۳۵ سال از زندگی ام با چاقی گذشت، سال‌هایی که هر روزش پر بود از تلاش و امید برای لاغر شدن.
📍 این جلسه ادامه گام ۵۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
از اون روزهایی که با اشتیاق برنامه‌های مختلف لاغری رو شروع میکردم، تا اون لحظاتی که با نصب اپ کالری‌شمار، همه خوراکی‌ها رو دقیق وزن میکردم و ثبت میکردم 📱🥗
اما ته ذهنم همیشه یه حس بود که نمی‌ذاشت من به هدفم برسم:
«تو اراده لاغر شدن نداری!»
با اینکه تمام تمرکز و انرژی‌ام رو گذاشته بودم، با این حال، دوباره و دوباره همونجا گیر کرده بودم… 🚧
این همه تلاش، این همه شمارش کالری، ولی هنوز سوال بزرگ پابرجاست:
🧠 چگونه بدون اراده لاغر شویم؟
و شاید تو هم مثل خیلی‌ها، وقتی هیچ راهی جواب نداد، سراغ دعا برای لاغری رفتی. توی این جلسه هر دو رو با هم بررسی می‌کنیم: دعا و اراده.
در این جلسه می‌آموزیم:
در جستجوی اراده لاغر شدن 🤔
اگر عبارت «اراده لاغر شدن» را توی گوگل سرچ کنید، کلی عنوان مختلف می‌بینید؛
همه دنبال یک جواب هستن برای این سؤال که چطوری اراده لاغری‌مون رو قوی کنیم؟ 💪
می‌خوایم بدونیم چطور میشه بدون اراده لاغر شد؛ ولی انگار همه می‌گن باید اول اراده‌مون رو زیاد کنیم!
تقویت اراده برای لاغری یا راه بهتر؟ 🌟
- می‌خوام لاغر شم ولی اراده ندارم!
- خیلی چاق شدم، انگیزه ندارم چیکار کنم؟
- کیا اراده لاغری ندارن؟
- دعا برای اراده لاغری!
- رژیم برای افراد بی‌اراده!
اینها همه نشونه‌ست که مردم دنبال یه کلید جادویی برای لاغر شدن می‌گردن.
دعا برای لاغری: آیا با دعا می‌شود لاغر شد؟ 🤲
خیلی از ما توی سخت‌ترین لحظه‌های چاقی، سراغ دعا رفتیم. با دل شکسته گفتیم: «خدایا کمکم کن لاغر شم!» 🤲 اگه تو هم دنبال دعا برای لاغری می‌گردی، این حس رو خوب می‌فهمم.
دعا وقتی با آرامش و اعتماد باشه، دل و ذهن رو آروم میکنه؛ و آرامش برای مسیر لاغری خیلی ارزشمنده. اما دعا وقتی از سر ترس و هول باشه، بیشتر ذهن رو درگیر «چاقی» میکنه و نتیجه‌ش میشه همون جنگ همیشگی با خودمون.
شاید بپرسی: «کسی هم با دعا لاغر شده؟» من نمی‌تونم بگم دعا به‌تنهایی وزن کم میکنه؛ ولی می‌دونم دعا جای تغییر باورها رو نمی‌گیره. اگه بعد از دعا، همون باورهای چاق‌کننده و همون جنگ با غذا ادامه پیدا کنه، معمولاً چیزی عوض نمی‌شه.
پس اگه دعا می‌کنی، این‌طوری دعا کن:
- به‌جای «خدایا از این چاقی نجاتم بده!» بگو: «خدایا کمکم کن راه درست لاغری رو پیدا کنم و توش بمونم.»
- بعد از دعا یه قدم عملی برای تغییر باورهات بردار؛ مثلاً همین تمرینهای آخر این جلسه.
- به‌جای اصرار و فشار، اعتماد کن و آروم ادامه بده.
دعا در کنار تغییر باور، مثل دو تا بال برای پروازه 🕊️ با یکی‌شون هم میشه شروع کرد، ولی با هر دو، مسیر خیلی راحت‌تره.
