مهم ترین دلایل چاقی چیست؟ (قسمت دوم)

سلام استاد عزیز ودوستان عزیزم دلایل چاقی من 1_متنفر بودن از چاقی وترس از چاق شدن=این یک عادت بوده خودم اصلاحش میکنم 2_ارث از پدرم وخانواده پدریم _داداش بزرگم لاغر است ومن خودم تا چهار پنج سال پیش اضافه وزن نداشتم پس نمیتونه این دلیل هم باشه 3_خوردن برنج ونان سفید هر روز و بیشتر مواقع شبها خوردن =دختر عموم زیاد میخوره ولی لاغر است و اضافه وزنی هم نداره یا دختر همسایمون یا دوستام 4_کم تحرکی ورزش نکردن باشگاه نرفتن رقص انجام ندادن=دختر عموم دختر دایم دوستام این کارها نمیکنن اضافه وزن یا چاقی هم ندارن 5_نتیجه زود نگرفتن عجله داشتن برای لاغری ناامید شدن =این یک عادت بوده اصلاحش میکنم 6_اعتماد بنفس نداشتن وباور اینکه آدمها لاغر کلا موفق تر هستن در هر زمینه ای و جذاب دوست داشتنی تر هستن پس چون من چاقم این ویژگی ها ندارم پس دوست داشتنی هم نیستم موفقم هم نیستم =این یک عادت بوده خودم اصلاحش میکنم وباور قوی میکنم وخودم همین جور که الان هستم دوست خواهم داشت7_استرس داشتن برای چاقی بیشتر و اصلا لاغر نشدن وجز محالاته به لاغری رسیدن =با خومسردی رفتار میکنم متوجه ام را روی چاقی برمیدارم وهدفم میشه چه عواملی من به چاقی رسونده کشف میکنم ویک عادت بوده اصلاحش میکنم 8_فکرم این بود آدمها لاغر پر تحرک هستن و غذا وچیزها چرب شیرین کم مصرف میکنن واسه همین لاغرن چون من اینجوری نیستم چاقم =و الان مواردی پیدا کردم که کم تحرک هستن زیادم میخورن ولی لاغرن 9_اب کم خوردن رو اینم یکی دیگه از عوامل چاقی خودم میدونستم =واسه اینم کسی سراغ دارم استاد عزیزم که کم آب میخوره وتونسته خودش لاغر کنه و لاغر بمونه وبه اندام ایده آل خودش برسه 10_جلوی تلویزیون نشستن وغذا خوردن هنگام تماشا فیلم =این دلیل نمی خواد خیلی راحت عادتم تغییر میدم 11_تندتند غذا خوردن ونحویدن غذا به مقدار لازم =این یک عادت بوده اصلاحش میکنم 12_شبها تا دیر موقع بیدار بودن وسرساعت ۱۱یا۱۲شب نخوابیدن =واسه اینم دوستاتی سراغ دارم دختر همسایه پسر خالم اینها هم شبها تا دیر موقع بیدارن حتی بیشتر از من ولی چاق نشدن واندام ایده آل دارن و اضافه وزنی نگرفتن13_یکی دیگر از عوامل چاقی خودم رو خوردن سالاد ماکارونی و سالاد سسی میدونستم واز همون موقع خوردن دیگه میگفتم وای بر من که چاق میشم وخودم سرزنش میکردم و مامانمم هروقت چنین چیزهایی میخوردم یا زیاد میخوردم سرزنشم میکرد و با سرزنش اون غذا میخوردم وترس =واسه خوردن رفیقم بیشتر من میخوره ولی چاق نشده و واسه سرزنش هم یه ترس از چاقی بوده که اصلاحش میکنم 14_تو دیگه معدت بزرگ شده آدمها چاق دیگه نمیتونن لاغر بشن ناامیدی کامل دیگه رسیده بودم با این حرفها هم می شنیدم دیگه باورم شده بود =این جوابش پیش خودم هست من تا الان با همون روش اشتباه هم تونستم کم کنم وزنم پس از این به بعدم میتونم با روش درست به اندام ایده الم برسم پس نمیتونه اینم باشم (تعهدنامه:من فرخنده شهریور از امروز۳۱تیرماه ۱۳۹۹متعهد هستم که از وزن ۸۳/۵کیلو گرم خودم راه به وزن ۶۰کیلو گرم برسانم در این راه و مسیر از هر تلاش و کوششی دست بر نمیدارم )با تشکر و آرزوی موفقیت برای همه دوستان

