شروع مسیر لاغری با ذهن (دوره رایگان ۱۲ گام)

                 ♡ به نام الله متعال ♡

باقدرت و توکل تمرینات امروز را آغاز میکنیم👊🏼

متاسفانه نه فایل صوتی و نه تصویری هر کاری کردم برام باز نشد 

اما خب بارها دیدمشون و نکاتشون رو دارم سعی میکنم مرورشون کنم🥲

• از چاق‌تر شدن می‌ترسی؟ چرا؟

آره چون منو از ریخت می اندازه 🥺

چون نمیزاره از هیچی لذت ببرم 😭

چون نمیزاره با خیال راحت از هرچی میخوام بخورم 😔

چون دائما به من کلی انرژی منفی میده و نمیزاره با خودم  خوب باشم و لذت ببرم😕

چون با افکار منفی که بهم میده جالمو میگیره و همش میگه آیا دیگران درباره تو چی میگن و همه چی رو حتی یک نگاه ساده به منو به چاقی ربط میده😓

• چی باعث می‌شه این ترس توی دلت بمونه؟

اینکه هر وقت ترسیدم بازم اتفاق افتاده

چون میدونم میتونه بشه

واقعا نمیدونم😓😓

• از لاغر نشدن می‌ترسی؟ چرا؟💔

آره اخه اگه نشم به خیلی از لذت ها نمیرسم و توی جمع ها هم حالم خوب نیست

و مجبورم باتمام اون مشکلات چاقی زندگی کنم و زندگیم زهر میشه برام

• چه تجربه‌هایی باعث شدن این ترس عمیق‌تر بشه؟🥺

        اینکه بارها لاغر شدم و اما برگشته… 

  و حرف و زخم زبان های دیگران از همه چی بدتره

حتی نگاهشون که میخوان بگن نتونستی😒🥺

• ترس از چاق‌تر شدن، مانع متناسب شدنت شده؟

هم آره هم نه

آره به خاطر اینکه این ترس منو عجول میکنه و تو کلی. ورزش میکنی و یکهو دلت رو میزنه و دیگه کاری نمیکنی و حالا دلت میخواد لاغر شی ولی کاری نمیکنی و این یک فشار خیلی بدی به تو میاره

اینم که میگم نه به خاطر این بوده وقتی ترسیدم بااراده شروع کردم و لاغر شدم اما خب برگشته

• یعنی اون‌قدر می‌ترسی که هیچ کاری نمی‌کنی؟🫤

بعضی وقت ها آره اینقدر میترسم که دیگه رد میدم و میگم ولش کن….، 🥺

بد تر نشه… 😓

• ترس از لاغر نشدن باعث شده دست به اقدام نزنی؟  آره
• یعنی فکر می‌کنی «فایده‌ای نداره» و منصرف می‌شی؟

   شروع میکردم و بعد رها میکردم چون میترسیدم نتیجه نده، 

                 #به_ وقت_تعهد

من یکتا از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام می‌دادم را متوقف می‌کنم و با تمرکز کامل وارد مسیر لاغری با ذهن می‌شوم.

من از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها می‌کنم و با اطمینان از توانایی خودم در این مسیر قدم برمی‌دارم💪🏻

                   # به_ وقت_انگیزه

• چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن داری؟

• اگر اطمینان داری، دلایل این اطمینان رو با جزئیات بنویس تا خودت هم بیشتر بهش ایمان بیاری.

 ♡ من به تواناییم برای لاغری ایمان دارم چون که… 

✓  بار ها از روش هایی که درسته اشتباه و با کار های اشتباه تونستم  اما چون اراده کردم و از خدا کمک خواستم توانستم و لاغر شدم و الان که دیگه خدا خودش منو به اینجا هدایت کرده پس اینبار باید بهتر بترکونم چون خدا این نیرو را درمن دیده و به من باور داره حالا وقتشه که خودمم به این هدایت ایمان بیارم و باور کنم که میتونم🥲💪🏻

✓ حالا دیگه وقتشه باخودم مهربون بشم و این بار با باور به خودم و نیرویی که خدا دروجودم قرار داده

به سمت زیبایی حرکت کنم🫠🪄

✓ببین خدات چقدر مهربون و عاشقته که به چنین مسیری برای تغییر در زندگیت هدایتت کرده 🫠

