لاغری با ذهن چیست و چطور انجام میشه؟
لاغری با ذهن یعنی به‌جای اینکه با بدنمون بجنگیم، سراغ ذهنمون بریم و فکرها و باورهایی رو تغییر بدیم که سال‌ها ما رو از خوردن ترسوندن، وعده‌ی چاقتر شدن دادن و احساسمون رو نسبت به خودمون بد کردن. در این روش خبری از رژیم غذایی سخت و ورزش اجباری نیست. چون وقتی فکر و نگرش ما درباره‌ی غذا و بدنمون عوض بشه، واکنش‌های غذایی ما کمکم و بدون اجبار با ذهن هماهنگ میشه.
خیلی ساده‌ترش اینه که چاقی از ذهن شروع میشه و لاغری هم باید از همون‌جا شروع بشه. هدف ما در این مسیر اینه که ذهنمون رو مثل ذهن افراد متناسب تنظیم کنیم.
این نوشته، مقدمه‌ی یک دوره‌ی آموزشی رایگان ۱۲ جلسه‌ای است. در این ۱۲ جلسه قدم‌به‌قدم با اصول و تمرین‌های لاغری با ذهن (یا همون لاغری ذهنی) آشنا میشی. اول این مقدمه رو با حوصله بخون و بعد برو سراغ جلسه اول: شروع مسیر لاغری.
فهرست کامل ۱۲ جلسه دوره رایگان لاغری با ذهن
📱 اپلیکیشن لاغری با ذهن؛ دوره‌ی ۱۲ جلسه‌ای همیشه روی گوشی شما
خیلی از بچه‌های سایت برام نوشته بودن که دوست دارن جلسه‌ها رو تو راه، تو صف یا شب‌ها قبل از خواب گوش بدن، ولی هر بار باید سایت رو باز کنن و دنبال جلسه‌ی بعدی بگردن. بعضی‌ها هم گفته بودن اینترنتشون ضعیفه و ویدیوها وسط کار قطع میشه. برای همین اپلیکیشن لاغری با ذهن رو ساختم تا مقدمه و ۱۲ جلسه‌ی رایگان همیشه توی گوشی‌تون باشه و هر وقت دلتون خواست، بدون دردسر ادامه بدید.
توی این اپلیکیشن همون جلسه‌هایی رو می‌بینید که الان دارید توی سایت می‌خونید، ولی چند تا امکان دارن که توی سایت نیست:
- می‌تونید ویدیو و فایل صوتی هر جلسه رو دانلود کنید و بعداً بدون اینترنت ببینید و گوش بدید.
- بعد از دیدن هر جلسه، دکمه‌ی «این جلسه را مشاهده کردم» رو می‌زنید و همیشه می‌دونید تا کجای مسیر اومدید.
- اگه چند روز ادامه ندید، اپ با یه پیام کوتاه یادتون میندازه که جلسه‌ی بعدی منتظرتونه.
- اطلاعیه‌های مهم سایت، مثل جلسه‌های پرسش و پاسخ، توی خود اپ بهتون اطلاع داده میشه.
- برای نوشتن دیدگاه و تمرین‌های هر جلسه، با شماره‌ی موبایل وارد می‌شید و مستقیم به بخش دیدگاه‌های همون جلسه می‌رید.
من سال‌ها تجربه کردم که تغییر ذهن با یک بار خوندن اتفاق نمیفته و با تکرار و ادامه دادن شکل می‌گیره. وقتی جلسه‌ها همیشه دم دستتون باشه، ادامه دادن مسیر لاغری با ذهن خیلی راحت‌تر میشه.
اپلیکیشن رایگانه و فعلاً فقط برای گوشی‌های اندروید ساخته شده. چون فایل از سایت دانلود میشه، موقع نصب ممکنه گوشی بپرسه که اجازه‌ی نصب از این منبع رو می‌دید یا نه؛ اون رو روشن کنید و نصب رو ادامه بدید. نسخه‌های بعدی هم داخل خود اپ اطلاع داده میشه و همون‌جا به‌روز میشه.
🎧 فایل‌های صوتی و ویدیوهای رایگان لاغری با ذهن
هر کدوم از ۱۲ جلسه‌ی این دوره، علاوه بر متن، یه ویدیو و یه فایل صوتی رایگان داره. فایل صوتی رو می‌تونی دانلود کنی و هر وقت فرصت داشتی، مثلاً موقع پیاده‌روی یا توی مسیر، دوباره گوش بدی. هر بار که گوش میدی، آموزش‌ها بیشتر در ذهنت می‌مونه. یعنی همه‌ی فایل‌های صوتی لاغری با ذهن این دوره رایگانه و برای شروع لاغری ذهنی به هیچ چیز دیگه‌ای نیاز نداری.
فقط یادت باشه که گوش دادن شروع کاره و تمرین کردن ادامه‌ی اون. یعنی بدون تمرین، فایل‌ها به‌تنهایی کار زیادی انجام نمی‌دن.
👈 شروع از جلسه اول
۵ اصل مهم مسیر لاغری با ذهن:
- پیدا کردن ریشه‌ی چاقی در ذهن: یعنی بفهمیم چه فکرها و ترس‌هایی ما رو به خوردن بیشتر از نیاز بدن تشویق می‌کنن.
- تغییر باورهای چاق‌کننده: یعنی جمله‌هایی مثل «من لاغر بشو نیستم» رو بشناسیم و جاشون رو با باورهای افراد متناسب پر کنیم.
- تموم کردن جنگ با غذا: در لاغری با ذهن غذای ممنوعه و کالری‌شماری نداریم. موضوع اصلی، نگرش ما به غذاست.
- آشتی با بدن: یعنی دست برداریم از سرزنش کردن خودمون و بدنمون رو دشمن نبینیم.
- یاد گرفتن لاغری: یعنی لاغری رو مثل یه مهارت یاد بگیریم تا برای همیشه بمونه، نه اینکه چند ماه وزن کم کنیم و دوباره برگردیم.
در این جلسه می‌آموزیم:
🚶♂️ من چطور این مسیر رو شروع کردم؟
وقتی ایده‌ی استفاده از قدرت ذهن برای لاغری به ذهنم رسید، نمی‌دونستم باید از کجا و چطور شروع کنم. قبل از اون، با چیزهایی که درباره‌ی قدرت ذهن خونده بودم، تغییرهای بزرگی در بخش‌های دیگه‌ی زندگیم دیده بودم. بنابراین با همون تجربه شروع کردم.
