آرامش ذهنی در لاغری (قسمت یازدهم)

سلام من مژگانم43 ساله خوش انرژی و مثبت امروز روز یازدهم آشناییه من با استاد روشن عزیز هست و خدارو شاکرم

من تا حالا کلی روش برای لاغری استفاده کردم و تو همشون هم موفق بودم و تونستم لاغر کنم ولی مسأله اینجا بود که بعد از لاغر شدن نمیدونستم چیکار کنم این تناسب بمونه و هیچ کدومشون بهم اینو یاد نداده بودند خسته میشدم از این ترس دوباره چاق شدن و ازینهمه رنجی که بخاطر کالری شماری یا ورزش زیاد بهم فشار می‌آورد و یهو ول میکردم و به سرعت برق و باد وزنم بر میگشت

همین بارها برگشت وزنم بمن القا میکرد که ای مژگان تو چقدر بی عرضه و بی اراده ای در صورتی که من آدم بی اراده ای نیستم تازه برعکس خیلی آدم انرژی مثبت با اراده ای هستم

روشهای لاغری دیگه باعث شده دیگه کسی به لاغری من اطمینان نداشته باشه و همه بگن چند روز دیگه دوباره بر میگردی تو همیشه کارت همینه و تبریکاتشون همه الکی بود چون میدونستند من بزودی چاق میشم

ولی جالبه تو این یازده روز من یه آدم دیگه ای تو ذهنم شدم تو ذهنم خودمو متناسب میبینم و طبق اون الان داره فرمان بهم میرسه

من تو این یازده روز بدون رژیم بدون ورزش زیاد خیلی راحت میگم میل ندارم جمله ای که من تو عمرم ازش استفاده نکرده بودم

جالبه همین امروز صبح همسرم گفت بریم حلیم بخوریم و من گفتم میل ندارم و یه لبخند قشنگی تو ذهن من شکل گرفت به خودم افتخار کردم واقعا این منم ؟منی که نیم کیلو حلیم رو با کلی شکر در عرض چند دقیقه می‌خوردم قبلا

تو این یازده روز خدا شاهده نه به زور بلکه اصلا میلی به خوردن بستنی و شیرین خامه ای نداشتم

تو این یازده روز موقع سریال دیدن میدونید میام به چی میکشه سالاد

در تعجبم واقعا قبلا من مشت مشت کشمش با چایی می‌خوردم کلی شکلات پسته ای کنارم بود که با هر لیوان چای یا قهوه چند تا شکلات می‌خوردم

الان بعضی وقتا یا خالی میخورم یا نهایت با یه تیکه قند یا شکلات کوچیک ،باورش برام سخته که من جدیدا همون شکلات و قند ریز رو هم میشکونم و باهاش چند تا چایی میخورم

احساس خیلی خوبی دارم متوجه تغییرات تو شکم بزرگم هستم چون کم کم دستم به خودم میرسه ببخشیدا موقع دستشویی رفتن منظورمه

احساس میکنم شلوارم راحت تنم میشه و از دیدن خودم تو آیینه دارم لذت میبرم

از همه اینها مهمتر اینه که ذهن من آروم شد من تو این یازده روز با انجام مراقبه لاغری و مدیتیشن قبل خواب و فکر کردن به تناسب اندام آرامش زیادی رو تجربه کردم

حتی تو رفتارم با همسرم و زندگی هم تاثیرگذار بود دیگه از کاه کوه نمیسازم و بزرگش نمیکنم دیگه برای خودم تو روابطم استرس ایجاد نمیکنم سعی تو تغییر دادن دیگران ندارم

همه اینا تو این روش فقط برای من آرامش لذتی توصیف نشدنی آورده چنان ذوقی دارم مثل یه کودک که میخوام زودتر صبح بشه دوباره پاشم و دوره جدید استاد رو تو اون دوازده قدم گوش بدم و عمل کنم اینهمه ذوق و شوق از کجا میاد

یک جلسه هم نبوده که با دقت گوش نکرده باشم حداقل روزی یکساعت مطالب رو گوش کردم خوندم و همیشه می‌نویسم و تمرینات رو انجام میدم و دارم نتیجه شم میبینم این به نفع خودمه

