اگه از من بپرسی سال‌ها چه دلیلی برای چاقیم داشتم، اولین جوابم این بود: «چاقی من ارثیه». همه‌ی عموهام و خانواده‌ی پدریم اضافه وزن داشتن و من هم این رو یه دلیل محکم می‌دونستم. ولی امروز می‌دونم که بیشتر دلایل چاقی که ما سال‌ها تکرارشون میکنیم، فقط توجیه‌هایی هستن که جلوی لاغر شدنمون رو می‌گیرن.
این نوشته جلسه دوم از دوره رایگان ۱۲ جلسه‌ای لاغری با ذهن است. در جلسه اول (شروع مسیر لاغری) دیدیم که ریشه‌ی چاقی در ذهنه. در این جلسه دلیل‌هایی رو که برای چاقیمون میاریم یکی‌یکی بررسی میکنیم، مسئولیت چاقیمون رو می‌پذیریم و اولین قدم لاغری رو برمی‌داریم.
همه‌ی جلسه‌ها رو روی گوشیت داشته باش. با اپلیکیشن لاغری با ذهن میتونی ویدیو و صوت جلسه‌ها رو دانلود کنی و بدون اینترنت هم ببینی و گوش بدی.
در این جلسه می‌آموزیم:
🤔 چرا اول دلایل چاقی، بعد روش لاغری؟
می‌دونم خیلی از شما دوست دارید زودتر برسیم به اینکه «چطور لاغر بشیم». سال‌ها اضافه وزن و فشار جسمی و روحی اون، اشتیاق زیادی در شما ساخته که هر چه زودتر از چاقی رها بشید. من این حس رو خیلی خوب می‌فهمم.
ولی لاغری با ذهن یه آموزشه. در این روش قرار نیست به زور غذامون رو کم کنیم یا ورزش سنگین کنیم تا بدنمون تغییر کنه. قراره ذهنمون یه چیز تازه یاد بگیره. ذهن هم مثل هر آموزش دیگه‌ای، برای باور کردن یه موضوع به دلیل و مدرک و حرکت قدم‌به‌قدم نیاز داره. بنابراین اول باید بفهمیم چرا چاق شدیم و بعد بریم سراغ اینکه چطور لاغر بشیم.
در جلسه‌ی قبل یه تمرین داشتیم: نوشتن دلیل‌های چاقی. اگه این تمرین رو انجام ندادی، پیشنهاد میکنم اول برگردی به جلسه اول، ویدیوش رو یکی دو بار دیگه ببینی، دلیل‌هات رو بنویسی و بعد این جلسه رو ادامه بدی. چون همه‌ی کار این جلسه روی همون دلیل‌هاست.
⚖️ یه قانون ساده برای سنجیدن دلایل چاقی
معمولاً هر چی اضافه وزن بیشتر باشه، دلیل‌هایی که برای چاقی نوشتیم هم بیشتره. کسی که ۱۰ کیلو اضافه وزن داره شاید دو سه تا دلیل نوشته باشه، ولی کسی که ۴۰ یا ۵۰ کیلو اضافه وزن داره احتمالاً یه فهرست بلند نوشته. حالا می‌خوایم ببینیم این دلیلها واقعاً چقدر درستن.
یه قانون ساده وجود داره: هر دلیلی تا وقتی معتبره که نمونه‌ی خلافش پیدا نشه. مثلاً قانون جاذبه می‌گه هر چیزی رو رها کنی به سمت زمین میاد. اگه یه روز یه سنگ رو رها کنی و به سمت بالا بره، این قانون دیگه اعتبار نداره.
دلایل چاقی هم همین‌طورن. خیلی ساده‌ترش اینه که اگه کسی رو پیدا کنی که دقیقاً همون دلیل تو رو داره ولی چاق نیست، یعنی اون دلیل، دلیل واقعی چاقی تو نیست. فقط یه توجیهه که سال‌ها بهش تکیه کردی.
📋 رایج‌ترین دلیل‌هایی که برای چاقیمون میاریم
از نوشته‌های هزاران نفر از اعضای سایت و از تجربه‌ی خودم، این‌ها رایج‌ترین دلیل‌هایی هستن که برای چاقیمون میاریم:
- «چاقی ما ارثیه.»
- «غذاها پر از مواد شیمیایی و نگهدارنده‌ان.»
- «کارم پشت میزیه و تحرکم کمه.»
- «چند ساله فلان دارو رو مصرف میکنم.»
- «تیروئیدم مشکل داره.»
- «سوخت‌وساز بدنم پایینه.»
- «بعد از بارداری چاق شدم.»
