مسیر لاغری با ذهن؛ سفری متفاوت برای رسیدن به تناسب اندام واقعی
اگر اضافه وزن داری و بارها با رژیم و ورزش شروع کردی ولی هر بار برگشتی به نقطهی اول، نگران نباش. تو تنها نیستی! روشی هست که من و صدها نفر دیگه ازش عبور کردیم؛ روشی به اسم «مسیر لاغری با ذهن».
یه راه متفاوت، آروم، اما عمیق. سفری ۱۰۰ قدمی که نه فقط به سمت لاغری، بلکه به سمت خودِ واقعیت هدایتت میکنه.
🤔 مسیر لاغری با ذهن یعنی چی واقعاً؟
بذار راحت بگم:
همونطور که یهشبه چاق نشدیم، قرار نیست یهشبه هم لاغر بشیم ⏳
❌ رژیمهای عجیبغریب و ورزشهای زورکی فقط ظاهر ماجرا رو تغییر میدن. اما ریشهی چاقی یه جای دیگهست… درست حدس زدی: توی ذهنمون! 🧠
🔁 سالها تکرار یهسری افکار، احساسات و رفتارهایی که ذهنمون بهشون عادت کرده، باعث شده بدنمون همون فرم همیشگی رو نگه داره.
🎯 پس مسیر لاغری با ذهن یعنی چی؟ یعنی بهجای مبارزه با بدن، بریم سراغ جایی که فرمان چاقی صادر میشه: ذهن!
- 💡 یعنی ذهنمون رو دوباره برنامهریزی کنیم
- 🌱 یعنی افکار محدودکننده رو بشناسیم و جایگزینشون کنیم
- 💪 یعنی یاد بگیریم چطور از درون تغییر کنیم، نه با زور و اجبار
تو این مسیر، غذا دشمن نیست 🍰، بدن ما دشمن نیست 🚫
بلکه ما با ذهنمون دوست میشیم، و از همونجا ماجراجویی لاغری شروع میشه…
🛤️ این مسیر واقعی لاغر شدنه؛ آروم، عمیق و واقعی.
🚶♀️ از مسیر لاغری با ذهن تا تغییر کل زندگی ✨
راستش وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن شدم، فقط دلم میخواست چند کیلو وزن کم کنم… 🎯 ولی چیزی که پیدا کردم، خیلی بزرگتر و عمیقتر بود:
- ✅ اعتمادبهنفس واقعی
- ✅ آرامش ذهنی 🧘♀️
- ✅ حس خوب نسبت به غذا 🍲
- ✅ رابطهی صمیمی با بدنم 💖
و حتی انرژی بیشتر توی کار، زندگی و روابط! 💼💬
این مسیر فقط یه رژیم جدید نبود، یه نوع یاد گرفتن بود… یه مهارت جدید برای زندگی بهتر.
در واقع، من و خیلی از همراههام فهمیدیم که لاغر با ذهن مثل یاد گرفتن یه سازه 🎸
تا حالا شده بخوای گیتار یاد بگیری؟
مگه تو هفته اول میتونی بری رو استیج کنسرت اجرا کنی؟! 😅
معلومه که نه! باید تمرین کنی، اشتباه کنی، ازش یاد بگیری، و دوباره ادامه بدی.
مسیر لاغری با ذهن هم دقیقاً همینه: تمرین، تکرار، اشتیاق ❤️🔥
اگه با این نگرش که “میخوام سریع نتیجه بگیرم” وارد بشی، فقط زود خسته میشی 😓 ولی اگه با تعهد و صبر وارد بشی، معجزهها خودشون کمکم میان…
🧠 تفاوت بزرگ لاغری با ذهن و سایر روشهای لاغری
یادت باشه 👇
✅ یادگیری یه فرایند ذهنیه
✅ لاغر شدن یه فرایند بدنیه
ذهن خیلی زود یاد میگیره، ولی بدن برای تغییر، زمان میخواد ⏳
پس اگه هنوز توی سرت دنبال یه راه جادویی برای «سریع لاغر شدن» میگردی، همین حالا اون فکر رو بنداز دور 🗑️
🌱 تنها راه واقعی و موندگار، ادامه دادن توی مسیر لاغری ذهنیه.
