مهم ترین دلایل چاقی چیست؟ (قسمت دوم)

بنام حق❤
تمرین گام دوم:💌
در تمرین گام اول قرار شد عواملی که فکر می‌کنیم باعث چاقی ما شده و در چاقی ما موثر بوده رو بنویسیم✍
خب مسلما هر کسی مدت زمان بیشتری در چاقی بسر برده و چاقی اش قدمت بیشتری داره یا میزان اضافه وزن بیشتری داره دلایل (بهتره بگیم بهانه ها) بیشتری برای چاقی اش داره و حتی این عوامل در طول زندگی یه فرد دائما در حال تغییر هست مثلا بعد از کار اداری پیدا کردن،بعد از ازدواج،بعد از زایمان، بعد از عمل یا بیماری و مصرف داروی خاص و… اما باید به این نکته مهم توجه کنیم که طبق قانون اگر هرررررررررر عاملی در ما باعث چاقی شده در نتیجه همون عامل باید در افراد دیگه هم باعث چاقی بشه، در صورتی که خلاف آن ثابت بشه حتی یه مورد یافت بشه دیگه اون عامل رد میشه و از اعتبار خودش ساقط میشه💯
از اونجایی که من از بچگی و وقتی یادم میاد چاق بودم و اضافه وزن ام شدید و در حد ۴۰ کیلو هست پس بهانه های قشنگم زیاد بودند🤭
1️⃣ اولین و مهمترین عامل چاقی ام رو خوردن زیاد یا علاقه😋 به فست فود و شیرینی و بستنی و کلا پرخوری میدونستم🍕🌭🥪🌮🍔🥯🧁🍰🍦🍧🍨🍩🍪
ذهنم خیلیییییی روی این دلیل همیشه تاکید و پافشاری میکرده، اما وقتی خوب فکر و بررسی کردم یادم میاد همیشه عمه ام🤵‍♀️ میگفت نمیدونم چرا من هر چی میخورم و حتی مقدار کم و همیشه رژیم و پیاده روی هم میکنم بازم چاق میشم ولی شوهر عمه ام 🤵‍♂️با اینکه خیلیییییی بیشتر از من میخوره و اصلا پیاده روی و ورزش خاصی نمیکنه همیشه لاغر و متناسب هست و همیشه اینو بنابر شانس میگذاشته که اون شانس داره و ما نداریم و آب هم بخوریم چاق میشیم،🤔 یه مورد دیگه پدرشوهرم هست👴 که ماشاالله خوب غذا میخوره و چون یزدی هستن دیگه میدونید که عاشق شیرینی و قند و شکر و خرما و کلا چیزهای شیرین🍩🍬🍪🥧🍰 و صبحانه اکثرا مربا و عسل و کره🧈 🍯 میخوردند درصورتیکه من با اینکه کره دوست دارم ولی همیشه سعی کردم نخورم، یه مورد دیگه یکی از دوستانم هست👩 که واقعا غذا زیااااااد میخوره و ما قبل از کرونا خیلی رفت و آمد داشتیم و رستوران و غذاخوری و خونه هم میرفتیم و من همیشه با تعجب و حسرت به ظرف غذاش نگاه میکردم و به قول خودش هر چی بخوره چاق نمیشه و حتی دکتر تغذیه رفته که چاق بشه و بازم نشده🙄 و همچنین زن پسرعموی شوهرم 👩‍🦰اونم دیدم که همیشه غذا زیاد میخوره و اهل شیرینی و کیک و حلوا هم خیلی هست، نه سرکار میره و نه ورزش و تحرک زیاد و پیاده روی و خوابش هم به قول خودش زیاده ولی همیشه متناسب و خوش هیکل هست، و یه مورد نزدیکتر دخترم ثنا هست👧 اونم غذا به اندازه خودش میخوره + کلی بستنی و شکلات و تنقلات و هل و هوله اما همیشه لاغر مثل باربی هاست🧜‍♀️ و خیلی ها رو میشناسم و میتونم مثال بزنم، عروس عمه ام، یکی دیگه از دوستانم و… درسته خوردنم بیشتر از حد نیاز بدنم هست ولی فکر نمیکنم خوردن من اینقدررررر زیاد باشه که باعث افزایش وزن ۴۰ کیلویی بشه⁉️😶 پس من این ادعا رو در مورد چاقی خودم رد میکنم🚫
