❓ سؤال مهم: باید دنبال روش لاغری باشیم، یا اول دلایل چاقیمونو بفهمیم؟ 🤔
راستش رو بخوای…
آگاهی از دلایل چاقی، خیلی وقتها مهمتره از دونستن صدتا روش لاغری! 🧠✨
چرا؟ چون وقتی بفهمی چی باعث شده چاق بشی — ذهن، بدن یا سبک زندگیت — اونوقت خیلی راحتتر میتونی مسیر مناسب خودتو پیدا کنی 🎯💡
🌀 لاغری یه نسخهی یکسان برای همه نیست
هر کسی باید نسخه مخصوص خودش رو پیدا کنه — و اون نسخه، از شناخت ریشهها شروع میشه 🌱
🌟 مهمترین دلایل چاقی: واقعاً کدومه؟!
اگه فکر میکنی باید یه لیست از «دلایل چاقی» تهیه کنی و یکییکی خط بزنی روشون تا لاغر شی…
یه لحظه دست نگه دار! 🛑
واقعیت اینه که همهی دلایل چاقی به نوبه خودشون مهم و تأثیرگذارند 🤯 شاید چیزی که از نظر تو کوچیک و بیاهمیته، همون چیزی باشه که سالها جلوی لاغر شدنتو گرفته! 😬
🔍 یه حقیقت مهم:
دلایل چاقی = موانع ذهنی لاغری! 🧠💣
آره، درست خوندی.
همون چیزایی که باعث شدن چاق بمونی، موانع ذهنی لاغری، دقیقاً هموناییان که نمیذارن لاغر شی!
📌 خیلی از ماها سالهاست رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، کالری شمردیم… ولی چرا نتیجه نمیگیریم؟ چون ذهنمون هنوز باور داره که چاقیمون طبیعیه، یا لاغری غیرممکنه!
🌱 مثال واقعی:
تصور کن باور داری چاقی تو ارثیه 👨👩👧 پس حتی اگه رژیم بگیری یا بری باشگاه، ته دلت همیشه میگه:
«فایده نداره! این ژن لعنتیه!» 🧬😩
همین باور، مثل ریشهای که درخت رو نگه میداره، نمیذاره درخت تناسب اندامت رشد کنه 🌳❌
🧘♀️ چرا باید دلایل چاقیمونو بشناسیم؟
مطالعات علمی نشون دادن که باورها و الگوهای ذهنی، به شدت روی رفتارهای تغذیهای و وزن بدن تأثیر میذارن.
در مقالهای از انتشارات سلامت هاروارد با عنوان عنوان «کاهش وزن با ذهنآگاهی» ذکر شده که یکی از مزایای اصلی رویکردهای ذهنآگاهی برای کاهش وزن، کمک به افراد در شناسایی خوردن احساسی است.
او بیان میکند که بسیاری از افراد نه تنها به دلیل گرسنگی، بلکه برای تسکین اضطراب، ناراحتی یا تحریکپذیری غذا میخورند، که این میتواند منجر به خوردن بیفکرانه شود.
🧠 پیدا کردن دلایل چاقی در ذهن
نقطهی شروع لاغری واقعی ✨
تو جلسه اول، رفتیم سراغ یکی از اون سؤالهایی که تو ذهن خیلی از آدمای با اضافهوزن همیشه تکرار میشه:
«چرا چاق شدم؟!» 🤔
واقعاً چرا؟ چون بیشترمون بهجای اینکه دنبال دلایل چاقی بگردیم، مستقیم پریدیم سراغ رژیمهای سخت، ورزشهای طاقتفرسا، دمنوشهای لاغری و… 🍵🏃♀️🥦
اما نتیجه چی بود؟
یا اصلاً نتیجه نگرفتیم، یا نتیجهها موقتی بودن و برگشتن 😓 و این یعنی چی؟ یعنی داشتیم راه رو اشتباه میرفتیم…
🛑 یه لحظه صبر کن…
تا وقتی دلایل چاقیتو واقعاً نشناسی، هر تلاشی برای لاغر شدن مثل اینه که بخوای آب رو توی سبد نگه داری! 🧺💦
آخرش چی میمونه؟ فقط خستگی، ناامیدی و یه حسِ «بازم نشد…» 😞
🔁 تجربهی تکرارشونده خیلیها:
سالهاست بارها تلاش کردیم لاغر شیم… ولی چون فقط ظاهر قضیه رو هدف گرفتیم، نه ریشهشو،
دوباره برگشتیم سر خونه اول!
💡 لاغری با ذهن بهت میگه: «بذار اول ریشه رو پیدا کنیم، بعد بریم سراغ تغییر.»
🧩 این جلسه چی داریم؟
قراره با هم دقیقتر به دلایل چاقیمون نگاه کنیم:
📍 چی باعث شده اضافه وزن بگیریم؟
📍 آیا این دلایل فقط مال ما هستن یا درباره بقیه هم صادقه؟
📍 و آیا اصلاً اون چیزایی که فکر میکنیم دلیل چاقیمونن، واقعاً درستن؟!
