لاغری با ذهن چیست و چطور انجام میشه؟
لاغری با ذهن یعنی به‌جای اینکه با بدنمون بجنگیم، سراغ ذهنمون بریم و فکرها و باورهایی رو تغییر بدیم که سال‌ها ما رو از خوردن ترسوندن، وعده‌ی چاقتر شدن دادن و احساسمون رو نسبت به خودمون بد کردن. در این روش خبری از رژیم غذایی سخت و ورزش اجباری نیست. چون وقتی فکر و نگرش ما درباره‌ی غذا و بدنمون عوض بشه، واکنش‌های غذایی ما کمکم و بدون اجبار با ذهن هماهنگ میشه.
خیلی ساده‌ترش اینه که چاقی از ذهن شروع میشه و لاغری هم باید از همون‌جا شروع بشه. هدف ما در این مسیر اینه که ذهنمون رو مثل ذهن افراد متناسب تنظیم کنیم.
این نوشته، مقدمه‌ی یک دوره‌ی آموزشی رایگان ۱۲ جلسه‌ای است. در این ۱۲ جلسه قدم‌به‌قدم با اصول و تمرین‌های لاغری با ذهن (یا همون لاغری ذهنی) آشنا میشی. اول این مقدمه رو با حوصله بخون و بعد برو سراغ جلسه اول: شروع مسیر لاغری.
فهرست کامل ۱۲ جلسه دوره رایگان لاغری با ذهن
📱 اپلیکیشن لاغری با ذهن؛ دوره‌ی ۱۲ جلسه‌ای همیشه روی گوشی شما
خیلی از بچه‌های سایت برام نوشته بودن که دوست دارن جلسه‌ها رو تو راه، تو صف یا شبها قبل از خواب گوش بدن، ولی هر بار باید سایت رو باز کنن و دنبال جلسه‌ی بعدی بگردن. بعضی‌ها هم گفته بودن اینترنتشون ضعیفه و ویدیوها وسط کار قطع میشه. برای همین اپلیکیشن لاغری با ذهن رو ساختم تا مقدمه و ۱۲ جلسه‌ی رایگان همیشه توی گوشی‌تون باشه و هر وقت دلتون خواست، بدون دردسر ادامه بدید.
توی این اپلیکیشن همون جلسه‌هایی رو می‌بینید که الان دارید توی سایت می‌خونید، ولی چند تا امکان دارن که توی سایت نیست:
- میتونید ویدیو و فایل صوتی هر جلسه رو دانلود کنید و بعداً بدون اینترنت ببینید و گوش بدید.
- بعد از دیدن هر جلسه، دکمه‌ی «این جلسه را مشاهده کردم» رو می‌زنید و همیشه می‌دونید تا کجای مسیر اومدید.
- اگه چند روز ادامه ندید، اپ با یه پیام کوتاه یادتون میندازه که جلسه‌ی بعدی منتظرتونه.
- اطلاعیه‌های مهم سایت، مثل جلسه‌های پرسش و پاسخ، توی خود اپ بهتون اطلاع داده میشه.
- برای نوشتن دیدگاه و تمرین‌های هر جلسه، با شماره‌ی موبایل وارد می‌شید و مستقیم به بخش دیدگاههای همون جلسه می‌رید.
من سال‌ها تجربه کردم که تغییر ذهن با یک بار خوندن اتفاق نمیفته و با تکرار و ادامه دادن شکل میگیره. وقتی جلسه‌ها همیشه دم دستتون باشه، ادامه دادن مسیر لاغری با ذهن خیلی راحت‌تر میشه.
اپلیکیشن رایگانه و فعلاً فقط برای گوشی‌های اندروید ساخته شده. چون فایل از سایت دانلود میشه، موقع نصب ممکنه گوشی بپرسه که اجازه‌ی نصب از این منبع رو می‌دید یا نه؛ اون رو روشن کنید و نصب رو ادامه بدید. نسخه‌های بعدی هم داخل خود اپ اطلاع داده میشه و همون‌جا به‌روز میشه.
🎧 فایلهای صوتی و ویدیوهای رایگان لاغری با ذهن
هر کدوم از ۱۲ جلسه‌ی این دوره، علاوه بر متن، یه ویدیو و یه فایل صوتی رایگان داره. فایل صوتی رو میتونی دانلود کنی و هر وقت فرصت داشتی، مثلاً موقع پیاده‌روی یا توی مسیر، دوباره گوش بدی. هر بار که گوش میدی، آموزش‌ها بیشتر در ذهنت میمونه. یعنی همه‌ی فایلهای صوتی لاغری با ذهن این دوره رایگانه و برای شروع لاغری ذهنی به هیچ چیز دیگه‌ای نیاز نداری.
فقط یادت باشه که گوش دادن شروع کاره و تمرین کردن ادامه‌ی اون. یعنی بدون تمرین، فایلها به‌تنهایی کار زیادی انجام نمی‌دن.
👈 شروع از جلسه اول
۵ اصل مهم مسیر لاغری با ذهن:
- پیدا کردن ریشه‌ی چاقی در ذهن: یعنی بفهمیم چه فکرها و ترس‌هایی ما رو به خوردن بیشتر از نیاز بدن تشویق میکنن.
- تغییر باورهای چاق‌کننده: یعنی جمله‌هایی مثل «من لاغر بشو نیستم» رو بشناسیم و جاشون رو با باورهای افراد متناسب پر کنیم.
- تموم کردن جنگ با غذا: در لاغری با ذهن غذای ممنوعه و کالری‌شماری نداریم. موضوع اصلی، نگرش ما به غذاست.
- آشتی با بدن: یعنی دست برداریم از سرزنش کردن خودمون و بدنمون رو دشمن نبینیم.
- یاد گرفتن لاغری: یعنی لاغری رو مثل یه مهارت یاد بگیریم تا برای همیشه بمونه، نه اینکه چند ماه وزن کم کنیم و دوباره برگردیم.
در این جلسه می‌آموزیم:
🚶♂️ من چطور این مسیر رو شروع کردم؟
وقتی ایده‌ی استفاده از قدرت ذهن برای لاغری به ذهنم رسید، نمی‌دونستم باید از کجا و چطور شروع کنم. قبل از اون، با چیزهایی که درباره‌ی قدرت ذهن خونده بودم، تغییرهای بزرگی در بخش‌های دیگه‌ی زندگیم دیده بودم. بنابراین با همون تجربه شروع کردم.
اولین کارم این بود که فرمول‌های ذهنیم درباره‌ی چاقی رو پیدا کنم. منظورم از فرمول ذهنی، جمله‌ها و باورهاییه که سال‌ها در ذهنم تکرار شده بودن و رفتار غذایی من رو کنترل می‌کردن. بعد سعی کردم با تمرین‌های مختلف، این فرمولها رو در ذهن ناخودآگاهم تغییر بدم.
ولی یه مشکل بزرگ داشتم. نتیجه‌ی تمرین‌ها و تلاش روزانه‌ام هنوز روی بدنم دیده نمی‌شد. برای همین ذهنم خیلی بهم فشار می‌آورد و همون جمله‌های همیشگی رو تکرار میکرد:
- «تو لاغر بشو نیستی.»
- «با این کارها نمیشه لاغر شد.»
- «باید رژیم بگیری، باید ورزش کنی، باید سوخت‌وساز بدنت رو بالا ببری.»
