مهم‌ترین دلایل چاقی چیست؟ (قسمت دوم)

سلام و درود بر استاد گرامی 

من عاشق لاغری با قدرت ذهن هستم چون  با این راه به دنبال فشار آوردن به جسم نیستیم و به دنبال دلیل و برهان برای منطقی کردن ذهن هستیم .

من در جلسه ی گذشته کلی دلیل رو که در گذشته عامل چاقی خودم میدونستم نوشتم .

اما حالا آگاهم هرقانون تا زمانی اعتبار داره که هیچ مورد مخالف  برای نقض اون  قانون موجود نباشه .

پس اگر من دلیلی داشته باشم که دلایل گذشته ی من رو نقض کنه دیگه  دلیل من برای چاقی  معتبر نیست .

من درگذشته میگفتم مواد غذایی مقصر چاقی من هست اما چطور اطرافیان من که همین مواد غذایی رو میخورن اما بسیار لاغر هستن مثلا دوستم در باشگاه که در کنار من ایستاده بود اصلا هیچ رژیم و محدودیتی نداشت و ‌‌‌‌همه چیز میخوزد حتی  چیزهایی که من جرات نداشتم نگاشون کنم اون میخورد  اما لاغر بود و یا خواهر خودم هر آنچه من می‌خوردم  اون هم با من میخورد یا  چیزهایی که من جرات نداشتم بخورم ایشون میخوردن و بسیار لاغر هستن و یا دخترم که دقیقا مثل من مواد غذایی مصرف می‌کنه و بسیار لاغر هست . پس این دلیلم نقض شد .

من در گذشته میگفتم چون تحرک ندارم پس بی تحرکی عامل چاقی من هست اما دختر خودم در اوج بی تحرکی که کرونا بود و حتی یه مدرسه ساده هم نرفت کلی وزن کم کرد و بسیار بسیار لاغر شد طوری که همه بهش گفتن و لباسهاش براش گشاد شدن  و یا خواهر لاغر خودم که هیچ ورزش خاصی نمیکنه و خانه دار هست بسیار لاغر شده و لاغر مانده و ….پس این دلیلم هم نقض شد .

من درگذشته میگفتم چون  اشتها دارم پس اون عامل چاقی من هست ولی الان آگاهم چیزی  به نام اشتها در جسم من وجود ندارد و  این اشتها در ذهن من لونه داره و من به جای اینکه بگم اشتها دارم باید بگم حق انتخاب دارم و چرااین اشتها تا قبل از از ازدواج در جسم من نبود اما به محض اینکه ازدواج کردم در جسم من پیدا شد پس معلوم که ساخته ی ذهن خودم هست .

من در گذشته کم کاری تیرویید  و اختلال در هورمونها رو دلیل چاقی خودم میدونستم .چطور تا زمانی که آزمایش نداده بودم و متوجه این مشکلات نشده بودم بسیار لاغر و زیر ۶۰کیلو بودم اما تا متوجه شدم شروع به چاق شدن کردم و چطور اطرافیان  من که از همین داروها استفاده کردن حتی یک گرم هم اضافه نکردن ولی من با خوردن این داروها سریع چاق شدن پس این دلیلم نقض شد .

من در گذشته سوخت و ساز پایین رو عامل چاقی خودم میدونستم .و لی این  حرف اشتباه بود  و این مورد در بدن همه ی آفراد یکسان هست چون سیستم جسمی همه ی ما آدمها مثل هم هست و این  کاملا حرف غیر درستی هست

من در گذشته ازدواج رو عامل چاقی خودم میدونستم اما چطور هست که  دوستهای خودم و اطرافیانم رو میبینم که  با سالها ازدواج  کردن لاغرهستن پس این دلیلم هم نقض شد 

من بارداری رو دلیل چاقی خودم میدونستم .من بازم خیلی از دوستان و اطرافیانم  رو میشناسم که با وجود دو بارداری و یا حتی چند بارداری  اما بسیار لاغر هستند پس این دلیل هم نقض شد .

پس بی تحرکی و ازدواج و بارداری و دارو  و اشتها و … رو مدتها هست که  دلیل چاقی خودم نمی‌دونم و کلی هم کاهش وزن و سایز داشتم و دارم چون دیگه من هیچ دلیلی برای چاقی خودم ندارم و من هیچ مانعی برای لاغری خودم ندارم و با انجام این تمرین  دیگه فقط و فقط من هستم وچاقی خودم و من باید مسولیت چاقی خودم روبپذیرم که این من هستم که با رفتارهای نادرست و افکار نادرستم خودم رو چاق کردم و دیگه هیچ عامل بیرونی دلیل چاقی من نمیشه و من با دوره ها دارم آموزش جدید به مغزم میدم که هیچ چیز باعث چاقی من نیست و فقط این  خود من هستم که اینطور باعث  چاقی خودم  شدم .