اولین کارم این بود که فرمولهای ذهنیم درباره‌ی چاقی رو پیدا کنم. منظورم از فرمول ذهنی، جمله‌ها و باورهاییه که سال‌ها در ذهنم تکرار شده بودن و رفتار غذایی من رو کنترل می‌کردن. بعد سعی کردم با تمرین‌های مختلف، این فرمول‌ها رو در ذهن ناخودآگاهم تغییر بدم.
ولی یه مشکل بزرگ داشتم. نتیجه‌ی تمرین‌ها و تلاش روزانه‌ام هنوز روی بدنم دیده نمی‌شد. برای همین ذهنم خیلی بهم فشار می‌آورد و همون جمله‌های همیشگی رو تکرار می‌کرد:
- «تو لاغر بشو نیستی.»
- «با این کارها نمیشه لاغر شد.»
- «باید رژیم بگیری، باید ورزش کنی، باید سوخت‌وساز بدنت رو بالا ببری.»
ولی من تصمیم گرفته بودم که فقط با تمرین‌های ذهنی روی بدنم اثر بذارم. بنابراین به این حرف‌های ذهنم درباره‌ی نتیجه نگرفتن اهمیت ندادم. چون میدونستم ذهنم داره بر اساس تجربه‌ی رژیم‌ها و تلاش‌های قبلی من حرف می‌زنه، در حالی که مسیر جدید من هیچ ربطی به اون روش‌ها نداشت.
خیلی ساده‌ترش اینه که ذهن ما فقط چیزهایی رو می‌شناسه که قبلاً تجربه کرده. وقتی راه جدیدی رو شروع میکنی، ذهنت با معیارهای قدیمی قضاوتش می‌کنه. پس طبیعیه که اولش بهت بگه «این راه جواب نمی‌ده». کار تو اینه که این حرف رو بشنوی، ولی به خاطرش مسیر رو رها نکنی.
🤔 ذهن ناخودآگاه چطور فرم بدن ما رو نگه می‌داره؟
همون‌طور که یه‌شبه چاق نشدیم، قرار هم نیست یه‌شبه لاغر بشیم. ما سال‌ها یه سری فکر و احساس و رفتار رو تکرار کردیم. ذهن ما به این تکرارها عادت کرده و برای همین بدن ما هم همون فرم همیشگی رو نگه داشته.
رژیم‌های عجیب و ورزش‌های اجباری فقط به ظاهر ماجرا کار دارن. یعنی چند وقت وزن رو پایین میارن، ولی چون فکرهای پشت خوردن تغییری نکرده، دوباره همه چیز برمیگرده. بنابراین تا وقتی ذهن تغییر نکنه، تغییر بدن هم موندگار نمیشه.
برای همین در لاغری با ذهن این کارها رو انجام می‌دیم:
- فکرها و باورهای چاق‌کننده رو پیدا می‌کنیم.
- این باورها رو با باورهای افراد متناسب جایگزین می‌کنیم.
- یاد می‌گیریم از درون تغییر کنیم، نه با زور و اجبار.
در این مسیر غذا دشمن ما نیست و بدنمون هم دشمن ما نیست. ما فقط داریم ذهنمون رو با لاغری آشنا می‌کنیم. یعنی این مسیر آروم‌تره، ولی واقعی و موندگاره.
🌱 چیزی که از این مسیر به دست آوردم
راستش وقتی وارد این مسیر شدم، فقط می‌خواستم وزن کم کنم. ولی چیزی که پیدا کردم خیلی بیشتر از کم شدن وزن بود:
- ✅ اعتمادبه‌نفس بیشتر
- ✅ آرامش ذهنی
- ✅ حس بهتر نسبت به غذا
- ✅ رابطه‌ی بهتر با بدنم
این مسیر برای من یه رژیم جدید نبود. یه یادگیری بود. یعنی من داشتم لاغر شدن رو یاد می‌گرفتم، درست مثل هر مهارت دیگه‌ای که با تمرین و تکرار یاد گرفته میشه.
🧠 فرق لاغری با ذهن با روش‌های دیگه‌ی کاهش وزن
برای اینکه فرق این روش با روش‌های دیگه رو بهتر بفهمی، به این دو جمله دقت کن:
- ✅ یاد گرفتن، کار ذهنه.
- ✅ لاغر شدن، کار بدنه.
ذهن خیلی زود یاد می‌گیره، ولی بدن برای تغییر کردن زمان لازم داره. یعنی ممکنه تو چند هفته چیزهای زیادی یاد بگیری، ولی هنوز تغییر زیادی روی ترازو نبینی. این به این معنی نیست که روش جواب نمی‌ده. فقط یعنی بدن داره پشت سر ذهن حرکت می‌کنه.
بنابراین اگه هنوز دنبال یه راه جادویی برای سریع لاغر شدن هستی، بهتره همین الان این فکر رو کنار بذاری. تنها راهی که لاغری رو موندگار می‌کنه، ادامه دادن مسیر و تمرین کردنه.
📒 چطور از این ۱۲ جلسه استفاده کنم؟
خیلی از اعضای سایت از من می‌پرسن این جلسه‌ها رو با چه سرعتی جلو برن. توصیه‌ی من به کسی که تازه با این آموزش‌ها آشنا شده اینه که هر روز فقط یک جلسه رو کار کنه. این کارها رو به ترتیب انجام بده:
- با دفتر و قلم ویدیو رو ببین: موقع دیدن ویدیوی هر جلسه، یه دفتر و قلم کنارت باشه و جمله‌های مهم رو یادداشت کن.
- تمرین رو بنویس: بعد از دیدن ویدیو، تمرین همون جلسه رو انجام بده و جواب‌هات رو همراه با برداشت خودت از آموزش، در بخش تمرین‌های همون جلسه بنویس.
- نوشته‌های دیگران رو بخون: جواب‌های اعضای دیگه‌ی سایت رو هم بخون تا ذهنت بیشتر وارد فضای لاغری با ذهن بشه.
- در طول روز تکرار کن: هر وقت فرصت داشتی، چند بار دیگه همون جلسه رو ببین یا فایل صوتیش رو گوش بده.
- فردا برو سراغ جلسه‌ی بعد: جلسه‌ی بعدی رو فقط روز بعد شروع کن.
شاید بپرسی خوندن نوشته‌های دیگران چه فایده‌ای داره. وقتی ذهن تو نگرش‌هایی شبیه نگرش خودش رو می‌خونه، بیشتر باور می‌کنه که وارد گروهی شده که همه یه هدف دارن. بنابراین باور کردن این روش برای ذهنت راحت‌تر میشه.