با صبر، با عشق، با آگاهی…
🎯 چرا تمرین توی مسیر لاغری با ذهن مهمتر از فقط شنیدنه؟ 🎧✍️
یه حقیقت مهم و ساده رو بدونیم:
شنیدن فقط یه بخش کوچیک از یادگیریه!
📚 طبق تحقیقات، ما فقط ۱۰٪ چیزهایی که میشنویم یا میخونیم رو به خاطر میسپاریم.
اما… 🎯 ۹۰٪ چیزهایی که با دست، دل و عمل تجربهشون میکنیم رو واقعاً یاد میگیریم!
حالا فکر کن توی مسیر لاغری با ذهن باشی و فقط فایلها رو گوش بدی 🎧، اما تمرینی انجام ندی، ننویسی، تحلیل نکنی، تجربه نکنی…
خب دوست عزیز، ذهنت فرصت تغییر عمیق پیدا نمیکنه 😌
💡 لاغری ذهنی فقط با گوش دادن نیست، با انجام دادن و تکرار آگاهانه شروع میشه.
اونجاست که یادگیریت واقعی، موندگار و تأثیرگذاره 💪
🐢 یادگیری زمان میبره، عجله نکن!
حتی اگه تو بتونی همه آموزشهای سایت رو توی یه هفته ببینی و تمرینها رو انجام بدی…
قراره معجزه بشه؟ 😅 معلومه که نه!
تو فقط قدم اول مسیر رو رفتی: آموزش دیدن.
اما مرحلهی مهمتر تازه شروع میشه: تغییر کردن 🌱
مثل کاشتن یه دونهست…
بذر یادگیری رو میکاری، اما برای اینکه سبز بشه، نیاز به نور، مراقبت و زمان داره ☀️🌧️
🧠 مسیر لاغری با ذهن = روبهرو شدن با ترسها
لاغری ذهنی فقط دربارهی کالری و بشقاب غذا نیست 🍽️
بلکه دربارهی روبهرو شدن با ترسهایییه که سالها توی سایههای ذهنت جا خوش کرده بودن:
- 😨 «نکنه هیچوقت لاغر نشم؟»
- 😔 «اگه دوباره شکست بخورم چی؟»
- 😟 «اگه اینم مثل بقیه راهها جواب نده چی؟»
من خودم ۳۵ سال با این ترسها زندگی کردم. بارها رژیم گرفتم، شکست خوردم، گریه کردم، ناامید شدم و خودم رو تسلیم چاقی می دیدم.
اما یه روزی، یه نقطهی عطف رسید.
🌟 تصمیم گرفتم بهجای فرار، وایستم و با ترسهام روبهرو بشم.
و به خودم گفتم:
«حتی اگه تهش لاغر نشم، این بار دارم به خودم احترام میذارم. دارم به ذهنم یاد میدم که من لایق آرامش و تغییرم.»
اگه تو هم الآن اینجایی و داری این متن رو میخونی، بدون که تو هم این شجاعت رو داری 💛
تو هم آمادهای وارد مسیر لاغری با ذهن بشی. قدمبهقدم. با عشق و آگاهی.
📘 قراره توی مسیر لاغری با ذهن چی یاد بگیری؟ 🧭
اینجا خبری از رژیم سخت نیست. خبری از لیست ممنوعه و کالریشماری هم نیست 🚫
قراره چیزهای عمیقتری یاد بگیری، مثل:
- 🔍 چاقی واقعاً از کجا میاد؟
- 🧠 چطور ذهن چاق رو شناسایی و بازنویسی کنی؟
- 🛠️ چطور عادتهای ذهنی سالم و متناسب بسازی؟
- 🍽️ چطور با حس خوب غذا بخوری، نه با استرس و عذاب وجدان؟
- 💞 چطور به بدنت اعتماد کنی و اجازه بدی خودش تنظیم شه؟
و مهمتر از همه:
✨ یاد میگیری که لاغری از جایی شروع میشه که تصمیم میگیری خودتو ببینی، بپذیری و دوست داشته باشی 💕
میخوای این مسیر رو باهم ادامه بدیم؟ 🌈
قدم بعدی، تمرینه! نه بهزور، نه برای نتیجه فوری، بلکه برای ساختن یه زندگی متناسب، از درون تا بیرون.