مثلا من یادم میاد آخرین ماه های رژیمم بود که متوجه شدم کم کاری تیرویید دارم و یه مشکل هورمونی دارم که از هر کس میبرسبدم اینها باعث چاقی میشه میگفتن اره و  دو پزشک همزمان با هم و کارشناس تغذیه با هم میگفتن تو در آینده چاق خواهی شد و من قبول کردم و  باورکردم حق من هست که چاق بشم و یا میگفتم طبیعی که چاق بشم و اما  با تمام وجودم ناراحت بودم و حتی گریه میکردم اما چون قبول کرده بودم هر ماه چاقتر میشدم و وزنم ثابت نبود و همینطور داشتم اضافه میکردم و اگر با این راه آشنا نمی‌شدم خدا میداند تا چند کیلو من چاقی رو تجربه میکردم اما خب خدا کمک کرد و در میانه‌ی  راه با این راه آشنا شدم ومن انگار دیگه کل جسمم زیرو رو شد و اوایل که چاقی من متوقف شد و بعد جسم من  خیلی سریع  شروع به لاغر شدن کرد و اتفاقا بعداً دیدم که  یکی از اطرافیان  لاغر من از همون داروهای من استفاده می‌کنه اما بدن اپن فرد حتی یک گرم تغییر نکرد و بیشتر من باور کردم که این خود من بودم که چاقی رو به خودم هدیه دادم و بیشتر قبول کردم که چقدر باورهای من در جسم من تاثیر گذار هستن  پس دیگه گول نخواهم خورد و من آگاه شدم جریان چی هست و مهمترین آگاهی من اینجا هست که من قبول کردم من خودم مقصر اضافه وزن خودم بودم و تا حدودی الان  هستم تا به اندام رویایی خودم برسم و من خودم باید لاغری رو برای خودم  با انتخابها و رفتارهای درستم  به دست بیارم .

من بارها تعهد دادم و بازم تعهد میدم که به زودی به اندام دلخواهم خواهم رسید چون من در بدو خلقت جسم زیبا داشتم و اما خودم با باورهای نادرستم اون روچاق کردم و من تا قبل از ازدواجم هم لاغر بودم اما بعد از اون دچار چاقی شدم پس من میتونم دوباره به اندام دوران مجردی خودم برگردم اون حق طبیعی من هست اون جسم  طبیعی خودم هست که گمش کردم اما دوباره  دارم  پیداش می کنم .

من کسی هستم که دارم لاغری رو یاد میگیریم  چون لاغری  یک هنر هست مثل سایر هنرهای دیگه و همانطور که من رانندگی و آشپزی و گلسازی و آرایشگری و نقاشی روی بوم   و کلاسهای مختلف کامپیوتر.و …. رو رفتم یاد گرفتم این  لاغری رو هم یاد خواهم گرفت و با تکرار اون در اون مهارت پیدا خواهم کرد و جسم زیبایی. رو برای خودم خلق خواهم کرد .

من چطور باید لاغر بشم ؟

من باید به ذهنم لاغری رو یاد بدم و اونم از ابتدا باید شروع کنم تا ذهنم دقیقا متوجه بشه و اون رو یاد بگیره و اما باید تمام روشهای غلط گذشته رو کنار بزارم و هیچوقت سراغ هیچ راهی نرم که البته این رو هم بگم من نه تنها به سمت هیچ راهی نخواهم رفت بلکه بقیه ی راه ها  برای من مسخره و عجیب و غریب هستن و هرگز تمایلی به انجام هیچ راهی ندارم  

من اما بارها باید دلایل چاقیم رو  در ذهنم ازبین ببرم و اما تمام دلایل ناتوانی در لاغری  رو هم از بین ببرم 

مثلا من میگفتم چون استخون بندیم درشت نمیتونم لاغر بشم 

و یا میگفتم چون همه بهم میگن تو از خواهرت گوشتی تر ی هیچ وقت نمیتونم مثل خواهرم کاملا لاغر بشم .

و یا میگفتم از یه حدی به‌بعد  جسم من نمیتونه لاغر تر بشه و برای اون لاغری خیلی باید زجر و سختی  کشید .

 اما چون بارها  با همین جسمم تونستم وزن  کم کنم  پس جسم من توانایی لاغر شدن داره و این جسم من بسیار توانمند هست چون بارها از روش اشتباه رفتم و کلی وزن کم کردم پس جسم من مشتاق و توانمند لاغری هست .چون من بارها از راه رژیم سی کیلو و بیست کیلو و …. کم کردم اما ماندگار نبوده چون راهم غلط بوده و اما من حالا آگاهم وچقدرجسم من مشتاق لاغر شدن هست و فقط من خودم نمیزارم که بر طرف  بشه با افکار و. رفتار نادرستم نمیزارم که من لاغر ایده آل  بشم 

من لاغری رو حق خودم میدونم . و من مطمعنم اگر هنوز چاق هستم اینم حق من هست و من اون رو میپذیرم و اصلا گله و شکایت ندارم و من میخواهم با این راه شگفت انگیز لاغری رو تجربه کنم چون خدای من ،من رو به این راه هدایت کرده پس حتما میتونم لاغر بشم و توانایی انجام اون رو دارم .پس من با تمام وجودم قدم برمیدارم تا لذت زنده بودن رو بچشم .

خیلی جالبه در گذشته من هیچ وقت دلیل چاقی خودم رو ارث و ژنتیک نمیدونستم  چون از یه مقطعی به بعد چاق شدم در واقع بعد از ازدواجم چاق شدم و همیشه میگفتم هر کس زیاد میخوره و کم تحرکه چاقه و اگر کم بخوره و فعالیت داشته باشه  لاعر میشه و بارها میگفتم چون  منم بعد از ازدواج   اشتهام زیاد شده و زیاد میخورم چاقم  و تنها راه لاغر شدن  خودم رو کم خوردن با رژیم گرفتن میدونستم و در کنار اون  رژیم ورزش کردن رو خیلی مهم و تاثیر گذار برای لاغری میدونستم و در واقع تنها راه درست برای لاغری  ورزش و رژیم رو در کنار هم میدونستم .پس زمانی که از دواج کردم دلیل چاقی خودم رو اشتهای زیاد و کم تحرکی  میدونستم و یکم که گذشت باردار شدم و کلی چاق شدم و بارداری رو دلیل چاقی خودم میدونستم و میگفتم من در بارداری خیلی اشتهام زیادم میشه و دست خودم نیست و تا ۳۰ کیلو افزایش وزن در هر بارداری داشتم و  اما به زور رژیم وزنم رو  کم میکردم اما دوباره تا حدودی برمیگشت   علاوه بر اونها این اواخر دلیل چاقی خودم رو کم کاری تیرویید وخوردن قرص هورمونی هم که تازه پیدا کرده بودم  میدونستم و حالا بعد از گدشتن یک سال و نیم از بودن در سایت دلیل چاقی خودم رو هیچ کدوم از این ها نمیدونم چرا ؟چون  خیلیها با مشکلات من بازم لاغرن .

