اگه از من بپرسی سال‌ها چه دلیلی برای چاقیم داشتم، اولین جوابم این بود: «چاقی من ارثیه». همه‌ی عموهام و خانواده‌ی پدریم اضافه وزن داشتن و من هم این رو یه دلیل محکم می‌دونستم. ولی امروز میدونم که بیشتر دلایل چاقی که ما سال‌ها تکرارشون می‌کنیم، فقط توجیه‌هایی هستن که جلوی لاغر شدنمون رو می‌گیرن.
این نوشته جلسه دوم از دوره رایگان ۱۲ جلسه‌ای لاغری با ذهن است. در جلسه اول (شروع مسیر لاغری) دیدیم که ریشه‌ی چاقی در ذهنه. در این جلسه دلیل‌هایی رو که برای چاقیمون میاریم یکی‌یکی بررسی می‌کنیم، مسئولیت چاقیمون رو می‌پذیریم و اولین قدم لاغری رو برمی‌داریم.
همه‌ی جلسه‌ها رو روی گوشیت داشته باش. با اپلیکیشن لاغری با ذهن میتونی ویدیو و صوت جلسه‌ها رو دانلود کنی و بدون اینترنت هم ببینی و گوش بدی.
در این جلسه می‌آموزیم:
🤔 چرا اول دلایل چاقی، بعد روش لاغری؟
میدونم خیلی از شما دوست دارید زودتر برسیم به اینکه «چطور لاغر بشیم». سال‌ها اضافه وزن و فشار جسمی و روحی اون، اشتیاق زیادی در شما ساخته که هر چه زودتر از چاقی رها بشید. من این حس رو خیلی خوب می‌فهمم.
ولی لاغری با ذهن یه آموزشه. در این روش قرار نیست به زور غذامون رو کم کنیم یا ورزش سنگین کنیم تا بدنمون تغییر کنه. قراره ذهنمون یه چیز تازه یاد بگیره. ذهن هم مثل هر آموزش دیگه‌ای، برای باور کردن یه موضوع به دلیل و مدرک و حرکت قدم‌به‌قدم نیاز داره. بنابراین اول باید بفهمیم چرا چاق شدیم و بعد بریم سراغ اینکه چطور لاغر بشیم.
در جلسه‌ی قبل یه تمرین داشتیم: نوشتن دلیل‌های چاقی. اگه این تمرین رو انجام ندادی، پیشنهاد میکنم اول برگردی به جلسه اول، ویدیوش رو یکی دو بار دیگه ببینی، دلیل‌هات رو بنویسی و بعد این جلسه رو ادامه بدی. چون همه‌ی کار این جلسه روی همون دلیل‌هاست.
⚖️ یه قانون ساده برای سنجیدن دلایل چاقی
معمولاً هر چی اضافه وزن بیشتر باشه، دلیل‌هایی که برای چاقی نوشتیم هم بیشتره. کسی که ۱۰ کیلو اضافه وزن داره شاید دو سه تا دلیل نوشته باشه، ولی کسی که ۴۰ یا ۵۰ کیلو اضافه وزن داره احتمالاً یه فهرست بلند نوشته. حالا میخوایم ببینیم این دلیل‌ها واقعاً چقدر درستن.
یه قانون ساده وجود داره: هر دلیلی تا وقتی معتبره که نمونه‌ی خلافش پیدا نشه. مثلاً قانون جاذبه میگه هر چیزی رو رها کنی به سمت زمین میاد. اگه یه روز یه سنگ رو رها کنی و به سمت بالا بره، این قانون دیگه اعتبار نداره.
دلایل چاقی هم همین‌طورن. خیلی ساده‌ترش اینه که اگه کسی رو پیدا کنی که دقیقاً همون دلیل تو رو داره ولی چاق نیست، یعنی اون دلیل، دلیل واقعی چاقی تو نیست. فقط یه توجیهه که سال‌ها بهش تکیه کردی.
📋 رایج‌ترین دلیل‌هایی که برای چاقیمون میاریم
از نوشته‌های هزاران نفر از اعضای سایت و از تجربه‌ی خودم، این‌ها رایج‌ترین دلیل‌هایی هستن که برای چاقیمون میاریم:
- «چاقی ما ارثیه.»
- «غذاها پر از مواد شیمیایی و نگهدارنده‌ان.»
- «کارم پشت میزیه و تحرکم کمه.»
- «چند ساله فلان دارو رو مصرف میکنم.»
- «تیروئیدم مشکل داره.»
- «سوخت‌وساز بدنم پایینه.»
- «بعد از بارداری چاق شدم.»
- «زیاد می‌خوابم.»
احتمالاً چند تا از این‌ها رو تو هم نوشتی. حالا بیایید چند تا از مهم‌ترین‌هاشون رو با همون قانون بررسی کنیم.
🔍 بررسی دلایل چاقی، یکی‌یکی
«چاقی ما ارثیه»
این همون باوری بود که خود من سال‌ها داشتم. از بچگی شنیده بودم که خانواده‌ی ما چاقن. راست هم می‌گفتن؛ تا جایی که من یادمه، همه‌ی عموها و عموزاده‌هام اضافه وزن داشتن. برای همین من هم قبول کرده بودم که چاقی من ارثیه و کاری از دستم برنمیاد.