😯 یه مثال ساده:
میگی ژنتیک داری؟ خب چرا خیلیا با همون ژن، لاغرن؟
میگی کمتحرکی؟ خب بعضیا کمتحرکن ولی چاق نیستن!
میگی سوختوسازم پایینه؟ ولی یه عالمه آدم هستن با متابولیسم پایین که متناسب موندن!
اینجاست که باید با شجاعت به باورامون شک کنیم 🔍 چون شاید مشکل از جاییه که اصلاً فکرش رو نمیکردیم… یعنی ذهن خودمون!
🧠 چطور باید لاغر بشم؟
یکی از سوالات مهم و پرتکرار اینه که «چطور باید لاغر بشم؟». جواب ساده و واضحی دارم:
من باید لاغری رو به ذهنم یاد بدم!
بله، درست شنیدید؛ باید از صفر شروع کنم تا ذهنم دقیقاً متوجه بشه که چه چیزی برای من خوبه و چرا باید لاغری رو یاد بگیره.
🚫 کنار گذاشتن روشهای غلط گذشته
همهمون بارها برای لاغری تلاش کردهایم، ولی معمولاً نتایج پایدار نداشتیم. چرا؟
چون دلایل چاقی رو درست شناسایی نکردیم و دنبال روشهای غلط رفتیم. الان وقتشه که این مسیر اشتباه رو برای همیشه کنار بذاریم.
نهتنها از رژیمهای سخت و طاقتفرسا دور میمونم، بلکه هر روش عجیب و غریبی که فقط باعث استرس و فشار میشه، برای من مسخره و بیمعنیه.
هدف من اینه که ذهنم رو از باورهای غلط آزاد کنم و با روشهای درست به لاغری برسم.
🧐 دلایل چاقی در ذهن من
من بارها به خودم میگفتم که «چون استخون بندیم درشته، نمیتوانم لاغر بشم.»
یا ممکنه فکر میکردم که «چون همیشه همه بهم میگن از خواهرت چاقتر هستی، هیچ وقت نمیتونم مثل خواهرم لاغر بشم.»
اینها تنها چند نمونه از دلایل چاقی در ذهن من بود. باورهایی که باعث میشد همچنان در یک دایره باطل بچرخم.
اما حالا میفهمم که تمام این باورها اشتباه بودند! چرا؟ چون بارها از همین جسمم وزن کم کردم، پس بدن من توانایی لاغری رو داره.
💪 جسم من توانمند است!
حتی با روشهای اشتباهی مثل رژیمهای سخت و طاقتفرسا، وزن کم کردهام؛ پس میتوانم با روشهای درست و بدون زجر، لاغر بشم.
جسم من مشتاق لاغریه! این جسم قدرت لازم رو داره؛ فقط باید اجازه بدم که این تغییرات رخ بدن.
🌟 لاغری، حق من است!
من لاغری رو حق خودم میدونم و میپذیرم که در این لحظه همچنان چاق هستم، اما این وضعیت تنها یک مرحله از مسیر من است. هیچ گلهای ندارم.
چون میدانم که این تغییر از درون شروع میشود و با این روش شگفتانگیز، میتوانم لاغری را تجربه کنم.
خداوند من را به این راه هدایت کرده و مطمئنم که توانایی طی کردن این مراحل رو دارم. به همین دلیل با تمام وجودم قدم برمیدارم تا لذت زنده بودن رو تجربه کنم.
این یک سفر شگفتانگیز است که به من فرصت میدهد تا با بدن و ذهن خود ارتباطی درست برقرار کنم.
🔑 نتیجهگیری
لاغری نه تنها جسمی است، بلکه ذهنی هم هست. برای اینکه به تناسب اندام برسیم، باید دلایل چاقی رو از ذهن خود پاک کنیم و به جای روشهای غلط، روشهای درست و ذهنی رو انتخاب کنیم.
تنها با تغییر نگرش و باورهای ذهنیمون میتوانیم به نتایج پایدار دست پیدا کنیم.
فراموش نکنید که لاغری با ذهن به شما این امکان رو میده که از درون تغییر کنید و بدن شما به طور طبیعی و بدون فشار به وزن ایدهآل خود برسه.
📝 اگر شما هم میخواهید در این مسیر همراه شوید و لاغری واقعی رو تجربه کنید، همین حالا با روشهای ذهنی شروع کنید و به خودتان اجازه دهید تا تغییرات شگفتانگیز رو احساس کنید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نقطه شروع شکست دادن چاقی
در جلسه قبل، شما درباره دلایل چاقی خود صحبت کردید، درست است؟ حالا وقت آن است که با آنها روبرو شویم و شروع کنیم به تغییر ذهنی! 💪
آیا شما آمادهاید که چاقی را برای همیشه پشت سر بگذارید؟ 🚀
اگر تمرین جلسه قبل را کامل انجام ندادهاید، پیشنهاد میکنم ابتدا آن را انجام دهید چون تمرینهای این جلسه بر اساس آن ساخته شده است.