اشتها دلیل چاقی من نیست :چون فقط یک توجیه برای چاقی من هست و مانع لاغری من میشه چون همچین غده و انزیم و عصوی در بدن نداریم و اصلا اشتها  وجود خارجی نداره و این اشتها در ذهن من لونه داره چرا در دوران مجردی نبودش کجا بود که من نمیدیم و بعد از ازدواج به وجود اومد و خیلیها رو میشناسم که با وجود ازدواج کردن بسیار متناسب هستن .و جرا حالا که در دوره ها هستم نیستش و کقطه ی سیری و گرسنگی من خیلی تغییر کرده پس چی شد اشتها اصلا انگار اون فروغ گدشته نیستم و نمیتونم یک سوم قبلا خودم غذا بخورم پس اشتها وجود نداره به جاش باید بگم قدرت انتخاب دارم اشتها ندارم . 

بارداری دلیل چاقی و شکم بزرگ من نخواهد بود  :چون خیلی از دوستام با وجود دو زایمان اندام بسیار لاغر و دخترونه و سایز جمع و جوری دارن خودم بعد از بارداری دومم  با رزیم تونستم تا وزن ۵۹ کیلو هم برسم و بسیار طریف و لاغر شده بودم  با سایز عالی و زیبا پس دوباره هم میتونم .

کم کاری تیرویید :خیلی از اطرافیان من با وجود این مشکل ولی بسیار لاعر و خوش اندام هستن و بسیا ر عالی دارن وزن کم میکنن حالا از راه غلط رژیم گرفتن ولی بدنشون تونسته عالی وزن کم کنه .

مشکل هورمونی و خوردن قرص هورمونی :خواهر همسرم و دوستم سالها همین دارو رو مصرف کردن و اب و از آب در بدن اونها تکون نخورد و بسیاد لاغر و ظریف بودن و هستن  پس منم میتونم با وجود خوردن اینها لاغر باشم 

فعالیت کم و نداشتن تحرک رو عامل چاقی میدونستم :ولی دختر خودم این  یک سال و نیم هست   با بیماری کرونا داخل خونه هست و هیچ جا نمیره و تمام کلاسهاش انلاین هست و اما در این یک سال و نیم با ورود من به این دوره حالا شاید از تاثیرات این دوره هم باشه که بعصی وقتها حرفی میزنم  و یا خودش از کنجکاوی میپرسه چرا اینطور میکنی و من میگم دخترم بسیار وزن کم کرده و لاغر شده بدون اینکه ذره ای فعالیت داشته باشه تازه بعضی جاها از تنبلی زیاد اون گله مند هم میشم اما بسیار بسیار لاعر تر شده و هنه بهش،میگن   بدون رژیم و یا فعالیت خاصی پس لاعری هیچ ربطی به فعالیت نداره .

پس من تمام دلایلم نقض شد و فقط خودم موندم و چاقی پس چرا اینطور چاق شدم چرا ؟؟

البته یه جاهایی هم بعد از ازدواچ چاقی رو دوست داشتم چون فکر میکردم با چاقی  پوستم قشنگتره  موهام پر پشت تر هست چهره ام زیباتر هست و دماغ و دهن من کوچیکتر میشن  و دست و پای من زیباتر هست و لباس به تنم قشنگتر هست و اینطور جذابتر هستم انگار بدنم قویتر هست و انگار سالم تر هستم و تمام اینها رو  در ذهنم داشتم و با یکم چاقی در اوایل ازدواجم فکر میکردم به تمام اینها رسیدم و خوشحال بودم و  میگفتم اگر لاغر باشم زشتم رنگم پریده هست و همیشه مریضم و بدنم صعیف هست و دست و پای خیلی لاعر زشتن و دماغ و دهنم بزرگ  نشون میده و پوستم و موهام ضعیف و بد شدن و ….خوشحال بودم که چاق شدم اما زمانی به خودم اومدم که خیلی دیگه چاق شده بودم اما میخوام به خودم بگم اصلا اینطور نیست خیلی از افراد لاعر پوست زیبا و چهری زیبا و دست و پای زیبا و  کشیده و بدن قوی و سیستم ایمنی قوی و پوست و موی عالی دارن و چهره ی شادای و خوش فرمی دارن و خلاصه  چاقی رو دلیل سلامتی نمیدونم چون خواهرم با وجود لاعری بسیار سلامت و بدن قوی دارد و خواهر همسرم پوست و موی عالی داره و چهر های عالی دارن و همه چیز در اونها عالی هست پس دیگه چاقی رو دلیل زیبایی و سلامتی و جذابیت نمیدونم و برعکس افراد لاعر اندام و کشیده و مانکنی رو جداب و زیبا و خوش لباس میدونم .و از چاقی در هر اندامی متنفرم از مچ پا بگیر تا صورت من بیزارم و متنفرم  دیگه سلیقه ام فرق کرده .