اراده داشتن یعنی چی؟ 🤔💪
از بچگی به ما گفته‌اند باید اراده داشته باشیم، باید مصمم باشیم، باید مثل کوه باشیم! ⛰️
اما همین تصویرسازی‌ها باعث شده توی ذهن‌مان یک مسیر سخت و طاقت‌فرسا بسازیم برای رسیدن به هدف.
مثل لاغر شدن… 😓
راه درست این نیست که با زور و فشار لاغر بشیم، راه درست اینه که یاد بگیریم بدون اراده لاغر بشیم.
یعنی چطور با آرامش، بدون جنگیدن با خودمون، به تناسب برسیم.
چرا لاغر نشدیم؟! 🤷♀️🍰
همه روش‌هایی که برای لاغر شدن امتحان کردیم، انگار مسیرهایی بودن که آخرش رسیدیم به ناکجاآباد! 🛤️ نه تنها وزنمون کم نشد، بلکه کلی دردسر و سختی‌های جدید هم اضافه شد.
چقدر از این برنامه‌های رژیمی کلافه شدیم؟ 😣
چقدر مشکلات جسمی آوردن اون قرص‌ها و دمنوش‌های لاغری؟ 🤕
و چقدر افسرده و ناامید شدیم وقتی تلاش کردیم ولی نتیجه نگرفتیم؟ 💔
هر کسی که تا حالا برای لاغر شدن تلاش کرده، این داستان براش آشناست.
لاغر شدن سخت نیست! 💡🌟
تجربه‌ی ما از چاقی و کلی تلاش بی‌نتیجه باعث شده فکر کنیم لاغر شدن یه کار خیلی سخت و طاقت‌فرساست و چون موفق نشدیم، تصور کنیم اراده لاغر شدن نداریم.
اما واقعیت اینه که اکثر افراد چاقی که با سایت تناسب فکری آشنا می‌شن اول فکر می‌کنن: «من بی‌اراده‌ام و اراده لاغر شدن ندارم.» 😔
ولی داستان فرق داره! 🚀✨
چند روز که تو سرزمین لاغرها بمونن، با فایلهای آموزشی گوش بدن و یاد بگیرن بدون اراده لاغر بشن، تازه می‌فهمن نه تنها بی‌اراده نیستن، بلکه کلی اراده داشتن! 💪❤️
اراده‌شون باعث شده سال‌ها با روشهای مختلف تلاش کنن، شکست بخورن ولی دوباره بلند شن و ادامه بدن تا بلاخره با نیروی بی‌نهایت الهی و راهنمایی‌های درست، راه واقعی لاغر شدن رو پیدا کنن.
اگر تو هم می‌خوای از مسیرهای اشتباه خلاص بشی، اینجا جای توئه! ✨🌈
واقعیت درباره ما چیست؟ 🤔💭
حالا دیگه خوب می‌دونیم که ما انسان‌های بااراده‌ای بودیم! 💪
فقط یه آدم بااراده می‌تونه ساعت‌ها رژیم سخت بگیره، ورزش سنگین کنه و با تمام وجود تلاش کنه تا سوخت و ساز بدنش بالا بره! 🏃♀️🥗
پس چرا هنوز لاغر نشدیم؟! 🤷♂️❓
نکته‌ی خیلی مهم اینه که باید بدونیم اراده داشتن رو با لاغر نشدن اشتباه نگیریم!
چون اگر در ذهنمون بگیم: «من آدم بااراده‌ای هستم، ولی نمی‌تونم لاغر بشم» 😵💫 این دو فکر قوی با هم ترکیب می‌شن و ناخودآگاه باعث می‌شن باور کنیم که لاغر شدن کار سخت و نشدنیه.
راه حل چیه؟ 🌟
اگر دنبال راهی هستی که بدون اراده لاغر بشی، باید اول این باور اشتباه رو کنار بذاری و اراده واقعی خودت رو از لاغر نشدن جدا کنی.
تمام شکست‌ها و ناکامی‌هامون فقط به خاطر این بود که فکر می‌کردیم لاغر شدن خیلی سخت و خارج از توان ماست.
وقتی این باور رو تغییر بدیم، راه برای موفقیت باز میشه! 🚀✨
اگه دوست داری از این چرخه شکست بیرون بیای، باید اول ذهن‌تو آزاد کنی و باورهای اشتباه رو کنار بذاری.