ولی من تصمیم گرفته بودم که فقط با تمرین‌های ذهنی روی بدنم اثر بذارم. بنابراین به این حرف‌های ذهنم درباره‌ی نتیجه نگرفتن اهمیت ندادم. چون میدونستم ذهنم داره بر اساس تجربه‌ی رژیم‌ها و تلاش‌های قبلی من حرف می‌زنه، در حالی که مسیر جدید من هیچ ربطی به اون روش‌ها نداشت.
خیلی ساده‌ترش اینه که ذهن ما فقط چیزهایی رو می‌شناسه که قبلاً تجربه کرده. وقتی راه جدیدی رو شروع میکنی، ذهنت با معیارهای قدیمی قضاوتش میکنه. پس طبیعیه که اولش بهت بگه «این راه جواب نمیده». کار تو اینه که این حرف رو بشنوی، ولی به خاطرش مسیر رو رها نکنی.
🤔 ذهن ناخودآگاه چطور فرم بدن ما رو نگه می‌داره؟
همون‌طور که یه‌شبه چاق نشدیم، قرار هم نیست یه‌شبه لاغر بشیم. ما سال‌ها یه سری فکر و احساس و رفتار رو تکرار کردیم. ذهن ما به این تکرارها عادت کرده و برای همین بدن ما هم همون فرم همیشگی رو نگه داشته.
رژیم‌های عجیب و ورزش‌های اجباری فقط به ظاهر ماجرا کار دارن. یعنی چند وقت وزن رو پایین میارن، ولی چون فکرهای پشت خوردن تغییری نکرده، دوباره همه چیز برمی‌گرده. بنابراین تا وقتی ذهن تغییر نکنه، تغییر بدن هم موندگار نمیشه.
برای همین در لاغری با ذهن این کارها رو انجام می‌دیم:
- فکرها و باورهای چاق‌کننده رو پیدا می‌کنیم.
- این باورها رو با باورهای افراد متناسب جایگزین می‌کنیم.
- یاد میگیریم از درون تغییر کنیم، نه با زور و اجبار.
در این مسیر غذا دشمن ما نیست و بدنمون هم دشمن ما نیست. ما فقط داریم ذهنمون رو با لاغری آشنا می‌کنیم. یعنی این مسیر آروم‌تره، ولی واقعی و موندگاره.
🌱 چیزی که از این مسیر به دست آوردم
راستش وقتی وارد این مسیر شدم، فقط میخواستم وزن کم کنم. ولی چیزی که پیدا کردم خیلی بیشتر از کم شدن وزن بود:
- ✅ اعتمادبه‌نفس بیشتر
- ✅ آرامش ذهنی
- ✅ حس بهتر نسبت به غذا
- ✅ رابطه‌ی بهتر با بدنم
این مسیر برای من یه رژیم جدید نبود. یه یادگیری بود. یعنی من داشتم لاغر شدن رو یاد می‌گرفتم، درست مثل هر مهارت دیگه‌ای که با تمرین و تکرار یاد گرفته میشه.
🧠 فرق لاغری با ذهن با روش‌های دیگه‌ی کاهش وزن
برای اینکه فرق این روش با روش‌های دیگه رو بهتر بفهمی، به این دو جمله دقت کن:
- ✅ یاد گرفتن، کار ذهنه.
- ✅ لاغر شدن، کار بدنه.
ذهن خیلی زود یاد میگیره، ولی بدن برای تغییر کردن زمان لازم داره. یعنی ممکنه تو چند هفته چیزهای زیادی یاد بگیری، ولی هنوز تغییر زیادی روی ترازو نبینی. این به این معنی نیست که روش جواب نمیده. فقط یعنی بدن داره پشت سر ذهن حرکت میکنه.
بنابراین اگه هنوز دنبال یه راه جادویی برای سریع لاغر شدن هستی، بهتره همین الان این فکر رو کنار بذاری. تنها راهی که لاغری رو موندگار میکنه، ادامه دادن مسیر و تمرین کردنه.
📒 چطور از این ۱۲ جلسه استفاده کنم؟
خیلی از اعضای سایت از من می‌پرسن این جلسه‌ها رو با چه سرعتی جلو برن. توصیه‌ی من به کسی که تازه با این آموزش‌ها آشنا شده اینه که هر روز فقط یک جلسه رو کار کنه. این کارها رو به ترتیب انجام بده:
- با دفتر و قلم ویدیو رو ببین: موقع دیدن ویدیوی هر جلسه، یه دفتر و قلم کنارت باشه و جمله‌های مهم رو یادداشت کن.
- تمرین رو بنویس: بعد از دیدن ویدیو، تمرین همون جلسه رو انجام بده و جواب‌هات رو همراه با برداشت خودت از آموزش، در بخش تمرین‌های همون جلسه بنویس.
- نوشته‌های دیگران رو بخون: جواب‌های اعضای دیگه‌ی سایت رو هم بخون تا ذهنت بیشتر وارد فضای لاغری با ذهن بشه.
- در طول روز تکرار کن: هر وقت فرصت داشتی، چند بار دیگه همون جلسه رو ببین یا فایل صوتیش رو گوش بده.
- فردا برو سراغ جلسه‌ی بعد: جلسه‌ی بعدی رو فقط روز بعد شروع کن.
شاید بپرسی خوندن نوشته‌های دیگران چه فایده‌ای داره. وقتی ذهن تو نگرش‌هایی شبیه نگرش خودش رو می‌خونه، بیشتر باور میکنه که وارد گروهی شده که همه یه هدف دارن. بنابراین باور کردن این روش برای ذهنت راحت‌تر میشه.
⚠️ دو اشتباه رایج تازه‌واردها
در این سال‌ها نوشته‌های خیلی از تازه‌واردها رو خوندم. دو اشتباه رو بیشتر از همه دیدم که سرعت یادگیری رو خیلی پایین میاره:
اشتباه اول: دیدن همه‌ی ۱۲ جلسه در یکی دو روز
خیلی‌ها به خاطر ذوق و اشتیاق زیاد، همه‌ی ۱۲ جلسه رو در یک یا دو روز می‌بینن و تمرین هیچ جلسه‌ای رو انجام نمی‌دن. این اشتیاق قشنگه، ولی نتیجه‌ای که می‌خوان رو بهشون نمیده.
وقتی تمرین‌ها رو انجام ندی، آموزش‌ها خیلی کم در ذهنت نفوذ میکنن. یعنی فقط چند تا فکر سطحی و زودگذر در ذهنت شکل میگیره که بعد از چند روز فراموش میشه. ولی وقتی مشغول نوشتن تمرین هستی، داری چیزهایی که یاد گرفتی رو با تکرار و نوشتن در ذهنت ثبت میکنی.
خیلی ساده‌ترش اینه که دیدن ویدیو یعنی شنیدن آموزش، ولی نوشتن تمرین یعنی یاد گرفتن اون. پس عجله نکن و هر روز فقط یک جلسه رو کامل کار کن.
اشتباه دوم: تعریف کردن روش برای اطرافیان
خیلی‌ها همون روزهای اول برای اطرافیانشون تعریف میکنن که یه روش متفاوت برای لاغری پیدا کردن. معمولاً این کار نه‌تنها انگیزه‌شون رو بیشتر نمیکنه، بلکه نتیجه‌ی بدی هم داره.
چون بیشتر آدم‌ها لاغری با ذهن رو نمی‌شناسن، معمولاً مسخره‌ات میکنن. بعد هم هر روز زیر نظرت میگیرن و یادت میارن که «پس چرا لاغر نشدی؟ مگه نگفتی روشی پیدا کردی که با فکر کردن لاغر میشی؟». با این حرفها سعی میکنن بهت ثابت کنن که اشتباه کردی و بهتره مثل بقیه بری سراغ یه رژیم درست‌وحسابی و یه کم ورزش.