پس آمادهاید که دلایل چاقی خود را دوباره مرور کنید و آنها را برای تغییر دادن تغییر بدهید؟ 🤔
آیا میدانید هرچه دلایل بیشتری برای چاقی پیدا کنید، تمرین این جلسه مؤثرتر خواهد بود؟ هر چقدر ذهن شما بیشتر با این دلایل درگیر شود، راحتتر میتوانید آنها را اصلاح کنید.
شما آمادهاید که بگویید: «نه! این دیگه برای من کار نمیکنه!» 🔥
🟢 مرحله اول: چرا من چاق هستم؟
بیایید صادقانه از خود بپرسیم: «چرا من چاق هستم؟»
آیا دلایل شما منطقی هستند؟
آیا میتوانید دلایل بیشتری پیدا کنید که شما را از چاقی دور نگه دارند؟
این جایی است که میتوانید به راحتی دست به اصلاح افکار بزنید! ✨
حالا تلاش کنیم تا دلیلهای اشتباه را رد کنیم. به دنبال مثالهای متضاد با دلایل چاقی خود باشید.
مثلا اگر کم تحرکی را دلیل میدانید، آیا کسانی را میشناسید که کمتحرکتر از شما هستند ولی متناسباند؟
این مثالها کمک میکند ذهن شما از باورهای غلط آزاد شود. 🧠💡
🟡 مرحله دوم: آیا فقط خودم مقصر چاقی هستم؟
آیا هنوز فکر میکنید عوامل خارجی باعث چاقی شما هستند؟
آیا فکر میکنید افراد یا شرایط شما را به چاقی کشاندهاند؟
وقت آن است که مسئولیت وضعیت خود را به عهده بگیرید. 🙌
وقتی خودتان را مسئول تغییر بدانید، قدرت بیشتری برای اقدام پیدا میکنید.
این یعنی شما توانمند هستید که تغییرات بزرگ ایجاد کنید.
باور کنید، این مسئولیتپذیری اولین گام به سوی آزادسازی شما از چاقی است! 🔑
🔵 مرحله سوم: آیا واقعا توانایی لاغر شدن را دارید؟
حالا به خودتان بگویید: «من توانایی لاغر شدن را دارم!» 💪
آیا تاکنون وزن کم کردهاید؟ حتی اگر موقت بوده، آن تجربه نشان میدهد که درون شما قدرت لاغر شدن هست. 🌟
مهم نیست روشهای قبلی چقدر درست یا غلط بودند،
مهم این است که شما توانستهاید بخشی از وزن خود را کاهش دهید.
پس شما توانمندید و میتوانید از همینجا شروع کنید و تغییرات بزرگتر و ماندگارتر ایجاد کنید. ✨
پس، آیا آمادهاید اولین قدم را بردارید؟
با خودتان تعهد کنید که تغییر میکنید! 🚀
هر چالشی فرصتی برای رشد و یادگیری است. 🌱
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.10 از 323 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
درود و سلام خدمت استاد عطار روشن
سپاس برای آگاهی که جاری کردید
چقدر عالی بود این اگاهی که
لاغری یه نسخهی یکسان برای همه نیست
هر کسی باید نسخه مخصوص خودش رو پیدا کنه — و اون نسخه، از شناخت ریشهها شروع میشه
دقیقا وقتی بررسی می کنم
میبینم که یکسری افراد ، بیماری را عامل چاقی خودشون میدونن
برعکس من که خاطراتم را شخم میزنم
میبینم
باور من برعکس بوده ، درمان بیماریم را عامل چاقی خودم میدونستم
و بیماری را عامل لاغریم میدونستم
و واقعا درسته ، هر کس برای لاغری ، نسخه ی مخصوص خودشو باید پیدا کنه
همه چی مثل اثر انگشت خاص هر فرد هست.