پس سپااسگذار خوبی باش و بانتیجه گرفتن قدر دان خداوند و استاد که وسیله ای از طرف خدا بود باش💖

               ♡الله من بیکران شکرت♡

ممنونم استاد بابت زحماتتون امید وارم بانتایج عالی قدردانتون باشم🙂

به نام حضرت دوست

سلام و التماس دعای بسیار در این شب‌های عزیز

خوشحالم که با اطمینان بیشتری توی این مسیر قدم برمی‌دارم

اولین چیزی که باید به خودم بگم اینه که من اومدم اینجا تا هنر لاغر شده رو یاد بگیرم و نباید عجله داشته باشم

و بعد اینکه باید یقین داشته باشم که من انقدر قدرتمند و توانا هستم که نیاز به هیچ کاری نداشته باشم لاغر بشم اصلاً نیازی به کار خاصی نیست وقتی که جسم من طبیعتش لاغریه دیگه نباید کاری انجام بدم که لاغر بمونه یا بشه

به همین منظور تصمیم گرفتم که اگر ورزشی می‌کنم منظور گرفتن سلامتی و انرژی انعطاف پذیری بیشتر باشه و اصلاً به نیت لاغری نباشه و به همین دلیل هر وقت که دلم بخواد ورزش می‌کنم و خودم را مجبور به کاری نمی‌کنم که دوست نداشته باشم چون اینطوری ورزشم لذت بخش‌تره

من هرچی به دور و ورم نگاه می‌کنم سعی می‌کنم بیشتر دلیل بیارم که اصلاً ورزش برای لاغری نیست چون حتی توی احادیث هم اومده که ورزش نکردن باعث ضعیف و لاغر بودن جسم می‌شه پس یعنی اینکه ورزش بخواد ما رو لاغر کنه به یک کارهایی رو انجام بدیم که ما رو به ضعف جسمانی برسونه اصلاً درست نیست ورزش به منظور تقویت جسم باید باشد

و من دیگه نمی‌خوام خودمو گول بزنم و به خودم الکی بگم آره به خاطر تقویت جسمه ولی یه کارایی رو انجام بدم که باعث ضعف و لاغر شدن جسمم بشه

اگه ورزش می‌کنم دوست دارم بدنم تقویت بشه و انعطاف پذیری من بیشتر بشه

پس به بدنم فشار نمیارم چون بدن من طبیعتش لاغریه

• از چاق تر شدن ترس دارید؟ چرا؟

آره ترس دارم اگه ترس نداشتم انقدر برای به دست آوردن لاغری تلاش نمی‌کردم

وقتی توی جمعی حاضر میشم اینقدر حال خودم رو بد نمی‌کردم که آیا دارن به چی فکر می‌کنم

فکر نمی‌کردم که لباس که پوشیدم تو چشم اونا منو چه شکلی نشون میده اصلاً ترسی از قضاوت کردن نداشتم

می‌ترسم و خیلی تلاش کردم که این اتفاق نیفته

• از لاغر نشدن ترس دارید؟ چرا؟

آره با این حالی که دودل بودم همیشه شک داشتم و همیشه استرس داشتم اما همیشه ادامه دادم با این حال همیشه باید استرس می‌کشیدم می‌ترسیدم رنج می‌کشیدم از اونجایی که لاغری رو یه چیز غیر طبیعی می‌دونستم و احساس می‌کردم که باید به دستش بیارم اصلاً به خودم توجه نمی‌کردم که دارم چقدر خودم رو نابود می‌کنم

در صورت یه لاغری واقعا مال من بودا طبیعت جسم من بود اما من می‌خواستم اونو از بیرون به جسمم وارد کنم

• ترس از چاق تر شدن مانع چاق شما شده است؟ شرح دهید.

نه این ترس بر خلاف و ترس‌های دیگه بود

وقتی ترس از ارتفاع داشته باشیم سعی می‌کنیم از ارتفاعات زیاد بالا نریم

وقتی ترس از یک حیوان خاصی رو داشته باشیم سعی می‌کنیم که اون رو نبینیم

کاملا بر خلاف ترس‌های دیگه بود و هرچی می‌خواستیم نباشه بدتر پدید میومد و این به خاطر این بود که روش‌های دوری ما از اون اشتباه بود

• ترس از لاغر نشدن مانع اقدام شما برای لاغر شدن شده است؟ شرح دهید.