بنابراین بهتره این مسیر رو اول برای خودت طی کنی. وقتی ذهنت تغییر کرد و نتیجه‌اش رو دیدی، دیگه لازم نیست چیزی رو به کسی ثابت کنی.
📘 در این ۱۲ جلسه چی یاد می‌گیری؟
در این دوره خبری از رژیم سخت، لیست غذاهای ممنوعه و کالری‌شماری نیست. به‌جاش اینها رو یاد می‌گیری:
- 🔍 چاقی واقعاً از کجا شروع میشه؟
- 🧠 چطور فکرهای چاق‌کننده‌ات رو پیدا کنی و تغییرشون بدی؟
- 🛠️ چطور عادتهای ذهنی افراد متناسب رو در خودت بسازی؟
- 🍽️ چطور بدون استرس و عذاب وجدان غذا بخوری؟
- 💞 چطور به بدنت اعتماد کنی؟
و مهمتر از همه یاد می‌گیری که لاغری از جایی شروع میشه که خودت رو ببینی، بپذیری و دوست داشته باشی.
قدم بعدی تمرینه. نه به زور و نه برای نتیجه‌ی فوری، بلکه برای اینکه ذهنت رو قدم‌به‌قدم با لاغری آشنا کنی. تمرین زیر رو انجام بده و بعد برو سراغ جلسه اول.
🧠 تمرین شناخت ترس‌ها
در بخش نظرات، با حوصله به سؤال‌های زیر جواب بده. جواب‌هات رو کامل و با جزئیات بنویس، نه فقط در چند کلمه. بعد از نوشتن، جواب‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم بخون.
- ❓ از چاقتر شدن می‌ترسی؟ چرا؟
- ❓ از لاغر نشدن می‌ترسی؟ چرا؟
- ❓ به نظرت ترس از چاقتر شدن جلوی متناسب شدنت رو گرفته؟
- ❓ ممکنه ترس از لاغر نشدن باعث شده هیچ اقدامی نکنی؟
✍️ تعهد ذهنی خودت رو بنویس
این جمله‌ها رو در دفترت بنویس و چند بار با خودت تکرار کن:
- ✅ از این لحظه همه‌ی کارهایی که برای لاغر شدن انجام میدادم را متوقف میکنم و با تمرکز کامل وارد مسیر لاغری با ذهن می‌شوم.
- 💫 از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها میکنم و با اطمینان به توانایی خودم در این مسیر قدم برمی‌دارم.
🔥 انگیزه‌ی درونیت رو پیدا کن
حالا به این سؤال‌ها هم با جزئیات جواب بده:
- 💡 چقدر مطمئنی که توانایی لاغر شدن رو داری؟
- 🌟 اگه مطمئنی، دلیل‌هات رو با جزئیات بنویس تا خودت هم بیشتر باورش کنی.
این تمرین ساده، اولین قدم برای رها شدن از ترس‌ها و شروع واقعی مسیر لاغریته ✨
یک پیشنهاد دوستانه: طی کردن این مسیر به صبر و تمرین روزانه نیاز داره. اگه دوست داری این مسیر رو متمرکزتر و با تمرین‌های بیشتر طی کنی، دوره‌ی [ورود به سرزمین لاغرها] برای همین هدف طراحی شده.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
۱. لاغری با ذهن واقعاً جواب میده؟
رژیم‌های سخت فقط با بدن می‌جنگن و برای همین نتیجه‌شون موقتیه. ولی وقتی فکرها و باورهای ما درباره‌ی غذا و بدنمون عوض بشه، رفتار غذایی ما هم بدون زور و مقاومت عوض میشه. بنابراین نتیجه‌ی این روش آروم‌تر دیده میشه، ولی موندگارتره.
۲. چقدر طول می‌کشه تا با لاغری با ذهن لاغر بشم؟
این مسیر مسابقه‌ی سرعت نیست. همون‌طور که سال‌ها طول کشیده تا ذهن ما به چاقی عادت کنه، برای یاد گرفتن لاغری هم زمان لازمه. ذهن زود یاد میگیره، ولی بدن برای تغییر به زمان و تمرین مداوم نیاز داره.
۳. می‌تونم همه‌ی ۱۲ جلسه رو در یکی دو روز ببینم؟
پیشنهاد من اینه که هر روز فقط یک جلسه رو کار کنی. ویدیو رو با دفتر و قلم ببین، تمرینش رو بنویس، نوشته‌های بقیه رو بخون و فردا برو سراغ جلسه‌ی بعد. اگه همه‌ی جلسه‌ها رو بدون تمرین ببینی، آموزش‌ها خیلی کم در ذهنت میمونه.
۴. در این روش باید شیرینی یا فست‌فود رو کنار بذارم؟
نه. در لاغری با ذهن هیچ غذای ممنوعه‌ای نداریم. موضوع اصلی، نگرش ما به غذاست. وقتی ذهنت آروم‌تر بشه و فرمول‌های چاق‌کننده‌اش تغییر کنه، دیگه برای فرار از احساس‌هات سراغ غذا نمی‌ری.
۵. از کجا باید شروع کنم؟
از همین مقدمه و بعد جلسه اول: شروع مسیر لاغری. اگه دوست داری مسیر رو متمرکزتر و با تمرین‌های بیشتر طی کنی، دوره‌ی «ورود به سرزمین لاغرها» برای همین طراحی شده.