حقیقتا بعضی وقتها  نجوای متفی دارم و میگم شاید این ۵ کیلو اضافه ی من کم نمیشه به خاطر تیروییدم هست ولی من مشکل تیروییدم  خیلی کم و خفیف هست و اصلا شدید نیست و لی بازم به متفی باف میگم نه به خاطر رفتارهای نادرست خودم هست و اگر من بازم به اندازه تر بخورم قطعا لاغرمیشم و لاغری حق من هست و طبیعی هست که من لاغر بشم و من هیج وقت باور نمیکنم به خاطر این مشکل باید یه اضافه وزنی رو با خودم‌حمل کنم من بارها گفتم باید در تناسب کامل باشم و اون حق من هست و من انتطار دارم به وزن ۵۹ کیلو برسم اصلا یه چیزی یادم اومد که باید به دهن منفی بافم که این رو میگه جواب بدم چطور من با رژیم در وزن ۵۹ کیلو اومدم بدون اینکه از این مشکل خبر داشته باشم و نپدیرفته بودم و باور نکرده بودم اما در بدنم بوده اما بنا به دلیلی مجبور به دادن آزمایشی شدم و وقتی این مشکل رو فهمیدم و همه گفتن احتمال چاقی داره و … بعد من شروع به چاق شدن و ثابت نبودن وزنم کرد که بارها به خودم میگفتم اخه یه قرص چیکار کرد که من چاق  شدم  امکان نداره من تا زیاد نخورم چاق نمیشم و اگر کم بخورم لاعر میشم و اما متاسفانه اینقدر اطرافیان و پزشکان گفته بودن  به  من  تا در من باور شده بود و در حد ۱۳ کیلو افزایش وزن داشتم و اگر با این مسیر آشنا نشده بودم خدا میدونه الان چند کیلو بودم چند مانع جدید برای  لاعری خودم درست کرده بودم اما وقتی وارد این مسیر شدم و این دلیلها رو نقض کردم شروع کردم به لاعر شدن و خیلی عالی سایز و وزن کم کردم و متناسب شدم و فهمیدم تیرویید مانع لاعری من نیست و حالا هم نیست و اگر کمی اصافه دارم چون کمی بیشتر از نیازم میخورم و اگر این کم اضافه رو نخورم به زودی متناسب میشم و به وزن ۵۹ کیلو میرسم .

گول نخورید لاعری خیلی آسون و راحت و طبیعی باید به سمت ما بیاد فقط کافیه موانع رو برداریم و بپذیرم من خودم مقصر اضافه وزن خودم هستم اگر میخوایی اون اندام رویایی رو خلق کنی باید بپدیری خودت مسول چاقی هستی و بعد بپذیر خودت مسول لاغری خودت هم هستی .

خودم جسمم رو خراب کردم و حالا خودم هم درستش میکنم چطور با به اندازه خوردن و زیاد نخوردن و به درستی به این نیاز جسمی خودم جواب دادن و به درستی به غدا و مواد خوراکی نگاه کردن و کلی چیز دیگه که درراین مسیر یاد گرفتم البته اینها در وجود من بودن ولی با اموزش چاقی کمرنگ شدن و حالا دوباره با بودن درراین مسیر این فرمولهای لاعری که در وجود من هستن و اما کمرنگ شدن بالا میان و من رو لاغر میکنن .پس تنها راه لاغری یاد گرفتن اون هست مثل چاقی که یادش گرفتیم و نیار به هیچ کار  اضافه ای نیست و هیچ کاری نیست و فقط کافیه این هنر رو یاد بگیری خود به خود لاعر میشی و فقط کافیه تعهد و پشت کار داشته باشی  تا موفق بشی .

من بارها برای لاعری از راه های غلط تلاش کردم و موفق شدم اما ماندگار نبوده و  همیشه می گفتم رچرا  ماندگار نیست پس اینکه بپذیریم با این روشم لاغر میشم کار سختی برام نیست و میپدیرم به زودی به تناسب دلخواهم میرسه چون بدنم به شدت مشتاق رسیدن به تناسب هست و بارها با من همکاری کرده و من رو متناسب کرده و میگم چون راهش اصولی هست بدون برگشت چاقی هست و من برای همیشه لاعر میشم  پس همینجا تعهددمیدم 

من فروغ ریاحی فر  از امروز تاریخ ۲۰ مرداد از وزن نمیدونم شاید ۶۵ یا کمتر بیشتر به وزن ۵۹ کیلو گرم برسانم و در این مسیر از هیچ تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد (یعنی به صدای درونم که بگه بسه دیگه نخور گوش بدم و عدا رو رها کنم و هیچ وقت حتی هر از گاهی پرخوری نکنم به این دلیل که این غدا رو دوست دارم ).

من تا پایان این دوره ی صد گام به وزن دلخواهم میرسم چون ممکنه حتی زیر ۶۵ کیلو باشم شایدم  یکم بیشتر باشه نمیدونم و دارم متوجه میشم که هر روز دارم متناسب تر میشم چون خوردنم داره کمتر میشه و رفتار من تغییر کرده پس جسم من هم به زودی متناسب میشه .

من تا چند وقت پیش کلی دلیل داشتم چاقم و کلی دلیل داشتم که ناتوانم در لاغر شدن .

من با مشکل تیرویید در همین دوره کلی وزن کم کردم پس میتونم دوباره هم وزن کم کنم تا به تناسب برسم 

من با همین استخوانبندی کلی وزن کم کردم پس دوباره هم میتونم کلی کم کنم و متناسب بشم .

من با همین داروها ی مصرفی کلی تا حالا  با بودن در این مسیر وزن کم کردم پس دوباره هم میتونم متناسب بشم .