ان باور چه تاثیری در چاقی فرد داشته،
مثلا
من باور کرده بودم بیماری باعث لاغریم بوده
و حالا که درمان شده
پس محکوم به چاقی شدم
و دیگه نمی تونم لاغر بشم
حالا با ذهن اگاهی باورهای اشتباه را گه عامل چاق شدنم میدونستم بررسی می کنم
و رد می کنم
تا باورهای اشتباه را از ذهنم پاک کنم
و باورهای درست در مسیر لاغری جایگزینشان بشوند
_اولین باورم این بود که بیماری باعث لاغریم بوده حالا که درمان شدم نمی تونم لاغر بشم
در صورتیکه افراد لاغری را می شناسم بیماری منو نداشتن و لاغر بودن
از جمله مادرم و خواهرم و دوستم بیماری منو نداشتن ولی لاغر بودن
_باور اشتباه بعدیم این بود که باید تحرکم زیاد کنم تا لاغر بشم
در صورتیکه مادرم فعالیت زیاد نداشت لاغر بود
و ورزش نمی کرد ولی لاغر بود
یا دوستم هم اهل ورزش و فعالیت زیاد نبود ولی لاغر بود
پس تحرک کم داشتن باعث چاقی نمیشه
_باور نادرست اینکه ماده غذایی باعث چاقیم شده
ولی مادرم ،خواهرم،دوستم محدودیت غذایی نداشتن و لاغر بودن
پس ماده غذایی هم باعث چاقی نمیشه
_همش فکر می کردم شاید ژنتیک چاقی را دارم که چاق شدم
میبینم خانوادههایی که مادر چاق بوده ولی بچه ها همه چاق نبودن
بعد فکر می کردم
شاید مثل رنگ چشم همشون به ارث نبردن
ولی پدر و مادراایی دیدم کا لاغرن ولی بچه ها چاق
پس ربطی به ارث نداره
دنبال علت دیگه برا چاقیم بودم که _دکتر تشخیص تیرویید کم کار را داد
در صورتیکه تیرویید کمکار چند کیلو در چندین سال رو اضافه وزن تاثیر داشته باشه
نه اضافه وزن بالا
در صورتیکه مسعول چاقی جسمم خودم هستم
و خودمم مسعول لاغریم هستم
و من لایق لاغری هستم
چون خودم را مسعول لاغریم میدونم و خودم را لایق داشتن جسمی لاغر و متناسب میدونم
کافیه با ذهن آگاهی از مسیر اشتباه برگردم
همانطور که بارها تونستم وزن کم گنم
اینبار هم می توانم
با این تفاوت که در مسیر درست
مسیر لاغری با ذهن
بدون محدودیت
بدون سختی و رنج برعکس مسیر گذشته قرار گرفتم .
من رها از تاریخ جمعه ۱۸ مهر ۱۴۰۴ مسعول هستم که وزنم را از ۸۰ کیلو به ۶۰ کیلو برسانم و با صبر و استمرار و بدن عجله و شتاب برای نتیجه و با انتظار لاغری از هیچ تلاشی در اینمسیر برای رسیدن به لاغری و تناسب دریغ نکنم
نشان های دریافت شده
باسلام وقتتون بخیر
با گوش کردن ب این فایل و انجام تمارنی شو خواندن متنش ی نکته طلایی پیدا کردم و ی چیز بزرگ رو کشف کردم
بلاخره دلیل برگشت وزنیم رو فهمیدم و مث یک جرقه ذهنی بود برام ک انگار اهاان پیداش کردی
و اون این بود ک من مسئولبت چاقی ولاغری خودم رو بر عهده نگرفتم
من تاالان نمیتونستم بپذیرم ک من مقصر چاقی بودم
مقصر و میگفتم کنکور و لیز خوردن و باورو ….
ولی الان فهمیدم ن مقصر من بودم
من کم کارب کردم
من خودم یادم رف
من دور شدم از مسیر درست
من خودمو گم کردم
و بله مسئولبت تمام و کمالش هم با منه
چون من ب خودم شک کردم
چون ترسیدم از چاق شدن و خودم رو باور نداشتم و استرس گذفتم و شروع ب مراقبه چاقی و برگشت ب قبل و خب معلومه نتیجه دقیقا مطابق مسیرته
و الان اینجام
و ابن نشون دهنده ابنه ک من مسئولیت تمام و کمال چاقی خودم رو ب عهده میگیرم
پس د نتبجه میتونم مسئولیت تمام و کمال لاغری خودم رو هم ب عهده بگیرم
با باور خودم
ب اسانی
بدون بهانه
تعد نامه
من یلدا ملکوتی خواه از امروز /۰۴/۶/۲۹متعهد هستم ک از وزن (فکر مبکنم)۸۰ کیلو گرم خودم را ب وزن ۶۸ کیلو گرم برسانم و در ابن مسیر از هیچ تلاش و کوششی سر باز نخواهم زد.
من قبلا تونستم الانم میتونم
من از روش های اشتباه تونستم
ابن ک روش درسته
من با همین روش تونستم پس بازم میتونم
ابن فطرته منه
این حق منه
منم ک دوره ام
پس کی ب جز من بابد لاغر بشه اخه؟
من متناسب میشم اونم براب همیشه چون من لایقش هستم.
ممنون از اگاعی های زیباتون
سلام از جلسه دوم 😍
در جلسه اول قرار بود دلایل چاقی خودمون و بنویسم و من جز خودم دلیل دیگه ای برای چاق بودنم نداشتم چون من بودم که سال ها با آگاهی که داشتم خودمو اسیر چاقی کرده بودم و تلاشی برای رهایی از اون نمیکردم .