2️⃣ ارثی بودن روی یکی از عوامل چاقی خودم میدونستم
چون از بچگی و وقتی یادم میاد چاق بودم و پدر و مادرم و عمه هام و خاله هام چاق بودند و وقتی بچه بودم همیشه به مادرم و پدرم هم شاکی بودم که مردم از خانواده و اجدادشان چی به ارث میبرن مثل 💵🪙💰
ما به جز چاقی و بیماری چی به ارث بردیم…
اما حالا که خوب بهش فکر و توجه کردم، اولین مسئله مهم اینه که درسته از بچگی چاق بودم ولی از اول و خدا که منو چاق نیافرید وقتی بدنیا اومدم که چاق نبودم👶… یادم میاد مامانم میگفت چون زمان جنگ و جبهه و این چیزها بود موقع نوزادی تو شیرخشک 🍼یه مدت خیلیییییی کمیاب شد بخاطر همین غذا دادن 🥣بهت رو زود شروع کردم و…پس وقتی بدنیا اومدم خدا منو چاق نیافریده بود👼، و مسئله دیگه اینکه یکی از خواهرام، یکی از عموهام، دو تا از دایی هام، و یکی از خاله هام چاق نیستن و خیلی متناسب هستند و اینکه عمه آخری هم خودم یادمه که خیلی متناسب و حتی لاغر هم بوده ولی بعدش چاق شده، پس عامل ارثی بودن هم کاملاااااا رد صلاحیت میشه📛
3️⃣ میرسیم به مورد بعدی که ورزش نکردن و باشگاه نرفتن و عدم تحرک زیاد⛹‍♂️🤽‍♀️🤾‍♀️🤸‍♀️🏋‍♀️🚵‍♀️
همون مواردی که توی مورد اول برای خوردن زیاد گفتم همونا و هزاران نفر دیگه هستند که اصلا نه باشگاه میرن و نه توی خونه ورزش میکنند و نه پیاده روی و تحرک زیاد دارند و خیلی هم متناسب هستند اما من چقدر رفتم باشگاه و انجام انواع ورزشها🏋‍♀️🚴‍♀️🤸‍♀️ پیاده روی🏃‍♀️ استخر🏊‍♀️ توی خونه حلقه و چرخونک و تردمیل ولی همش نتایج کم و موقت داشته،پس اینم نمیتونه دلیل چاقی من باشه و من کاملا ردش میکنم❌
4️⃣ یکی از دلایل چاقی ام اینه که سوخت و ساز بدنم پایین هست واقعاااااااا به قول استاد معلوم نیست این حرف از کجا و کی در اومده ولی هر چی هست مربوط به دهه ی جدیده چون اون قدیم ها همچین دلیلی رو کسی برای چاقی اش نمی اورد🤣 همون بحث که دلایل چاقی با گذر زمان و توی هر مرحله زندگی تغییر و تازه و جدید میشن، خودم به شخصا از مربی باشگاهم، مشاوره تغذیه ام و چند تا مطالب متوجه شدم، الان که دارم بهش فکر میکنم واقعا خنده ام میگیره😂 مگه همچین چیزی وجود داره یعنی خدا توی بدن یه سری افراد سوخت و سازی قرار بده که خیلی دقیق و منظم و زرنگ و کار کن و اونا رو متناسب نگه داره ولی واسه بعضی افراد سوخت و ساز تنبل و کار نکن قرار بده که چاقشون کنه😂 اینم کاملللللللا از اعتبار و هستی ساقط میشه📛
