اگه از من بپرسی سالها چه دلیلی برای چاقیم داشتم، اولین جوابم این بود: «چاقی من ارثیه». همه‌ی عموهام و خانواده‌ی پدریم اضافه وزن داشتن و من هم این رو یه دلیل محکم میدونستم. ولی امروز میدونم که بیشتر دلایل چاقی که ما سالها تکرارشون میکنیم، فقط توجیه‌هایی هستن که جلوی لاغر شدنمون رو می‌گیرن.
این نوشته جلسه دوم از دوره رایگان ۱۲ جلسه‌ای لاغری با ذهن است. در جلسه اول (شروع مسیر لاغری) دیدیم که ریشه‌ی چاقی در ذهنه. در این جلسه دلیل‌هایی رو که برای چاقیمون میاریم یکی‌یکی بررسی میکنیم، مسئولیت چاقیمون رو می‌پذیریم و اولین قدم لاغری رو برمی‌داریم.
همه‌ی جلسه‌ها رو روی گوشیت داشته باش. با اپلیکیشن لاغری با ذهن می‌تونی ویدیو و صوت جلسه‌ها رو دانلود کنی و بدون اینترنت هم ببینی و گوش بدی.
در این جلسه می‌آموزیم:
🤔 چرا اول دلایل چاقی، بعد روش لاغری؟
میدونم خیلی از شما دوست دارید زودتر برسیم به اینکه «چطور لاغر بشیم». سالها اضافه وزن و فشار جسمی و روحی اون، اشتیاق زیادی در شما ساخته که هر چه زودتر از چاقی رها بشید. من این حس رو خیلی خوب می‌فهمم.
ولی لاغری با ذهن یه آموزشه. در این روش قرار نیست به زور غذامون رو کم کنیم یا ورزش سنگین کنیم تا بدنمون تغییر کنه. قراره ذهنمون یه چیز تازه یاد بگیره. ذهن هم مثل هر آموزش دیگه‌ای، برای باور کردن یه موضوع به دلیل و مدرک و حرکت قدم‌به‌قدم نیاز داره. بنابراین اول باید بفهمیم چرا چاق شدیم و بعد بریم سراغ اینکه چطور لاغر بشیم.
در جلسه‌ی قبل یه تمرین داشتیم: نوشتن دلیل‌های چاقی. اگه این تمرین رو انجام ندادی، پیشنهاد میکنم اول برگردی به جلسه اول، ویدیوش رو یکی دو بار دیگه ببینی، دلیل‌هات رو بنویسی و بعد این جلسه رو ادامه بدی. چون همه‌ی کار این جلسه روی همون دلیل‌هاست.
⚖️ یه قانون ساده برای سنجیدن دلایل چاقی
معمولاً هر چی اضافه وزن بیشتر باشه، دلیل‌هایی که برای چاقی نوشتیم هم بیشتره. کسی که ۱۰ کیلو اضافه وزن داره شاید دو سه تا دلیل نوشته باشه، ولی کسی که ۴۰ یا ۵۰ کیلو اضافه وزن داره احتمالاً یه فهرست بلند نوشته. حالا میخوایم ببینیم این دلیل‌ها واقعاً چقدر درستن.
یه قانون ساده وجود داره: هر دلیلی تا وقتی معتبره که نمونه‌ی خلافش پیدا نشه. مثلاً قانون جاذبه می‌گه هر چیزی رو رها کنی به سمت زمین میاد. اگه یه روز یه سنگ رو رها کنی و به سمت بالا بره، این قانون دیگه اعتبار نداره.
دلایل چاقی هم همین‌طورن. خیلی ساده‌ترش اینه که اگه کسی رو پیدا کنی که دقیقاً همون دلیل تو رو داره ولی چاق نیست، یعنی اون دلیل، دلیل واقعی چاقی تو نیست. فقط یه توجیهه که سالها بهش تکیه کردی.
📋 رایج‌ترین دلیل‌هایی که برای چاقیمون میاریم
از نوشته‌های هزاران نفر از اعضای سایت و از تجربه‌ی خودم، اینها رایج‌ترین دلیل‌هایی هستن که برای چاقیمون میاریم:
- «چاقی ما ارثیه.»
- «غذاها پر از مواد شیمیایی و نگهدارنده‌ان.»
- «کارم پشت میزیه و تحرکم کمه.»
- «چند ساله فلان دارو رو مصرف میکنم.»
- «تیروئیدم مشکل داره.»
- «سوخت‌وساز بدنم پایینه.»
- «بعد از بارداری چاق شدم.»
- «زیاد می‌خوابم.»
احتمالاً چند تا از اینها رو تو هم نوشتی. حالا بیایید چند تا از مهم‌ترین‌هاشون رو با همون قانون بررسی کنیم.
🔍 بررسی دلایل چاقی، یکی‌یکی
«چاقی ما ارثیه»
این همون باوری بود که خود من سالها داشتم. از بچگی شنیده بودم که خانواده‌ی ما چاقن. راست هم میگفتن؛ تا جایی که من یادمه، همه‌ی عموها و عموزاده‌هام اضافه وزن داشتن. برای همین من هم قبول کرده بودم که چاقی من ارثیه و کاری از دستم برنمیاد.
