۳۵ سال از زندگی ام با چاقی گذشت، سالهایی که هر روزش پر بود از تلاش و امید برای لاغر شدن.
از اون روزهایی که با اشتیاق برنامههای مختلف لاغری رو شروع میکردم، تا اون لحظاتی که با نصب اپ کالریشمار، همه خوراکیها رو دقیق وزن میکردم و ثبت میکردم 📱🥗
اما ته ذهنم همیشه یه حس بود که نمیذاشت من به هدفم برسم:
«تو اراده لاغر شدن نداری!»
با اینکه تمام تمرکز و انرژیام رو گذاشته بودم، با این حال، دوباره و دوباره همونجا گیر کرده بودم… 🚧
این همه تلاش، این همه شمارش کالری، ولی هنوز سوال بزرگ پابرجاست:
🧠 چگونه بدون اراده لاغر شویم؟
در جستجوی اراده لاغر شدن 🤔
اگر عبارت «اراده لاغر شدن» را توی گوگل سرچ کنید، کلی عنوان مختلف میبینید؛
همه دنبال یک جواب هستن برای این سؤال که چطوری اراده لاغریمون رو قوی کنیم؟ 💪
میخوایم بدونیم چگونه بدون اراده لاغر شویم؟ ولی انگار همه میگن باید اول ارادهمون رو زیاد کنیم!
تقویت اراده برای لاغری یا راه بهتر؟ 🌟
- میخوام لاغر شم ولی اراده ندارم!
- خیلی چاق شدم، انگیزه ندارم چیکار کنم؟
- کیا اراده لاغری ندارن؟
- دعا برای اراده لاغری!
- رژیم برای افراد بیاراده!
اینها همه نشونهست که مردم دنبال یه کلید جادویی برای چگونه بدون اراده لاغر شویم؟ هستند.
اراده داشتن یعنی چی؟ 🤔💪
از بچگی به ما گفتهاند باید اراده داشته باشیم، باید مصمم باشیم، باید مثل کوه باشیم! ⛰️
اما همین تصویرسازیها باعث شده توی ذهنمان یک مسیر سخت و طاقتفرسا بسازیم برای رسیدن به هدف.
مثل لاغر شدن… 😓
راه درست این نیست که با زور و فشار لاغر بشیم، راه درست اینه که یاد بگیریم چگونه بدون اراده لاغر شویم؟
یعنی چطور با آرامش، بدون جنگیدن با خودمون، به تناسب برسیم.
چرا لاغر نشدیم؟! 🤷♀️🍰
همه روشهایی که برای لاغر شدن امتحان کردیم، انگار مسیرهایی بودن که آخرش رسیدیم به ناکجاآباد! 🛤️ نه تنها وزنمون کم نشد، بلکه کلی دردسر و سختیهای جدید هم اضافه شد.
چقدر از این برنامههای رژیمی کلافه شدیم؟ 😣
چقدر مشکلات جسمی آوردن اون قرصها و دمنوشهای لاغری؟ 🤕
و چقدر افسرده و ناامید شدیم وقتی تلاش کردیم ولی نتیجه نگرفتیم؟ 💔
هر کسی که تا حالا برای لاغر شدن تلاش کرده، این داستان براش آشناست.
لاغر شدن سخت نیست! 💡🌟
تجربهی ما از چاقی و کلی تلاش بینتیجه باعث شده فکر کنیم لاغر شدن یه کار خیلی سخت و طاقتفرساست و چون موفق نشدیم، تصور کنیم اراده لاغر شدن نداریم.
اما واقعیت اینه که اکثر افراد چاقی که با سایت تناسب فکری آشنا میشن اول فکر میکنن: «من بی ارادهام و اراده لاغر شدن ندارم.» 😔
ولی داستان فرق داره! 🚀✨
چند روز که تو سرزمین لاغرها بمونن، با فایلهای آموزشی گوش بدن و یاد بگیرن چگونه بدون اراده لاغر شویم، تازه میفهمن نه تنها بیاراده نیستن، بلکه کلی اراده داشتن! 💪❤️
ارادهشون باعث شده سالها با روشهای مختلف تلاش کنن، شکست بخورن ولی دوباره بلند شن و ادامه بدن تا بلاخره با نیروی بینهایت الهی و راهنماییهای درست، راه واقعی لاغر شدن رو پیدا کنن.