جالبه دیشب داشتم به عجله کردن فکر میکردم و امروز یهو دیدم فایل روز دهم استاد در مورد عجله نکردنه و فهمیدم این بازی ذهنه و میخواد منو گول بزنه مثل همیشه

مطمئنم دو تا سه کیلو تو این یازده روز لاغر شدم ولی جالبه رو ترازو نمیرم در صورتی که قبلاً همیشه من رو ترازو بودم از تغییر سایز لباسم متوجه شدم

خلاصه من منه مژگان الان شادترین مادر دنیا هستم و می‌دونم همه ی این چیزا داره برای من اتفاق میفته چون از بچگی باور داشتم من آدم خوش شانسی هستم و همیشه اینو به همه میگم که من واقعا آدم خوش شانسی هستم

خدایا چقدر عاشقتم چقدر دوستت دارم ازت ممنونم که منو با استاد روشن عزیز آشنا کردی و چراغ راهم رو نشونم دادی

چون من یه روز که خیلی خسته شده بودم از ته دلم از خدا خواستم خدایا دستمو بگیر راه درست لاغری رو خودت نشونم بده من درمانده ام خدا

و همون موقع بود با یه سرچ ساده لاغری با لذت با سایت استاد آشنا شدم 🙌🤗🌱

به نام خدای مهربان.

امروز من که از تاریخ ۱۲,۳,۱۴۰۳ این دوره را شروع کرده بودم و چندین بار اصولی رفتم جلو و مرور کردم اخرین جلسه را هم گوش دادم امروز پانزده مرداد هست و من متوجه تغییرات رفتاری و ارامش ذهنی خودم هستم. من قبل از این دوره رژیم خیلی سخت کیتو یا بدون کربن هیدرات را گرفته بودم و روزی فقط یک وعده غذا میخوردم متاسفانه ریزش موی شدیدی پیدا کردم اگر یک قند شیرینی یا یدونه پفک میخوردم خودم را بارها سرزنش میکردم که تو حق خوردن این چیزها را نداری، خب با شروع این دوره من این رژیم را رها کردم و خوردن کربن هیدرات و همه نوع مواد غذایی را شروع کردم اما باور چاق کننده کربن هیدرات باعث شده در این دو ماه چاق بشم جوری که همه به زبون امده اند و میگیوند مراقب باش باز که داری چاق میشی اما خودم میدونم که دیگه باید صبر کنم و ادامه بدم تا به اون ارامش و باورهای ذهنی درست دست پیدا کنم.

الان غذا میخورم آرامش دارم، هنگام غذا تمرکزم روی ان هست به ارامی غذا را میجوم و میخورم و در خیلی از مواقع راحت میکشم کنار و میگم میل ندارم. میدونم الان از نظر همه و حتی خودم چاق شدم اما میدونم با استمرار و تلاش میتونم برای همیشه و بدون نگرانی به اندام دلخواهم برسم . تا عید نوروز ۱۴۰۴هر روز این آموزش ها ی رایگان را دنبال میکنم تعهد میدم و اگر به لطف خداوند شرایط مالی ام جور شد شاید تا اونموقع دوره ها را نیز خریداری کردم اگر از فایلهای رایگان نتیجه بگیرم که کمی گرفتم میتوانم از فایلهای فروشی هم نتیجه بگیرم.

من تا اول شهریور ماه یکبار دیگر این دوره دوازده قدم را مرور میکنم کامنت بچه ها را میخونم و خودمم کامنت میزارم و تمرینات را انجام میدم و به امید خدا از اول شهریور دوره صدگام لاغری با ذهن را شروع میکنم.

آرامشی که الان دارم و بدون استرس زمانی که نیاز دارم میخورم واقعا قابل توصیف با گذشته نیست.

هر چه لاغرتر شادتر ، مهربانتر ، توحیدی تر ، با محبت تر، ثروتمندتر،

لاغرشدن آسانترین کار دنیاست.

سپاس از شما بزرگوار.