💥 ترسهاتو بشناس، تا مسیر لاغری با ذهن رو شروع کنی 🧠💪
راستش رو بخوای، بزرگترین مانع ما برای لاغر شدن نه شکممونه، نه اشتها… بلکه ترسهامونه 😟
ترس از چاقتر شدن، ترس از اینکه «اگه اینم جواب نده چی؟»
ترس از اینکه «نکنه تا آخر عمرم همینجوری بمونم»…
من خودم ۳۵ سال با این ترسها زندگی کردم.
هر سال یه کیلو، دو کیلو، پنج کیلو چاقتر میشدم و این یعنی هر سال ترسم از چاقتر شدن بیشتر میشد 😨
بارها رژیم گرفتم، شکست خوردم، ناامید شدم و این یعنی ترسم از لاغر نشدن هم عمیقتر میشد 😞
اما یه روز… تصمیم گرفتم دیگه فرار نکنم.
🎯 گفتم:
حتی اگه ته این مسیر هیچی نصیبم نشه، حتی اگه دوباره چاقتر بشم… من این بار شجاعانه با ترسهام روبهرو میشم.
چون فهمیدم:
✅ کسی که با ترسهاش روبهرو نمیشه، همیشه اسیرشونه.
✅ کسی که از ترس، هیچ کاری نمیکنه، هیچ تغییری هم نمیکنه.
🛑 مسیر لاغری با ذهن جای ترسوها نیست 🚫
اگه الان اینجایی، یعنی یه چیزی درونت داره فریاد میزنه که:
«من دیگه نمیخوام قربانی ترسام باشم!» 🙌
🔔 پس باید بدونی:
💡 مسیر لاغری با ذهن برای شجاعهاست.
اونایی که میخوان واقعاً خودشون رو ببینن، بشناسن، بپذیرن و تغییر کنن.
ترسوها همیشه تو چرخهی چاقی گیر میمونن.
اما شجاعها اونایی هستن که بالاخره به آرزوشون میرسن 🌟
🧠 تمرین شناخت ترسها در مسیر لاغری با ذهن
حالا وقتشه با خودت روراست باشی و شجاعانه با ترسهات روبرو بشی. در بخش نظرات با حوصله به سؤالهای زیر پاسخ بده. جوابهات رو بهصورت شرح انشایی بنویس، نه فقط چند کلمه!
- ❓ از چاقتر شدن میترسی؟ چرا؟
- 🌀 چی باعث میشه این ترس توی دلت بمونه؟
- ❓ از لاغر نشدن میترسی؟ چرا؟
- 💔 چه تجربههایی باعث شدن این ترس عمیقتر بشه؟
- ❓ ترس از چاقتر شدن، مانع متناسب شدنت شده؟
- 🎭 یعنی اونقدر میترسی که هیچ کاری نمیکنی؟
- ❓ ترس از لاغر نشدن باعث شده دست به اقدام نزنی؟
- ⚠️ یعنی فکر میکنی «فایدهای نداره» و منصرف میشی؟
✍️ تعهد ذهنی خودت رو بنویس
با قدرت و اطمینان این جملات رو بهصورت نوشتاری برای خودت بنویس و باورشون کن:
- ✅ از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام میدادم را متوقف میکنم و با تمرکز کامل وارد مسیر لاغری با ذهن میشوم.
- 💫 از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها میکنم و با اطمینان از توانایی خودم در این مسیر قدم برمیدارم.
🔥 شعلهور کردن انگیزه درونی
برای اینکه قدرت درونیت بیدار بشه، باید خودت رو به انگیزه و انرژی وصل کنی. حالا به این سؤالها با شرح کامل پاسخ بده:
- 💡 چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن داری؟
- 🌟 اگر اطمینان داری، دلایل این اطمینان رو با جزئیات بنویس تا خودت هم بیشتر بهش ایمان بیاری.