ولی پیدا کردن نمونه‌ی خلاف این باور خیلی راحته. خانواده‌ای رو در نظر بگیر که پدر و مادر و سه تا از بچه‌ها چاقن، ولی بچه‌ی چهارم متناسبه. اگه چاقی ارثی بود، همه‌ی بچه‌ها باید به یه اندازه ارث می‌بردن. حتی خانواده‌هایی هستن که پدر و مادر چاقن ولی هیچ‌کدوم از بچه‌ها چاق نیستن، یا برعکس.
مشکل اصلی اینجاست که وقتی از بچگی بارها می‌شنوی «چاقی تو ارثیه»، کم‌کم چاقی برات طبیعی میشه. با خودت می‌گی «مگه میشه با ارث جنگید؟» و همین باور باعث میشه اضافه وزن آروم‌آروم بیشتر بشه.
«غذاها پر از مواد شیمیایی‌ان»
بعضی‌ها میگن مواد نگهدارنده و کودهای شیمیایی که در غذاها هست اونها رو چاق کرده. ولی حتماً آدم‌هایی رو می‌شناسی که دقیقاً همون غذاها رو میخورن و متناسبن. بنابراین این دلیل هم نمی‌تونه دلیل واقعی چاقی تو باشه.
«کارم پشت میزیه و تحرکم کمه»
من سالها کارمند بودم و کارم پشت میز بود. اتفاقاً در همون سالها سریع‌تر چاق شدم. چون از قبل این باور رو داشتم که آدم کم‌تحرک طبیعیه که چاق بشه. یعنی اول باور در ذهنم بود و بعد بدنم همون رو نشون داد.
ولی دور و برت رو نگاه کن. خیلیها کار پشت میزی دارن، یا خانه‌دارن و کمتر از خونه بیرون میرن، ولی چاق نیستن. پس کم‌تحرکی هم به‌تنهایی دلیل چاقی نیست.
«سوخت‌وساز بدنم پایینه»
من هم یه زمانی باور کرده بودم که سوخت‌وساز بدنم پایینه. ولی کافیه یه خواهر یا برادر رو در نظر بگیری که هم‌خون خودته و متناسبه. اگه تفاوت بدن‌ها این‌قدر زیاد بود، باید حداقل در یه خانواده همه شبیه هم می‌بودن.
من نمی‌تونم قبول کنم که یه تفاوت کوچیک بین بدن من و یه نفر دیگه، باعث ۳۰ یا ۴۰ کیلو اختلاف وزن بشه. همه‌ی ما قلب و ریه و کلیه و مغز داریم و بدن‌هامون یه جور کار میکنه.
«بعد از بارداری چاق شدم»
خیلی از خانم‌ها باور دارن که بعد از به دنیا آوردن بچه، چاق شدن طبیعیه. ولی خانمهای زیادی هستن که بعد از بارداری فقط چند کیلو اضافه وزن داشتن و بعد از دو سه ماه به وزن قبلشون برگشتن.
سؤال اینجاست که چرا یه نفر در دوران بارداری ۷ کیلو اضافه میکنه و یه نفر دیگه ۲۵ کیلو؟ این تفاوت نمی‌تونه فقط کار بدن باشه. یعنی باز هم پای باورها و ذهن در میونه.
«تیروئیدم مشکل داره» یا «دارو مصرف میکنم»
این سؤال رو خیلی از اعضای سایت از من پرسیدن. برای همین خیلی روش تحقیق کردم و از پزشک‌های زیادی هم سؤال کردم. هیچ‌کدوم با قطعیت نمی‌گفتن که اختلال تیروئید یا یه دارو حتماً این‌قدر وزن اضافه میکنه. میگفتن ممکنه در یکی اثر بذاره و در یکی نذاره، و مقدارش هم مشخص نیست.
حالا وقتی کسی در عرض سه سال ۴۰ کیلو اضافه کرده و همه‌اش رو به تیروئید نسبت میده، داره یه باور رو جایگزین واقعیت میکنه. اینجا هم همون قانون کار میکنه: آدم‌هایی هستن که همین شرایط رو دارن ولی متناسبن.
خیلی ساده‌ترش اینه که همه‌ی این دلیل‌ها یه پیام مشترک به ذهن ما میدن: «تو حق داری چاق باشی، چاقی برای تو طبیعیه». و وقتی چاقی در ذهن ما طبیعی بشه، دیگه حدی هم براش وجود نداره.
🧠 ذهنت مقاوم نیست، فقط دلیل کافی نداره
حالا نوبت توئه. دلیل‌هایی رو که در جلسه‌ی قبل نوشتی یکی‌یکی بخون و برای هر کدوم دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ در خانواده، دوستان، همکارها یا هر جای دیگه. بعد جوابت رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس. مثلاً: «فکر می‌کردم چاقیم ارثیه، ولی دخترخاله‌ام با اینکه خانواده‌اش چاقن، متناسبه.»
نوشته‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم حتماً بخون. وقتی می‌بینی دلیل‌ها بین همه مشترکه ولی هر کسی یه نمونه‌ی متفاوت برای رد کردنش پیدا کرده، ذهنت خیلی راحت‌تر قبول میکنه که «این دلیل چاقی نیست».
