تا حالا شده وسط رژیم باشی، همه چی رو مو به مو رعایت کنی، اما ترازو یه ذره هم تکون نخوره؟ 😩 یا بدتر از اون، عددش بره بالا؟!
شاید وقتشه یه لحظه نفس عمیق بکشی 😮💨 و نگاهت رو از روی ترازو برداری… بیاری سمت چیزی که دیده نمیشه ولی روی همهچی اثر میذاره: ذهنت 🧠✨
آرامش ذهنی در لاغری، همون قطعه گمشدهایه که بدون اون حتی لاغری با ذهن هم برات کار نمیکنه 💔
🧠 چرا با ذهن شلوغ، بدن چاق میمونه؟
تا حالا شده یه روز پرتنش داشته باشی و بدون اینکه واقعاً گرسنه باشی، یهو خودتو جلوی یخچال یا فستفود فروشی پیدا کنی؟ 🤯
ذهن شلوغ، درست مثل یه ریموت کنترل نامرئیه که دست ما نیست، اما همه دکمههای پرخوری رو یکییکی فشار میده. و بله… نتیجهش میشه یه بدن خسته و یه عدد لعنتی روی ترازو که پایین نمیاد! 😩
آرامش ذهنی در لاغری دقیقاً همون پیوندیه که اینجا نقش نجاتدهنده رو بازی میکنه.
📈 کورتیزول: هورمون استرس و چاقی
وقتی ذهنت توی حالت استرس و تنش دائمیه، بدن فکر میکنه قراره با یه بحران بزرگ (مثل جنگ یا قحطی!) روبهرو بشه. پس چی کار میکنه؟
یه هورمون به اسم کورتیزول ترشح میکنه که باعث میشه:
- 🔹 اشتها زیاد بشه
- 🔹 بدن چربیها رو نگه داره (مخصوصاً دور شکم 😬)
- 🔹 میل به غذاهای چرب و شیرین بالا بره
در واقع بدن فکر میکنه لازمه انرژی ذخیره کنه تا زنده بمونه… ولی ما فقط توی ترافیک گیر کردیم یا رئیسمون بداخلاق بوده! 😅
وقتی ذهنمون پر از فکره—چه نگرانی، چه استرس، یا حتی خوشحال شدن، مغز فوری میره دنبال یه پناهگاه امن.
و خب… چی امنتر و آشناتر از یه کاسه بزرگ بستنی شکلاتی؟ یا مثلاً یه بسته چیپس خوشمزه که با هر «کِررانچ»ش صداش آدمو آروم میکنه؟ 🍫🍟
اینجا دیگه قضیه گرسنگی فیزیکی نیست. پای خوردن هیجانی وسطه.
مغز دنبال یه راهحل سریع برای خاموش کردن سروصدای احساساته… و غذا تو این لحظهها دقیقاً مثل قرص آرامبخش عمل میکنه.
🧠 آرامش ذهنی در لاغری یعنی چی؟
یعنی وقتی یاد بگیریم چطور با احساساتمون روبهرو بشیم، دیگه لازم نیست به خوراکیها پناه ببریم.
تحقیقات نشون میده بیشتر افرادی که پرخوری هیجانی دارن، دچار آشفتگی ذهنی هستن و اونقدر درگیر احساسات درونیان که بدنشون رو نمیشنون.
یه مقاله توی ویکیپدیا، خوردن هیجانی رو اینطوری تعریف میکنه: «تمایل به خوردن در واکنش به احساسات مثبت یا منفی.» یعنی هم وقتی ناراحتی ممکنه پرخوری کنی، هم وقتی خیلی خوشحالی!
جالبه بدونی ذهنی که به آرامش نرسیده، نهتنها با غم و استرس بلکه حتی با شادی زیاد یا بیحوصلگی هم دنبال خوراکی میگرده:
- 🔹 نگران شدی؟ شیرینی بخور!
- 🔹 عصبانیای؟ چیپس تند برات تجویز میشه!
- 🔹 بیحوصلهای؟ یه سر به یخچال بزن!
- 🔹 خیلی خوشحالی؟ پیتزا برای جشن آمادهست! 🍕
بهجای اینکه احساساتمون رو در آغوش بگیریم و ببینیم چی ازمون میخوان، تبدیلشون میکنیم به دستور غذایی!