این تمرین ساده اما قدرتمند، اولین قدم برای آزاد شدن از چنگال ترسها و شروع واقعی مسیر لاغری با ذهنه ✨
اگه میخوای واقعاً باور کنی که برای لاغر شدن انتخاب شدی، داستان هدایت دوستات رو در بخش داستان هدایت بخون، بعدش داستان هدایت خودت به سایت تناسب فکری رو به این صفحه اضافه کن؛ اینجا جای قصههای واقعیِ تحوله 💚 قصه هایی که همه با چاقی شروع میشه ولی با لاغری تموم میشه.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.87 از 491 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
۱ترس ازچاق شدن:اره من از چاق شدن دوباره میترسم،دوباره چاق بشم مریضی وسنگینی ،تنگ شدن لباسام ،حرف های بقیه که زهرا دوباره چاق شدی۲ترس از لاغر نشدن:بله میترسم لاغر نشم وچاق بمونم حسرت لاغری وتناسب اندام بمونه به دلم،ترس از لاغرنشدن کم کم ادم به اهمال کاری میکشونه ومیگی من که باز لاغرنشدم حداقل بخورم به دلم نمونه ،من زهرا درتاریخ ۲۶شهریور۱۴۰۳تعهد میدم که از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها می کنم و با اطمینان از لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خود تا کسب نتیجه عالی ادامه خواهم داد.جسم من تمایل به لاغرشدن داره همون طور که با رژیم ۴۵ کیلو کم کردم نشان داد که من میتونم لاغر بشم پس با ذهنم هم میتونم لاغری رو به خودم هدیه بدم،چون متوجه شدم من حتی اگه از یک سری مواد غذایی هم منع بشم ذهنم کاری میکنه ازمجازها هم بیشتر بخورم
تمرین گام یک۱.از چاق تر شدن ترس دارید؟ چرا؟راستش نه، اصلا ترسی از چاق شدن ندارم و یجورایی نمی دونم چرا ولی همیشه بر این باور بودم که اگه وزنم به ۹۰ کیلو گرم برسه دیگه چاق نمیشم و همینطور هم شد، الان دو ساله که تلاش میکنم لاغر بشم اما همچنان در وزن ۹۰ هستم یعنی ۹۳ بشم هم برمیگردم به وزن ۹۰ و ۸۴ هم بشم بازم برمیگردم به وزن ۹۰.( قبلاً ۱۰۷ کیلو بودم و هر شب تجسم میکردم ۹۰ کیلو بشم هم خوبه چون میگفتم با قد ۱۷۵ چاقیم خیلی مشخص نیست و … کم کم با باور ۹۰ کیلو بودن خوبه، رژیم غذاییم اصلاح شد یعنی خودم خود به خود تمایل به صرف غذاهای سالم پیدا کردم و ورزش برام جالب شد و… اما الان واقعا میخوام وزنم متناسب باشه نه ۹۰ کیلو و تعهد میدم که از آموزه های استاد عزیز استفاده کنم تا ذهنم متناسب بشه و باور کنه که لاغری خطرناک نیست!)
۲.ترس از چاق تر شدن مانع چاق شما شده است؟ شرح دهید.نه خوشبختانه ترس از چاق شدن ندارم، بیشتر ترس از لاغر شدن دارم و اینکه همش فکر میکنم لاغر شدن ممکنه عواقب داشته باشه. چون طبق باور های کودکیم همیشه همه ی خانواده بر این باور بودند که چاقی یعنی سلامتی و خوش بنیه بودن یعنی قوی بودن. بخصوص که میگفتن ما استخوان درشت هستیم و… و از آن طرف ماجرا فکر بر این باور هستند که با لاغری قراره پوستمون خراب بشه و…من هم همین باورها رو دارم که انشاالله بتونم اصلاح کنم
۳.ترس از لاغر نشدن مانع اقدام شما برای لاغر شدن شده است؟ شرح دهید.متاسفانه ترس از لاغر شدن مانع من شده و الان دو سال هست که میخوام ذهنم رو تربیت کنم که لاغری و تناسب اندام یعنی سلامتی و الان میخوام ترس هام رو رها کنم. ممنون از شما
۴.تعهد خود را بنویسید که از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام می دهم را متوقف کرده و با تمام تمرکز و توانم بر مسیر لاغری با ذهن متمرکز شوم.متعهد می شوم که به جای تمرکز بر جهان بیرونی بر جهان درونی خودم متمرکز شوم و به این باور برسم که تناسب اندام امکان پذیر است و سلامت است.
۵.چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن دارید؟ به صورت کامل شرح دهید.خداروشکر چون از با باور به وزن الانم بدون تلاش سختی از وزن ۱۰۷ به ۹۰ کیلو رسیدم باور دارم که لاغری با تمرکز بر ذهن و احساس خوب امکان پذیر و آسان است.