5️⃣ مورد بعدی که بین اکثر مادرهای چاق وجود داره😁 زایمان و سزارین🤰که توی بارداری ۲۵ کیلو اضافه وزن و بعدش هم بچه ۲کیلو و ۴۰۰🤐 دقیقا خودم همینجوری بودم، مگه خواهرم سمیرا دو تا زایمان نداشت پس چرا بعدش شکمش صاف و متناسب شده، خواهرشوهرام هر ۳تاشون دوتا زایمان داشتند و بعدش کاملا لاغر و متناسب شدند، زن پسرعموی شوهرم، چند تا از دختر خاله هام و دوستهام و همکارهام خیلیییییی ها بودند و هستند که نه یکی بلکه دو تا زایمان داشتند و بالافاصله بعدش به وزن قبلی خودشون برگشتند و خیلی هم متناسب شدند پس این بهانه ام کلا مورد قبول نیست🚫
6️⃣ بد و کم خوابیدن و شبها تا دیروقت و نصف شب بیدار بودن😴🥱 از وقتی من یادم میاد دخترعمه ام شبها تا اذان صبح بیدار بود و بعد نماز میخوابید و همیشه لاغر و متناسب بوده، یکی از عموهام و یکی از شوهر عمه ام شغلشون ایجاب میکرد که همش شیفت شب داشتند و همیشه هم متناسب بودند، خواهر شوهرم رحیمه پرستار هست و در ماه خیلی شیفت شب داره ولی اونم متناسب هست، پس این دلیل هم از اعتبار خارج میشه 📛چون خیلیییییی افراد هستند که شغلشون ایجاب میکنه که شب تا صبح بیدار باشند ولی اندامی لاغر و متناسب دارند
7️⃣ مورد بعدی استخوان بندی درشت🤭 یعنی اینقدر 🦴 های من با خواهرم که از یه ژن و خون و پدر و مادر هستیم فرق داره که اون با اینکه از من چند سال بزرگتر و ۲تا زایمان داشته و باشگاه هم نمیره و شاغل هم نیست، نصف وزن الان منو داره‼️ممکنه استخوان بندی درشت یک کم تاثیر توی افزایش وزن شخص داشته باشه ولی هیچوقت افزایش و اختلاف وزن منو و خواهرم که حدودا میشه گفت ۵۵ کیلو هست رو نمیشه، پس این مورد هم بهونه ای بیش نبوده برای چاقی ام و چاق تر شدنم⛔
8️⃣ یبوست و مصرف کم آب و مایعات🍶🥛🥤، خیلی از افراد رو میشناسم مثل همکارم، برادرشوهرم که میگن خیلی آب کم میخوریم و شاید در روز ۲تا لیوان آب هم نخوریم و خیلی ها مثل دوستم از یبوست رنج می‌برند ولی همه ی این افراد متناسب و لاغر هستند، پس این موارد هم نمیتونه دلیل چاقی من باشه❌
9️⃣ اشتهای زیاد رو عامل چاقی ام میدونستم، الان فکر میکنم اشتها بنظرم چه واژه مسخره ای🙄 اشتها رو یه غول و یه موجودی فرض کرده بودم که افسار منو توی دستش گرفته بود و من هیچ اختیار و کنترلی نداشتم و انگار که اون هر چی میگفت من مجبور بودم مثل یه برده زیر دستش بگم چشم و بهش عمل کنم🤨😐 چقدر قرص های گیاهی و شیمیایی برای کاهش اشتها خوردم💊، چقدر طب سوزنی و امبیدینگ برای کاهش اشتها انجام دادم📍، چقدر آمپول لاغری و کاهش اشتها زدم،💉 زیر دستگاه رفتم، 🩺دمنوش های بدمزه برای کاهش اشتها خوردم☕🍵 که همش بی فایده بوده و فقط به بدن خودم آسیب زدم
اشتها هیچ عضو و عنصر و چیزی نیست که خدا فقط توی وجود افراد چاق گذاشته که اونا رو چاق تر کنه و توی افراد متناسب و لاغر قرار نداده❗اگر اینجور بود که باید به عدالت خدا شک میکردیم..‌. پس این مورد هم اصلا نمیتونه درست باشه⛔