📌 اما راه حل چیه؟
آرامش ذهنی در لاغری یعنی اینکه قبل از اینکه دستمون به سمت غذا بره، یه مکث کوچیک کنیم…
نه برای شمردن کالری، نه برای سرزنش کردن خودمون، نه حتی برای کنترل نفس! بلکه برای یه چیز خیلی مهمتر: گوش دادن به خودمون. 🎧
آیا واقعاً گرسنهایم؟ یا داریم دنبال یه راه فرار میگردیم؟
فرار از استرس کار؟ از تنهایی؟ از یه گفتوگوی سنگین؟ از یک خاطرهی تلخ؟
این همون لحظهی طلاییه که توش آرامش ذهنی در لاغری معنا پیدا میکنه. یعنی جایی که ما، به جای اینکه مثل یه ماشین برنامهریزیشده سراغ غذا بریم، در لحظه میمونیم… با خودمون، با احساسمون، با انتخابمون.
💚 در دوره «ورود به سرزمین لاغرها»، تمرینهای دقیقی طراحی شده برای همین موضوع.
تمرینهایی که یادمون میده:
- چطور صدای واقعی بدنمونو از صدای ذهن پرحرفمون تشخیص بدیم؟
- چطور ذهنِ همیشه عجول رو آروم کنیم تا بتونه صبورانه تصمیم بگیره؟
- و چطور آگاهانه غذا بخوریم، نه برای فرار، بلکه برای زندگی؟
🌀 آرامش ذهنی در لاغری دقیقاً یعنی همین:
بازگشت به لحظه حال.
جایی که تو با خودت در صلحی، بدون جنگ با غذا، بدون استرسِ وزن، بدون قضاوتهای سنگین.
من اعتقاد دارم که حتی اگر سنگ هم از دورههای لاغری با ذهن استفاده کند، لاغر خواهد شد!
بنابراین، نسبت به لاغری خود مطمئن باشید و بدون عجله در این مسیر ادامه دهید. 🌟
چرا دوباره به مسیر ذهنی برمیگردیم؟ 🌱
(پاسخ ساده: چون دنبال آرامش ذهنی در لاغری هستیم!)
یکی از جالبترین نشانههای موفقیتآمیز بودن روش لاغری با ذهن اینه که خیلی از دوستانی که یه زمانی این مسیر رو شروع کرده بودن، ولی بهخاطر عجله رهاش کرده بودن، دوباره برمیگردن به همین مسیر ذهنی.
چرا؟ چون تجربه بهشون یاد داده که راه دیگهای جواب نمیده. 😌🔁
✅ خیلی وقتها بعد از رها کردن این روش، میرن سراغ رژیمهای سخت و ورزشهای سنگین. از اونایی که هم حالِ جسم رو میگیرن، هم حالِ روح رو. اما نتیجهش چیه؟
خستگی، بیحوصلگی، وزن برگشتی، و یه ذهن پریشون بدون آرامش…
❌ همین تجربههای تلخ باعث میشه بفهمن که بدون آرامش ذهنی در لاغری، هیچ تلاشی موندگار نیست. بدن وقتی متناسب میمونه که ذهن، آرام باشه. نه مضطرب، نه درگیر، نه توی حالت جنگ و گریز!
💚 بههمین دلیله که توی هفتههای ابتدایی دوره «ورود به سرزمین لاغرها»، تمریناتی طراحی شده که اول از همه روی آرام کردن ذهن کار میکنه. چون ما ایمان داریم که آرامش ذهنی در لاغری مثل یه سکوی پرتابه؛ پُرقدرت، نرم، و مطمئن.
🧠 توی مراحل بعدی دوره هم حسابی با نجواهای ذهن چاق کار میکنیم. همون صداهایی که زیر گوشمون میگن:
«خیلی طول میکشه!» یا «ولش کن بابا، یه رژیم بگیر راحت شو!»
اما وقتی با ذهن آگاه بشی، این صداها فقط یه شوخی بامزه میشن که دیگه جدیشون نمیگیری.
✨ بهت اطمینان میدم:
فقط کافیه اجازه ندی عجله، آرامش ذهنی در لاغری رو ازت بدزده.
همین یه کار کوچیک، خودش بدنتو آرومآروم وارد مسیر متناسب شدن میکنه—طبیعی، لذتبخش، و بدون برگشت.