دلایل چاقی من تنبلی .ترس از کمبود مواد غذایی است
این دو دلیل مانع رسیدن من برای لاغری شده است
چند ساله دارم برا خودم بهانه تراشی میکنم که ارع بچه کوچیک دارم نمیرسونم ولی همین من وقت اینو دارم که چند ساعت بشینم با دیگران حرف بزنم و دارم میگم وقت ندارم ولی میشینم یوتیوب نگاه میکنم سریال میبینم پس من وقت دارم امکانت دارم ولی به دلیل تنبلی یا هر چیز دیگه ای نمیخوام شروع کنم .دلیل دوم من که بار ها بهش توجه کردم و نمیدونم چرا در من ایجاد شده ترس از دست دادن مواد غذایی هست یه تکه پیتزا که برام مونده و سیر شدم نمیتونم نگه دارم میترسم از باقی موندنش. توی کمد خوراکی هست نکنه بدون من بخورن تموم بشه و موندنش برام آزار دهنده میشه.
اینا عواملی هستند که در درون من در ذهن من رشد کردن بال و پر گرفتن و منو سمت چاقی هول دادن .میخوام خودمو افکاری که دارمو اصلاح کنم تنبلی و وقت ندارم دیگه برای من بی معنی هستن من ساعت ها وقت اضافه دارم ولی دارم با کار ها بی هوده سپری میکنم. نعمت ها خدا بی کرانه ما هر روز خوراکی داریم هر هفته من حق انتخاب دارم میتونم پیتزا سفارش بدم من هر روز دارم سه وعده غذا کامل میخورم سفره رنگی میچینم من توی هیچ کمبودی از مواد غذایی قرار نگرفتم تا الان همیشه داشتم همیشه پختم همیشه خریدم و خوردیم پس نباید ترس از تموم شدن چیری داشته باشم .
انسان اشرف مخلوقات خداوند توانایی های داره که هیچ موجود دیگه ای نداره یک جسم و ذهن قدرتمند من توانایی انجام هر کاری و دارم حتی کار های که برای بقیه عجيب و قریب باشه لاغری که جایی خودشو داره لاغری اصل آفرینش منه .من که نمیتونم از واقعیت و اصل خودم زیاد دور بمونم پس رسیدن بهش عین آب خوردنه فقط کافیه درست آموزش ببینی😍
من هیچ تعارفی با خودم ندارم خیلی وقت میدونم دلیل چاقی که دارم خودم هستم با خودم که رو رودروایسی ندارم .
با خودم عهدی بستم من سال هاست میخوام متناسب باشم ثروت مند باشم سلامت باشم و از خدا درخواستش میکنم خداوند پاسخ درخواست های منو میده در برابر درخواست تناسب منو با این مسیر آشنا کرد و من همواره نادیده اش گرفتم مسلما برای ثروت پیشرفت سلامتی و هر چیز دیگه ای هم که خواستم راهکار های نشونم داده و من باز بی توجه از کنارشون رد شدم ولی این بار به خودم قول دادم از این مسیر سر بلند بیرون بیام راهمو ادامه بدم تا تناسب دلخواهم و به دست بیارم و بعد بتونم راهکار های دیگه خداوند و برای موقعیت که برام در نظر گرفته رو بهتر ببینم و بشنوم خدایا شکرت که همواره در کنار منی و تنهام نمیگذاری
سلام استاد جان ظهرتون بخیر تمرین گام دوم
اول بگم اینکه من تا شروع میکنم فایلهای شما رو میبینم و با دقت گوش میدادم احساس میکنم اشتهام کم شده شاید این خود تلقینی باشه اما من این فن تلقین به خود رو هم دوست دارم چون باعث میشه ذهن ناهشیارم رو گول بزنم که باور کنه من اشتهام کم شده
۱.چرا من چاق شدم خیلی دلایل دارم یکی از محکم ترینش ارث بود که مامانت تپله خالت تپله و مدام به منی که چاق بودم میگفتن تو روی خانواده مادری رفتی و من الان میتونم این ادعا رو رد کنم چون داداشم به شدت لاغر بود و مدام مامانم دنبال راهی میگشت که یکمی داداشم به وزن طبیعی برسه اگر ژنتیک تاثیر داشت پس باید داداشم هم مثل من میبود
دلیل دیگه اینکه مامانم همیشه میگفت تو طبیعت بدنت سرده باید غذاهای گرم بخوری که بدنت شروع به سوخت و ساز کنه ولی من هميشه از گرمای شدید بدنم مدام باید چیزای خنک میخوردم پس چطور من طبعم سرد بود یا دلیل دیگه اینکه میگفتم من تحرک ندارم بیشتر وقتم میخورم و میخوابم چاق هستم اما دختر عمه همسن خودم خیلی بیشتر از من میخورد و بیشتر از منم میخوابید اما همیشه بیش از حد لاغر بود و مدام دنبال قرص چاقی میگشت و سال ۱۴۰۲ متوجه شدم یک درجه تیروییدم کم کار شده و طبق معمول مامانم و دوستام میگفتن مراقب باش تیرویید کم کار باعث چاقی شدید میشه چون خودمم سال ۹۴ موقعی توی کافی نت کار میکردم یه خانم مهندس بود خیلی شدید چاق بود کنار مغازه ای که من بودم اونم دفتر داشت و صحبت که میکردیم میگفت تیرویید کم کار دارم و بخاطر همین ۱۴۰ کیلو شدم و من در مقابلش یک خانم دیگه پارسال سر صحبت باز شد بهم گفت من تیرویید کم کار دارم روز به روز دارم لاغرتر میشم بهش گفتم نه بابا حتما تیروییدت پرکاره گفت نه چندساله کم کاره من با توجه به حرفهای اطرافیان و دیدن دوتا خانم ذهنم درگیر شد و توی این دوسال ۳ کیلو اضاف کردم اما ذهنم قبول نمیکرد تیرویید بیش از حد چاقم کنه چون بعضیا رو لاغر میکنه پس نسبت به حرفای بقیه که میگفتن خیلی بیش از حد چاق میشی من چاق نشدم ققط یکمی وزنم اضاف شد الان این دلیل هم رد میکنم چون من بیش از اندازه چاق نشدم و تیرویید هم مثل بقیه مریضی ها هست که راه درمان داره ارتباطی با چاقی نداره و باور خودم بود که این ۳ کیلو هم اضاف کردم.