- «زیاد می‌خوابم.»
احتمالاً چند تا از این‌ها رو تو هم نوشتی. حالا بیایید چند تا از مهم‌ترین‌هاشون رو با همون قانون بررسی کنیم.
🔍 بررسی دلایل چاقی، یکی‌یکی
«چاقی ما ارثیه»
این همون باوری بود که خود من سال‌ها داشتم. از بچگی شنیده بودم که خانواده‌ی ما چاقن. راست هم می‌گفتن؛ تا جایی که من یادمه، همه‌ی عموها و عموزاده‌هام اضافه وزن داشتن. برای همین من هم قبول کرده بودم که چاقی من ارثیه و کاری از دستم برنمیاد.
ولی پیدا کردن نمونه‌ی خلاف این باور خیلی راحته. خانواده‌ای رو در نظر بگیر که پدر و مادر و سه تا از بچه‌ها چاقن، ولی بچه‌ی چهارم متناسبه. اگه چاقی ارثی بود، همه‌ی بچه‌ها باید به یه اندازه ارث می‌بردن. حتی خانواده‌هایی هستن که پدر و مادر چاقن ولی هیچ‌کدوم از بچه‌ها چاق نیستن، یا برعکس.
مشکل اصلی اینجاست که وقتی از بچگی بارها می‌شنوی «چاقی تو ارثیه»، کم‌کم چاقی برات طبیعی میشه. با خودت می‌گی «مگه میشه با ارث جنگید؟» و همین باور باعث میشه اضافه وزن آروم‌آروم بیشتر بشه.
«غذاها پر از مواد شیمیایی‌ان»
بعضی‌ها می‌گن مواد نگهدارنده و کودهای شیمیایی که در غذاها هست اون‌ها رو چاق کرده. ولی حتماً آدم‌هایی رو می‌شناسی که دقیقاً همون غذاها رو میخورن و متناسبن. بنابراین این دلیل هم نمی‌تونه دلیل واقعی چاقی تو باشه.
«کارم پشت میزیه و تحرکم کمه»
من سال‌ها کارمند بودم و کارم پشت میز بود. اتفاقاً در همون سال‌ها سریع‌تر چاق شدم. چون از قبل این باور رو داشتم که آدم کم‌تحرک طبیعیه که چاق بشه. یعنی اول باور در ذهنم بود و بعد بدنم همون رو نشون داد.
ولی دور و برت رو نگاه کن. خیلی‌ها کار پشت میزی دارن، یا خانه‌دارن و کمتر از خونه بیرون می‌رن، ولی چاق نیستن. پس کم‌تحرکی هم به‌تنهایی دلیل چاقی نیست.
«سوخت‌وساز بدنم پایینه»
من هم یه زمانی باور کرده بودم که سوخت‌وساز بدنم پایینه. ولی کافیه یه خواهر یا برادر رو در نظر بگیری که هم‌خون خودته و متناسبه. اگه تفاوت بدن‌ها اینقدر زیاد بود، باید حداقل در یه خانواده همه شبیه هم می‌بودن.
من نمی‌تونم قبول کنم که یه تفاوت کوچیک بین بدن من و یه نفر دیگه، باعث ۳۰ یا ۴۰ کیلو اختلاف وزن بشه. همه‌ی ما قلب و ریه و کلیه و مغز داریم و بدن‌هامون یه جور کار میکنه.
«بعد از بارداری چاق شدم»
خیلی از خانم‌ها باور دارن که بعد از به دنیا آوردن بچه، چاق شدن طبیعیه. ولی خانم‌های زیادی هستن که بعد از بارداری فقط چند کیلو اضافه وزن داشتن و بعد از دو سه ماه به وزن قبلشون برگشتن.
سؤال اینجاست که چرا یه نفر در دوران بارداری ۷ کیلو اضافه میکنه و یه نفر دیگه ۲۵ کیلو؟ این تفاوت نمی‌تونه فقط کار بدن باشه. یعنی باز هم پای باورها و ذهن در میونه.
«تیروئیدم مشکل داره» یا «دارو مصرف میکنم»
این سؤال رو خیلی از اعضای سایت از من پرسیدن. برای همین خیلی روش تحقیق کردم و از پزشک‌های زیادی هم سؤال کردم. هیچ‌کدوم با قطعیت نمی‌گفتن که اختلال تیروئید یا یه دارو حتماً اینقدر وزن اضافه میکنه. می‌گفتن ممکنه در یکی اثر بذاره و در یکی نذاره، و مقدارش هم مشخص نیست.