این جوابش پنجاه پنجاست یه وقتایی آره ترس از اینکه نکنه وقتم الکی هدر بره و واقعاً لاغرم نکنه باعث شده بود که جا بزنم

و بعضی وقتا هم با یه حالی که می‌دونستم شاید نتیجه نگیرم اما ادامه دادم و اینکه شک داشته باشی و ادامه بدی خیلی بده

• تعهد خود را بنویسید که از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام می دهم را متوقف کرده و با تمام تمرکز و توانم بر مسیر لاغری با ذهن متمرکز شوم.

من این بار دیگه نباید شرمنده خودم بشم خسته شدم از اینکه ا شرمندگی هرچه تمام‌تر باز هم به جسمم رنج و زحمت دادم بعد از اون همه درد کشیدن باز هم چاقی توی جسم من پدید اومد و این یعنی بدترین حال زندگی که بعد از کلی زحمت بشه همون مشکلاتی که قبلاً بوده

این بار شرمندگی برای من معنی نداره و اگه به خودم قولی بدم باید تا آخرش برم حتی اگه اشتباه باشه

من حدوداً دو سه سالی می‌گذره که با این روش آشنا شدم اما به خاطر اینکه به خودم هیچ قول درست حسابی نداده بودم و پای عهدم با خودم نموندم یا همیشه شک داشتم و دو دل بودم ه هیچ نتیجه‌ای نرسیدم که هیچ تمام زحاتم از دست رفت

چون من دقیقاً بعد از اینکه به وزن دلخواهم رسیدم با این دوره آشنا شدم و از همون اول چون با شک شروع کردم حتی الان وزنم بیشتر از قبله

اما مار قرار نیست حال خودمون بد کنم امسال باید به تمام اهدافم برسم

همه اون درجا زدن و برام عبرت شد و امسال باید برام ما یه افتخار باشه

به احتمال صفر درصد اگر این مسیر برای من کاری نتونست بکنه بازم برام تجربه میشه

با یقین بیشتری کار دیگه‌ای رو شروع می‌کنم

پس هیچ جایی برای درجا زدن و دو دل بودن و شک داشتن وجود نداره

اصلاً دلم می‌خواد حتی این مسیر اشتباهم هست یه سال اشتباه برم

که بعید می‌دونم اشتباه باشه چون خود خدا منو هدایت کرد قطعاً خدا اشتباه نمیکنه

اون کسی توی زندگی می‌بره که شجاعت این رو داشته باشه که با ترس‌هاش مقابله کنه

و مسیرهای گوناگونی رو بره تا بالاخره به هدفش برسه

من امسال باید برنده باشم

یا می‌میری یا برنده میشی

من امسال از همین اول سال شروع می‌کنم این مسیر رو میرم آخرشو به خدا می‌سپارم به تمامم به خدا توکل می‌کنم

تعهد می‌دهم که هیچ کار دیگه‌ای برای لاغر شدن انجام ندهم و کاملاً روی این دوره متمرکز بشم

• تعهد خود را بنویسید که از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها می کنم و با اطمینان از لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خود تا کسب نتیجه عالی ادامه خواهم داد

من تعهد خودم رو می‌نویسم از این لحظه ترس لاغر نشدنم رو رها می‌کنم و با اطمینان از لاغر شدن توی مسیر لاغری با ذهن به حرکت خودم ادامه میدم تا روزی برسه که با افتخار موفقیتم رو ثبت کنم

چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن دارید؟ به صورت کامل شرح دهید

من خیلی توانایی دارم

منی که شاید تجربه‌ام از یک پیرزن بیشتر باشه شایدم احساس کنم بزرگنمایی می‌کنم اما جربه‌هام اونقدرم کم نیست

به هر حال یه دهه هشتادی هم که چیزهایی رو دیده رنج‌هایی رو کشیده که شاید هیچ نسلی نکشیده بود

