آرامش ذهنی در لاغری (قسمت یازدهم)

به نام قدرتِ پُرازعشقِ هستی❤️❤️❤️

• باسلام ودرودخدمت استادوهمراهان لاغری باذهن
• گام یازدهم:آرامش ذهنی درلاغری
• آرامش به من قدرت تسلط و اطمینان می‌دهدو عجله کردن به من حسِ تنبلی وناتوانی می دهد. 
• ذهن همیشه ازتغییرکردن می ترسدو دوست دارددرشرایط فعلی خودثابت بماند.بنابراین ازدو راه مانع حرکت مامیشود.
• یکی اینکه مارو وادار به عجله کردن می‌کند. مثلاًمیگه:این گام رودیدی برو گامِ بعدی اینجوری سریع تر دوره رو طی میکنی وزودتر ازبقیه یادمیگیری و… اینامقاومت ذهن ماست که نمیخوادما چیزی رواصولی یادبگیریم برای اینکه مجبوربه تغییرنشه. عجله کردن خلاف قوانین الهیه وبرای یادگیری هرچیزی باید روندتکاملش طی بشه.
• یااینکه آنقدرکاررو برات سخت جلوه میده که تواصلاً شروع نکنی ودرصورت شروع کردن آنقدر روندحرکت تورو کُندمیکنه که توخسته وناامیدشوی ورهاکنی. من یادمه توی دورهٔ100گام استادتوی یکی ازفایلهابه این مقاومت ذهنی اشاره کردند وگفتند:که بعضی هاحتی محتوای صحبت های فایل روهم کلمه به کلمه مینویسندوگفتندکه لازم نیست این کارو انجام دهید. همین که فایل اون جلسه روببینیدوتمریناتشوانجام دهیدودیدگاهتون روبنویسیدکافیه. برویدگام بعدی. بعضی هافکرمیکننداگه روی یک گام چندروزمکث کنند، بهتریاد می‌گیرند. این مقاومت ذهنیه که حرکت کردن ماروکُندمیکنه. 
• به هرحال آهسته وپیوسته حرکت کردن به ماکمک میکنه که گرفتارتله های ذهنی نشویم.واقعاًلاغری یک هنره که مانندهرهنردیگه ای باتکرارواستمرارمیتونیم یادش بگیریم. 
• دررژیمهایی که مابرای لاغرشدن استفاده کردیم همش بحث زمان واستفادهٔ محدودازموادغذایی وورزش کردن ودارو مصرف کردن و… بودوبااینکه خیلی سختی کشیدیم ورنج بردیم وگرسنگی کشیدیم ولی بازم چاق شدیم.
• آموزش ذهنی درسته زمان‌بره اماانجامش راحته ونتیجه اش دائمیه.درلاغری باذهن مابافکرمون لاغرمیشوم بدون هیچ سختی ومحدودیتی وبه خاطرهماهنگی که بین ذهن وجسم بوجودمی آیدمایادمیگیریم که چگونه نجواهای ذهنی وافکارمنفی راکنترل ومهارکنیم وبااین کارموانع ذهنی برطرف میشوندومابراحتی لاغرمیشوم.
• چاق شدن برخلاف قانون طبیعت ماست. چاقی مجموعه ای ازفرمولهایی است که درمغز ما خیره شده که نتیجهٔ فعالیتشون میشه اضافه وزن. پس ریشهٔ چاقی درمغزماست.
• من زمانیکه باروش لاغری باذهن آشناشدم که درواقع هدایت شدم. ابتدابادورهٔ100گام لاغری شروع کردم وبطورمنظم ومستمرتمرینات را انجام می‌دادم وتغییراتی که داشتم این بودکه ابتدا آرام شدم. بعدحرص وولعم کم شد. بعدتوجه ام به موادغذایی کم شدودیگربرایم مهم نبودچی بخورم چی بپزم چقدربخورم.تاجایی که میلم میکشیدازهرغذایی که بودمیخوردم البته این رفتارهاهمراه بانوسان بود بیشتر روزها خیلی خوب رفتارمیکردم وبعضی وعده ها هم کمی اضافه خوری میکردم. امامثل قبل خودمو سرزنش نمیکردم وجالبه که ازخودم حمایت هم میکردم ومیگفتم:اشکالی نداره. نگران نباش. توتقصیری نداری. به خاطرفرمولهای اشتباست. درست میشه. وهمین واکنش رفتاریم باعث شدحساسیتم نسبت به خوردن موادغذایی کم بشه ودیگه حس چاقی به خوردنم نمی‌دادم وباآرامش ولذت تاجایی که میل داشتم غذا میخوردم وخیلی آرام وراحت احساس سیری رادر یافت میکردم واگرچیزی رودوست نداشتم ومیل نداشتم حتی بااصراردیگران هم نمیخوردم. ودرآخردوره 9کیلووزن کم کردم بدون رژیم وسختی کشیدن وبدون محدویت وبالذت وراحتی وآرامش.