۲.من خودم باعث چاقی خودم شدم پس حقمه تو این وضعیت قرار بگیرم و مسئولیت چاقیم رو به عهده میگیرم و میپذیرم که خودم میتونم خودمو متناسب کنم
من ندا عمادی در تاریخ ۲۳ شهریور ۱۴۰۴ متعهد میشوم که از وزن ۸۰ کیلوگرم خودم را به وزن ۵۷ کیلوگرم برسانم و در این مسیر از هیچ تلاش و کوششی سرباز نمیزنم.
۳.من توانایی لاغر شدن رو دارم خیلی خیلی زیاد چند نمونه میگم.
من در ۱۳ سالگی در دو هفته ۳ کیلو وزن کم کردم در ۱۷ سالگی ۷ کیلو وزن با باشگاه و ایروبیک کم کردم در ۲۰ سالگی ۱۳ کیلو کم کردم و تا ۲۵ سالگی ثبات داشت در ۲۸ سالگی با رژیم برنامه لیمویی ۵ کیلو کم کردم در ۳۰ سالگی ۸ کیلوگرم در ۴ ماه با دوره لاغری با ذهن
و الان من در حال دانلود ذهن لاغر میباشم.
نشان های دریافت شده
درور
مهمتربن دلایل چاقی چیست قسمت دوم
دلایل چاقی =موانع ذهنی همون هایی که نمی زارند لاغر بشیم! چگونه ؟ سالها رژیم گرفتم رو تردمیل رفتم دمنوش های مختلف خوردم. کمر بند برقی استفاده کردم. مربی زیبایی اندام داشتم. فستیک گرفتم اما نتیجه دایم نگرفتم ! یک مقدار کم کردم اما برای مدتی !و همیشه به همه هم می گفتم :که لاغری و نگه داشتن آن ساده و آسان نیست خیلی سخته باید عرق بریزید تا چربیهای اضافی آب بشوند یا اینکه وقتی تصور من اینه و اولین مطلبی که تا به ذهنم می اید اینه :که خوردن باعث چاقی می شه و این را مرتب از بقیه هم می شنوم و مرتب تکرار می شه .معلومه که ابن فرمول اشتباه در ذهن من جا خوش کرده
همین امروز یک مشتری داشتم اومد و لباسش را آورد براش گشاد کنم اما چون یارچه اضافی نداشت امکان پذیر نبود که گشادش کنم خیای ناراحت شد و گفت “زیادی غذا خوردم “و وزن اضافه کردم در حالی که از نظر دید من خیلی هم متناسب بود اما از نظر فکر و ذهن خودش اضافی شده بود (البته از قبلش بیشتر شده بود که لباسش تنگ شده بود) وقتی براش توضیح دادم چرا نمی شه گشادش کرد .گفت : پس باید وزنم را کم کنم و از گفتنش و حرکات صورتش معلوم بود که کار آسانی نیست می خوام بگم که این باور اشتباه که در من ریشه قدیمی داره مرتب از زبان بقیه هم می شنوم و هی ریشه تنومندتر می شه
یا حند روز پیش دوباره مشتری داشتم که دو ماه قبل اومده بود و تا اینکه چند روز پیش اومد وقتی دیدمش در عرض دو ماه بیست پوند کم کرده بود و بسیار خوش اندام و لاغر شده بود در حدی تغییر کرده بود که نتوانستم سوال نکنم ( اولش فکر کردم به این سرعت این همه وزن کم کرده حتما امپول های جدیدی اومد که قبلا برای افرادی که دیابت داشتند تزریق می شده و تازگی کشف کردند که برای کاهش وزن و ناراحتی قلبی و نارسایی کبد و غیره بسیار مفید است و این روزها تو امریکا خیلی ها می رند سراغ این امپول و یکی از آنها اسمش اوزمپیک است من چون پسرم دکتر است با خبر شدم البته تو اخبار هم زیاد آست می خوام بگم فقط تو ذهنم اومد که باید همون باشد چون چند مشتری دیگه داشتم با این امپول خیلی خیلی کم کرده بودند چون دیابتی بودند دکتر تجویز کرده بود و این دارو بدون نسخه پزشک داده نمی شه و اگر کسی برای لاغری بخواد باید یک دکتر بشناسد که براش بنویسد که بتواند آزاد بخرد و بسیار گران و پر هزینه آست )منظورم از گفتن این همه داستان واقعی این بود که سریع می ری سراغ عوامل بیرونی