⚠️ دو اشتباه رایج تازه‌واردها
در این سال‌ها نوشته‌های خیلی از تازه‌واردها رو خوندم. دو اشتباه رو بیشتر از همه دیدم که سرعت یادگیری رو خیلی پایین میاره:
اشتباه اول: دیدن همه‌ی ۱۲ جلسه در یکی دو روز
خیلی‌ها به خاطر ذوق و اشتیاق زیاد، همه‌ی ۱۲ جلسه رو در یک یا دو روز می‌بینن و تمرین هیچ جلسه‌ای رو انجام نمی‌دن. این اشتیاق قشنگه، ولی نتیجه‌ای که می‌خوان رو بهشون نمی‌ده.
وقتی تمرین‌ها رو انجام ندی، آموزش‌ها خیلی کم در ذهنت نفوذ می‌کنن. یعنی فقط چند تا فکر سطحی و زودگذر در ذهنت شکل می‌گیره که بعد از چند روز فراموش میشه. ولی وقتی مشغول نوشتن تمرین هستی، داری چیزهایی که یاد گرفتی رو با تکرار و نوشتن در ذهنت ثبت میکنی.
خیلی ساده‌ترش اینه که دیدن ویدیو یعنی شنیدن آموزش، ولی نوشتن تمرین یعنی یاد گرفتن اون. پس عجله نکن و هر روز فقط یک جلسه رو کامل کار کن.
اشتباه دوم: تعریف کردن روش برای اطرافیان
خیلی‌ها همون روزهای اول برای اطرافیانشون تعریف می‌کنن که یه روش متفاوت برای لاغری پیدا کردن. معمولاً این کار نه‌تنها انگیزه‌شون رو بیشتر نمیکنه، بلکه نتیجه‌ی بدی هم داره.
چون بیشتر آدم‌ها لاغری با ذهن رو نمی‌شناسن، معمولاً مسخره‌ات می‌کنن. بعد هم هر روز زیر نظرت می‌گیرن و یادت میارن که «پس چرا لاغر نشدی؟ مگه نگفتی روشی پیدا کردی که با فکر کردن لاغر میشی؟». با این حرف‌ها سعی می‌کنن بهت ثابت کنن که اشتباه کردی و بهتره مثل بقیه بری سراغ یه رژیم درست‌وحسابی و یه کم ورزش.
بنابراین بهتره این مسیر رو اول برای خودت طی کنی. وقتی ذهنت تغییر کرد و نتیجه‌اش رو دیدی، دیگه لازم نیست چیزی رو به کسی ثابت کنی.
📘 در این ۱۲ جلسه چی یاد میگیری؟
در این دوره خبری از رژیم سخت، لیست غذاهای ممنوعه و کالری‌شماری نیست. به‌جاش این‌ها رو یاد میگیری:
- 🔍 چاقی واقعاً از کجا شروع میشه؟
- 🧠 چطور فکرهای چاق‌کننده‌ات رو پیدا کنی و تغییرشون بدی؟
- 🛠️ چطور عادت‌های ذهنی افراد متناسب رو در خودت بسازی؟
- 🍽️ چطور بدون استرس و عذاب وجدان غذا بخوری؟
- 💞 چطور به بدنت اعتماد کنی؟
و مهم‌تر از همه یاد میگیری که لاغری از جایی شروع میشه که خودت رو ببینی، بپذیری و دوست داشته باشی.
قدم بعدی تمرینه. نه به زور و نه برای نتیجه‌ی فوری، بلکه برای اینکه ذهنت رو قدم‌به‌قدم با لاغری آشنا کنی. تمرین زیر رو انجام بده و بعد برو سراغ جلسه اول.
🧠 تمرین شناخت ترس‌ها
در بخش نظرات، با حوصله به سؤال‌های زیر جواب بده. جواب‌هات رو کامل و با جزئیات بنویس، نه فقط در چند کلمه. بعد از نوشتن، جواب‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم بخون.
- ❓ از چاقتر شدن می‌ترسی؟ چرا؟
- ❓ از لاغر نشدن می‌ترسی؟ چرا؟
- ❓ به نظرت ترس از چاقتر شدن جلوی متناسب شدنت رو گرفته؟
- ❓ ممکنه ترس از لاغر نشدن باعث شده هیچ اقدامی نکنی؟
✍️ تعهد ذهنی خودت رو بنویس
این جمله‌ها رو در دفترت بنویس و چند بار با خودت تکرار کن:
- ✅ از این لحظه همه‌ی کارهایی که برای لاغر شدن انجام می‌دادم را متوقف میکنم و با تمرکز کامل وارد مسیر لاغری با ذهن میشوم.
- 💫 از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها میکنم و با اطمینان به توانایی خودم در این مسیر قدم برمیدارم.
🔥 انگیزه‌ی درونیت رو پیدا کن
حالا به این سؤال‌ها هم با جزئیات جواب بده:
- 💡 چقدر مطمئنی که توانایی لاغر شدن رو داری؟
- 🌟 اگه مطمئنی، دلیل‌هات رو با جزئیات بنویس تا خودت هم بیشتر باورش کنی.
این تمرین ساده، اولین قدم برای رها شدن از ترس‌ها و شروع واقعی مسیر لاغریته ✨
یک پیشنهاد دوستانه: طی کردن این مسیر به صبر و تمرین روزانه نیاز داره. اگه دوست داری این مسیر رو متمرکزتر و با تمرین‌های بیشتر طی کنی، دوره‌ی [ورود به سرزمین لاغرها] برای همین هدف طراحی شده.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
۱. لاغری با ذهن واقعاً جواب میده؟
رژیم‌های سخت فقط با بدن می‌جنگن و برای همین نتیجه‌شون موقتیه. ولی وقتی فکرها و باورهای ما درباره‌ی غذا و بدنمون عوض بشه، رفتار غذایی ما هم بدون زور و مقاومت عوض میشه. بنابراین نتیجه‌ی این روش آروم‌تر دیده میشه، ولی موندگارتره.
۲. چقدر طول می‌کشه تا با لاغری با ذهن لاغر بشم؟
این مسیر مسابقه‌ی سرعت نیست. همون‌طور که سال‌ها طول کشیده تا ذهن ما به چاقی عادت کنه، برای یاد گرفتن لاغری هم زمان لازمه. ذهن زود یاد می‌گیره، ولی بدن برای تغییر به زمان و تمرین مداوم نیاز داره.
۳. میتونم همه‌ی ۱۲ جلسه رو در یکی دو روز ببینم؟
پیشنهاد من اینه که هر روز فقط یک جلسه رو کار کنی. ویدیو رو با دفتر و قلم ببین، تمرینش رو بنویس، نوشته‌های بقیه رو بخون و فردا برو سراغ جلسه‌ی بعد. اگه همه‌ی جلسه‌ها رو بدون تمرین ببینی، آموزش‌ها خیلی کم در ذهنت می‌مونه.
