لاغری با ذهن چیست و چطور انجام میشه؟
لاغری با ذهن یعنی به‌جای اینکه با بدنمون بجنگیم، سراغ ذهنمون بریم و فکرها و باورهایی رو تغییر بدیم که سال‌ها ما رو از خوردن ترسوندن، وعده‌ی چاق‌تر شدن دادن و احساسمون رو نسبت به خودمون بد کردن. در این روش خبری از رژیم غذایی سخت و ورزش اجباری نیست. چون وقتی فکر و نگرش ما درباره‌ی غذا و بدنمون عوض بشه، واکنش‌های غذایی ما کم‌کم و بدون اجبار با ذهن هماهنگ میشه.
خیلی ساده‌ترش اینه که چاقی از ذهن شروع میشه و لاغری هم باید از همون‌جا شروع بشه. هدف ما در این مسیر اینه که ذهنمون رو مثل ذهن افراد متناسب تنظیم کنیم.
این نوشته، مقدمه‌ی یک دوره‌ی آموزشی رایگان ۱۲ جلسه‌ای است. در این ۱۲ جلسه قدم‌به‌قدم با اصول و تمرین‌های لاغری با ذهن (یا همون لاغری ذهنی) آشنا میشی. اول این مقدمه رو با حوصله بخون و بعد برو سراغ جلسه اول: شروع مسیر لاغری.
فهرست کامل ۱۲ جلسه دوره رایگان لاغری با ذهن
📱 اپلیکیشن لاغری با ذهن؛ دوره‌ی ۱۲ جلسه‌ای همیشه روی گوشی شما
خیلی از بچه‌های سایت برام نوشته بودن که دوست دارن جلسه‌ها رو تو راه، تو صف یا شب‌ها قبل از خواب گوش بدن، ولی هر بار باید سایت رو باز کنن و دنبال جلسه‌ی بعدی بگردن. بعضی‌ها هم گفته بودن اینترنتشون ضعیفه و ویدیوها وسط کار قطع میشه. برای همین اپلیکیشن لاغری با ذهن رو ساختم تا مقدمه و ۱۲ جلسه‌ی رایگان همیشه توی گوشی‌تون باشه و هر وقت دلتون خواست، بدون دردسر ادامه بدید.
توی این اپلیکیشن همون جلسه‌هایی رو می‌بینید که الان دارید توی سایت می‌خونید، ولی چند تا امکان دارن که توی سایت نیست:
- می‌تونید ویدیو و فایل صوتی هر جلسه رو دانلود کنید و بعداً بدون اینترنت ببینید و گوش بدید.
- بعد از دیدن هر جلسه، دکمه‌ی «این جلسه را مشاهده کردم» رو می‌زنید و همیشه می‌دونید تا کجای مسیر اومدید.
- اگه چند روز ادامه ندید، اپ با یه پیام کوتاه یادتون میندازه که جلسه‌ی بعدی منتظرتونه.
- اطلاعیه‌های مهم سایت، مثل جلسه‌های پرسش و پاسخ، توی خود اپ بهتون اطلاع داده میشه.
- برای نوشتن دیدگاه و تمرین‌های هر جلسه، با شماره‌ی موبایل وارد می‌شید و مستقیم به بخش دیدگاههای همون جلسه می‌رید.
من سال‌ها تجربه کردم که تغییر ذهن با یک بار خوندن اتفاق نمیفته و با تکرار و ادامه دادن شکل می‌گیره. وقتی جلسه‌ها همیشه دم دستتون باشه، ادامه دادن مسیر لاغری با ذهن خیلی راحت‌تر میشه.
اپلیکیشن رایگانه و فعلاً فقط برای گوشی‌های اندروید ساخته شده. چون فایل از سایت دانلود میشه، موقع نصب ممکنه گوشی بپرسه که اجازه‌ی نصب از این منبع رو می‌دید یا نه؛ اون رو روشن کنید و نصب رو ادامه بدید. نسخه‌های بعدی هم داخل خود اپ اطلاع داده میشه و همون‌جا به‌روز میشه.
🎧 فایلهای صوتی و ویدیوهای رایگان لاغری با ذهن
هر کدوم از ۱۲ جلسه‌ی این دوره، علاوه بر متن، یه ویدیو و یه فایل صوتی رایگان داره. فایل صوتی رو میتونی دانلود کنی و هر وقت فرصت داشتی، مثلاً موقع پیاده‌روی یا توی مسیر، دوباره گوش بدی. هر بار که گوش می‌دی، آموزش‌ها بیشتر در ذهنت می‌مونه. یعنی همه‌ی فایلهای صوتی لاغری با ذهن این دوره رایگانه و برای شروع لاغری ذهنی به هیچ چیز دیگه‌ای نیاز نداری.
فقط یادت باشه که گوش دادن شروع کاره و تمرین کردن ادامه‌ی اون. یعنی بدون تمرین، فایل‌ها به‌تنهایی کار زیادی انجام نمی‌دن.
👈 شروع از جلسه اول
۵ اصل مهم مسیر لاغری با ذهن:
- پیدا کردن ریشه‌ی چاقی در ذهن: یعنی بفهمیم چه فکرها و ترس‌هایی ما رو به خوردن بیشتر از نیاز بدن تشویق می‌کنن.
- تغییر باورهای چاق‌کننده: یعنی جمله‌هایی مثل «من لاغر بشو نیستم» رو بشناسیم و جاشون رو با باورهای افراد متناسب پر کنیم.
- تموم کردن جنگ با غذا: در لاغری با ذهن غذای ممنوعه و کالری‌شماری نداریم. موضوع اصلی، نگرش ما به غذاست.