🌿 تجربهی یک هنرجوی لاغری با ذهن: وقتی آرامش ذهنی در لاغری مسیر را روشن میکند…
یکی از بزرگترین درسهایی که توی مسیر لاغری با ذهن گرفتم اینه که:
عجله، صدای ذهن ناآرومه…
ذهنی که بلد نیست صبر کنه، که نمیتونه زیبایی مسیر رو ببینه، که فقط دنبال نتیجه فوریه. دقیقاً همون ذهنیه که آرامش ذهنی در لاغری رو بهم میزنه و سعی میکنه با فریب، منو از این مسیر شیرین بیرون بکشه. 😶💭
یه نمونه واضحش دخترعمویمه…
دختری که میتونست مثل من وارد دنیای زیبای ذهن و آگاهی بشه، اما عجله کرد. انقدر بیحوصله بود که حتی حاضر نشد یک فایل آموزشی رو تا آخر گوش بده. فقط چون میخواست زود لاغر بشه، رفت سراغ عمل معده! ✂️🩺
یکی از اعضای سالم بدنشو قربانی کرد، فقط برای اینکه ترازو زودتر یه عدد خوشحالکننده نشون بده…
اما کاش میدونست که لاغری واقعی، با تیشه زدن به بدن نمیاد، با ساختن ذهن میاد.
اگه مثل من این مسیر آرام، آگاهانه و پر از عشق رو انتخاب میکرد، الان نهتنها سلامت بدنش حفظ شده بود، بلکه با آرامش ذهنی در لاغری، میتونست خودش رو از درون تغییر بده. 🌈🧠
من نزدیک به دو ساله که توی مسیر لاغری با ذهن هستم. لاغر شدم، بله… ولی چیزی خیلی عمیقتر از عدد وزن برام اتفاق افتاده:
دارم آرامش ذهنی در لاغری رو زندگی می کنم.
بدون اضطراب، بدون عجله، بدون فریب دادن خودم. ✨
دیگه به غذا به چشم دشمن نگاه نمیکنم. با عشق غذا میخورم، از بدنم مراقبت میکنم و با خیال راحت، چیزهایی که دوست دارم رو میخورم—نه با احساس گناه، نه با شمردن کالری. این یعنی آزادی واقعی.
در مقابل، دخترعمویم بعد از عمل ۱۶ کیلو وزن کم کرد… ولی حتی نمیتونست یه قاچ هندونه بخوره. میدونی چرا؟ چون ذهنش تغییر نکرده بود. فقط جسمش ناقص شده بود.
و من همون لحظه، از ته دل فقط یه جمله گفتم:
«خدایا شکرت… که منو به این مسیر زیبا و پر از آرامش ذهنی در لاغری هدایت کردی.» 🌺🙏
✍️ تمرین آموزشی 📖
🔑 رمز موفقیت: درک عمیق تاثیر آرامش ذهنی در لاغری
اگر واقعاً درک کنید که لاغری با ذهن چگونه عمل میکند، آنوقت دیگر نه عجله میکنید، نه ناامید میشوید.
درک دقیق از این مسیر باعث میشود با آرامش ذهنی در لاغری، انگیزه و اشتیاق بالا ادامه دهید تا به تناسب اندام رویاییتان برسید.
پس بیایید کمی با خودمان صادق باشیم و با پاسخ به سؤالات زیر، درک خود از لاغری با ذهن را عمیقتر کنیم:
- لاغری با ذهن چیست و چگونه به شما کمک میکند تا لاغر شوید؟
- تفاوت لاغری با ذهن با روشهایی که قبلاً امتحان کردهاید چیست؟
- از زمانی که با این روش آشنا شدهاید، چه تغییراتی در خود احساس میکنید؟
- در روشهای دیگر چه چیزهایی را از دست دادهاید؟ (مثلاً آرامش ذهنی در لاغری، سلامتی، شادی…)
- با لاغری با ذهن چه چیزهایی بهدست آوردهاید؟
- چرا باور دارید که لاغری با ذهن تنها راه لاغری برای همیشه است؟
نوشتن پاسخ این پرسشها نهتنها به شما کمک میکند تا آرامش بیشتری در مسیر داشته باشید، بلکه مثل چراغی درونی راهتان را در روزهای چالشی روشن میکند. ✨
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
🎧 نتایج برخی از هنرجویان لاغری با ذهن
امتیاز 4.30 از 169 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام به دوستان خوبم و استاد عزیز
بعد از اینکه فایل ۱۰ رو دیدم و تمرینش رو انجام دادم نمیدونم چه اتفاقی افتاد کلأ عوض شدم انگار همون آدم قبلی شدم من که اون همه اشتیاق داشتم از فایل ها استفاده کنم اون همه پر انرژی فایل هارو دنبال میکردم دیگه انرژی نداشتم همین جور رفتار های اشتباه رو تکرار میکردم انگار دیگه ذهنم به پایان خط رسیده بود دیگه اشتیاقی نداشتم نا امید شده بودم واقعا نمیدونم چی شده بود با اینکه این همه نتیجه ی خوب گرفته بودم دیگه اشتیاقی به دنبال کردن فایلها نداشتم و رفتارهای اشتباه رو انجام میدادم انگار تا حالا هیچ فایلی رو گوش نداده بودم ذهنم خالی شده بود همه چیز رو فراموش کرده بود تا بلاخره بعد چند روز دوباره به خودم اومدم و فایل ۱۱ رو گوش کردم واقعا دلنشین بود و همون کمکی بود که لازم داشتم استمرار داشتن عجله نکردنو مراقب نجواهای شیطان بودن
