۳۵ سال از زندگی ام با چاقی گذشت، سال‌هایی که هر روزش پر بود از تلاش و امید برای لاغر شدن.
📍 این جلسه ادامه گام ۵۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
از اون روزهایی که با اشتیاق برنامه‌های مختلف لاغری رو شروع میکردم، تا اون لحظاتی که با نصب اپ کالری‌شمار، همه خوراکی‌ها رو دقیق وزن میکردم و ثبت میکردم 📱🥗
اما ته ذهنم همیشه یه حس بود که نمی‌ذاشت من به هدفم برسم:
«تو اراده لاغر شدن نداری!»
با اینکه تمام تمرکز و انرژی‌ام رو گذاشته بودم، با این حال، دوباره و دوباره همونجا گیر کرده بودم… 🚧
این همه تلاش، این همه شمارش کالری، ولی هنوز سوال بزرگ پابرجاست:
🧠 چگونه بدون اراده لاغر شویم؟
و شاید تو هم مثل خیلی‌ها، وقتی هیچ راهی جواب نداد، سراغ دعا برای لاغری رفتی. توی این جلسه هر دو رو با هم بررسی میکنیم: دعا و اراده.
در این جلسه می‌آموزیم:
در جستجوی اراده لاغر شدن 🤔
اگر عبارت «اراده لاغر شدن» را توی گوگل سرچ کنید، کلی عنوان مختلف می‌بینید؛
همه دنبال یک جواب هستن برای این سؤال که چطوری اراده لاغری‌مون رو قوی کنیم؟ 💪
میخوایم بدونیم چطور میشه بدون اراده لاغر شد؛ ولی انگار همه می‌گن باید اول اراده‌مون رو زیاد کنیم!
تقویت اراده برای لاغری یا راه بهتر؟ 🌟
- می‌خوام لاغر شم ولی اراده ندارم!
- خیلی چاق شدم، انگیزه ندارم چیکار کنم؟
- کیا اراده لاغری ندارن؟
- دعا برای اراده لاغری!
- رژیم برای افراد بی‌اراده!
این‌ها همه نشونه‌ست که مردم دنبال یه کلید جادویی برای لاغر شدن می‌گردن.
دعا برای لاغری: آیا با دعا می‌شود لاغر شد؟ 🤲
خیلی از ما توی سخت‌ترین لحظه‌های چاقی، سراغ دعا رفتیم. با دل شکسته گفتیم: «خدایا کمکم کن لاغر شم!» 🤲 اگه تو هم دنبال دعا برای لاغری می‌گردی، این حس رو خوب می‌فهمم.
دعا وقتی با آرامش و اعتماد باشه، دل و ذهن رو آروم میکنه؛ و آرامش برای مسیر لاغری خیلی ارزشمنده. اما دعا وقتی از سر ترس و هول باشه، بیشتر ذهن رو درگیر «چاقی» میکنه و نتیجه‌ش میشه همون جنگ همیشگی با خودمون.
شاید بپرسی: «کسی هم با دعا لاغر شده؟» من نمیتونم بگم دعا به‌تنهایی وزن کم میکنه؛ ولی میدونم دعا جای تغییر باورها رو نمی‌گیره. اگه بعد از دعا، همون باورهای چاق‌کننده و همون جنگ با غذا ادامه پیدا کنه، معمولاً چیزی عوض نمی‌شه.
پس اگه دعا می‌کنی، این‌طوری دعا کن:
- به‌جای «خدایا از این چاقی نجاتم بده!» بگو: «خدایا کمکم کن راه درست لاغری رو پیدا کنم و توش بمونم.»
- بعد از دعا یه قدم عملی برای تغییر باورهات بردار؛ مثلاً همین تمرین‌های آخر این جلسه.
- به‌جای اصرار و فشار، اعتماد کن و آروم ادامه بده.
دعا در کنار تغییر باور، مثل دو تا بال برای پروازه 🕊️ با یکی‌شون هم میشه شروع کرد، ولی با هر دو، مسیر خیلی راحت‌تره.