الان هم درانتهای دوره 12گام احساس میکنم سبک‌ترو جمع ترشدم ولباسام بازم گشادترشدن وبه راحتی بلندمیشوم وبه سبکی راه میروم واشتیاقم برای ادامه دادن بیشتر شده وواقعاًلاغری بافکرخیلی راحت وآسونه. 
• استادمن فکرمیکنم اکثرآدمابانقطهٔ شروع مشکل دارندهمونجاکه شیطان بساطشو پهن میکنه وماروگرفتارِنجواهای ذهنی میکنه. چون ذهن میدونه ما آدما عجول وکم طاقت هستیم برای همین همیشه ماروتشویق میکنه به طی کردنه راه های کوتاه وبی نتیجه چون میدونه که اگرماآرام آرام ومستمرحرکت کنیم چه بخوادچه نخوادمجبوره تغییرکنه.
• من یه جایی خوندم که:0=17و21=21 وجالبه درتوضیحاتش نوشته بوداگه شما17بارمطلبی روبخونیدبرای ذهن به این معنیه که هیچی نخوندی واگه 18باربخونی برای ذهن یکبارحساب میشه واگه 19باربخونی برای ذهن2بارحساب میشه واگه20باربخونی برای ذهن 3بارحساب میشه واگه 21باربخونی برای ذهن21بارحساب میشه. ومن برداشتم ازاین مطلب این بودکه:درشروعِ کار ذهن خواستهٔ جدیدرونمیپذیره وباتکراروادامه دادن يواش يواش نرم میشه ودرآخروقتی میپذیره سرعت حرکتش بقدری زیاد میشه که جبران کم کاریشو میکنه ومیشه21=21
• وقتی من دورهٔ12گام روشروع کردم ایده ای به من داده شد که دیدگاهم رو درسایت بنویسم ومن حتی درست تایپ کردن رو هم بلدنبودم اگه دیدگاههای منو درابتدای دوره ببینیدخیلی ناخواناو بهم چسبیده است که جاداره همینجاازاستادفهیمم تشکرکنم که بامهربانی وصبوری منو حمایت وهدایت و تشویق به ادامه دادن کردندومن باادامه دادن هم تسلطم درتایپ کردن بهترشد وهم درکم ازآگاهی ها بیشترشد. 
• ومانع خیلی بزرگی که جلوی شروع وادامه دادنِ خیلی هارومیگیره اینه که چشم وگوش واحساسشون رو زندانیه تلویزیون وماهواره واخباروحوادث واینستاگردی و…کردند وایناهمشون انرژی خوارندو دیگه انرژیی برای انجام تمرینات نمیمونه. کلیب های بی محتوایی که توی فضای مجازی وواتساب به همدیگه انتقال می‌دهیم، ایناهمه تله های شیطانه که لحظه به لحظه ساعت به ساعت روز به روز ماه به ماه وسال به سال تو روبه عقب بکشونه ونذاره شروع کنی به حرکت کردن به سمت خواسته ات.
• مبینیدذهن همانطور که آرام آرام وباتکراریادمیگیره، وقتی هم مقاومت میکنه آرام آرام وباتکرارلحظه های ماروحروم میکنه وقدرت حرکت رو ازمامیگیره پس مقاومت های ذهنی روجدی بگیریدوباآموزشهای لاغری باذهن موانع ذهنی روبرداریدولاغری رو زندگی کنید.
• به نظرمن لاغری باروش ذهنی راحتترین ولذتبخشترین وماندگارترین روش است ومن ایمان دارم که بااین روش براحتی لاغرمیشوم واحساسِ زیبای لاغری راعاشقانه درخودم خلق وتجربه میکنم وشگفتی سازمیشوم. 
• باشکرِ خالقِ مهربانم وباتشکرازاستادِروشن ضمیرم باآرامش ومشتاقانه ادامه می‌دهم. 

