بچه که بودم، هر وقت برای خرید لباس می‌رفتیم، پدر و مادرم به فروشنده میگفتن «یه سایز بزرگتر بده، در سن رشده». مادرم خیاط بود و هر لباسی برام می‌دوخت، میگفت «یه کم جا براش گذاشتم که زود برات تنگ نشه». اون موقع نمیدونستم، ولی همین جمله‌ها داشتن یه تصویر ذهنی چاقتر از من در ذهنم می‌ساختن؛ یعنی من همیشه منتظر چاقتر شدن بودم.
این نوشته، جلسه هشتم از دوره رایگان ۱۲ جلسه‌ای لاغری با ذهن است. در جلسه هفتم (فرمولهای چاقی) دیدیم که توجه به چاقی چطور ما رو چاقتر می‌کنه. در این جلسه می‌بینیم تصویرهای ذهنی چطور ساخته میشن و چطور میشه جلوی پررنگ‌تر شدنشون رو گرفت. اینجا خلاصه‌ی کوتاهی از حرف‌های ویدیو رو برات نوشتم.
همه‌ی جلسه‌ها رو روی گوشیت داشته باش. با اپلیکیشن لاغری با ذهن می‌تونی ویدیو و صوت جلسه‌ها رو دانلود کنی و بدون اینترنت هم ببینی و گوش بدی.
🏺 دنبال برنامه‌ی غذایی نباش
بعضی از اعضای سایت هنوز منتظرن من بگم صبح چی بخورن و ظهر چی بخورن. بازم میگم: در این دوره هیچ برنامه‌ی غذایی یا ورزشی داده نمیشه. وقتی فرمولهای ذهن عوض بشن، رفتار غذایی هم خودبه‌خود عوض میشه؛ بدون استرس و درگیری «چرا باید کمتر بخورم». یکی از نشونه‌های اینکه در مسیر درستی، همین آرامشه.
🧠 ذهن ما تصویری فکر می‌کنه
همین الان که این متن رو می‌خونی، ذهنت داره کلمه‌ها رو به تصویر تبدیل می‌کنه. هر چیزی که بارها می‌شنویم و می‌بینیم، کم‌کم به یه تصویر ذهنی تبدیل میشه و مغز تمام تلاشش رو می‌کنه که ما رو به همون تصویر برسونه. بچه‌ای که بارها به خاطر نمره‌ی خوب تشویق شده، دلش میخواد نمره‌ی بعدی هم خوب باشه؛ و بچه‌ای که بارها سرزنش شده، هر چقدر هم تلاش کنه درسش بدتر میشه.
👶 تصویر چاقی از بچگی شروع میشه
نوزاد وقتی سیر بشه، دیگه هیچ‌کس نمی‌تونه یه قاشق اضافه بهش بده؛ سرش رو برمی‌گردونه. ولی از یه سنی به بعد، خیلی از مادرها سعی میکنن به بچه غذای بیشتری بدن، چون در گذشته بچه‌ی تپل نشونه‌ی مادر خوب بود. مغز بچه هم کم‌کم همون مقدار زیاد رو نیاز بدنش ثبت می‌کنه. در ویدیو از چیزی که در خونه‌ی خودمون دیدم هم گفتم.
🍰 چرا با تصمیم نمیشه پرخوری رو کنار گذاشت؟
فرمان پرخوری رو مغز صادر می‌کنه و مغز بر اساس تصویری که از ما داره فرمان میده. بنابراین تا وقتی تصویر ذهنی عوض نشه، «از شنبه دیگه پرخوری نمیکنم» هم فایده‌ای نداره. در ویدیو ماجرای یکی از اعضای سایت رو تعریف کردم که هر روز کیک درست میکرد و نشون دادم این اشتیاق چطور از تصویرها ساخته شده بود.
برای همینه که خیلی از هنرجوها بعد از چند وقت می‌گن «رفتم مهمونی و این بار اون حرص قبلی رو نداشتم» و خودشون هم نمی‌دونن چه کار کردن. تصمیم سختی نگرفتن؛ فقط تصویرهای ذهنیشون عوض شده.
🛑 اول جلوی پررنگ‌تر شدن تصویر چاقی رو بگیر
اگه داری به سمت چپ می‌ری و می‌خوای بری سمت راست، اول باید بایستی. پس قبل از ساختن تصویر ذهنی متناسب، باید جلوی پررنگ‌تر شدن تصویر چاقی رو بگیری. در ویدیو سه قدم ساده برای این کار گفتم: درباره‌ی چاقی حرف نزن، دنبال روشهای لاغری نگرد و خودت رو در معرض تحریک قرار نده؛ مثلاً کانالها و صفحه‌های آشپزی رو کنار بذار.
وقتی این سه قدم رو برداری، اولین نشونه‌ش اینه که نگرانیت از چاقتر شدن کمتر میشه. بعد از دیدن ویدیو، تمرین این جلسه رو انجام بده و نتیجه‌اش رو در بخش نظرات بنویس.
✨ تمرین این جلسه: جلوی پررنگ‌تر شدن تصویر چاقی رو بگیر ✨
این سه مرحله رو انجام بده و نتیجه‌ش رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس.
📌 مرحله اول: درباره‌ی چاقی حرف نزن
- از امروز درباره‌ی چاقی خودت یا دیگران، رژیم، لاغر نشدن و حسرت لاغری حرف نزن.
- هر بار که موقعیتش پیش اومد و تونستی حرف نزنی، در نظرات بنویس: «امروز در فلان موقعیت تونستم درباره‌ی چاقی حرف نزنم».
📌 مرحله دوم: تحقیق درباره‌ی روشهای لاغری رو کنار بذار
- دیگه دنبال روشهای لاغری نگرد و از دیگران نپرس چطور لاغر شدن.
- بنویس قبلاً چه روش‌هایی رو دنبال می‌کردی و موقع خوندنشون چه حسی داشتی.
📌 مرحله سوم: تحریک‌ها رو کم کن
- از کانالها و صفحه‌های آشپزی و معرفی غذا خارج شو.
- درباره‌ی غذایی که خوردی یا غذاهای جدید برای دیگران تعریف نکن.
- بنویس کدوم کانالها رو ترک کردی و بعد از چند روز چه تغییری در خودت دیدی.