ولی پیدا کردن نمونه‌ی خلاف این باور خیلی راحته. خانواده‌ای رو در نظر بگیر که پدر و مادر و سه تا از بچه‌ها چاقن، ولی بچه‌ی چهارم متناسبه. اگه چاقی ارثی بود، همه‌ی بچه‌ها باید به یه اندازه ارث می‌بردن. حتی خانواده‌هایی هستن که پدر و مادر چاقن ولی هیچ‌کدوم از بچه‌ها چاق نیستن، یا برعکس.
مشکل اصلی اینجاست که وقتی از بچگی بارها می‌شنوی «چاقی تو ارثیه»، کم‌کم چاقی برات طبیعی میشه. با خودت می‌گی «مگه میشه با ارث جنگید؟» و همین باور باعث میشه اضافه وزن آروم‌آروم بیشتر بشه.
«غذاها پر از مواد شیمیایی‌ان»
بعضی‌ها می‌گن مواد نگهدارنده و کودهای شیمیایی که در غذاها هست اونها رو چاق کرده. ولی حتماً آدم‌هایی رو می‌شناسی که دقیقاً همون غذاها رو میخورن و متناسبن. بنابراین این دلیل هم نمی‌تونه دلیل واقعی چاقی تو باشه.
«کارم پشت میزیه و تحرکم کمه»
من سال‌ها کارمند بودم و کارم پشت میز بود. اتفاقاً در همون سال‌ها سریع‌تر چاق شدم. چون از قبل این باور رو داشتم که آدم کم‌تحرک طبیعیه که چاق بشه. یعنی اول باور در ذهنم بود و بعد بدنم همون رو نشون داد.
ولی دور و برت رو نگاه کن. خیلی‌ها کار پشت میزی دارن، یا خانه‌دارن و کمتر از خونه بیرون می‌رن، ولی چاق نیستن. پس کم‌تحرکی هم به‌تنهایی دلیل چاقی نیست.
«سوخت‌وساز بدنم پایینه»
من هم یه زمانی باور کرده بودم که سوخت‌وساز بدنم پایینه. ولی کافیه یه خواهر یا برادر رو در نظر بگیری که هم‌خون خودته و متناسبه. اگه تفاوت بدن‌ها این‌قدر زیاد بود، باید حداقل در یه خانواده همه شبیه هم می‌بودن.
من نمی‌تونم قبول کنم که یه تفاوت کوچیک بین بدن من و یه نفر دیگه، باعث ۳۰ یا ۴۰ کیلو اختلاف وزن بشه. همه‌ی ما قلب و ریه و کلیه و مغز داریم و بدن‌هامون یه جور کار میکنه.
«بعد از بارداری چاق شدم»
خیلی از خانم‌ها باور دارن که بعد از به دنیا آوردن بچه، چاق شدن طبیعیه. ولی خانم‌های زیادی هستن که بعد از بارداری فقط چند کیلو اضافه وزن داشتن و بعد از دو سه ماه به وزن قبلشون برگشتن.
سؤال اینجاست که چرا یه نفر در دوران بارداری ۷ کیلو اضافه میکنه و یه نفر دیگه ۲۵ کیلو؟ این تفاوت نمی‌تونه فقط کار بدن باشه. یعنی باز هم پای باورها و ذهن در میونه.
«تیروئیدم مشکل داره» یا «دارو مصرف میکنم»
این سؤال رو خیلی از اعضای سایت از من پرسیدن. برای همین خیلی روش تحقیق کردم و از پزشک‌های زیادی هم سؤال کردم. هیچ‌کدوم با قطعیت نمی‌گفتن که اختلال تیروئید یا یه دارو حتماً این‌قدر وزن اضافه میکنه. می‌گفتن ممکنه در یکی اثر بذاره و در یکی نذاره، و مقدارش هم مشخص نیست.
حالا وقتی کسی در عرض سه سال ۴۰ کیلو اضافه کرده و همه‌اش رو به تیروئید نسبت میده، داره یه باور رو جایگزین واقعیت میکنه. اینجا هم همون قانون کار میکنه: آدم‌هایی هستن که همین شرایط رو دارن ولی متناسبن.
خیلی ساده‌ترش اینه که همه‌ی این دلیل‌ها یه پیام مشترک به ذهن ما میدن: «تو حق داری چاق باشی، چاقی برای تو طبیعیه». و وقتی چاقی در ذهن ما طبیعی بشه، دیگه حدی هم براش وجود نداره.
🧠 ذهنت مقاوم نیست، فقط دلیل کافی نداره
حالا نوبت توئه. دلیل‌هایی رو که در جلسه‌ی قبل نوشتی یکی‌یکی بخون و برای هر کدوم دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ در خانواده، دوستان، همکارها یا هر جای دیگه. بعد جوابت رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس. مثلاً: «فکر می‌کردم چاقیم ارثیه، ولی دخترخاله‌ام با اینکه خانواده‌اش چاقن، متناسبه.»
نوشته‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم حتماً بخون. وقتی می‌بینی دلیل‌ها بین همه مشترکه ولی هر کسی یه نمونه‌ی متفاوت برای رد کردنش پیدا کرده، ذهنت خیلی راحت‌تر قبول میکنه که «این دلیل چاقی نیست».