۴. در این روش باید شیرینی یا فست‌فود رو کنار بذارم؟
نه. در لاغری با ذهن هیچ غذای ممنوعه‌ای نداریم. موضوع اصلی، نگرش ما به غذاست. وقتی ذهنت آروم‌تر بشه و فرمولهای چاق‌کننده‌اش تغییر کنه، دیگه برای فرار از احساس‌هات سراغ غذا نمی‌ری.
۵. از کجا باید شروع کنم؟
از همین مقدمه و بعد جلسه اول: شروع مسیر لاغری. اگه دوست داری مسیر رو متمرکزتر و با تمرین‌های بیشتر طی کنی، دوره‌ی «ورود به سرزمین لاغرها» برای همین طراحی شده.
امتیاز 3.86 از 519 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدای عشق و مهربانی
درود بر استاد عزیز و ره جویان مسیر زیبای تناسب فکری
چند وقت پیش تکه ای از یک فیلم رو در یک پیج در اینستاگرام دیدم . آقایی با خانمی در حال گفتگو بود ، محتوای گفتگو این بود که آقا به خانم گفت به نظرت اگر تو از خدا بخوای که تو و خانواده ات احساس نزدیکی و همدلی بیشتری بکنید خدا مستقیم این نزدیکی و همدلی رو ایجاد می کنه یا موقعیتی برای شما ایجاد می کنه تا خودتون این نزدیکی و همدلی رو بسازید ….
این جمله در اون لحظه برام بسیار خوشایند بود و مثل یک نور قلبم رو روشن کرد .
الان و در این لحظه اون نور خیلی خیلی قوی تر شده . وقتی که چند ماه پیش با استیصال کامل در اینترنت دنبال پیجی که قبلاً از طریقش با لاغری با ذهن آشنا شده بودم می گشتم (اما به دلیل تغییر رویکرد از لاغری با ذهن به دلایل علمی افزایش وزن و همچنین دلایل شخصی خودم، ادامه مسیر با اون پیج رو رها کردم ) و پیداش نمی کردم . شاید دو روز پشت سر هم من این جستجو در اینترنت رو ادامه دادم اما بی نتیجه بود . اما در نتایج سرچ با کلمه لاغری ، سایت تناسب فکری هم در نتایج نشون داده میشد و من وارد سایت شدم و اولین فیلمی که دیدم مراقبه لاغری بود و بعد از دیدن اون فیلم چه حس آرامشی به قلب من وارد شد . واقعا نمی توانم احساس قبل و بعد از دیدن اون فایل آموزشی رو در قالب کلمات بیان کنم . فقط می تونم بگم که از این رو به اون رو شدم . 💖
اگر اشتباه نکنم این جمله از شمس هست که میگه ، از این نترسید که اتفاقات، زندگی شما رو زیر و رو کنه ، از کجا می دانید که زیر زندگی شما زیباتر از رویش نیست 💜
از اون روز تا الان که حدود سه ماه هست من در سایت وزین تناسب فکری عضو هستم و افتخار هنرجو بودن و یادگیری مطالب گرانبها رو که حاصل سال ها تلاش و عملگرایی استاد عزیز هست ، رو دارم 🙏
من آموزش هام رو از ۱۲ گام لاغری با ذهن شروع کردم . بارها در یادداشت هام گفتم که نتایج بسیار مشهودی هم از نظر روحی و هم جسمی تجربه کردم که لذت ، آرامش و شادی حاصل از این تغییرات قابل قیاس با هیچ یک از لاغری های قبلی من نیست . 🤔 چون من این بار باور دارم که این یک دستاورد دائمی هست . چون باور دارم مثل هر چیز دیگه ای که یاد گرفتم و ملکه ی ذهنم شده ، تناسب ذهن و در نتیجه تناسب اندام هم ملکه ی زیبای همیشگی ذهن من شده است. 💖💖🥰🥰😊😊
و الان اینجا هستم ، با شوقی در دل و لبخندی بر لب و ایمان دارم در اون لحظه غمگین و پر از استیصال ، در جواب خواسته من برای لاغری ، خدای مهربان موقعیتی رو برای من فراهم کرد تا به این مسیر هدایت بشم و آنچه که مدت ها در انتظارش بودم رو بسازم . چون همیشه و همیشه و همیشه دلم می خواست به راحتی ، بدون دغدغه اینکه چی بخورم و چی نخورم ، ورزش بکنم یا نکنم ، بدون هیچ منعی ، بدون هیچ رنج و عذابی ، بدون اینکه مورد تحقیر ، باز خواست و قضاوت قرار بگیرم ، بدون اینکه اعتماد به نفسم نابود بشه ، لاغر بشم و خدا هرگز دیر نمیکنه . خدایا شکرت که هیچ وقت منو ناامید نکردی 🥲🥲
استاد عزیز ! میگن درد کشیده طبیبه و شما چقدر زیبا و به درستی حال من و امثال من رو درک می کنید . خدا رو شاکرم که اینجا هستم 🥲😊
و برای چندمین بار و با افتخار تعهدم رو می نویسم :
من آزاده ۴۲ ساله متعهد می شوم که با آرامش ، حس خوب ، استمرار در مسیر تناسب فکری که لاغری با ذهن بخشی از این تناسب هست گام بر دارم . با آغوش باز و آگاهی می پذیرم که مسئول چاقیم در تمام سال های عمرم خودم بوده ام . همچنین با رویی گشاده و ایمان قلبی می پذیرم که مسئول لاغر شدنم هم، خودم هستم . من باور دارم که خداوند مرا بی نقص آفریده ، پس با گام برداشتن در این مسیر به سمت اصل وجودی خودم گام بر می دارم . من متعهد می شوم که همراه با تجربه ی شادمانی ، احساس خوب ، رضایت قلبی به وزن ایده آلم که ۵۵ کیلو هست ، برسم 🥲😌
در این لحظه من با تمام وجود باور دارم که لاغر شدن آسان ترین و لذت بخش ترین کار دنیاست ، از هیچ چیزی در این مسیر ترس ندارم ، چون باور دارم ترس فقط توهم ذهن هست برای حفظ حالت موجود 🤩 و این باور رو مدیون شما هستم استاد ! 🙏🙏
گر نگه دار من آنست که من می دانم
شیشه را در بغل سنگ نگه میدارد
در نور و آرامش جاری باشید💖🌈🤲
به نام خداوند آسمان آبی
من برگشتم! بعد از حدودا یک ماه پرقدرت تر از قبل برگشتم ! من تا گام 13 نصفه و نیمه رها کردم اما از وقتی که رها کرده بودم میدونستم یک چیز اینجا درست نیست یک چیز می لنگه! بهانه اوردم که امتحان داشتم بهانه اوردم که مهمان داشتیم اما در آخر وقتی کمی فکر کردم متوجه شدم همگی دلایل بی ارزشی هستند اگر من هدفی دارم پس باید برسم! من شده بودم جز دسته ای که با ذوق و شوق شروع می کنند اما راه را ناکامل رها می کنند ، به خودم اومدم و گفتم یاس داری چیکار میکنی؟ تو میخواستی جز اون دسته موفق باشی؟ مگه نمیخواستی برسی 60؟ پاهای باریک ؟ اندام اروپایی و بدون نقص ؟ چی شد همه را فراموش کردی؟! من این همه راه ناکامل رفتم بزار یکبار یک راه کامل برم.