منتظر خوندن نوشته‌هات هستم! 💬
در جلسه بعد (قسمت نهم: کنترل چاق شدن) می‌بینیم چرا قبل از لاغر شدن، باید جلوی چاقتر شدن رو بگیریم.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
نتایج برخی از شرکت کنندگان
خانم مریم مصطفی نژاد از تهران
خانم ندا معتمدنژاد از زنجان
امتیاز 4.14 از 206 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد عزیز و بقیه دوستان
از بچگی تصویر ذهن چاق تر از خودم در ذهنم شکل گرفت
و این جمله ها رو از زبان خانواده ، اطرافیان می‌شنیدم که چاق بشی توپر و خوشگل هستی لباس ها به تنت میشنه یا از بچه ها همین خودم که اون ها واقعاً متناسب و خوب بودن و میخواستن جای من باشن یکم توپر تر اما هرکاری میکردم ولی نمیشدن اما توی ذهن من چاقی در اون زمان که بچه بودم فکر میکردم چیزی خوبیه قشنگ میشم و توی ذهنم تصویر چاقی خودم رو می‌دیدم اما وقتی کم کم بزرگتر شدم همون آدم ها تذکر همشون شروع شد که زهرا رژیم بگیر و فلان کن بعضی هام چون خجالت نکشم پیششون میگفتم بهت میاد لاغر نکن خودتو اما دیگه چاقی رو نمیخواستم دوست داشتم لاغر بشم دیگه اون جسم چاق که در زمان بچگی علاقه داشتم در سن خیلی کم اما بزرگ شدم دلم نمی‌خواست و تقریبا ۹ سالم بود شروع کردم به رژیم گرفتن یا از دختر عمو هام می‌دیدم چیکار کردم برای لاغری منم همون کار رو میکردم درسته خوب وزن کم میکردم و جسمم توانایش رو داشت اما پایدار نبود و خیلی هم سخت بعد از هر رژیم من چاق تر میشدم و هی بیشتر دلم میخواست بخورم حرص و ولع من بیشتر میشد و پرخوری هام توی هر وعده غذایی بیشتر میشد ریزه خواری میکردم تازه بعد از هر رژیم میومدم جشن میگرفتم کیک و هر چیزی دلم میخواست اون روز بعد از رژیم می‌خوردم(خخخ) باز بعدش هم میدونید سرزنش و اینا سراغ آدم های چاق میاد که چقدر خوردم همه برباد رفت دوباره چاق تر میشم و…
من هر موقع رژیم میگرفتم همیشه میگفتم زهرا نگیر باز چاق تر میشی یعنی هیچ درون میگفت نگیر بدتر میشه اما دیگه آنقدر خسته شدم بودم که میگفتم ولش کن بزار یک رژیم آسون تر میگیرم که فرد متناسب فامیلمون بهم گفت چطوری تو این رژیم رو میگیری بند خدا همچین با تعجب بهم نگاه میکرد میگفت خیلی سخته اما من آنقدر رژیم سخت و سفت گرفته بودم که دیگه اون رژیم برام در مقابل رژیم های قبلی هنوز آسون بود !
خداروشکر میکنم با سایت تناسب فکری آشنا شدم از وقتی دیگه فهمیدم لاغری با ذهن هست دیگه سراغ هیچ رژیم و ورزش های سخت اینا هرگز نرفتم یعنی یکبار وسوسه نشدم اتفاقا وقتی فهمیدم لاغری با ذهن هست با تمام وجودم حسم میگفت درسته و من با حس خوب و لاغری اومدم
خوب بریم ادامه مطلب
دیگه من یادمه وقتی بابام غذای خوشمزه ی میخورد یا یکم بیشتر میخورد میگفت که چاق میشه و منم یاد گرفته بودم هر موقع غذای خوشمزه ی می‌خوردم به جای اینکه لذت ببرم بیشتر میترسیدم میگفتم چاق میشم در صورتی بردارم همون میخورد و لاغر بود توی ذهن من این بود و همش تصویر چاقی در ذهنم شکل می‌گرفت
لباس خریدن با سایز بزرگ که برام شده بود یک عادت من همیشه سایز بزرگ میگرفتم چون خانواده موقع خرید میگفتن دخترم توی سن رشد یا حتی خود خانم فروشنده میگفت که چون دختر توی سن رشد بهتر سایز بزرگ تر برداری و منم توی ذهنم تصویر چاقی در بزرگسالی در ذهنم شکل می‌گرفت و با خودم میگفتم من بزرگ بشم دیگه چقدر چاق بشم معلوم نیست !
کسب هم وزنم رو می‌پرسید همیشه یک رقم بالاتر بود و دختر خالم که متناسب بود به من میگفت زهرا مگه مرمت پایین تر نبود میگفتم بزرگ شدم چاق شدم با میگفتم زن خانوادگی پدرم اینه ! اون برعکس من همیشه توی همون عدد وزنی بود و باورش این بود که باید باشه روی همین عدد و بیشترین نمیشه چون من چاق نمیشم و هرساله هم همون قدر بود ! اما من برعکس هرسال اضافه میکردم !
من از وقتی توی سایت هستم آرامش بیشتری دارم به چاقی کمتر فکر میکنم بیشتر دارم روی علاقه هام و هدف هام فکر میکنم تا بجای چاقی مثلاً در طول روز ناخودآگاه جسم لاغر خودم رو تصور میکنم و حس خوبی بهم دست میده
امروز درباره‌ی چاقی خودت یا دیگران، رژیم، لاغر نشدن و حسرت لاغری حرف نزن.
هر بار که موقعیتش پیش اومد و تونستی حرف نزنی، در نظرات بنویس: «امروز در فلان موقعیت تونستم درباره‌ی چاقی حرف نزنم
پریشب و دیشب در مورد چاقی صحبت شد بین خانواده و من اصلا صحبتی نکردم یعنی اصلا یک کلمه هم چیزی نگفتم و من تونستم در باره چاقی حرفی نزنم
دیگه دنبال روشهای لاغری نگرد و از دیگران نپرس چطور لاغر شدن
از وقتی اومدم سایت اصلا دنبال روش لاغری و رژیم نگشتم و یکی از خوشحالی هام اینکه دیگه از سر رژیم خلاص شدم خداروشکر
از کانالها و صفحه‌های آشپزی و معرفی غذا خارج شو.
درباره‌ی غذایی که خوردی یا غذاهای جدید برای دیگران تعریف نکن.
من مثل بقیه علاقه به آشپزی اینا نداشتم که مثلاً فلان دسر فلان چیز رو درست کنم نداشتم تا اینکه دیدم دوستم در کانال آشپزی عضو هست و هی تعریف میکرد و منم عضو شدم و رفتم درست میکردم اما وسوسه بشم خیلی نه که مدام درست کنم و بخورم اما بازم دیشب پاکشون کردم چون تعهد دادم و دیگه هم عضو نمیشم
و دیگه هم صحبت نمیکنم از غذاهایی که خوردن برای دیگران .
از شما استاد بابت این آگاهی و مسیر لاغری بهمون نشون میدید و راهنمایی میکنید ممنونم ازتون
سلام استاد عزیز و بقیه دوستان
از امروز درباره‌ی چاقی خودت یا دیگران، رژیم، لاغر نشدن و حسرت لاغری حرف نزن.
اتفاقا همین دیشب در مورد چاقی لاغری حرف پیش اومد و من هیچ حرفی نزدم
اگه قبلاً بود که کلا حذف میزدم هم خودم رو سرزنش میکردم هم به بقیه میگفتم که چقدر رژیم چقدر کار انجام دادم برای لاغری و همش داشتم در مورد چاقی ، بیشتر صحبت میکردم
دیگه دنبال روشهای لاغری نگرد و از دیگران نپرس چطور لاغر شدن.
بنویس قبلاً چه روش‌هایی رو دنبال می‌کردی و موقع خوندنشون چه حسی داشتی.