خیلی از کسانی که این مسیر رو شروع میکنن بعد از چند روز بهم می‌گن «ذهن من نسبت به لاغر شدن مقاومت داره». جواب من اینه که ذهن تو بنده‌ی خدا هیچ مقاومتی نداره. فقط هنوز دلیل کافی پیدا نکردی که به خودت ثابت کنی میتونی از طریق ذهن لاغر بشی.
یه مانع دیگه هم هست. وقتی کسی ۳۰ سال گفته «من به خاطر ارث یا کار پشت میزی چاقم»، حالا براش سخته قبول کنه که اشتباه می‌کرده. انگار خجالت می‌کشه. ولی مهم نیست چند سال این فکر رو داشتی. مهم اینه که از امروز اطلاعات درست به ذهنت بدی. چون این ذهنه که باید اطلاعات جدید رو تحلیل کنه، فرمول جدید بسازه و نتیجه‌ی جدید رو در بدنت نشون بده.
📺 چرا حرف هر کسی رو درباره‌ی لاغری باور می‌کنیم؟
هر چیزی که می‌شنویم، می‌بینیم یا درباره‌اش حرف می‌زنیم، در ذهن ما فرمول‌سازی میشه. مخصوصاً وقتی گوینده رو قبول داشته باشیم. تبلیغ‌های لاغری رو در نظر بگیر. معمولاً یه نفر با روپوش سفید پزشکی درباره‌ی یه محصول حرف میزنه. اصلاً معلوم نیست پزشک باشه، ولی چون در ذهن ما پزشک یعنی آدم قابل اعتماد، حرفش رو راحت قبول می‌کنیم.
یا یه آدم خوش‌اندام رو نشون میدن که میگه از این محصول استفاده کرده. ما هم با حسرت میگیم «کاش من هم مثل اون بودم» و می‌ریم محصول رو می‌خریم. بعد که نتیجه نمی‌گیریم، به‌جای اینکه به روش شک کنیم، خودمون رو سرزنش می‌کنیم و میگیم «لابد من یه مشکلی دارم».
بنابراین گول این وعده‌ها رو نخور. هیچ‌کدوم از ما برای چاق شدن کار خاصی نکردیم. روش درست لاغری هم روشیه که به هیچ کار خاص و محصول عجیبی نیاز نداره.
🙋♂️ من و چاقی؛ مسئولیت با کیه؟
تا اینجا سه چیز داشتیم: من، چاقیم، و یه عالمه دلیل برای چاقیم. وقتی دلیل‌ها رو یکی‌یکی رد کردیم، چی باقی موند؟ فقط من و چاقیم.
حالا بین من و چاقیم دیگه تعارفی نیست. این چاقی رو خودم در بدنم به وجود آوردم. وقتی اضافه وزن داشتم، این وزن رو خودم با خودم از صورت تا مچ پا حمل می‌کردم. بنابراین مسئول چاقیم خودم هستم.
شاید قبول کردن این حرف اولش سخت باشه. ولی اگه میخوای لاغر بشی و اندامی رو که در رویات داری بسازی، راهی جز این نداری. چون وقتی مسئولیت چاقیت رو قبول کنی، میتونی مسئولیت لاغریت رو هم قبول کنی.
چرا لاغری‌های قبلی موندگار نبود؟
هر بار که با یه رژیم یا قرص وزن کم میکردی، لاغری رو به اون رژیم یا قرص نسبت میدادی. یعنی با خودت می‌گفتی «چون رژیم گرفتم لاغر شدم». بنابراین وقتی رژیم رو کنار می‌ذاشتی، برگشتن وزن هم برات طبیعی بود. خیلی ساده‌ترش اینه که چون خودت رو مسئول چاقیت نمی‌دونستی، خودت رو مسئول لاغریت هم نمی‌دونستی و خیلی زود از دستش میدادی.
وقتی محکم به خودت بگی «من خودم مسئول چاقیم هستم و خودم رو مسئول لاغریم هم میدونم»، یه اتفاق جالب می‌افته. دیگه خودت رو سرزنش نمی‌کنی و به خودت بد و بیراه نمی‌گی. به‌جاش می‌گی «خب، کاری بود که خودم کردم. حالا میخوام درستش کنم». این جمله حال خیلی بهتری بهت میده تا اینکه بگی «نمی‌دونم چطور چاق شدم، همین‌جوری شد».
همه‌ی ما در چاق شدن استادیم
هیچ‌کدوم از ما چاق به دنیا نیومدیم. خداوند یه بدن کامل و متناسب به ما داده بود. اگه الان ازت بخوام در سه ماه آینده ۵ کیلو اضافه کنی، دقیقاً بلدی چه کار کنی. یعنی ذهن تو در چاق شدن استاده. ولی وقتی حرف لاغری میشه، انگار هیچی نمیدونه و دنبال این و اون می‌گرده.
خبر خوب اینه که همین ذهن و همین بدنی که تو رو چاق کرده، می‌تونه بدون هیچ چیز اضافه‌ای تو رو لاغر کنه. در لاغری با ذهن قرص و برنامه‌ی غذایی نداریم. همه چیز از درون خودت درست میشه.