سلام به استاد گرامی و دوستان گلم تمرین فایل دوم گام اول نقض دلایلم ۱-ترس از چاق شدن :چون باورم شده بود تو ذهنم این فرمول ثبت شده بود که اگه چاق بشم کسی دوسم نداره زشت میشم واسه همین میترسیدم چاق بشم و این خودش خیلی دلیل محکمی بوده که من هر روز چاق تر میکرده مثال معروفی است از هرچه بترسی به سرت میاد دیگه نمیترسم چون مطمعن شدم عوامل بیرونی من چاق نکرده و نمیکنه ۲-اعتماد بنفس پایین ،حسرت لاغرشدن ،اراده ضعیف که تو نمیتونی :چون من اینجا اولا خودم دوست نداشتم وخودم لایق نمیدونستم وخودم باور نداشتم که میتونم خودم لاغر بشم و جز آرزو میدونستم ولی الان فهمیدم باید اولا خودم دوست داشته باشم وخودم باور کنم که من لایق بهترین ها هستم پس به خودم عشق میورزم که میتونم همچی دست خودمه وذهنم ۳-تنفر از چاقی :چون خانوادم مخصوصا مامانم همیشه می‌گفت وای این نگاه اندامش لاغر چقد قشنگه دختر باید لاغر باشه خیلی احساس بدی از خودم داشتم با این حرفها یا وقتی واسه خرید میرفتم ولباسی دوس داشتم نمیتونستم بخرم یا با خجالت به فروشنده باید بگفتمی سایز بزرگتر ندارید یا تو مهمونی ها بهم بگن کمتر بخور نگاه خودت کن خلاصه اینها باعث تنفرم شده بود ولی الان که اندام دوس دارم و میدونم میتونم با این فایل ها و استاد عزیز که مث یه پدر هست برای فرزند خیر صلاحش میخاد کمکم می‌کنه پس دیگه تنفر ندارم واین از ذهنم پاک میکنم ۴-مصرف شیرینی زیاد چربی :دختر همسایمون و یکی از دوستان که تو سایت خودشون گفته بودن ۵-ورزش نکردن باشگاه نرفتن نرقصیدن :پسرعموم .دختر عموم .زن همسایه .زن عموم .پسر خاله مامانم اینها هیچکدوم اهل ورزش باشگاه نیستن ولی خیلی متناسب هستن پس اینم رد میشه۶-کم آب خوردن :دختر همسایمون کم آب میخوره لاغر است چون شخصا خودم ازش پرسیدم که دلیل واضح بیارم واینم رد میکنم ۷-فست فود زیاد خوردن نوشابه :هانیه پریا امین اینها هم زیاد میخورن ولی لاغرن ۸-کم تحرکی:پریا امین هانیه اینها هم بیکارن تو خونه همش بخور بخواب چاق نشدن وخیلیم متناسبن پس اینم رد شد ۹-شبها دیر خوابیدن :امین پسر خالم هانیه ،مهدی ،مجید اینها هم دیر میخان بعضی شبها هم در ماه کلا بیدارن ولی چاق نشدن پس اینم رد میشه ۱۰-بافیلم سریال غذا خوردن یا اگه هم غذا خورده بودم میوه شیرینی ..خوردن :این یک عادت که درستش میکنم ۱۱-برنج زیاد خوردن نان سفید خوردن چربی خوردن با برنج :زن پسر داییم اونم زیاد میخوره مخصوصا شب که من خودم با چشم خودم دیدم چیزی که من ازش وحشت میکردم اون با لذت میخورد اونم زیادش با اینکه سه تا بچه هم آورده خیلی اندام ایده‌آلی داره ویذره چاقم نشده و هانیه هم زیاد میخوره ولی باز لاغر پس اینم رد میشه۱۲-سرموقع نخوردن مخصوصا شام دیر خوردن :مجید اینم شبها دیر میخوره بعدم برنج باشه فست بود باشه هم میخوره بدون یذره چاق شدن تازه دلش میخواد اضاف کنه هم نمی کنه ۱۳-تند تند غذا خوردن :پسر خالم رسول پس اینم رد میشه ۱۴-ارثی بودن :خانواده دوستم ابجهاش چاقن با مادرش خودش لاغر است خانواده عموم خود عموم چاقه با دوتا دخترهاش بقیشون لاغرن و یه عموی دیگمم همین جوره داداش خودم لاغر است پس اینم رد میشه من مهمترین باور نکردن خودم بود و دوست نداشتن خودم بوده بنظر خودم خب بریم گام دوم تمرین. من فرخنده شهریور از تاریخ امروز ۸/۱۹/ ۹۹ از وزن ۸۳/۵کیلو گرم خودم را به وزن ۶۰کیلو گرم وزن دلخواهم برسانم در این مسیر همه تلاشم میکنم واز هر تلاشی کوششی خسته نمیشم وادامش میدم تا به وزن دلخواهم برسم. گام سوم تمرین. باور به توانایی خودمون در لاغر شدن :من دلم میخاست فقط یه چیزی باشه یه شب من لاغر کنه صبر حوصله نداشتم ولی بازم نتیجه هایی گرفتم میگم من چند سال پیش قبل سال تحویل برنج حذف کردم به مدت دو هفته فک کنم دو یا سه کیلو لاغر شدم که یادم نمیاد دقیقا چقد بوده امسالم باز تو ماه رمضان برنج چربی شیرینی کلا پختنی گذاشتم کنار ده روزکه روز ه گرفتم سه کیلو کم کردم بعدش با همین سایت آشنا شدم فایل سومی بود فک کنم به طور تصادفی کیلو کردم ولی فکرشم نمیکردم یک کیلوونیم لاغر شدم کلا خیلی شگفت زده شدم وباورم نمیشد که این منم تو این مدت خیلی کم از وزنم بدون هیچ کار خاصی کم شده و باز عجله کردنم دست به کارم داد که هر فایلی تموم میکردم دلم میخاست ببینم لاغرتر شدم یا نهه کلا باز اشتباه کردم که این بار که باز از نوع شروع کردم میخام جلو این اشتباهاتم بگیرم و با اشتیاق صبر حوصله علاقه برم جلو و مطمعنم این بار دیگه جز شگفت سازان میشم به امید خدا و کمک استاد عزیزم و تغییر باورها خودم