آماده‌ای این راه جدید رو شروع کنی؟ 💖🌈
معجزه لاغری با ذهن ✨🧠
هر چقدر فکر کنیم که برای لاغر شدن باید اراده‌ای فولادی داشته باشیم و سختکوشی کنیم، دقیقاً به همون اندازه داریم باور می‌کنیم که لاغر شدن کار سخت و دست‌نیافتنیه. 😓❌
یادت باشه، قدرت باورهای ما خیلی بیشتر از قدرت افکار و تصورات ماست، پس نتیجه نهایی مسیر لاغری با ذهن ما کاملاً وابسته به باورهایی هست که داریم.
اگه باور کنیم لاغر شدن سخت و دور از دسترسه، مطمئن باش از تلاش‌هامون نتیجه دلخواه نمی‌گیریم. 😔
راز موفقیت چیست؟ 🌟
ما برای لاغر شدن نیاز نداریم که هزار بار اراده کنیم و زور بزنیم، بلکه باید به صورت پیوسته اصول لاغری با ذهن رو یاد بگیریم و با عمل کردن به آموزش‌ها تو مسیر بمونیم.
اراده لاغر شدن مثل فشار دادن یه فنره که هر چی بیشتر فشار بدی، قویتر بهت پس می‌زنه!
پس لاغر شدن بدون اراده یعنی باید راهی پیدا کنیم که به جای زور زدن، ذهنت رو با باورهای درست و آرامش همراه کنیم تا بدن به‌صورت طبیعی و راحت شروع به لاغر شدن کنه. 🌿🕊️
تنها راه واقعی لاغر شدن بدون اراده چیست؟ 🎯✨
ما چاقی را یاد گرفتیم و بارها تکرار کردیم. وقتی این آموزه‌ها وارد ضمیر ناخودآگاه ما شدند، مثل آب خوردن چاق شدیم! و جالب‌تر اینکه همه کارهایی که برای لاغری انجام دادیم، فقط چاقی را برایمان تثبیت کرد. 😵💫🔄
نشانه‌اش هم این بود که انتظار ما از چاقی روز به روز بیشتر میشد و امید به لاغری کمتر و کمتر… 😞💔
پس راه حل چیه؟
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرینهای عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.09 از 79 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
با سلام برای من لاغری آسانترین کار است برای من مثل آب خوردن این شعار من است
نشان های دریافت شده
با سپاس از این فایل عالی، من بسیار بسیار مشتاق تناسب اندام و لاغری همیشگی خود در کمال سلامتی و شادی و لذت و آسانی هستم. من فکر میکنم در این خصوص انضباط فکری داشتن مهمتر از اراده داشتن هست.
نشان های دریافت شده
بله دوست عزیز انظباط فکری عالیه و تکرار ان در میثاق نامه شرایط اطراف مرا تغییر داد واقعا
نشان های دریافت شده
ممنونم استاد از فایل عالی تون
بهترین احساس رو به من منتقل کردین با جمله لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست
متشکرم
خدایا سپاسگزارم
نشان های دریافت شده
سلام متشکرم استاد فوق العاده بود .من واقعا مشتاق متناسب شدن هستم وهر روز باخوشحالی وذوق فراوان فایلها را گوش میکنم.چقدر نکته عالی راگفتید من همیشه فکر میکردم که باید اراداه قوی داشته باشم دقیقا الان که فکر میکنم متوجه میشم که لاغری در ذهن من یک هدف سخت بوده با وجودی که قبلا خیلی وزن کم کردم ولی ورودی های اشتباهی که در این سالهای اخیر گرفتم این باور در ذهنم نقش بسته بود که لاغر شدن سخته ونیاز به اراده قوی داره ولی چه احساس فوق العاده ای پیدا کردم که شنیدم نیاز به ارده قوی نداره چون دیگه اراده ی قوی ندارم وخیلی هم خوشحال شدم
نشان های دریافت شده
سلام
واقعا لاغری با روش ذهنی خیلی خیلی اسان هست.