🎨 لاغری با ذهن یه مهارته
هر مهارتی که الان بلدی، مثل رانندگی، آشپزی یا خیاطی، رو یه روزی یاد گرفتی. اول تصمیم گرفتی یادش بگیری، بعد آموزش دیدی و بعد اونقدر تکرار کردی تا ماهر شدی. لاغری با ذهن هم دقیقاً همین‌طوره. باید یادش بگیری و تمرینش کنی.
هر آموزشی هم از الفبا شروع میشه. برای یاد گرفتن رانندگی اول باید بدونی فرمون و ترمز و راهنما کجاست. الفبای لاغری با ذهن، ساختن فرمول‌های درست در ذهنه. یعنی میخوایم یه باور جدید درباره‌ی لاغری در ذهنمون بسازیم.
✍️ قدم اول: تعهد کتبی برای لاغری
هر کسی به اندازه‌ی شکست‌هایی که در مسیر لاغری خورده، از لاغر شدن ناامیدتره. کسی که ده بار رژیم گرفته و نتیجه نگرفته، لاغری رو خیلی دورتر از کسی می‌بینه که یک بار شکست خورده. برای همین اولین قدم ما اینه که مسئولیت لاغریمون رو به‌صورت کتبی بپذیریم.
جمله‌ی تعهدت رو با اسم خودت و تاریخ امروز این‌طوری بنویس:
«من [اسم خودت]، از امروز [تاریخ]، متعهد هستم خودم را از وزن [وزن فعلی] به وزن [وزن دلخواه] برسانم و در این مسیر از هیچ تلاشی دریغ نکنم.»
این تعهد رو هر جا که حس بهتری بهت میده ثبت کن؛ در دفترت، روی یه کارت‌پستال قشنگ با رنگ‌هایی که دوست داری، روی یه برگه‌ی بزرگ که به در کمد بچسبونی، یا در گوشیت. سخت نگیر، فقط یه جایی ثبتش کن. در بخش نظرات همین جلسه هم بنویسش تا جلوی بقیه‌ی اعضای سایت تعهد داده باشی. این کار اشتیاقت رو خیلی بیشتر میکنه.
💪 بدن تو توانایی لاغر شدن رو داره
خیلی‌ها علاوه بر دلیل‌های چاقی، یه عالمه دلیل هم برای «نتونستن» دارن. یکی میگه استخون‌بندیم درشته، یکی میگه چربی‌هام قدیمی و سفت شدن و دیگه آب نمی‌شن. همون‌طور که دلیل‌های چاقی رو رد کردیم، این دلیل‌ها رو هم میتونیم رد کنیم.
اگه بدنت تا امروز حتی یک بار، حتی یک کیلو وزن کم کرده، یعنی توانایی لاغر شدن رو داره. اگه الان متناسب نیستی، مشکل از بدنت نبوده، مشکل از روشت بوده. من خودم بارها با روش‌های مختلف ۵ کیلو، ۱۰ کیلو و حتی ۲۰ کیلو وزن کم کردم، ولی دوباره برمی‌گشت. چون از همون روزهای اول منتظر بودم دوباره چاق بشم. در ذهنم ثبت شده بود که من نمی‌تونم لاغر بمونم.
خیلی از اعضای سایت بهم پیام میدن که «تا حالا با رژیم ۲۰ کیلو کم کردم، ولی چه فایده، دوباره چاق شدم». من بهشون میگم «آفرین، این خیلی خوبه!». چون همین ۲۰ کیلو ثابت میکنه که بدنشون می‌تونه لاغر بشه. وقتی بدن با یه روش اشتباه تونسته این‌قدر کم کنه، فکرش رو بکن با روش درست چه کار می‌تونه بکنه.
بدن ما مشتاق لاغریه. وقتی دستت می‌بره، بدنت خودش زخم رو ترمیم میکنه. ولی اگه هر روز دوباره جای زخم رو باز کنی، هیچوقت خوب نمی‌شه. چاقی هم همین‌طوره. بدنت میخواد لاغر بشه، ولی ما با فکرها و رفتارهای اشتباهمون اجازه نمی‌دیم.
🌟 متناسب بودن حق همه‌ست
سال‌ها پدر و مادرم رو سرزنش می‌کردم که چرا چاق بودن تا من هم چاق باشم. سال‌ها از خدا گله داشتم که چرا من رو این‌طوری آفریده و برای چاقیم از هر چیزی بهانه می‌ساختم. ولی امروز با کمال میل قبول میکنم که در اون سال‌ها، خودم باعث چاقیم بودم.
و امروز متناسب بودن حق منه، چون خواستم و یاد گرفتم. این حق فقط مال من نیست. هر کسی که باور کنه می‌تونه لاغر بشه و قدم‌به‌قدم در این مسیر حرکت کنه، به همین نتیجه می‌رسه.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نقطه شروع شکست دادن چاقی
این تمرین روی دلیل‌هایی ساخته شده که در جلسه قبل نوشتی. اگه اون تمرین رو انجام ندادی، اول برگرد و دلیل‌های چاقیت رو بنویس. بعد این سه مرحله رو انجام بده و جواب‌هات رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس.
