۳۵ سال از زندگی ام با چاقی گذشت، سالهایی که هر روزش پر بود از تلاش و امید برای لاغر شدن.
📍 این جلسه ادامه گام ۵۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
از اون روزهایی که با اشتیاق برنامههای مختلف لاغری رو شروع میکردم، تا اون لحظاتی که با نصب اپ کالریشمار، همه خوراکیها رو دقیق وزن میکردم و ثبت میکردم 📱🥗
اما ته ذهنم همیشه یه حس بود که نمیذاشت من به هدفم برسم:
«تو اراده لاغر شدن نداری!»
با اینکه تمام تمرکز و انرژیام رو گذاشته بودم، با این حال، دوباره و دوباره همونجا گیر کرده بودم… 🚧
این همه تلاش، این همه شمارش کالری، ولی هنوز سوال بزرگ پابرجاست:
🧠 چگونه بدون اراده لاغر شویم؟
و شاید تو هم مثل خیلیها، وقتی هیچ راهی جواب نداد، سراغ دعا برای لاغری رفتی. توی این جلسه هر دو رو با هم بررسی میکنیم: دعا و اراده.
در این جلسه میآموزیم:
در جستجوی اراده لاغر شدن 🤔
اگر عبارت «اراده لاغر شدن» را توی گوگل سرچ کنید، کلی عنوان مختلف میبینید؛
همه دنبال یک جواب هستن برای این سؤال که چطوری اراده لاغریمون رو قوی کنیم؟ 💪

میخوایم بدونیم چطور میشه بدون اراده لاغر شد؛ ولی انگار همه میگن باید اول ارادهمون رو زیاد کنیم!
تقویت اراده برای لاغری یا راه بهتر؟ 🌟
- میخوام لاغر شم ولی اراده ندارم!
- خیلی چاق شدم، انگیزه ندارم چیکار کنم؟
- کیا اراده لاغری ندارن؟
- دعا برای اراده لاغری!
- رژیم برای افراد بیاراده!
اینها همه نشونهست که مردم دنبال یه کلید جادویی برای لاغر شدن میگردن.
دعا برای لاغری: آیا با دعا میشود لاغر شد؟ 🤲
خیلی از ما توی سختترین لحظههای چاقی، سراغ دعا رفتیم. با دل شکسته گفتیم: «خدایا کمکم کن لاغر شم!» 🤲 اگه تو هم دنبال دعا برای لاغری میگردی، این حس رو خوب میفهمم.
دعا وقتی با آرامش و اعتماد باشه، دل و ذهن رو آروم میکنه؛ و آرامش برای مسیر لاغری خیلی ارزشمنده. اما دعا وقتی از سر ترس و هول باشه، بیشتر ذهن رو درگیر «چاقی» میکنه و نتیجهش میشه همون جنگ همیشگی با خودمون.
شاید بپرسی: «کسی هم با دعا لاغر شده؟» من نمیتونم بگم دعا بهتنهایی وزن کم میکنه؛ ولی میدونم دعا جای تغییر باورها رو نمیگیره. اگه بعد از دعا، همون باورهای چاقکننده و همون جنگ با غذا ادامه پیدا کنه، معمولاً چیزی عوض نمیشه.
پس اگه دعا میکنی، اینطوری دعا کن:
- بهجای «خدایا از این چاقی نجاتم بده!» بگو: «خدایا کمکم کن راه درست لاغری رو پیدا کنم و توش بمونم.»
- بعد از دعا یه قدم عملی برای تغییر باورهات بردار؛ مثلاً همین تمرینهای آخر این جلسه.
- بهجای اصرار و فشار، اعتماد کن و آروم ادامه بده.
دعا در کنار تغییر باور، مثل دو تا بال برای پروازه 🕊️ با یکیشون هم میشه شروع کرد، ولی با هر دو، مسیر خیلی راحتتره.
اراده داشتن یعنی چی؟ 🤔💪
از بچگی به ما گفتهاند باید اراده داشته باشیم، باید مصمم باشیم، باید مثل کوه باشیم! ⛰️
اما همین تصویرسازیها باعث شده توی ذهنمان یک مسیر سخت و طاقتفرسا بسازیم برای رسیدن به هدف.