من وقتی هنوز روش با لاغری با ذهن رو نمیدونستم همیشه خدا دنبال لاغری می‌گشتم که چطور لاغر بشم و اگه کسی لاغر میشد می‌پرسیدم که چطور لاغر شدی اگه میگفت ورزش و یا خوراکی رو تغییر دادم دیگه این مواد غذایی رو نمی‌خوردم یا بهم توصیه میکردن منم دقیقا همون رو انجام میدادم
جالبه داشتم کامنت بچه هارو می‌خوندم دیدم نوشته که من چون فکر میکردم مزاجم سرد هست چاق شدم دقیقا برعکس من فکر میکردم چون مزاجم گرم چاق شدم ! و بهم دمنوش داد خانمه که مزاجت گروه باید فلان چیزی بخوری و باید دمنوش بخوری حتما و حتی یادمه اینم بهم گفت که مزاج گرم ها لاغر میشن اما کم نه زیاد و توی ذهنم من این باور نقش گرفت و باز همین باور به بقیه هم میگفتم که من که تقصیری ندارم مزاحم گروه واسه همون نمیتونم لاغر بشم و در صورتی بردارم من و اطرافیان من گرم مزاج هستن اما لاغر و متناسب
و دیگه از این به بعد تعهد میدم که نه توجیه بیارم نه در مورد چاقی و رژیم غذایی که میگرفتم با بقیه صحبت کنم و.
از کانالها و صفحه‌های آشپزی و معرفی غذا خارج شو.
من علاقه زیادی به کانال آشپزی نداشتم اما دیدم دوستم کانال آشپزی داره و مدام غذای خوب درست می‌کنه و منم الگو برداری کردم اما الان پاک میکنم شون
درباره‌ی غذایی که خوردی یا غذاهای جدید برای دیگران تعریف نکن.
من چقدر از غذاهایی می‌خوردم تعریف میکنم هی میگم فلان جا غذاش خوب بود و یا میگم مثلاً همچنین طعمی داشت تا حالا ندیدم یک فرد متناسب هی بگه اگرم بگه یکبار میگه فلان جا بریم غذاش خوبه همین من دیگه بیشتر وقت ها دلم میخواست برم اونجا رستوران غذا بخورم و هی از عطر و طعمش میگفتم
دیگه از الان تعریف نمیکنم چرا هی مدام از غذا بگم به جاش این همه موضوع خوب هست میتونیم در موردش صحبت کنم با دیگران .
بنویس کدوم کانالها رو ترک کردی و بعد از چند روز چه تغییری در خودت دیدی.
الان پاکشوما میکنم البته من زیادم نگاه نمیکردم اما بازم توی چشم هست باید پاک بشن یا مثلاً بعضی وقتها نگاه میکردم همش دلم میخواست بیشتر غذای متخلف رو تست کنم
توی این فیلم استاد گفتین ما بیشتر خوردن تشویق شدیم دقیقا من یادمه از بچگی پدرم و مادرم من رو به بیشتر خوردن تشویق می‌کردند مثلاً میگفتن زهرا بخور قوی بشی ، هر چی بیشتر بخوری بیشتر بدنت ویتامین میگیره یادمه داداشم که متناسب بود میگفت توی یک دونه میوه هم بخوری ویتامین به تک تک اعضای بدنت میره و اما من چندتا چند تا می‌خوردم البته کم کم شروع شد میل من به مواد غذایی وگرنه عکس های بچگیم رو نگاه میکنم متناسب بودم و من کم کم چاقی رو آموزش دیدم و مثلاً وقت هابی مادرم برام غذا میکشید باید تا آخر اون غذا رو می‌خوردم چون از بچگی بهم یاد دادن ا
که نباید یک قاشق داخل غذات بمونه مامانم بنده خدا همیشه با بردارم میگفت چرا غذات رو کامل نمیخوری هر چی داخل بشقاب ریخته شده رو باید بخوری و اون خوب فرمول های ذهنیش فقط این بود که اندازه یک نیاز بدن باید بخوری و نمتوستم پرخوری کنه و مادرم و پدرم من رو تشویق میکردنمه آفرین غذات رو کامل میخوری منم که دیگه خوشحال میشدم و بیشتر می‌خوردم و هرچی میگفتن نه نمی‌آوردم مثلاً میگفت باید شیرنی چند تا بخوری برای بدن خوبه می‌خوردم و کلا آموزش می‌دیدم ازشون و بزرگتر که شدم دیگه بنده خدا چیزی هم نمیگفتن اما من دیگه یادگرفته بودم و خودم غذای بیشتری میخواستم ! همش در ذهنم یادمه تصویر چاقی حتی توی تصویر ذهنی ام لباس های گشاد بزرگ توی تنم بود و اندام چاق و اون تصویر ها کارشون رو میکردن تا واقعی بشه در جسم من !
خیلی وقت که من همش میخواستم پرخوری نکنم یعنی از بچگی من با این پرخوری چالش داشتم اما همیشه هم پرخوری میکردم حتی بالاتر از خفگی هم غذا می‌خوردم ( نپرسید چطوری 😅) و هر موقع که به خودم قول میدادم از شنبه پرخوری نمیکنم یا دیگه امروز رو پرخوری نمیکنم اتفاقا بیشتر هم می‌خوردم اما الان فرق داره چون دارم آموزش میبینم دیگه تمایل به پرخوری ندارم خودمم تعجب میکنم که من این همه سال دنبال راهی بودم پرخوری نکنم حالا بدون رژیم و هرچیز دیگه ای من خودم پرخوری نمیکنم و به اندازه‌ی تامین بدنم غذا میخورم نه بیشتر نه کمتر همون قدر که بدنم سیر میشه دیگه دست از غذا خوردن برمیدارم و هم سبکم هم احساسم خوبه ، خداروشکر
استاد از شما بابت آگاهی امروز هم ممنونم ازتون
سلام خسته نباشید
راستش من وقتی کسی راجب اضافه وزنم حرف میزد یه جورایی دست پامو گم میکردم انگار یکی منو تو یه کار بدی که داشتم میکردم گیر انداخته حرف هامو گم میکردم یه لبخند زورکی و با گفتن این که دیگه شده یا خوردنم از دستم در رفته جمع جورش میکردم .از اون موقع به بع بعد سعی کردم کنم تو بحث های چاقی لاغری ساکت باشم تا کسی چیزی بهم نگه یا خیلی از اتفاق هارو تعریف نمیکردم تا حرفی نشنوم .ولی خب همیشه هم جواب نمیداد گاهی خودمم خودمو زیر سوال میبردم .از امروز بع بعد حرف زدن زیر سوال بردن خودم و جسمم هم از طرف خودم و از دیگران ممنوعه .
من دیگه اینده خودمو فردی لاغر و متناسب میبینم شاید اگه ازم بپرسن یه ماه دیگه چه تغییری میکنی من میگم ۱۰۰۰ درصد لاغر میشم البته اینو به خودمم گفتم لاغری اولش در ذهنم اتفاق می افته و همین الانشم ذهن من چند کیلو سبک تر شده .