اگر تو هم میخوای بدونی چگونه بدون اراده لاغر شویم و از مسیرهای اشتباه خلاص بشی، اینجا جای توئه! ✨🌈
واقعیت درباره ما چیست؟ 🤔💭
حالا دیگه خوب میدونیم که ما انسانهای باارادهای بودیم! 💪
فقط یه آدم بااراده میتونه ساعتها رژیم سخت بگیره، ورزش سنگین کنه و با تمام وجود تلاش کنه تا سوخت و ساز بدنش بالا بره! 🏃♀️🥗
پس چرا هنوز لاغر نشدیم؟! 🤷♂️❓
نکتهی خیلی مهم اینه که باید بدونیم اراده داشتن رو با لاغر نشدن اشتباه نگیریم!
چون اگر در ذهنمون بگیم: «من آدم باارادهای هستم، ولی نمیتونم لاغر بشم» 😵💫 این دو فکر قوی با هم ترکیب میشن و ناخودآگاه باعث میشن باور کنیم که لاغر شدن کار سخت و نشدنیه.
راه حل چیه؟ 🌟
اگر دنبال جواب این سؤال هستی که چگونه بدون اراده لاغر شویم باید اول این باور اشتباه رو کنار بذاری و اراده واقعی خودت رو از لاغر نشدن جدا کنی.
تمام شکستها و ناکامیهامون فقط به خاطر این بود که فکر میکردیم لاغر شدن خیلی سخت و خارج از توان ماست.
وقتی این باور رو تغییر بدیم، راه برای موفقیت باز میشه! 🚀✨
اگه دوست داری بدونی چگونه بدون اراده لاغر شویم و از این چرخه شکست بیرون بیای، باید اول ذهنتو آزاد کنی و باورهای اشتباه رو کنار بذاری.
آمادهای این راه جدید رو شروع کنی؟ 💖🌈
معجزه لاغری با ذهن ✨🧠
هر چقدر فکر کنیم که برای لاغر شدن باید ارادهای فولادی داشته باشیم و سختکوشی کنیم، دقیقاً به همون اندازه داریم باور میکنیم که لاغر شدن کار سخت و دستنیافتنیه. 😓❌
یادت باشه، قدرت باورهای ما خیلی بیشتر از قدرت افکار و تصورات ماست، پس نتیجه نهایی مسیر لاغری با ذهن ما کاملاً وابسته به باورهایی هست که داریم.
اگه باور کنیم لاغر شدن سخت و دور از دسترسه، مطمئن باش از تلاشهامون نتیجه دلخواه نمیگیریم. 😔
راز موفقیت چیست؟ 🌟
ما برای لاغر شدن نیاز نداریم که هزار بار اراده کنیم و زور بزنیم، بلکه باید به صورت پیوسته اصول لاغری با ذهن رو یاد بگیریم و با عمل کردن به آموزش ها تو مسیر بمونیم.
اراده لاغر شدن مثل فشار دادن یه فنره که هر چی بیشتر فشار بدی، قویتر بهت پس میزنه!
پس چگونه بدون اراده لاغر شویم؟ یعنی باید راهی پیدا کنیم که به جای زور زدن، ذهنت رو با باورهای درست و آرامش همراه کنیم تا بدن بهصورت طبیعی و راحت شروع به لاغر شدن کنه. 🌿🕊️
تنها راه چگونه بدون اراده لاغر شویم واقعی چیست؟ 🎯✨
ما چاقی را یاد گرفتیم و بارها تکرار کردیم. وقتی این آموزهها وارد ضمیر ناخودآگاه ما شدند، مثل آب خوردن چاق شدیم! و جالبتر اینکه همه کارهایی که برای لاغری انجام دادیم، فقط چاقی را برایمان تثبیت کرد. 😵💫🔄
نشانهاش هم این بود که انتظار ما از چاقی روز به روز بیشتر میشد و امید به لاغری کمتر و کمتر… 😞💔
پس راه حل چیه؟
تنها راه لاغر شدن این است که ورود هر نیروی چاقکننده را متوقف کنیم! ✋🚫
رنج از چاقی، حسرت لاغری، نفرت از چاقی و حتی احساس قبلی خود نسبت به این موضوعات را باید متوقف کنیم.