        “ به نام خداوند هستی بخش مهربان ”

درود به هم مسیران عزیز و استاد گرامی ؛

گام یازدهم : آرامش ذهنی در لاغری ؛

پروردگار عزیز و مهربانم ، از تو سپاسگزارم که امروز ۲۳ خرداد ۱۴۰۲ مرا یاری دادی تا بتوانم گام یازدهم را بردارم ، خدایا شکرت .

آرامش ذهنی در لاغری تاثیر مستقیم دارد و برای رسیدن به آرامش ذهنی باید متعهد باشیم و هر روز آگاهانه سعی کنیم در شرایط احساس خوب باشیم .

از عوامل تحریک کننده ای که به راحتی می تواند آرامش ذهنی در لاغری را دچار اختلال کند “ عجله کردن ” است.

عجله کردن به تنهایی می تواند تمام سعی و تلاش ما برای یادگیری اصول لاغری با ذهن را خنثی کند.

عجله کردن می تواند به سادگی انگیزه و اشتیاق ما برای لاغر شدن را از بین ببرد و ما را از ادامه دادن منصرف کند .

عجله کردن از موثرترین راهکارهای ذهن منفی باف است تا ما را برای لاغر شدن دلسرد و ناامید کند.

عجله کردن عامل اصلی اختلال در آرامش ذهنی در لاغری است .

من هم دقیقا یادم می آید که زمانی با خودم فکر می کردم ای کاش یک بیماری می گرفتم که از طریق آن وزنم بسیار کم می شد و بعد از خوب شدن  دیگر اجازه نمی دادم که چاق شوم و لاغر می ماندم .

این افکار از ویژگی های ذهن چاق است که چون باور ندارد می تواند به شکل عادی و خود به خودی لاغر باشد می خواهد از لاغری مراقبت کند و یا تلاش کند لاغری را حفظ کند.

نکته : پافشاری شیطان بر عجله کردن برای لاغر شدن همواره انجام می شود .

نکته : لاغر شدن لذت بخش ترین کار دنیاست .

نکته : لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست .

نکته : لاغری با ذهن تنها روش صحیح لاغری است.

توجه : چاق شدن بر خلاف طبیعت جسم است .بر خلاف خلقت خداوند است که انسان در مسیری حرکت کند که به خودش صدمه بزند و به همین خاطر روند آن خیلی کند است و به آرامی صورت می گیرد .

شما چاق هستید یا اضافه وزن دارید ؟!

در تمام این سال ها ما به دنبال برطرف کردن اضافه وزن خود بودیم و فکر می کردیم که دچار اضافه وزن شده ایم و مشکل ما اضافه وزن است غافل از اینکه ما چاق بودیم و باید چاقی را از ذهن و جسم خود برطرف کنیم .

نکته : اضافه وزن با چشم دیده می شود اما چاقی فقط احساس می شود .

 ما با هر بار رفتن بر روی ترازو باعث می شدیم که عدد وزن روی ترازو در ذهن ما ثبت شود و هر سری انتظار دیدن آن عدد و یا بیشتر از آن را داشتیم و به همین خاطر به طور ناخودآگاه ذهن ما جسم ما را به سمت همان عدد سوق می داد.

نکته : برای لاغر شدن باید یاد بگیریم چگونه ترموستات وزنی ذهن خود را تغییر دهیم .

لاغر شدن از طریق ذهن نیاز به استمرار دارد اما نتیجه فراتر از انتظار ما خواهد بود و البته ماندگار.

توجه : عجله کردن مهم ترین بهانه شیطان برای منصرف کردن ما از ادامه ی مسیر لاغری است .