حالا وقتی کسی در عرض سه سال ۴۰ کیلو اضافه کرده و همه‌اش رو به تیروئید نسبت می‌ده، داره یه باور رو جایگزین واقعیت میکنه. اینجا هم همون قانون کار میکنه: آدم‌هایی هستن که همین شرایط رو دارن ولی متناسبن.
خیلی ساده‌ترش اینه که همه‌ی این دلیلها یه پیام مشترک به ذهن ما می‌دن: «تو حق داری چاق باشی، چاقی برای تو طبیعیه». و وقتی چاقی در ذهن ما طبیعی بشه، دیگه حدی هم براش وجود نداره.
🧠 ذهنت مقاوم نیست، فقط دلیل کافی نداره
حالا نوبت توئه. دلیل‌هایی رو که در جلسه‌ی قبل نوشتی یکی‌یکی بخون و برای هر کدوم دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ در خانواده، دوستان، همکارها یا هر جای دیگه. بعد جوابت رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس. مثلاً: «فکر میکردم چاقیم ارثیه، ولی دخترخاله‌ام با اینکه خانواده‌اش چاقن، متناسبه.»
نوشته‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم حتماً بخون. وقتی می‌بینی دلیلها بین همه مشترکه ولی هر کسی یه نمونه‌ی متفاوت برای رد کردنش پیدا کرده، ذهنت خیلی راحت‌تر قبول میکنه که «این دلیل چاقی نیست».
خیلی از کسانی که این مسیر رو شروع می‌کنن بعد از چند روز بهم می‌گن «ذهن من نسبت به لاغر شدن مقاومت داره». جواب من اینه که ذهن تو بنده‌ی خدا هیچ مقاومتی نداره. فقط هنوز دلیل کافی پیدا نکردی که به خودت ثابت کنی میتونی از طریق ذهن لاغر بشی.
یه مانع دیگه هم هست. وقتی کسی ۳۰ سال گفته «من به خاطر ارث یا کار پشت میزی چاقم»، حالا براش سخته قبول کنه که اشتباه می‌کرده. انگار خجالت می‌کشه. ولی مهم نیست چند سال این فکر رو داشتی. مهم اینه که از امروز اطلاعات درست به ذهنت بدی. چون این ذهنه که باید اطلاعات جدید رو تحلیل کنه، فرمول جدید بسازه و نتیجه‌ی جدید رو در بدنت نشون بده.
📺 چرا حرف هر کسی رو درباره‌ی لاغری باور میکنیم؟
هر چیزی که می‌شنویم، می‌بینیم یا درباره‌اش حرف می‌زنیم، در ذهن ما فرمول‌سازی میشه. مخصوصاً وقتی گوینده رو قبول داشته باشیم. تبلیغ‌های لاغری رو در نظر بگیر. معمولاً یه نفر با روپوش سفید پزشکی درباره‌ی یه محصول حرف می‌زنه. اصلاً معلوم نیست پزشک باشه، ولی چون در ذهن ما پزشک یعنی آدم قابل اعتماد، حرفش رو راحت قبول میکنیم.
یا یه آدم خوش‌اندام رو نشون می‌دن که می‌گه از این محصول استفاده کرده. ما هم با حسرت می‌گیم «کاش من هم مثل اون بودم» و می‌ریم محصول رو می‌خریم. بعد که نتیجه نمی‌گیریم، به‌جای اینکه به روش شک کنیم، خودمون رو سرزنش میکنیم و می‌گیم «لابد من یه مشکلی دارم».
بنابراین گول این وعده‌ها رو نخور. هیچ‌کدوم از ما برای چاق شدن کار خاصی نکردیم. روش درست لاغری هم روشیه که به هیچ کار خاص و محصول عجیبی نیاز نداره.
🙋♂️ من و چاقی؛ مسئولیت با کیه؟
تا اینجا سه چیز داشتیم: من، چاقیم، و یه عالمه دلیل برای چاقیم. وقتی دلیلها رو یکی‌یکی رد کردیم، چی باقی موند؟ فقط من و چاقیم.
حالا بین من و چاقیم دیگه تعارفی نیست. این چاقی رو خودم در بدنم به وجود آوردم. وقتی اضافه وزن داشتم، این وزن رو خودم با خودم از صورت تا مچ پا حمل میکردم. بنابراین مسئول چاقیم خودم هستم.
شاید قبول کردن این حرف اولش سخت باشه. ولی اگه می‌خوای لاغر بشی و اندامی رو که در رویات داری بسازی، راهی جز این نداری. چون وقتی مسئولیت چاقیت رو قبول کنی، میتونی مسئولیت لاغریت رو هم قبول کنی.