خدایا شکرت بابت این سایت زیبا و این فایلهای زیبا

                   به نام الله مهربان

سلام و هزاران سلام آرزوی سلامتی 

الهی شکر که با این گام حالم خوب شد

استاد واقعا ممنونم که این حال عالی رو به ما هدیه کردین

راستش منم واقعا برای لاغری عجله داشتم و حتی همین موقع ها که دارم گام برمیدارم همش عجله دارم

اما با دیدن این گام و گوش دادن به صدای خانم سادات واقعا حالم عوض شد 

و همراه ایشون گریه شدم و با حرف هایی که زدن اطمینانم بیشتر شد 

اصلا من یک بار با. شک این گام هارو رفتم و دیدم نتیجه اضافه وزن بیشتر شد 

این بار نمیخوام با شک برم و از خدا کمک میخوام که این باور قلبی من رو به این سایت قوی تر کنه

حالم بد بود اما با اون گریه ها و حرف ها آروم شدم و فهمیدم که دیگه نخیر مثل اینکه خبراییه

اصلا مگه همش با گریه به خدا التماس نمیکردی که خدایا کاش لاغری بودم بدون سختی؟!

خب تو از خدا خواستی و خدا همون موقع ها تورو هدایت کرد اما قدر ندونستی 

امروز با صدای خانم سادات این اطمینان رو درتو پررنگ تر کرد 

مگه آیندمو به اون نسپردم ؟!

پس دیگه نگران چیم؟!

اون هدایتم کرده ، منو توی راه غلط نمیبره که…

وای که چقدر اون حرف ها بدلم نشست 

ممنونم واقعا ممنونم استاد مهربون که صدای هنرجوهارو گذاشتین

علاوه بر این صدا ، فایل عااالی شما…

خدایا من به تو سپردم پس جایم درسته وگرنه منو بیرون میاوردی

پس کمکم کن این اطمینانی که به دوره کردم قوی تر بشه چون لاغری با شک به وجود نمیاد

 اصل مطلب عجله کردنه که باید ازش حرف بزنم؛

آره من خیلی عجول بودم اما الان به ذهنم این سناریو رو میدم که 

با صبر چاق شدم وحالا باصبر و لذت لاغر میشم انشالله

امیدم فقط به خداست 

چون اگه اون بخواد شیشه را دربغل سنگ نگه میدارد 

• لاغری با ذهن چیست و چگونه با شما کمک می کند تا لاغر شوید؟

توی دفترم دوباره بهش پاسخ میدم اما این جا هم میگم

لاغری باذهن مسیری هست که ما رو از همون دور برگردون چاقی لاغر میکنه

یعنی یک مسیر صاف و هموار که خیلی راحت دقیقا مثل چاقی اما این بار درخلاف جهت مارو‌ پیش میبره 

البته اینم بگم که نیاز به همت و استمرار خودمون داره وگرنه یکهویی معجزه رخ نمیده

این مسیر با جایگزین کردن فرمول های درست به جای فرمول های چاقی در ذهن 

و اصلاح باور های اشتباه ما، ما و در مسیر متناسب شدن میگذارد

و ما اول کم کم از درون تغییر میکنیم (چون یک کار ذهنی و درونیه)و بعدش  تازمانی که فرمول لاغری باشه یک جسم لاغر داریم

پس این جا زمان معنی نداره

پس کسی نتیجه میگیره که با صبر و حوصله و کاملا اصولی قدم برداره و یادبگیره

که انشالله ما از این هنر جوها هستیم

• تفاوت روش لاغری با ذهن با روش های قبلی که استفاده کردید چیست؟

در این روش سراسر لذت میبری و بدون محدودیت و زجر لاغر میشی عین یک فرد متناسب( آزادی )

اما در اون روش ها حال بد ،محدودیت و… کلی چیزی دیگه بود که بهت حس( زندانی) بودن بده 

و این به نظرم خیلی مهمه

• از زمانی که با روش لاغری با ذهن آشنا شده اید چه تغییری در خود مشاهده می کنید؟

خب ظاهر که چون اول دفعه با شک وارد شدم فعلا تغییر ی نداره 

اما اما اما …

از کدوم تغییر درونی بگم؟!

اول دفعه که اومدم توی این گام موندم چیزی بنویسم آخه متوجه تغییرم نبودم اما با دیدن فایل و شنیدن حرف استاد دیدم که ،نه انگار منم درونم یک خبرایی هست

تغییرات حس میشه اما چطور بیان کنم؟!

مثلا درسته که الان ها پرخوری میکنم اما واقعا برام لذت نداره و میفهمم که این بار اشتباهه

اما وقتی که غذا تموم شد دیگه مثل قبلا نیستم که سرزنش کنم و بگم چرا اینکارو کردی و…

میگم اشکال نداره،و من سعی خودم رو میکنم

واقعا نمیدونم چطور توضیح بدم آره من درونم تغییر کرده و من واقعا متوجه هستم

که چقدر سرزنش، حال بد، تنفر ،و عذاب وجدانم کم شده 

اما واقعا این تغییرات فقط حس میشه و نمیشه درست ازشون حرف زد 

من عاالی دارم تغییر میکنم 

درونم غوغاست😍

و انشالله در جسمم هم دگرگونی میاد🥰

• در روش های مختلفی که برای لاغری استفاده کردید چه مواردی را از دست دادید؟ (وزن،‌ آرامش ذهنی، سلامتی، شادی و …)

تمام این مثال هایی که در سوال زدین را از دست دادم و حتی بعد از لاغری هم دیگه خوشحالی زیادی نداشتم ، و همش در نگرانی اینکه مراقب باشم که چاق نشم بودم

و الان که فکر میکنم ، اون مسیر علاوه بر اضافه وزن خیلی چیزی ها ازم گرفت 

لذت زندگی کردن ، لذت خوردن بدون نگرانی، لذت گذراندن وقت با هر کاری که دلم میخواد

انگار امیدم برای زندگی یانبود با اگه بود، خیلی کمرنگ بود

• در روش لاغری با ذهن چه مواردی را به دست آوردید؟

همه اون هایی رو که روش های اشتباه گرفتن این مسیر داره یکی بعد از دیگری بهم برمیگردونه

و میخواد اینقدر لذت ببرم که تمام اون سالهای بدون لذت جبران بشه

الهی شکر

• چرا لاغری با ذهن تنها روش لاغر شدن برای همیشه است؟ (به هزاران دلیل)

 اما یک دلیل محکم و مهم :

چون ما در این روش فرمول ذهن مو نو عوض میکنیم و مغز که فرمانده کل جسمه ، تحت کنترل ذهنه و این یعنی تا زمانی که ذهن با اون فرمول ها پیش میره ما لاغر هستیم 

و هیچ عمل فیزیکی نمیتونه جلوی دستور مغز ایستادگی کنه و مغز همیشه پیروز میدانه.            

جسم نمیتونه از دستور مغز سرپیچی کنه ، پس خیلی راحت به همونی تبدیل میشه که مغز میخواد

یعنی ما با یک فرمول خیلی راحت که به ذهن دادیم به خواستمون میرسیم 

پس با فرمول درست دادن به ذهن آینده زیبایی برای جسممون بسازیم

نه تنها جسم بلکه برای زندگیمون

الهی شکرت‌که به این آگاهی رسیدم 

کمکم کن که از ته قلبم به این مسیر اعتماد کنم و باور داشته باشم

الهی شکر

ممنون استاد ،یک دنیا ممنون

زندگیاتون خدایی

یاحق مدد

یکی از عمده مشکلات منم عجله در لاغر شدن بود اوایل خیلی عصبی و مضطرب میشدم سر این موضوع و شدت رژیم و. ورزشم را افزایش میدادم اما وقتی با لاغری ذهن پیش رفتم شدتش خیلی کمتر شد این اواخر هم اگر به این فکر میکردم که کی لاغر میشم میگفتم من در مدت 5 سال اینقدر وزن اضافه کردم کلید برق هم به این سرعت عمل نمیکنه که من میخوام لاغر بشم .

 لاغری با ذهن آسان ترین راه لاغری است ، بدون آسیب به بدن و با آرامش روان ، که این راه با صبوری به یک نتیجه خیلی زیبا و جاوید خواهیم رسید چیزی که شاید با جراحی و رژیم و ورزش بدست بیاد اما بسیار موقتی و آسیب زاست . دوست دارم هروز راجب لاغری با ذهن فکر کنم راجب عادت های خوبی که میتونم برای خودم ایجاد کنم تصویری از بدن متناسب خودم را تصویر سازی کنم من دفتری دارم که نکات و جملات را با خودکار رنگی مینویسم و اکثر اوقات آنها را مرور میکنم و این قدم خیلی تاثیر گذاره در روند اثر گذاری اینکه هروز خودتو توی آینه ببینی و به خودت لبخند بزنی و خدا را شاکر باشیم .

من با رژیم وزن کم کردم اما موهام بشدت ریزش پیدا کرد و داشت وزن سابقم برمیگشت اما به لطف این راه خیلی آسان دارم لاغرتر میشم و به راحتی به وزن هدفم نزدیک میشم ، شاید با رژیم و ورزش لاغر بشم اما موقتی و با استرس و کلی افکار مزاحم که نکنه چاق شم و … و بعد از مدتی آدم خسته میشه و رهاش میکنه هر چقدرم که آدم با اراده باشه بالاخره هرکس تا یه جایی میتونه ادامه بده اما این راه تغییر اساسی و بنیادی از ذهن است و با استمرار و تمرین و تکرار به یک عادت اصلی و مهم در ذهن میشه و ذهن میفهمه که میتونه متناسب باشه و برای مدتی طولانی متناسب خواهیم ماند. پس از امتحان کردن چندین موضوع در رابطه با فروانروایی مغز به این پی بردم کنترل همه کار ها و تصمیمات ما با ذهن ماست حالا تصور کنید یک تغییر عظیم مثل متناسب شدن از ذهن شروع بشه این خیلی عالیه قطعا برای مدتی طولانی متناسب میمانیم.

یه چیزی جدیدا متوجه شدم و اکثر افراد اطرافم هم بهم گفتن که از بعد از عید لاغر تر شدم خودمم احساس میکنم لاغر تر شدم و مثل قبل اصلا احساس ناراحتی و عذاب وجدان و چاقی ندارم خیلی سرحال تر شدم ، من در قسمت پا ها قبلا خیلی چاق بودم اما جدیدا خیلی تغییر کردن و لاغر شدن مخصوصا قسمت ساق پام خیلی تغییر خوبی داشته و واقعا راضیم ، اونقدری که با ذهن آسان و بدون استرس لاغر شدم با رژیم و ورزش لاغر نشدم و بهتر اینکه بدون اسیبی به بدنم و بدون مدت زود گذر بودن این مدت خیلی خوشحالم سر  این قضیه . عادت هام و افکارم خیلی تغییر کردند وبا ارزش ترینش اینه که خیلی از ذهنی بدون استرس و دغدغه ام خیلی خوشحالم و البته لذت میبرم از این مسیری که هستم ، خدا را شاکرم بابت این راهنمایی بزرگ به من .

در موارد بالا هم اشاره کردم من از نظر ذهنی خیلی اذیت شدم شبانه روز افکارم درگیر (نکنه چاق بشم) بود به حدی که هروز چندین مرتبه از هخانواده میپرسیدم (چاق نشدم؟ ولی فکر کنم چاق شدم ) مدتی بعدش هم وزن اضافه کردم ، بدون داروی خواب آور نمیتونستم بخوابم ، بسیار مضطرب تر شده بودم و دارو مصرف میکردم ، ریزش شدید مو به حدی که همه میگفتن کف سرت مشخصه ، چندین مرتبه تا مرحله غش کردن و بیهوش شدن بخاطر افت قندخون رفتم .

در روش لاغری با ذهن چه مواردی را به دست آوردید؟ وزن کم کردم و اعضای بدنم متناسب تر شدند مثل پاهام ، آرامش روانی و احساس سرحالی و نشاط و سرزندگی و فعال بودن و زیبایی و درخشش پوست.

چرا لاغری با ذهن تنها روش لاغر شدن برای همیشه است؟ چون آسان ترین راه برای لاغر شدن ، لاغری با ذهن است . همه اتفاقات زندگی انسان حول فرمان های مغز است و اساسی ترین و بنیادی ترین تصمیمات در ناخودآگاه انسان ثبت می شود و لاغری با ذهن این ساختار های اشتباه را برای همیشه تغییر می دهد و فرد تا همیشه متناسب خواهد ماند .