خلاصه کنجکاو شدم از مشتریم پرسیدم گفت هر روز صبح ناشنا می رم رو تردمیل و ۱۰۰ یا ۲۰۰ گالری می سوزینم و پروتتین زیاد می خوردم هنگامی که روی تردمیل هستم آب هم کم کم می خورم و غذاهای مثل ماکارونی. نان را خیلی کم می خورم . بازهم لاغری =حفظ کردن خوراکیها تمام روشی که این خانم گفت اشتباه بود چون همه اینها را من قبلا انجام داده بود راستی یادم رفت بگم که وقتی لباسش را علامت گذاری می کردم گفت یک کم گشاد باشه گه اگر وزن اضافه کردم مشکلی نباشه یعنی خودش می دانست که هر کاری داره انجام می ده به محضی که رها کند دوباره اضافه خواهد کرد این استرس چاق شدن و نگران بودن از اینکه دوباره بر خواهد گشت همه را کلافه کرده چون فرمولهای اشتباه فرماندهی را در دست دارند
یادم هست سالها موقعی که در خانه پدری بودم همیشه می شنیدم ازدواج = چاقی مگر شوهر غرغرو باشد=لاغری
حاملگی=چاقی
خوردن غذا مخصوصا شیرینی =چاقی
سن می ره بالا سوخت و ساز کم = چاقی
ورزش نکردن =چاقی
چاقی=ارثیه
در حالی که اینجا تو امریکا و تو جمع امریکاهی که من هستم هیچکدوم از این باورها را ندارند برای همین بعد حاملگی همچنان لاغر و خوش اندام هستند نمونه یکی عروس خودم دوتا بچه داره و همچنان لاغر و خوش اندام
عروس خودم اصلا تحرکی مثل رفتن به باشگاه نداره سر کار هم نمی ره و همچنان لاغر و متناسب است یا بیشتر مشنرییها که بچه دارند همچنان متناسب و لاغر هستند حتی سن بالاها همچنان لاغر هستند پس تمام ابن فرمولها با اثبات رد هستند
چاقی ارثیه این هم اشتباست بازهم عروسم تمام دختر خاله هایش چاق هستن مادرش خاله هایش همه چاق زیادی چاق هستن اما عروسم لاغر و از این نمونه ها زیاد است
سوال !چرا من چاق هستم ؟ خیلی فکر کردم چون آدمی هستم پر انرژی و فعال بدون خستگی و هیچ وقت در هیچ شرایطی پر خور نبودم و پرخوری نکردم همیشه به اندازه خوردم پس چرا چاقم ؟ معلومه اشکال در ذهن من است که از باورهای اشتباه پر شده و حسابی ریشه دار شده مخصوصا در من ترس از خوردن = باعث چاقی منه باید مرتب رو باورهام کار کنم و باورهای درست را جایگزین باورهای اشتباه کنم می دانم خودم مسول هستم و مسئولیت آن را به عهد می گیرم چون آنقدر توانمند هستم که بتوانم تغییرات درستی در ذهنم ایجاد کنم و صبور هستم چون آگاه هستم که ذهنم دوست ندار تغییر کند چون باید کلی انرژی صرف کند برای همین باید با خودم دوست باشم و صبوری کنم تا ذهن یواش یواش تغییرات رابپذیرد توانمند هستم چون بارها و بارها از راه اشتباه کم کردم همچنان با استقامت ادامه دادم
من زهرا در تاریخ Sebtember /13/25 متعهد می شوم که از وزن ۵۹ کیلو به وزن قبلا ۴۹ کیلو که سالها باهش زندگی کردم و خیلی خوش خوشحال بودم برسانم تلاش خود را می کنم و تمام موانع ذهنی و محیطی را بررسی و شناسایی و از بین می برم و با حس خوب تمرین های روزانه را انجام می دهم تا به مقصد آرزویم برسم
استاد سپاس گزارم
سلام و روز بخیر
من رفتم دلایلی که جلسه پیش نوشتم را خوندم و متوجه شدم که من همینطوریش دارم مشئولیت چاقیمو میپذیرم ولی گردن یه چیزهایی هم انداختم
مثلا دارم میگم یه اتفاق بدی افتاد و من چاق شدم
درسته که مقصر اون اتفاق بد من نبودم اما چرا باید اجازه بدم یه اتفاقی هرچقدرم بد باعث شه من چاق بشم چاقی که دست خودمه
اگه مثلا اتفاقه اینطوری بود که مثلا یکی میزد با چوب پامو میشکست میگفتم خب تقصیر من نیست ولی یکی نمیتونه با چوب منو چاق کنه که
پس خودم بودم که به بهونه افسردگی بعد اون اتفاق خودمو چاق کردم
حتی خودنادوستی هم دست خودمه