🟢 مرحله اول: رد کردن دلیل‌های چاقی
دلیل‌هایی رو که برای چاقیت نوشتی، اینجا هم بنویس. بعد برای هر دلیل، دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ یعنی کسی که همون شرایط تو رو داره ولی متناسبه.
مثلاً اگه کم‌تحرکی رو دلیل چاقیت می‌دونی، کسی رو می‌شناسی که از تو کم‌تحرک‌تره ولی چاق نیست؟
🟡 مرحله دوم: پذیرفتن مسئولیت چاقی و لاغری
در قالب یه جمله یا یه متن کوتاه بنویس که مسئول چاقیت خودت هستی و از امروز مسئولیت لاغریت رو هم می‌پذیری.
بعد جمله‌ی تعهدت رو با اسم و تاریخ و وزن فعلی و وزن دلخواهت بنویس.
🔵 مرحله سوم: باور به توانایی بدنت
هر باری که در گذشته وزن کم کردی رو بنویس؛ حتی اگه نیم کیلو بوده. مثلاً: «در فلان سال با فلان روش ۵ کیلو کم کردم.»
فقط مقدار کاهش وزن رو بنویس و ننویس که بعدش برگشت. بعد این جمله‌ها رو چند بار بخون و به خودت تبریک بگو. این‌ها اطلاعات درستی هستن که به ذهنت نشون میدن بدنت توانایی لاغر شدن رو داره.
نوشته‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم بخون؛
هر نمونه‌ای که می‌خونی، باور ذهنت رو قوی‌تر میکنه. 🌱
در جلسه بعد (قسمت سوم: روش‌های لاغر شدن) درباره‌ی روش‌های لاغری و اینکه چرا بیشترشون جواب نمی‌دن صحبت می‌کنیم.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
۱. مهمترین دلایل چاقی چیه؟
بیشتر دلیل‌هایی که برای چاقی میاریم، مثل ارث، کم‌تحرکی یا سوخت‌وساز پایین، با یه نمونه‌ی خلاف رد می‌شن. یعنی آدم‌هایی هستن که همین شرایط رو دارن ولی متناسبن. ریشه‌ی اصلی، باورهای ذهنی ماست که چاقی رو برامون طبیعی کرده.
۲. چطور بفهمم دلیل چاقیم درسته یا نه؟
برای هر دلیل دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ کسی که شرایط تو رو داره ولی چاق نیست. اگه چنین کسی رو پیدا کردی، اون دلیل، دلیل واقعی چاقی تو نیست و فقط یه توجیهه.
۳. چاقی واقعاً ارثیه؟
در خیلی از خانواده‌ها پدر و مادر چاقن ولی یکی از بچه‌ها متناسبه، یا برعکس. اگه چاقی ارثی بود، همه‌ی بچه‌ها باید به یه اندازه ارث می‌بردن. چیزی که بیشتر از ژن منتقل میشه، باورها و جمله‌هایی مثل «چاقی ما ارثیه» است.
۴. چرا باید مسئولیت چاقیم رو بپذیرم؟
چون تا وقتی چاقی رو به عوامل بیرونی نسبت بدی، لاغری رو هم به رژیم یا قرص نسبت می‌دی و با کنار گذاشتنشون از دستش می‌دی. وقتی مسئولیت چاقیت رو بپذیری، میتونی مسئولیت لاغریت رو هم قبول کنی و این بار لاغری موندگار میشه.
امتیاز 4.04 از 389 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
درود بخش سوم تبدیل مطالب جلسه دوم به رابطه ایده ال عاشقانه متاهلی با ذهن
در بخش دوم گفتیم ما مسئول تنهایی یا نداشتن رابطه مد نظرمون هستیم و تصمیم گرفتیم وضعیت رو از طریق درستش که همون تغییر باور های ذهنی هست عوض کنیم.
میدونیدکه هیچوقت یک سند معتبر و یک موضوع مهم رو شفاهی نمیگذارند باقی بمونه و همیشه مکتوب ثبت و امضا میشه تا اعتبار پیدا کنه. پس شما هم برای اینکه به خودت قولی بدی که پاش بایستی و باید کتبا به خودت تعهد بدی، بنویسی که من فلانی از امروز تاریخ فلان متعهد هستم که وضعیت روابط خود را بهبود ببخشم و مثلا از تنهایی به یک رابطه ایده ال عاشقانه متاهلی برسم یا مثلا رابطه عواطفی بی هدف و نصفه نیمه ام را به رابطه عاطفی عمیق ایده ال عاشقانه برسانم و در این مسیر از هیچ تلاشی فروگذار نمیکنم. اسم و امضا و تاریخ رو هم بنویسید. هر طور که راحت ترید و دلتون میخواد این مورد رو بنویسید، ولی حتما بنویسید و جایی ثبت کنید میتونید. داخل دفتر بنویسید میتونید روی یک کارت ویژه بنویسید و…
همه ما تا این سن مواردی کم با زیاد خوب یا بد برامون پیش اومده آشنایی هایی پیش اومده حتما افرادی به ما توجه کردند یا حتی افرادی ما رو مناسب دونستند و به سایرین معرفی کردند. ممکنه فکر کنید خب چه فایده نتیجه نداشت، یه مدت در رابطه بودیم ولی جدا شدیم، دو جلسه اومدن خواستگاری ولی به هم خورد و… اما میخوام یه چیزی بهتون بگم شما حتی در شرایطی که ذهنتون مانع میشد و باور نداشتید که میتونید رابطه خوبی داشته باشید مورد توجه قرار گرفتید، کار نداریم که نتیجه نداد یا به هم خورد و… مهم اینه که شما در مسیر های اشتباه هم نتایج کمی گرفتید، و این خیلی مهمه این یعنی شما پتانسیل عشق رو دارید این یعنی شما خواستنی هستید این یعنی شما کافی هستید این نشون میده روان شما حتی در شرایط سختی که ما ناخواسته از روی عدم آگاهی اون رو در زندان خواستنی نبودن با فرمول های ذهنی غلط قرار میدادیم، تمایل به عشق داشته تمایل به یک‌رابیه متاهلی ایده ال و عاشقانه داشته، حالا تصور کنید که موانع رو براش کنار بزنیم روان شما، وجود شما، از عشق سیراب میشه.