✅اگر عواملی در ما دلیل چاقی باشد،‌ باید در افراد دیگر نیز باعث چاقی آنها شده باشد.

اما اگر به این شکل نیست باید در افکار و عقاید خود درباره دلیل چاقی بازنگری گسترده‌ای داشته باشیم

✅پس تمام دلایلی که برای چاقی ام داشتم رد صلاحیت شدند و من یه مثلثی داشتم که در یه راس اون من بودم و یه راس اون عوامل چاقی و یه راس دیگه اش چاقی من، عوامل چاقی من حذف شدند و الان فقط من موندم و چاقی ام

✅ من خودم 💯 مسئول چاقی ام هستم فقط خودم نه دلایل❌

پس💯 خودم مسئول لاغری ام هستم فقط خودم و بدون هیچ عامل بیرونی

❓ چرا هر چه تلاش میکنم لاغر نمی شوم❓ چون فکر میکنیم چاقی ما طبیعی است

چاقی ما طبیعی نیست فقط بعضی از قوانین جهان هستی طبیعی است مانند آب در ۱۰۰ درجه به جوش می آید یا جاذبه زمین و…

🔴 باید حالت طبیعی بودن اضافه وزن را در ذهن خود از بین ببریم

✅ چاقی ما بدیهی است حاصل رفتارهای ماست نه طبیعی

📜 من سلیمه ۳۵ ساله متعهد میشوم از بهمن ماه ۹۹ وزن خود را از حدود ۱۱۰ به ۸۰ کیلو برسانم و در این راه از هیچ تلاش و کوششی دریغ نمیکنم🥳🥰

خب میرسیم به قدرت و توانایی های که جسم من💪💪💪💪💪 این تمرین یادآوری خیلی خوبی بود به اینکه چقدر جسم من خیلی توانا و قدرتمنده،و اینکه من برعکس اون چیزی که فکر میکردم چقددددددددددددددر با اراده ام

چقدر به بدنم زجر و سختی و گرسنگی و مواد شیمیایی و ورزش های سخت و خستگی و… دادم و راه اشتباه رو هر سری تکرار کردم و رفتم ولی بازم اون دم نزد و تحمل کرد و باهام ساخت و تازه منو ناامید نکرد هر بار که تصمیم به لاغری با یکی یا چند روش بطور همزمان گرفتم منو ناامید نکرد و من به جرات میتونم بگم خیلی بیشتر از وزن فعلی ام (۱۱۰) من توی تمام دوران زندگی ام وزن کردم😊 اگه اون وزن هایی که کم کردم برنمیگشت الان زیر صفر و منفی بودم🤣🤣🤣😂😂

تا وقتی یادم میاد از دوران ابتدایی و راهنمایی توسط خانواده به دکتر تغذیه ارجاع داده شده ام و در حال رژیم گرفتنم بودم اینقدر مواردی زیاده که نمیتونم به تک تک شون اشاره کنم ولی شاخص تر ها رو میگم

۱_ اولین بار که رفتم دکتر تغذیه حدودا ۱۰ کیلو کم کروم

۲_ توی راهنمایی یه دکتر تغذیه رفتن حدودا ۸ کیلو کم کردم

۳_ توی دبیرستان یکبار رژیم گرفتم حدودا ۹ کیلو کم کردم

۴_ قبل از عروسی ام با رژیم و تمام راه و روش های لاغری حدودا ۲۰ کیلو کم کردم

۵_ قبل بارداری اولم حدودا ۹ کیلو کم کردم

۶_بعد بارداری اولم حدودا ۱۵ کیلو کم کردم

۷_ بعد بارداری دومم حدودا ۲۴ کیلو کم کردم

و……

✅من فکر میکنم انسان خیلی قدرتمند و تواناست به این فکر میکنم مگه میشه خداوند انسان و جانشین خودش در زمین قرار بده و اونو اشرف مخلوقات بنامد در حالیکه انسان ضعیف و ناتوان و بی اراده باشد⁉️ مگه میشه خدا یه موجود ضعیف و ناتوان و سست رو به عنوان جانشین خودش معرفی کنه❓🤔

جانشین خدا باید شمه های از وجودی خداوند در اون دیده بشه مانند زیبایی،قدرت،توانایی و…

پس اگه من جانشین خداوندم هستم

پس من هم قدرتمندم

پس من هم توانا هستم

پس من هم زیبا هستم

پس چاقی و بیچارگی و درماندگی و ضعف و ناتوانی و بیماری و شکست و اعتماد به نفس پایین و… سهم من نیست💯

بنام حق❤

سلام زهره جان، دوست عزیز و هم فرکانس من🥰

اول خدا رو شاکرم بابت این موضوع

و اگه احساس و افکار و قلمم بتونه حتی ذره ای تاثیر توی دل کسی بندازه

و از استاد عزیز هم بسیار ممنونم بابت فراهم کردن همچین امکانات و محیطی، محیطی کاملا کامل و جامع و هر آنچه که نیاز یه فرد برای رسیدن به اهدافش داشته باشه فراهم هست، پر از مطالب و فایل های ارزشمند و در عین حال محیطی صمیمی و دوستانه،احترام، آزادی بیان و… که واقعا بی نظیره