فقط کافیه اشتیاق و استمرار داشته باشیم و هر روز تمرینها رو انجام بدیم و مدام شرایط ایده ال نهاییمون رو تصىور کنیم، همین چند نکته خیلی راهگشا هست.
سلام استاد واقعا خیلی این فایل عالی بود من همیشه با خودم می گفتم من برای لاغر شدن به یک اراده قوی نیاز دارم ولی من ندارم و همین که لاغر نمیشم حالا با شنیدن این فایل عالی به خودم می گم چه بهتر همین که اراده قوی نیاز ندارم و لاغری با ذهن خیلی آسان تر هست و روی اشتیاقم باید کار کنم و لباس سایز کوچکم را تو کمد نگه داشتم تا به اون وزن و سایز برسم با این که من حدود ۱ ساله تو دوره هستم و وزنم زیاد کم نشده ولی خدا رو شکر که اضافه وزن هم نداشتم ولی به فایل گوش کردن دارم ادامه می دم تا به نتیجه دلخواهم برسم
نشان های دریافت شده
سلام به استاد عزیز ، وااای چه فایل جالبی ، عاشق پیرهنتون شدم با جمله لاغر شدن آسونترین کار دنیاست ، من چقدر در گیر این جمله بودم وقتیکه فایلهای رایگان گوش میدادم ، این جمله را نوشته بودم و به در کمد زده بودم و هر روز بارها تکرارش میکردم اما نمیتونستم حسش کنم ذهن من اینو قبول نمیکرد میگفتم مگه میشه که لاغر شدن آسونترین کار دنیا باشه ، من این همه سال روشهای سخت مختلف امتحان کردم و نتیجه مقطعی گرفتم و همیشه روز ازنو روزی از نو بود وخیلی کار سختی بود و نیاز به اراده قوی داشت که من اراده نداشتم و همیشه شکست میخوردم ، شوهرم همیشه میگفت اگه آدم با اراده ای بودی چاق نمیشدی خب مثل من خوردنتو کنترل کن اراده داشته باش و من هر بار ضعیفتر و ناامیدتر میشدم وقتی دروه را شرکت کردم خیلی خوشحال شدم چون تنها روشی بود که نیاز به اراده نداشت به خاطر اینکه آسون بود نمیخاست رژیم سخت بگیری ، ورزش زیاد یا پیاده روی های طولانی انجام بدی دقیقا این روش با ذهن من منطبق بود چون ذهنم مقاومت نمیکرد اذیت نمشید مثل روشهای گذشته تحت فشار نبود آزاد و رها بود الان بعد از ۳ ماه که دوره لاغری را میگذرونم واقعا درک میکنم که لاغر شدن آسونترین کار دنیاس اینقدر ساده س که باورش برای همه سخته چون ذهن آدمها قبول نمیکنه که کار ساده نتیجه بزرگ داشته باشه ، من چند ماه فایلهای رایگان گوش میکردم اما لاغر نشدم فقط باعث شد که چاقتر نشم بعد خداوند کمکم کرد و شرایط خرید میکنم براحتی برام فراهم شد تازه تخفیف دوره هم برای تولد آیدا جان تموم شده بود و من تو تخفیف شرایط خرید نداشتم اما ناراحت نشدم چون اینقدر اشتیاقم برای لاغر شدن زیاد بود که دیگه به قیمتش فکر نمیکردم و الان هم از نتیجه بسیار راضی هستم و این دوره را به همه دوستان پیشنهاد میکنم اگر مشتاق باشین پولش براحتی جور میشه ، استاد عزیز واقعا از شما ممنونم بخصوص بابت این فایل که باعث شد روی خودم مروری داشته باشم و انگیزه ام برای ادامه راه قویتر بشه
سلام خدمت استاد لزیز و دوستان خوبم
واقعا لاغری با ذهن اراده قوی نمیخواد تنها باید هر روز استمرار به خرج بدیم من حدود یکسال هست که در این دوره هستم و یادم نمیاد تو هیچ زمطنه ای از اون اراده به خرج داده باشم خودم دو خیلی راحت گذاشتم و حتی برای کم شدن غذام اراده ای به خرج ندادم اصلا خود به خود غذام کم شد درصورتیکه من قبلا سابقه های رژیم رو به دفعات دارم که اونجا مثلا اراده هم به خرج میدادم ولی این اراده هم دیری نمی پایید و تموم میشد و من یا نتیجه قابل توجهی نمیگرفتم یا برمیگشتم .اما الان بدون داشتن اون اراده و سختی کشیدن بدون ورزش و همه اینها وزن خیلی زیادی کم کردم و اصلا خیلی از قسمتهای نافرم بدنم اب شده و حتی شکمم که اوایل فکر میکردم حتی با لاغر شدنم ازبین نمیره الان خیلی تغییر قابل توجهی داشته در صورتیکه خوب یادم هست در یک دوره که من هم رژیم سفت وسخت داشتم و هم هفته ای سه روز به باشگاه میرفتم و خیلی تمرینهای سنگین زیر نظر مربی انجام میدادم و واون موقع لاغری من برام خیلی عالی بود و خیلی از خودم تعریف میکردم به خاطر ۹ کیلو کم کردن وزن توی حدود ۷یا ۸ ماه بود فقط ۹ کیلو با این همه رژیم و ورزش و اب کرفس و قهوه تلخ و …..