اراده داشتن یعنی چی؟ 🤔💪
از بچگی به ما گفته‌اند باید اراده داشته باشیم، باید مصمم باشیم، باید مثل کوه باشیم! ⛰️
اما همین تصویرسازی‌ها باعث شده توی ذهن‌مان یک مسیر سخت و طاقت‌فرسا بسازیم برای رسیدن به هدف.
مثل لاغر شدن… 😓
راه درست این نیست که با زور و فشار لاغر بشیم، راه درست اینه که یاد بگیریم بدون اراده لاغر بشیم.
یعنی چطور با آرامش، بدون جنگیدن با خودمون، به تناسب برسیم.
چرا لاغر نشدیم؟! 🤷♀️🍰
همه روش‌هایی که برای لاغر شدن امتحان کردیم، انگار مسیرهایی بودن که آخرش رسیدیم به ناکجاآباد! 🛤️ نه تنها وزنمون کم نشد، بلکه کلی دردسر و سختی‌های جدید هم اضافه شد.
چقدر از این برنامه‌های رژیمی کلافه شدیم؟ 😣
چقدر مشکلات جسمی آوردن اون قرص‌ها و دمنوش‌های لاغری؟ 🤕
و چقدر افسرده و ناامید شدیم وقتی تلاش کردیم ولی نتیجه نگرفتیم؟ 💔
هر کسی که تا حالا برای لاغر شدن تلاش کرده، این داستان براش آشناست.
لاغر شدن سخت نیست! 💡🌟
تجربه‌ی ما از چاقی و کلی تلاش بی‌نتیجه باعث شده فکر کنیم لاغر شدن یه کار خیلی سخت و طاقت‌فرساست و چون موفق نشدیم، تصور کنیم اراده لاغر شدن نداریم.
اما واقعیت اینه که اکثر افراد چاقی که با سایت تناسب فکری آشنا می‌شن اول فکر می‌کنن: «من بی‌اراده‌ام و اراده لاغر شدن ندارم.» 😔
ولی داستان فرق داره! 🚀✨
چند روز که تو سرزمین لاغرها بمونن، با فایل‌های آموزشی گوش بدن و یاد بگیرن بدون اراده لاغر بشن، تازه می‌فهمن نه تنها بی‌اراده نیستن، بلکه کلی اراده داشتن! 💪❤️
اراده‌شون باعث شده سال‌ها با روش‌های مختلف تلاش کنن، شکست بخورن ولی دوباره بلند شن و ادامه بدن تا بلاخره با نیروی بی‌نهایت الهی و راهنمایی‌های درست، راه واقعی لاغر شدن رو پیدا کنن.
اگر تو هم می‌خوای از مسیرهای اشتباه خلاص بشی، اینجا جای توئه! ✨🌈
واقعیت درباره ما چیست؟ 🤔💭
حالا دیگه خوب میدونیم که ما انسان‌های بااراده‌ای بودیم! 💪
فقط یه آدم بااراده می‌تونه ساعت‌ها رژیم سخت بگیره، ورزش سنگین کنه و با تمام وجود تلاش کنه تا سوخت و ساز بدنش بالا بره! 🏃♀️🥗
پس چرا هنوز لاغر نشدیم؟! 🤷♂️❓
نکته‌ی خیلی مهم اینه که باید بدونیم اراده داشتن رو با لاغر نشدن اشتباه نگیریم!
چون اگر در ذهن‌مون بگیم: «من آدم بااراده‌ای هستم، ولی نمیتونم لاغر بشم» 😵💫 این دو فکر قوی با هم ترکیب می‌شن و ناخودآگاه باعث می‌شن باور کنیم که لاغر شدن کار سخت و نشدنیه.
راه حل چیه؟ 🌟
اگر دنبال راهی هستی که بدون اراده لاغر بشی، باید اول این باور اشتباه رو کنار بذاری و اراده واقعی خودت رو از لاغر نشدن جدا کنی.
تمام شکست‌ها و ناکامی‌هامون فقط به خاطر این بود که فکر میکردیم لاغر شدن خیلی سخت و خارج از توان ماست.