من دنبال رژیم و ورزش اصلا نیستم هیچ علاقه ای بهشون ندارم ولی روش های میان بر چرا از این که یهویی تغییر کنم یهو بشم اونی که دلم میخواد .بار ها به عمل های زیبایی راجب لاغری فکر کردم. ولی هم خودم هم ذهنم هر دو باور داریم که از این روش قرار نیست به لاغری ابدی برسیم من و ذهنم جسمم یه روش میخوایم که تا زمانی که زندم منو افکارمو متناس نگه داره .
من علاقه زیادی به دیدن موکبانگ خوردن غذا جلو دوربین و خوردن وعده های غذایی با گوشی و دارم از تو سکوت غذا خوردن بدم میاد یه زمانی مجبور بودم تنها غذا بخورم و از اون تایم پناه بردم به خوردن در کنار فیلم دیدن پخش شدن صدایی ادما ولی خب الان همسرم و دخترم هستن دیگه نیازی بهشون ندارم پس این رفتار و هم تغییر خواهم داد ویدئو خوردن و که کنار گذاشتم بدون زحمتی اینم عین اب خوردن از روتین زندگی خودم حذف میکنم
به نام خداوند بخشنده و مهربان
سلام به استاد عطار روشن و هم مسیری ها
من از وقتی در این سایت اومدم حرف از چاقی دیگران و خودم نزدم و توجه کم کردم وقتی فهمیدم یکی از دلایل چاقی هست
من در مورد روش های لاغری هم بگم من کمتر به این نکته اهمیت میدم نا اینکه بلد بودم اما کلا دنبال روش لاغری نبودم توی این سایت هم تو سط سایت استاد عباس منش آشنا شدم
من در کانال های آشپزی هم نیستم مگر بخوام غذایی جدیدی درست کنم بلد نباشم برم ببینم طرز تهیه اش رو
ممنونم و سپاسگزارم از فایل ها و کامنت های دوستان
بنام خدا
گام8
سلام استاد ودوستان هم مسیر
انچه امروز از خودم باور دارم یا فردا از زندگی ام انتظار میکشم همه بر پایه ی این تصاویر شکل گرفته است تصمیم هاامیدها وحتی ترس هایمن همه وهمه زیز سایه ی تصویر ذهنی مم رشد میکند بنابراین اگر میخواهم اینده ای متفاوت بسازم بایدبا قلم تصویر ذهنی ام دوباره رپی بوم زندگی رنگ کنم مغز مت عاشق تصویرسازی هست تمام اطلاعاتی که درطول زندگی دریافت میکنم نه به قورت کلمات یا اعداد خشک بلکه به شکل تصویر ذهنی در مغزم ثبت میشود هر چیزی که من از دنیای اطرافم دریافت میکنم یک جور خود ان ذهن است مغزم این داده هارا میگیرد انها را تحلیل میکند ودرنهایت یک تصویر ذهنی از انها مبسازداز بچگی تا امروز هزاران داده درباره چاقی وارد مغزم شده است بعضی ها مثبت وبعضی ها منفی این داده ها ارارم ارام در من تصویر ذهنی چاقی را شکل می دهند مثلا شنیده ام
افراد چاق قوی تر هستن
چاقی نشانه سلامت است
چاقی درخانواده ما ارثی است چاقی بخاطر کم تحرکی خواب زیاد سوخت وساز پایین یا مزاج سرد است
چاق شدن با بالا رفتن سن است
هربار که چنین اطلاعاتی وارد مغزم میشود مغز انها را پردازش میکند وبه عنوان تصویر چاقی ذخیره میکند بعدش مغز من بر پایه این تصویر الگوهای رفتاری جدیدی می سازد مول تغییر در عادتهای خوردن یا سبک زندگی که درنهایت جسم هم کم کم با تصویر ذهنی جدید هماهنگ میشود حالا اگر کسی ورزش نرمال باشد ولی دایم به اطلاعات چاق کننده بمبارانشپد به مرور تصویر ذهنی اش چاق میشود واین تصویر باعث اضافه وزن واقعی اوخواهد شد برعکس فردی که قبلا چاق بوده وبازهم مرتب اطلاعاتی درباره چاقترشدن وخطراتش دریافت میکند تصویر ذهنی چاقتر پیدا میکند وبازهم چاقتر میشود این خلاصه فرایندی عجیبی است نشان میدهد چگونه تقویر ذهنی ما میتواند رفتار وحتی جسم مارا تغییر دهد افرادی که تصویر ذهنی مثبتی از بدن خود دارند تمایل بیشتری به رفتارهای سالم مثل تغذیه متعادل وفعالیت بدنی منظم دارند وبرعکس کسانی که تصویر ذهنی منفی دارند بیشتر به رفتارهای نا سالم مثل پرخوری احساس دوری از ورزش دچار میشوندحتی بدون تغییرظاهری واقعی فقط تغییر تصویر ذهنی میتواندمنجر به تغییر رفتار شود برای لاعرشدن از طریق ذهن باید تصویر ذهنی خودم را از حالت چاق به حالت متناسب تغییرربدم استمرار در تصویر سازی متناسب بودن باعث میشود که مغزمن فرمان های متفاوتی صادر کند واین تغییرات باعث میشود واکنشهای من به مواد غذایی تغیر کن ودرنهایت جیم من نیز تحت تاثیر قرار گیرد وفرایند متناسب شدن شروع شود با استمرار دراین مسیر اگاهی جدید من به تصویر ذهنی لاعری تبدیل خواهد شد وبه دنبال ان رفتارها وعادتهای من تغییر میکند ودرنهایت جیم من نیز براساس عملکرد جدید من تغییررخواهد کرد
من دیگه در مورد چاقی خودم با دوستان وخانواده ام وحتی با خودم حرف نمیزنم وجا که بودم حرف از چاقی زدن موضوع را عوض کنم ودر موردچاقی حرف یا بحث نکنم خودم را دیگه سرزنش نکنم خودم را دیگه چاق تصور نکنم من می خواهم ذهنم را از تقویر چاقی پاک کنم وتصویر لاعری را بسازم واین تغییر باعث میشود رفتار وعادتهای من عوض بشه حالم خوب بشه وجسم من هم تغییر کنه
من میخواهم دیگه درمورد لاعری ورژیمها تحقیق نکنم دیگه دنبال روش های دیگه نرم رژیمهارا دنبال نکنم از دیگران در مورد لاغرشدنشان پرس وجو نکنم من تصویر لاعری را درذهنم فعال میکنن وهر روز در ذهنم تصویر لاغری ایجاد میکنم ومن هر روز از خودم که متناسب شدم در ذهنم تکرارمیکنم ومن هر روز تصاویری از خودم که متناسل شدم در ذهنم تکرارمیکنم تا متناسب بشم وبه وزن دلخواهم برسم وحالم بهتر بشه