خیلی ممنون از شما
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز ،اول از همه بابت تمام زحماتی که برای سایت میکشید که ن و امثال من استفاده کنیم ازتون ممنونم،راجع به ترس بله من همیشه ترس از لاغر نشدن و یا بیشتر چاق شدن و رو داشتم و به مرور زمان ن تنها لاغر نمیشدم بلکه اضافه وزنم بیشترم میشد همیشه دنبال روشهای برای لاغر شدن بودم خیلی وقته با سایت شما ب صورت کاملا اتفاقی اشنا شدم و امروز تصمیم گرفتم که برم دکتر و قرص لاغری بخرم با هزینه بالا اما یادم افتاد با تمام وجودم به شما و مطالب و روش لاغری با ذهن ایمان دارم فقط خیلی تنبلی کردم تو انجام تمرینات هربار یه هفته ای رو همراه بودم ورها کردم ولی امروز متفاوت شروع کردم ،مطالبی رو که نوشتید خوندم فیلمی که گذاشتین نگاه کردم و اینجا هم حتما هرجلسه مینویسم به امید خدا که در پایان صدروز اتفاقات بی نظیری برای من افتاده بازم ممنونم ازتون❤️❤️❤️🙏🙏🙏
سلام استاد من هرروز این فایل رو گوش میکنم و انگیزه ام به متناسب شدن بیشتر میشه.. ممنون از شما
نشان های دریافت شده
سلام ترس ازچاقی یاترس ازلاغرنشدن همش برمیگرده به فرمول های اشتباه مغزی حتی میخوایم حرفه یاهنری رویادبگیریم یه نجوای ذهنی میگه تونمیتونی تواستعدادشونداری تونمیتونی موفق بشی تویه انسان ضعیفی هستی ولی مابایادگرفتن مسیردرست میتونیم تمام این کلنجارهای ذهنی روبهبودببخشیم وونزاریم برماغلبه کنه نباید به غذاها برحسب زدای چاق میکنه یا بترسیم بایدبامنطق درست اونوبا فرمول جدید که درمسیرلاغری یادگرفتیم درستش کنیم وشرط اول درهرکاری متعهدبودن ومسولیت پذیربودن شرط هست من مسوولیت چاقیمومیپذیرم واونو نمیندازم به گردن ارث ووارتث وبیماری من با پرخوری وریزه خواری وگوش دادن به نجوای مغزی چاق شدم بایدمغزم وافکارم وذهن ناخوداگاه من اموزش ببینه وراه صحیح رو انجام بده
نشان های دریافت شده
سلام من ترس ازچاقی ندارم هنوزذهنم درگیره حتما فلان غذا روبخور یا چرا زیادخوردی یعنی این موضوع توذهن من وجودداره ولی با کمک سایت تناسب فکری انشالله بتونم به موفقیت برسم ومن تهعهدمیدم دیگه به چاقی فکرنکنم حتی کارهایی که باعث چاقی میشه روانجام ندم وجسم خودروتحت فشارورزش نزارم فقط تمرین ذهنی انجام بدم وبه تعهداتم عمل کنم وپایبندباشم ازامروزعجله ایی برالاغری ندارم ونه تاریخ تعیین میکنم فقط دوست دارم ذهنمو اموزش بدم اونم باتمرین وتکرار بخوداطمینان دارم درراین راه حتما موفق خواهم شد اونم بامطالب بسیارمفید وپرباراستادروشن
نشان های دریافت شده
سلام من دوره تکرار سرزمین لاغری هستم واز امروز هم میخواهم از دوره صدگام شروع کنم و با دوستان در تلگرام همراه باشم حس میکنم هرچی بیشتر به فایلها گوش میدهم حال بهتری دارممنبه خودم تبریک میگم برای شجاعت خودم من در جاده تناسب اندام هستم ودارم از این مسیر بسیار زیبا لذت میبرم ودر نهایت به مقصد میرسم الگوی من در این مسیر فقط خود شما استاد هستید با دیدن حال خوب شما و هدایت شما به این مسیر و متناسب شدن شما اشتیاق من شروع شد من دیگر به گذشته و روس هایی که ازشون استفاده میکردم بر نمیکردم و متعهد میشوم که فقط در همین مسیر بمانم