چرا لاغری‌های قبلی موندگار نبود؟
هر بار که با یه رژیم یا قرص وزن کم می‌کردی، لاغری رو به اون رژیم یا قرص نسبت می‌دادی. یعنی با خودت می‌گفتی «چون رژیم گرفتم لاغر شدم». بنابراین وقتی رژیم رو کنار می‌ذاشتی، برگشتن وزن هم برات طبیعی بود. خیلی ساده‌ترش اینه که چون خودت رو مسئول چاقیت نمی‌دونستی، خودت رو مسئول لاغریت هم نمی‌دونستی و خیلی زود از دستش می‌دادی.
وقتی محکم به خودت بگی «من خودم مسئول چاقیم هستم و خودم رو مسئول لاغریم هم می‌دونم»، یه اتفاق جالب می‌افته. دیگه خودت رو سرزنش نمی‌کنی و به خودت بد و بیراه نمی‌گی. به‌جاش می‌گی «خب، کاری بود که خودم کردم. حالا می‌خوام درستش کنم». این جمله حال خیلی بهتری بهت می‌ده تا اینکه بگی «نمی‌دونم چطور چاق شدم، همین‌جوری شد».
همه‌ی ما در چاق شدن استادیم
هیچ‌کدوم از ما چاق به دنیا نیومدیم. خداوند یه بدن کامل و متناسب به ما داده بود. اگه الان ازت بخوام در سه ماه آینده ۵ کیلو اضافه کنی، دقیقاً بلدی چه کار کنی. یعنی ذهن تو در چاق شدن استاده. ولی وقتی حرف لاغری میشه، انگار هیچی نمی‌دونه و دنبال این و اون می‌گرده.
خبر خوب اینه که همین ذهن و همین بدنی که تو رو چاق کرده، می‌تونه بدون هیچ چیز اضافه‌ای تو رو لاغر کنه. در لاغری با ذهن قرص و برنامه‌ی غذایی نداریم. همه چیز از درون خودت درست میشه.
🎨 لاغری با ذهن یه مهارته
هر مهارتی که الان بلدی، مثل رانندگی، آشپزی یا خیاطی، رو یه روزی یاد گرفتی. اول تصمیم گرفتی یادش بگیری، بعد آموزش دیدی و بعد اون‌قدر تکرار کردی تا ماهر شدی. لاغری با ذهن هم دقیقاً همین‌طوره. باید یادش بگیری و تمرینش کنی.
هر آموزشی هم از الفبا شروع میشه. برای یاد گرفتن رانندگی اول باید بدونی فرمون و ترمز و راهنما کجاست. الفبای لاغری با ذهن، ساختن فرمول‌های درست در ذهنه. یعنی می‌خوایم یه باور جدید درباره‌ی لاغری در ذهنمون بسازیم.
✍️ قدم اول: تعهد کتبی برای لاغری
هر کسی به اندازه‌ی شکست‌هایی که در مسیر لاغری خورده، از لاغر شدن ناامیدتره. کسی که ده بار رژیم گرفته و نتیجه نگرفته، لاغری رو خیلی دورتر از کسی می‌بینه که یک بار شکست خورده. برای همین اولین قدم ما اینه که مسئولیت لاغریمون رو به‌صورت کتبی بپذیریم.
جمله‌ی تعهدت رو با اسم خودت و تاریخ امروز این‌طوری بنویس:
«من [اسم خودت]، از امروز [تاریخ]، متعهد هستم خودم را از وزن [وزن فعلی] به وزن [وزن دلخواه] برسانم و در این مسیر از هیچ تلاشی دریغ نکنم.»
این تعهد رو هر جا که حس بهتری بهت می‌ده ثبت کن؛ در دفترت، روی یه کارت‌پستال قشنگ با رنگ‌هایی که دوست داری، روی یه برگه‌ی بزرگ که به در کمد بچسبونی، یا در گوشیت. سخت نگیر، فقط یه جایی ثبتش کن. در بخش نظرات همین جلسه هم بنویسش تا جلوی بقیه‌ی اعضای سایت تعهد داده باشی. این کار اشتیاقت رو خیلی بیشتر میکنه.
💪 بدن تو توانایی لاغر شدن رو داره
خیلی‌ها علاوه بر دلیل‌های چاقی، یه عالمه دلیل هم برای «نتونستن» دارن. یکی می‌گه استخون‌بندیم درشته، یکی می‌گه چربی‌هام قدیمی و سفت شدن و دیگه آب نمی‌شن. همون‌طور که دلیل‌های چاقی رو رد کردیم، این دلیلها رو هم می‌تونیم رد کنیم.