من می خواهم کانالهای اشپزی را از گوشین حذف کنم ودیگه پیج هارا دنبال نکنم دبگهدهر وقت تبلیغات غذایی دیدم زود ازشون رد بشم می خواهم ذهنم را ازچاقی پاکسازی کنم می خواهم در مورد غذاهایی که می خورم دیگه صحبت نکنم من میخواهم تصاویر لاغری ومتناسب را درذهنم بسازم وحالم خوب باشه وانرژی داشته باشم وسبک بال ورها باشم ومن با این کارها میتونم لاغرشدن را در خودم واقعی کنم ولاعری من پایدار وماندگار بشه
خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استادازشماهمکی درپناه الله مهربان
نشان های دریافت شده
سلام تصویرذهن چاق ازگذشته بوده وقتی رژیم میگرفتیم بجای لاغرشدن توجه مابیشتربسمت چاق شدن میرفت چون ناخوداگاه قبول کرده بودکه نمیشه لاغرشدوکارافرادباارادست نه ما ماطبق گفته اطرافیان که چاقی ارثیه ،کم تحرکیه اونو بعنوان صلاح دفاع دربرابر ادمهایی که بماگفتن چرالاغرنمیکنی بود چاقی روتوبشقاب دیدیم چاقی نتیجه افکارورفتارماست ذهن من انسان تصویریه وقتی درموردچاقی حرفی زده شداونوتوناخوداگاه ثبتش کردیم وبمرورتکرارکردیم همانطوراب بطورارام به سقف نفوذمیکنه چاقی هم به ارامی واردذهن ماشده وما سالها اسیرش بودیم همش درموردش باهمه صحبت کردیم همین خودش باعث تضعیف افکاروکاهش اعتمادبنفس میشه وپیگیرروش لاغری دوست وفامیل وازبرنامه هاشون استفاده میکردیم ازاونم نتیجه نمیگرفتیم چقدرجلوایینه رفتیم وازاندام خودایرادگرفتیم درموردش بادیگران صحبت کردیم نقاط ضعف خودروبیان کردیم الان تومسیرذهنی هستیم زمان براتغییرسایزوزن تعیین نکنیم عجول نباشیم ازدوستان نپرسیم چجوری اجرامیکنن من خودم طبق انچه از گفته های استاد متوجه میشم اجرامیکنم باید بطوری متعهدانه عمل کرد هرروزتومسیربود ذهن چاق من بایدبمرورتغییرکنه چون ماتحت سلطه مغز هستیم وقتی فرمان میده دست میره سمت غذایاهرخوراکی من خودم متوجه رفتارهام هستم که معزم چجوری دستورمیده گاهی ما بجای توجه به معده به ذهن توجه میکنیم بایدسیربودن روازمعده فهمید ذهن چاق تندتنددستورخوردن میده وماگاهی خوردنهامون احساسی هست نه واقعی ،رواعمال ورفتارهامون تمرکزنداریم باگوش کردن به فایل به تنهایی ماروبه هدف نزدیک نمیکنه بایدتکنیک هارواجراکرد وازغذاهانترسیم چون همین ترس یجورموانع لاغریه باید دهن روارام کردوازافکارمنفی دوری کرد روش ذهنی یک مسیرارام هست درواقع لاغرشدن اسانترین کاردنیاست
💝💝 به نام خداوند جان و خرد 🌸✨
با سلام و درود خدمت استاد گرامی و همچنین دوستان ارجمند، همراهان سفر تناسب فکری. 💖🙏🌷
استاد عزیز، صحبت‌های ارزشمند شما در این جلسه، دریچه‌ای نو به سوی درک عمیق‌تر از خود و رابطه‌ی پیچیده‌ی میان ذهن، احساسات و تغذیه گشود. 🌱💛 آنچه بیان فرمودید، تلنگری بود عمیق بر باورهای دیرینه‌ای که سالها ناخودآگاه بر زندگی‌ام سایه افکنده بودند.
شما به درستی اشاره کردید که در آغازین روزهای زندگی، ما انسان‌ها طبیعتی بکر و غریزی در تغذیه داشتیم. نیازمان را با صداقت تمام، از طریق گریه بیان میکردیم و بدنمان، این ماشین شگفت‌انگیز، دقیقاً می‌دانست کی نیاز به سوخت دارد و کی باید از پذیرش آن دست بکشد. هیچ فشاری برای خوردن بیش از حد وجود نداشت؛ بدن، خود، راهنمای اصلی بود.
اما با گذر زمان و ورود تعاملات اجتماعی، به‌ویژه با مادر و اطرافیان، این الگوی طبیعی دستخوش تغییر شد. از سر عشق و دغدغه‌ی “رشد و قوی شدن” ما، گاهی غذایی بیش از نیاز فیزیولوژیک واقعی به خوردنمان افزوده شد. این‌گونه بود که ناخودآگاه، پیام بدنمان برای سیری نادیده گرفته شد و یاد گرفتیم که “باید” بیشتر بخوریم، حتی در شرایطی که میل واقعی به غذا نداشتیم.
این فرآیند تدریجی، باعث شد تا غذا، از یک “نیاز اساسی جسمی”، به تدریج به “پاسخ‌دهنده‌ی هیجانات” تبدیل شود. غذا دیگر صرفاً سوخت نبود؛ بلکه به ابزاری بدل شد برای:
***جایزه و پاداش:** برای موفقیت‌های کوچک یا بزرگ، یا حتی برای تنبیه خود! 🎁***تسکین‌دهنده‌ی ناراحتی‌ها:** در لحظات غم، دلتنگی یا اضطراب، غذا به پناهگاهی امن بدل میشد. 😢❤️***همراه استرس‌ها:** در مواجهه با فشارهای روزمره، غذا خوردن به راهی برای فراموشی موقت یا مدیریت استرس تبدیل میشد. 😟***منبع شادی و تشویق:** لحظات خوشی یا نیاز به انگیزه، غالباً با غذا همراه میشد. 🌟
این تبدیل تدریجی، باعث شد تا بدون آنکه متوجه شویم، یاد بگیریم در هر شرایطی غذا بخوریم، حتی زمانی که بدنمان هیچ علائمی از گرسنگی واقعی نشان نمیداد. این چرخه، ما را از ارتباط طبیعی با بدنمان دور میکرد.
این جلسه، همچون چراغی روشن در تاریکی، مسیر پیش روی مرا روشن ساخت. 🕯✨ و سه توصیه‌ی کلیدی که از شما آموختم، نقشه راهی شفاف را پیش پایم نهاد:
💝💝 1️⃣. متوقف کردن دائمی تصویر ذهنی چاقی ✋🚫🧠
یکی از بنیادی‌ترین آموزه‌های شما این بود که نباید به چاقی، نه به صورت مستقیم و نه غیرمستقیم، دامن بزنیم. هرگونه گفتگو، فکر یا حتی اشاره به چاقی – چه در خلوت با خود، چه در جمع دوستان، چه در بحث‌های روزمره و چه در فضای مجازی – عملاً این تصویر را در ذهن ما تقویت و فعال‌تر میکند. این موضوع، چرخه‌ای معیوب را شکل میدهد که در آن، تمرکز بر مشکل، خود باعث تداوم آن میشود.