مثل لاغر شدن… 😓
راه درست این نیست که با زور و فشار لاغر بشیم، راه درست اینه که یاد بگیریم بدون اراده لاغر بشیم.
یعنی چطور با آرامش، بدون جنگیدن با خودمون، به تناسب برسیم.

چرا لاغر نشدیم؟! 🤷♀️🍰
همه روشهایی که برای لاغر شدن امتحان کردیم، انگار مسیرهایی بودن که آخرش رسیدیم به ناکجاآباد! 🛤️ نه تنها وزنمون کم نشد، بلکه کلی دردسر و سختیهای جدید هم اضافه شد.
چقدر از این برنامههای رژیمی کلافه شدیم؟ 😣
چقدر مشکلات جسمی آوردن اون قرصها و دمنوشهای لاغری؟ 🤕
و چقدر افسرده و ناامید شدیم وقتی تلاش کردیم ولی نتیجه نگرفتیم؟ 💔
هر کسی که تا حالا برای لاغر شدن تلاش کرده، این داستان براش آشناست.
لاغر شدن سخت نیست! 💡🌟
تجربهی ما از چاقی و کلی تلاش بینتیجه باعث شده فکر کنیم لاغر شدن یه کار خیلی سخت و طاقتفرساست و چون موفق نشدیم، تصور کنیم اراده لاغر شدن نداریم.
اما واقعیت اینه که اکثر افراد چاقی که با سایت تناسب فکری آشنا میشن اول فکر میکنن: «من بیارادهام و اراده لاغر شدن ندارم.» 😔
ولی داستان فرق داره! 🚀✨
چند روز که تو سرزمین لاغرها بمونن، با فایلهای آموزشی گوش بدن و یاد بگیرن بدون اراده لاغر بشن، تازه میفهمن نه تنها بیاراده نیستن، بلکه کلی اراده داشتن! 💪❤️
ارادهشون باعث شده سالها با روشهای مختلف تلاش کنن، شکست بخورن ولی دوباره بلند شن و ادامه بدن تا بلاخره با نیروی بینهایت الهی و راهنماییهای درست، راه واقعی لاغر شدن رو پیدا کنن.
اگر تو هم میخوای از مسیرهای اشتباه خلاص بشی، اینجا جای توئه! ✨🌈
واقعیت درباره ما چیست؟ 🤔💭
حالا دیگه خوب میدونیم که ما انسانهای باارادهای بودیم! 💪
فقط یه آدم بااراده میتونه ساعتها رژیم سخت بگیره، ورزش سنگین کنه و با تمام وجود تلاش کنه تا سوخت و ساز بدنش بالا بره! 🏃♀️🥗
پس چرا هنوز لاغر نشدیم؟! 🤷♂️❓
نکتهی خیلی مهم اینه که باید بدونیم اراده داشتن رو با لاغر نشدن اشتباه نگیریم!
چون اگر در ذهنمون بگیم: «من آدم باارادهای هستم، ولی نمیتونم لاغر بشم» 😵💫 این دو فکر قوی با هم ترکیب میشن و ناخودآگاه باعث میشن باور کنیم که لاغر شدن کار سخت و نشدنیه.
راه حل چیه؟ 🌟
اگر دنبال راهی هستی که بدون اراده لاغر بشی، باید اول این باور اشتباه رو کنار بذاری و اراده واقعی خودت رو از لاغر نشدن جدا کنی.
تمام شکستها و ناکامیهامون فقط به خاطر این بود که فکر میکردیم لاغر شدن خیلی سخت و خارج از توان ماست.
وقتی این باور رو تغییر بدیم، راه برای موفقیت باز میشه! 🚀✨
اگه دوست داری از این چرخه شکست بیرون بیای، باید اول ذهنتو آزاد کنی و باورهای اشتباه رو کنار بذاری.