ممنونم استاد
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیزم ، از تمام زحماتتون بی نهایت سپاسگزارم…
و خدا رو بی نهایت شکر میکنم که با شما و سایت بی نظیرتون آشنا شدم … استاد نمیدونم چطور میتونم ازتون تشکر کنم بابت این همه حس خوب ، این همه آرامش ، این همه تغییر در افکار و احساسم … قبل از اینکه از این دوره استفاده کنم از خودم بیزار میشدم گاهی اوقات! اما الان به لطف خدا و شما عاشق خودمم و روز به روز دارم بیشتر در مسیر لاغری و تغییر قرار میگیرم … خیلی از عادتهای اشتباهم کمرنگ شدن و اگه هم کم و بیش میخوان تکرار بشن آگاهم به این مسئله و جلوگیری میکنم از پررنگ شدنش …
تا روزی که بتونم در دوره آموزشی شرکت کنم ؛ همچنان دوره رایگان رو با عشق ادامه میدم و تحقیق میکنم … ?
نشان های دریافت شده
سلام به شما استاد گرامی وقتتون بخیر
این فایلتون هم بسیار عالی و آموزنده بود
واقعآ احساس لذت بردن از لاغر شدن رو بخوبی بما منتقل میکنین نکته نجواهای ذهنی خیلی به دلم نشست مثلآ من خودم قبلآ که آشپزی میکردم به بهانه چشیدن غذا یا تست کردن برنج مقدار قابل توجهی استفاده میکردم ولی الآن یه چیزی تو گوشم میگه با دو تا سه تا دونه برنج هم میشه اونو تست کرد واین نجوا مثبته نجوای منفی هم دارم که البته بهش توجه نمیکنم تا بره پی کارش چون خداروشکراشتیاقم به متناسب شدن بسیار قویتر از اون نجواهای منفی ذهنمه
از شما خواهشی داشتم درباره وابستگی ما به گوش کردن فایلها یه راهنمایی ونصیحتی بکنین که آویزه گوشمون بشه یعنی ما باید همیشه وهمیشه این فایلارو گوش بدیم وتمرینات رو انجام بدیم یا بالاخره یروزی میتونیم مستقل بشیم وروی پاهای خودمون بایستیم چون یوقت بدلایلی نشه اینکارو انجام بدیم یعنی انقدروابسته شدم باور کنین هر موقع به صحبتاتون گوش میکنم دلم نمیخواد سمت یخچال برم ومیوه ای پوست بگیرم ولی مثلآ اگه بدلایل مشغله بعضی روزا نتونم فایل گوش بدم احساس میکنم نجوای منفی ذهنم دوباره سراغم میادکه البته زود ردش میکنم اگه لطف کنین یه توضیح دراین باره بدین ممنون میشم
استاد روشن گرامی من با آموزشهای شما به کلام مولا علی( ع)پی بردم وبا همه وجودم لمس کردم که فرمودند دو نوع رزق وجود داره یکی رزقی که ما به دنبالش میریم ویکی رزقیکه اون به دنبال صاحبش میگرده البته بعد باطنی هم داره که در این مقال نمیگنجه ومن فهمیدم که اگه چشم دل وروح انسان سیر باشه غذاها از ما میخوان که مارو تناول کن نه اینکه ما با حرص وولع همه جا دنبال غذا باشیم وشما به بهترین شکل این حالت رو در ما به تعادل وتناسب رسوندین
ضمنا میخواستم بپرسم آیا تاثیر گذاری فایل تصویری با صوتی فرق میکنه چون من فقط از صوتی استفاده میکنم؟ممنونم اگه پاسخ بدین
صمیمانه از زحماتتون تشکر میکنم وبهترین برکات رو در زندگیتون از خداوند متعال خواهانم.?
نشان های دریافت شده
سلام . همه ی عباراتی که در این سایت نوشته اید قدمی در راه تناسب است و من هر روز یکی از آنها و یا بیشتر را برای ذهنم تحلیل می کنم و به آن توجه میکنم تا قدمی در راه تناسب بردارم . در این نوشته عبارت زیر را برای ذهنم بسط می دهم:
“””””عجله نکردن که مهمترین عامل منحرف کردن افراد از مسیر متناسب شدن است و هرچقدر درباره این موضوع صحبت کنیم باز هم می توان بیشتر صحبت کرد و آگاهی بیشتری نسبت به این موضوع کسب کرد.””””