بر این اساس، تصمیم قاطعانه‌ای گرفته‌ام تا:
***از صحبت درباره چاقی پرهیز کنم:** چه به صورت انتقادی و چه حتی توجیهی. ❌***وارد بحث‌های سرزنش‌آمیز یا مقایسه‌ای نشوم:** این گفتگوها تنها بار منفی را افزایش می‌دهند. ❌***اگر دیگران موضوع چاقی را پیش کشیدند، با ظرافت و لبخندی ملیح، بحث را به سمت موضوعات مثبت و سازنده منحرف کنم:** هدف، پاکسازی فضا از انرژی منفی مرتبط با چاقی است. 😊🌼
میخواهم فضای ذهنم را از “تصویر چاقی” تخلیه کنم و آن را با انرژی سرشار از **”حال خوب و سبکیِ مرتبط با لاغری”** جایگزین سازم. این تغییر نگرش، پایه‌ی اصلی تحول درونی و بیرونی من خواهد بود. ✨💃💖
💝💝2️⃣ . توقف جستجو و تمرکز بر روشهای لاغری🔥🔥
دریافتم که تلاش‌های مداوم برای یافتن “راه‌حل‌های لاغری” – اعم از رژیم‌های جدید، قرص‌های معجزه‌گر، برنامه‌های ورزشی طاقت‌فرسا یا دنبال کردن تجربیات دیگران – در واقع نوعی “مراقبه چاقی” است. این جستجوها، زمانی که از سرِ ناامیدی یا احساس کمبود انجام شوند، ناخودآگاه بر مشکل موجود تأکید کرده و حال بدِ ناشی از آن را تقویت می‌کنند. این “حال بد”، خود، مانعی در مسیر لاغری پایدار است.
از این رو، از امروز تصمیم به اجرای موارد زیر دارم:
***توقف کامل جستجو برای روشهای لاغری:** دست از جستجوی راه‌حل‌های بیرونی و مقطعی برمیدارم. 🙅♀️عدم پیگیری تجربیات لاغری دیگران:🚫 هر فرد و بدن منحصر به فردی دارد و مقایسه، جز ایجاد فشار و ناامیدی، ثمری ندارد. ❌**باور و تجسم خود به عنوان فردی لاغر:** این مهم‌ترین بخش است. باید در ذهن، خود را فردی سالم، پرانرژی و با وزن ایده‌آل ببینم و این تصویر را درونی کنم. 💃✨
هدف من این است که تصاویر زیبا و الهام‌بخش را در ذهنم پرورش دهم، درباره‌ی سلامتی و شادابی سخن بگویم و سبک زندگی‌ای را در پیش گیرم که متناسب با این حال خوب و ایده‌آل باشد. 😍🌸🌟
۳. کاهش هدفمند تحریکات غذایی 🍟🍕🍰🚫
آموختم که ذهن ما به شدت به محرک‌های بصری و شنیداری مرتبط با غذا واکنش نشان میدهد. دیدن تصاویر جذاب غذا، دنبال کردن دستورالعمل‌های آشپزی، یا تماشای ویدئوهای تست غذا، ناخودآگاه اشتیاق ما را تحریک کرده و به طور مداوم “تصویر چاقی” را در ذهنمان زنده نگه می‌دارد. این تحریکات، اراده‌ی ما را تضعیف و ما را به سمت الگوهای غذایی قدیمی سوق می‌دهند.
لذا، با آگاهی از این موضوع، تصمیمات زیر را عملی خواهم کرد:
**ترک کردن پیج‌ها و کانالهای آموزش غذا و آشپزی:** این محتواها دیگر در راستای اهدافم نیستند. ❌* **نادیده گرفتن و عبور سریع از تبلیغات غذا:** در شبکه‌های اجتماعی یا هر پلتفرم دیگری، این تبلیغات را دنبال نکرده و اسکرول خواهم کرد. 🙈* **تلاش فعالانه برای پاکسازی ذهن از تصاویر چاقی:** با جایگزینی آنها با تصاویر سلامتی، انرژی و سبکی. این فرآیند، روز به روز ذهن را شفاف‌تر و تصویر چاقی را کمرنگ‌تر خواهد کرد. 🌿💚
با اجرای دقیق این سه توصیه، اطمینان دارم که در حال عبور از مسیری نو، زیبا و عمیقاً دلچسب هستم. مسیری که بر پایه‌ی آگاهی، عشق به خود و خودشناسی بنا شده و به سوی لاغری واقعی، پایدار و در نهایت، سلامتی جامع رهنمون میشود. ✨💖🌈
استاد عزیز، از شما برای این بصیرت‌های فوق‌العاده و آموزش‌های روشنگرتان، بی‌نهایت سپاسگزارم. این دانش، گنجینه‌ای است که مسیر زندگی‌ام را دگرگون ساخته است. امیدوارم بتوانم با خبرهای خوب و احساس‌های زیباتری که از خودم به شما تقدیم خواهم کرد، قدردان این لطف بزرگ باشم. ❤️🌷✨
نشان های دریافت شده
سلام و درود خدمت استاد عطار روشن و هم مسیران تناسب فکری
برای آگاهی که جاری کردید سپاسگزارم
در این بخش یادگرفتیم که از ابزارهایی که افکار چاقی را تقویت می کنه ،دوری کنیم
از صحبت کردن درباره چاقی و رژیم بر ای لاغری و حسرت لاغری و گله و شگایت از چاقی اجتناب کنم
زیرا صحبت کردن در این‌موارد باعث تولید افکار در ذهن میشه
و مرور افکار در اینباره
باعث انتظار چاقی میشه
و ذهن چاق را تقویت می کنه
و
و اگر کسی صحبت درباره چاقی و رژیم کرد
صحبت نکنیم
و ادامه ندهیم
فکر می کنم یکم برام سخته عکس العمل نشون ندم
دلم میخواد که بدون حال بد
جواب ندم
البته یبار پیش اومد دوستم ازم پرسید که وزنت چقدره
من طفره رفتم و خندیدم و جوابش را ندادم
متوجه شد که دوست ندارم صحبت بکنم و ادامه نداد
یوقتایی هم می مونم اگر کسی در اینباره حرف زد
بدون حال بد چجور عکس العمل نشون بدم
چند وقت پیش خانومی که خودش چاق بود
به من برگشت گفت که چاق شدی منم که دیگه خسته شده بودم
از اظهار نظر بیجا
گفتم دوست دارم اینجوری باشم
نمیدونستم چه رفتاری کنم
چون از همه ازش نپرسیده بودم که در مورد چاقی و لاغریم نظر بده