آمادهای این راه جدید رو شروع کنی؟ 💖🌈

معجزه لاغری با ذهن ✨🧠
هر چقدر فکر کنیم که برای لاغر شدن باید ارادهای فولادی داشته باشیم و سختکوشی کنیم، دقیقاً به همون اندازه داریم باور میکنیم که لاغر شدن کار سخت و دستنیافتنیه. 😓❌
یادت باشه، قدرت باورهای ما خیلی بیشتر از قدرت افکار و تصورات ماست، پس نتیجه نهایی مسیر لاغری با ذهن ما کاملاً وابسته به باورهایی هست که داریم.
اگه باور کنیم لاغر شدن سخت و دور از دسترسه، مطمئن باش از تلاشهامون نتیجه دلخواه نمیگیریم. 😔
راز موفقیت چیست؟ 🌟
ما برای لاغر شدن نیاز نداریم که هزار بار اراده کنیم و زور بزنیم، بلکه باید به صورت پیوسته اصول لاغری با ذهن رو یاد بگیریم و با عمل کردن به آموزشها تو مسیر بمونیم.
اراده لاغر شدن مثل فشار دادن یه فنره که هر چی بیشتر فشار بدی، قویتر بهت پس میزنه!
پس لاغر شدن بدون اراده یعنی باید راهی پیدا کنیم که به جای زور زدن، ذهنت رو با باورهای درست و آرامش همراه کنیم تا بدن بهصورت طبیعی و راحت شروع به لاغر شدن کنه. 🌿🕊️

تنها راه واقعی لاغر شدن بدون اراده چیست؟ 🎯✨
ما چاقی را یاد گرفتیم و بارها تکرار کردیم. وقتی این آموزهها وارد ضمیر ناخودآگاه ما شدند، مثل آب خوردن چاق شدیم! و جالبتر اینکه همه کارهایی که برای لاغری انجام دادیم، فقط چاقی را برایمان تثبیت کرد. 😵💫🔄
نشانهاش هم این بود که انتظار ما از چاقی روز به روز بیشتر میشد و امید به لاغری کمتر و کمتر… 😞💔
پس راه حل چیه؟
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاهها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرینهای عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاههای سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.09 از 79 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!

نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطار روشن وهمه مسیران محترم
من اراده ندارم لاغر شدنی نسیتم ولاغری شدن سخت هست
وفتی بار اول شروع کردم به روشی استفاده کردن تا وزن کم کنم هم سریع لاغر شدم و هم کلی نعریف از اطرافم گرفتم همه از دیدن تعجب می کردن واز سایز وزنم تعریفهای زیادی رو شنیدم چون اصلا نه به ارده فکر کردم نه این که من لاغر شدنی نیستم و نه لاغر شدن سخت تو ذهنم قبول نداشتم خوب پس این باوره ازکجا امد که تو سن بالا دیکه کلا یی نشدنی بزرگ زندکی من تشکیل میدادم که به حمد ستایش از خالقم این باورها کاهش جشم گیری پیدا کرده وکم رنک شدن
طی زمان که از این مسیرهای اشتباه من کذشت راهای مختلف امتحان کردم ونتیجه به دست آمده تو زمان کوتاه کاملا از بین که میرفت
این باوره مثل درخت بزرکتر قویی پر زور تر تو ذهنم من جا خوش کرده بود .کم کم شد یی مانع بزرگ که لاغر شدن کلا مهو ونشدنی برای من کرد وکار برام مثل کوه سخت کرد
