با یادگیری زبان لاغری برای همیشه متناسب شویم (گام ۲۸)

سلام ماقبل اشنایی باروش ذهنی میگفتیم چرا افرادمتناسب چاق نمیشن راحت همچی میخورن ولی مازودچاق میشیم بلطف خداوطبق روش ذهنی یادگرفتیم فرق چاق ولاغر تونوع نگرش اونهاست چاقی توذهن انهاوجودنداره راحت باغذاکنارمیان ترس ندارن خیلی عادی باخوردن ها برخورددارن ولی یک فردچاق هرغذایی خواستن بخورن ترس ازچاق شدن دارن من وامثال من عضوسایت هستیم بااینکه این همه فایل گوش میدیم مینویسیم بازنگرش میادسراغ ما ،ذهن باید همیشه تومسیرباشه وبرالاغرشدن شک وتردید نداشته باشیم بایدباورهای مخرب شناسایی مابایدباورلاغری رودرخودبوجودبیاریم تصویرسازی کردن صلح بابدن ،شکرگذاری کردن همه اینا چقدربه ارامش ذهن ماکمک میکنه بایدازافکارمنفی دوری کرد ،این روش نه ورزش داره نه سختی ولی گذشته خیلی سختی کشیدیم رژیم گرفتن روترازورفتن منم باشگاه میرفتم همین مثالی که استادگفتن همین حالت روداشتم موقع وزن عصبی وناراحت میشدم ولی درروش ذهنی ترازومعنانداره مهم حس وحال ماهست منتظر تاییدبیرون نباشیم رواعمال ورفتارتمرکزداشته باشیم۱،همه زبان چاقی روازوالدین واطرافیان شنیدیم وتوذهن ذتیره وردیم چاقی ارثیه وکم تحرکی ۲،زبان چاقی روازاطرافیان یادگرفتیم واونوباورکردیم وتکرارش کردیم وهمون نگرش سالهانزاشت مابه موفقیت برسیم۳،زبان لاغری بایدبااموزش ها یادگرفت واجراش کردوبرانوفقیت نیازداره به تمرین وتکرار باید هرروزتومسیربودنترسید وذهن روماک کردازفرمول چاقی ۴رژیم هیچ وقت نتونست رمزموفقیت ماهاباشه چون مقطعی هست بعدیه مدت ماچاق میشیم همش محدودیت وترس ازخوردن هست ولی روش ذهنی متفاوته کارش روافکاروباوره اونم باگوش دادن به اموزش ها۵،خیلی نگرش هاروتغییرداده کمتربه خوردن نخوردن فکرمیشه ازقبل تصمیم گیری نمیشع حس وحال خوب چقدراعتمادبنفس بالارفته ۶،اول اموزش هاروشروع کردم یکم زمان بردتاذهن به این روش عادت کنه عادت های بدغذایی کمرنگ بجاش نگرش درست جایگزین بدن ماسطل زباله نیست هرچیزی واردش بشه تمرکزبهترشده ۷،مابایدازدرون لاغری ایجادکنیم باورمخرب شناسایی واصلاحش کنیم

سلام 

من باید زبان لاغری رو اونقدر تمرین کنم که ملکه ذهنم بشه و بدون فکر کردن اون زبان رو حرف بزنم و اجرا کنم 

زبان چاقی رو بلدم و دیگه باهاش کاری ندارم و نمیخوام از خودم پاکش کنم 

فقط تمرین میکنم هر روز زبان لاغری رو حرف بزن مثل یه آدم متناسب

خدایا یعنی لاغری اینقدر آسون بوده و ما اینهمه سال بابتش چه زجرهای روحی روانی جسمی کشیدیم 

خدایا ازت ممنونم منو لایق لاغری و سلامتی و هدایت دونستی و به این بهت هدایت کردی 

حرفای استادمو با جان دل گوش دادم و حالا مرحله عمل کردن بهشه

چون من عاشق لاغری ام باید به عشقم که تناسبه برسم بدون سختی بدون زجر با راحتی تمام با کمک ذنم این قدرت برتر 

مواظب حرفای دهانم خارج میشه باشم باید مثبت حرف بزنم فکر کنم دنیا رو قشنگ ببینم خوش شانسی منتظر منه من همیشه خوش شانس بودم و هستم و خدا منو دوست داره چون همیشه سعیم انرژی مثبت دادن بهمه اطرافم بوده و رساتم شادی و انرژی مثبت دادن به همه ست 

وقتی همه شاد و خوشحال و سلامت باشند منم خوشحالم 

نمیخوام هیچ کسی درد چاقی رو بچشه دوست دارم همه مون کنار هم با کمک هم لاغر بشیم بهم انگیزه بدیم کمک کنیم به اشتراک بزاریم 

من خودم رو همینطور که الان هستم میپذیرم و سعی در بهبود وضعیتم میکنم چون خودمو دوست دارم چون بدن من لایق تناسبه با صبر و توکل به خدا بهش میرسم 

به نام خدای مهربانم که هر لحظه هادی و حامی من هست .