 اینجا هیچکسی تنها نیست

تقریبا همه مثل هم هستیم

همه یه هدف مشترک داریم

همگی در یه مسیر درست و مشخص قدم گذاشتیم

همگی در یه مدار و فرکانس هستیم

مشکلات و مسائلی و ضربه هایی که از چاقی خوردیم

زندگی های تقریبا مشابهی داریم

هزار راه رفته بی سرانجام شبیه هم

حرفها و احساسات،افکار دیدگاه ها و نظرات شبیه هم

و از شما بسیار ممنونم بابت نظر لطف و محبتتون نسبت به بنده، و خوشحالم دوستان خوبی چون شما پیدا کردم…

‌من مطمئنم اگه کسی توی این مسیر لاغری قدم بگذاره و گام هاش رو درست برداره نهایتا به مقصد و هدفش میرسه

مسیر و راه و روشش که درست فقط این وسط ما میمونیم و چگونگی عملکرد ما💯

۱️⃣ گوش دادن به فایل ها و درک کردن نکات آن

اگه کسی واقعا فایل ها رو گوش بده، نه فقط با فرایند طبیعی بلکه با گوش دل

توی زبان انگلیسی دو واژه listen و hear داریم که هر دو به معنی گوش دادن هست، اما تفاوتی که بین این دو وجود دارد اینه که:

فعل hear در واقع یه رویداد یا اتفاق رو نشون میده که بصورت یه فرایند طبیعی برای ما اتفاق میافته، یعنی تا حدودی غیر ارادیه (صدایی به گوش ما میرسه). ولی فعل listen یه عمل یا کار رو نشون میده، یعنی کاریه که ما بصورت آگاهانه و ارادی انجام میدیم (به چیزی گوش میدیم).

حالا اگه ما فایل ها رو بصورت کاملا آگاهانه و ارادی گوش کنیم و نکات آن را عمیقا درک کنیم

۲️⃣ تمرینات رو سعی کنیم به نحوه احسن(هم تئوری و هم عملی) انجام بدیم

و فقط تمرینات بصورت نوشتن خشک و خالی و تئوری نباشه، حتی اگه بهترین دیدگاه ها رو بنویسم و همیشه مدال فنی بگیرم، بازم من لاغر نمیشم تا زمانی که جامعه عمل به اونها بپوشانم، و بصورت عملی در زندگی روزانه ام بکار ببرم

اگه برای یادگیری و هنر آشپزی، بهترین مواد اولیه رو تهیه کنم  بهترین اپلیکیشن ها و کتابهای آموزش و یادگیری آشپزی رو تهیه کنم و حتی بهترین کلاس و دوره ها رو ثبت نام کنم من یه آشپز ماهر نخواهم شد مگر اینکه آنچه که میبینم، میشنوم، می آموزم و یاد میگیرم رو به مرحله عمل برسونم، و تا وقتی چند بار امتحان نکنم، تست نکنم،تمرین نکنم و چیزی نپزم مسلما آشپز نمیشم و نمیتونم ادعا کنم که این هنر رو یاد گرفتم

۳️⃣ عجله نداشتن، ناامید نشدن، اطمینان داشتن

و استمرار داشتن و ادامه دادن

همیشه توی تمام روش هایی که امتحان میکردم علاوه بر رنج و سختی و محدودیت و فشار، همیشه یجورایی استرس و عجله داشتم، چرا⁉️چون از اون روش مطمئن نبودم، بر فرض مثال یه نفر یه قرص لاغری،قهوه یا دمنوش لاغری، یه برنامه رژیم غذایی خاص، یه دستگاه، یه کرم لاغری و…پیشنهاد و معرفی می‌کرد و منم چون تشنه و آرزوی لاغری داشتم گول میخوردم و امتحان میکردم، و چون ازشون مطمئن نبودم پس برای نتیجه کار هم مطمئن نبودم و بخاطر همین استرس و عجله داشتم که آیا این روش نتیجه میده یا نه

ولی وقتی از راهی که میری و از مسیرت مطمئن باشی دیگه استرس و عجله نداری که آیا نتیجه میگیری و به مقصد و هدف میرسی یا نه، چون مطمئنی که میرسی

