تصویر ذهنی چاق (قسمت هشتم)

بنام خدا

گام8

سلام استاد ودوستان هم مسیر 

انچه امروز از خودم باور دارم یا فردا از زندگی ام انتظار میکشم همه بر پایه ی این تصاویر شکل گرفته است تصمیم هاامیدها وحتی ترس هایمن همه وهمه زیز سایه ی تصویر ذهنی مم رشد میکند بنابراین اگر میخواهم اینده ای متفاوت بسازم بایدبا قلم تصویر ذهنی ام دوباره رپی بوم زندگی رنگ کنم مغز مت عاشق تصویرسازی هست تمام اطلاعاتی که درطول زندگی دریافت میکنم نه به قورت کلمات یا اعداد خشک بلکه به شکل تصویر ذهنی در مغزم ثبت میشود هر چیزی که من از دنیای اطرافم دریافت میکنم یک جور خود ان ذهن است مغزم این داده هارا میگیرد انها را تحلیل میکند ودرنهایت یک تصویر ذهنی از انها مبسازداز بچگی تا امروز هزاران داده درباره چاقی وارد مغزم شده است بعضی ها مثبت وبعضی ها منفی این داده ها ارارم ارام در من تصویر ذهنی چاقی را شکل می دهند مثلا شنیده ام 

افراد چاق قوی تر هستن 

چاقی نشانه سلامت است

چاقی درخانواده ما ارثی است چاقی بخاطر کم تحرکی خواب زیاد سوخت وساز پایین یا مزاج سرد است

چاق شدن با بالا رفتن سن است

هربار که چنین اطلاعاتی وارد مغزم میشود مغز انها را پردازش میکند وبه عنوان تصویر چاقی ذخیره میکند بعدش مغز من بر پایه این تصویر الگوهای رفتاری جدیدی می سازد مول تغییر در عادتهای خوردن یا سبک زندگی که درنهایت جسم هم کم کم با تصویر ذهنی جدید هماهنگ میشود حالا اگر کسی ورزش نرمال باشد ولی دایم به اطلاعات چاق کننده بمبارانشپد به مرور تصویر ذهنی اش چاق میشود واین تصویر باعث اضافه وزن واقعی اوخواهد شد برعکس فردی که قبلا چاق بوده وبازهم مرتب اطلاعاتی درباره چاقترشدن وخطراتش دریافت میکند تصویر ذهنی چاقتر پیدا میکند وبازهم چاقتر میشود این خلاصه فرایندی عجیبی است نشان میدهد چگونه تقویر ذهنی ما میتواند رفتار وحتی جسم مارا تغییر دهد افرادی که تصویر ذهنی مثبتی از بدن خود دارند تمایل بیشتری به رفتارهای سالم مثل تغذیه متعادل وفعالیت بدنی منظم دارند وبرعکس کسانی که تصویر ذهنی منفی دارند بیشتر به رفتارهای نا سالم مثل پرخوری احساس دوری از ورزش دچار میشوندحتی بدون تغییرظاهری واقعی فقط تغییر تصویر ذهنی میتواندمنجر به تغییر رفتار شود برای لاعرشدن از طریق ذهن باید تصویر ذهنی خودم را از حالت چاق به حالت متناسب تغییرربدم استمرار در تصویر سازی متناسب بودن باعث میشود که مغزمن فرمان های متفاوتی صادر کند واین تغییرات باعث میشود واکنشهای من به مواد غذایی تغیر کن ودرنهایت جیم من نیز تحت تاثیر قرار گیرد وفرایند متناسب شدن شروع شود با استمرار دراین مسیر اگاهی جدید من به تصویر ذهنی لاعری تبدیل خواهد شد وبه دنبال ان رفتارها وعادتهای من تغییر میکند ودرنهایت جیم من نیز براساس عملکرد جدید من تغییررخواهد کرد

من دیگه در مورد چاقی خودم با دوستان وخانواده ام وحتی با خودم حرف نمیزنم وجا که بودم حرف از چاقی زدن موضوع را عوض کنم ودر موردچاقی حرف یا بحث نکنم خودم را دیگه سرزنش نکنم خودم را دیگه چاق تصور نکنم من می خواهم ذهنم را از تقویر چاقی پاک کنم وتصویر لاعری را بسازم واین تغییر باعث میشود رفتار وعادتهای من عوض بشه حالم خوب بشه وجسم من هم تغییر کنه 

من میخواهم دیگه درمورد لاعری ورژیمها تحقیق نکنم دیگه دنبال روش های دیگه نرم رژیمهارا دنبال نکنم از دیگران در مورد لاغرشدنشان پرس وجو نکنم من تصویر لاعری را درذهنم فعال میکنن وهر روز در ذهنم تصویر لاغری ایجاد میکنم ومن هر روز از خودم که متناسب شدم در ذهنم تکرارمیکنم ومن هر روز تصاویری از خودم که متناسل شدم در ذهنم تکرارمیکنم تا متناسب بشم وبه وزن دلخواهم برسم وحالم بهتر بشه

من می خواهم کانالهای اشپزی را از گوشین حذف کنم ودیگه پیج هارا دنبال نکنم دبگهدهر وقت تبلیغات غذایی دیدم زود ازشون رد بشم می خواهم ذهنم را ازچاقی پاکسازی کنم می خواهم در مورد غذاهایی که می خورم دیگه صحبت نکنم من میخواهم تصاویر لاغری ومتناسب را درذهنم بسازم وحالم خوب باشه وانرژی داشته باشم وسبک بال ورها باشم ومن با این کارها میتونم لاغرشدن را در خودم واقعی کنم ولاعری من پایدار وماندگار بشه

خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استادازشماهمکی درپناه الله مهربان