اما الان توی دوره نه رژیم داشتم نه حسرت خوردن چیزی به دلم مونده و هر وقت هرچی حوس کردم خوردم ،اصلا اصلا حتی یک پیاده روی ساده هم نکردم خیلی بیشتر از اون موقع وزن کم کردم و هیکلم قشنگ تر از اون موقع شده وقتی میخواستم برم باشگاه عزا میگرفتم 😂 حالا گاهی تو رختخواب دراز کشیدم فایل گوش میدم .
واقعا خیلی اسونه این لاغر شدن با ذهن .چون همه سختیهایی که توی همه کارها داریم به خاطر اینه که ذهنمون همراه مانیست و ما به خاطر راه مخالف رفتن لا ذهن باید خیلی اراده داشته باشیم تا با ذهنمون یه جورایی بجنگیم که اخرش هم ذهن برنده میشه .
اما الان اولین کاری که کردیم موافقت ذهنمون رو جذب کردیم و به همین خاطر ذهن خودش بدون سختی کارها رو ردیف میکنه .
خیلی عالیه .خدایا شکرت
نشان های دریافت شده
سلام ممنونم استاد بابت اینکه اینقدر عالی این باور رو درما میسازید که لاغرشدن اسانترین کار دنیاست
همه چی باوره همه چی باوره ،کاملا درسته حرفای شما و کاملا باهاش موافقم و چقدر حس خوبی میده تنبلانه و با لذت ولی با اشتیاق به تناسب برسیم،اراده داشتن همون مقاومت داشتنه،تمرکز بیشتر بر چاقی داشتنه،وسخت بودنه مسیره ،در صورتیکه تمام هدف از خلقت ما لذت بردنه،اسون گرفتنه،در لحظه بودنه،پذیرفتن بدون مقاومته همییییین،به خدا فقط همینه همیشه از اساتید میشنویم که تو فقط بخواه چگونگیش به تو مربوط نیست و اونو فقط به خدا بسپار برای لاغری هم به محض اینکه بپذیریم که خیلی ساده و راحت و با لذت اتفاق می افته کم کم نشانه ها رو میبینیم و ادامه میدیم ❤❤
نشان های دریافت شده
اراده داشتن مال چیزهای سخته ! لاغر شدن آسانترین کار دنیاست فقط باید با اشتیاق و استمرار بهش برسیم ایشالله !
ذهن همیشه به سمتی می ره که براش اسونتره !پس باید لاغر شدن و در ذهنمون کوچیک کنیم این همه آدم لاغر شدن پس من هم می تونم فقط با اشتیاق باید مسیر و طی کنیم و لذت ببریم در طی راه از همه چی !
بازم من دیشب موقع شام یه قاشق از غذام و نخوردم هر چند شیطونه می گه یه قاشق که چیزی نیست ولی الان چند روز هست که دوباره به حرف فرشته درونم گوش می دم یعنی تا می گه و دست می کشم و ادامه نمی دم دیگه!