یاد روزی افتادم که هدایت شدم به اینجا ، روزی که از ته قلبم فریاد زدم و از خدا کمک خواستم و دقیقا همون جا خدا دستان مرا گرفت کمکم کرد ، روزی که اینجا ثبت نام کردم گفتم من همه راه را رفتم اما نشد این اخرین راه است پس نشد نداریم باید بشه!
《پس ترس های من هیچ نتیجه ای برای من نداشته اند. بنابراین وقتشه که ترس ها رو رها کنی و با اطمینان برای لاغر شدن حرکت کنید 》 من میترسم که فلان کار چطور پیش خواهد رفت، اما تا جایی من تاثیر گذارم در پیشبرد این عمل از جایی به بعد من مسئول نیستم باید واگذار کنم به زمان اینجا ترس هیچ نقشی ندارد ترس کار مرا سریعتر پیش نمی‌برد اما میتونه در روند کار اختلال ایجاد کند پس منطقی نیست ترس رها کنیم؟ شاید ما را رها نکند اما اگر همین الان تصمیم بگیرم رهاش کنم کم کم از هم جدا خواهیم شد و دیگر در این راه ترسی ندارم.
من متعهد میشوم هیچ رژیمی نگیرم و بخاطر لاغری و چربی سوزی ورزش نکنم و فقط بخاطر استقامت و انعطاف بدنم ورزش کنم هیچ قرص یا دمنوش چربی سوز نخورم! و در این 100روز پیش رو فقط بر این مسیر تمرکز کنم و هرچیز مانع من خواهد شد در این آن را حذف کنم. من ترسی از چاق تر شدن ندارم یا ترسی از لاغر نشدن ندارم چون میدانم این پروسه زمان بری است و نیازمند صبوری و یک ذهن آماده است و در این مسیر ترس هیچ نقشی ندارد و ترس فقط همانند دست انداز است یا در روند لاغری من اختلال ایجاد خواهد کرد پس همینجا میگم تا یادم بمونه (نترسی از چیزی…)فیلمی جدیدا دیدم که پیشنهاد میکنم هرکسی ندیده حتما در اوقات فراغت خود ببیند فیلم Dangal 2017 ساخت هند بر اساس داستان واقعی است ، فقط میتونم بگم این فیلم جدیدا خیلی به من انگیزه داده ، از همه نظر حالا فاقد از مسائل تبعیض جنسیتی بسیار مرا برانگیخته کرد ، که اگر کسی توانسته اینگونه بر قله پرواز کند پس قطعا منم میتوانم به سادگی و آسانی لاغر شوم .
چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن دارید؟ به صورت کامل شرح دهید. من فرد با اراده ای هستم چرا؟ چون چندین مرتبه رژیم و ورزش های مختلف را امتحان کردم با اینکه هربار شکست خوردم اما اینبار جدی هستم و میخواهم ارزوی خودم تحقق یابد . میدانم منم مثل میلیون ها ادم متناسب بر کره زمین لیاقت لاغری دارم وقتی آنها توانستند چرا من نه! و مطمئنم اگر توانستم 15کیلو کاهش وزن با راه اشتباه داشته باشم پس حالا که راه درست را پیدا کردم پس قطعا متیوانم بیشتر و بهتر از قبل لاغر شوم. من اطمینان کامل را دارم که میتوانم با این راه لاغر شوم. زمانی تعیین نمیکنم وزن ایده آلی مشخص نمیکنم فقط میدانم من لاغر میشم.
درود بر یاس عزیزم . 🫂
یاس بانو از خواندن تک تک کلماتی که نوشتی لذت بردم . احساست رو کاملا درک می کنم و خوشحالم و بهت تبریک میگم که در این سن با این روش آشنا شدی . تو سال ها از من و هم سن و سال های من و حتی از هم سن و سال های خودت جلوتر هستی ، به خاطر آگاهی های نابی که به دست آوردی و این مورد جای تبریک داره .
یاس عزیز همیشه به یاد داشته باش که تو فارغ از هر چیزی انسان ارزشمندی هستی .
تو قابل احترامی ، تو زیبا و دوست داشتنی هستی ، تو توانمندی و با توجه به آگاهی های که در حال دریافت شون هستی قطعاً و یقیناً به هر آن چیزی که در زندگی بخوای می رسی .
همیشه به یاد داشته باش هیچ انسانی کامل نیست اما هر کسی مثل ما به این ناکامل بودن اشراف پیدا کنه و در مسیر آگاهی و عمل کردن به این آگاهی ها قدم برداره قطعاً هر لحظه متفاوت تر از لحظه ی قبل رفتار خواهد کرد.