اگه همه دنیا بیان منو آزار بدن اگه هر اتفاق بدی بیوفته بازهم این که من بخوام خودمو دوست داشته باشم دست خودمه و یه انتخابه
کسی نمیتونه مثلا یه دارویی بهم بده که باعث شه خودمو دوست نداشته باشم
شاید یکی بیاد و هرکاریم بکنه یا اینکه هر اتفاق بدی بیوفته ولی احساسات درونی من فقط دست خودمه
شاید کلمه احساسات کلمه درستی نباشه
چون ما احساساتمون وابسته به اتفاقهای بیرونی هست
مثلا ما حس غم را تجربه میکنیم وقتی عزیزی را از دست میدیم
یا عصبانی میشیم وقتی یه نفری بهمون آزار میرسونه
شاید کلمه نوع نگرش بهتر باشه
اتفاقهای بیرونی نمیتونن در خود دوستی من تغییری ایجاد کنن این منم که انتخاب میکنم دل به دل اتفاقهای بیرونی بدم و خودمو دوست نداشته باشم
در صورتیکه من لایق عشقم و اولین نفری که باید بهم عشق بده خودمم
اولین نفری که باید تشویقم کنه خودمم
اولین نفری که باید تحسینم کنه خودمم
پس اینجا به ازای همه ی دفعاتی که خود نادوستی را انتخاب کردم از خودم تشکر میکنم که همه ی این مسیر را کنار خودم بودم
که خودمو نجات دادم
که از خودم مراقبت کردم
که حواسم به خودم بود
من خودم را بابت تمام موفقیتهایی که بدست آوردم تحسین میکنم
خودم را بابت اینکه توی ۲۰ سالگی تونستم فیلم بسازم و چندتا پسر را به عنوان عوامل فیلمم کنترل و کارگردانی کنم واقعا تحسین میکنم
واقعا کار خفنی انجام دادم
دم خودم گرم
پس من تمام مسئولیت چاقیمو میپذیرم
و میدونم که خودم مقصر چاق شدن دوباره خودم هستم خودم نباید اجازه میدادم چاق بشم حالا هراتفاقی هم افتاده بود افتاده بود
چاق و لاغر شدن دست خودمه دست هیچ عامل بیرونی نیست
پس من مقصر چاقی خودم هستم و مسئولیت چاقیمو میپذیرم و همین الان هم با وجود چاقی خودمو یه عالمه دوست دارم
و من میخوام لاغر بشم یبار از همین روش مقدار زیادی لاغر شدم بارها هم از روشهای دیگه مقدارهای کمتری لاغر شدم پس اینبار هم میتونم لاغر بشم
درواقع خیلی ربطی به توانایی نداره بیشتر خواستن یا نخواستنه
وگرنه که معلومه بدنم توانایی لاغرشدن داره
مگه تاحالا لاغر نشدم
من وقتی داداشام بهم میگفتن تو نمیتونی دوچرخه سواری کنن فقط بخاطر اینکه دوچرخه هاشونو بهم ندن به این فک کردم که خب من که بچگی بلد بودم الانم مگه داداشام با من چه فرقی دارن پس بلدم و سوار شدم و بلد هم بودم
پس آدم وقتی یبار یکاری را کرده دیگه دفعه بعدی معلومه که دوباره میتونه انجامش بده
مگر اینکه اون آدم یه تغییر گنده ای کرده باشه
مثلا تصادف کنه دستش از کار بیوفته نتونه رانندگی کنه
ولی همچین چیزی در بحث چاقی اولا که کلا نیست یعنی آدم با هر تغییری بازهم دوباره میتونه لاغر شه
و اینکه منم همون ادمیم که چهارسال پیش از طریق همین روش خیلییی لاغر شدم
پس من مسئولیت چاقیمو میپذیرم
میدونم که هیچ دلیل بیرونی جز خواست خودم نبوده که باعث شده چاق بشم و الان هم هیچ چیزی جز خودم نمیتونه جلوی رسیدن به هدفم را بگیره
و اینکه میدونم میتونم لاغر بشم
من فریماه فقری در تاریخ نوزده تیر سال چهارصد و چهار متعهد میشوم که خودم را از وزن ۱۱۰ به وزن ۵۵ برسانم و در این مسیر تمام تلاش خود را خواهم کرد و از هیچ تلاشی سرباز نمیزنم
با وجود هر مسئله ای که در مسیر بیوفتد من میخواهم به هدفم برسم و میرسم
خدایا بابت اندام لاغر و لباسهای قشنگی که میپوشم ازت سپاسگزارم
خدایا شکرت
مرسی استاد شما واقعا خفنید
دم خودمم گرم که تلاش میکنم