تنها بودن نداشتن رابطه متاهلی ایده ال عاشقانه یک ضایعه است، یک نقض طبیعته، در سراسر طبیعت و کائنات موجودات جفت هستند، همه جانداران همه مخلوقات خدا، خداوند خودش در قرآن مستقیما اشاره میکنه که همه چیز را جفت آفریدیم. حالا یعنی خدایی که حواسش به جفت بودن گیاه و گلی کوچیک و ناچیز هست حواسش ب ما نیست؟ با ما سر دشمنی داره؟ مثلا گفته همه چیز را جفت آفریدیم بجز فلانی!!! این باور که ما نمیتونیم ما همیشه تنها میمونیم حتی اینکه از ما گذشته و… ناشکریه، کفره، برهم زدن قانون دنیاست لگد زدن به طبیعت و‌سرشت انسانی خودمون هست.
وجود تو عاشق عشقه وجود تو تشنه رابطه متاهلی و تجربه عشق ایده ال هست شما نمیذاری، شما هر بار با افکار اشتباه با باورهای پوسیده اشتباه جلوی تجربه عشق رو میگیری. حقته که تنها باسی بهت برنخوره ولی تو حقته که تنها باشی!! اصلا بهت بر بخوره خودت اینو به خودت بگو ک بهت بربخوره از یه جایی ب بعد بگی چرا برای همه بشه برای من نشه معلومه که میتونم. چطور همه تونستن من نتونم!
میدونم گفتن اینا خیلی سخته اذیت میشید منم مثل شما سال‌ها رنج تنهایی و حسرت داشتن عشق رو داشتم اما خودمون باعث شدیم و جای خوشحالی زیادی داره که الان دیگه حقمونه که عاشقی و رابطه ایده ال عاشقانه متاهلی رو تجربه کنیم. بهت قول میدم به میزانی که باور کنی و مستمر یک مدت برای تغییر شرایط وقت بذاری نتایج عالی خواهی گرفت. ب امید اون روز.
تمرین این جلسه طولانی و خیلی مهم سه بخش هست اول که موارد تمرین جلسه اول رو موارد نقض براش پیدا کنید، دوم برای خودتون تعهد کتبی بنویسید و سوم اینکه تمام دفعاتی که مورد توجه قرار گرفتید کسی شما رو خواسته شما رو زیبا جذاب مهربان و…. دونسته و تمایل داشته باشما باشه رویکی کی یادداشت کنید. فقط بنویسید دیگه فکر نکنید آخرش چی شد همون مورد توجه قرار گرفتن رو میخوایم ک ب خودمون یاد اور کنیم ک میتونیم .
از همراهی شما و از مطالب عالی استاد عطا روشن کمال تشکر را دارم
درود بخش دوم و ادامه نظر قبلی برای تبدیل مطالب جلسه دوم به رابطه ایده ال عاشقانه متاهلی با ذهن
در بخش اول گفتیم تمام مواردی که به عنوان علت برای نداشتن رابطه ایده ال مد نظرتون رو بررسی کنید و حتی اگه یک‌مورد نقض برای اون دلیل پیدا کردید اون علت حذف میشه چون اگه اون دلیل موجه بود باید هر کسی که اون دلیل رو داشت در وضعیت شما باشه اما شما پیدا کردید که هستند افرادی که با داشتن همون دلیل اوضاعشون کاملا متفاوت هست.