مثل این میمونه وقتی میخوای بری یه جا و یه تاکسی میگیری و آدرس مقصدت رو به راننده میگی، وقتی راننده میگه این آدرس رو میشناسم و میدونم کجاست و بارها خودم مسافر بردم اونجا، دیگه خیالت راحته که راننده مقصد رو بلده و تو رو میرسونه ولی اگه راننده همون اول کار ازت بپرسه کجاست و از کجا باید برم به این آدرس و من تا حالا نرفتم و نمیدونم کجاست و… توی دلت خالی میشه و استرس میگیری که یوقت اشتباه نره و پیدا نکنه و عجله داری زودتر برسی…

منم برای شما و تمامی دوستان عزیزی که یجورایی خاص به این مسیر هدایت شدند آرزوی نه تنها تناسب اندام بلکه تناسب افکار و متحول شدن زندگی شون رو دارم….❤🙏🫀💪🧠

بغض چندين ساله ي ما باز شديا علي گفتيم و عشق آغاز شد….

سلام دوست عزیز

بله درست گفتید اینجا مهدکودک هست❗

❗اما مهدکودک لاغری

من و بسیاری از دوستانم در این مهدکودک ثبت نام کردیم تا بیاموزیم و
تا ابتدا الفبای لاغری رو بیاموزیم، بیاموزیم و صعود کنیم به مقاطع بالاتر و مدام بیاموزیم و بیاموزیم

بله من توی چاقی و آموزش چاقی حسابی استاد تمام بودم اما توی لاغری و آموزش لاغری به اندازه یه کودک چیزی نمیدانستم

لاغری در من به اندازه ی یک کودک ضعیف و ناتوان بود و برعکس چاقی در من به اندازه یه بالغ و رشید و تنومند بوده

عرض کردید یه جمله رو ده بار تکرار میکنید ، جمله ها و حرفهای تکراری و مثال های تکراری

مدرکم کارشناسی ارشد هست و زمانی که تدریس میکردم، یه مطلب رو اینقدر تکرار میکردم و مثال میزدم تا تمام دانشجوها یاد بگیرند، چون عاشق کار و هدف و دانشجوهام بودم و هیچوقت هم از اینکار خسته نمیشدم

یه مادر اینقدر یه کلمه و حرف و جمله رو و حتی یه کارو مثل قاشق دست گرفتن، یا ۴دست و پا رفتن یا راه رفتن و…. رو مدام و اینقدر تکرار میکنه تا بچه اش یاد بگیره و تکرارش کنه چون عاشق بچه اش و شغل مادریش هست و هیچوقت هم خسته نمیشه و بچه اش هم هیچوقت از تکرار کردن مادرش خسته نمیشه چون تشنه یادگیریه، چون دوست داره یاد بگیره ،چون دلش میخواد بیشتر با دیگران ارتباط و تعامل برقرار کنه، چون دوست داره بتونه راه بره،خودش روی پای خودش بیافته و..‌‌.

✅ توی بحث آموزش و یادگیری باید هم استاد صبور باشه و هم دانشجو💯

✅ هم مادر صبور باشه و هم کودک 💯

بنظرم اصلا رمز موفقیت یا شکست انسان توی هر کاری تکرار هست چه جنبه ی مثبت و چه جنبه منفی

این تکرار هست که میتونه تو رو به صعود و پیشرفت سوق بده یا تو رو به سقوط و انحلال و پس رفت سوق بدهد

یه شخص اگه یکبار سیگار یا مواد مخدر مصرف کنه خیلی اتفاق مهمی توی جسم و بدنش نمی افته اما این ◀️ تکرار و استمرار ▶️ هست که اونو به سقوط و نابودی میکشه

یه شخص اگه یکبار یه موسیقی مثل گیتار بنوازد خیلی اتفاق مهمی توی زندگیش نمی افته اما این ◀️ تکرار و استمرار ▶️ هست که اونو به صعود و پیشرفت و یه نوازنده ماهر تبدیل میکنه

و حرف آخر

این روش با هیچ روش لاغری قابل مقایسه و قیاس نیست

اما اگه شما می‌بینید که مثل روش های لاغری دیگه براتون مفید و کاربردی نیست، براتون دلنشین نیست، شما رو عصبی میکنه،از صبر و حوصله شما خارج هست، خلاصه اینکه حس خوبی بهتون دست نمیده

بهتره که رهاش کنید و بچسبید به هر روشی که فکر میکنید براتون خوبه

چون شما در این  فرکانس قرار ندارید

و متعلق به این مدار نیستید

و مطمئن هم باشید هیچوقت به هدف و آرزو و خواسته تون نخواهید رسید

✅ چون تنهاترین،مناسب ترین،آسان ترین،بهترین،دائمی ترین روش همین است و بس…💯

با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان عزیز🫀💪🧠

عالییییییی بود دوست عزیز 🌹🌹🌹👏👏👏👏

با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان🫀💪🧠

دوست عزیزم بهتون تبریک و خوش آمد میگم بابت پیوستن به این خانواده بزرگ🌹🌹🌹🌹👏👏👏👏

لازم دیدم به عنوان یه دوست هم مسیر و همراه و یه خواهر کوچکتر یه سری موارد رو یادآوری کنم

شما عرض کردید

❌من فکر میکنم هر چیزی که میخورم چاق میشم مگر اینکه دایم گرسنه باشم واینکه ورزش کنم در صورتی که اطرافیانم هم خوب و سیر میخورن بدون اینکه ورزش کنند بخوبی متناسب هستند❌

خودتون برای چاقی و اضافه وزن تون دلایل و بهانه خوردن و عدم تحرک و ورزش رو اوردید◀️ = دلایل و فرمول ها و باورهای اشتباه

و اینکه خودتون در ادامه این دلایل رو نقض کردید

وقتی در اطرافیانتان هستند افرادی که هم خوب و سیر میخورند بدون رژیم و ورزش کردن و متناسب هستند پس این دلایل رد میشه و اینها نمیتونن دلایل ، علل،مقصر یا بهانه های چاقی شما باشند…

اگه مثل ما میخوای واسه همیشه از چاقی و چربی هات خداحافظی کنی و اگه واقعا دیگه خسته شدی از تمام روش ها، از چاق و لاغر شدن ها،از محدودیت ها، از فشارها، از عدم اعتماد به نفس، از تمسخر،از لباس و کفش خریدن ها، از چی و چه مدل و رنگ بپوشم چاقیم کمتر توی چشم بیاد، از سختی و عذاب و ضربه ها و مشکلات و مسائل روش های چاقی و خود چاقی…

 💯 بهترین راه و روش همین هست که هدایت شدی و انتخابش کردی به خودت و توانایی هات اعتماد کن

به هدفت و آرزوهات فکر کن و برای رسیدن بهش تلاش کن، مطمئن باش وقتی خدا یه آرزویی رو توی دل بنده هاش میندازه حتما توانایی رسیدن به اونو توی اون بنده اش دیده، بنظرت چرا توی دل یه کرم خاکی آرزوی رئیس جمهور شدن نمیگذاره⁉️

🔚 پس تمام روش های دیگه مثل ورزش و انواع رژیم و برنامه های رژیم غذایی و… بریز دور

✅ به این روش، به دید درست ترین،بهترین،آسان ترین و موثرترین و تنهاترین روش نگاه کن

مثل کسی که اقامه نمازش رو بسته و دیگه با کسی حرف نمیزنه و نگاهش به اطراف و این طرف و اون طرف نیست و سعی میکنه تمام حواس و توجه اش به معبودش و کاری که داره میکنه و ذکری که داره میگه، باشه، ما هم باید همینطور رفتار کنیم

مورد دیگه اصلا نباید عجله داشته باشیم و براش تاریخ و زمان تعیین کنیم

فقط و فقط

۱️⃣ باید خوب لاغری رو آموزش ببینیم و یاد بگیریم با فایل گوش دادن،دیگاه دوستان رو خوندن و انجام تمرینات

۲️⃣ آن چیزهایی که یاد گرفتیم بصورت تئوری باید به صورت عملی در زندگی روزمره مون به کار ببندیم، باید در رفتارها و عاداتمون تغییر ایجاد کنیم

۳️⃣ ادامه بدیم و ادامه بدیم و ادامه بدیم

بدون مایوس شدن، بدون وقفه، بدون مرخصی،بدون توقف…

هر روز و هر روز وقت بگذاریم هر چند کم

هر روز و هر روز یه کاری انجام بدیم هر چند کوچک

و توی این مسیر استمرار داشته باشیم

ما توی یه دانشگاهی ثبت نام کردیم که یادگیری درس هاش تمام نداره و همیشه مطلبی واسه یادگیری هست