امتیاز 3.86 از 519 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام
اصلا نمیدونم از کجا بگم، من یه سال و نیم هر روز به فایل آموزشی گوش میدادم، نصفه نیمه عمل میکردم، از سایز 48 به 40 رسیده بودم، با اینکه لاغر شده بودم ولی از عملکردم خیلی راضی نبودم، از فایل های آموزشی هدایت شدم به فایل های رایگان 100 گام و اینجا شروع کردم و گفتم باید با همین فایلهای رایگان اصلاح بشم و در ادامه دوباره فایل آموزشی رو انجام میدم، تو یک دوره که همون ماه مهر بود و پر از افکار منفی شده بودم و این فکر های منفی یکی بعد از اون یکی میومد تو سرم و آرامشم رو به کل ازم گرفته بود دیگه حال و حوصله گوش دادن به فایلهای لاغری و نداشتم و با خودم گفتم دیگه با همین چیزایی ک میدونم نهایت اینه تو این مدتی که نمیخوام گوش بدم همین سایز میمونم دیگه، ولی اصلا نفهمیدم که چی شد من 7،8 کیلو چاق شدم و دوباره همون پر خوری ها، همون واس رفع بی حوصلگی دنبال خوراکی بودن ها، از شنبه های الکی شروع میکنم ها و… شروع شد، وقتی دیدم در کمال تعجب وقتی برای مهمونی مانتوی سایز 40 خودمو که کامل ازاد و اندازم بود رو پوشیدم و دیدم اندازم نیست و برام تنگ شده جوری که نمیتونم توش راحت بشینم تازه فهمیدم دارم چاق میشم و حواسم نیست، دوباره چاق شدم، منی که سایز 38 هم اندازم شده بود الان شدم 42 و دیدم که وقتی نباشم تو این فضا حتی اگه جسته گریخته انجامشون بدم چه فاجعه ای قراره رخ بده، خدایا رفتم وزنمو گرفتم دیدم شدم 74، منی که تو یه تایمی مطمئنم 64،5 شده بودم چون خیلی لاغر شده بودم، دیدم ذهنم خیلی آروم و بی سر و صدا من و با افکار دیگه مشغول کرده و از طرفی داره این سمت کارای مربوط به چاقیمو انجام میده و مثل همیشه موفق، گفتم خدایا تو بگو من چیکار کنم، جوابی که گرفتم این بود برای رهایی از افکار منفی خودمو تو این سایت و سایت دیگه ای که تو زمینه موفقیت هست مشغول کنم و خودمو غرق فایل و کامنت و اینها کنم و فرصت رو از ذهن بگیرم و به خودم کمک کنم تا دوباره آرامش بهم برگرده، این شد که نادم و پشیمان برگشتم اینجا، عجله ندارم برای همین مستقیم نرفتم سراغ سرزمین لاغرها، گفتم اول با این فایل های رایگان تغییر میکنم و بعد بقیه فایل ها چون منی که دوره رو خریدم و فایل هارو گوش دادم میفهمم این فایل ها رایگان نیستند و اگر کسی بخواد عوض بشه همین فایلها براش کافی هستند، کلی ازین تعهد آبکی ها هم دادم، از خودم معذرت میخوام خودمو میبخشم و فرصت دوباره به خودم میدم که تا وقتی زندم به بزرگترین ارزوی خودم یعنی تناسب کامل هم تو ذهن هم تو جسمم برسم و تیک سبز بزنم جلوش
استاد نمیدونم اگه با شما آشنا نمیشدم الان تو چه وضعیت غم انگیزی بعد از این وزن و سایزی که اضافه کردم بودم، مطمئنا سرخورده از اینکه من نمیتونم لاغر بمونم دوباره به وزن 90 و بلکه بیشتر میرسیدم، خداروشکر میکنم همینجا نگه داشتم و از جاده خاکی اومدم تو مسیر اصلی، استاد عزیزم خودت نمیدونی چه امیدی رو تو دل من زنده میکنی وقتی برمیگردم تو سایت و فایل هاتونو گوش میدم و اصلا خیالم راحته همچین جایی هست تا من بهش پناه ببرم، از خدا میخوام هرچیزی که آرزوتون هست براتون بشه جزیی از زندگیتون و سایه تون بالا سر همسر و فرزندانتون باشه و در کنار هم در کمال شادی و سلامتی و ثروت زندگی کنید
اسم پروفایلمو عوض کردم، چند ثانیه سکوت کردم و این اسم تو گوشم گفته شد
تعهد زمانی تعهد واقعیه که با جون و دل درک کنی راه دیگه ای وجود نداره اونوقت دیگه مجبوری متعد بمونی وگرنه زندگی قبلیتو دوباره تجربه میکنی
میخوام عوض بشم از شما استاد و فایل هاتون از کامنت بچه ها از دیدگاههای طلایی و فنی بچه ها کمک میگیرم تا از خودم یه آدم دیگه بسازم، قول میدم
سلام دوست متعهد و عزیزم ک باورقلبی زیبایی داری ممنونم برای کامنت فوق العاده آکاهی دهنده و عالی شما چقدررررر لذت برذم ک از سایز ۴۸ ب سایز ۴۰ رسیدید چ قدرتی چ کنترل ذهن و چ اشتیاقی داشتین چقدر عالی رفتار کردین و افسار این ذهن لجام گسیخته رو در دست گرفتین صد هزاربار احسنت دارید و مطمعنم الان با چه اعتماد بنفس عللی تری میتونید باز هم مهارش کنید و شگفتی ساز بشید خداروشکر برای دوستانی ک در دوره هستن و میان و از تجاربشون میگن و مثل یک پیشکسوت باتجربه از سرمنزل مقصودما میگن😍😍😍😍😍 دوست عزیز پایدار باشید و متعهد یودن برازنده شماست 💐♥️♥️♥️ب امید دیدن کامنت رسیدن ب وزن دلخواهتون همراه با شادی و آرامش قلبی🙏🏻🙏🏻🙏🏻😌🌈💐
نشان های دریافت شده
زیبای عزیز ممنونم از تعریفتون و چقدر اعتماد بنفس بیشتری گرفتم برای عالی بودن تو این مسیر، حتما از نتایجم براتون مینویسم و امیدوارم همه تو سرزمین لاغرها با تناسب کامل همدیگه رو ملاقات کنیم
موفق باشید
دوست عزیزم
سلام کامنت شما برای من که اول راهم و بسیار سردر گم و حیران…پر از سوال…پر از تردید…
بسیار امید بخش و دلگرم کننده بود❤
به امید تناسب دائمی شما و همه دوستان
نشان های دریافت شده
سلام ماهر عزیز
با اطمینان کامل تو این مسیر قدم بردار و حرف های استاد رو وحی منزل بدون بیشتر از چیزی که فکرشو بکنی گیرت میاد
موفق باشی
به نام خدای مهربان
سلام و درود خدمت استاد گرامی و همه همراهان مسیر لاغری
من هم به لطف خدا امروز قدم اولم رو برداشتم. از اونجایی که به قدرت ذهن ایمان دارم شک ندارم این مسیر تنها راه رسیدن به تناسب اندام که قطعا پایدار تر لذت بخشتر و ساده تر هست.
اما متاسفانه انقد ورودیهای نامناسب داشته ذهنمون که مقاومت داشتیم وارد این مسیر بشیم. همینطور فکر میکنم مهمترین مانع عجله است این عجله کار رو خیلی خراب میکنه و نمیذاره از مسیر لذت ببریم و به نتیجه برسیم . امیدوارم که بتونم خوب روی خودم و ذهنم کار کنم و نتایج عالی رقم بزنم
حتما قدم به قدم پیش میرم
و از همین امروز رژیم و ورزش و … رو دور ریختم
با احساس عالی شروع میکنم این کامنتم گذاشتم که عمل کرده باشم به اموخته هام و با اشتیاق میرم که کامنتها رو بخونم
خدایا شکرت که ما رو به بهترین مسیرها هدایت میکنی
متشکرم 🙏⚘
سلام استاد عطارروشن گرامی
من بعد از دیدن کل ۱۲گام اومدم ک تعهد بدم و مسیر لاغری من ۱۰۰ گام رو شروع کنم ان شالله
من پانزده کیلو اضافه وزن دارم دوست دارم ب ۵۹ کیلو برسم. البته مطمعنم من ک‌کار کنم روی باورهای خودم و بعد عمل ب این باورهارو دلشته باشم لاجرم وزن عالی هم اتفاق میوفته وفقط من بابد لذت ببرم از مسیر و عشق ب خودم جانم بدم ک اینهمه همیشه همراه من بوده و جایزه ش هم اندام عالی و سبک بالی و عشق کردن هست. ممنونم از شما ک دستی از خدا شدین در زندگی من تا بهتر بتونم ب جسم عزیز خودم هم عشق بدم و مثل دوران قبل ازدواج و بارداری باربی و خوش اندام بشم.