اگه بدنت تا امروز حتی یک بار، حتی یک کیلو وزن کم کرده، یعنی توانایی لاغر شدن رو داره. اگه الان متناسب نیستی، مشکل از بدنت نبوده، مشکل از روشت بوده. من خودم بارها با روش‌های مختلف ۵ کیلو، ۱۰ کیلو و حتی ۲۰ کیلو وزن کم کردم، ولی دوباره برمی‌گشت. چون از همون روزهای اول منتظر بودم دوباره چاق بشم. در ذهنم ثبت شده بود که من نمی‌تونم لاغر بمونم.
خیلی از اعضای سایت بهم پیام می‌دن که «تا حالا با رژیم ۲۰ کیلو کم کردم، ولی چه فایده، دوباره چاق شدم». من بهشون می‌گم «آفرین، این خیلی خوبه!». چون همین ۲۰ کیلو ثابت میکنه که بدنشون می‌تونه لاغر بشه. وقتی بدن با یه روش اشتباه تونسته اینقدر کم کنه، فکرش رو بکن با روش درست چه کار می‌تونه بکنه.
بدن ما مشتاق لاغریه. وقتی دستت می‌بره، بدنت خودش زخم رو ترمیم میکنه. ولی اگه هر روز دوباره جای زخم رو باز کنی، هیچ‌وقت خوب نمی‌شه. چاقی هم همین‌طوره. بدنت می‌خواد لاغر بشه، ولی ما با فکرها و رفتارهای اشتباهمون اجازه نمی‌دیم.
🌟 متناسب بودن حق همه‌ست
سال‌ها پدر و مادرم رو سرزنش میکردم که چرا چاق بودن تا من هم چاق باشم. سال‌ها از خدا گله داشتم که چرا من رو این‌طوری آفریده و برای چاقیم از هر چیزی بهانه می‌ساختم. ولی امروز با کمال میل قبول میکنم که در اون سال‌ها، خودم باعث چاقیم بودم.
و امروز متناسب بودن حق منه، چون خواستم و یاد گرفتم. این حق فقط مال من نیست. هر کسی که باور کنه می‌تونه لاغر بشه و قدم‌به‌قدم در این مسیر حرکت کنه، به همین نتیجه می‌رسه.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نقطه شروع شکست دادن چاقی
این تمرین روی دلیل‌هایی ساخته شده که در جلسه قبل نوشتی. اگه اون تمرین رو انجام ندادی، اول برگرد و دلیل‌های چاقیت رو بنویس. بعد این سه مرحله رو انجام بده و جواب‌هات رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس.
🟢 مرحله اول: رد کردن دلیل‌های چاقی
دلیل‌هایی رو که برای چاقیت نوشتی، اینجا هم بنویس. بعد برای هر دلیل، دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ یعنی کسی که همون شرایط تو رو داره ولی متناسبه.
مثلاً اگه کم‌تحرکی رو دلیل چاقیت می‌دونی، کسی رو می‌شناسی که از تو کم‌تحرک‌تره ولی چاق نیست؟
🟡 مرحله دوم: پذیرفتن مسئولیت چاقی و لاغری
در قالب یه جمله یا یه متن کوتاه بنویس که مسئول چاقیت خودت هستی و از امروز مسئولیت لاغریت رو هم می‌پذیری.
بعد جمله‌ی تعهدت رو با اسم و تاریخ و وزن فعلی و وزن دلخواهت بنویس.
🔵 مرحله سوم: باور به توانایی بدنت
هر باری که در گذشته وزن کم کردی رو بنویس؛ حتی اگه نیم کیلو بوده. مثلاً: «در فلان سال با فلان روش ۵ کیلو کم کردم.»
فقط مقدار کاهش وزن رو بنویس و ننویس که بعدش برگشت. بعد این جمله‌ها رو چند بار بخون و به خودت تبریک بگو. این‌ها اطلاعات درستی هستن که به ذهنت نشون می‌دن بدنت توانایی لاغر شدن رو داره.
نوشته‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم بخون؛
هر نمونه‌ای که می‌خونی، باور ذهنت رو قوی‌تر میکنه. 🌱
در جلسه بعد (قسمت سوم: روش‌های لاغر شدن) درباره‌ی روش‌های لاغری و اینکه چرا بیشترشون جواب نمی‌دن صحبت میکنیم.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
۱. مهمترین دلایل چاقی چیه؟
بیشتر دلیل‌هایی که برای چاقی میاریم، مثل ارث، کم‌تحرکی یا سوخت‌وساز پایین، با یه نمونه‌ی خلاف رد می‌شن. یعنی آدم‌هایی هستن که همین شرایط رو دارن ولی متناسبن. ریشه‌ی اصلی، باورهای ذهنی ماست که چاقی رو برامون طبیعی کرده.