من به خودم فرصت میدهم و از مسیر تناسب لذت میبرم.
من هر روز یک گام در جهت تناسب بر میدارم .
هر چقدر فرصت های بیشتری را در مسیر تناسب باشیم فرمولهای تناسب، بیشتر در ذهن جای می گیرند و عمیق می شوند .
متناسب شدن آسانترین کار دنیاست و من تا آخر عمرم در مسیر تناسب می مانم و در این راه با لذت حرکت میکنم .
من به بدنم و رفتارهایم فرصت ترمیم و تصحیح می دهم و هر روز در مسیر تناسب زندگی خواهم کرد .
متناسب شدن و قدم در راه تناسب لذت بخش ترین کار دنیاست و هر روزمان را هم که در این مسیر زیبا باشیم زیبایی های بیشتری از این مسیر کسب میکنیم . پس من به خودم فرصت می دهم تا هر روزم در این مسیر زیبا باشد.
ترمیم بدن فرصت میخواهد و این حق بدن من است .
صحیح شدن رفتارها در جهت تناسب فرصت می خواهد و من به ذهنم فرصت می دهم تا فرمولهای تناسب را در ذهن عمیق کند تا همه ی رفتارهایی را که به بدن صادر می کند در مسیر تناسب قرار گیرد.
مهم حرکت من در مسیر تناسب است که حتی اگر شده یک قدم هر روز در این مسیر گام بردارم .
من و خواهردو قلویم با هم تصمیمی گرفته ایم که هر روز به هم گزارش میدهیم . دفتری تهیه کردیم و نام آن را گذاشته ایم : قدمهایم در مسیر تناسب. هر روز هر اقدامی که در مسیر تناسب انجام می دهیم را در آن می نویسیم و بعد برای هم می خوانیم و انرژی و انگیزه به هم می دهیم تا هر روزمان در مسیر تناسب باشد .
ما به خودمان فرصت متناسب زندگی کردن را می دهیم .
ما شاد هستیم . امیدوار و در جهت تناسب حرکت می کنیم. ما به ذهنمان رفتارهایمان و جسممان فرصت متناسب شدن می دهیم . چون ما یک متناسب هستیم .
نشان های دریافت شده
استاد شما در این دوره ی عالی با فرمایشاتتان فرمولها و افکار چاقی رو به ما شناساندید و فرمودید فرمولها افکار و گفتار و عشق و توجه به تناسب را جایگزین افکار چاق کننده کنید و برای تثبیت اونها هم تمارین عالی ارائه فرمودید که ما با استمرار در این تمرینات در جهت تناسب در حرکتیم . استاد حالا که توجهم رو روی رفتار متناسب گذاشتم به این نتیجه رسیدم که توجه به رفتار متناسب را علاوه بر اینکه برای متناسب شدن جسم انجام میدهیم باید هدف دیگری را نیز در ذهن پررنگ کنیم تا رفتار متناسب را بهتر انجام دهیم و آن هم اینست که این رفتار را در جهت تثبیت فرمولهای تناسب در ذهن انجام دهیم . هرچه ما رفتارهای متناسبمان بیشتر شود توجه ما به تناسب بیشتر است . احساس ما در جهت تناسب است و افکار متناسب بهتر جایگزین میشوند . یعنی رفتارها چون عمل هستند و از فکر ما به ظهور میرسند با توجه به نوع رفتار متناسب فرمولها را بیشتر در ذهن تثبیت میکنیم . رفتار در جهت تناسب باید برای ما شیرین و لذتبخش شود وگرنه ذهن آن را نمیپذیرد . پس جملات زیر را میتوان به کار برد.
رفتار متناسب لذتبخش است .
متناسب شدن رفتار آسانترین کار دنیاست .
رفتار من در جهت تناسب است .
رفتار من متناسب است .
و برای آنها دنبال شاهد عینی باشیم .
اما رفتار متناسب چیست ؟ و چه عواملی باعث لذتبخش شدن آن میشود ؟ البته چند تا رفتار رو در پیام قبلم نام بردم و راه لذتبخش شدنش رو برای خودم نوشتم . اما ذهنم در این مورد فرمولهای کمی دارد . چون توجهم تا حالا به آن کم بود . ان شاء الله با آگاهی بیشتر فرمولهای بهتر و لذتبخش تری برای رفتار متناسب می یابم تا رفتار متناسب برای ذهنم کاملا روشن شود و ذهن دستورات رفتار متناسب را صادر کند. به امید خدا من میتوانم . امید زیادی دارم . “””””چون من یک متناسب هستم .”””””