و این فقط وقتی ممکن میشود که محتوای ذهنیمان را تغییر دهیم. 🔄🧠
چگونه این چرخه را متوقف کنیم؟
تنها و تنها با تکرار محتوای متناسب کننده و یادآوری مداوم جریان لاغری در ذهن. 🌱💫
اینجا دقیقاً پاسخ سوال چگونه بدون اراده لاغر شویم؟ روشن میشود:
ما برای لاغر شدن نیاز نداریم که با زور و اراده دائم بجنگیم، بلکه باید نیروی لاغرکننده درونمان را فعال کنیم. 🔥🌟
نیروی لاغر کننده کجاست؟
این نیرو در همه ما وجود دارد؛ شاید حتی در تمام این سالها فعال بوده و بخش زیادی از اضافه وزن ما را خنثی کرده است!
وقتی به این نیرو توجه کنیم و آگاهیهایی دریافت کنیم که آن را فعالتر میکند، کم کم روند چاقی متوقف شده و موانع بزرگ لاغری برداشته میشود.
و در نهایت تناسب اندام، آرام و طبیعی به جسم ما برمیگردد. 💪🕊️
بهترین مسیر رسیدن به این نیرو چیست؟
دورهی ورود به سرزمین لاغرها بهترین پاسخ به پرسش «چگونه بدون اراده لاغر شویم» است.
در این دوره، با اصول و تمرینهای تخصصی، ذهن شما به سمت جریان لاغری هدایت میشود و نیروی درونی لاغری فعال میگردد تا بدون جنگیدن با اراده، بدن به تناسب برسد. 🎓🏞️
این مفاهیم نیاز به درک عمیق و پیوسته دارند، اما وقتی درک شوند، مسیر لاغری آسان و شیرین خواهد شد.
دوست داری این مسیر را شروع کنیم؟ 🌟💬
✍️ تمرین آموزشی چگونه بدون اراده لاغر شویم 📖
برای انجام عالی تمرین این جلسه ابتدا توضیحات نوشتاری را با دقت مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده به صورت انشایی در بخش نظرات این جلسه پاسخ دهید.
📝 شرح تمرینات
تمرینات این جلسه به شما کمک میکند نگرش خود درباره لاغری و اراده را بازنگری کنید و به عمق موضوع چگونه بدون اراده لاغر شویم پی ببرید.
به جای تکیه صرف بر اراده، یاد میگیرید چطور با تغییر باورها و افکار ذهنی، نیروی لاغرکننده را فعال کنید و مسیر لاغری را آسان و طبیعی کنید.
❓ سوالات تمرینی
- نگرش شما درباره اراده لاغر شدن چیست؟ خودتان را دارای اراده لاغر شدن میدانید؟ لطفاً شرح دهید.
- چرا در گذشته وقتی روش لاغری خود را رها میکردید، احساس بیاراده بودن داشتید؟
- به نظر شما این نگرش که برای لاغر شدن باید اراده داشت و افراد چاق به دلیل نداشتن اراده لاغر شدن چاق هستند، چگونه ایجاد شده است؟
- نقش رژیمها و روشهای لاغری در گسترش این نگرش که افراد چاق اراده لاغر شدن ندارند چیست؟ لطفاً شرح دهید.
- بعد از آشنایی با سایت تناسب فکری، چه تغییری در نگرش شما درباره داشتن اراده لاغر شدن ایجاد شده است؟
- لاغری با ذهن چگونه بدون اراده لاغر شویم را به شما آموزش می دهد. شرح دهید.
💬 حالا نوبت شماست!
از شما دعوت میکنیم که تجربهها و پاسخهای خود را درباره چگونه بدون اراده لاغر شویم در بخش نظرات با ما و دیگر دوستان به اشتراک بگذارید.
این تعامل باعث میشود هم خودتان بهتر یاد بگیرید و هم دیگران از تجربیات شما بهرهمند شوند.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.17 از 78 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سوال چهارم
نقش خیلی قوی داشتن. رژیم ها و روش های اشتباه لاغری خودشدن طرز فکر اراده داشتن مساوی نتیجه گرفتن رو تو ذهنمون جا انداختن. با ارائه ی برنامه ی هفتگی، با حساس کردن ما به مواد غذایی، با ترسوندنمون.
با توجیح کردن نتیجه ندادنشون.
رژیم ها خیلی وقت ها ناکارآمدیشون رو با ایراد داشتن عملکرد و بدن ما توجیح کردن.
کافی بود یجا پامون بلغزه، انتظار عواقب سنگین رو درما بوجود میاوردن.
رژیم ها و روش های لاغری میانه ی ما رو با خودمون خراب کردن. کاری کردن با خودمون دوست نباشیم. بخشنده نباشیم. فرصت یادگیری و متعهد شدن ندیم.