و وارد حریم خصوصیم شده بود
و اینکه خودش هم متناسب نبود
یعنی کافی بود
بگم یک آینه بگیر و خودت را هم نگاه کن
ولی صرف نظر کردم
چون نمیخواستم مثل خودش رفتار کنم و بدون درخواستش نظر بدم
سالها پیش
اگر کسی به من همچین حرفی میزد خجالت می کشیدم
و چیزی هم نمی گفتم
ولی حس بد و شرم پیدا می کردم
برای همین تصمیم گرفتم
اگر کسی بدون اینکه خودم نظر در مورد مساعل شخصیم بده ازش نخواستم
نظر بده
بستگی به جایگاه و شرایط بهش جواب بدم که بفهمه وارد حریم خصوصیم شده
و یا در جواب بگم نگران من نباشه
یا
اینکه بتونم با یک لبخند صحبت را ادامه ندم و عکس العمل نشون ندم که خیلی خوبه
تحقیق در مورد روشهای لاغری
یک روش مقابله با تقویت افکار و ذهن چاق
اینه که در مورد روشهای لاغری بررسی نکنیم
یا از کسی که لاغر شده نپرسیم که چکار کرده
چون باعث ایجاد حسرت در ما می شود
و افکار چاقی را در ما تقویت می کنه
و به ما احساس یاس و نومیدی میده
و در نتیجه تصویر چاقی را در ذهن ما تقویت می کنه
و ذهن چاق قویتر میشه
چون لاغری ماندگار با ذهنه
و هر کسی در ذهن خودش فرمولهای چاقی را پیدا کنه و اصلاحش کنه
تا بتوته به ذهن لاغر تناسب برسه
و لاغری با استفاده از روشهای بیرونی نتیجه ای ماندگار نداره
و
مطلب دیگه
از نظر بنده
تا از من در مورد اندام و لاغری سوال نشده
نظر ندم
اگر سوال کرد که بنظرم لاغر شده
اونوقت نظرم را بهش میگم
که متناسب و لاغر شده
ولی
نمی پرسم از چه روشی برای لاغریش استفاده کرده
یک خاطره ای در این مورد دارم
یک خانومی از بستگانم که سالها بود آرزوی لاغر شدن را داشت
و بارها مطرح می کرد که میخواد لاغر بشع
و حتی یکبار
گفت به بچش سپردخ که نذاره غذا زیاد بخوره
و یکبار بچه اش بهش تذکر داده
که کمتر بخور
دعواش کرده
و می خندید که خودم بهش سفارش کردم
ولی
موقع خوردن دیگه توجه نمی کنم حتی خواست خودم باشه
این خانوم بعد مدتها در یک مجلسی دیدم که لاغر شده و وزن اضافه نداره
چون دویت داشت لاغر بشه
خوشحال شدم
و گفتم چه لاغر شدی
فکر می کردم خوشحال میشه
ولی خوشش نیومد و اخماش رفت تو هم و چیزی نگفت
من
برام سوال شد
من که حرف بدی نزدم
اخه دوست داشت لاغر بشه
ولی با خودم فکر کردم که نمیدونم درونش چه می گذره
شاید نباید نظری میدادم
برای همین
تصمیم‌گرفتم
در مورد چاقی و لاغری تا خودش ازم نظر نخواسته
نظری ندم
و این حریم خصوصیه که بدون درخواست اون فرد
کار درستی نیست
کاهش تحریکهای احساسی
و مورد دیگه که برای اینکه تصاویر چاقی،را کمرنگ کنیم
کانالهای آشپزی را دنبال نکنیم
و تبلیغات فست فود و محل سرو
را نگاه نکنم
یا صحبت در مورد غذاو فست فود جدید نکنم
و
من مدتهاست که کانالها را آنفالو کردم
و اگر بخوام غذایی را بپزم
فقط اسم اون غذا را با هشتک سرچ می کنم
تا پخت درستش را یاد بگیرم
و کانال غذا تبلیغات فستفود و محل سرو را دنبال نمی کنم که تحرکی احساسی نشم
و ذهنم را حول خوردن و غذا نره
نشان های دریافت شده
خدا زیباست و زیبایی را دوست دارد
سلام به استاد گرامی و همراهان عزیزم در سایت تناسب فکری
دوره آموزشی رایگان لاغری با ذهن (جلسه ۱۲) تصویر ذهنی چاق (قسمت هشتم)تصویر ذهنی در حقیقت معمار چاقی وضعیت جسمی ما می باشد
این واقعا حقیقت دارد مغزمان هر چیزی که از دنیا دریافت می کند چه می تواند در قالب یک جمله محبت آمیز باشد یا صحنه غروب کنار دریا و یا یک تجربه تلخ
چون مغزمان دربه تصویر کشیدن هر چیزی بی نظیر هستش و اون اشکال را در آرشیو خودش ذخیره می کند همه اون اطلاعاتی که در مدت طول عمرمان دریافت می کنیم نه به شکل کلمه یا یک عدد خشک و خالی باشد بلکه به صورت تصویر ذهنی در مغزمان ثبت و ذخیره می شود
بعضی مواقع شده که یکی را می بینیم و برایمان خیلی آشنا می آید اما اسمش در خاطرمان نيستش وبعضی مواقع پیش آمده که من خودم یک جایی رفتم و فکر کردم که اونجا را قبلا دیده ام من قبلا شنیده بودم جایی که به نظرمان آشنا بیاید ما در زندگی قبلیمان اونجا زندگی کردیم حالا می فهمم که هر چیزی را که از پیرامون خودم دریافت می کنم یک جور خوراکی ذهنی من هستش
هر چیزی که در زمان کودکی در مورد چاقیمان وارد ذهنمان شده بعضی از آنها مثبت و بعضی از آنها منفی بودند و کم کم در ذهنمان به تصویر ذهنی چاق تبدیل شده است
ما همیشه شنیده بودیم که می گفتند
۱_ کسانی که چاق هستند قوی هستند
۲_ چاقی نشانه سلامتی هستش
اماهیچ کس نگفت بودندکه چاقیمان پر از درد و بیماری بود
۳_ چاقیمان ارثی است
۴_ چاقیمان از کم تحرکی هستش
۵_ خواب زیاد باعث چاقی می شود
۶_ کسانی که مزاج سرد دارند چاق می شوند
۷_ بالا رفتن سن آدم را دچار چاقیمای می کند
۸_ بعد از زایمان و شیردهی چاق می شویم و…….