نشان های دریافت شده
سلام . فایل ۱۱ خیلی عالی بود . نجواهای ذهنی ما با استمرار در راه تناسب تغییر میکنند . من امید دارم خیلی زیاد . خیلی زیاد . وقتی ذهن استمرار ما را در مسیر تناسب ببیند ، تکرار و توجه ما در تثبیت فرمولهای تناسب را ببیند فرمولها را میپذیرد . حتی اگر هنوز رفتارهای اشتباه داریم ناراحت نباشید خیلی خوب فرمودید عجله نکنیم . صبر کنیم . بله باید استمرار داشته باشیم . رفتارهای ما از مغز ما فرمان میگیرند . من از وقتی فایل ۱۰ را گوش دادم و باور متناسب بودن در ذهنم ثبت شد حالا به دنبال رفتارهای اشتباهم میگردم . البته به این رفتارها سی و چند سال است عادت کرده ام . ولی الان میدانم که اشتباه است . در این سه ماه هم تغییرات خوبی در رفتارهایم مشاهده کرده ام و امیدوارم خیلی امیدوارم که همگی اصلاح شوند. چون باور کردم که من یک متناسب هستم و رفتارهای متناسب از یک فرد متناسب سر میزند . پس رفتارهای من هم با استمرار در رفتارهای متناسب با گذشت زمان در جهت تناسب میشوند . نکته ی خیلی جالبی در مورد لذت فرمودید . بله دقیقا ما با لذت چاق شدیم . پس اگر میخواهیم عاداتمان متناسب شود باید باید باید لذت را در رفتارهای متناسب همراه کنیم . پیاده روی میکنیم با لذت . من برای این کار بر روی تردمیل قرآن میخوانم . اتفاقا کلی هم آرامش میگیرم و چون دیدگاهم کمی تغییر کرده در حد خودم دریافت آیات برایم بهتر شده . پاهایم راه می رود اما ذهنم مشغول آیات است و یهو در یک آیه به چنان لذتی میرسم که ناخودآگاه سرعتم بیشتر میشود .اعداد و ارقام میزان کالری یا ساعت که نگاه کردن به آنها قبلا خیلی اذیتم میکردند یا ضربان قلب را سه ماه است کنار گذاشته ام . یعنی با قرار دادن قرآن روی تردمیل اعداد و ارقام پنهان میشوند و من با لذت بدون درگیری با این اعداد با لذت قرآن میخوانم و وقتی به آیاتی که زیبایی آن را درک میکنم برمیخورم ، شادی و لذتم دو چندان میشود . موقع خوردن هم به یک نکته ی خوب دست یافته ام به جای آنکه بگویم موقع گرسنگی میخورم و ذهن گرسنگی بیشتری را جذب کند میگویم هنوز سیر هستم . وقتی به سیری خودم توجه کنم ذهن باور سیری را به بدنم القاء میکند و این فرمول باعث میشود دیرتر سراغ غذا روم ؛ یا زودتر سیر شوم . رفتار خوب دیگر هم که در این سه ماه انجام دادم و در جهت تناسب بود آرام خوردن غذا آن هم برای لذت بردن از هر لقمه است . یعنی آرام خوردن= لذت . رفتار خوب دیگر کنترل هیجانات روحی به وسیله ی لذتهای دیگر مثل نوشتن ، پیاده روی کردن ، خوابیدن ، فکر کردن به راه حل ها ، تنفس عمیق و…. خلاصه این چند روز که حواسم را به درست کردن رفتارهایم داده ام میبینم در این سه ماه که تمرکزم روی افکار و احساسم بود ناخودآگاه بعضی از رفتارهای غذاییم متناسب شده است و من دارم بهشون عادت میکنم . البته هنوز بعضی از رفتارها را در خود نمیپسندم ؛ اما در مقابل آنها هم به نکته ی خوبی رسیدم آن هم اینکه توجهم را به رفتارهای متناسب شده ام بدهم و مدام آنها را برای ذهنم پررنگ کنم تا باور متناسب شدنِ رفتارهایم نیز در من تثبیت شود که البته یقین دارم با استمرار در راه تناسب و مهمتر از همه لذت بردن هرچه بیشتر از این راه زیبا این باور نیز با توجه من به رفتارهای متناسبم بیشتر و بیشتر رفتارهایم را در جهت تناسب میبرد و این باور در وجودم ثبت میشود . من سه ماه است که باور کردم متناسب شدن آسانترین کار دنیاست و چند روز است که باور کرده ام من یک متناسب هستم و ان شاء الله به این باور هم میرسم که رفتارهای من همه در جهت تناسب است . خدای من شکرت که اینقدر عالی با راهنمایی از استاد گرامی مرا در مسیر تناسب پیش میبری . خدایا ازت متشکرم . استاد ازتون بی نهایت سپاس جملات آخر فایلتون بی نهایت لذت بخش بود که شما با لذت بخش تر کردن مسیر تناسب ، لذت غذا در مسیر چاقی را تلافی میکنید . وای که این جمله چقدر عاااااااالی بود البته عین جمله ی شما رو بیان نکردم ولی همه ی وجودم سرشار از شادی و لذت شد . منم به تبعیت از شما همین کار را میکنم و مسیر تناسب را تا میتوانم با احساس خوب لذت امید عشق اشتیاق شور و نشاط ادامه میدهم و ایمان دارم به لطف خداوند عزیزم و راهنماییهای شما استاد گرامی به بهترین نتایج دست خواهم یافت . ازتون بابت این دوره رایگان که اینقدر نکات عالی در اون داشت بی نهایت سپاسگزارم . خدا قوت . در پناه الله شما هم همواره شاد شاد شاد شاد بمانید .