خدارو شکر میکنم برای این سایت و این فایل های عالی سپاسگزارم ک مطالب عالی و ارزشمند گذاشتین و دسته بندی کردین و اینهمه مسیر رو‌زیبا و کوتاه برای کسانی ک بهای این دوره رو با تعهدشون و با قلبشون میدن. و البته عمل کردن. ممنونم ان شالله بیام و از نتایج عالی خودم زیر این کامنتم بنویسم
بِسمِ الله رَحمنِ رَحیم
در جهانم همه چیز نیکوست
سلام من ریحانه هستم و ۱۰ سالمه و کلاس پنجم ابتدایی هستم خیلی خیلی خوشحالم که توی این مسیر زیبا و جالب قرار گرفتم راستشو بخواید من از اونایی بودم که میگفتم غیر ممکنه که همچین چیزی وجود داشته باشه اگه اینجوری بود الان من میخوام پولدار بشم چرا نشد؟ و کلی از این افکار منفی می گفتم چاقی از خوردنه چون وقتی که من قانون کائنات رو فهمیدم ۶ سالم بود و مادرم و خالم توی این مسیر بودن هی مسخرشون میکردم چون خودم لاغر بودم و وقتی یکم بیشتر با مسیر پیش رفتم دیدم که نمیشه از خوردن باشه چون من یه خواهر دارم که خیلی لاغره و خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی میخوره و چرا دروغ بگم من خیلی کم خوراکم اگه اینجوری بود به قول معروف الان خواهرم باید تانک بود و منم چوب کبریت پس نتیجه میگیریم که لاغری از خوردن نیست بعضی ها معتقدن که لاغری و چاقی ارثیه مثلا یکی از فامیل ما میگه لاغری ارثیه چونکه مامانم لاغره منم لاغرم هر وقت مامانم چاق بشه منم چاق میشم ولی چون مامانم چاق نیست منم چاق نیستم و بعضی ها به تحرک چاقی لاغری رو ربط میدن که اصلا منطقی نیست اگه بدویی لاغر میشی یه سئوال دارم تاحالا کدوماتون با ورزش و تحرک لاغر شدید؟ و بعضی هاهم معتقدن که اگر مثلا یه غذایی بخورن میرن گلاب به روتون میرن دستشویی تخلیه میکنن و یه دسته هستن که میگن اگر رژیم بگیریم لاغر میشیم دیگه از حق نگذریم یکم لاغر میشدیم بعد دوباره بر می گشتیم سر مصیبت های قبل
مثل این میمونه که میخوای ۳۰تا پله رو بالا بری میری میری بعد یادت میفته که یه چیزی جا گذاشتی دوباره میری سر پله اول ولی کسی که لاغری با ذهن رو شروع کنه با آسانسور میره بالا خیلی راحت و سریع میرن بالا اما آخرین دسته کسایی هستن که با ذهن لاغر میشن و یه دسته هم هستن که لاغری با ذهن رو میدوننا ولی دوباره میرن با رژیمو اینا
و حالا بریم ببینیم داستانی که من اصلا دوره استاد رو شناختم و قانون کائنات و اینارو فهمیدم چی بود.
خب داستان از اونجایی شروع شد که:
ساعت ۱۲ شب بود قشنگ یادمه روز خیلی خوبی بود
مامانم گفت بیاید این فایل آرامش بخش رو گوش کنیم ببینیم چیه! بعد گفتیم باشه و فایل رو پلی کردیم و گوش دادیم و بعد فایل یک دفعه فایل تبلیغی استاد پلی شد ماهم گوش دادیم و کنجکاو شدیم و رفتیم تحقیق کردیم راجب فایل های استاد فایل های شکرگذاری برای پولدار شدن و فایل های استاد برای لاغری بعد که توی سایت رفتیم دیدیم که استاد خیلی زحمت کشیدن که فایل های پولدار شدن رسیدن به رویاهامون و تغییر زندگی و….. داره و شروع کردیم به انجام مسیر و انجام دادن تمرین ها و من یک مشکل داشتم مسخره کردن دیگران میگن اگه (مسخره کنی به سرت میاد) اینجا صدق میکنه (ولی اینم یه باور ذهنیه ) من همه رو مسخره میکردم و میگفتم گامبو چاقالو تپلی تریلی و….
من همیشه معتقدم اگه یکاری رو شروع میکنی باید تمومش کنی و اگه یه کاری رو انجام میدی و زوق و شوق نداری مطمئن باش کار هیچ تاثیری نداره و شرتی پرتیه خب امیدوارم که از دیدگاه من خوشتون اومده باشه تا درود بعدی بدرود
نشان های دریافت شده
سلام بر استادعشق و امید 😍
می خوام باز همسفرتون بشم میشه؟!🙈
خب من به محض شروع این دوره همراهش بودم نتیجه ۱۰کیلو از اضافه وزنم در دوماه کم شد و بسیار تغییرات احساسی بعد هم دوره چالش من اینو نخوردم و سرک کشیدن تو سایت ….استاد همیشه یک جمله ای دارند ادامه بده و همیشه باید بذرها آبیاری بشوند کاملا درست می فرمایید اما با توجه به اینکه من همزمان داشتم با سه استاد در مسیر قوانین جذب کار میکردم و هر سه شما عزیز هستید دچار اختلال ذهنی شده بودم هرروز می گفتم این تمرین موند و در کل تمام فضای ذهن من و ورودی ام شده بود مثبت اما اینم انگار یه طور قفس بود خودم رو اینبار اینطوری زندانی و مجبور کرده بودم هیچ گزینه منفی برای رشد نبود 😂اما هدف شده بود دانش به جای مقصد که خداست ….خلاصه چندماه رها کردم و رفتم …البته در مسیر الهی بودم به لطف خداوند ولی با یکی از اساتید و باید یک بعد هایی از وجودم متحول می شد از نتایجی که آموزه هاتون حتی وقتی
نبودم برام داشت ترس از چاقی نداشتم خیلی به ندرت که وقتی یادم میومد سریع احساسم را خوب می کردم تا به امروز خودم را وزن نکردم و لباس سایز نکردم ورزش نکردم و کمی بیشتر خودم را پذیرفتم و دوست دارم خیلی از فرمولها در طی یادگیری در ذهنم هستند به طوریکه امروز که تصمیم گرفتم برگردم و بسم الله رو بگم موقع دیدن فایل تصویری برداشتها و احساس متفاوتی داشتم نسبت به پارسال که عالی بود منم فردی هستم که اتفاقا باور دارم و نتیجه هم گرفتم و می دونم انتخاب شده هستم و تنها راه همینه 😊🙏🏻
و از همین دوره های رایگان استاد جان ولی بها از وقتم و شوقم گذاشتم خیلی چالش و لیزخوردن هم داشتم سری قبل ولی (فقط حرف گوش دادم )
۱وزنه و سایز کردن ⛔️
۲/اول خواندن -دیدن فایل تصویری-خواندن دیدگاه بچه ها -نوشتن تمرین
تمرین با فکرکردن به آموزه ها و عملکرد خوب
و ادامه دادم …
تناسب اندام خیلی برام مهمه به خاطر همسویی با طبیعت و جریان سلامتی و شادی و زیبای (جریان حضور خداوند در کالبدهام)اما درخواست تناسب فکری و تعادل داشتن در رفتارم یعنی میانه روی منو هدایت کرد با این سایت پارسال .
حدود ۱۰روز هست که یهویی پرخور شدم اصلا عجیب بود فشار و درد روی شکمم جالب اینبار آگاه بودم دارم خسارت می زنم ولی میزدم …انگار همشون علامت می دادند بر گرد رجوع کن …
منم تولدم یکم آبان هست و ۳۷سالم شدچقدر خوشحال شدم که با اختلاف چند سال روز تولدم با استاد یک روزه کلی ذوق کردم 😍از یکم در سایت هستم ولی مسائلی پیش میومد که نمی شد خیلی برون ریزی داشتم ولی باید می شد چون هدایتگرم خداست خلاصه اومدم خوشحالم همراهتون هستم مطمئن هستم نتایج فوق فوق عالی می گیرم در تمام جنبه های زندگی اونم مثل آب خوردن مثل پلک زدن به آسونی و به راحتی و به سادگی …
فصل آخر کتاب نیمه تاریک وجودم ….