۲. چطور بفهمم دلیل چاقیم درسته یا نه؟
برای هر دلیل دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ کسی که شرایط تو رو داره ولی چاق نیست. اگه چنین کسی رو پیدا کردی، اون دلیل، دلیل واقعی چاقی تو نیست و فقط یه توجیهه.
۳. چاقی واقعاً ارثیه؟
در خیلی از خانواده‌ها پدر و مادر چاقن ولی یکی از بچه‌ها متناسبه، یا برعکس. اگه چاقی ارثی بود، همه‌ی بچه‌ها باید به یه اندازه ارث می‌بردن. چیزی که بیشتر از ژن منتقل میشه، باورها و جمله‌هایی مثل «چاقی ما ارثیه» است.
۴. چرا باید مسئولیت چاقیم رو بپذیرم؟
چون تا وقتی چاقی رو به عوامل بیرونی نسبت بدی، لاغری رو هم به رژیم یا قرص نسبت می‌دی و با کنار گذاشتنشون از دستش می‌دی. وقتی مسئولیت چاقیت رو بپذیری، میتونی مسئولیت لاغریت رو هم قبول کنی و این بار لاغری موندگار میشه.
امتیاز 4.04 از 389 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز ودوستان گرامی 🌹
لاغری با ذهن بهترین و صحیح ترین راه لاغر شدنه پس خیلی اصولی و گام گام حرکت بکنیم 😊 برای نتیجه گرفتن باید روش لاغری با ذهن را باور بکنیم و تمرین ها رو به بهترین نحو انجام بدهیم 😊
دلایل چاق شدن من 🤔 انسان در تمامی مدت زندگیش در حال یادگیری هست و این ذهن اصلا برایش فرقی نمیکنه که ما اگه حرفی رو می شنویم یا مطلبی رو دنبال میکنیم به اون علاقه داریم یا نه اصلا برامون مهم نیست و از سر کنجکاوی بوده که یک سری مطالب رو دنبال میکنیم.و متاسفانه من در تمام مدت زندگی خود از این موضوع بی خبر بودم 😔و دقیقا از همین موضع دچار آسیب و چاق شدن شدم😔
بچه بودم وبا کلی دنیای شیرین کودکانه و هرمیوه و خوراکی دوست میداشتم میخوردم (چون توی باغ و با انواع درخت ها و میوه ها سروکار داشتیم بودم بیشتر مواد غذایی ارگانیک میخوردم و دور چیپس و پفک و … نبودم) هرچقدر دوس داشتم با بچه های محله بازی میکردم و دائم در حال شیطنت های بچه گانه بودم و از دنیای انسان های چاق و لاغر بیخبر بودم تا اینکه وارد مدرسه شدم و دوستای پیدا کردم که از نظر جسمی از‌من درشت تر و به اصطلاح تپل بودن و من جز اون افراد متناسب کلاس بودم و به خاطر ورزیده بودن بدنم همیشه توی مسابقه دو 🏃♀️ مدرسه جز نفرات اول بودم 😊 تا اینکه رفته رفته جمله خوش به حالت تو لاغری و سبکی و خوب میتونی بدوی 🏃♀️رو از بچه های مدرسه به گوشم میخورد اصولا از اونجایی که بچه بودم و کنجکاو رفتم خونه و از بزرگترها می پرسیدم چرا دوستام مثل من نیستن و تپل هستن توی خونه ما اصولا بحث هایی که پیش میومد برای ما وقتی مطرح می شد تقریبا از همه میپرسیدم و همه جواب میدادن تا قانع بشم اونا گفتن 👈به خاطر اینه که تو همیشه در حال تحرک هستی (مسیر خونه تا مدرسه و باغموم نسبتا یکم طولانی بود و پن همیشه با راه میرفتم)و مدام در حال راه رفتنی از طرفی هم تو همش غذای سالم و تازه میخوری ولی دوستات همیشه با تاکسی میان مدرسه و راه نمیرن و همش در حال خوردن چیپس و پفک هستن (توی ذهن ما با دیدن افراد چاقی که دائم در حال خوردن چیپس و پفک بودن تنقلات خوری عاملی بود برای چاق شدن ) 👈تو غذا کم میخوری و اگه هم غذا میخوری به خاطر تحرکی که داری همش میشه انرژی و خرج میشه ولی دوستات زیاد میخورن و هیچ تحرکی ندارن برای همین توی بدنشون میشه چربی و میمونه و باعث چاق شدنشون میشه و نمونه بارز برای من از دوستان و آشنایان می آوردند و این مثال افراد باعث سرعت بخشی به قبول کردن حرفهاشون بود 👈یکی دیگه از دلایلی که برام می آوردند این بود که اونایی که چاق هست بعضی هاشونم به خاطر اینه که چاقیشون ارثی هست و دست خودشون نیست اینا آب هم بخورن باعث چاقی میشه.