اما اگه بخوام فقط برای لاغری بگم ن کارهایی رو برای لاغری کردم که شاید هر کدوم از افراد بزرگسال انجام می‌دادند تا الان یه اتفاق بدی برای بدنشون افتاده بود اصلاً معجزه است که من الان زنده هستم ون ما اون کارهایی که من انجام می‌دادم بعیدی نبود که آسیب جدی به کمرم وارد کنم

و برای همیشه سلامت جسمیم را از دست بدم

من یادم میاد که روزی یشتر از ۱۷۰۰ یا ۱۳۰۰ دراز نشست می‌رفتم

و مطمئنم اگر بلایی سر من نیومده به خاطر اون ذکرهایی هست که موقع دراز نشست به زبون می‌آوردم

تازه علاوه بر این ورزش من ورزش‌های زیادی رو کنار این‌ها انجام می‌دادم و اینقدر چاقی در ذهن من نقش بسته بود که من گرم به گرم غذا رو چاق کننده می‌دیدم و ترس داشتم از خوردنش و با این حال حریص بودم

من یادم میاد که چقدر زجر کشیدم و شاید کل روزم رو با یک دونه خرما می‌گذروندم و حتی شده بود روزهایی که هیچی نخورم و کاملاً گشنه سر به بالش بزارم

یادم میاد که وقتی صبح می‌شد گریم می‌گرفت از اون همه زجری که دوباره باید می‌کشیدم

الان که فکر می‌کنم به اشک توی چشمام جمع شده ی‌فهمم که واقعاً هدایت خدا بوده که بیام اینجا

اصلاً می‌خوام به خودم استراحت بدم به خاطر اون همه زجر که کشیدم بیام یه بار به خدای خودم اعتماد کنم

من قطعاً لیاقت دارم چون خیلی کار کردم

من لایق لاغر شدنم

و تویی که توی این سایت هستی

نمی‌دونم چقدر مشتاقی که بالاخره برسی ما حتماً تلاش‌های زیادی کردی

اگر توام خیلی مشتاقی پس بدون یه روزی بهش خواهی رسید فقط توکلت به خدا باشه

و توی راه درست عرق بریز نه توی راه اشتباه

راه رسیدن به شمال در مسیر جنوب نیست

مطمئن باش اگر به خدا بسپاری و از ته دل بخواهی قطعاً بهش می‌رسی چون خودش فرموده هیچ دری نیست که پیوسته کوبیده بشه و باز نشه

امیدوارم که سرنوشتت امشب خیلی قشنگ رقم بخوره

من از دعای قشنگت موقع قرآن سر گرفتن محروم نکن

التماس دعا

یا علی مدد

به نام الله مهربان

سلام مجدد به همه دوستان عزیزم و استاد عزیز

خوب من خیلی وقته توی دفترم به این سوالات جواب دادم اما دیروز واقعاً وقت نداشتم و نتونستم توی سایت فعال باشم و اومدم که اینجا سوالاتی که توی دفترم جواب دادم اینجا هم جواب بدم و برم سراغ گام بعدی

• از چاق تر شدن ترس دارید؟ چرا؟

بله

چون بدم میومد همه منو نگاه کنن و همش مسخره بشم چون می‌ترسیدم که حسرت لاغری تا ابد برای من بمونه

از چاقی می‌ترسم چون بالا میره و حال من رو بدتر می‌کنه و باید سنگینی بیشتری رو روی خودم تحمل کنم

• از لاغر نشدن ترس دارید؟ چرا؟

اینم بله دقیقاً مثل دوست هم مسیریمون 

کل سوالات توی ذهن من پدیدار میشه اگه این همه رنج بکشیم آخرش نشه چی

اگه بدتر شد چی

اگه مسیرش جواب نداد اون وقت مجبور بودم تمسخر بیشتری رو بشنوم چی

کلی سوالات مزخرف دیگه که توی ذهنمون هی پدیدار میشه

• ترس از چاق تر شدن مانع چاق شما شده است؟ شرح دهید.