مسیر اشتباه نتیجه نمیده. اگرم نتیجه بده، موقتیه و دائمی نیست. وقتی موندگار نمیمونخ، به خودم گیر میدم اگر ادامه داده بودم، فلان میشد. چرا ادامه ندادم؟ چرا جا زدم؟
سوال سوم
شاید از ذهن کسایی که هیچوقت لاغر نشدن و تو لاغری شکست خوردن اومده.
چون ورزش کردن، رژیم گرفتن، متناسب شدن و نتونستن نگهش دارن. برای همین فکر میکنن اگه میتونستن نگهش دارن یا بیشتر مسیرو ادامه بدن، متناسب میموندن.
هیچ راه اسون و ماندگار دیگه ای به ذهنشون نمیرسید، از تاثیر و عملکرد ذهن خبری نداشتن، برای همین ذهنشون فقط سمت اگر اراده میداشتم ادامه میدادم رفته.
چون به جوابی نمیرسیدیم، هیچوقت از خودمون نپرسیدیم راه بهتری هم وجود داره؟ ایا مسیر اشتباهی رو پیش گرفتیم…؟
حالا از عملکرد ذهن خبر داریم. حالا میدونیم ذهن چیزهایی رو که میبینه میشنوه اطلاعاتی که ددیافت میکنه رو عملی میکنه. روشش اینه. بچه های سایت و زندگی همه ی ادما شهادت میده این حرف درسته.
فکرای متفاوت کردن و جسم تغییر کرد. بدون فشار اوردن.
برای لاغر شدن نیاز نیست اراده کنم و تو اوضاع سخت جا نزنم، لازمه تحقیق کنم و درست فکر کنم همین.
اراده اصلااا بکارم نمیاد. مسیر اسونی پیش رو هست.
چرا تو گذشته وقتی روش لاغریم رو رها میکردم، احساس بی اراده بودن میکردم؟
یکی از دلایلی که احساس بی اراده بودن میکردم و سریع خودمو سرزنش میکردم، این بود فکر میکردم با یه روز انجام ندادنم، دنیا به اخر رسیده. دیگه بدنم همه رو برمیگردونه و تلاشام هدر میره.
یکی از دلایل دیگه کمال گرایی بود. اینکه این همه سال یه سبک زندگی داشتم، این همه سال یه سری عادت ها رو تکرار کردم، افکار تکراری، رفتار تکراری
با رژیم و تحرک و برنامه هایی که میدادن توقع داشتن یهویی طبق برنامه ی هفتگی عمل کنی.
رفتار از فکر میاد.
فکرم عوض نشده بود، انتظار تغییر یهویی رفتار داشتم. نمیتونستم تغییرش بدم، احساس بی اراده بودن میکردم. تو ذهنم اراده یعنی تلاش شبانه روزی و منظم.
درصورتی که تغییرات پله پله رخ میده. کم کم یه رفتار و یه طرز فکر برام جا خوش میکنه. اول هفته ای یکی دو بار انجامش میدم، بعدش هفته ی سه چهار بار.
مسیر درست اینه.
نباید از خودم توقع زیادی داشته باشم.
بعد از مدتی میام دفعات تکرار رو بیشتر میکنم تا حدی که واقعا راضیم میکنه.
چرا تو گذشته لاغریم رو که رها میکردم، احساس بی اراده بودن میکردم؟
خودمو با نقطه ی ۱۰۰ بقیه مقایسه میکردم. نگاه نمیکردم این گسی که حالا تو این موقعیته، روز اول اینجوری نبوده. کم کم افکارش عوض شده، رفتارش عوض شده و تغییراتش رخ داده.
کسیو ندیدم یه شبه متعهد شده باشه، یه شبه لاغر شده باشه، یه شبه بدنش وزن زیاد کم کرده باشه.
به خودم تبریک میگم بابت تلاش هام. حتی اگه پراکنده بوده. من نیاز به تمرین دارم. نیاز به فرصت دادن به خودم دارم. من کم کم باید سبک زندگیم رو تغییر بدم نه یهویی. خودم رو همینحوری که هستم دوست دارم. عجله نکنم.
نگرشت درمورد اراده ی لاغر شدن چیه؟ بنظرت اراده ی لاغر شدن داری؟
حرف اراده که میشه، سختی کشیدن، دوام اوردن و توانایی تحمل کردن زجر کشیدن تو ذهنم میاد.