پس به خودت افتخار کن دختر زیبا ! 💜
تو لایق بهترین ها هستی 🫂💖🌈
درود بر آزاده جان🥰
صادقانه احساسات لطیف خودتان را با من به اشتراک گذاشتین و مرا درک کردین و احساسات مرا فهمیدین بابت این موضوع بسیار از شما متشکرم💞
اگر بخوام صادقانه بگم من این چندوقت بسیار دچار کم انگیزگی بودم و نیاز داشتم کسی مثل شما مرا تشویق کند و ارزش مرا یادآوری کند و خدا صدای مرا شنید و شما را بر سر راه من قرار داد 😊💓
نمیدونم چطور باید از شما متشکر باشم اما شما خیلی از لحاظ روحی به من کمک کردین 🙂 و کامنت شما را ذخیره میکنم تا هرموقع نیاز شد این کامنت رو برای هزاران بار بخونم💖🎀
خواستم بهتون بگم و بدونین افرادی مثل شما که صادقانه احساسات خودشان بازگو کنند نایاب هستند پس به این ویژگی خاص خودتان افتخار کنید و بدونین باارزش هستید👑🌻
عزیز دل ، بسیار خوشحالم که تونستم تاثیر خوبی داشته باشم و آتش اشتیاقت رو شعله ور کنم . 🙏💖
خوشحالم که با عزیزانی چون تو ، مهربانوی زیبا هم مسیر هستم . 💜🌈
بال هات رو باز کن و اوج بگیر ، چون آسمان برای تو و زمین زیر پای اوست . 🌈💜💖
مناظر خواندن احساسات و تجارب نابت هستم 🥰🤩
متشکرم از توجه شما ، همچنین من خوشحالم با شما هم مسیر شدم 😊🥰💞
نشان های دریافت شده
به نام الله مهربان
سلام مجدد به همه دوستان عزیزم و استاد عزیز
خوب من خیلی وقته توی دفترم به این سوالات جواب دادم اما دیروز واقعاً وقت نداشتم و نتونستم توی سایت فعال باشم و اومدم که اینجا سوالاتی که توی دفترم جواب دادم اینجا هم جواب بدم و برم سراغ گام بعدی
بله
چون بدم میومد همه منو نگاه کنن و همش مسخره بشم چون می‌ترسیدم که حسرت لاغری تا ابد برای من بمونه
از چاقی میترسم چون بالا میره و حال من رو بدتر می‌کنه و باید سنگینی بیشتری رو روی خودم تحمل کنم
اینم بله دقیقاً مثل دوست هم مسیریمون
کل سوالات توی ذهن من پدیدار میشه اگه این همه رنج بکشیم آخرش نشه چی
اگه بدتر شد چی
اگه مسیرش جواب نداد اون وقت مجبور بودم تمسخر بیشتری رو بشنوم چی
کلی سوالات مزخرف دیگه که توی ذهنمون هی پدیدار میشه
ابداً نه
خوب ما معمولا از هرچی که بترسیم ازش دوری می‌کنیم اما ترس از چاقی طوری بود که با تمام ترسی که داشتیم اما کار خاصی نمی‌کردیم به عبارتی بهش عادت کرده بودیم و نه تنها کار خاصی نمی‌کردیم بلکه گسترششم می‌دادیم
خوب یه جورایی نه اگه میگم یه جورایی برای اینکه با این حالی که ترس از لاغر نشدن داشتم اما خیلی وقتا یه کاری کردم که به خودم جوابی داده باشم و بگم حداقل من یه کاری رو انجام دادم اما بازم چون اطمینان کاملی نداشتم از اینکه میتونم لاغر بشم اون کار کاملاً بی‌فایده بوده
اما خوب یه جورایی هم نه چون بعضی وقتا قبل از اینکه این مسیر رو شروع کنی هی به خودت میگی خب اگه این مسیر نتیجه نده و کلی عمرتو هدر بدی پای یه مسیر اشتباه و کلی از انرژیتو بذاری پای یک مسیری که ممکنه تو رو به خواسته‌ات نرسونه چی و همین حرفا باعث میشه که منصرف بشی
من به خودم تعهد دادم و اینجا هم به شما میدم یه بارم که شده اعتماد کنم
صد روزم ۱۰۰ روزه تموم میشه
تعهد بدم که توی این ۱۰۰ روز تمام لحظاتم رو که می‌خوام برای لاغری استفاده کنم توی این سایت باشم و هیچ کار دیگه‌ای انجام ندم
من از همین الان خودم رو جزیره‌ای می‌بینم که دارم با چاقی معامله میکنم و منصفانه و منطق اون را از خودم دور میکنم و خب برای اینکه به این جزیره برسم با قایق اومدم اما اون قایق‌ها رو شکستم تا به خودم بگم که باید پیروز بشم
پس من متعهدم که هیچ ترسی از چاقی ندارم و اینقدر ادامه میدم تا پیروز بشم
راستش کارهایی که من برای لاغری انجام دادم رو شاید هیچ نوجوونی حتی به عنوان شکنجه نتونه اون‌ها رو طاقت بیاره
من انقدر به خودم اطمینان دارم که می‌دونم توی مسیر اشتباهی که داشتم تونستم حتی بیشتر از انتظارم لاغر کنم
انقدر که می‌دونم چه روزهایی رو فقط با خوردنش چند تا دونه خرما و سیب گذروندم و چه اون روزها تمامش رو پیاده‌روی کردم و هر روز ۷۰۰ حالا یک کمتر یا بیشتر دراز نشست می‌رفتم
من کارهایی برای لاغری کردم که شاید مغز بعضیا سوت بکشه از این همه شکنجه‌ای که با خودم دادم و براشون سوال بشه که چه جوری زنده موندم
و همه اینا رو از لطف خدا می‌دونم درسته اون روزها که تمام شکنجه‌ها رو به خودم می‌دادم هر روزم رو با گریه شروع میکردم اما اون التماس‌هایی که به خدا کردم منو آورد توی یه مسیر زیبا که بهم بگه
تو توی مسیر اشتباه تونستی لاغر کنی پس اینجا که مسیر درستی هم هست می‌تونی
من به خودم اطمینان دارم که میتونم لاغر بشم چون چیزهایی از خودم دیدم که شاید هیچ نوجوونی از خودش ندیده باشه
من انقدر به توانایی خودم اطمینان دارم چون خوب می‌دونم که چه چیزهایی رو تحمل کردم
چه شعر قشنگیه که صائب تبریزی میگن
و آرامش و خوشیست پایان همه اضطراب‌ها
من یه نوجوانیم که تونستم از همون ابتدا تجربه‌هایی رو داشته باشم که شاید هیچ نوجوونی تو این سن تجربه‌ها رو نداشته باشه
من به توانایی خودم و وجود الله م ایمان دارم و ادامه میدم
این بخشی از داستان من بود
ممنون از لطفتون استاد
نشان های دریافت شده
به نام الله هدایتگر
سلام
من اومدم که بازبان دلم با شما حرف بزنم
چیزی که واقعا از ته دلم هست رو بیان کنم
راستش…
من یه دختری هستم که کلا زود اعتماد نمیکنم
و نمیتونم چیزی که به نظرم درست نیست را باور کنم و بهش اعتماد کنم
و من یک بار این صد گام رو گذروندم.اما بدون اعتماد قلبی!