سلام وقت بخیر من چند وقت به فایلا گوش دادم وچون بین تمریناتم وقفه افتاد کلا ذهنم درگیر فرمول های منفی شده وداره بهم اینو میگه که نمیتونی با این روش به نتیجه برسی دقیقا مقدمه صدگام که گوش دادم به این نتیجه رسیدم که باید تمرین کنم وپشتکار داشته باشم وادامه بدم وکلا فکرای منفی وکلا دارم میترسم ولی میخوام بزارمش واصلا بهش توجه نکنم وادامه بدم
سلام و درود
اشکال نداره میگه از این روش نتیجه نمی گیری
شما این نگرش رو داشته باشه حالا انجامش میدم ببینم چی میشه
دیدن کی بود مانند شنیدن
شما میگی نتیجه نمی گیری حرفت درسته
ولی می خوام خودم ببینم که بهم ثابت بشه
و با این نگرش شروع کن و تا روزی آخر ادامه بده که نتیجه رو ببینی
موفق باشی
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز و دوستای خوبمگفتید چطوری انتخاب شدم برای این دوره، برام خیلی جالب بود. یک سال و نیم پیش که شما توی سایت استاد خودتون رو معرفی کردید من همینطور اسمتون رو سرچ کردم و دیدم یه سایت دارید و سایت رو توی تب کروم سرچ کردم که بیام سایت رو بررسی کنم که چطوری کار می کنید، در واقع نه به هدف لاغری. روز چهارشنبه گفتم بذار یه چالش سی روزه برای خودم بذارم، چالش نظم، پشتکار و کنترل ذهن. برای روز اون اومدم فایل های کامپیوتری و تب ها و … را پاکسازی کنم، سایت شما رو دیدم، اومدم که پاک کنم گفتم بذار ببینم سایتشون چقدر متفاوت شده و رشد کرده، که با بنر سایت مواجه شدم که گروه تلگرامی را معرفی کرده بودید. هیچی دیگه فکر کن توی روز اول چالش پشتکار باشی و یه گروه خوب پیدا کنی و یه دوره ۱۲ قدمی و دیگه بهش می چسبی دیگه. می گی حالا که شروع کردم باید پشتکار داشته باشم. من توی سه روز اول ۱۰ فایل رو گوش کردم و تمرین هاش رو هم انجام دادم. یعنی اولش می خواستم یه دور گوش کنم و بعد سر صبر یکی یکی گوش کنم و تمرین ها رو انجام بدم، ولی خیلی با علاقه خاصی دنبالشون کردم. واقعا هدفم نتیجه گرفتن فوری نبود، این بود که فعلا یه دوره کرده باشم. ولی واقعا نتیجه برام جالب بود، من از همون روز چهارشنبه میلم به غذا کم شده، وااااقعا خودم نخواستم جلوی خودم رو بگیرم ها ولی دلم هم خیلی چیزها را نخواسته. یه جمله استاد گفتن که چاق ها یا سیرن یا دارن می ترکن. وقتی چیزی هست که بخورم می بینم واقعا سیرم و اگه بخورم می ره توی مرحله ترکیدن. خلاصه که شروع کردیم تا بریم ببینیم چی می شه.
ممنون از استاد و دوستان عزیز
یک سوال هم دارم: دوره ۱۲ گام لاغری در ذهن که توی گروه هست را توی سایت چطوری پیدا کنم که تمریناتم را آنجا بنویسم و مطالبش را بخوانم؟ چیزی که من با سرچ پیدا کردم تعداد گام هاش بیشتره.
سلام و درود
خوشحالم احساس بهتری داری😊 و با اشتیاق داری ادامه میدی
در منوی سایت قسمت برای لاغری و بعد دوره های رایگان رو باز کنید
دوره ۱۲ گام رو مشاهده می کنید.
نشان های دریافت شده
سلام من خداروشکر ترس ازچاق شدن روندارم شایدقبل اشنایی باتناسب فکری ترس ازچاق شدن ویالاغرنشدن داشتم ولی باگوش دادن فایل ها ترس ندارم واعتمادبنفسم بالا رفته ودوست دارم همیشه همینجورمحکم باشم واجازه ندم هیچ ترسی برمن غلبه کنه