هیچوقت نمیتونم زجر کشیدن رو تحمل کنم.
تا جایی که یادم میاد، هم تو لاغری هم موضوعات دیگه نتونستم سختی کشیدن رو تحمل کنم و جا زدم.
ورزش کردن وقتی چربی شکمی داری و به زانوها فشار میاد، واقعا کار سختیه. علاوه براینکه سختی کشیدن رو دوس نداشتم، میدونستم در صورت ادامه دادن چه بلایی سر زانوهام میاد. خب هیچوقت دوس نداشتم اسیب ببینم پس ولش کردم!
فکر اراده همیشه کارو خراب کرد. اهمیت نداشت به هدفم چقدر علاقه داشتم باشم، تو ذهنم سختی مساوی انجام ندادن بود.
عوضش کارایی که از رو راحتی، حوصله و صبر انجام دادم ادامه دار بود. کارایی که خودمو بابتشون بازخواست نمیکردم. فکر عالی انجام شدنشون نبودم.
بنظرم اراده ی لاغر شدن دارم؟
توانایی ادامه دادن دارم. اره اینکارو کردم و وزن کم کردم. کارهای دیگه ای غیر لاغر شدن بوده که مدت طولانی تمرینشون کردم و حتی بی دلیل ادامه دادم. متناسب شدن هم هم مثل اوناست.
میدونی چیه؟ هر چیزی رو حساس بودم منظم انجلم بدم، منظم انجام ندادم. بهتره رسیدن به هدفام رو عین یه بازی ببینم. بدون نتیجه خوش هستم، خیلی راحت و بدون سختگیری کارهای لازم براش رو انجام میدم.
اره توانایی لاغر شدن دارم.
من ادم توانا و پیگیری هستم.
دلیل اینکه بعضی افزاد هیچوقت به اهدافشون نمیرسن اینه حرف هر کسیو گوش میکنن، اطلاعات اشتباه وارد ذهنشون میکنن. بنابراین فرد هر کاری بخواد بکنه، اون حرف های منفی جلوی عمل کردنش رو میگیرن و وعده ی نشدن میده.
این حرف ها شجاعت ادم رو پایین میارن.
اطلاعات اشتباه مساوی سخت به هدف رسیدن
مثلا تو شروع نکنی بهتره. این سابقه ته
اراده تو مغز بیشتر ما یعنی مقاومت کردن در برابر سختی ها. کلمه ی اراده رو تو ذهنم حذف میکنم. جاش میگم من توانایی ادامه دادن دارم. کارهای زیادی رو ادامه دادم و به نتیجه رسوندم.
همین گفت و گوهای ذهنی مثل باید اراده کنم باید هر طور شده فلان کارو کنم، باعث میشه ادامه ندم.
برای لاغر شدن نمیخواد اراده بخرج بدم. جمله ی من بااراده هستم رو از ذهنم حذف میکنم.
لاغر شدن خیلی راحته. نیاز به اراده نداره.
استاد ۴۰ کیلو کم کرده. اراده نکرده. فقط هر روز ادامه داده. خیلی کارا هست که هر روز دارم ادامه شون میدم. خیلی راحت میتونم تناسب رو هم ادامه بدم و نتیجه بگیرم.
هر کاری تو ذهنم ساده باشه، ساده هم انجامش میدم. واقعا همینطوره.