دوبار ۱۲گام،اونم بدون اعتماد قلبی
اما حالا که حرف از دل شد
بگذارید راست و حسینی حرف دل رو بگم
من امروز با دیدن این فایل گریم گرفت؛
اشک ریختم و فهمیدم که آره من رو خدا هدایت کرد، میدونستم ها، اما بازم اعتماد نداشتم فکر میکردم خب شاید اتفاق بوده
اما الان از دل میگم
این اتفاق نیست
این جواب تمام اون اشک ها، اون حال بد ها،اون رنج هاو درد هاست ،
این جواب تمام اون گریه و التماس هایی هست که به خدا کردم و ازاو خواستم که نجاتم بده
مگه ایمان ندارم که جواب دعارو میده؟!
خب الان داده دیگه…
همین الان هم که مینویسم حالم دگر گونه
من دارم با دل حرف میزنم
دل دروغ نمیگه..
خب میتونستم خیلی راحت از این روش گذر کنم
میتونستم خسته بشم
از بین اون همه روش که جلوم بود میتونستم روی این روش دست نگذارم
اصلا منی که خیلی سریع وا نمیدم و به روش های گوگل اعتمادی ندارم ، چی شد یهو سر از این جا در آوردم؟!
مگه غیر از اینه که فقط خدا بود و دست خدا منو گرفت و اورد؟!
کِی میخوای باور کنی دختر؟!
حالا که داری بها از عمری که برنمیگرده میدی ،
حالا که خدا بهترین راه رو جلوت گذاشته..
حالا که بغلت کرده…
درسته بی اعتماد باشی ؟!
خوبه که زودی اعتماد نمیکنی ، اما الان دیگه وقتشه
من از خدا خواستم که اگر این مسیر اشتباهه منو ازش بیاره بیرون و از جلوی راهم برش داره
اما اگه درسته بهش اعتماد قلبی بیارم و با تمام وجودم باورش داشته باشم
اصلا دیگه خسته شده بودم که همش باشک و تردید قدم بر میداشتم
زبان میگفت اعتماد کردم
اما دل میگفت نه!
به همان خدایی که جانم در دستانش هست
خدا بد بنده هاشو نمیخواد
اگه این مسیر درست نبود من باتمام وجودم این حرف های استاد را باور نمیکردم و از شدت شوق و سپاسگزاری از خدا و مهربانیش برای هدایتم اشک نمیریختم
شمایی که این نوشته رو میخونی رو نمیدونم
اما من باور قلبی آوردم
خدا اگه ببینه که بندش در یک مسیره که نتیجه نمیگیره خب هدایتش نمیکنه
حتما این قدرت رو در من دیده که منو هدایت کرده
وقتشه بهش بگم و نشون بدم قدر دان لطف بیکرااااانشم ولایق لاغر شدن هستم
پس حالا تنها یک هدف دارم و راه برگشتی نیست
من باید لاغر بشم
لاغری شجاعت میخواد…
ایمان میخواد ،…
اعتماد میخواد …
اگه نداری …
پس مرگ بهتره
باید اینقدر ایمان داشته باشی،به هدایت خداوند
که شجاعت ترک تمام اون روش های قبلی رو داشته باشی
و ایمان و شجاعت تو با اعتماد به این مسیر تورو به لاغری میرسونه
پس یا باید لاغر شد ،یا بایدمرد..
یا بمیر یا تغییر کن
خدایا بهت اعتماد و ایمان دارم و تمام روش هارو میگذارم کنار که ایمانم بهت ثابت بشه
این حرف هایی که زدم همه از دل بود
من با دلم حرف زدم
امید وارم که حرفی که از دلم بود رو درک کرده باشید
استاد من به این مسیر اعتماد کردم
بالا خره اعتماد کردم 🙂
ممنونم ازتون
حق نگهدار دل همتون 🙂
نشان های دریافت شده
سلام استاد گرامی
حرف های شما بسیار دلنشین و آموزنده است.
من اعتقاد کامل دارم که به خواست خدا به این سایت هدایت شده ام چون خودم با نا امیدی از خدا درخواست کمک کردم..
من اعتماد کامل دارم که با ذهن کارهای بزرگی می‌شود انجام داد و از امروز تلاش می کنم تا الفبای لاغری با ذهن را بیاموزم.
از امروز رژیم ممنوع ورزش ممنوع ترس از چاقی هم ممنوع
به نام خداوند هادی ام
سلام خدمت استاد ارجمند و همه دوستان
مقدمه مسیر لاغری من
چاقی خیلی خسارت‌ها به من زد توی سالهای چاقی ام انواع و اقسام بلاها رو سر خودم آوردم تا بلکه لاغر بشم
البته این همه رنج و تلاش من برای لاغری هیچ وقت برای خودم نبود
یا مهمانی و جشن و عروسی و عید دیدنی در پیش بود یا بخاطر همسرم بود ،یا بخاطر سرزنشها و مسخره کردن‌های دیگران بود .
پس هیچ وقت بخاطر خودم تلاش نکردم
اصلا خودم و نمیدیدم
دوست نداشتم خودم رو
من از وقتی در سایت عضو شدم هر روز تغییرات مثبت و در خودم میدیدم
و دور بودن از سایت رو هم تجربه کردم خیلی خیلی بده
بی نهایت بد
تجربه تلخی بود
انشالله دیگه پیش نیاد
استاد در فایل گفتید بهتون اطمینان میدم این آدم نخواهید بود در پایان صد روز
من به عنوان تجربه کننده قسم میخورم راست گفتید
بله من هرگز اون آدمی نیستم که قبل دوره بودم
خیلی پیشرفت‌ها کردم
خیلی تاثیرات مثبت بر زندگی ام گذاشت
چقدر اهل تفکر شدم
چقدر ذهنم باز شد
تصمیمات بی نظیری در زندگی میگیرم در جهت پیشرفت
من مطمئنم لاغری با ذهن بسیار تاثیر داره فقط باید استمرار داشت .
من با شجاعت اعلام میکنم صد در صد به این مسیر اطمینان دارم و تمام روش‌های لاغری صد در صد از دیدگاه و نگرش من مترود و منفور هستند
و هیچ راه میانبری برای لاغری وجود نداره
و لاغری با قدرت ذهن تنهاترین و بهترین روش لاغری دائمی و بدون رنجه
من در طی روز به جای پرداختن به امور بی مورد روی آموزش‌هام تمرکز میکنم
بهانه بی بهانه
به یاری خداوند پیش به سوی هدف متعالی که خداوند من و به اون هدایت کرده .الهی به امید تو
تمرین شماره ۱
من حیرت انگیز تعهد می‌دهم از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها میکنم و با ایمان و اطمینان از لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خودم تا کسب نتیجه عالی ادامه می‌دهم.