جسم من بسیار توانایی لاعر شدن داره چون سالها از راه علط کلی وزن کردم و حالا از این راه درست میتونم بهتر و عالیتر وزن کنم من باور دارم بدنم از راه درست بهتر وزن کم میکنه و خیلی طبیعی و راحت به تناسب میرسه چون من :

در سال ۸۳ با کم خوری خودم ۸ کیلو کم کردم 

در سال ۸۶ با کم خوری و ورزش ۲۵ کیلو کم کردم 

در سال ۹۰ با کم خوری و ورزش ۱۸ کیلو کم کردم 

در سال ۹۳ با رزیم دکتر و ورزش ۳۰ کیلو کم کردم 

در سال ۹۴ با رزیم و دکتر ۶ کیلو کم کردم 

در سال ۹۵ با رزیم و رزش ۱۰کیلو کم کردم 

در سال ۹۶ تا ۹۸ که وارد سایت شدم بارها رزیم سخت و ورزش داشتم که خوب لاغر می  شدم و دوباره چاق شدم  یعنی وزن کم میکردم اما ماندگار نبود تا وارد این مسیر شدم و الان دقیق وزن خودم رو نمیدونم فقط میدونم خیلی فاصله دارم از اون شرایطم هر چی بخوام میخورم و بسیار لدت میبرم و هیچ فعالیتی هم ندارم اما بسیار لاغر شدم و سایز کم کردم و بازم تا آخر دوره یا شاید هم زودتر من به وزن طبیعی خودم برسم چون هیچ مانعی برای رسیدن به اون  اندام رویایی خودم نمیبینم  یه جاهایی خیلی کم خطاهایی دارم که هر روز اونها رو یاداشت میکنم و خودم رو جریمه میکنم که تکراررنکنم و به زودی اونها در وجود من بسیار کمرنگ میشن و از بین میرن و لاغری به سمت من میاد چون جسم من   توانمند هست و مشتاق لاعری هست.

چاقی یک ضایعه و بیماری و اختلال هست برای جسم من و جسم من مشتاق هست که اون رو از بین ببره  و لاغر بشه ولی من خودم نمیزارم با رفتار غلط هر از گاهیم و یا افکار غلط هر از گاهی که دارم خودم رو چاق میکنم اما من تا حالا کلی اگاهی کسب کردم و کلی بهتر رفتار و فکر میکنم تا کمک به جسمم کنم و  زودتر نتیجه رو ببینم .

بارها میگم اگر الان چاقم مقصر چاقی خودم هستم که زیادتر از نیازم میخورم و هر از گاهی با فشار شکمی از روی میز عدا بلند میشم نه هیچ چیز دیگه و باید  بهتر روی خودم کار کنم  و خودم رو به خاطر این کار تنبیه کنم تا دیگه تکرارش نکنم پس هیچ چیز مقصر نیست اون افکار علط که در ذهنم دارم بخور چون خوشمززه هست بخور چون نیست بخور چون همین امشب و … من رو وادار به خوردن بیشتر کردن و لی خالا کلی افکار حدید جایگرین دارم که اصلا زیاد خوردن چه بلایی به سر من میاره و من رو از هدف دور میکنه و من این حالت رو دوست ندارم و برام زشت و زننده هست و اگر به این حالت برسم میگردم ببینم چی شد که این کار رو کردم و به جاش فرمول جدید جایگزین میکنم خوب ممکنه بازم  بگم چون عدا خوشنزه هست پس یکم بیشتر بخورم اما باید به دهنم بگم هست تا شب هست زیادتر نخور هر وقت خواستی و احساس گرسسنگی کردی بیا بخور هیچ محدودیتی نداری فقط به اون حالت زننده که فشار شکمی هست نخور  چون از هدفت که اون اندام زیبا هست دور میشی  حالا هر طور خودت میدونی !!!

در ذهن من اندام زیبا =زندگی عالی به همراه   ازادی و خوش تیپی و رنگ شاد لباس پوشیدن و حال خوب و لذت بیشتر بردن و سبکی و اعتماد به نفس و احساس توانمندی و احساس خودباوری و روابط عالی و سلامتی و آزادی در خوردن  و فعالیت کردن و الگو شدن  برای خیلیها و با ایمان تر شدن و متوکل تر شدن و کار زیبا و مقدس انجام دادن با خدای خودم بیشتر بودن و …هست 

چرا ما چاق شدیم ؟میخواییم در مورد این جمله حرف بزنیم .
(اگه قبلا بود که میگفتم من نمیدونم چطور چاق شدم هر کاری که باشه انجام میدم اما نمیدونم چرا چاق شدم و ناامید و ناراحت بودم که چرا چاق شدم اما به لطف دورهای استاد نگرشم به چاقی کلی تغییر کرده و الان دیگه طرز فکرم اینطور نیست )
ما باید دلایل اضافه وزنمون رو بنویسم هر چندتا دلیل که داریم رو باید بنویسم :
و اما هر کس دلایلی برای چاقی خودش داره و حالا بستگی داره طرف چقدر اضافه وزن داره به همون مقدار هم احتمالا دلایل اضافه وزن ما میره بالا .
و توجه داشته باشین یه موضوع یا دلیل و برهان تا زمانی اعتبار داره که نقض نشه مثلا قاون جاذبه تا زمانی اعتبار داره که هیچ چیز به سمت بالا نره و همه چیز به سمت پایین حرکت کنه و اگر خلافش ثابت شد حتی یه نمونه پیدا شد دیگه این قانون اعتبار نداره .
پس منم اگر در دلایلی که نوشتم یه نمونه رو پیدا کنم که با دلیلای من ولی لاغر هست و زندگی می کنه پس دلیل من رد میشه و قابل قبول نیستن .
مثلا اگر بگم چاقی من ژنتیکی هست و من چاق هستم اما اگر یکی از افراد خانواده ی ما لاغر باشه پس دلیل من رد هست و اعتبار نداره (که هیچ وقت من این دلیل رو نیاوردم و نگفتم چون از ابتدا چاق نبودم از یه مقطعی به بعد من چاق شدم ).
اگر برای هر دلیل یه مورد پیدا کردم برخلاف اون دیگه دلیل من از اعتبار ساقط میشه
دلایل من :
۱:چاقی من به خاطر کم کاری تیرویید هست
۲:چاقی من به خاطر خوردن قرصهای هورمونی هست
۳:چاقی من به خاطر اشتهای زیاد هست
۴:چاقی من به خاطر خوردن غذاهای چرب و هله و هوله خوردن (چیپس و پفک و کرانچی )و شیرینی و فست فود خوردن هست
۵:چاقی من به خاطر فعالیت کم و بی تحرکی هست .
۶:چاقی من به خاطر ازدواج کردن هست .
۷:چاقی شکم من به خاطر دو زایمان داشتن
خیلی طبیعی هست .
۸:چاقی من در بالا تنه به خاطر ارثی بودن هم عمه ها م و هم چند تا از خاله هام در من طبیعی هست .