برای رسیدن به اهدافت نقشه داری ؟برنامه روزانه و هفتگی (با حلوا حلوا کردن دهان شیرین نمیشه تکونم داد دوست دارم لاغر بشم متناسب باشم )شروع کنم دیگه !…شروعی دوباره از فرصت طلایی ام اگر برای خودم در جهت اهدافم استفاده کنم حتما احساسم بهتر میشه و احساس ارزشمندی می کنم و این باعث میشه دیگران هم منو محترم بشمارند زندگی را باید ساخت اونجوری که دلت می خواد 😊
خب قول می دهم عجله نکنم هرروز یک فایل فقط استفاده کنم
و قول می دهم آموزه ها را در رفتارم عملی کنم
قول می دهم در هر شرایطی لاغری با ذهن را ادامه بدهم
قول می دهم به عشق جهانم خودم را در مسیر طبیعی شدن حمایت کنم و دوست بدارم
قول می دهم بهای دوره را باتغییراتم در جهت راه مستقیم و پرنعمت پرداخت کنم.
خدایا هزاران بار شکر
خیلی عااشقتم
استاد عزیزم شکر وجودتون در انجام رسالتم برام الگوی خوبی بودید سادگی و صداقت بهترینش بود سپاس🌹
سلام..
من دوباره اومدم
با خودم گفتم الان حتما استاد منو از سایت میندازه بیرون از بس قول های الکی دادم و سرش نموندم
از بس هی با اکانت های مختلف وارد سایت شدم اخرم هیچی به هیچی
ولی من موانع ذهنیم رو پیدا کردم،فهمیدم چرا ادامه نمیدادم و چرا بیشتر از ۱۲ روز استمرار نداشتم.
چون رنج چاقی برای من اونقدر نشده بود که راه و چاره ای جز این سایت نداشته باشم.
برای همون نشستم و اهرم رنج و لذت لاغری برای خودم نوشتم.کِی؟!
دقیقا نیم ساعت پیش که استوری استاد رو داخل پیج اینستاگرامشون دیدم که یکی از دوستان که تا گام چهلم رفته بودند و حسابی سایز کم کرده بودن و با خوشحالی از نتایجشون میگفتن.
خیلی بهم برخورد.خیلی از خودم نا امید شدم و خودم رو سرزنش کردم که ارمیتا چرا رها میکنی؟ مگه تو از طریق خدا هدایت نشدی؟ مگه نمیگی دینت اسلامه؟ اسلام یعنی تسلیم بودن در برابر خداوند! پس نشون بده تسلیمی دربرابر امری که خدا بهت کرد.
خدا همون شبی بهت امر کرد که از همه جا قطع امید کرده بودی و فقط اشک میریختی:)
خلاصه این سرزنش ها و کمی حسادت کردن ها کلا ۱۰ دقیقه طول کشید.
با نیرویی که نمیدونم از کجا اومده بود بلند شدم اتاقم رو مرتب کردم و نوشتم پشت میزم.برگه A4 آوردم و اهرم رنج و لذت برای خودم رسم کردم.
و نوشتم:
_اگر به اموزه های لاغری با ذهن عمل نکنم….؟
تا اخر عمر با چاقی خوردن نخوردن درگیرم و هرچقدر هم رژیم بگیرم به نتیجه پایدار نمیرسم.
همیشه باید گرسنگی بکشم رژیم بگیرم و پول باشگاه و…بدم.
نه تنها در برابر چاقی بلکه در برابر خیلی مسائل زندگیم نمیتونم بایستم.
مثل بسیاری از کسانی که رژیم میگیرن در اخر خسته میشم و دو برابر چاق میشم.
به هدایت و الهام خدا پشت پا میزنم و بی ایمانی خودم رو نشون میدم.
ساعات زیادی در روز صرف تماشای فیلم تفریح و فضای مجازی میکنم که نتیجه ای جز پسرفت من نداره.
نیاز هست که رژیم بگیرم محروم بشم ناراحت بشم گریه کنم و لاغر بشم.
دوباره غبغب،شکم گرد و چند لایه،رون های بزرگ،دستان و بازوهای تپل به دست میارم.
شاهد تنگ شدن لباس ها و شلوارهام میشم.
تا اخر عمر در آرزوی لاغری آسان میمونم.
ترس از مواد غذاییم بیشتر میشه و روز به روز پرخور تر میشم.
در آیینه آرمیتایی چاق،غیرطبیعی رو میبینم که بدن بسیار پُر و درشتی داره.
از چاقی و سنگینی نمیتونم به راحتی بالا پایین بپرم و گریه میکنم..
_اگر به اموزه های لاغری با ذهن عمل کنم….؟
یک عمر با لذت و آرامش هرچیزی دوست داشتم میخورم و لاغر میشم و لاغر میمونم.
نیازی به رژیم غذایی ورزش خاص و گرسنگی کشیدن ندارم.
لاغری از طریق قوانین هستی یکی دیگه از موفقیت هام میشه.
مثل بسیاری از دوستان شگفتی سازم لاغر میشم و لاغر میمونم
به هدایت و الهام خداوندعمل میکنم و ایمانم رو نشون میدم.
ساعاتی رو که صرف تماشای فیلم فضای مجازی و تفریح میکنم رو صرف تناسب اندامم میکنم.
نیازی نیست مثل رژیم زجر بکشم ناراحت بشم و لاغر بشم.
دوباره صورت زاویه دار،شکم تخت ،ران های ظریف و دستان و بازوهای ظریفم رو به دست میارم.
شاهد آزاد شدن لباس ها وشلوار هام میشم.
آرزوی لاغری آسان خودم رو محقق میکنم.
ترس از مواد غذاییم کم کم از بین میره و خود به خود پرخوری نمیکنم.
در آیینه آرمیتای حقیقی،طبیعی رو میبینم که اندام ظریف و باریکی داره.
از لاغری و سبکی بالا پایین میپرم و خوشحال و شادم..
نمیدونید این اهرم چقدر به من کمک کرد،چقدر هولم داد سمت سایت ..
حالا یک هدف ۷ روزه ریختم.به مدت ۷ روز هرچقدر که دوست داشتم در سایت زمان میزارم و تا قدم هفتم میرم..(درکنار اهداف دیگه‌ام)
و…من و این همه خوشبختی محاله
از خودم عذرخواهی میکنم که تا امروز کم کاری کردم..هنوزم شرمندم ولی نمیتونم ساعت و روزهارو برگردونم که..
پس یک،دو،سه..