خدا رو شکر که امروز  هم فرصت حضور در این دوره  رو دارم 

من از وقتی در این مسیر عالی هستم خیلی به رفتار افراد متناسب و لاغر توجه می کنم و خیلی آگاهی ها  کسب کردم .من الان بیشتر متوجه هستم که  چرا یه عده چاق هستن و یه عده لاغر هستن  و من خیلی بیشتر تفاوت افراد لاغر  و چاق رو درک کردم و باید بگم تفاوت اونها فقط در افکارشون  و فرمولهای ذهنیشون هست .ولی از لحاظ توانایی جسمی و بدنی هیچ فرقی باهم ندارن .

افراد چاق  از جامعه و اطرافیان و رسانه ها و خانواده و دوستان و …  این فرمول ها ی چاقی رو یاد گرفتند و خودشون هم خبر ندارن که تنها عامل چاقی اونها همون فرمولهای ذهنی هست و فکر میکنن با فشار آوردن به جسم میتونن لاغر بشن در حالی که باید اول فرمول های ذهنی ایشون تغییر کنن 

من خودم بعد از هفت سال بودن در این راه   مدت یک هفته هست که میرم ورزش ولی کاملا  بر عکس گذشتم هستم چون  در آینه که خودم رو می بینم به خودم عشق میدم و خودم رو دوست دارم  و برای  انجام ورزشم   اشتیاق  و  علاقه دارم و ورزشم از روی اجبار نیست و ورزشم سنگین و آسیب زا نیست  و  ورزشم  برای چربی سوزی نیست  من  برای حال بهتر و تقویت اعضای بدنم و  عضلاتم میرم باشگاه  و میخو ام  در زندگی روزانه ام بدنم آماده تر باشه و با کیفیت بهتری زندگی   رو تحربه کنم من با علاقه و بسیار منطم استخر میرم و ورزش خصوصی میرم و چقدر همه چیز عالی هست برعکس گدشته که اگر خسته و بیملر بودم هوا گرم بود و روزه بودم از روی اجبار و با حال بد  باشگاه میرفتم که نکنه من چاق تر بشم .و هط هم چاق تر میشدم و اما خبر خوب اینکه همین امروز در باشگاه حین انجام فعالیت های ورزشی مربی به من گفت خانم ریاحی لاغر تر شدین حواستون هست ؟ و من چون از کمر شلوارهام متوجه شده بودم فقط خندیدم و گفتم بله متوجه شدم و پرسید ایا رعایت غدایی می کنی ؟؟  من با لبخند گفتم من رهای رها هستم و اون تعجب کرد .. اما در باشگاه و استخر  می بینم افرادی میان که واقها چاق هستن  و از ورزش لذت نمببرن و فقط دنبال این  هستند که وزن کم کنن  و خیلی هم از ابن کار ها  ناراحت هستند و هرگز هم وزن کم نمی کنن 

من  الان که باشگاه میرم جر افرادی هستم که از جسمم راضی هستم و لذت می برم فقط هدفم این هست که سلامت تر بشم  و میخوام بدنم رو پرورش بدم و نمیخوام برم باشگاه که از شر چربی های اضافه   رها و  خلاص بشم.  این  دو   طرز فکر خیلی با هم متفاوت هستن و نتایج متفاوتی هم دارن 

من در گذشته که باشگاه میرفتم فقط به نیت لاغری  ورزش می کردم برای همین  باید ماهی یک بار اگر اشتباه نکنم  یا شاید ماهی دوبار به توصیه مربی  وزن میکردیم  و یادم برای انجام این کار خیلی وسواس داشتم یعنی باید لباسم سبک   می بود  و حتما  قبل از غذا خوردنم باشه یعنی  اون روز ناهار نمیخوردم و بعد از عادت ماهیانه ام باشه و حتما کفش هام رو در میاوردم و حتما بعد از ورزش  اون روز این کار رو میکردم  و در خانه اگر قرار بود وزن کنم علاوه بر تمام اون کارها  باید صبح زود وزن کردن  باشه و  گرسنه باشم و لباسم سبک باشه و بعد از دسشویی رفتنم باشه   و باید جای ثابتی این کار رو میکردم  و باید   حتما فرش رو کنار میزدم و روی زمین خالی  این کار رو میکردم و …. این اواخر که وزنم هی بالاتر میرفت شک کرده بودم حتما از این هست که موهام بلند تر شده که  وزنم  رو بیشتر نشون میده و خلاصه بعد از همه اینها چون عدد وزنی ام بیشتر شده بود ناراحت میشدم و با ترس از چاقی بیشتر و ناراحتی از روی وزنه پایین می اومدم  .و هیچ  وقت از این وزن کردنها شاداب و خوشحال نمیشدم  این کار منرو تخریب کرده بود چون  من از لحاظ ذهنی کاملا خودم رو  ناتوان برای لاغری می دیدم   و به ترازو  التماس میکردم   وزن کمتری رو نشون بده و من واقعا تحت فشار بودم که حتی  به موهام شک کرده بودم و می گقتم شاید به خاطر موهام که بلند تر شدن  هست که عدد وزنی ام بالاتر  رفته … من کاملا حواسم بود بدون کفش و لباس سبک می رفتم  روی ترازو  ولی نتیجه برام جالب نبود و این به خاطر پریشانی و  فشار افکار هست .