و اما حالا تمام دلایل من رد میشن چه طور ؟
چون هر دلیل که در بالا آوردم یک یا چند نمونه در اطراف من هست که با همون شرایط ولی لاغر هستن پس دلایلم رد میشن و تمام دلایم توجیه من هستن برای چاقی خودم .
۱:من فکر میکردم چاقی من به خاطر کم کاری تیرویید هست ولی آشنای من با همین مشکل بسیار خوش اندام و لاغر هست پس این دلیل چاقی من نیست و ردش میکنم .

۲:من فکر میکردم چاقی من به خاطر خوردن قرص هورمونی هست اما دوستم چندین سال استفاده کرد اما اصلا تکون نخورد و تازه لاغر تر هم شده و بسیار لاغر و خوش اندام هست و اتفاقا یه بار ازش سوال کردم و میگه برای من نتیجه ی عکس داشته و تازه بسیار با این قرصها لاغرتر و خوش اندام تر میشم پس این هم دلیل چاقی من نیست و ردش میکنم .

۳:من فکر میکردم چیزی درون من هست به اسم اشتها و اون من رو وادار به خوردن میکنه و اصلا من هیچ دخالتی ندارم و ا ون اشتها در من وجود داره و به من خوردن رو تحمیل میکنه ولی حالا با این دورها که آشنا شدم متوجه شدم اصلا چیزی به نام اشتها در بدن ما نیست نه غده ای نه آنزیمی نه عضوی در بدن ما به این اسم وجود نداره و این خودمون هستیم که به زور غذا رو وارد بدنمون میکنیم پس اینم دلیل چاقی من نیست و ردش میکنم (که قبلا بیشترین دلیل خودم رو همین اشتهای زیاد میدونستم که همیشه با مواد کم کالری مثل میوه و سبزیجات و سالاد میخواستم اون رو کنترل کنم و اگر یه روز در خونه نبود کلافه میشدم ) اما حالا دیگه به جای اشتها دارم میگم من قدرت و اختیار دارم و این رو جایگزینش کردم که در چه وقت چه غدایی به چه مقدار بخورم .

۴:من فکر میکردم چاقی من به خاطر خوردن غذاهای سرخ شده و هله و هوله و فست و فود و کلا غدا هایی هست که من میخورم اما خیلی ها مثل خواهر خودم و دخترم و دوست خودم هستن که بارها با من همسفره بودن و هستن و همون غداها رو میخورن و اما بسیار لاغر و خوش اندام هستن و خواهرم هم بسیار به چیپس و پفک و شیرینی علاقه داره و همیشه در حال خوردن شیرینی هست پس اینم دلیل من نیست و ردش میکنم

۵: من فکر میکردم اگه کم تحرک باشم و ورزش نکنم و یا فعالیت خاصی نکنم من چاق میشم اما دختر خودم و خواهر زاده ی همسرم و خواهر خودم بدون هیچ فعالیتی متناسب هستن و خواهرم که چند سال پیش با من باشگاه میومد و بعد ۳ و یا ۴ ماه گفت دیگه نمیتونم و نمیام و اما چنان متناسب و خوش اندام و لاعر هست که نگو که من به شخصه این اواخر از ترس چاق شدن جرات ول کردن ورزش رو نداشتم و مرتب به باشگاه میرفتم اما خواهرم خیلی راحت نیومد و اصلا حتی یه گرم اصافه نکرد و خیلی هم لاغر هست پس اینم دلیل چاقی من نمیشه (من با دورهای استاد یاد گرفتم که هیچ عامل بیرونی باعث لاغری من نمیشه مثل ورزش و رزیم و قرص و جراحی و …) .

۶: من فکر میکردم چون ازدواج کردم چاقی من طبیعی هست اما خواهر شوهر خودم و عروس عمه ام و دختر عمه ام و عروس خاله ام بعد از ازدواج همچنان بسیار متناسب و لاغر هستن و تازه اونا دوست دارن کمی چاق بشن بعد از ازدواج اما هیچ اتفایی نیفتاد و همچنان لاغر و خوش اندام هستن پس اینم دلیل چاقی من نیست و من ردش میکنم .

۷: من فکر میکردم سایزم بزرگ باشه وشکمم بزرگ باشه طبیعی هست چون دو زایمان داشتم و اما خیلیها رو میشناسم که با وجود دو زایمانی که داشتن اصلا شکمشون بزرگ نیست و برآمده نیست مثلا مامان دوست پسرم و یا دوست صمیمی خودم که انگار اندام اونها دخترانه و هست پس این دلیل هم رد میشه و نمیتونه دلیل چاقی من باشه .

۸: من فکر میکردم بالاتنه ی چاق ارثی من هست چون عمه هام و خاله هام هم همین طور هستن اما اول اینکه خواهر خودم بسیار بالاتنه ی ظریفی داره و دوم اینکه عمه هام اکثرن همینطورن ولی عمه کوچیکم بسیار بالاتنه ی ظریفی داره و خاله ی آخریم هم همین طور بسیار ظریف و خوش اندام هست اتفاقا داخل عروسی پسر خالم بود که یکی از خاله هام گفت تو هم به ما رفتی و این ارثی ما هست و هممون بالاتنه ی چاقی داریم ولی خاله ی آخریم اصلا اینطور نیست و اتفاقا بسیار بالاتنه اش ظریف هست پس اصلا اینم دلیل نمیشه و ردش میکنم .