وفتی هدایت شدم به این مسیر ارام ارام برای کار کمی اسون شد حسم کمی بهبود پیدا کرد شوق ذوق که از هدایت داشتم همه دست به دست هم داد ارام ارام تو مدت کوتاه لاغری خوبی رو دریافت کردم بازم تعریفهای شروع شد و خیلی از دریافت لاغری لذت بردم یی زمانی حس کردم کارم داره بازم سخت میشه تلاش کردم که با خرید دوره و آگاهی بیشتر این سختی رو کاهش بدم ارداه که بازم وتقویت کنم برای لاغر تر شدن وکار برای خودم اسونتر کردن این بار امدم ارام خودم کنارکذاشتم همسو. تر شدن با ارداه خالقم که برام بهترنها مهیا کنه کار کسترش،بیشتر پیدا کرد بهبود بخشی فقط،توبخش لاغری خلاصه نشد به اطرافم کشید لذت این دریافت چشیدم و هی حال دلم بیشتر خوب شد متوجه شدم این مسیر داره کلی دریافت خوب کنار لاغری برام مهیا میکنه فقط،برام لاغری به ارمغان نمیاره توامندی خوبی برام مهیا کرده حس ارزشمندی خودم به من بر کشت میده حال دلم هی بهبود بیشتر پیدا میکنه انقدر که این حسهای قویی شدن لاغری برام انقدر دیکه مهم نبود و این فکر کنم اشتباه نباید این بخش از اهمیتش می کاستم جون نیاز اولیه من لاغر شدن کامل هست که بهبود بهتری برام داره جند روزی هست که دارم تمرین های تازه برای خودم با کمک مغز می سازم که حسی این تمرنهای اپن ارتش تکرار نفری من برای لاغتر شدن هست ازتمرنهای که داشتم استفاده میکنم بیشتر سعی میکنم این تمرنهای را تو مغزم انجام بدم از بخش نوشتن کمک میکیرم از ضبط صدا واز خواندم دیگه کاه ازگوشم کردن فایل های شادی اور صبح گاهی دوره ورد به سرزمین لاغرها ودوره پیش رفته که هم فایل صبحش بی نظیر هستم فایل اخر شب که یی تجسم خوب یی دریافت روز ویی ملاقات با خالقم شب برام مهیا میکنه استفاده کنم
این باورها هی کم رنگتر کنم این باورها بعضی زمان برکشت میکنن اکه روی خودم کار نکنم قدرتشان بیشتر خواهد بود وکار برام من سخت خواهد کرد
روز گذشته برای یی زمان کوتاهی واقعا حالم بد شد تمام راه کاریهای که بلد بود که حسم تو خط نرمال بیارم به خرج دادم و حتی دختر کوچک متوجه حالم شد جند بار سوال کرد یی طوری هستی مثل هروقت نیستی گفتم نمیدونم ولی انقدر تلاش کردم اخر سر دوتا فایل صبح کاهی دوره پیش،رفته گوش دادم که دختر بازم بادیدن گفت خوبی بهتر شدی گفتم اره گفت پیش،میاد اشکالی نداره پس بودن استمرار داشتن هی تکرار کردن همین حال از من هی دور میکنه و دریافت های بهتر برام می سازه من توامندتر میکنه که ادامه بدم و ارادهام بشه لاغر شدن اسون راحت ساده و موانع کناربزنم پیش،برم با بزرکتر شدن من موانع من بزرگتر میشه من قویتر شده از موانع عبور میکنم
همین روز کذشته حالا که دارم بهش فکر میکنم متوجه شدم یی مانع بزرک بود برای مایوس شدن دل سرد شدن ولیز خودرن کنار رفتن ولی با کمک خدایی خودم وتلاش خودم ازش با آسان ترین شکل عبور کردم و امروز برای کارم و مسیرم حال دلم عالی هست مرحله بازم لاغتر شدن بهتر خواهد شد چون من باوراهش بازم کم رنگتر کردم حتی برای خودم دوتا بازی با نشاط زیاد دانلود کردم و ازش استفاده کردم حسابی حال دلم خوب شد دوتا فیلم با نشاط نا اخر شب دیدم روحیم آوردم روی خط نرمال امروز شارژ شدم و دارم ادامه میدم
این زمان خودم تنهاتر فرد هستم برای کمک رسوندن به خودم که ادامه بدم واستمرار داشته باشم. دل گرمتر به پیش برم
اخر این متن یی خبر خوب دارم
من دارم لاغتر میشم اره اره دارم موفق میشم خدایا شکرت
خدا پشت وپناهتون یا حق حق نگه دارتون
نشان های دریافت شده
سلا م بر الله ارام بخش قلبه
من اسحله اراده گذاشتم زمین واد دروه شدم اول فکر میکردم اشتباه کردم ولیی حالا می بینم درست انجام دادم .