لاغری یه هنره، یه علم هست، یه دانش هست

🔚 🔅زگهواره تا گور دانش بجوی….🔅

با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان عزیز🫀💪🧠

دوست عزیزم بابت تغییرات عالی و زیباتون بهتون تبریک میگم👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹

با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان عزیز🫀💪🧠

بسیار عالییییییییی بود دوست عزیزم، خلاصه و مفید و آموزنده👏👏👏👏👏

سلام دوست عزیز
ممنون از اینکه تمام تجربیاتتون رو از انواع روشهای لاغری به اشتراک گذاشتید، منم مثل شما تمام روشها رو امتحان کردم به غیر از عمل، اکنون شما نمونه بارزی هستید که ثابت میکنه هیچکدوم از روش های لاغری حتی عمل جراحی و اسلیو هم نمیتونه برای ما لاغری پایداری رو به ارمغان بیاره
الان خداروشکر میکنم که شوهرم با عمل اسلیو بنده مخالفت کرد و بعدش هم با این سایت و استاد عزیز آشنا شدم…
برای شما و خودم و تمامی دوستان تناسب اندام و افکار دائمی آرزو میکنم

دوست عزیز از نوشته و سرگذشت شما کمی متأثر شدم از اینکه تا ۳۰ سالگی بسیار لاغر و بعدش دچار چاقی شدید، شما نمونه ی کاملا بارز و روشن هستید برای ما که چاقی ربطی به خوردن و حجم غذا نداره و همش برمیگرده به ذهن و عادات و الگوهای رفتاری ما…
با آرزوی تناسب اندام و افکار برای شما و بقیه دوستان

بسیار عالی دوست عزیز👌👌👏👏👏👏
از دیدگاه تون بسیار استفاده بردم
ممنون

سلام استاد جان🖐
واقعا این تمرین میتونه انگیزه خیلی عالی و حتی یکی از رمزهای موفقیت باشه،👌 بنظرم ذهن یک کم تنبله🙃 و همیشه راحت طلبه و چیزها و کارهای راحت، حتی به ظاهر راحت تر رو بیشتر میپسنده، وقتی 📜 این دوست عزیز رو خوندم واقعا تعجب کردم که چطور ۳ کیلو وزن کم کردن برای این دوست عزیز اینقدر سخت و دشوار بنظر میرسه 😢درصورتیکه من میتونم این ۳ کیلو رو به راحتی در عرض ۱ماه کم کنم
همون اندازه که کم کردن ۳ کیلو برای ایشون سخت بنظر میاد کم کردن ۳۰ کیلو برای من سخت و دشواره در نتیجه 🔚منم باید این حداقل ۳۰ کیلو اضافه وزن رو برای خودم حداقل به ۱۰ تا ۳ کیلو تقسیم و کوچیکتر کنم تا ذهن و مغزم راحتتر بتونه بپذیرد….⚖⚖⚖

سلام دوست و همراه عزیز🖐
از نوشته و دیدگاه شما بسیار لذت بردم،🥰 واقعاااااااا هم همینطوره، ما همیشه با انتخاب ها و روش های نادرست به بدن خودم آسیب و ضربه زدیم و همیشه تحقیرش کردیم خیلی وقتها بهش توهین کردیم، انواع القاب و برچسب های بی اراده، ضعیف و تنبل و… بهش چسبوندیم،😕 اما با تمامی این تفاسیر اون هیچوقت ما رو ناامید نکرد و همیشه و هر وقت با هر روش لاغری که اقدام میکردیم کاملا دست خالی ما رو رها نمیکرد…😍
بدن و جسم و ذهن ما خیلیییییی قدرتمند و تواناست💪💪💪💪💪 و ما سالها از اون غافل بودیم، باید قدردان و سپاسگزارش باشیم و بجای الفاظ و برچسب های ناحق باید مدل قهرمانی بهش بدیم…🥇🥇🏅🏅🎖🎖🏆🏆
ان شاءالله بتونیم از روش درست و اصولی به آرزوی همیشگی مون برسیم…🎁😊🙏