اول کار، ما بودیم کلی دلیل برای نداشتن رابطه مد نظرمون و وضعیت روابطی ک خب راضی مون نمیکرد، ما یکی یکی دلایل رو حذف کردیم حالا ما موندیم و وضعیت تنهایی یا نداشتن رابطه ایده ال عاشقانه متاهلی که دوست داریم داشته باشیم. حالا خودمون موندیم و مسأله ی اصلی مون. شنیدن این جملات و قبول اونها کار ساده ای نیست اما بدونید. که این وضعیت مال منه! من دیدم اون موارد اصلا دلیل نمیشد! و من ساااالها پشت اون دلایل خودم رو مخفی کرده بودم تا مسئولیت تنها بودن خودم رو گردن نگیرم طوری که خودمم باورم شده که حقمه اینجوری باشم و طبیعیه دیگه. بله رفته رفته تنها بودن یا موفق نبودن در روابط طبیعی میشه برامون ولی این موضوع مثل یه سراشیبیه که انتها نداره، اگه خودتو بندازی توی اون مسیر دیگه تهش مشخص نیست که چقدر اینجوری بودن طبیعیه !!! اونقدر جلو میری رفته رفته، که خودت هم متوجه نمیشی! اگر سابق بر این با افرادی آشنا میشدی مدتی بهشون فرصت میدادی یا مدتی برای رابطه ای که دوست داشتی همیشگی باشه تلاش میکردی، حالا دیگه یه دافعه در خودت ایجاد کردی همه جا جار زدی من نمیخوام ازدواج کنم، در حالی که ته وجودت برعکسه و خیلی هم میخوای زندگی متاهلی خیلی خوبی داشته باشی ولی همه جا به خودت و ب بقیه گفتی من بی خیال همه چی شدم از مردا یا از زن ها بدم میاد! من شانس ندارم هر کس خورد به پست من فلان بود، همه سر تا پا یه کرباسن، من کسی رو میخوام ک منو بپرسته!! یک لحظه تصور کن خودت حاضری با آدمی با چنین ذهنیت غیر مسئولی حتی آشنا بشی؟ یا حاضری کسی رو با چنین آدمی آشنا کنی! معلومه که نه! بیا قبول کنیم که من خودم باعث نداشتن رابطه متاهلی ایده ال عاشقانه مد نظرم هستم. نه هیچ کس دیگه ای نه هیچ دلیل دیگه ای، این زندگی منه، منم که مسئولش هستم، خودم خود خود خودم باعث این شرایط شدم.
تا وقتی که خودت رو مسئول مجرد بودنت ندونی خودت رو مسئول متاهل شدنت هم نمیدونی. اما خبر خوب اینه ک وقتی مسئولیت این شرایط رو قبول کردی، میفتی تو مسیر حل موضوع و یادت باشه تو برای مجرد موندن و نداشتن رابطه موفق تلاشی نکردی، خودتو تحت فشار نداشتی که خب کسی رو به زندگی ام راه ندم، بنابراین برای داشتن رابطه خوب هم نباید هیچ عذاب و زحمتی باشه! باید با روش صحیح عواملی که در ذهنمون باعث شده این شرایط رو ایجاد کنیم شناسایی کنیم موارد درست رو جایگزینیش کنیم تا خود ب خود نتایج عوض بشه. شما تو مجرد بودن یا خراب کردن روابط استادی اگه همین الان بهت بگن شما برو یک ساعته این رابطه رو به هم بزن نیم ساعته اون کار رو میکنی، ولی وقتی حرف از ساختن رابطه باشه بدست اوردن رابطه خوب میمونیم چرا چون فکر میکنی خب مگه من مسئولشم! بله شما مسئولش هستید. و با قبول مسئولیتش رفته رفته یاد میگیریم بذر رابطه عالی رو در ذهنمون بکاریم و رشدش بدیم. این کار یه هنره در مورد هر هنر دیگه ای حتما شما میدونید که برای رسیدن به تسلط در اون هنر باید براش وقت گذاشت، تمرین کرد، تکرار کرد، یاد گرفت و به میزانی که فردی اون هنر رو بیشتر بهش اهمیت بده بیشتر براش وقت بذار استاد اون هنر میشه . ما اینجا هستیم تا هنر داشتن رابطه مورد نظرمون رو یاد بگیریم. حالا تفاوت روش ما با بقیه روش هایی که شما تا حالا پیگیرش بودید چیه؟ شما توی موارد قبل عکسی رو میدیدی که یک زوج خوشحال رو نشون میده و با یک عنوان نوشته مثلا چطور قلب طرف رو به دست بیاریم و اون تصویر باعث میشد اون موارد در ذهن شما کاربردی به نظر بیاد، یا مثلا کلی ادم که هیچکس نمیدونه واقعا مدرکشون چیه اصلا تخصصی دارند یا نه و اصلا خودشون روابط موفقی دارند یا نه به عنوان مشاور رابطه جلو دوربین میشینن و در فضای مجازی راهکار میدن که فلان کنید و چنان کنید. یا مواردی که یک عکس لاکچری با هدایای خیلی گرون قیمت به نظر خیلی رمانتیک و عاشقانه و طرف نوشته بی محلی همیشه جواب میده یا اصلا هیچی ننوشته کلی قوربون صدقه همدیگه رفتن و ما با دیدن اینا میگیم ببین مشکل از منه وگرنه چرا واسه بقیه اینجوریه، اول میخوام بگم که اون ظاهر سازی ها رو باور نکن و فکر نکن همه چیز به خوش و خرمی هست که به ما نشون میدن! بسیاری از این بلاگر ها دارند از طریق این روش ها میلیاردی پول در میارن پس شغلشونه نه لزوما واقعیت زندگی شون.و مورد مهم تری که میخوام بدونی این که بله تو میتونی شرایط ات رو عوض کنی و برسی به اون رابطه ی خوبی که میخوای ک همیشگی باشه و ادامه. مطلب رو در نظر بعدی بخونید ممنونم.
سلام و درود تبدیل توضیحات جلسه دوم به رابطه ایده ال عاشقانه متاهلی با ذهن
تنها بودن! میخوایم تکلیف رو مشخص کنیم علت واقعا چی بوده و چکار میشه کرد.