( ورده هر گونه اراده تو مسیر لاغریی با ذهن ممنوع)
من با خودم اشتیاق احساس خوب امید علاقه به یاد گیری اول ورد نداشتم به مرور ایجاد شد چه ایجادی تحولی زیاد درمن پیدا شد من این مسیر رو باشادی نساط همراه کردم اموزش بهتر یادی گیری صورت میگیره هر وفت خودم سختش کردم اون فوت خوب ودرست متوجه نشدم میخواستم دستور عمل خودم عوض کنم ولی از یی جای اسون اسون کردم دیدم خبلی بهتر متوجه میشم یاد گیریم اسون شده
یاد گیری چاقی ونیرویی لاغر رو ضعیف کردم اراده به معنی عشق وعلاقه است ولی تومسیر لاغریی با ذهن یی مانع از موانع لاغریزهست بابرطرف کردنش نتیجه بهتر ه گرفتنه میشه تویز این مسیر هر قدر موانع برداشته بشه بهتر به نتیجه میرسیم
چند روز پیش جلوی حیابان کوچه ما دو گروه د ر حال کسمش بودن یی گروه برای ورد ویی گروه برای چلو گیری از ورد خلاصه هل کاری روی در خونه بود سر صدا زیادی درست شده بود درباز شد گروهی که بیرون بودن واردشدن وگروه دیگه که تویز خونه بودن باشکستن چوب وجمله به گروهی که وارده شده میخواستن جلوشون قد علم کرده گروه وارد شده برتسونن غافل از اینه اون گروه اموزش دیده بودن برای دعوا
کار کشته بودن امورشون که همون افکار بود به رفتا تبدیل کردن با حمله به گروه اول چوب از دست این گروه کشیدن
افکاربا رفتار هماهمنک کروه به عمل تبدیل گروه چوب به چبدار زدن وان نقش زمین کردن با امدن پلیسورفتمبهکلتتنی کارپایان یافت .
ما باخودمان در مورچاقی همین کارو کردیم به جای کمک به به نیرویی لاغر کننده جسم تازه به چاقی چوب هم دادیم نیروشو بیشت کردیم اون توجسم ما خودشو نشون داد
ورد هر نیرویی رو متوقف کنیم حسرت نفرت ار چاقی اگه متو قف بشه احساس قبلی خود نسبت به چاقی ولاغریی اجرای میشه تا محتوای ذهنی خود رو تغییر دهیم محتوای ذهن چاق کننده رنج ازچاقی پدید میاد تکرار اگاهیها چاق کننده حسرت از لاغریی ایچا میشه توقف تنها با تکرار محتوبات مناسب است یاد اوری جریان لاغریزذهن بافعال
کردن نیرویی لاغرکننده وجودمان لتغریی اتفاق میفته نیرویی لاغر کننده در وجود داره کبا دریافت اگاهیی این نیرو در مابیشتر میشه چاقی مت قف میشه ونتاسببهتر درحسم ما جاری میشه
نیرویی لاغر کننده +دریافت اگاهی بیشتربهتر + موانع عظیم لا غریی = تماسبب بر جسم جاری میشه
یادگیری جاقی + اراده بر ای اقسام لاغریی= اختلال ایجاد کردن درنیرویی لاغریی
مسیر حرکت تغییر دهیم اگا هیایی چاق کننده وتکرار شونده را تغییر دهیم نیرویی ذهن درمسیر اصلی قرار میگیره
نیروی تناسب پیش فرض وجود ماست ونیرویز خارحی تحمیل براان شنیدها ودیده واموزشهاست که از بیرون وارد کردیم برای چاقی خود استفاده کردیم
نیروییلاغر از مسیر اصلی خارج کردیم جالا بت دین اموزس لافریزباذهن به مسب اصلی برگشته با عملی انجام دادن در جسم لاغریی اتفاق میفته وما لاغر میشویم
نیرویی لاغرکننده + دریافت اگاهی بیشتر میکنیم + متوقف شدن چاقی _ موانع عظیم تناسب = تناسب بر حسم جاری شده وسرعت نیرویی لاغریی
اموزس + استمرار + درست اجرا کردن+ هر چقدر درست یاد بگیریم + بهتر عمل کردن + چطور عمل کردن = ذهن عکس عملش میشه لتغریی