به نام خدای مهربان
سلام وعرض ارادت به استاد عزیز و تمامی همراهان
چگونه بی اراده لاغرشویم؟رازی که کسی به شما نمیگوید؟
هرگامی که می آموزیم مطالب بیشماری دارد که بسیار ارزشمند است
این بار چگونه بی اراده لاغر شویم؟
ذهن ما مثل یه تخته وایت برد سفید است که هر آنچه در اون لوح بنویسیم ذهن آن را می پذیرد و بوقوع میپیوندد
از بس رژیمهای سخت و زجر آور داشتیم برای ذهن ما جا افتاده که لاغر شدن بسیار سخت و جانکاه است
خیلی برام عجیب بود تابحال هر وقت صحبت از انجام کاری بود نصورم این بود که باید با اراده قوی کار رو شروع کنم
حالا که این گام رو بدقت مطالعه کردم متوجه میشم نه تنها برای لاغر شدن بلکه برای باقی امور لازم نیست با اراده قوی کاری رو شروع کنیم
هرچقدر پرقدرت تر کاری رو شروع میکنیم واکنش برعکس دریافت میکنیم مثل اینکه بخواهیم یک توپ پر باد رو به دیواری فشار دهیم دیوار هم پرقدرت تر توپ رو به سمت ما فشار میدهد
با خودم میگویم ای کاش من این اصل رو زودتر میاموختم اونموقع هم برای هرکاری اینقدر نیرو نمیگذاشتم و هم به دیگران کمتر آسیب میزدم
من وقتی بچه دار شدم فکر میکردم باید برای هرکدام از فرزندانم نیروی عظیمی بکار برم تا بچه هام بهتر بار بیان ذهی خیال باطل
اگر من اینقدر تلاش نمیکردم هم من و فرزندانم کمتر آسیب میدیدیم
از بحث خارج نشم فایل آموزشی که داشتم میدیدم استاد میگفتن که اصلا لازم در این مسیر با اراده وارد شوید خیلی بهتره که بیاراده وارد این مسیر بشید
چون وقتی کاری رو با اراده شروع میکنیم ذهن تصور میکند که کار بسیار سختی رو میخوایم انجام بدیم پس ذهن مقاومت میکنه چون ذهن دوست داره آسون ترین کار رو انجام بده
وقتی ما چاق شدیم میگفتیم من اگه آب هم بخورم چاق میشم یعنی چاق شدن به راحتی آب خوردن است کدامیک از ما برای چاقی تلاش کردیم و زجر کشیدیم ؟
با توجه به اصل ذکر شده همانگونه که ما به آسانی چاق شدیم به آسانی هم لاغر میشیم
در واقع این اصل رو به عنوان مهم ترین اصل لاغری بپذیریم که لاغری آسان ترین کار دنیا است
وقتی اینو وارد ذهنمون کنیم اونوقت به راحتی لاغری در ما شکل میگیرد
نکته بسیار مهم اینکه اراده داشتن رو با لاغر نشدن نباید اشتباه بگیریم
چون در اینصورت ذهن تصور میکنه لاغر شدن بسیار سخت است
بیایید کار رو بسیار آسون کنیم
وبا خود بگوییم و باور کنیم
لاغری آسون ترین کار دنیاست
لاغری آسون ترین کار دنیاست
در این راه دنبال نشانه باشیم خود استاد نمونه بارز این مسئله است که حدود چهل کیلو وزن کم کردند
و کلی آدمهای شگفتی ساز که در بخش شگفتی سازان عکساشون موجود است
خودمون درگیر نکنیم که حالا این چربیهای بدن چطوری از بین میرن؟متابولیسم بالا رفته؟ اصلا چربیها چطوری رفتن؟
اصل رو باید ببینیم که لاغر شدن است به باقیش کاری نداشته باشیم
نگرش ها باید تغییر کنه و گفتارمان تغییر کند بعدش لاغری در جسم ما دیده میشود
ممنون استاد عزیز که این ذهن آگاهی رو به ما دادید
حالا میفهمم دراین مدتی که در این مسیر هستم چقدر نگرش هام تغییر کردند وچقدر باورها نادرست داشتم که با تغییر نگرش جایگزین کردم
خدایا شکرت که منو به این مسیر هدایت کردی
نشان های دریافت شده