بیاید با تمرین جلسه قبل شروع کنیم، اول که اگه تمرین رو انجام دادید بهتون تبریک میگم شما دارید قدم ب قدم با ترستون رو به رو میشد و امیدوارم با هم این مسیر رو تا انتهای خوش جلو ببریم.
دوستان قبول دارید که هر چیزی تا زمانی درسته که نقضش وجود نداشته باشه؟ مثلا من تلویزیونمون رو روشن میکنم میبینم برنامه ای نشون نمیده میگم خب صدا و سیما تعطیله امروز برنامه ندارن ولی یهو دوستم زنگ میزنه میگه من داشتم برنامه آشپزی میدیدم!!! خب پس تا وقتی میتونیم بگیم برنامه ندارن که برای همه این صادق باشه و هیچکس به اون برنامه ها دسترسی نداشته باشه ولی وقتی حتی یک نفر دسترسی داشته باشه یعنی هست و مشکل از گیرنده ماست بیشتر فکر کنید مثال های ملموس تری برای خودتون پیدا خواهید کرد حالا برگردیم ب تمرین هفته قبل ما توی لیستمون کلی دلیل آوردیم.
بستگی به کنکاشی که در ذهنتون برای پیدا کردن دلیل داشتید یا به میزانی که وضعیت تنهایی یا نداشتن رابطه عاشقانه ایده ال متاهلی اذیتتون کرده باشه ممکنه دلایل بیشتر یا کمتری داشته باشید. خوب دقت کنید دلایل شما تا زمانی اعتبار دارند که هیچگونه مثال نقضی راجب اون دلیل وجود نداشته باشه اما به مجرد اینکه حتی یک حالت نقض پیدا کنید یعنی شخصی که با داشتن همون دلیل شرایطی متفاوت از شما داره اون دلیل رد میشه. حالا چطور و چرا؟ من فرض کنید توی دلایلم میگم من ظاهر زیبایی ندارم برای همین تنها هستم یا برای همین رابطه همیشگی ک دلم میخواد رو ندارم، در حالی که قول میدم خودتون میتونید در کمترین زمان ممکن یه لیست بلنپ بالا بنویسید از کسانی که ظاهرشون به زیبایی شما نیست اما در رابطه متاهلی خیلی خوبی هستند. شما شاید بگید من بلد نیستم ویژگی های زنانه ام رو بروز بدم خانوم باشم و… بازهم کافیه یکم وقت بذارید خیلی ها چنین ویژگی رو ندارن اما مورد توجه هستند.
یک مورد دیگه که من خودمم خیلی به کار میبردم و خیلی میشنیدم ما شانس نداریم پیشونی نوشتمون خوب نیست، دوست عزیزم من عین شما هستم سالهای سال حسرت تجربه یک عشق و علاقه خالصانه که دلم آروم بگیره ک روحم راضی شه که بدونم این‌ادم مناسب منه خوب انتخاب کردم و کسیه که من میخوام نه اینکه از سر ترحم یا ناچاری باهاش باشم رو داشتم،،اینو میگم، برای اینکه بهت یاداور شم که اتفاقا تو اقبال خیلی خوبی داری، خدا پیشنونی سرنوشت، یا شانس هییییچکس رو بد ننوشته و نمینویسه و ما این چیزا رو بهونه کردیم که تو نقش قربانی بریم و مسئولیت رو از دوش خودمون برداریم و به دوش شرایط و محیط و حتی استغفرالله خدا بندازیم، توصیه میکنم دوره زندگی با طعم خدا استاد عطا روشن رو دنبال کنید تا کمکتون کنه.اما درباره موضوع شانس، شما ادم خوش شانسی هستی اینو من مطمئنم اگه یک باااار حتی کوچکترین چیز ممکن رو برنده شدی خوش شانسی، اگه خانواده ای داری ک حمایتت میکنن خوش شانسی، اگه شغل داری هر شغلی خوش شانسی چون خیلی ها در حسرت داشتن هر شغلی هستند اگه حتی یک دوست خوب داری خوش شانسی، اگه از یه رابطه سمی اومدی بیرون خوش شانسی، اگه قدر خودتون دونستی و خدا مواظبت بوده و برای رسیدن به شخص خاصی به خوت آسیب غیر قابل جبرانی نزدی خوش شانسی، اگه خواهر و برادر های خوبی داری خوش شانسی، اگه تونستی تحصیل کنی خوش شانسی خیلیاحسرت دارن که بتونن از در ورودی دانشگاه حتی برن داخل،مثال هاش خیلی زیاده خودتون حتما اگه منصفانه نکاه کنید خیلی چیزای بیشتری رو پیدا میکنید و حتی اگه بر فرض محاال هیچ مثالی پیدا نکردید همین که خدا این دوره و این سایت رو سر راهت گذاشته شما خوش شانسی
یکی یکی لیستی که تمرین جلسه قبل نوشتی رو بیار و روی کاغذ نه فقط توی ذهنت براش موارد نقض پیدا کن قول میدم خیلی راحت همه دلایل تو خط میخورن چون افراد دیگه ای با همون شرایط وضعیتشون متفاوته این بخش اول ادامه در نظر بعدی