وقتی این باور رو تغییر بدیم، راه برای موفقیت باز میشه! 🚀✨
اگه دوست داری از این چرخه شکست بیرون بیای، باید اول ذهن‌تو آزاد کنی و باورهای اشتباه رو کنار بذاری.
آماده‌ای این راه جدید رو شروع کنی؟ 💖🌈
معجزه لاغری با ذهن ✨🧠
هر چقدر فکر کنیم که برای لاغر شدن باید اراده‌ای فولادی داشته باشیم و سختکوشی کنیم، دقیقاً به همون اندازه داریم باور میکنیم که لاغر شدن کار سخت و دست‌نیافتنیه. 😓❌
یادت باشه، قدرت باورهای ما خیلی بیشتر از قدرت افکار و تصورات ماست، پس نتیجه نهایی مسیر لاغری با ذهن ما کاملاً وابسته به باورهایی هست که داریم.
اگه باور کنیم لاغر شدن سخت و دور از دسترسه، مطمئن باش از تلاش‌هامون نتیجه دلخواه نمی‌گیریم. 😔
راز موفقیت چیست؟ 🌟
ما برای لاغر شدن نیاز نداریم که هزار بار اراده کنیم و زور بزنیم، بلکه باید به صورت پیوسته اصول لاغری با ذهن رو یاد بگیریم و با عمل کردن به آموزش‌ها تو مسیر بمونیم.
اراده لاغر شدن مثل فشار دادن یه فنره که هر چی بیشتر فشار بدی، قوی‌تر بهت پس می‌زنه!
پس لاغر شدن بدون اراده یعنی باید راهی پیدا کنیم که به جای زور زدن، ذهنت رو با باورهای درست و آرامش همراه کنیم تا بدن به‌صورت طبیعی و راحت شروع به لاغر شدن کنه. 🌿🕊️
تنها راه واقعی لاغر شدن بدون اراده چیست؟ 🎯✨
ما چاقی را یاد گرفتیم و بارها تکرار کردیم. وقتی این آموزه‌ها وارد ضمیر ناخودآگاه ما شدند، مثل آب خوردن چاق شدیم! و جالب‌تر اینکه همه کارهایی که برای لاغری انجام دادیم، فقط چاقی را برایمان تثبیت کرد. 😵💫🔄
نشانه‌اش هم این بود که انتظار ما از چاقی روز به روز بیشتر می‌شد و امید به لاغری کمتر و کمتر… 😞💔
پس راه حل چیه؟
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.09 از 79 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام ،مغزمن انسان ابتدا سفیدبوده ،بمرور بااطلاعاتی پرشده ومن روزبه روزچاق وچاقترشدم ،وقتی گفتن چاقیت ارثیه تواراده نداری کم تحرکی همش یجورترمزذهنی هست،وقتی مارزیم‌رواجرامیکردیم ولی توذهن همیشه به چاق شدن فکرمیکردیم انگارلاغرشدن یجورحسرت بوده اماتوروش ذهنی دیگه این کابوس هاتمام میشع وما چقدرتغییرمیکنیم ازلحاظ افکار دیگه اون ترس ازچاق شدن رونداریم میدونیم ذهن بااموزش تغییرمیکنه جواب سوال اول ،من طبق گفته استاددراین فایل برا لاغرشدن اراده لازم نیست اشتیاق لازمه اراده براکارهای سخت هست قبلا تامیخواستم رژیم بگیرم میگفتن اراده داشته باش تااراده نکنی نمیتونی ومن خودموبی اراده میدونستم نمیتونستم دست ازخوردن بردارم اماامروز توروش ذهنی یادگرفتم باید مشتاق بودنه فقط توزمینه لاغری براهرکاری اراده براچندروزه زودتمام میشه ابتدااراده ده درصد ولی زودتمام میشه باید علاقه داشت من خودموبااراده نمیدونم برااجراروش ذهنی مشتاق میدونم همین اشتیاق باعث میشه بهترتومسیرباشم واجراکنم سوال دوم من رژیم روتارها میکردم میگفتم من چه بی