- آشتی با بدن: یعنی دست برداریم از سرزنش کردن خودمون و بدنمون رو دشمن نبینیم.
- یاد گرفتن لاغری: یعنی لاغری رو مثل یه مهارت یاد بگیریم تا برای همیشه بمونه، نه اینکه چند ماه وزن کم کنیم و دوباره برگردیم.
در این جلسه می‌آموزیم:
🚶♂️ من چطور این مسیر رو شروع کردم؟
وقتی ایده‌ی استفاده از قدرت ذهن برای لاغری به ذهنم رسید، نمی‌دونستم باید از کجا و چطور شروع کنم. قبل از اون، با چیزهایی که درباره‌ی قدرت ذهن خونده بودم، تغییرهای بزرگی در بخش‌های دیگه‌ی زندگیم دیده بودم. بنابراین با همون تجربه شروع کردم.
اولین کارم این بود که فرمول‌های ذهنیم درباره‌ی چاقی رو پیدا کنم. منظورم از فرمول ذهنی، جمله‌ها و باورهاییه که سال‌ها در ذهنم تکرار شده بودن و رفتار غذایی من رو کنترل میکردن. بعد سعی کردم با تمرین‌های مختلف، این فرمول‌ها رو در ذهن ناخودآگاهم تغییر بدم.
ولی یه مشکل بزرگ داشتم. نتیجه‌ی تمرین‌ها و تلاش روزانه‌ام هنوز روی بدنم دیده نمی‌شد. برای همین ذهنم خیلی بهم فشار می‌آورد و همون جمله‌های همیشگی رو تکرار می‌کرد:
- «تو لاغر بشو نیستی.»
- «با این کارها نمی‌شه لاغر شد.»
- «باید رژیم بگیری، باید ورزش کنی، باید سوخت‌وساز بدنت رو بالا ببری.»
ولی من تصمیم گرفته بودم که فقط با تمرین‌های ذهنی روی بدنم اثر بذارم. بنابراین به این حرف‌های ذهنم درباره‌ی نتیجه نگرفتن اهمیت ندادم. چون می‌دونستم ذهنم داره بر اساس تجربه‌ی رژیم‌ها و تلاش‌های قبلی من حرف میزنه، در حالی که مسیر جدید من هیچ ربطی به اون روش‌ها نداشت.
خیلی ساده‌ترش اینه که ذهن ما فقط چیزهایی رو می‌شناسه که قبلاً تجربه کرده. وقتی راه جدیدی رو شروع میکنی، ذهنت با معیارهای قدیمی قضاوتش می‌کنه. پس طبیعیه که اولش بهت بگه «این راه جواب نمی‌ده». کار تو اینه که این حرف رو بشنوی، ولی به خاطرش مسیر رو رها نکنی.
🤔 ذهن ناخودآگاه چطور فرم بدن ما رو نگه می‌داره؟
همون‌طور که یه‌شبه چاق نشدیم، قرار هم نیست یه‌شبه لاغر بشیم. ما سال‌ها یه سری فکر و احساس و رفتار رو تکرار کردیم. ذهن ما به این تکرارها عادت کرده و برای همین بدن ما هم همون فرم همیشگی رو نگه داشته.
رژیمهای عجیب و ورزشهای اجباری فقط به ظاهر ماجرا کار دارن. یعنی چند وقت وزن رو پایین میارن، ولی چون فکرهای پشت خوردن تغییری نکرده، دوباره همه چیز برمی‌گرده. بنابراین تا وقتی ذهن تغییر نکنه، تغییر بدن هم موندگار نمی‌شه.
برای همین در لاغری با ذهن این کارها رو انجام می‌دیم:
- فکرها و باورهای چاق‌کننده رو پیدا می‌کنیم.
- این باورها رو با باورهای افراد متناسب جایگزین می‌کنیم.
- یاد می‌گیریم از درون تغییر کنیم، نه با زور و اجبار.
در این مسیر غذا دشمن ما نیست و بدنمون هم دشمن ما نیست. ما فقط داریم ذهنمون رو با لاغری آشنا می‌کنیم. یعنی این مسیر آروم‌تره، ولی واقعی و موندگاره.
🌱 چیزی که از این مسیر به دست آوردم
راستش وقتی وارد این مسیر شدم، فقط می‌خواستم وزن کم کنم. ولی چیزی که پیدا کردم خیلی بیشتر از کم شدن وزن بود:
- ✅ اعتمادبه‌نفس بیشتر
- ✅ آرامش ذهنی
- ✅ حس بهتر نسبت به غذا
- ✅ رابطه‌ی بهتر با بدنم
این مسیر برای من یه رژیم جدید نبود. یه یادگیری بود. یعنی من داشتم لاغر شدن رو یاد میگرفتم، درست مثل هر مهارت دیگه‌ای که با تمرین و تکرار یاد گرفته میشه.
🧠 فرق لاغری با ذهن با روشهای دیگه‌ی کاهش وزن
برای اینکه فرق این روش با روشهای دیگه رو بهتر بفهمی، به این دو جمله دقت کن:
- ✅ یاد گرفتن، کار ذهنه.
- ✅ لاغر شدن، کار بدنه.
ذهن خیلی زود یاد می‌گیره، ولی بدن برای تغییر کردن زمان لازم داره. یعنی ممکنه تو چند هفته چیزهای زیادی یاد بگیری، ولی هنوز تغییر زیادی روی ترازو نبینی. این به این معنی نیست که روش جواب نمی‌ده. فقط یعنی بدن داره پشت سر ذهن حرکت می‌کنه.