این جواب ها بد جور در ذهن من حک شد و رفته رفته به یقین رسیدم که عدم تحرک وپرخوری و تنقلات خوری ژن ارثی داشتن باعث چاقی میشه😔طوری که با کم شدن فعالیت بدنی خودم و اعضای خانواده ام و تنقلات خوری و دیدن چاق شدن اعضای خانواده ام و شنیدن عامل ژنتیکی بودن و چاق شدن باور کردم منم چاق میشم و این باور قوی به مرحله عمل رسید و من چاق شدم😔مطمئن بودم فقط با برگشتن به حالت اولیه زندگیم که همون تحرک زیادی و کم خوردن هست میشه یکم لاغر شد و طی چندین سال اخیر هرچی تلاش کردم که لاغر بشم بی فایده بود و دوباره چاق می شدم دیگه داشت باورم میشد سرنوشت نهایی من چاق بودن و ماند هست که خدا خواست با لاغری با ذهن آشنا شدم😍و نور امید به وجود من تابیده شد 😍😍😊و پی به اشتباهات خودم بردم😊و فهمیدم سرنوشت من متناسب بودنه و لذت بردن از داشته هاست و بدست آوردن نداشته هاست😊😊
یک دلیل تا زمانی از نظر علمی دارای اعتباره که خلافش انجام نشه ولی اگر دلایل مخالف اون به وجود داشته باشه دیگه اون دلیل از درجه هستی ساقط میشه 😊
حالا اگه من نمونه هایی بیارم که دلیل چاقی من رو دچار اختلال کنه پس اون دلیل عامل چاقی من نیست 😊
دلیل اول من 👈کم تحرکی باعث چاق شدن بود😔اما فرشته دختر همسایه مون که اصلا مثل من تحرک نداشت پس چرا اون چاق نبود و متناسب بود🤔 یا مریم همکلاسیم اونم تحرک نداشت و همیشه خونه بود🤔 یا مهدیه دختر دائیم اون که توی شهر بزرگ زندگی میکرد و اصلا جایی برای تحرک نداشتن وبه قول گفتنی دست به سیاه و سفید نمیزنه پس چرا اون لاغره 🤔 👈👈پس تحرک نداشتن باعث چاقی من نبوده چون نمونه بارزش جلو چشام هست و میبینم افراد بی تحرکم لاغر هستن😊دلیل دوم من👈خوردن تنقلات (چیپس و پفک و…) باعث چاقی من شد😔 عسل دختر داداشم با دوتا دختر خاله اش مدام در حال خوردن تنقلاته ولی همیشه متناسبه همون مهدیه دختر دائیم از خوردن تنقلات هیچ وقت دست بر نمیداره ولی همیشه متناسب بوده و هست 👈👈پس خوردن تنقلات عامل چاقی من نبوده و نوع خوراکی ها باعث چاقی نمی شوند😊دلیل سوم من 👈👈ارثی و وراثتی بودن عامل چاقی من بوده😔اماداداشم رحمان که جز خانواده من بود و همون غذاهایی می خورد که من میخوردم و از یک پدر و مادر متولد شدیم و اونم سرنوشت زندگیش مثل من بوده پس چرا اون لاغر هست و من چاق🤔 توی فامیل هم که نگاه میکنم پسر و دختر دائی هم متناسبن و عموهام هم متناسبن 👈👈پس عامل ارثی و وراثتی باعث چاق شدن من نشدن و ژن چاق شدن وجود نداشته 😊
🌹الان که دلیل هام همه منتفی شدن پس هیچ کدوم از دلیل هام منطقی نبودن و عامل چاقی من نبودن🌹
فقط من خودم با باور های اشتباه باعث چاقی خودم شدم و تنها خودم میتونم باورهای صحیح رو جایگزین باورهای اشتباه کنم و برای همیشه متناسب باشم و خیلی راحت و با لذت تمام زندگی کنم😊
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی🌹
دلیل چاقی 🤔
برای لاغر شدن و لاغر ماندن ابتدا باید دلیل های چاقی خودمون پیدا کنیم و خوب بیاندیشیم که آیا دلیل چاقی ما منطقی هست یا نه فقط حرف های دیگران و باورهای اشتباه هست 🤔