سلام ،مغزمن انسان ابتدا سفیدبوده ،بمرور بااطلاعاتی پرشده ومن روزبه روزچاق وچاقترشدم ،وقتی گفتن چاقیت ارثیه تواراده نداری کم تحرکی همش یجورترمزذهنی هست،وقتی مارزیمرواجرامیکردیم ولی توذهن همیشه به چاق شدن فکرمیکردیم انگارلاغرشدن یجورحسرت بوده اماتوروش ذهنی دیگه این کابوس هاتمام میشع وما چقدرتغییرمیکنیم ازلحاظ افکار دیگه اون ترس ازچاق شدن رونداریم میدونیم ذهن بااموزش تغییرمیکنه جواب سوال اول ،من طبق گفته استاددراین فایل برا لاغرشدن اراده لازم نیست اشتیاق لازمه اراده براکارهای سخت هست قبلا تامیخواستم رژیم بگیرم میگفتن اراده داشته باش تااراده نکنی نمیتونی ومن خودموبی اراده میدونستم نمیتونستم دست ازخوردن بردارم اماامروز توروش ذهنی یادگرفتم باید مشتاق بودنه فقط توزمینه لاغری براهرکاری اراده براچندروزه زودتمام میشه ابتدااراده ده درصد ولی زودتمام میشه باید علاقه داشت من خودموبااراده نمیدونم برااجراروش ذهنی مشتاق میدونم همین اشتیاق باعث میشه بهترتومسیرباشم واجراکنم سوال دوم من رژیم روتارها میکردم میگفتم من چه بی ارادم نگاه دوستموراحت لاغرشدمن نمیتونم جلوشکموبگیرم وهمش بفکرخوردنم فکرمیکردم من هستم راحت رزیم رها کردم الان یادگرفتم ذهن ناخوداگاهم بوده بااین روش سازگاری نداشته ،همون رژیم اراده نمیخواست اشتیاق میخواست من نداشتم چون جذابیت نداره ازاسمش مشخصه همش محدودیت رنج وسختی سوال سوم تمام این نگرش ها از خانواده بمامنتقل شده که چاقی شماارثیه ،ومااونو تودهن دخیره کردیم مغز تصویری هست درموردهرموضوعی صحبت بشه توذهن ذخیره میشه دیابت روبمامیگفتن چون پدرومادرتون داشتن بشما به ارت میرسه خداروشکرکه نرسیده یامادربزرگم مشکل قلبی داشت نگرش بچه هاش این بودکه ما ازمادرمشکل قلبی روبه ارث میبریم به نطرم من همش یجور نگرش اشتباهه بعصی ازبیماری ها بخاطررعایت نکردنه ، افرادچاق اراده دارن مشتاق نیستن لاغربشن چون دوست دارن به پرخوری هاشون ادامه بدن طبق فایل مغزمامثل تخته سفید بوده بمروربانگرش ها پرشده یکی ازعمه های همسرم چاقه دکتربهش گفته باید لاغری کنی ایشون گفت من نمیتونم ازخوردن هام بگذرم یایکی ازدوستام اون میگفت ول کن این هیکل میبرم زیرخاک مورچه ها بخورن درواقع هرکدوم یجور نگرش براخودشون دارن یا افرادی هم هستن میگی لاغرکن میگه من اب هم بخورم چاق میشم من سوخت وسازبدنم پایینه سوال چهارم فردچاق اولش که دوست نداره سختی روتحمل کنه ولی پای مریضی به میان بیادمجبورمیشه رژیم بگیره ورزش کنه یکی ازبستگانم دیگه مشکل زانوگرفت دکترگفت اگرلاغرنکنی نمیتونی راه بری رژیم گرفته ورزش هم میکنه بخاطرسلامتیش این کارروکرد من خودم مجبوری رژیم میگرفتم امارژیم ورزش دایم نیست نمیتونه مشکل روحل کنه چون همش روجسم کارمیشه نمیادروافکارکارکنه وطرف یادبگیره بایدذهن متناسب بشه تاجسم هم به تناسب برسه فقط یادگرفتن کم بخورورزش کن ،اصلاح ذهن درست وقتی من ذهن چاق دارم نه رژیم نه ورزش نمیتونه مشکلموحل کنه بایدذهنم لاغربشه من ازدرونم تغییرکنم به اون حس ارامش برسم رزیم میگیریم ولی توذهن همش دنبال این هستیم کی تموم بشه دوباره سراغ خوردن برم جواب ۵،من باگوش کردن به فایل ها یادگرفتم ذهن بایدتغییرکنه من باید نگرشم هااصلاح بشه اراده نیاز نیست علاقه مهمه وقتی من مشتاق باشم هرکاری که داشته باشم اولویت گوش دادن به فایل ها وحل تنرین واجراتکنیک هست مشتاق باشم وقتی ذهن جسم هماهنگ شدمن متناسب میشم لباس دلخواه میپوشم دیگه جلوایینه خودموسرزنش نمیکنم دهنم ارامه بدون هیچ ترس ونگرانی سوال ششم اراده لازم نیست این روش بدون سختی هست یادمیگیریم چجوری مدیریت کنیم خوردن هارو ترس رومیزاریم کنار ،به اون افکارمنفی توجه نداریم لاغری روبراذهن اسان کردیم چون روش منطقی هست ماندگاریش دایمی باشه نه مقطعی