بنابراین اگه هنوز دنبال یه راه جادویی برای سریع لاغر شدن هستی، بهتره همین الان این فکر رو کنار بذاری. تنها راهی که لاغری رو موندگار می‌کنه، ادامه دادن مسیر و تمرین کردنه.
📒 چطور از این ۱۲ جلسه استفاده کنم؟
خیلی از اعضای سایت از من می‌پرسن این جلسه‌ها رو با چه سرعتی جلو برن. توصیه‌ی من به کسی که تازه با این آموزش‌ها آشنا شده اینه که هر روز فقط یک جلسه رو کار کنه. این کارها رو به ترتیب انجام بده:
- با دفتر و قلم ویدیو رو ببین: موقع دیدن ویدیوی هر جلسه، یه دفتر و قلم کنارت باشه و جمله‌های مهم رو یادداشت کن.
- تمرین رو بنویس: بعد از دیدن ویدیو، تمرین همون جلسه رو انجام بده و جواب‌هات رو همراه با برداشت خودت از آموزش، در بخش تمرین‌های همون جلسه بنویس.
- نوشته‌های دیگران رو بخون: جواب‌های اعضای دیگه‌ی سایت رو هم بخون تا ذهنت بیشتر وارد فضای لاغری با ذهن بشه.
- در طول روز تکرار کن: هر وقت فرصت داشتی، چند بار دیگه همون جلسه رو ببین یا فایل صوتیش رو گوش بده.
- فردا برو سراغ جلسه‌ی بعد: جلسه‌ی بعدی رو فقط روز بعد شروع کن.
شاید بپرسی خوندن نوشته‌های دیگران چه فایده‌ای داره. وقتی ذهن تو نگرش‌هایی شبیه نگرش خودش رو می‌خونه، بیشتر باور می‌کنه که وارد گروهی شده که همه یه هدف دارن. بنابراین باور کردن این روش برای ذهنت راحت‌تر میشه.
⚠️ دو اشتباه رایج تازه‌واردها
در این سال‌ها نوشته‌های خیلی از تازه‌واردها رو خوندم. دو اشتباه رو بیشتر از همه دیدم که سرعت یادگیری رو خیلی پایین میاره:
اشتباه اول: دیدن همه‌ی ۱۲ جلسه در یکی دو روز
خیلی‌ها به خاطر ذوق و اشتیاق زیاد، همه‌ی ۱۲ جلسه رو در یک یا دو روز می‌بینن و تمرین هیچ جلسه‌ای رو انجام نمی‌دن. این اشتیاق قشنگه، ولی نتیجه‌ای که می‌خوان رو بهشون نمی‌ده.
وقتی تمرین‌ها رو انجام ندی، آموزش‌ها خیلی کم در ذهنت نفوذ می‌کنن. یعنی فقط چند تا فکر سطحی و زودگذر در ذهنت شکل می‌گیره که بعد از چند روز فراموش میشه. ولی وقتی مشغول نوشتن تمرین هستی، داری چیزهایی که یاد گرفتی رو با تکرار و نوشتن در ذهنت ثبت میکنی.
خیلی ساده‌ترش اینه که دیدن ویدیو یعنی شنیدن آموزش، ولی نوشتن تمرین یعنی یاد گرفتن اون. پس عجله نکن و هر روز فقط یک جلسه رو کامل کار کن.
اشتباه دوم: تعریف کردن روش برای اطرافیان
خیلی‌ها همون روزهای اول برای اطرافیانشون تعریف می‌کنن که یه روش متفاوت برای لاغری پیدا کردن. معمولاً این کار نه‌تنها انگیزه‌شون رو بیشتر نمی‌کنه، بلکه نتیجه‌ی بدی هم داره.
چون بیشتر آدم‌ها لاغری با ذهن رو نمی‌شناسن، معمولاً مسخره‌ات می‌کنن. بعد هم هر روز زیر نظرت می‌گیرن و یادت میارن که «پس چرا لاغر نشدی؟ مگه نگفتی روشی پیدا کردی که با فکر کردن لاغر میشی؟». با این حرف‌ها سعی می‌کنن بهت ثابت کنن که اشتباه کردی و بهتره مثل بقیه بری سراغ یه رژیم درست‌وحسابی و یه کم ورزش.
بنابراین بهتره این مسیر رو اول برای خودت طی کنی. وقتی ذهنت تغییر کرد و نتیجه‌اش رو دیدی، دیگه لازم نیست چیزی رو به کسی ثابت کنی.
📘 در این ۱۲ جلسه چی یاد میگیری؟
در این دوره خبری از رژیم سخت، لیست غذاهای ممنوعه و کالری‌شماری نیست. به‌جاش این‌ها رو یاد میگیری:
- 🔍 چاقی واقعاً از کجا شروع میشه؟
- 🧠 چطور فکرهای چاق‌کننده‌ات رو پیدا کنی و تغییرشون بدی؟
- 🛠️ چطور عادت‌های ذهنی افراد متناسب رو در خودت بسازی؟
- 🍽️ چطور بدون استرس و عذاب وجدان غذا بخوری؟
- 💞 چطور به بدنت اعتماد کنی؟
و مهم‌تر از همه یاد میگیری که لاغری از جایی شروع میشه که خودت رو ببینی، بپذیری و دوست داشته باشی.
قدم بعدی تمرینه. نه به زور و نه برای نتیجه‌ی فوری، بلکه برای اینکه ذهنت رو قدم‌به‌قدم با لاغری آشنا کنی. تمرین زیر رو انجام بده و بعد برو سراغ جلسه اول.
🧠 تمرین شناخت ترس‌ها
در بخش نظرات، با حوصله به سؤال‌های زیر جواب بده. جواب‌هات رو کامل و با جزئیات بنویس، نه فقط در چند کلمه. بعد از نوشتن، جواب‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم بخون.
- ❓ از چاق‌تر شدن می‌ترسی؟ چرا؟
- ❓ از لاغر نشدن می‌ترسی؟ چرا؟
- ❓ به نظرت ترس از چاق‌تر شدن جلوی متناسب شدنت رو گرفته؟
- ❓ ممکنه ترس از لاغر نشدن باعث شده هیچ اقدامی نکنی؟
✍️ تعهد ذهنی خودت رو بنویس
این جمله‌ها رو در دفترت بنویس و چند بار با خودت تکرار کن:
- ✅ از این لحظه همه‌ی کارهایی که برای لاغر شدن انجام میدادم را متوقف میکنم و با تمرکز کامل وارد مسیر لاغری با ذهن می‌شوم.
- 💫 از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها میکنم و با اطمینان به توانایی خودم در این مسیر قدم برمی‌دارم.
🔥 انگیزه‌ی درونیت رو پیدا کن
حالا به این سؤال‌ها هم با جزئیات جواب بده:
- 💡 چقدر مطمئنی که توانایی لاغر شدن رو داری؟
- 🌟 اگه مطمئنی، دلیل‌هات رو با جزئیات بنویس تا خودت هم بیشتر باورش کنی.
این تمرین ساده، اولین قدم برای رها شدن از ترس‌ها و شروع واقعی مسیر لاغریته ✨
یک پیشنهاد دوستانه: طی کردن این مسیر به صبر و تمرین روزانه نیاز داره. اگه دوست داری این مسیر رو متمرکزتر و با تمرین‌های بیشتر طی کنی، دوره‌ی [ورود به سرزمین لاغرها] برای همین هدف طراحی شده.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
۱. لاغری با ذهن واقعاً جواب میده؟
رژیمهای سخت فقط با بدن می‌جنگن و برای همین نتیجه‌شون موقتیه. ولی وقتی فکرها و باورهای ما درباره‌ی غذا و بدنمون عوض بشه، رفتار غذایی ما هم بدون زور و مقاومت عوض میشه. بنابراین نتیجه‌ی این روش آروم‌تر دیده میشه، ولی موندگارتره.
۲. چقدر طول می‌کشه تا با لاغری با ذهن لاغر بشم؟
این مسیر مسابقه‌ی سرعت نیست. همون‌طور که سال‌ها طول کشیده تا ذهن ما به چاقی عادت کنه، برای یاد گرفتن لاغری هم زمان لازمه. ذهن زود یاد می‌گیره، ولی بدن برای تغییر به زمان و تمرین مداوم نیاز داره.
۳. میتونم همه‌ی ۱۲ جلسه رو در یکی دو روز ببینم؟
پیشنهاد من اینه که هر روز فقط یک جلسه رو کار کنی. ویدیو رو با دفتر و قلم ببین، تمرینش رو بنویس، نوشته‌های بقیه رو بخون و فردا برو سراغ جلسه‌ی بعد. اگه همه‌ی جلسه‌ها رو بدون تمرین ببینی، آموزش‌ها خیلی کم در ذهنت می‌مونه.
۴. در این روش باید شیرینی یا فست‌فود رو کنار بذارم؟
نه. در لاغری با ذهن هیچ غذای ممنوعه‌ای نداریم. موضوع اصلی، نگرش ما به غذاست. وقتی ذهنت آروم‌تر بشه و فرمول‌های چاق‌کننده‌اش تغییر کنه، دیگه برای فرار از احساس‌هات سراغ غذا نمی‌ری.
۵. از کجا باید شروع کنم؟
از همین مقدمه و بعد جلسه اول: شروع مسیر لاغری. اگه دوست داری مسیر رو متمرکزتر و با تمرین‌های بیشتر طی کنی، دوره‌ی «ورود به سرزمین لاغرها» برای همین طراحی شده.
امتیاز 3.86 از 519 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی🌹وچقدر قدرتمند هست باورها و قبول کردن اینکه ما می توانیم روزی که دوره رو شروع کردم حرف های استاد مثل یک گلوله امید در جان من رخنه پیدا کرد ومطمئن بودم که این بار دیگه واقعا من از همه لحاظ تغییر پیدا میکنم و کلی حالم خوب میشه با قدرت کامل دوره رو شروع کردم و چقدر حالم خوب شد وانرژی بخش برام بود .به معنای تمام روحم شاد می شد احساس سبک بار بودن داشتم همه چیز عالی پیش می رفت و کلی از لحاظ روحی و رفتاری و جسمی تغییر پیدا کردم قشنگ لاغر شدنم به چشم میومد و اطرافیانم بهم میگفتن که لاغر شدی چکار میکنی رژیم گرفتی 🤔و منم میگفتم نه 😂 آدم باید اصولی لاغر بشه ما یه شبه چاق نشدیم که یه شبه با رژیم لاغر بشیم.همون طوری که سال ها طول کشید تا ما چاق بشیم زمان هم لازمه تا روند لاغر شدن طی بشه و توی این مسیر تلاش و استمرار حرف اول میزنه.باید بخوای تا موفق بشی 😊منم خواستم همه چی خوب پیش میرفت تا اینکه شوک عظیمی بهم وارد شد و بابای عزیزم رو از دست دادم😔 اینقدر شوکه عظیم بود که دل و دماغ هیچی نداشتم حتی غذا خوردن از طرفی هم ماه رمضون بود و روزه بودم و همین عامل باعث شد روند لاغریم خیلی سریع تر بشه و متاسفانه توی اون شرایط بیخیال حال و روز خودم شدم و تمرین های سایت رو انجام ندادم و همین عامل باعث شد کم کم اشتیاق فایل گوش کردن و تمرین انجام دادن رو از دست بدم 😔طوری که با گذشت زمان برنامه لاغری با ذهن من متوقف شد و با تلاش اطرافیان از طرفی حال روحی من کم کم بهبود پیدا کرد دیدم خیلی راحت داره اون سایزی که ازم کم شده بر میگرده 😔برای هم دوباره اومدم از اول همه چی رو شروع کنم و مطمئنم که نتیجه دلخواهم دوباره نصیبم میشه😊استادممنونم بابت تمام زحماتتون🙏🙏
نشان های دریافت شده
سلام 😊☺️باز اومدم من ولی این بار با تعهد کامل خیلی لیز خوردم ولی دیگه این بار خبری از لیز خوردن نیست چون راهش پیدا کردم من تیر ماه نود نهه وارد این مسیر شدم و هدایت شدم به این به مسیر بارها لیز خوردم و باز اومدم ولی هربار اومدم از دفع قبلی خیلی از اشکلاتم پیدا کردم و این بار🤩سرچشمه لیز خوردنم پیدا کردم آخرین لایو که استاد داشتن من پرسیدم از استاد چرا من با اینکه خیلی دلم میخادلاغر بشم مشروع میکنم ولی لیز میخورم و استاد خیلی قشنگ برام توضیح داد گفت مشکل از ورودی هات است که باعث میشه لیز بخوری و اشتیاقت کم بشه و گفت هیجان داری واسه لاغر شدن نه تعهد اون لحظه تصمیم میگیری لاغر بشی شروع میکنی و با اولین ورودی منفی ناراحتی دلسرد میشی ادامه نمیدی خیلی قشنگ برام توضیح داد و کلا فهمیدم مشکلم از کجاست تو هرکاری فهمیدم نه فقط لاغری 😍😊😊☺️❤️❤️❤️استاد جان همینجا ازت تشکر میکنم ♥️با اینکه هزار بار لیز خوردم اومدم با تعهد کامل ادامه بدم و فایل ها بفهمم عمل کنم همین راز موفقیت همین است فهمیدن عمل کردن من قبلا خیلی به خودم سخت میگرفتم و خیلی احساسم بد میشد خسته میشدم چون فک میکردم چندین بار بنویسم تو دفتر تو بخش دیدگاه استاد مدال بده من لاغر میشم و خودم با دیگران مقایسه میکردم و برای دیگرانم توضیح میدادم چاقی ذهنی است ..ومیخواستم دیگران متقاید کنم و چون اونها درکی نداشتن منم دلسرد میکردن خلاصه خیلی به خودم سخت میگرفتم 😀😃🤷🤦. ولی الان فهمیدم درک کن بفهم واسه خودت بفهم نمیخاد دیگران متقاید کنی منتظر مدال استاد نباش فقط بفهم و هرچی میفهمی بنویس هرچی به ذهنت میرسه بنویس و عمل کن دیگه کار هیچی نداشته باش هرکس لیاقت لاغری داشته باشه به این مسیر هدایت میشه من دیگه اومدم این بار با تعهد کامل سه ماه کنار دوستام باشم😊😍🤩استاد جان امروز روز دختر است روز دختر به آیدا کچلو و دختر بزرگتون و خودم و بقیه دخترها مسیر لاغری تبریک میگم امروز برام شروعی تازه است خیلی خوشحالم و اومدم اینجا بنویسم که نجواها ذهنم تیر خلاص بهشون بزنم 😀😃😀خوش آمد به خودم میگم واسه از نو شروع کردن
سلام خدمت استاد عزیزم جناب عطار روشن
من بعد از یک وقفه که خیلی خوشحالم ازاینکه پیش اومد،آمدم تا مجدد شروع کنم،من تاگام 7رفتم والان از اول و قدم به قدم آروم آروم پیش میرم واین بار بادرک موضوعی حیاتی اومدم تا به اشتراکش بزارم باهاتون
اولین بار که عضو شدم وشروع کردم همش ذوق داشتم اخ جوووون لاغرمیشم بدون بازگشت و همش جلوی آینه بودم و هی خودمو برانداز میکردم
وتمام توجه ام روی نتیجه ی فرمول های ذهنی نامتناسب کننده بود(یعنی نتیجه که همون چاقیه)
وهمین باعث شد اون اشتیاق اولیه رو نداشته باشم و تاگام7بیشتر پیش نرم بااینکه گه گاهی فایل هارو میگوشیدم
ولی خیلی میلم نمیکشید جلوتر برم
چرا؟
چون منفی بافم در 2 قالب فریبنده اومده بود
1.خب چیز جدیدی نمیگه که(وبه عبارتی ظرف آگاهیم پرشده بود و من خالیش نکردم و من میدونم اومد سراغم)
2.توکه تغییری نکردی چاقی رون هات که همونه وتمام توجه ام ناخودآگاه روی چاقی بود روی نتیجه واین باعث شد
امروز بیام و بگم واقعااااا خیلی فجیع لیز خوردم اما
مهم نیست
چون این لیز خوردن این آگاهی های ناب و پاشنه آشیل هارو بهم نشون دادند
والان واقعا واقعا واقعا درک کردم که این کار فقط یک یاچندفرمول ذهنیه
واصلا ربطی به جسمم نداره
جسم من اون نمره ی نهایی هست که من گرفتم
ونمره ی نهایی نشون میده ماچه درسی رو چطوری وچقد درک کردیم وبهش عمل کردیم
من با فرمان های ذهنم که فرمول های نامتناسب شدنه پیش میرفتم ونتیجه شده چاقی
حالا که میدونم ودرک کردم وفهمیدم(واقعا به این درک رسبدم)که این کار ذهنیه فقط وفقط وفقط ذهنیه
پس بافرمول های متناسب کننده پیش میرم و میدونم وایمان دارم نتیجه چیزی جز تناسب نیست
بقول خودتون مگه میشه قورمه سبزی بپزی و شله زرد تحویل بگیری
نه
الان تازه دارم شیرینی این حرف هارو عمیقتر و بازتر و بادرک بهتر میفهمم
ومیگم خب تو اصلا چکار جسمت داری هرچی که باشه
بقول عطار روشن من وقتی شروع کردم اصلا توجهی نداشتم به چاقیم و غرق یادگیری و نهادینه کردن فرمول های متناسب تو ذهنم بودم و وقتی بخودم اومدم دیدم نتیجه که جسمم هست عوض شده
پس به خودم میگم
آمنه نتیجه یک روز و یک ماه بوجودنیومده که الان بااین مدت ازبین بره
یه عمر انقدر این فرمول ها تکرار شد تا الان نتیجه شده این
پس انقد این فرمول های متناسب شدن رو تکرار کن واصلا به نتیجه کاری نداشته باش چون میدونی که نتیجه غیر از متناسب شدن و وزن ایده آلت نخواهد بود
چون قانون اینه وطبیعیه که این اتفاق بیوفته پس اصلا نگران نباش و از مسیر لذت ببر و خودت باش و در لحظه زندگی کن آمنه جونم
ومیبینی نامحسوس تغییرات اتفاق افتاده
متشکرم متشکرم متشکرم
من سیده آمنه یاقوتی تعهد میدم هر چیزی پیش بیاد بازهم ثبات قدم دارم و صبرالهی و امید الهی پیشه میکنم صبر جمیل
سلام دوست عزیز
از اینکه دوباره قصد شروع کردن دارید خوشحالم و به شما تبریک میگم
مطمئن باشید درک این بار شما با مرتبه قبل متفاوت خواهد بود چون شما با نگاه متفاوتی شروع کردید
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
سلام خدمت همگی
من مه تاب هستم دانشجوی لاغری سال ۹۶ که تا امروز از دوره و مسیر دور شده بودم ولی به صورت اتفاقی دیشب لایو اشتراکی با خانم فریده حسنی را دیدم و حرفاشون من را جذب و مشتاق کرد.
از دوره صد گام حرف زدن و من مصمم شدم که این دوره را شروع کنم و خوشحالم که با کمک و شور و اشتیاق آسیه جانم به اینجا هدایت شدم❤️
فایل مقدمه عالی بود و فهمیدم تا الان بهانه های ذهنم برای وقت نداشتن و حال نداشتن خیلی بوده و ان شاء الله تا آخرش بتونم پیش برم و حس و انگیزم عالی بمونه!
مه تاب یه متناسب شاد🥰
نشان های دریافت شده
سلام عزیز دلم😍🤗 خیلی خوش اومدی 💪🏻 امروز صبح بهترین خبری بود که به من دادین هم تو هم مریم که برگشتین به این سرزمین لذت بخش و مطمئنم موفق ترین و عالی ترین هستین😍👏🏻👏🏻👏🏻 واقعا تبریک میگم 💖💖💖 برای این هدایت شیرین و لذت بخش دوباره با اشتیاق فراوان منتظر تمرینات عالیت هستم عشقم 💗😍 واقعا صحبت های شیرین فریده جون همه رو به نشاط و وجد آورد من که کلی اشک شوق ریختم و چقدر خوشحالم و متشکرم از لایو عالیشون
یوسف گم گشته باز آید به کنعان غم مخور 💖
کلبه احزان روزی شود روزی گلستان غم مخور 💖
خدایا شکرت شکرت شکرت ✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻😍😍😍😍 آرزوی خوشبختی و توفیق روز افزون برات دارم عزیز دلم
عزززززیزمی مرسسی واقعا ممنون از خوشامدگویی و شور و انگیزه ای که بهم منتقل کردی 😍❤️
به امید شادی و موفقیت روز افزون 🥰
یاهومن لا هو الاهو
سلام دوستان عزیز
مراجعه من به این سایت کاملا هدایتی بود.خداروشکر وقتی درمسیر درست باشیم و از نشونه ها راحت نگذریم به مسیر درست و روش درست هم هدایت میشویم.من درحال خوندن دیدگاهها در سایت استاد عباسمنش بودم که یکی از دوستان گفت که از طریق لاغری باذهن و استاد عطار روشن لاغر شدن و جالبه که ایشون از طریق این سایت به سایت استادعباسمنش هدایت شدند و من از طریق سایت استاد عباسمنش به سایت لاغری با ذهن
همیشه دهنم درگیر لاغری متناسب بودن مخصوصا درناحیه شکم بوده .همیشه دنبال راه و روشهای مختلف ورزشهای مختلف رژیمهای مختلف و هر روش وایده ای رو دنبال میکردم برای لاغر شدن و لاغرموندن در واقع متناسب بودن . دفعاتی هم موفق بودم ولاغر میشدم اما در اون وزن نمیموندم و دوباره چاق میشدم و اضافه وزن پیدا میکردم و البته همیشه ترس از خوردن داشتم
خداروشکر با این سایت زیبا اشنا شدم وهدایت شدم به مسیر درست تا از ریشه این مساله رو حل کنم
از اونجایی که خیلی روی ذهنم کار میکنم اطمینان کامل دارم که با این روش حتما به وزن دلخواهم میرسم وایمان کامل دارم که با قدرت بینهایت ذهنم میتونم زندگیم را خلق کنم انطور که خودم میخواهم درهمه جنبه ها .خودم خالق زندگی خودم هستم بنابراین میتوانم اندام دلخواهم را خلق کنم به راحتی وآسانی با توکل بر خدای مهربونم
سپاسگزارم
سلام استاد عزیر وگرامی وهمراهان سایت تناسب فکری من دیروز دوره چالش اینو نخوردم رو تموم کردم اینقدر برام خوب بود که گفتم دوباره یک عادت دیگم روهم بزارم کنار باز با خودم گفتم باشه این مسر لاعری من رو هم شروع کنوبعد دوباره برم اون دوره خیلی خوشحالم که در این سایت برای همه وهمیشه اینقدر مطلب هست که میتونی هر دفعه یک دوره رایگان وخیلی خوب رو شروع کنی من که با اعتماد به نفس وخیلی مطمین از اونچه که فکر میکنید مطمینترم که موفق میشم وخدارو بارها وبارها شکر میکنم که با این سایت اشنا شدهام وتقریبا تا جایی که بتونم تمام اطرافیانم رو با این سایت اشنا کروم وخدا رو شکر میکنم ودرمورد این مسیر با اطمینان میگم که من جز و دسته شگفتی سازم بعداز صدروز حتما فقط همین خدارو شکر که درمسیرم وبا اعتماد واطمینان میگم من موفقم چون من هدایت شد ه خدایم وتمام وتمام واز استاد عزیر بسیار بسیار ممنونم ود اخر از پروردگارم بسیار بسیار ممنونم
نشان های دریافت شده
به نام خداوند مهربان
امروز برنامه مربوط به دوره ورود به سرزمین لاغرها را انجام دادم و کنجکاو شدم که در این دوره چه خبر هست، انصافا عالیه خیلی انرژی گرفتم و میخوام خلاصه آنچه برای موفقیت در این مسیر لازم هست و همچنین موانع را یادآوری کنم.
مراحلی که برای کسب موفقیت در مسیر لاغری با ذهن لازم است:
1- خواندن متن هر جلسه .ذهن از طریق دیدن ، شنیدن و احساس اطلاعات خود را کسب می کند خواندن متن اماده شده مطالب هر جلسه الزامیست.
2- مشاهده فایل های تصویری. اگر فایلی تصویری باشد باید حتما برای بار اول بصورت تصویری دیده شود و در موارد تکرار می توان از فایل صوتی استفاده کرد.
3- خواندن دیدگاه ها: خواندن دیدگاههای سایر دوستان بسیار موثراست چون برداشتها و تجربیات متفاوتی در اختیار ذهن ما قرار می دهد و به ما کمک بسیاری می کند. مخصوصا دیدگاههایی که مدال از استاد گرفته اند باید حتما مطالعه شوند تا به تثبیت مطالب در ذهن ما کمک کند.
4- نوشتن دیدگاه شخصی خود: اینجا محل پرسش و پاسخ با استاد است و باید هر آنچه از فایل درک کرده ایم را در این قسمت ثبت کنیم. ثبت دیدگاه به شناختی که از خودمان داریم کمک بسیاری می کند و سبب ایجاد باورهای درست در ذهن می شود.
5- عمل به آموخته ها: دو صد گفته چون نیمی کردار نیست. باید به هر آنچه یاد می گیریم فکر کنیم و آن را در زندگی خود اجرا کنیم. تا به هدف برسیم.
6- باور و ایمان به توانایی متناسب شدن. شاید باید این مورد را شماره 1 می نوشتم باید باور کنیم که توانایی و لیاقت متناسب شدن را داریم و ذاتا متناسب و لاغر خلق شده ایم و تغییر در باورهای ذهنی و ایجاد فرمول های چاق کننده در ذهن ما سبب افزایش وزن و چاقی جسممان شده است و می توانیم با اصلاح باورها به تناسب اندام دائمی که حق الهی ماست برسیم.
عوامل مخرب و لغزاننده در مسیر لاغری با ذهن عبارتند از:
1- عجله . عجول نباش عجله کار شیطونه اگر عجله کنی و با قدم گذاشتن در این مسیر منتظر مشاهده سریع نتایج شگفت انگیز در جسم خودت باشی لیز می خوری. این مسیر بر ذهن کار می کند پس نباید منتظر نتایج سریعی که از رژیم و …. می گرفتیم از این دوره باشیم که البته ان نتایج سریع و زودگذر بود ولی نتیجه این دوره که حاصل صبر و تلاش و ایمان ماست دیر بازده ولی ماندگار و دائمی است.
2- ترس از لاغر نشدن یا ترس از چاق تر شدن. کلا ترس ممنوع . زندگی با ترس از خوردن و ترس از هزارو یک چیز دیگر را رها کنیم و بدون ترس زندگی کنیم و امیدوار باشیم به مسیری که در آن قرار گرفته ایم و بدون ترس پیش برویم.
3- هرگونه رژیم و پرهیز و برچسب زدن به مواد غذایی و تفکیک غذاها ممنوع . فقط و فقط تمرکز بر لاغری بر ذهن است و بگذاریم این جسم بیچاره از بدرفتاری ما رها شود و به اسم کمک به خود آن را با رژیم های متنوع دچار مشکلات بیشتر نکنیم و از نعمات الهی به شیوه درست استفاده کنیم و از زندگی لذت ببریم.
4- ورزش به قصد لاغری ممنوع . اگر به قصد کاهش وزن ورزش می کنیم تعطیل شود ولی اگر هدف دیگری مثل تقویت عضلات ، علاقه و …. باشد ادامه دهیم به هر حال ورزش با حس و حال بد صرفا به قصد لاغری همان بدرفتاری با جسم و ایجاد احساس بد در ماست که بر فرایند درست ذهن تاثیر منفی خواهد داشت.
5- بهانه تراشی ممنوع.
در ره منزل لیلی که خطرهاست در آن شرط اول قدم آن است که مجنون باشی
باید برای رسیدن به مقصد سرزمین لاغرها و تحقق مهمترین خواسته خود باید عاشق این مسیر باشیم و به رسم عاشقی بدون بهانه تراشی به سمت سر منزل مقصود پیش برویم.
به امید رسیدن همگی ما به تناسب اندام همیشگی و به جشن باشکوه متناسب شدن در سرزمین لاغرها به یاری خداوند مهربان.
نشان های دریافت شده
سلام ارامش عزیز چقدر فوق العاده نوشتی دوست خوبم تک تک کلماتت درعمق روحم نشست هر روزی که نوشته هاتو میخونم بیشتر پیشرفت کردی موفق ومتناسب باشی
با عرض سلام خدمت استاد گرامی
من ۳۵ سال دارم تقریبا از سن ۶ سالگی تپل بودم و همیشه حس خجالت در جمع رو داشتم و راههای زیادی هم برای لاغری امتحان کردم ورزش، رژیم و دمنوش و…. متاسفانه یا نتیجه نگرفتم اصلا و یا بعد مدتی کنار گذاشتن دو برابر برگشته.حس خیلی بدیه تحقیرها و شنیدن برا سایز شما لباس نداریم و .… خوشحالم که با سایت شما آشنا شدم و تعهد دارم گام به گام با گفته های شما پیش برم.
سلام و عرض ادب خدمت استاد محترم و دوستان عزیز
چند نکته ای که فرمودین عجیب برام آشنا بود و منو به سالهای نوجوانی ام برد اینکه هررر وقت که خوراکی خوشمزه ای داشتیم ذهنم منو آروم نمیگذاشت.یادمه حدودا 11-12 سالم بود و بوفه ی مدرسه ساندویچ کالباس میفروخت و من هروقت ساندویچ میخریدم اگر در تایم زنگ تفریح تمومش نمیکردم تا زنگ تفریح بعدی هیییچی از درس نمیفهمیدم.اصلا انگار آروم و قرار نداشتم مدام به ساندویچ فکر میکردم.
یا اگر از جشن تولد یا مراسمی چیزی یکم چیپس و پفک باقی میموند حتماااا باید در اولین فرصت دخلش رو میوردم تا آروم میگرفتم.مدااام به خوراکی فکر میکردم.در طول ماه رمضان که اضافه وزن رد خور نداشت همیشه در وعده ی سحر یه جوری غذا میخوردم انگار قراره به قحطی بی پایان فرو بریم در وعده ی افطار هم همینطور.یادمه یکبار برای افطار جایی مهمان شدیم و اینقدررر غذا خوردم که به معنای واقعی کوچکترین حرکتی نمیتونستم بکنم.
و در مورد هدایتم به این سایت
مدتی هست که با مفاهیم قانون جذب و … آشنا هستم و نتایج خوبی هم گرفتم به لطف خدا.
چند وقتی بود که مدام با خودم تکرار میکردم این قانون باید در مورد کاهش وزن هم جواب بده..چطور میتونم از این قوانین برای کاهش وزن استفاده کنم تا اینکه یک بار پیامی از شما در سایت یکی از اساتید موفقیت دیدم که شرح حال خودتون و موفقیت ها و نتایج تون و کاهش وزن تون گفته بودید توجهم جلب شد و به این سایت هدایت شدم.
کنجکاوانه شروع به دانلود و خوندن و یادگیری محتوا ها کردم اول 12 قدم رو گوش کردم و نت برداری کردم و بعد فایل های دیگه..
تا به الان که تصمیم گرفتم این دوره 100 روز رو شروع کنم.
باافتخار و شوق غیر قابل وصف متعهد میشم که طبق دستور شما عمل کنم،اینقدر به این مسیر مطمعن هستم که عکسی که میخوام برای آلبوم شگفتی سازان ارايه کنم هم انتخاب کردم.
بسیار بسیار خوشحالم از اینکه در این پیج و همراه شما هستم ک ه این هم یک نمونه ی دیگه از الطاف خداوند هست.
سپاسگزارم از زحمات شما
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز
سلام دوستان خوبم
خوشحالم که اینجام. متعهد میشم که صد گام رو با دقت بخونم و گوش بدم و انجام بدم. با توجه به ذهنیت قبلی که دارم و فایلهای قبلی استاد که گوش کردم ذهن آماده ای دارم و خیلی از کارها رو در حال حاضر می دونم و بهش عمل می کنم. اما حتما باید بیشتر بدونم و بیشتر تمرین کنم. استاد عطاروشن بزرگوار، سپاسگزارم که این آگاهی ها رو در اختیار ما قرار دادید. برای همه دوستان اندامی متناسب همراه با سلامتی آرزو می کنم.