**آرامش ، احساس خوب ، شادی درونی ، رهایی از افکار منفی پارامترهای بسیار مهم برای متناسب شدن هستند.

**اعتماد به نفس ، بهبود روابط ، شادی درونی ، سلامتی ، خواب راحت و تناسب اندام نتیجه ی آموزش های دوره ی لاغری با ذهن است .

خداوند در قرآن می فرماید من شفا می دهم و این خیلی بالاتر از درمان است و هر چیزی را تحت شعاع قرار می دهد. 

استفاده از روش لاغری با ذهن هم نه تنها در لاغری بلکه در تمام جنبه های زندگی ما تاثیر گذار است و موثر واقع می شود .

** لذت آزادی در زندگی را با لاغر شدن تجربه کنید .

** ارزشی که به واسطه ی سعی ما برای لاغر شدن به ما اضافه می شود قابل محاسبه نیست .

نکته : همه ی ما از چاق شدن لذت بردیم پس با لذت هم می توانیم لاغر شویم .

انقدر از لاغر شدن لذت می بریم تا تمام رنج سال های چاقی را جبران کنیم .

** اطمینان دارم اگر بتوانیم بر نجوای ذهنی درباره ی عجله کردن برای لاغر شدن غلبه کنیم و با اشتیاق و احساس خوب مسیر لاغری با ذهن را دنبال کنیم چه بخواهیم و چه نخواهیم لاغر خواهیم شد .

“ یا حق ” 

سلام خدمت استاد عزيز عطار روشن گرامي

از شما بي نهايت براي تهيه اين فايل هاي تصويري سپاسگذارم 

به چه نكته ي جالبي اشاره كرديد

من هنوز پر خوري ميكنم اما همون موقع كه دارم پرخوري مي كنم يك صدايي توي سرم ميگه اين كار درست نيست

استاد من هم اين صدا رو زياد ميشنوم توي اين مدت ، اما فكر ميكردم اين صداي شيطانه و ميخواد به من بگه برو سراغ يك رژيم لاغري

ولي شما گفتيد كه تغيير فرمول هاي ذهني باعث اين صداهاست

انقدر صداها براي من زياد هست كه توي هفته گذشته كه رفتم خريد هفتگي براي خونه ، خوراكي هايي كه در نظرم چاق كننده بود رو نخريدم… 

خريد زياد كردم ، اما نكته اش اين بود كه قاتي پاتي نخريدم

به نظر خودم چيزهايي خريدم كه اگر به اندازه خورده بشه باعث چاقي نميشه

مثلا تنقلات زيادي نخريدم…يك نوع چيپس خريدم اونم براي يك غذاي مكزيكي خريدمش نه براي اينكه به عنوان تنقلات بين روز خورده بشه …

ميوه زياد نخريدم

سبزيجات زياد خريدم

گوش و مرغ زياد خريدم

آبميوه نخريدم

و حتي نشستم برنامه غذايي نوشتم تا دو هفته آينده چه غذاهايي درست كنم

اينم به خاطر فايل شماره هشت بود كه گفتيد ديگه تمركزتون رو برداريد از روي مواردي كه دعوت ميكنيد چاقي رو …من توجهم روي كانال هاي آشپري بود

گفتيد، ديگه به چيزهايي كه باعث ميشه شما بريد دنبال خوردن هاي متنوع رو استوپ كنيد و به جاش دنبال اطلاعاتي باشيد كه به تناسب اندام شما كمك ميكنه

من اومدم تصميم گرفتم براي دو هفته آينده بنويسم چيا ميخوام درست كنم و براش خريد كردم 

چرا؟

چون ميخواستم كلا ديگه ذهنم رو رها كنم از فكر كردن به چي بخورم چي بخورم هر روز

در اين بين صداهاي توي سرم هم آروم ننشست و هي ميگفت استاد گفته توجه نكنيد به غذاها …بعد تو رفتي براي دو هفته آينده ليست نوشتي

اما من خودمو ميشناسم

ميدونم اگر برنامه ريزي نكنم ممكنه از مسير خارج بشم و دچار ولع بشم

الان كه تا دو هفته آينده برنامه دارم خيلي راحت تر ميشينم و تمريناتم رو انجام ميدم 

استاد چقدر جالب گفتيد براي ترموستات ذهن براي چاق تر شدن

من از وقتي وارد اين سايت شدم ديگه روي ترازو نرفتم

توي نظرات بچه ها متوجه شدم كه روش اين سايت اينطور نيست كه بريم روي ترازو

واسه همين اصلا نرفتم روي ترازو

و الان برخوردم به اين فايل كه توضيح داديد رابطه ترازو و باور ذهن من رو .