گام سیزدهم در مسیری لاغری من 😊

ما افراد چاق همیشه دلایلی برای چاق شدن خودمان داشتیم که هرچه این سن چاقی ما بیشتر باشه دلایل ما بیشتره واسه چاق تر شدنمان دلایلی داشتیم و گفتیم به این دلایل ما چاق هستیم 

حالا یک قانون است که میگه دلایلی که واسه اضافه وزنمان نوشتیم اگه بتونیم دلایلی بیاریم که اون دلایل نقض کنه دلایل ما برای چاقی از اعتبار ساقط میشه و دلیل معتبری نیست

حالا دلایل چاقی من 

پرخوری زیاد برنج خوردن مخصوصا شب⬅دختر عموم ،داداشم،پسرعمم،دوستم،این افراد همگی شبها برنج میخورن زیادم میخورن روز شب نداره میخورن ولی خیلی لاغر هستن تا حالا هزار بار بهم گفتن راهی بلد نیستی ما چاق بشیم پس این دلیل از اعتبار ساقط میشه چون اگه برنج چاق کننده بود این افرادم باید چاق میشدن پس این دلیل چاقی من نیست 

ارثی بودن چاقی از پدر ⬅داداشم لاغر است پس اگه ارثی بود باید داداشمم چاق میشد خانواده عموم چاقن ولی پسرش  لاغر هست دختر عموم لاغر است دوستم لاغر است ولی خانوادش چاق پس این دلیلم رد میشه 

ورزش نکردن تحرک نداشتن پیاده روی نرفتن ⬅دختر عموم ،پسرعموم،دوستم،داداشم،پسرخالم،زن،عموم،اینها هیچکدوم ورزش نمیکنن پیاده روی نمیرن تحرک ندارن ولی خیلی لاغر هستند پس اینم رد میشه

فست فود خوردن ،نوشابه خوردن،شیرینی خوردن⬅دختر عموم زیاد فست فود میخوره خیلی متناسب است دوستم فست فود میخوره بیشتر لاغر است ،شوهر خالم عاشق نوشابه است روزی یکی کامل میخوره ولی خیلی لاغر است ،دختر همسایمان زیاد شیرینی میخوره ولی خیلی لاغر است هرچی میخوره چاق نمیشه ،

شب بیداری نخوابیدن ⬅دوستم بیشتر شبها اصلا نمیخوابه ولی خیلی متناسب است ،دختر همسایه ،