نشان های دریافت شده
موفق باشی دوست من
سلام به استاد جان عزیزم و دوستان هم مسیرم
اول از همه چیز میخوام صادقانه از استاد عزیزم تشکر کنم خیلی ممنونم استاد بابت این دوره بینظیر شما بابت فایل ها اموزنده ای که هر روز در اختیار ما میزارید و همه میتونن استفاده کنن و با به کارگیری مطالب در زندگی شان تغییرات عظیمی رخ بدهند
من از دیروز که فایل مقصر زندگی شما کیست گوش دادم دریافتم کلا من خودم مقصر جز به جز زندگی خودم هستم از همه نظر مالی روابط جسمی احساسی بیماری زیبایی زشتی کسب کار کلا چاقی که در اینجا مبحث اصلی چاقی است
فهمیدم من خودم مقصر صدرصد شرایط زندگی خودم هستم همیشه مقصر مینداختم گردن خانوادم ،شغل پدرم ،شهرم ،بقیه افراد شرایط مالی ،و در اخر خداوند مقصر همه این مشکلات میدونستم چون میگفتم چرا این همه شب روز گریه میکنم تلاش میکنم زندگیم تغییر نمیکنه و این سرنوشت منه و رو به دعا نویس ها میاوردم برای تغییر شرایطم و در طول زندگیم همین جوری بودم و الان فهمیدم من مقصرم و هیچ کس حتی خداوند تا خودم نخوام نمیتونه من شرایطم تغییر بده این یک قانون الهی است اول باید خودت بخواه خودت از درون تغییر کنی تا شرایط بیرونت تغییر کنه
و اینجا به یکی از پر خطرترین مشکلم که با روح روان جسم من تاثیر خیلی بدی گذاشته و باعث مختل و مانع رسیدن به ارامش شادی تفریح لذت خوردن و ازادی من شده و من مث یک برده به دانبال خودش کشیده و من افسرده ضعیف بی اعصاب و کلی شرایط بد دیگه برام به وجود اورده میخوام حرف بزنم و اونم چیزی نیست جز چاقی
افراد چاق که این مطالب میخونن خیلی راحت میتونن من درک کنن و بفهمن که واقعا چه مشکلاتی مخصوصا روحی و فشار سنگین روی روح ذهن ما گذاشته و مانع خوشبختی ما شده
من فهمیدم من مقصر چاقیم هستم قبل اینکه چاق بشم ترسیدم از چاق شدن تشویق شدم برای اینکه دختری فردا مادر خواهی شد باید بدنت قوی باشه باید زیاد بخوری پدرت چاق هست مادرت هیکلی تو در اخر چاق میشی و پهلوهات شبیه مادرت هست بخور تا صورتت تپل بشه زیبا بشی و در بقیه جا باز کنی بیخیال دنیا دو روزه تا میتونی بخور و کلی حرفها دیگه که من تشویق کرد به چاقی و چاقی برام ارزشمند کردن با اینکه خودم از افراد چاق اصلا خوشم نمیومد ولی خب ذهن که کار نداره خوشت میاد یا بدت میاد کانون توجهت احساست در نظر میگیره و هر چیزی که بهش توجه کنی چه از روی عشق چه نفرت چه از روی ترس چه شجاعت برای تو به وجود میاره
من چاقی به وجود اوردم و بعد برای رهایی از چاقی کارهایی که همه میگفتن انجام میدادم کارها فیزیکی رژیم زور باشگاه پیاده روی عرق کردن برنج نخوردن شیرینی فست فود نخوردن شبها چیزی نخوردن و همه اینها انجام دادم جز چاقی بیشتر سرزنش شکست و ضعیف دونستن خودم چیزی به همراه نداشت
حتی وقتی هدایت شدم به این مسیر باز دچار اشتباهات زیادی شدم عجله کردم فک میکردم همین که گوش بدم بنویسم دیگه تمومه منتظر لاغری بودم هر روز که میگذشت منتظر این بودم یکی بگه فلانی لاغر شدی ها و دیدم اگه نمیپرسن ازم دیگه خودم میگفتم من چطورم تغییر کردم و وقتی بهم میگفتن نهه همونی خیلی عصبی میشدم و رجوع میاوردم به ترازو و حالم بد بدتر میکردم
خیلی عجله میکردم و اصلا یادم رفته بود من اینجا اومدم یاد بگیرم لاغری رو بعد استمرار کنم تمرین کنم به کار بگیرم عمل کنم در زندگیم نگرشم رفتارم تغییر کنه بعد جسمم تغییر میکنه
ولی برعکس همش نگران بودم عجله داشتم لاغریم واسه توجهه دیگران میخواستم و واسه رفع تکلیف فوری فایل گوش میدادم مینوشتم میگفتم اخیش دیگه امروزم تموم شد دیگه لاغر شدم دیگه هرکه ببینه میگه لاغر شدی
و یکی دیگه که بنظر من خیلی تاثیر داره و باعث لیز خوردنم شد در همین مسیر توجه کردنم به مشکلات وضعف هام کمبودی هام سرزنش خودم در بقیه جنبه ها زندگیم بود گوش دادن به اخبار حوادث غیبت کردن و احساسی برخورد کردن با مسائل زندگیم و متکی بودن به بقیه که همگی این موارد روی احساسم تاثیر خیلی بدی گذاشته بود که نمیتونستم هر روز با ذوق شوق ادامه بدم و با حال بد ادامه میدادم
که همین باعث این میشد ادامه بدم یک هفته یکماه و دیگه نتونم ادامه بدم چون ذهنم درگیر موجی از افکار منفی ناتوانایی ها خودم و مشکلاتم کرده بودم و ارامشی و جایی فضایی برای تمرکز برای یادگیریم نذاشته بودم و این امر که بنظر خود من بیشترین تاثیر داره و باعث همیشه لیز خوردن من میشه همین بوده
و دیگه تصمیم گرفتم این مسیر از اول شروع کنم و هر روز اگاهانه ادامه بدم ذهنم درگیر مشکلات اخبار حوادث بد نکنم خودم سرزنش نکنم حسرت هیچ چیزی نخورم که احساسم بد بشه و خیلی منطقی به مسائلم نگاه کنم و برای حلش از طریق ذهن عمل کنم از طریق منطق نه احساس و از امروز اخبار کلیپ ها قتل خودکشی اهنگ ها غمگین پست غمگین تعطیل
عجله کردن حسرت خوردن انتظار بی جا جلب توجه واسه دیگران تعطیل
و فقط به خودم یاداوری میکنم من در حال اموزش یادگیری لاغری هستم و این یادگیری نیاز به زمان تمرین استمرار و عمل دارد تا به نتیجه برسد همین پس به الان خودم توجه نکنم ادامه بدم و به احساسم خودم در،طول مسیر توجه کنم
و امروز ۱۸مهرماه تعهد میدهم این مسیر طلایی ادامه بدم و دیگه اشتباهات قبلا خودم تکرار نکنم با شور اشتیاق سر کلاس ها انلاین استاد حضور پیدا کنم هر روز
شاد شاد شاد باشید هیچ چیز مهمتر از شادی خود شما نیست
سلام دوستم
.من همیشه نوشته های شمارو میخوندم و لذت میبردم.وقتی دوباره اسم شمارو در سطر اول این بخش دیدم فهمیدم مثل من لیز خوردی و دوباره برگشتی! فهمیدم خاصیت این راه همینه.هرچقدر بری باز ممکنه لیز بخوری..
ولی از همه بیشتر از این بخش تغییرت خوشحال شدم که تصمیم گرفتی اهنگ و فیلم غمگین رو از زندگیت حذف کنی .
من دو سال پیش این تصمیم رو گرفتم و تا حد زیادی در این تصمیم موفق بودم و نتایج بسیار بزرگی در زندگیم داشت
مطمئنم برای تو هم همینطور خواهد بود.به شرطی که جا نزنی و با اولین اشتباه و اتفاق بد دوباره به مدار قبلت برنگردی
با تمام وجود میگم،حس میکنم تو هم جزئی از خانواده مجازی من در این سایت هستی
باعث افتخارمه در کنارت و درکنار رفقای دیگه در حال حرکت هستم
همیشه موفق و سلامت باشی💜
سلام خدمت استاد عزیز.من ۲ماهه که تقریبا با سایت شما از طریق مادرم آشنا شدم .البته اوایل خیلی مقاومت میکردم و گوش نمیدادم و میگفتم اینم یه راه بیخوده دیگه مثل هزار تا راه دیگه که رفتی و فایده نداشت ولی چند بار مامانم گفت برو گوش بده اگه دوست نداشتی خوب دیگه گوش نده.