ابداً نه

خوب ما معمولا از هرچی که بترسیم ازش دوری می‌کنیم اما ترس از چاقی طوری بود که با تمام ترسی که داشتیم اما کار خاصی نمی‌کردیم به عبارتی بهش عادت کرده بودیم و نه تنها کار خاصی نمی‌کردیم بلکه گسترششم می‌دادیم

• ترس از لاغر نشدن مانع اقدام شما برای لاغر شدن شده است؟ شرح دهید

خوب یه جورایی نه اگه میگم یه جورایی برای اینکه با این حالی که ترس از لاغر نشدن داشتم اما خیلی وقتا یه کاری کردم که به خودم جوابی داده باشم و بگم حداقل من یه کاری رو انجام دادم اما بازم چون اطمینان کاملی نداشتم از اینکه می‌تونم لاغر بشم اون کار کاملاً بی‌فایده بوده

اما خوب یه جورایی هم نه چون بعضی وقتا قبل از اینکه این مسیر رو شروع کنی هی به خودت میگی خب اگه این مسیر نتیجه نده و کلی عمرتو هدر بدی پای یه مسیر اشتباه و کلی از انرژیتو بذاری پای یک مسیری که ممکنه تو رو به خواسته‌ات نرسونه چی و همین حرفا باعث میشه که منصرف بشی

• تعهد خود را بنویسید که از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام می دهم را متوقف کرده و با تمام تمرکز و توانم بر مسیر لاغری با ذهن متمرکز شوم.

من به خودم تعهد دادم و اینجا هم به شما میدم یه بارم که شده اعتماد کنم

صد روزم ۱۰۰ روزه تموم میشه

تعهد بدم که توی این ۱۰۰ روز تمام لحظاتم رو که می‌خوام برای لاغری استفاده کنم توی این سایت باشم و هیچ کار دیگه‌ای انجام ندم

• تعهد خود را بنویسید که از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها می کنم و با اطمینان از لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خود تا کسب نتیجه عالی ادامه خواهم داد.

من از همین الان خودم رو جزیره‌ای می‌بینم که دارم با چاقی معامله می‌کنم و منصفانه و منطق اون را از خودم دور می‌کنم و خب برای اینکه به این جزیره برسم با قایق اومدم اما اون قایق‌ها رو شکستم تا به خودم بگم که باید پیروز بشم

پس من متعهدم که هیچ ترسی از چاقی ندارم و اینقدر ادامه میدم تا پیروز بشم

• چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن دارید؟ به صورت کامل شرح دهید.

راستش کارهایی که من برای لاغری انجام دادم رو شاید هیچ نوجوونی حتی به عنوان شکنجه نتونه اون‌ها رو طاقت بیاره

من انقدر به خودم اطمینان دارم که می‌دونم توی مسیر اشتباهی که داشتم تونستم حتی بیشتر از انتظارم لاغر کنم

انقدر که می‌دونم چه روزهایی رو فقط با خوردنش چند تا دونه خرما و سیب گذروندم و چه اون روزها تمامش رو پیاده‌روی کردم و هر روز ۷۰۰ حالا یک کمتر یا بیشتر دراز نشست می‌رفتم

من کارهایی برای لاغری کردم که شاید مغز بعضیا سوت بکشه از این همه شکنجه‌ای که با خودم دادم و براشون سوال بشه که چه جوری زنده موندم

و همه اینا رو از لطف خدا می‌دونم درسته اون روزها که تمام شکنجه‌ها رو به خودم می‌دادم هر روزم رو با گریه شروع می‌کردم اما اون التماس‌هایی که به خدا کردم منو آورد توی یه مسیر زیبا که بهم بگه

تو توی مسیر اشتباه تونستی لاغر کنی پس اینجا که مسیر درستی هم هست می‌تونی

من به خودم اطمینان دارم که می‌تونم لاغر بشم چون چیزهایی از خودم دیدم که شاید هیچ نوجوونی از خودش ندیده باشه

من انقدر به توانایی خودم اطمینان دارم چون خوب می‌دونم که چه چیزهایی رو تحمل کردم

چه شعر قشنگیه که صائب تبریزی میگن

و آرامش و خوشیست پایان همه اضطراب‌ها

من یه نوجوانیم که تونستم از همون ابتدا تجربه‌هایی رو داشته باشم که شاید هیچ نوجوونی تو این سن تجربه‌ها رو نداشته باشه

من به توانایی خودم و وجود الله م ایمان دارم و ادامه میدم

این بخشی از داستان من بود

ممنون از لطفتون استاد