اراده با انداع واقسام لاغریی تواین حرکت اختلال ایجا میکنه
ماچاقیرو یا گرفتیم به صمنیر ناخوداگاه رسید چاق شدیم کارهایی رو برای لاغریی انجام دادیم چاقی تثبیت شد چاقی بیشتر شد اتنظار ما ازچاقیب یستر وانتظار از لاغریی روز به زوز کمتر
خداوند پست پنهتون باشه با حق
نشان های دریافت شده
سلام به نام الله ارامش بخش قلبها
من اسلحه اراده گذاشتم زمین وارداین دروه شدم
اول فکر میکردم اشتباه کردم ولی حالا میفهم کاردرست اول کار انجام دادم
. (وروده هر گونه اراده ممنوع تو مسیر لاغریی با ذهن)
چچباخودم اشتیاق علاقه احساس خوب وامید همراه کردم تاباحس زیبا راه رو باشادی طی کنم میخوام لذت ببرم من این مسیر رو با کیف دمبال میکنم اصلابه خود م سخت نمی گیرم سعی در ساده کردن مطالب وفهم بهتر اون میکنم چون لاغر شدن اسانترین کاردنیاست
چند روز پیش در خیابان ما دعوایی شکل گرفت دو طرف دعوا با سر صدا در دو سوی در درتلاش برای ورد به منزل وگروه دیگه درجلوگیری از ورد بودن وفتی در باز شد دعوا شروع شد طرف روبر از چوب شکستن وحمله میخواست روبروی رو بترسوونه غافل از اینکه طرف روبروزورش زیاد بود اگاهی زیاد تو ی دعواداشت کار گشته بود عملی رو با اموزش افکارش یکی کرده بودهماهنک شده بود اموزش دیده بود بلد بود افکارش به رفتار تبدیل کردچوب از این گروه گرفت وبه خود چوب دار زد واو نفش زمبن شد خلاصه پلیس امد کار با رفتن به کلانتری ی به پایان رسید ما برای لاغریی همین کاررو کردیم با رژیم واگاهی اشتباه چوب دادیم دست چاقی به جایی لاغریی شدن تازه قویش کردیم زورشو درجسمون نشون داده چاقترش کرده جای لاغر شدن نیرویی لاغر کننده رو ضعبف کردیم بجاش چاقی رو د جسم کسترش دادیم وجسم چاقتر شد
با یاد گیری چاقی نیرویی لاغریی رو ضیعف کردیم
اراده به معنی عشق وعلاقه است ولی در مسیر لاغریز یی مانع بزگ هستش باید زمین گذاشته شه بدون اراده بهتر نتیجه میکیریم اراده لاغریی هر نیرویی رو متوقف میکنه
۱ واردکردن هو نیرویی رومتوفف کنیم رنج حسرت نفرت از چاقی احساس قبلی خود نسبت به چاقی لاغریی اجرای میشه
۲ محتویات چاق رنج ازجاقی رو پدید میاره
۳ تکرار اگاهی چاق کننده حسرت از لاغریی ایجا میشه توفف
تنها با تکرا محتویات متناسب شدن
۴ یاداوری لاغریی با ذهن بافعال کردن نیرویی لا غرکننده وجودمان لاغریی اتفاق میفته
۵ نیرویی لاغر کننده درماوجود داره دریافت نیرویی عظیم تناسب خیلی راحت میشه و تناسب راحت برجسم ما جاری میشه
نیروی لاغر کننده + دریافت اگاهی بیشترمیکنیم + متوفق شدن چاقی _ موانع عظیم تناسب = تناسب بر جسم وادر شده وسرعت نیروی لاغریی
اموزش استمرا + درست اجرا گردن + هرچقدر درست یاد بگیریم + بهتر عمل کردن + چطور عمل کردن = ذهن عکس المعلش میشه للاغریی
اراده برای انواع واقسام لاغریی تو این حرکت اختلال ایجاد میکنه
ما جاقی رو یاد گرفتیم تکرا کردیم به ضمیر نا خواگاه رسید وماچاق شدیم کارهای که برای لاغریی انجام دادیم جاقی تثبت شد چاقیب یشتر شدوانتظار ما از چاقیی بیشتر شد وانتظار لاغریی ما روز به روز کمتر شد .