پس حالا چی باقی میمونه؟ تا حالا من بودم و یه تعدادی دلایل برای اضافه وزن که اومدم اینجا همه رو رد کردم پس چی باقی موند؟ من و چاقی باقی موندیم و الان کی مقصر هست ؟این چاقی مال کی هست؟ من خودم مقصر صد در صد هستم و بودم و همینجا اعتراف میکنم که خودم مقصر هستم و به خودم قول میدم خودم رو لاغر کنم .

راستش یادم میاد که چقدر من وقتی فهمیدم کم کاری تیرویید دارم راحتتر چاق شدم همه میگفتن خوب دلیل چاقی تو همین هست خواهرم میگفت مربی ورزش میگفت دکتر تغذیه میگفت دکتر متخصص میگفت و اما من وحشت و تنفر بیشتری میکردم از چاقی اما همیشه ته قلبم میگفتم جطور یه قرص من رو چاق کنه ؟ مگر اینکه بیشتر بخورم ولی بس که همه بهم میگفتن تو با این قرص چاق میشی باعث شد در روند لاغری من اختلال ایجاد بشه و من چاقی رو هر ماه بیشتر در خودم احساس میکردم .و حالا میفهمم که حق من بوده که چاق بشم و طبیعی بوده که من چاق بشم و همینطور من اصافه میکردم .
ولی نباید سطحی باشیم و هر کس هر چی گفت ما بپذیریم .
پس وقتی چیزی رو میشنویم و یا میبینیم داره در ذهن ما فرمول سازی میشه و مخصوصا اگر فرد گوینده مورد قبول باشه حالا منم چون چندین پزشک و مربی و همه با هم به من میگفتن من قبول میکردم و چاقی بیشتر رو برای من به ار مغان میاوردند .
و من یادم میا د اواخر رژیمم بود که فهمیدم کم کاری دارم و هم متخصص گقت و هم دکتر تغدیه به من گفت تو ممکنه چاق بشی و دیگه از اون به بعد برای من لاغر شدن سخت شد و تازه چاقتتر هم میشد و حالا میفهمم چقدر حرف دکترها در من تاثیر داشته و فرمولسازی شده .
و یا اینکه یادم میاد چقدر مربی باشگاه به ما میگفت نخورین شام نخورین فست فود نخورین و شیرینی نخورین و چقدر از این نخوردنها و نباید ها کنار اون همه رژیم و دکتر تعدیه رفتنها در ذهن من فرمول شده بود که نباید بخورم چون از زبان افرادی میشنیدم که خودشون اسطوره ی لاغری بودن برای من هم مربی باشگاه و هم مدیریت باشگاه که خودش برنامه رژیمی مینوشت و هم دکتر تغدیه و چون من بارها این حرفها رو شنیده بود در ذهن من جا افتاده بود که تنها راه لاغر شدن نخوردن و ورزش و رژیم هست
و چون منم عاشق لاغری بودم همیشه در حال اجرا کردن اون محدودیتها بودم .
پس دوباره میگم من خودم مقصر اضافه وزنم بودم چون تمام دلایلم رد شدن .
پس اگر میخوام به اندام رویایی خودم برسم باید بپذیریم خودم مسول چاقی خودم هستم .

چرا تا حالا هر روشی رو رفتم و اجرا کردم در مقطعی تونستم نتیجه بگیریم ؟؟؟
چون بارها گفتم من رژیم دارم و ورزش میکنم پس طبیعی که لاغر بشم چون هم فعالیتم رو بالا بردم و هم اینکه هر چیزی رو نمیخورم پس طبیعیه که لاغر بشم ولی در زمانی کوتاه که از رژیم و ورزش خسته میشدم و یکم کنار میزاشتم بارها می گفتم به خودم چون الان که رژیم و ورزش نیستم پس بازم طبیعیه که چاق بشم و سربع چاق میشدم و میگفتم خوب طبیعیه که وزنم برگرده و مسولیت رو از روی خودم برمیداشتم و سریع لاغری رو از دستش میدادم .
من میخوام کتبی تعهد بدم که مسولیت چاقیم رو میپذیریم و برای یه دفعه خودت رو مسول چاقی و لاغری خودت بدون ببین چقدر حالت بهتر میشه انگیزه پیدا میکنی و دیگه خودت رو سرزنش نمیکنی و به دنبال تغییر کردن میگردی همین حسی که الان ما با این دورها داریم و اگر هر کس بیاد بگه تو نمیتونی یا من نمیتونم به فلان دلیل فقط من میخندم و تعجب میکنم که چرا نتونیم؟ باید راه درستش رو پیدا کنی همین .
خداوند جسم زیبا به ما داده و ببین ما چیکارش کردیم فقط کافیه یه مدت بر اساس آموزشها عمل کنی و در اونها استاد بشی
همه ی ما در چاقی استاد هستیم و خوب میتونیم چاقی رو در خودمون ایجاد کنیم و لی در مورد لاغری هیچکس هیچی نمیدونه و اصلا لاعری رو بلد نیستیم و فقط به دنبال راهی میگردیم و میگیم پیش کی برم ؟چی بخرم ؟و چی بخورم؟ و ذهن ما هیچی بلد نیست و به دنبال یه عاملی در بیرون میگرده تا ما رو لاعر بکنه و این بسیار اشتباه هست .
ولی همین ذهن ما میتونه اینطور که چاق شده
همینطور هم لاغر بشه و همه چیز از درون خودت هست و هیچ قرص و هیچ روشی داده نمیشه فقط تنظیمات مغزی رو عوض میکنیم .
لاغری یه هنر هست مثل هر هنر دیگه مثل نقاشی و رانندگی و … باید به دنبال یادگیری باشی و با تکرار اون آموزشها شما میتونید خوب رانندگی کنید و یا خوب نقاشی بکشید در مورد هر هنر دیگه هم همین طور هست و هر چقدر تکرار کنی درجه ی تو میره بالاتر .
باید لاغری رو یاد بگریم ولی از همون ابتدا واولش مثل هر هنر دیگه که آموزش از پایه هست و آموزشهای لاغری هم از پایه و ابتدا هست و از فرمولهای ذهنی هست ما میخواییم بذر این فرمولها رو در ذهن بکارییم .
برای ما لاغر شدن غیر قابل دسترس و سخت هست و هر کس به تعداد دفعاتی که از لاغری شکست خورده براش لاغری سختتر میشه .
و اما تعهد نامه ی من :
من فروع ریاحی فر از امروز ۱۶ بهمن ۹۹ از وزن نمیدونم شاید ۶۵ کیاو گرم شایدم کمتر یا بیشتر
میخواهم به وزن ۵۹ کیلو گرم برسم و در این مسیر از هیچ تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد .
من مسولیت چاقیم رو پذیرفتم با نوشتن این تعهد و این الفبای لاغری هست و اول باید اینکار رو بکنیم .