ارادم نگاه دوستموراحت لاغرشدمن نمیتونم جلوشکموبگیرم وهمش بفکرخوردنم فکرمیکردم من هستم راحت رزیم رها کردم الان یادگرفتم ذهن ناخوداگاهم بوده بااین روش سازگاری نداشته ،همون رژیم اراده نمیخواست اشتیاق میخواست من نداشتم چون جذابیت نداره ازاسمش مشخصه همش محدودیت رنج وسختی سوال سوم تمام این نگرش ها از خانواده بمامنتقل شده که چاقی شماارثیه ،ومااونو تودهن دخیره کردیم مغز تصویری هست درموردهرموضوعی صحبت بشه توذهن ذخیره میشه دیابت روبمامیگفتن چون پدرومادرتون داشتن بشما به ارت میرسه خداروشکرکه نرسیده یامادربزرگم مشکل قلبی داشت نگرش بچه هاش این بودکه ما ازمادرمشکل قلبی روبه ارث میبریم به نطرم من همش یجور نگرش اشتباهه بعصی ازبیماری ها بخاطررعایت نکردنه ، افرادچاق اراده دارن مشتاق نیستن لاغربشن چون دوست دارن به پرخوری هاشون ادامه بدن طبق فایل مغزمامثل تخته سفید بوده بمروربانگرش ها پرشده یکی ازعمه های همسرم چاقه دکتربهش گفته باید لاغری کنی ایشون گفت من نمیتونم ازخوردن هام بگذرم یایکی ازدوستام اون میگفت ول کن این هیکل میبرم زیرخاک مورچه ها بخورن درواقع هرکدوم یجور نگرش براخودشون دارن یا افرادی هم هستن میگی لاغرکن میگه من اب هم بخورم چاق میشم من سوخت وسازبدنم پایینه سوال چهارم فردچاق اولش که دوست نداره سختی روتحمل کنه ولی پای مریضی به میان بیادمجبورمیشه رژیم بگیره ورزش کنه یکی ازبستگانم دیگه مشکل زانوگرفت دکترگفت اگرلاغرنکنی نمیتونی راه بری رژیم گرفته ورزش هم میکنه بخاطرسلامتیش این کارروکرد من خودم مجبوری رژیم میگرفتم امارژیم ورزش دایم نیست نمیتونه مشکل روحل کنه چون همش روجسم کارمیشه نمیادروافکارکارکنه وطرف یادبگیره بایدذهن متناسب بشه تاجسم هم به تناسب برسه فقط یادگرفتن کم بخورورزش کن ،اصلاح ذهن درست وقتی من ذهن چاق دارم نه رژیم نه ورزش نمیتونه مشکلموحل کنه بایدذهنم لاغربشه من ازدرونم تغییرکنم به اون حس ارامش برسم رزیم میگیریم ولی توذهن همش دنبال این هستیم کی تموم بشه دوباره سراغ خوردن برم جواب ۵،من باگوش کردن به فایل ها یادگرفتم ذهن بایدتغییرکنه من باید نگرشم هااصلاح بشه اراده نیاز نیست علاقه مهمه وقتی من مشتاق باشم هرکاری که داشته باشم اولویت گوش دادن به فایل ها وحل تنرین واجراتکنیک هست مشتاق باشم وقتی ذهن جسم هماهنگ شدمن متناسب میشم لباس دلخواه میپوشم دیگه جلوایینه خودموسرزنش نمیکنم دهنم ارامه بدون هیچ ترس ونگرانی سوال ششم اراده لازم نیست این روش بدون سختی هست یادمیگیریم چجوری مدیریت کنیم خوردن هارو ترس رومیزاریم کنار ،به اون افکارمنفی توجه نداریم لاغری روبراذهن اسان کردیم چون روش منطقی هست ماندگاریش دایمی باشه نه مقطعی
نشان های دریافت شده
سلام طبق فایل معزمامثل یک تخته وایت بردهست سفیده وماهراطلاعاتی بهش بدیم همونوبما پس میده مثل اخباروافکارمنفی ومسایل دیگران روگوش کردن یک پیام خطر توسط مغزصادرمیشه من خودم یه مدت اینجوربودم اونقدرافکارمنفی درمن رخنه کرده بودهمش حال بدی داشتم خداروشکرازاین افکارفاصله گرفتم وحالم خوب شد به حرف استادرسیدم که ازاخبارومسایل دیگران دوری کنید درموردچاقی ماازبس اطلاعات اشتباه بهش دادین وذخیره شده واومدیم ازطریق رزیم اونوتعییربدیم شکست خوردیم چون دهن ناخوداگاه من براش حالت ناسازگاری داشت مامیگفتیم نه اراده ندارم نمیتونم لاعری براکسای دیگست کلمه اراده وجودنداره ماباید بگیم مشتاق یادگیری زبان لاغری هستم ولی وقتی باروش ذهنی اشناشدیم این روش روافکارکارمیکنه همچی ازدهن شروع میشه این اموزش میاد اون فرمول چاقی دهن تغییرمیده به سمت متناسب شدن هدایت میکنه مابایدهروز یک تایمی رو بزاریم ویادبگیریم انچه که استادگفته واجراش کنیم یادبگیریم کالری شماری نه برنامه رژیمی نه ورزش هیچ کدوم نمیتونه بماکمک کنه بایدذهن اموزش ببینه نه جسم ویادمیگیریم چجوری تصویرسازی کنیم یک جسم سالم توسط ذهن بسازیم بیایم لاغری روبراذهن اسان کنیم داشتن احساس خوب مهمترین رمزموفقیت برالاغری هست ازغذاهانترسیم اون افکار هست باعث چاقی مامیشه موقع خوردن به اون صداها توجه نکنیم اون‌میگه ولی برامامهم نباشه دراین روش مامتوجه اب شدن چربی ها نمیشیم بدون کمترین سختی کشیدن حسرت اندام کسی رونخوریم ما میتونیم به اون اندتم مدنطربرسیم مامی توانیم
نشان های دریافت شده
سلام وقتی واردمسیرلاعری باذهن شدیم ترس بایدگذاشت کنارترس درمسیرلاعری هیچ جایگاهی نداره ترسیدن کارشیطانه قوی بودن براانسانه ماهمانطورکارهای سخت روتودهن کوچیک میکنیم لاعری روبایدتوذهن کوچیک کرد چون درگذشته اطلاعات اشتباه بمادادن وگفتن ارث ووراثت وبیماری همش عامل چاقی بوده ویا دنبال کردن اخبارها ومطالب هایی که باعث ترس شده ودرمغزماذخیره وماروازانجام کاری میترسونه درگوردچاقی همیشه ترس بوده که ماامیدی به لاغری نداریم وازهرروش استفاده میکردیم اخرش میگفتیم اراده نداریم اراده مختص خداست ما قدرت انتخاب داریم یامیگیم اشتهام زیاده اصلا اشتهاوجودنداره همه ایناواکنش مغزما هست فرمان میده ودست ما میره بسمت برداشتن فلان غذا لاغری باذهن روبایدادامه بدیم ودرادامه بیخیال نشیم افکارتبدیل میشه به گفتارتبدیل میشه به جسم ومامتناسب میشیم لاغری اسانترین کاردنیاست
نشان های دریافت شده
سلام وقتی میخوایم لاغربشیم اراده نمیخوادبایداشتیاق داشت ونبایددرذهن لاغری روسخت گردبایدگفت خیلی راحته وقتی مایادمیگیریم لاغری رو روزبه رودرمسیرپیشرفت قرارمیگیریم ودرطی مسیرنبایدعجله داشت ارام وپیوسته بایدمسیرروطی کرد همیشه درمقابل عملی عکس العمل هست درمقابل لاغری اراده روبکارنبرچون باعث میشه به نتیجه دلخواه نرسی ترازو روبایدگذاشت کنارمانع لاغری هست فقط به مسیرلاغری روبایدادامه داد نگرش مابایددرست باشه توجه نکنیم به نجوای ذهنی بی توجه بودن خودش یکی ازراه موفقیت هست مادرگذشته روش هایی که استفاده کردیم اشتباه بوده وماچاقترشدیم