تمرین شماره ۷
نشان های دریافت شده
سلام استاد گرامی صحبت های قبلی شما را شنیدم وهمه را در دفترم تمرین کردم.امروز آرامش خوبی دارم واین دوره
صد گام را به امید خدا شروع میکنم
با سلام به نام اله یکتا
من متعهد می شوم که دیگر خیچ کاری برای لاغری نکنم و فقط لاغری با ذهن را امتحان کنم و ترس از لاغر نشدن را رها میکنم
به نام خدا
🟣با جسم کاری نداریم
خیلی عجیبه ، ما می‌خواهیم سایزجسممون رو عالی کنیم ولی با خود جسم کاری نداریم . کلا جسم و بدن رو فراموش کن . اینکه چی بخورم ، چقدر بخورم ، غذاهای رو با ترازو ، خط کش ، کف دست ، قاشق ، کفگیر ، ملاقه ، اندازه بگیرم رو بزار کنار ، کلا به جسم کاری نداریم
هر چی که هست توی ذهن تو هست ، به این صورت که ذهن تو چاقه ، ذهنت افکار چاق کننده داره ، نگرش چاقی داره ، اون چیزی که تو ذهن ناخودگاهت هست سرتاسر تصاویر ، فکر ، نگرش و عادات چاق کننده بوده …
✅️ما برای متناسب شدن ، باید شروع کنیم به یادگیری ، باید ذهن ما مثل یک دانش آموز ابتدایی از اول شروع کنه و الفبای لاغری رو یاد بگیره ، ذهنت باید نگرش لاغری رو یاد بگیره ، بر اساس لاغری برنامه ریزی بشه ، گفتگوها و صداهای درونیت فریاد لاغری داشته باشن .
❣️وقتی ذهنت لاغر بشه بعدش اندامت لاغر میشه
وقتی تو مطالب رو با دقت یاد بگیری و بهشون عمل کنی ، تکرار میکنم عمل کنی ، استمرار داشته باشی ، در یک بازه طولانی حتی تا آخر عمرت ،،، وقتی تو عمل کردی اون موقع لاغر میشی
حالا چطور
باید داده ها و ورودی های لاغری به ذهن بدیم ، باید مطالب درست و صحیح وارد ذهنمون کنیم
از چه طریق اطلاعات رو وارد کنیم
شنیدن ، دیدن ، نوشتن ، عمل کردن ، تمرین کردن و ….
در طول شبانه روز به چیزهایی گوش میدی ، با گوشیت تو فضای مجازی چه چیزهایی رو سرچ میکنی و میبینی و میخونی ،
من منظور این قسمت رو نفهمیدم
به هر حال
باید تمامی داده ها و ورودی های تو ، موارد لاغر کننده و مثبت باشه
💟یه نکته مهم : تمارین رو تکرار کن و بهشون عمل کن
این عمل کردن خیلی مهمه
چون باید هی تمرین بشه و عمل بشه ، برای همین باید زمان کافی گذاشت که به خوبی یاد بگیریم
مطالبی که سری های پیش یادگرفتی به دست فراموشی نسپار ، به خودت نگو دوره خوندنشون تموم شد ، دوره عمل کردن بهشون تموم شد ، یک مطلب درست که یاد میگیری ، میدونی درسته دیگه ، آنقدر انجامش بده ، تکرارش کن ، که ملکه ذهنت بشه ، یعنی میخواهم تو هر شرایطی که بودی بهش عمل کنی ،
این مورد رو ۰ عزیزم خوب انجام بده
💌مهم :هر چی که الان یاد میگیری و قبلا یاد گرفتی ، به همشون عمل کن
باسلام خدمت همه دوستان خوبم
*****تعریف اضافه وزن
از کاه کوه ساختی . چقدر این اندام و حال روحیت رو بزرگ کردی . چقدر مشکل . موانع . تعاریف سخت . علت های پیچیده و…. تو ذهنت درست کردی . چقدر حل مسیله رو از خودت دور کردی . تو ذهنت هزاران سوال ساختی که چکار کنم . واقعا چطور وضعم رو بهتر کنم. طرز نگاهت به مسیله اشتباه بود
با خودت فکر کردی
. که خودت رو تو یک طوفان انداختی تو یک مرداب . همش گفتی چطور . ایا میشه . منم میتونم . باالاخره اون روز رو میبنم .. ایا باالاخره اون عدد مورد نظرم رو ترازو می بینم
بله که میشه … بله که محقق میشه … از همین الان داشتن ذهن مثبت رو یاد بگیر … جمله سازی مثبت رو یاد بگیر
مشخصه که تو به وضعیتت تو ذهنت به صورت یک مشکل بزرگ نگاه کنی … همانطور هم پیش میبره … همانطور برات سخت تر میشه . راه حل به ذهنت نمیرسه … مسیر دشوار تر میشه برات …
به قول معروف زندگی رو هر طور بگیری همانطور پیش میره
حالا این روش چی میگه
میگه یه خورده یواش تر … چه خبرته …. چاقی یه مشکل غیر قابل حل نیست…. تو فقط از حالت متناسب به حالت اضافه وزن رسیدی .. فقط همین
فقط همین یک جمله و تمام
تو 1. فکر چاق کننده 2. عادت چاق کننده 3. واکنش رفتاری چاق کننده داشتی که از حالت متناسب به اضافه وزن رسیدی ….
حالا تو هی حرف های نامربوط بزن که
من ژنتیکی چاقم …. من با هوا اب چاق میشم …. نه بابا نمیشه …. من همینطوریم دیگه …. لاغر شم باز برمیگرده و هزاران حرف های بی اساس و پایه دیگه …..
اضافه وزن تو اصلا به اینا ربط نداره عزیزم
تو و همه افراد چاق با همون تعریف که گفتم چاق شدین : فکر . عادت . واکنش اشتباه
فقط همینا
پس وظیفه تو در این روش چیه
ما به کمک این سایت این سه مورد رو باید شناسایی کنیم و اصلاحش کنیم
فقط همین
خودت رو مقصر ندون … سرزنش نکن … ناراحت نباش عزیزم …. تو فقط یاد نگرفتی . اموزش ندیدی … یک سری روش های اشتباه داشتی که تا چند ماه پیش استمرار داشته و اضافه وزن گرفتی …. من بهت میگم دوست خوبم . تو ادم خوبی هستی . لایق شادی هستی
پس به من قول بده تا انتهای مسیر در کنار ما باشی که فرمولهای چاقی ذهنت رو حذف کنیم و به جاش فرمولهای شادی سرزندگی ارامش رو جایگزین کنیم