خیلیها دلیل میارن که نه دیگه از ما گذشته و ما نمیتونیم لاغربشیم و هر کس بهانه ای میاره مثلا استخوان بندی من درشت هست و یا چربیهام سفت شدن و اینها کلی دلیل برای لاعرنشدن هست یعنی کلی دلیل داشتم برای چاقی خودمون و حالا کلی دلیل برای ناتوانی در لاغری داریم ولی اگر جسم شما تا حالا تونسته حتی یه کیلو گرم کم کنه حالا هم میتونه کم بکنه و کاهش وزن داشته باشه پس جسم من که بارها وزن کم کرده مشکلی نداشته اما مسیر من اشتباه بوده من خودم بارها رژیم گرفتم و اما دوباره برمیگشت و حالا تا جایی که یادم میاد رو میخوام بگم :
۱:بار اول که رژیم گرفتم یک سال و نیم بعد از ازدواجم بود و تونستم با کم خوری و شام نخورن ۸ کیلو کم کنم .
۲:بار دوم بعد از زایمان اولم بود که هم باشگاه رفتم و هم خودم شروع کردم به کم خوردن و شام نخوردن و نزدیک ۲۰ کیلو کم کردم.
۳: و بار سوم نزدیک ۱۵ کیلو کم کردم با کم خوردن و ورزش در باشگاه .
۴:و بار چهارم که بعد از زایمان دومم بوده و نزدیک ۳۵ یا ۳۸ کیلو من کم کردم با دکتر تغدیه و باشگاه رفتن.
۵:و بعد از بار اخر چون حساس بودم در وزنم و زن من بالامیرفت و من سریع مراجعه میکردم به دکتر و در خواست رژیم جدید میکردم و دوباره وزنم رو کم میکردم که خیلی این اواخر من اینکار رو میکردم یه بار ۶ کیلو یه بار ۸ کیلو و بار اخر ۱۲ کیلو و من مدام در حین چاق و لاغر شدن بودم

من به خودم احسنت میگم به این همه توانایی خودم احسنت میگم که تونستم بارها عالی کم کنم فروغم تو توانمندی و تو میتونی و لاغری حق من هست و سهم من هست و من باید در زندگیم لاغر و متناسب باشم اما یه متناسب که بدون زجر و سختی و محدودیت متناسب باشم و متناسب بمونم این برای من ارزشمند هست .

تمام اینا رو نوشتم که به خودم ثابت کنم چقدر توانمند م چقدر شجاعت داشتم چقدر تلاش کردم و جسم من هیچ مشکلی نداشته و فقط راه من غلط بوده همین پس این جسم توانای من که تا حالا تونسته این همه وزن کم کنه قطعا حالا هم میتونه این چند کیلوی اضافه رو که نمیدونم چقدر هست حالا یا ۷یا ۸ کیلو یا کمتر رو به راحتی میتونم کم کنم و متناسب بشم .
پس من بارها لاغر شدم ولی نمیتونستم لاغر بمونم چون باور نداشتم میتونم لاغر بمونم چون فرمولها غلط بوده و نتیجه چاقی میشده ولی جسم من خیلی توانایی لاعر شدن رو داره جسم من عالی هست و حالا میتونه من رو از روش صحیح یه شگفتی ساز فوق العاده بکنه و من باور دارم که میتونم لاغر بشم چون در ذهنم نتیجه اینه که من میتونم لاغر بمونم چون بدنم مشتاق هست که به روند طبیعی خودش برگرده و جسم من عاشق این هست که لاغر بشه و جسم من مشتاق لاغر شدن هست اما خودم نمیزارم بدنم لاغر بشه با افکار و رفتار اشتباه نمیزارم که لاغر بشه و من باید با خودم آموزشها رو یاد بدم که چطور میتونم لاغر بشم من با این مسیر لاغری با ذهن خیلی عالی میتو نم نتیجه بگیرم و خدا رو شکر که در این مسیر هستم و لذت میبرم و نتیجه میگیرم .
من میدونم لاغری برای من آماده هست و باور دارم به دستش میارم پس پا به پای استاد جلو میریم و هر روز گام برمیدارم تا به لاغری برسم چون لاغری برای من ارزشمند هست لاغری برای من مقدس هست لاغری برای من معنوی هست و لاغری برای من آرامش به وجود میاره.