بعد از نهار خوابیدن با شکم پر ⬅دوستم ،زن عمو ،داداشم،پس این دلیلم رد میشه 

دیر موقع مخصوصا شب غذا خوردن ⬅دوستم شبها هرموقع گشنش بشه میخوره ساعت دوازده شبم دیدم میخوره ،داداشم،پس این دلیلم رد میشه

نان سفید خوردن مخصوصا همراه غذا برنج ⬅دوستم همیشه همراه برنج نان سفید میخوره ولی خیلی متناسب است تازه میگه نمیدونم چکار کنم چاق بشم پس این دلیلم رد میشه 

عامل اصلی چاقی ما طبیعی شدن چاقی در ذهن ماست پس این طبیعی شدن چاقی مارو چاق چاق تر کرده 

چاقی محصول افکار باورها ماست برای لاغر شدن باید افکار باورمان رو تغییر بدیم تا متناسب بشیم و تا ابد متناسب بمانیم 😊

پس خودمان مسئول چاقی خودمان هستیم چون خودمان با باور کردن حرفها دیگران و تغییر دادن باورها خودمان و رفتارها چاق کننده و اموزش دادن ذهن با همین باور ها چاق کننده چاقی به وجود اوردیم پس خودمان مسئول چاقی خودمان هستیم پس بهانه تراشی باید بزاریم زمین و مسئولیت چاقی خودمان بپذیریم 😊

من فرخنده مسئول چاقی خودم هستم خودم این چاقی به وجود اوردم و خودمم مسئولیت لاغریم میپذیرم همون جور که تونستم چاق بشم همونجورم لاغر میشم از همون مسیر بدون فشار محدودیت 

تنها روشی هم درسته واسه لاغرشدن که هیچ تلاش فیزیکی محدودیتی فشاری نداشته باشه ما با لذت ارام ارام چاق شدیم الانم با اموزش و لذت ارام ارام لاغر میشیم 

ما باید لاغر شدن یاد بگیریم مث خیاطی، نقاشی، رانندگی، اشپزی ،چاقی حالا لاغری هم باید یاد بگیریم و به ذهن اموزش بدیم لاغری رو 

برای لاغر شدن باید از الفبا لاغری شروع کنیم و الفبا لاغری با ذهن ایجاد فرمول ها صحیح به ذهن است یک باور جدید به ذهن اموزش بدیم 

ما افراد چاق به همان اندازه که شکست خوردیم در لاغر شدن به همان اندازه لاغر شدن سخته شده بریمان و ناامید تر شدیم در لاغرشدن 

گام اول برای اینکه به ذهنمان یاد بدیم که میتونه لاغر بشه پذیرفتن مسئولیت لاغری و تعیین الفبا لاغری 

من فرخنده از تاریخ ۴/۴/هزار چهارصد مسئولیت چاقی خودم میپذیرم و از وزن۸۲کیلو گرم خودم را به وزن ۶۰کیلوگرم میرسانم و در این مسیر با تعهد کامل و با استمرار شور شوق ادامه خواهم داد و در این مسیر از هر تلاش کوششی سر باز نخواهم زد😍😉☺😊

بدن من توانایی لاغر شدن داره چون بارها با روش هااشتباه تونستم وزنم کم کنم اگه الان لاغر نیستم چون مسیر اشتباه رفتم چون به خودم ایمان نداشتم خودم باور نداشتم و میگفتم من به دلیل رژیم ۳کیلو کم کردم الان که رها کردم برمیگرده وزنم پس من خودم مسئول چاقیم نمیدونستم بنابراین مسئولیت لاغریمم نمیپذیرفتم و باز چاق میشدم و منتظر چاقی بودم پس بدن من توانایی لاغر شدن داره فقط من خودم نمیذاشتم چون در ذهنم طبیعی شده بود چاقی و خودمم باور نداشتم 👇

من از طریق رژیم تو دو هفته ۴کیلو کم کردم 

من از طریق ترک غذاها پختنی به مدت ده روز ۵کیلو کم کردم 

من از طریق ورزش پیاده روی شب نخوردن ۳کیلو کم کردم 

پس بدن من عاشق لاغر شدن است و توانایی لاغر شدن دارد چون از طریق همین روش ها اشتباه وزنم کم کردم پس با روش صحیح و اموزش به عمل تبدیل کردن شگفت ساز میشم 😍😉

بهانه ها روبزاریم کنار و با قدرت استمراردر مسیر صحیح ادامه بدیم عجله نکنیم تناسب اندام برای همه هست 😌😊☺