نمیدونم چرا تا اومدم گوش دادم خیلی به دلم نشست و تصمیم گرفتم ادامه بدم اما اینو بگم اوایل ناامید هم شدم و هی میگفتم پس من که لاغر نشدم ولی اصلا روی وزنه نمیرفتم و ورزش کردن هم گذاشتم کنار چون واقعا سیاتیکم درد میکرد.
هر بار که ناامید شدم و چند روز نتونستم گوش بدم به فایلها بعدش یه نیرویی منو به سمت سایت میکشید و میگفت حالا یه فایل گوش بده حداقل حال دلت خوب میشه.حداقل ۱ ساعت تو روز واسه آرامش خودت وقت گذاشتی .
راستی نمیدونم چرا مغز من در مورد نوشتن اینقدر مقاومت میکرد .همش زورکی و از روی اجبار دوتا جمله برای رفع وظیفه مینوشتم و فایده هم نداشت .البته کما بیش تعدادی از نظرات را میخواندم تا امروز نمیدونم با گوش کردن این فایل چی شد تصمیم گرفتم از صمیم قلبم بنویسم و خیلی خوشحالم.
میدونین انگار ذهنم دست از مقاومت برداشت.
من تو این راه که اومدم مثلا برادر شوهرم مسخره کرد که داری با ذهن لاغر میشی و میخوری یا بهم گفتن انگار چاقتر شدی و حال من را خراب کردن یا خواهرم میگفت جواب نمیده ولی نمیدونم چرا من هیچ وقت ناامید نشدم و دوباره رجوع میکنم و نیگم میشه ،بالاخره میشه و باور دارم چون من به اندازه موهای سرم از راههای لاغری استفاده کردم از بچگی و همیشه زجر کشیدم.از خوردن پودرهای حال بهم رن برای شام و ناهار گرفته تا رژین دو هفته ایی خوردن ماست تو یه روز و خوردن هویج تو یه روز و ….تا رژیم کتوژنیک تا رژیم فستینگ تا رژیم کالری شماری و استرسی که میکشیدم سر هفته ایی که میخواستم برم واسه وزن کشی تا رژبم گیاه خواری و تا روزی ۶ ساعت ورزش کردن وآهان یادم اومد و طب سوزنیو هر چی که فکرش را بکنین تا ۷ سال پیش جراحی لاغری و الان که اینجام با اضافه نشستم حدود ۱۷ کیلو.
فکر کنم هیچ راه حلی نیست که من نرفته باشم .
اما تغییرات من؛ من تند خوری دارم شدید .الان هنوز پسش برنیومدم ولی میبینمش .آهان ریزه خواری و الکی خوردن و پرخوری عصبی که از عادتهای چاق شدنه منه.
دیابت دارم و کم کاری تیروید برای همین میگفتم مدام میل بدن من به شیرینیه.لاغرا چون دیابت ندارن شیرینی هم نمیخوان.
من خیلی تنهام و همیشه شوهرم نیست برای رفع تنهاییم پر خوری عصبی میکنم.برای رفع خستگی پرخوری میکنم برای هنه ناکامیام به غدا و هله هوله پناه میبرم.
انگار میخوام حقمو از دنیا با پناه بردن به خوراکیا بگیرم ولی نکته مثبتش اینه از وقتی با این دوره آشنا شدم خیلی شجاعتر شدم.تصمیمات عجیبتری میگیرم و جسورتر شدم.
برای رفع تنهاییم سعی میکنم خودمو مشغول کنم به یه کاری.
اصلا من عاشق قنادیو کیکم و رفتم شحاعانه دوره شو ثبت نام کردم و انصافم پیشرفتم خیلی خوب بوده💪💪
البته تقریبا نمیخورم.در کل با این سایت لاغری حالم بهتر شده و تصمیم دارم تا تهش برم مثل اتفاقی که الان افتاد و من تونستم بنویسم.
مطمئنم خدا منو انتخاب کرده و کمکم میکنه.
خداراشاکرم که استاد عطار روشن در مسیر زندگی من قرار گرفت🤲🤲
سلام کیانا جان.امیدوارم اسمت رو درست گفته باشم
با یک جمله ات خیلی موافق بودم
“ انگار میخوام حقمو از دنیا با پناه بردن به خوراکی ها بگیرم”
رفتاری که این روزها بسیار گریبان گیر من شد و خیلی مشتاقم تا به مرور بتونم این رفتارم رو آسان کنار بزارم.
واقعا حق ما از این دنیا چیه؟
حق ما مگر سلامتی تناسب اندام و آرامش ذهنی نیست؟
مگر لذت بردن از جسممون و پوشیدن هر لباسی که آرزوش رو داریم نیست؟
معلومه که هست.پس با پناه بردن به خوراکیا ،برعکس حقوق طبیعیمون رو از خودمون میگیریم.
نمیدونیم و کنترلی بر خوردنمون نداریم،درک میکنم.اما همه مون اینجاییم که بدونیم و کنترلی بر خوردنمون داشته باشیم.
میخوام و دوست دارم جمله ات رو به نفع هردومون عوض کنم
“باید حقمو از دنیا با پناه بردن به لاغری با ذهن بگیرم”
این زیباتر و آرامش دهنده تر از جمله اوله.
جملهِ تو،پر از استرس و حرص نسبت به غذا و خوراکیه.
اما جمله من رو دوباره بخون..حرصی میبینی؟ نه!
رد پای رویای آسان لاغر شدن رو میبینی..
رد پای راهی رو میبینی که همیشگیه!
یکبار
و برای همیشه♡
مشتاقم بدونم هنوزم ادامه میدی یا نه..
من امروز این فایل رو دیدم واقعا عالی بود البته من ثبت نام هم کردم و از دوره لاغری با ذهن هم استفاده میکنم ولی از شما ممنونم که این شانس رو به همه حتی افرادی که ثبت نام نکردن هم دادین و و این روش ارزشمند رو به همه آموزش میدین من روز اولی که بااین سایت آشنا شدم در یوتیوب در حالیکه واقعا ناامید بودم و دیگه همه راهی رو رفته بودم بطور خیلی اتفاق دیدم و تمام برنامه هارو نگاه کردم انگار که شما خود من بودین تمام حرف های دل من رو میزدین اصلا مات و مبهوت بودم و خیلی زود در دوره شرکت کردم واقعا ممنون از شما و خدارو هزار مرتبه شاکرم که من رو با این مسیر اشنا کرد
سلام خدمت استاد و اعضای محترم سایت
من توسط یکی از اقوام نزدیکم آشنا شدم با این سایت و از چاقی و خستگی همیشگی و تنگ بودن لباس ها در اتاق پرو و همین طور عرق کردن زیاد بعدازکمی فعالیت واقعن خسته شدم البته سابقه دو یا سه رژیم غذایی رو هم داشتم حتی یکبار ۲۰ کیلو وزن کم کردم ولی دریک مدت کوتاه همه برگشت وروش های بعدی هم بی ثمربود اما فکرمیکنم بااین روش بتونم برای همیشه تغییر کنم و لاغر بمونم.