من بادم میاد اون اواخر که هی عدد وزنی من هفته به هفته بالاتر میرفت  حالم  واقعا بد بود و من تمام توانم رو برای لاعر  شدن از دست داده بودم و تمام توانم رو گذاشته بودم برای عوامل بیرونی مثل رژیم گرفتن و ورزش کردن و  واقعا داشتم علاوه بر اونها به خوردن قرص لاغری  و دمنوش فکر میکردم که عوارض بسیار بدی داشتن ولی میخوا ستم بخورم و هر رنجی دارن رو تحمل کنم تا  بلکه من لاعر تر  بشم اما خدا رو شکر در همون مرحله با سایت اشنا شدم و چقدر احساس من بهتر شد و من احساس توانایی کردم و امیدوار شدم که میتونم لاعر بشم  و به گفته ی استاد  از وقتی با سایت آشنا شدم تا امروز هیچ وقت روی ترازو نرفتم  حتی امروز که استادم گفت تو لاغر تر شدی من وسوسه نشدم خودم رو وزن کنم و خدا رو شکر که سعی میکنم در مسیر آموزشها بمانم.

 من در گذشته مسیر طولانی رو طی کرده بودم و واقعا خسته و ناامید بودم و اولین تغییر  برای من در این راه بهتر شدن حال و احساسم بود و نمیدونی چه امید و ایمانی  این مسیر در من به وجود اورده بود برای همین من هرگز  دوست ندارم برای یک لحظه به دوران رژیم و ورزش سخت برای لاعری  و  حتی وزن کردن هر ماه  برگردم من عاشق آرامش حال خوب و شادی خودم در این راه هستم 

من باید این مسیر رو پر رنگ تر و سر سبزترو آباد تر  کنم تا هر کس میاد لذت ببره 

اضافه وزن یا چاقی مثل یک زبان هست که  بین افراد چاق مشترک هست .

رفتار و عادت های خیلی از آدم ها ی چاق  با هم مشترک هست .

من وقتی سعی میکنم زبان لاغری رو یاد بگیرم  مثل این هست که بخو ام یه زبان دیگه رو یاد بگیرم و من با یاد گیری زبان لاغری هرگز زبان چاقی رو از حافظم پاک نمیکنم فقط اون  در ذهنم کمرنگ تر میشه  اما خب ذهن  قابلیت یادگیری چندین  زبان دیگه رو داره.

واقعا برام  لذت بخش هست که میبینم من تونستم زبان لاغری رو یاد بگیرم و از اون شرایط قبلا وارد این شرایط جدید  شدم و من از یک شیوه  ی قدیمی برای لاغری  وارد یک شیوه دایمی برای تناسب اندام  شدم و  خدا رو  هر روز  شکر میکنم که  من از اون شرایط سخت قبلی  وارد این سایت شدم و من تبدیل به یک انسان متفاوت با ارامش و حال خوب و متناسب شدم .

من از این راه آموزشی در کنار ورزش با هدف جدیدم  نتایج بسیار عالی گرفتم  

ولی مطمعنم این افراد که در باشگاه  برای لاغری تلاش میکنن و همش روی ترازو میرن با این وسواسی که دارن به  سختی لاغر می شن  این افراد توانایی خودشون رو فراموش کردن و چنان تحت فشار قرار گرفتن که میخوان با هر کاری خودشون رو لاغر تر کنن

 خدا رو شکرر که من دوباره  دارم ورزش میکنم  و لی  این بار با آگاهی درست  ورزش می کنم و میدونم نتایجم عالی میشه  چون  انگیزم و اشتیاقم برای ورزش کردن عالی هست .و خدا رو شکر که من  در این راه آگاه شدم و وزن کردن رو کنار گذاشتم و بدون ترس غذا میخورم و دنبال تفکیک غذا ها و رژیم و وزن کردن نیستم و ورزشم رو مدتی هست شروع کردم برای سلامتی و نشاط. خودم و میدونم نتیجه عالی میشه 

من الان  باور  دارم  و میدونم ورزش کردن برای  سلامتی تک تک اندام های بدنم و عضلاتم  و  نشاط و احساس بهتر و کیفیت بهتر زندگی هست نه لاغری ..

من باید بدونم با فکر صحیح  و درست باید ورزش کنم و دنبال فشار و سختی در ورزش نباشم و قطعا نتیجه ی عالی خو اهم گرفت که باید بگم  هنور اول راه هستم نتیجه ی عالی رو دارم مشاهده میکنم و مربی هم همین  امروز بهم گفت خیلی بهتر شدی  خدا رو شکر که در این مسیر هستم و یه فرد دانا تر و آگاه تر هستم  و من ذهنم رو هماهنگ کردم با جسمم و هدفم  .

من باید نقشه ی ذهنی مناسب ترسیم  کنم.

ذهن باید هماهنگ با خواسته باشه .