من از بدو تولدم چاق بودم وچاق به دنیا آمده‌ام و همیشه در حال جمع آوری اطلاعات در مورد چاقیم بودم و به چاق شدنم ادامه می دادم و این تصویر ذهنمان است که می تواند رفتار و حتی جسممان را تغییر دهد حالا ما اینجا هستیم و می خواهیم از روش ذهنیمان خودمان را لاغر کنیم و متناسب شویم و تصویر ذهنی خودمان را از حالت چاقی به حالت متناسب بودن عوض کنیم و اگر استمرار داشته باشیم و تکرار کنیم و ادامه دهیم یک تصویر زیبای متناسب از خودمان را خواهیم ساخت و این سبب خواهد شد که مغزمان فرمان‌های متفاوتی را صادر کند این تغییرات سبب خواهد شد که دیدگاه‌مان نسبت به مواد غذایی عوض شود و در آخر جسممان هم تحت اثر قرار بگیرد و متناسب شدنمان هم آغاز شود
من قبل از آشناییم با این سایت رفتارهای چاق کننده زیادی داشتم مانند پرخوری کردن، ریزه خواری کردن، ناخنک زدن، مصرف زیاد شیرینی‌جات، تنقلات، فست فود و…در من بوجود آمده بود
من خودم مادر دو فرزند هستم وخیلی خوشحال هستم که از همون اول اصلا دوست نداشتم که فرزندانم را مجبور کنم که زیاد بخورند و دوست نداشتم که اونها هم مثل من چاق باشند و همیشه در اندام ایده آل بسر ببرند و هردو تاش هم در حال حاضر متناسب هستند چون من خودم خیلی از چاقیم عذاب کشیده بودم اما خیلی ها رو می شناسم که فکر می کنند که اگر به بچه زیاد غذا بدهند و اونها تپل باشند از لیاقتشان است و همه اونها را لایق خواهند دانست برادر شوهرم همیشه به دخترش اینقدر غذا می داد که بلاخره بالا می آورد همیشه روی پاهایش می نشاند و به زور بهش غذا می داد اما من هیچوقت این کارها را انجام نداده بودم و اصلا از این کارها خوشم نمی آمد و دوست داشتم هر موقع که خودشان گرسنه می شدند غذا بخورند
نوزادان از همون بدو تولدشان هر موقع که گرسنه باشند به صورت گریه کردن نشان می دهند که گرسنه هستند و شیر می خورند و وقتی سیر شدن هرچه تلاش کنیم نمی تونم شیر اضافی بهشون بدهیم
چون ذهنمان همیشه در حال گسترش دادن به موضوعاتی هستش که در ذهنمان بوجود می‌آیند و بخاطر افکار زیاد وتصویرهای ذهنیمان موضوعات زندگیمان را زیادتر می کند و این گسترش پیدا کردن همیشه برای انجام دادن رفتار وعادات زیادی به طرف چاقی ترغیبمان می کند
برای همین بود که برای خلاص شدن از چاقیمان با تلاش‌های بیرون مانند رژیم گرفتن، ورزش کردن، قرص خوردن، دمنوش خوردن و…..می خواستیم از چاقیمان رها شویم و خوردمان را کنترل کنیم اما بصورت ناآگاهانه به تصویر چاقیمان توجه می کردیم و در مسیر چاقی در حال حرکت بودیم و ما همیشه با عوامل بیرونی به شکل مقطعی خیلی کم نتیجه می گرفتیم اما چون تصویر ذهنیمان چاقی بود همیشه در مسیر چاقی قرار می گرفتیم
حالا ما اینجا هستیم در این مسیر زیبا قرار گرفته‌ایم و با دیدن آموزش‌های ذهنی می توانیم خیلی راحت و خود به خودی تصویر ذهنی متناسب و ایده آل خودمان را در ذهنمان بوجود آوریم ابتدا باید فرمولهای چاقی در ذهنمان را شناسایی کنیم و بعدش فرمولهای صحیح لاغری را در ذهنمان جایگزین کنیم و با تکرار کردن، ادامه دادن، استمرار کردن در مسیر لاغری با ذهن یک تصویر ذهنی متناسب از خودمان را در ذهنمان بوجود آوریم
موقع ای که ببينيم مسیرمان اشتباه است اول باید بایستیم و بعد که دور زدیم در مسیر درست به راهمان ادامه دهیم
وحالا بودنمان در این مسیر زیبا به ما یاد داد که در مورد چاقیمان با کسی حرف نزنیم و نباید به بقیه ثابت کنیم که ما همیشه در حال رژیم گرفتن هستیم کم می خوریم یا نمی خوریم و یا خیلی چیزها را حذف کرده ایم و اصلا به تذکرات بقیه نباید توجه کنیم چون با این کارهایمان داریم تصویر چاقی ذهنمان را پررنگ‌تر می کنیم و حتی من یاد گرفته ام که در تنهایی خودم هم حرفی نزنم و تصویر چاقی را برای خودم قویتر نکنم
من همیشه دنبال این بودم که وقتی می دیدم که یکی بایک روشی خودش را لاغر کرده بود بپرسم و من هم اون روش را انجام دهم و لاغر شوم
و حالا که یاد گرفته ام و آموزش دیده ام فهمیدم که نباید این کار رو انجام دهم و دنبال راه کارهای بقیه برای لاغر شدن نباشم چون با این کارم می خواهم چاقیم را کنترل کنم و ازش خلاص شوم و این یعنی توجه کردن به چاقیم
من چند سال است که کانال های آشپزی ام را پاک کرده ام و حالا عضو هیچ یک از کانالهای آشپزی نیستم و اصلا دنبال غذاهای جدید ومتنوع هم نیستم و حتی وقتی می بینم تحریک نمی شوم و زود ازش رد می شوم و دوست ندارم چیز جدیدی را امتحان کنم و یا جای جدیدی که باز شده بروم
و حالا با انجام دادن تمریناتم ،گوش کردن به فایلهای آموزنده و خواندن مطالب آموزشی و استمرار کردن و ادامه دادن و تکرار کردن و اطلاعات درست در مورد لاغری هر موقع که می شنویم در باره اش فکر کنیم و به آنها عمل کنیم و فرمولهای جدیدی را در ذهنمان ایجاد کنیم و باعث بوجود آمدن تصویر ذهنی در ما بشود و اون موقع است که مغزمان بر پایه تصویر ذهنی جدید به ایجاد فرمولهای جدیدی در رفتارهایمان خواهد شد و ما بصورت ناخودآگاه و خیلی راحت خواهیم توانست که اون رفتارهایی که قبلا بخاطر چاقیمان داشتیم و تصاویر چاقی که داشتیم را تکرار نکنیم خود به خود لاغر و متناسب خواهیم شد چه بخواهیم چه نخواهیم به همین راحتی و آسانی
نشان های دریافت شده
باسلام وقتتون بخیر
این موضوع رو من کاملا تجربش کردم و الان با متن فایل و خود فایل بیشتر درکش کردم و متوجهش شدم و عواملش هم پیدا کردم و للبت ک بارها و بارها فایل رو گوش کردم
و دیدم بله من اون تایمی ک دردوذه هستم و استمرار دارم و حتی بعضا جواب هم میگیرم کاملا ب ارامش رییدم و حسم خوب هست و از لحاظ ذهنب هم ب نظرم یک فرد متناسب هستم( حتی اگ جسما جواب نگرفته باشم)
و واقعا میلم ب فست فود و خوراکی ها خیلی کم میشه و اصلا نمیتونم خیلی کیک و بیسکوییت بخورم و ناخوداگاه دلم پیاده روی مبخواد و ورزش های روزانه
و جالبتر اینک بعد از ورزش های روزانه ک حتی گاها سنگین هم میشه تمرین هاش وولی اصلا احساس بدی ک ندارم هبچ احساس سرزندگی و حال خوب میکنم و خیلی حس خوبی بهم دست میده و اینها معجزات ابن دوره هست
و من الان یکم با پذیرش خودم ب مشکل برخوردم ولی با کمک دوره و تمرین هاش در حال تکرار و تمرین هستم تا انشالله به سمت تناسب سوق داده شوم .
و اتفاقا چند روز هست ک خیلی دلم میخواد ورزش کنم یا بیشتر از بیسکوییت و .. میوه مصرف کنم یا حتی خیلی بیشتر ب احساس سیری توجه میکنم و شایدم بعضی وقتا اگرم بخوام نمیتونم اضافه تر بخورم یا وقتی سیرم ی چیزی بخورم
و من اصلا ب اینها توجه نمیکردم
و الان متوجه ابن تغییرات ریز. و ارام شدم ک قطعا از استمرار در دوره هست .
و انشاالله اصلاح تصاویر ذهنی و گفتگو های درونی و تناسب اندام همیشگی
ممنون از اگاهی های زیباتون