خیلی از کسانی که این مسیر رو شروع میکنن بعد از چند روز بهم میگن «ذهن من نسبت به لاغر شدن مقاومت داره». جواب من اینه که ذهن تو بنده‌ی خدا هیچ مقاومتی نداره. فقط هنوز دلیل کافی پیدا نکردی که به خودت ثابت کنی می‌تونی از طریق ذهن لاغر بشی.
یه مانع دیگه هم هست. وقتی کسی ۳۰ سال گفته «من به خاطر ارث یا کار پشت میزی چاقم»، حالا براش سخته قبول کنه که اشتباه می‌کرده. انگار خجالت می‌کشه. ولی مهم نیست چند سال این فکر رو داشتی. مهم اینه که از امروز اطلاعات درست به ذهنت بدی. چون این ذهنه که باید اطلاعات جدید رو تحلیل کنه، فرمول جدید بسازه و نتیجه‌ی جدید رو در بدنت نشون بده.
📺 چرا حرف هر کسی رو درباره‌ی لاغری باور میکنیم؟
هر چیزی که می‌شنویم، می‌بینیم یا درباره‌اش حرف می‌زنیم، در ذهن ما فرمول‌سازی میشه. مخصوصاً وقتی گوینده رو قبول داشته باشیم. تبلیغ‌های لاغری رو در نظر بگیر. معمولاً یه نفر با روپوش سفید پزشکی درباره‌ی یه محصول حرف می‌زنه. اصلاً معلوم نیست پزشک باشه، ولی چون در ذهن ما پزشک یعنی آدم قابل اعتماد، حرفش رو راحت قبول میکنیم.
یا یه آدم خوش‌اندام رو نشون میدن که می‌گه از این محصول استفاده کرده. ما هم با حسرت می‌گیم «کاش من هم مثل اون بودم» و می‌ریم محصول رو می‌خریم. بعد که نتیجه نمیگیریم، به‌جای اینکه به روش شک کنیم، خودمون رو سرزنش میکنیم و می‌گیم «لابد من یه مشکلی دارم».
بنابراین گول این وعده‌ها رو نخور. هیچ‌کدوم از ما برای چاق شدن کار خاصی نکردیم. روش درست لاغری هم روشیه که به هیچ کار خاص و محصول عجیبی نیاز نداره.
🙋♂️ من و چاقی؛ مسئولیت با کیه؟
تا اینجا سه چیز داشتیم: من، چاقیم، و یه عالمه دلیل برای چاقیم. وقتی دلیل‌ها رو یکی‌یکی رد کردیم، چی باقی موند؟ فقط من و چاقیم.
حالا بین من و چاقیم دیگه تعارفی نیست. این چاقی رو خودم در بدنم به وجود آوردم. وقتی اضافه وزن داشتم، این وزن رو خودم با خودم از صورت تا مچ پا حمل می‌کردم. بنابراین مسئول چاقیم خودم هستم.
شاید قبول کردن این حرف اولش سخت باشه. ولی اگه می‌خوای لاغر بشی و اندامی رو که در رویات داری بسازی، راهی جز این نداری. چون وقتی مسئولیت چاقیت رو قبول کنی، می‌تونی مسئولیت لاغریت رو هم قبول کنی.
چرا لاغری‌های قبلی موندگار نبود؟
هر بار که با یه رژیم یا قرص وزن کم می‌کردی، لاغری رو به اون رژیم یا قرص نسبت می‌دادی. یعنی با خودت می‌گفتی «چون رژیم گرفتم لاغر شدم». بنابراین وقتی رژیم رو کنار می‌ذاشتی، برگشتن وزن هم برات طبیعی بود. خیلی ساده‌ترش اینه که چون خودت رو مسئول چاقیت نمی‌دونستی، خودت رو مسئول لاغریت هم نمی‌دونستی و خیلی زود از دستش می‌دادی.
وقتی محکم به خودت بگی «من خودم مسئول چاقیم هستم و خودم رو مسئول لاغریم هم میدونم»، یه اتفاق جالب می‌افته. دیگه خودت رو سرزنش نمی‌کنی و به خودت بد و بیراه نمی‌گی. به‌جاش می‌گی «خب، کاری بود که خودم کردم. حالا می‌خوام درستش کنم». این جمله حال خیلی بهتری بهت میده تا اینکه بگی «نمی‌دونم چطور چاق شدم، همین‌جوری شد».
همه‌ی ما در چاق شدن استادیم
هیچ‌کدوم از ما چاق به دنیا نیومدیم. خداوند یه بدن کامل و متناسب به ما داده بود. اگه الان ازت بخوام در سه ماه آینده ۵ کیلو اضافه کنی، دقیقاً بلدی چه کار کنی. یعنی ذهن تو در چاق شدن استاده. ولی وقتی حرف لاغری میشه، انگار هیچی نمی‌دونه و دنبال این و اون می‌گرده.
خبر خوب اینه که همین ذهن و همین بدنی که تو رو چاق کرده، میتونه بدون هیچ چیز اضافه‌ای تو رو لاغر کنه. در لاغری با ذهن قرص و برنامه‌ی غذایی نداریم. همه چیز از درون خودت درست میشه.
🎨 لاغری با ذهن یه مهارته
هر مهارتی که الان بلدی، مثل رانندگی، آشپزی یا خیاطی، رو یه روزی یاد گرفتی. اول تصمیم گرفتی یادش بگیری، بعد آموزش دیدی و بعد اون‌قدر تکرار کردی تا ماهر شدی. لاغری با ذهن هم دقیقاً همین‌طوره. باید یادش بگیری و تمرینش کنی.
هر آموزشی هم از الفبا شروع میشه. برای یاد گرفتن رانندگی اول باید بدونی فرمون و ترمز و راهنما کجاست. الفبای لاغری با ذهن، ساختن فرمولهای درست در ذهنه. یعنی میخوایم یه باور جدید درباره‌ی لاغری در ذهنمون بسازیم.
✍️ قدم اول: تعهد کتبی برای لاغری
هر کسی به اندازه‌ی شکست‌هایی که در مسیر لاغری خورده، از لاغر شدن ناامیدتره. کسی که ده بار رژیم گرفته و نتیجه نگرفته، لاغری رو خیلی دورتر از کسی می‌بینه که یک بار شکست خورده. برای همین اولین قدم ما اینه که مسئولیت لاغریمون رو به‌صورت کتبی بپذیریم.
جمله‌ی تعهدت رو با اسم خودت و تاریخ امروز اینطوری بنویس:
«من [اسم خودت]، از امروز [تاریخ]، متعهد هستم خودم را از وزن [وزن فعلی] به وزن [وزن دلخواه] برسانم و در این مسیر از هیچ تلاشی دریغ نکنم.»
این تعهد رو هر جا که حس بهتری بهت میده ثبت کن؛ در دفترت، روی یه کارت‌پستال قشنگ با رنگ‌هایی که دوست داری، روی یه برگه‌ی بزرگ که به در کمد بچسبونی، یا در گوشیت. سخت نگیر، فقط یه جایی ثبتش کن. در بخش نظرات همین جلسه هم بنویسش تا جلوی بقیه‌ی اعضای سایت تعهد داده باشی. این کار اشتیاقت رو خیلی بیشتر میکنه.
💪 بدن تو توانایی لاغر شدن رو داره
خیلیها علاوه بر دلیل‌های چاقی، یه عالمه دلیل هم برای «نتونستن» دارن. یکی می‌گه استخون‌بندیم درشته، یکی می‌گه چربی‌هام قدیمی و سفت شدن و دیگه آب نمی‌شن. همون‌طور که دلیل‌های چاقی رو رد کردیم، این دلیل‌ها رو هم میتونیم رد کنیم.
اگه بدنت تا امروز حتی یک بار، حتی یک کیلو وزن کم کرده، یعنی توانایی لاغر شدن رو داره. اگه الان متناسب نیستی، مشکل از بدنت نبوده، مشکل از روشت بوده. من خودم بارها با روشهای مختلف ۵ کیلو، ۱۰ کیلو و حتی ۲۰ کیلو وزن کم کردم، ولی دوباره برمی‌گشت. چون از همون روزهای اول منتظر بودم دوباره چاق بشم. در ذهنم ثبت شده بود که من نمی‌تونم لاغر بمونم.
خیلی از اعضای سایت بهم پیام میدن که «تا حالا با رژیم ۲۰ کیلو کم کردم، ولی چه فایده، دوباره چاق شدم». من بهشون می‌گم «آفرین، این خیلی خوبه!». چون همین ۲۰ کیلو ثابت میکنه که بدنشون میتونه لاغر بشه. وقتی بدن با یه روش اشتباه تونسته این‌قدر کم کنه، فکرش رو بکن با روش درست چه کار میتونه بکنه.
بدن ما مشتاق لاغریه. وقتی دستت می‌بره، بدنت خودش زخم رو ترمیم میکنه. ولی اگه هر روز دوباره جای زخم رو باز کنی، هیچ‌وقت خوب نمی‌شه. چاقی هم همین‌طوره. بدنت میخواد لاغر بشه، ولی ما با فکرها و رفتارهای اشتباهمون اجازه نمی‌دیم.
🌟 متناسب بودن حق همه‌ست
سالها پدر و مادرم رو سرزنش می‌کردم که چرا چاق بودن تا من هم چاق باشم. سالها از خدا گله داشتم که چرا من رو اینطوری آفریده و برای چاقیم از هر چیزی بهانه می‌ساختم. ولی امروز با کمال میل قبول میکنم که در اون سالها، خودم باعث چاقیم بودم.
و امروز متناسب بودن حق منه، چون خواستم و یاد گرفتم. این حق فقط مال من نیست. هر کسی که باور کنه میتونه لاغر بشه و قدم‌به‌قدم در این مسیر حرکت کنه، به همین نتیجه می‌رسه.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نقطه شروع شکست دادن چاقی
این تمرین روی دلیل‌هایی ساخته شده که در جلسه قبل نوشتی. اگه اون تمرین رو انجام ندادی، اول برگرد و دلیل‌های چاقیت رو بنویس. بعد این سه مرحله رو انجام بده و جواب‌هات رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس.
🟢 مرحله اول: رد کردن دلیل‌های چاقی
دلیل‌هایی رو که برای چاقیت نوشتی، اینجا هم بنویس. بعد برای هر دلیل، دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ یعنی کسی که همون شرایط تو رو داره ولی متناسبه.
مثلاً اگه کم‌تحرکی رو دلیل چاقیت می‌دونی، کسی رو می‌شناسی که از تو کم‌تحرک‌تره ولی چاق نیست؟
🟡 مرحله دوم: پذیرفتن مسئولیت چاقی و لاغری
در قالب یه جمله یا یه متن کوتاه بنویس که مسئول چاقیت خودت هستی و از امروز مسئولیت لاغریت رو هم می‌پذیری.
بعد جمله‌ی تعهدت رو با اسم و تاریخ و وزن فعلی و وزن دلخواهت بنویس.
🔵 مرحله سوم: باور به توانایی بدنت
هر باری که در گذشته وزن کم کردی رو بنویس؛ حتی اگه نیم کیلو بوده. مثلاً: «در فلان سال با فلان روش ۵ کیلو کم کردم.»
فقط مقدار کاهش وزن رو بنویس و ننویس که بعدش برگشت. بعد این جمله‌ها رو چند بار بخون و به خودت تبریک بگو. اینها اطلاعات درستی هستن که به ذهنت نشون میدن بدنت توانایی لاغر شدن رو داره.
نوشته‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم بخون؛
هر نمونه‌ای که می‌خونی، باور ذهنت رو قوی‌تر میکنه. 🌱
در جلسه بعد (قسمت سوم: روشهای لاغر شدن) درباره‌ی روشهای لاغری و اینکه چرا بیشترشون جواب نمی‌دن صحبت میکنیم.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
۱. مهمترین دلایل چاقی چیه؟
بیشتر دلیل‌هایی که برای چاقی میاریم، مثل ارث، کم‌تحرکی یا سوخت‌وساز پایین، با یه نمونه‌ی خلاف رد میشن. یعنی آدم‌هایی هستن که همین شرایط رو دارن ولی متناسبن. ریشه‌ی اصلی، باورهای ذهنی ماست که چاقی رو برامون طبیعی کرده.
۲. چطور بفهمم دلیل چاقیم درسته یا نه؟
برای هر دلیل دنبال یه نمونه‌ی خلاف بگرد؛ کسی که شرایط تو رو داره ولی چاق نیست. اگه چنین کسی رو پیدا کردی، اون دلیل، دلیل واقعی چاقی تو نیست و فقط یه توجیهه.
۳. چاقی واقعاً ارثیه؟
در خیلی از خانواده‌ها پدر و مادر چاقن ولی یکی از بچه‌ها متناسبه، یا برعکس. اگه چاقی ارثی بود، همه‌ی بچه‌ها باید به یه اندازه ارث می‌بردن. چیزی که بیشتر از ژن منتقل میشه، باورها و جمله‌هایی مثل «چاقی ما ارثیه» است.
۴. چرا باید مسئولیت چاقیم رو بپذیرم؟
چون تا وقتی چاقی رو به عوامل بیرونی نسبت بدی، لاغری رو هم به رژیم یا قرص نسبت می‌دی و با کنار گذاشتنشون از دستش می‌دی. وقتی مسئولیت چاقیت رو بپذیری، می‌تونی مسئولیت لاغریت رو هم قبول کنی و این بار لاغری موندگار میشه.
امتیاز 4.04 از 389 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام🙂
تمام علتهایی چاقی که قبلا در ذهنم داشتم همشون اعتبار خودشونو از دست دادن ولی بارها و بارها از افراد چاق شنیدم که علت چاقیمون ارثیه ،غذاهاست ،تیروییده،سوخت و ساز پایینه،بارداریه و…
.
کاملا درسته که اگر یه بار قانونی نقض بشه اون دیگه قانون نیست فرضیه ای بوده که رد شده
همه ما بارها آدمهای لاغری رو در خانواده های چاق دیدیم یا اصلا یه فرزند چاق توی یه خانواده ای که همگی لاغرن😏😬
خوب این ارثی بودن چاقی رو رد میکنه به تنهایی
الان با پیشرفت علم و بوجود اومدن علوم دیگه ای مثل اپی ژنتیک حتی ثابت شده که ما خودمون تحت تاثیر محیط افکاری رو داریم که اون افکار باید روشن شدن یه سری ژنها میشه که قبلا خاموش بودن🙂🙂😮😮😮
پس ممکنه حتی ژن چاقی رو به ارث برده باشیم ولی تا زمانی که با افکارمون اونها رو فعال نکنیم اونها اثری ندارن و درنهایت ما خودمون مسئول چاقی خودمون هستیم اونم با افکار و به تبع اون رفتارهای چاق کننده مون👌👌👌
در مورد تیرویید من بارها افراد بسیار لاغری رو دیدم که کم کاری تیرویید دارن یا اصلافردی که کم کاری تیرویید داره باید طبق منطق با خوردن داردی تیرویید و نرمال شدن متابولیسمش وزنش کم بشه یا حداقل ثابت بمونه چون طبق آزمایش متابولیسمش نرماله😏
ولی خانواده ها و فامیلهای زیادی هستن که چاقن و علت چاقی رو کم کاری تیرویید میدونن و جالبه که کم کاری تیرویید رو هم ارثی میدونن😬😬😬😮😮😮🤨🤨
پایین بودن متابولیسم و سوخت و ساز بدن رو هم که علت چاقی میدونیم و به همین دلیل ورزش یا پیاده روی میکنیم هم باز رده چون افراد لاغر و متناسب زیادی رو میشناسیم که یه قدم هم راه نمیرن یا خیلی ارام و آهسته و با طمانینه راه میرن و لاغرن😑😑😑😑
متابولیسم که به قول استاد اصلا مربوط به اندامهای داخلی هست و همون مصرف انرژی توسط اعضای داخلی برای سلول سازی ترمیم هضم استخوانسازی جریان خون و…
.و در همه آدمها مشترکه چون همه سالم و زنده هستن
بارداری که یکی از دلایل مهم من بود هم باز رده چون میلیونها بار دیدیم افراد متناسبی که بارها باردار شدن و باز بعد از بارداری به سایز و وزن اولیه شون برگشتن
بلوغ هم که موقع رشد قدی جاصل رشد استخوانهاست نه چربی سازی 😁😁
همه دلایل رد میشن چون این ما هستیم که چاقی رو در جسممون بوجود آوردیم و الان هم متعهدیم که لاغری رو بوجود بیاریم اونم خیلی راحت با تغییر ذهنمون بدون هیچ کار اضافه ای
با برداشتن هر روز یه قدم به سمت تناسب
با دادن اطلاعات درست به ذهنمون از طریق دیدن و شنیدن فایلها با تحلیل اونا در مغزمون و نوشتن درکمون از هر فایل و با خوندن کامنتهای دوستان هم مسیر و افراد شگفتی ساز و با گوش دادن به لایوهای مشترک استاد با شگفتی سازها(شاهدان زنده اثبات مسیر صحیح لاغری با ذهن)👌👌👌😍😍😍
چاقی من حاصل افکار و باورها و تصاویر ذهنی منه که از بچگی بارها و بارها بهش توجه کردم و تین افکار منجر به ایجاد رفتارهایی شده که برام لذت بخش بوده و من تکرارشون کردم و به عادتهای من بدل شدن و این عادتها گرم به گرم و خیلی طبیعی و عادی به جسم من وزن اضافه کردن
و تنها راه کم شدن گرم به گرم وزن من هم تغییر افکار ورفتار وعادتهای منه اونم با دادن اطلاعات درست و تکرار اونها👌👌👌 هیچ راه میانبری هم وجود نداره
اینطوری چه بخوام و چه نخوام لاغر میشم 👌👌👌😏😏
نشان های دریافت شده
سلام
عجب فایل سنگین و پرمحتوایی👌👌
منکه برای اینکه یادم نره مطالب و تمرینات ازش نکته برداری کردم تا بتونم در قسمت ثبت دیدگاه ازش استفاده کنم
اول دلایل قبلی (در واقع توجیه های )چاقی من؛ ارث وژنتیک،کم تحرکی،بارداری،مصرف قرص ال دی ،جراحی کیسه صفرا،کم کاری تیرویید ،حسود نبودن،بی خیال بودن و اسون گرفتن زندگی،غصه خور نبودن،شاد بودن،(واقعا که…🤨)
تعریف قانون:چیزی که حتی یک مورد اسثنا هم نداشته باشه مثل جاذبه واگه یه مورد پیدا کردیم که با این قانون هماهنگ نباشه پس اون قانون رد میشه
خوب من همیشه گفتم که چاقیم ارثیه دختر عمویی دارم که کاملا متناسبه و بعد از بارداری در طی مدت کوتاهی دوباره به سایز و وزن قبلش برمیگرده …..پس ارث رد میشه
کم تحرکی و خواب زیاد ؛همون دختر عموم خیلی کم تحرکه و خیلی هم میخوابه( تا ظهر معمولا) ولی بازم متناسبه ….پس کم تحرکی و خواب زیاد رد میشه
کم کاری تیرویید؛من بارها در بین بیمارام کسایی رو دیدم که کم کاری تیرویید دارن و لاغرن
تحقیق استاد هم که دیگه هیچ بهانه ای باقی نمیگذاره ….پس کم کاری تیرویید هم رد میشه
بارداری ؛هممون بارها دیدیم افرادی که به میزانهای متفاوتی افزایش وزن پیدا میکنن و حتی یه نفر در بارداریهای مختلفش اضافه وزنهای متفاوتی از هم داشته و خانمهای لاغری که باردار که میشن فقط شکم بزرگ میشه و یه بچه خوب و با وزن مناسب دنیا میارن ولی یکی مثل من ۲۰ تا ۲۵ کیلو افزایش وزن پیدا کردم و همه جای بدنم چاق شده بود وراه رفتن سخت قشنگ حالت پنگوئنی راه میرفتم و بچه ام ۲کیلو ۶۰۰ ۷۰۰ بود 😶😶😶 وده ۱۲ کیلوش هم به مروز طی ۶ ماه برگشت ولی بقیه اش موند😁بارداری که دیگه کلا رده👌👌
قرص ال دی هم خیلیها میخورن سالهاست و لاغرن و من یه دوره ۶ ماهه در دوران شیردهی خوردم و دلیل کم نشدن وزنم رو قرص میدونستم
جراحی کیسه صفرا …یه دختر عمو دارم که سالها قبل از من کیسه صفراش رو جراحی کرده ولی همیشه در همون وزن و سایزه ….اینم رد شد
در مورد بقیه اش هم همینطور رد میشه ودر واقع توجیه های من فقط بهانه های من بودن …همین
چقدر این جمله رو دوس داشتم که گفتن ما در هر زمانی یه دلایلی رو هم به دلایل قبلیمون اضافه میکنیم چون میخوایم چاقیمون رو توجیه کنیم مادر من وقتی به خاطر افسردگی داروهای اعصاب رو شروع کردن و الان سالهاس دارن مصرف میکنن به دلایل چاقیشون قرصهای اعصاب رو هم اضافه کردن و دلیل اینکه در رژیمها هم خوب وزن کم نمیکنن هم همین رو میدونن
دیروز مامانم میگفتن یه دکتر تغذیه توی تلویزیون گفته که اگه میخواین هیچ وقت چاق نشین صبحونه رو ساعت ۶ تا۸ ناهار رو ۱۲ تا ۲ و شام رو ۶تا۸ شب بخورین توی دلم خندیدم و گفتم خوب اگه گشنه ات نباشه چرا باید بخوری یا آدمهای لاغر همیشه مگه این ساعتها غذا میخورن که همیشه لاغرن ولی مادر که به من گوش نمیدادن دنباله حرفهای خودشون رو میگفتن منم دیگه چیزی نگفتم
استاد دلیل مقاومت ذهنی رو دیروز پیدا کردم میگفت که از اونجاییکه که همه چیز انرژی هست و یکی از قوانین انرژی هم قانون بقا هست ذهن هم انرژیه و طبق قانون میخواد خودش رو حفظ کنه و مقاومتش هم به همین دلیله
وقتی درباره دیدن تبلیغات با روپوش پزشکی یا فرد خوش استایل صحبت میکردین با خودم گفتم که چقدر دادن ورودی مناسب و صحیح به ذهن از طریق چشم و گوش مهمه و چقدر ما ها با ورودیهای اشتباه فریب خوردیم واین قدرت رسانه رو میرسونه و چقدر اعتماد به نفس افراد چاق پایینه که با وجودیکه روش اشتباهه وقتی نتیجه نمیگیریم خودمون رو سرزنش میکنیم و فکر نمیکنیم که شاید روش اشتباه باشه و دلیلش فقط همون نیاز شدید ما به لاغر شدن هست که عجله کردن و تایید شدن توسط دیگران رو که از فرمولهای غلط هست رو هم در ذهن ما میسازه
اولین قدم برای لاغری به روش صحبح پذیرش جسممون هست و پذیرش اینکه ما خودمون جسممون رو به این شکل در اوردیم وهیچ کس مقصر نبست جز خودمون
این پذیرفتن ۲ تا مزیت داره یکی اینکه مسیولیت رو از عوامل محیطی میگیره و یک عامل رو دخیل میدونه دوم اینکه خوب حالا که خودمون باعث چاقی شدیم پس میتونیم باعث لاغری خودمون هم بشیم و عوامل بیرونی قدرتی ندارن😊💪
حتی خدا رو هم نمیتونی مفصر چاقیت بدونی چون خداوند در ابتدا یه جسم سالم زیبا و تراشیده رو به ما داده و ما خودمون به این شکل درش اوردیم
خوب تمرین پذیرش؛من زهرا صابری فقط وفقط خودم رو مسئول چاقی ام میدونم و از این تاریخ ۱۳ بهمن ۹۹ تعهد میدهم که با آموزشهای ذهنی لاغری از وزن ۸۵ به وزن ۶۰ برسم💪💪😎😎
ما در چاقی استادیم و به راحتی میتونیم در مدت کوتاهی وزنمون رو چند کیلو بالا ببریم چون چاقی رو یاد گرفتیم پس لاغری رو هم میتونیم یاد بگیریم چون لاغری هم یه هنره و به علمه پس قابل یادگرفتنه و وقتی یاد گرفتیم با تکرار وتکرار و تمرین میتونیم در اون هم استاد بشیم مثل استادعطار روشن و هزاران نفری که از این طریق لاغر شدن و دارن از زندگی درتناسب اندام لذت میبرن
یادگیری هر چیزی از الفبای اون شروع میشه یادگیری لاغری با ذهن هم الفبایی داره که همون فرمولهای صحیح هست که به ذهن سپرده میشه و اینا دقیقا شبیه بذرهایی هستن که توی زمین کاشته میشن ووقتی ازشون مراقبت بشه اونا هم جوانه میدن که نشونه اش احساس خوب و ارامش واطمینان و امید هست و جوانه ها کم کم به نهال که همون تغییرات ظریف قسمتهای مختلف بدن هست که فقط خودمون متوجه اش میشیم و بعد به درخت تناسب تبدیل میشه که در این نرحله بقیه هم متوجه میشن و بهمون میگن که لاغر شدیم😏
یکی از مهمترین باوری که باید در خودمون بسازیم این هست که ما هم میتونیم لاغر بشیم و لاغر بمونیم و وقتی جسممون با روشهای اشتباه هم تونسته مقداری از وزن و سایزش رو کم کنه ببین با روش صحیح چقدر عالی میتونه اینکار رو انجام بده و این دفعه اون سایز و وزن عالی رو حفظ کنه😊😊😊
تمرین؛در دوران کنکور من به سادگی ۷ کیلو از وزنم رو کم کردم ،در دوران شیردهی ۱۲ کیلو راحت کم کردم ،یه دوره ای که پسرم کوچیک بود در یه ماه چند کیلو کم کردم(دقیق یادم نیست)در روزگاری که باشگاه میرفتم در ماه اول ۷ سانت سایز دور شکمم کم میشد ،یه بار با رژیمی که خیلی درست هم رعایتش نکردم ۴ کیلو توی ماه لاغر شدم
پس جسم من مشکلی نداره جسم من عاشق لاعر شدنه جسمم مشتاق متناسب شدنه چون متناسب شدن ذات و طبیعت منه 😍😍😍😍و چاقی بیماریه و اختلالی هست که بر جسمم وارد شده و کاملا غیر طبیعی هست
به قول استاد مقصد برای همه ما وجود داره فقط کافیه که متعهدانه قدم به قدم با استاد همراه باشیم و از خلق جسم متناسبمون لذت ببریم🎁🎁🎁🤩🤩🤩
نشان های دریافت شده
سلام
دلایل من برای چاقی:ژنتیک
دلیل رد شدن آن :دختر عمویی دارم که متناسب است،دختر خاله ام متناسب هست،دختر دایی ام متناسب هست پس اگه به ژنتیک بود چرا اینها که از فامیلهای نزدیک من هستن متناسبند
کم تحرکی :من فرزند ۱۳ ساله ای دارم که بسیار کم تحرک هست ولی کاملا متناسبه
شیرینی:فرزند من عاشق شیرینیه ولی کاملا متناسبه (از اونجایی که استاد همیشه میگن رفتار یا افکار ادمهای متناسب رو ببینید و الگو بگیرید و با افکار و رفتارهای خودتون مقایسه کنید یه بار از پسرم که چند تا قطاب مبخورد گفتم تو خودت سندی هستی بر اینکه خوردن شیرینی چاق نمیکنه حرف جالبی زد؛گفت من موقع خوردن شیرینی به این فکر نمیکنم که چاقم میکنه فقط به خوشمزه بودنش فکر میکنم)
حاملگی؛بارها و بارها خانمهایی رو دیدم کهقبل از حاملگی متناسب بودن ،در دوران حاملگی اضافه وزن زیادی هم پیدا نکردن،و بعد از اون هم کاملا به تناسب برگشتن چند تا بچه هم دارن ،پس منی که یه دونه بچه دارم چاقیم از حاملگی ۱۴ سال قبل نیست
بلوغ؛بسیاری از همکلاسیهای من در دوران راهنمایی و دبیرستان همچنان متناسب ماندند
کم کاری تیرویید؛بسیاری از افراد با کم کاری تیرویی لاغرند ،در ضمن اینکه استاد با دلیل و مدرک گفتن در بدتربن حالت بعد از سی سال ۳تا ۷ کیلو اضافه وزن رخ میده از نظر علمی
همه دلایل رد میشن علت چاقی من اینا نیستن اینا فقط بهانه های من برای چاق موندن هستن.
تعهد نامه؛
من زهرا صابری در تاریخ یادزهم تیرماه ۱۳۹۹ تعهد میدهم که وزنم را از ۸۵ کیلو به ۶۰ کیلو برسانم و در این مسیر از همه تلاشم را به کار میبرم و تا رسیدن به این هدف با قدرت و انگیزه ادامه میدهم💪💪
و در اینجا در حضور همه دوستان اعلام میکنم که من مقصر اضافه وزنم هستم و خودم را در این سایز و وزن میپذیرم وهمچنان که تا کنون یاد گرفته ام چاق شوم یاد میگیرم که متناسب شوم و جسمم مشتاق لاغری هست و لاغری برای من هم وجود داره مثل همه ادمها پس با قدرت و بدون عجله و با حال خوب این مسیر سبز رو سوت زنان و با لذت طی میکنم.
جسم من بارها با رژیم با ورزش وزن و سایز کم کرده و این نشون میده که بدنم چه توانایی خارق العاده ای داره و دلیل اینکه نتیجه ماندگار نبوده فقط مسیر اشتباه بوده و با افتخار اعلام میکنم که با وجود شکستهای قبلی باز هم کوتاه نیومدم تا بالاخره به بهترین ،راحت ترین ،ساده ترین و لذت بخش ترین راه متناسب شدن که سایت تناسب فکری هست هدایت شدم و شاگرد استاد عطار روشن نازنین هستم😊😊😍😍😎😎