نشان های دریافت شده
باسلام خدمت دوستان متناسبم وسلام وخسته نباشید خدمت جناب آقای عطار روشن عزیز!
من نجوی های شیطانی که در گوشم شنیده میشه زمانی بیشتره که بیکار هستم .باید سرمو به یه چیزی گرم کنم وگرنه بیشتر ذهنم توی کمد خوراکی ها ست ومن به خاطر داشتن دوفرزند توی خونه نمیتونم از خوراکیهای خوشمزه خریداری نکنم همونا باعث میشن که من در تنهایی و مخصوصا بیکاری نجوی ذهنی داشته باشم میخواستم بدونم بعد از تمرینها میتونیم در کنارش ورزش هم داشته باشیم جوری که بتونیم با لذت انجامش بدیم نه به خاطر لاغری
نشان های دریافت شده
طبق اون فایلی که در کانالتون از استاد عباس منش گذاشتید خواستم برای خودم نه برای هیچ کس این صحبتهای ایشون رو بنگارم . چون این قسمت مربوط به فایل شیطانه و چون خاطره ای بد در اینجا ثبت کردم و البته شما با بزرگواریتون اون رو تایید نکردید قرار دادم که هروقت به اینجا مراجعه کردم این سخنان جایگزین بشه
استاد عباس منش که شاید کمتر از یکماه است با سایت ایشان آشنا شده ام میفرمایند:
بسیار مهم است که بدانید، رابطه تان با خودتان مهم ترین موضوع زندگی شماست و همه ی چیزهایی که در بیرون از خود تجربه می کنید، از دوستانی که دارید… از اتفاقات خوبی که تجربه می کنید… از خواسته هایی که هر روز به راحتی رخ می دهند… از کادوهایی که دلتان می خواسته و دریافتشان می کنید و… همه و همه نتیجه رابطه شما با خودتان است…
بچه که بودم، نمی دانستم وقتی با حسرت به کادو تولد دوستم نگاه می کنم، یعنی در حال دور شدن از خواسته ام هستم.
نمی دانستم وقتی بخاطر نداشتن چیزی ناراحتم، یعنی در حال دور شدن از آن هستم.
نمی دانستم وقتی درباره خواسته ام احساس نگرانی دارم، یعنی در حال دور شدن از آن هستم.
نمی دانستم وقتی به بچه هایی حسادت می ورزم که به راحتی همان چیزی را دریافت می کنند که تمام آروزی من است یعنی به خواسته ام چسبیده ام و نمی دانستم که چسبیدن به خواسته ها فقط و فقط آن را از من دور و دورتر می کند…
“به هر شیوه ای که می توانید”، خودتان و چیزهای خوب اطرافتان را تحسین کنید و با اینکار میان ذهنتان و روح هماهنگی برقرار کنید… به هر شیوه ای که می توانید (با تغییر زاویه دیدتان) به احساس خوب برسید… و بعد همه ی چیزهایی که به دنبالش هستید، راهشان را به سوی تان پیدا می کنند…
مرتب به خودتان یادآوری کنید که” تنها کارِ زندگیِ من ایجاد هماهنگی میان ذهنم و روح است” به نحوی که به آرامش و شادی بیشتری برسم…. وقتی آن اطمینان قلبی را دارید، وقتی آرام هستید، وقتی احساس شعف می کنید یعنی نه تنها با خودتان در صلح هستید، بلکه راه آن رشد، پیشرفت و نعمتی که خدا به شما داده است را به روی خود گشوده اید… این حاصل همان چیزی است که آن را هماهنگی میان ذهن و روح می نامم…
این بهترین هدیه ای است که می توانید در زندگی دریافت کنید...
سید حسین عباس منش
نشان های دریافت شده
سلام . از لطف شما سپاسگزارم . بله باید عشق و مهربانی را گسترش دهیم . امروز صبح که از خواب بیدار شدم بعد از شنیدن فایلی که در کانال قرار دادید خیلی از رفتار دیشب خودم ناراحت شدم . فایل ۱۶ زندگی به طعم خدا رو گوش دادم . سایت استاد عباس منش رو هم دیدن کردم . فایل جابجایی خیمه از شما رو هم گوش کردم و اشک ریختم . یعنی این فایل کهنه هیچ وقت کهنه نمیشود و با هراحساسی به آن مراجعه کنیم آرام میشویم . به این نتیجه رسیدم باید در این صفت که رنجم میدهد هم خیمه ام را جابجا کنم . یعنی از سرزمین کینه و خشم به سرزمین عشق و مهربانی نسبت به این بانو کوچ کنم تا خودم آرام گیرم و تصویرهای خوبی برای خودم بسازم . از شما هم خیلی ممنونم که اون نظرم را تایید نکردید . حالا که از اون سرزمین کوچ کردم نگاهم به آن بانو کاملا تغییر کرده و حالا با این دیدگاه پاسخشان را خواهم داد . البته باز هم نه برای ایشان که ایشان راه خود را یافته اند برای خودم که مهربانی و عشق در وجودم تثبیت شود . از شما استاد گرامی بی نهایت سپاسگزارم .
نشان های دریافت شده
عالی بود…..
بسیار بسیار جامع و کامل بود….
امیدوارم بهترین نتیجه را دوستان از معرفی دوره mwl,از فایل صوتی کامل استاد گرفته باشند…
مثل من…..
که با دوره لاغری ذهن بتمام نتایج وموفقیتهایی بسیار بزرگتر از تناسب اندام رسیدم.
بهبود روابط….
سلامتی کامل….
اعتماد بنفس….
ارتباط با خدای مهربانم…..
عااااشقتونم….
خدانگهدار.
نشان های دریافت شده
سلام ندای عزیزم . امیدوارم حال دلتان همواره اینچنین خوب و عالی باشد . نتایجی که شما از دوره ها کسب کردید بسیار عالی هستند و یقینا بهترینهای بیشتری را برایتان به ارمغان خواهند آورد . خوشحالم که در کنار دوستان عزیزی چون شما هستم که بهترین نتایج غیر از تناسب اندام را از دوره های استاد کسب کرده اند . امیدوارم همواره در پناه خداوند و با راهنمایی بندگان خوبی چون استاد گرامی و شمای بزرگوار و سایر دوستان ما هم با تغییر باورهایمان به تناسب مورد نظرمان دست یابیم و چون شما عزیزان ، غیر از تناسب اندام دائمی ، بهترین نتایج را کسب کنیم و باورهای درست را در ذهن خودمان ثبت کنیم . قطعا اینچنین خواهد شد و من از همراه بودن با دوستان خوبی چون شما بسیار شادم . در پناه خداوند مهربانمان برقرار باشید .
نشان های دریافت شده
سلام . سپااس از متن فوق العادتون . البته هنوز فایل رو گوش نکردم ولی متنتون عالی بود . بله درسته ناامیدی و افسردگی و دل سردی و احساسات دیگه مثل وسواس ، ترس ، نفرت همگی نشانه های شیطان هستند . نمیدونم گاهی اوقات اونقدر این احساسات شدید هستند که آدم رو ضعیف میکنند و در مقابلشون فقط باید به خدای عزیزمون پناه ببریم . اعوذ بالله من الشیطان الرجیم .
استاد راستی یه قسمت متنتون رو متوجه نمیشم فرمودید:
بی توجی به شیطان عواقب سنگینی به بار می آورد، که دلسرد شدن، افسرده شدن، ناامید شدن از بارزترین نتایج توجه به این مخلوق از درگاه رانده شده است. در جمله ی اول منظورتون رو از عبارت بی توجهی به شیطان عواقب سنگینی به بار می آورد را متوجه نمیشم. البته جمله ی بعدی نوشتید توجه به این مخلوق . فکر میکنم منظورجمله ی اول هم همون توجه به شیطان باشه که این عواقب رو برای ما به بار میاره . درسته؟ اگر در این مورد توضیح بفرمایید ممنون میشم.