 هر وقت ميرم روي ترازو طبق قانون انتظار من انتظار وزن بالا رو داشتم

و ترازو هم عدد بالاتر به من نشون ميداد

استاد مثال درخت رو زديد براي چاقي و لاغري 

دقيقا اين مثال دو روز پيش از ذهن منم گذشت 

وقتي حس كردم وزنم بالاتر رفته 

اونم از روي لباسام متوجه شدم 

به خودم گفتم من يك درخت تنومند از مهمان ناخوانده در خودم دارم 

اون درخت ميخواد درخت كاج باشه 

ميخواد درخت چنار باشه 

ميخواد يك درخت كاكتوس بزرگ باشه 

در هر صورت سايه داره 

و همين سايه حتما ميوفته روي بذر لاغري من و از اين امر فراري نيست 

من فقط بايد از بذر لاغريم مراقبت كنم

بايد توجهم رو بزارم روي بذر لاغريم 

طبق قانون به هر چي توجه كنم از همون جنس وارد زندگيم ميشه

توجهم رو از روي درخت مهمان ناخوانده برميدارم 

بهش توجه نميكنم تا خودش بار و بنديلشو ببنده بره جاي ديگه

خبر خوب اينكه، بذر لاغري خيلي رشد سريعي داره چون بر خلاف چاقي ، كه مسير طبيعي بدن نيست …مسير لاغري و تناسب اندارم ، مسير طبيعي بدن هست و تمام سلول هاي ما اون مسير طبيعي رو بلدن

ما با بدنمون مثل يك ماشيني رفتار كرديم كه دنده عقب ميبرديمش….در هر صورت ماشين دنده عقب ميره، اما هر كي با ماشين دنده عقب رفته باشه ميدونه من از چه سختي و استرسي دارم حرف ميزنم …..شما فك كن بخواهي يك خيابون طولاني رو دنده عقب بري…درسته كه ميرفتيم و در حركت بوديم…ولي به چه قيمتي

ما با بدن همين كارو كرديم…چيزيكه طبيعت بدن ما بوده ، مسير مستقيم بوده ولي ما دنده عقب برديمش

حالا كه ما ماشين بدن رو ميندازيم توي جاده و ميگيم مستقيم برو ..تصورش هم لذت بخشه كه بعد از اون مسير طولاني دنده عقب …الان مستقيم رفتن چقدر لذت بخشه

من هفته اول خيلي خيال بافي كردم و گفتم سر يك ماه من كلي لاغر ميشم چون ذهن من خيلي قويه 

ولي رفته رفته اون عجله از من گرفته شد و پذيرفتم كه ذهن من زمان لازم داره و اين رو مديون آموزش هاي شما و اين سايت هستم

استاد لذت بردم از انرژي بالاي شما در اين فايل 

دوست دارم ساعت ها بشينم فقط انرژي بالاي شما رو در اين فايل ببينم

وقتي اين فايلتون رو دو بار پشت سر هم ديدم …جمله هايي از شما كه ازتون شنيده بودم توي سرم در حركت بود

پررنگ ترين جمله اي كه توي سرم چرخيد اين بودش كه گفته بوديد…شما براي تغيير خودتون ارتش يك نفره به پا كرديد

اشتياق شما رو توي اين فايل همراه كردم با اون جمله تون ..و هي تحسينتون كردم كه چطور خودتون تونستيد به خودتون همچين انرژي اي تزريق كنيد كه اينطوري جلوي ما حاضر ميشيد

تمام قد تشويقتون ميكنم 

اميدوارم شاگرد خوبي باشم و ازتون ياد بگيرم

بي نهايت سپاسگذار خداوند هستم كه در اين برهه از زندگيم دارم از زبان شما پيام خدا رو ميشنوم