مهمترین دلیل چاقی من ارثی هست که گفته های بزرگ تر ها بوده و اینقدر برای ما گفتن ونمونه بارزشم خودشون بودن که چاق بودن😔 و خیلی قشنگ‌در ذهن ما تداعی شد که ما سرنوشتمون چاقی هست 👈اما وقتی این دلیلم رو ریشه یابی میکنم میبینم داداشم هم توی خانواده ما هست و از نظر سیستم بدنی هم مثل ما هست و همون غذاهایی میخوره که ما میخوریم پس چرا اون لاغره و من چاق😔
دلیل دوم چاقی من عدم تحرک هست که چون قبلا توی باغ بودیم و مدام فعالیت کشاورزی داشتیم واما الان فعالیت بدنی نداریم پس برای همین چاق شدم 👈 خب اگه بحث تحرک هست وتحرک باعث میشه من لاغر بشم پس‌چرا دوستم که همیشه خونه نشین هست و هیچ فعالیتی هم نمیکنه پس چرا اون لاغره و من چاق😔 داداشم که فعالیت نداره پس چرا اون لاغره و من چاق😔
آخ آخ این دیگه چه باورهای اشتباهی بوده که سال های سال فقط پذیرفتیم که سرنوشت ما چاقی هست و این باورهای اشتباه رو بهش بال و پر دادیم و در مسیر چاق شدن پیشروی کردیم و چاق شدن برای ما طبیعی شد که به این دلیل های اشتباه ما باید چاق بشیم 😔
و چاق شدیم و بی خبر از قدرت بی نظیر ذهن و این که مشکل ما فقط باور اشتباه هست که هیچ کدومش دلیل منطقی نیست و چندین نمونه برای رد دلیلی که سال ها در ذهن خود داشتیم در اطراف ما وجود دارد و ما بی خبر بودیم 😔
فقط سعی در بر طرف کردن نتیجه چاقی کردیم و تمام فکر و ذهنمون این بود که ما سرنوشتمون چاقی هست و نمیتونیم لاغر بشیم 😔 برای همین نتیجه دلخواه نگرفتیم و باز چاق شدیم😔😔
من به باورهای اشتباه خودم پی بردم که چاقی سرنوشت من نیست و این دلیلها هیچ کدوم بر روی زندگی من تاثیر نداره که بخاد تعیین کننده سرنوشت نهایی من بشه بلکه این خودم بودم که باعث شدم در مسیر چاقی پا بگذارم و ادامه بدهم فقط و فقط خودم مقصرم😔😔
همون جوری که سال ها باور اشتباه چاقی رو بهش بال و پر دادم که باعث بشه اینقدر عالی چاقی رو پیش بگیرم الانم با قدرت زیاد💪و همت بیشتر باورهای اشتباه رو از ذهنم پاک میکنم و باورهای صحیح لاغری با ذهن رو در ذهن خودم جایگزین کنم و تمام تلاشم میکنم که به وزن ایده آل خودم برسونم و در این مسیر استمرار داشته باشم .
من مطمئنم لیاقت بهترین حال خوش و زندگی جذاب و وزن ایده آل و … دارم پس‌برای همین حتما بهش میرسم و مطمئنم خدایی که عاشق بنده هاشه و دلش میخاد بهترین روزی ها رو برای ما بفرسته بیشتر از ما مشتاق به ثمر‌رسیدن خواسته هامون هست تا ما از زندگی لذت ببریم 😊 و این قدرت رو در وجود ما گذاشته
خودش فرموده که بنده من اگه آرزوی به دلت انداختم مطمئن باش توانایی رسیدن به آن را در تو دیده ام 😊 حالا که خدا خواسته و به سمت سایت استاد هدایت شدیم و روش صحیح رو یاد گرفتیم واقعاااا بی لطفیه کم کاری کنیم و نتیجه نگیریم 😔
خداروشکر من از‌پارسال با سایت آشنا شدم و در دفترم این تمرین رو انجام دادم و تا به امروز خیلی تغییرات در جسم و روح و روان و تفکر و …اتفاق افتاده که به قول دوستان عزیزم باعث انرژی بخشی دیگران شدم و این فوق العاده حال منو خوب میکنه و مصمم تر میشم برای رسیدن به نتیجه فوق العاده ای که مد نظرم هست .
پس محکم و استوار 💪پیش‌به سوی تحقق خواسته ها😊