بنام خداوند جان و خرد سلام خدمت استاد عزیز و دوستان هم مسیر برای تغییر کردن هیچ وقت دیر نیست در مرحله از زندگی مثلاً کسی که از چاق شدن میترسه، مدام دربارهش فکر میکنه، و همین ترس تبدیل میشه به مرور افکار چاق کننده.یا کسی که به خاطر لاغریاش مورد تمسخر قرار گرفته، ممکنه ناخودآگاه به چاقی بهعنوان یه راهحل نگاه کنه. در هر دو حالت، ذهن شروع میکنه به تغییر رفتارها، انتخابها و تمایلات… و این یعنی حرکت به سمت چاق شدن.۱ سوالات تمرینی• نگرش شما درباره تاثیر افکار چاق کننده در وضعیت جسمی فعلیتون چیه؟ همین الان که دارم لاغری با ذهن رو کار میکنم بعضی وقتها افکاره چاقی شروع به زم زمه میکند که امروز غذا زیاد خورد در ذهن و مغز آدمها چاق افکاری چاقی خیلی زیاد هست که بعضی وقتها کلافی میشه نمیدونی چکار کنی وقتی افکاری چاق میاد سراغم سریع شروع به فایل گوش میکنم وقتی استاد صبحت میکند همچی درست می شود • ۲با توجه به توضیحات، نظرت چیه درباره اینکه چطور این افکار چاق کننده وارد ذهنت شده و تأثیر گذاشته؟من با دیدن شنیدن در جمع خانواده وقتی که یادم هست همیشه درباره چاقی از اطرافیانم شنیدم اگر مهمان بودم یا مهمان میامد خونه مون اگر میخواستم غذا بخورم مگفتن کم بخور نوشابه نخور غذای چرب نخوراول که غذا زهرمار میشد بعد ترس از چاق شدن چاقی من از ذهنم شروع شده با گفتار بعد رفتار که باعث شد به ۱۲۷کیلو بر سیدم • ۳انتظار چاقی یا چاقتر شدن چطور و از چه مراحلی توی ذهنت شکل گرفته؟• همیشهبه نظرت چرا روشهای مرسوم لاغری مثل رژیم و ورزش، اغلب به نتیجه همیشگی نمیرسن؟
در خانواده ما حرف از چاقی کم بخور اون نخور این نخور وقتهای که در خانه ای پدری جمع مشدیم هرکی درباری یه رژیم جدید صبحت می کرد یا شروع به نصیحت می کرد که رعایت کنه از اون دفعه که دیدمت خیلی چاقتر شدی همین دل سوزیها من رو بیشتر بطرف چاقتر شدن تشویق می کرده همه این گفتگو ها شنیدها دیدها رفتارها باعث شکل گیری انتظار چاقی در ذهن و جسم من شده، بود الان وقتی شروع به صبحت کردن میکنند یا به یه بهانه میروم دنبال کاری یا باشون بس نمیکنم و دارم به مسیرم ادامه میدم واز کاری که انجام میدم راضی هستم • ۴به نظرت چرا روشهای مرسوم لاغری مثل رژیم و ورزش، اغلب به نتیجه همیشگی نمیرسن؟چون من از ذهنم شروع به چاق شدن کردم رژیم یا ورزش کردن فقط فشار بر روی جسم هست، لاغر میشم ولی دوام ندارد هر کاری رو که میخوام انجام بدم اول در ذهن و مغز شکل مگیرت لاغری یا چاقی همین طور هست • ۵با آگاهی از محتوای آموزشی، پروسه چاق شدنت رو به صورت مرحلهای و علمی شرح بده.من از موقع که چاق شدم خیلی برای لاغر شدن تلاشی زیادی کردمشکست در رژیم های گذشته ذهنم رو سر سخت کرده و الان که دارم لاغری با ذهن یاد مگیرم مقاومت میکند و این بخاطر همان رژیم ها و باورهای منفی که واردش میشد من فکر میکردم که با این رژیم گرفتن یا ورزش کردن دارم به چاقی بیشتر کمک میکنم تا الان که فهمیدم همه کارهای که انجام دادم اشتباه بود با اینکه دارملاغری با ذهن کار میکنم بازهم اشتباه دارم ولی کمتر شده است ۶با آموزشها و فایل گوش کردن نوشتن تمرین کردن برعکس چاقی عمل کنم به خودم سخت نگیرم مواظب افکار منفی باشم نوشته و فایل هارا جدید بگیرم و ادامه بدم تا موفق شوم لاغری با ذهن در همه جنبه های زندگی تاثیر گذاری هست نه تنها لاغر شدن با سپاس فراوان از استاد عزیز وبه امید روزهای بهتر برای همه دوستان هم مسیر در پناه خدا
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست.