مسیر لاغری من ۱۰۰ گام برای یادگیری لاغری با ذهن است.
همه افرادی که اضافه وزن دارند می توانند از آن برای یادگیری لاغری با ذهن و شروع حرکت خود به سمت تحقق رؤیای لاغر شدن استفاده کنند.
مسیر لاغری با ذهن
من و بسیاری از شرکت کنندگان در دوره های لاغری با ذهن در پایان این مسیر در جنبه های مختلف زندگی انسان نقطه شروع حرکت خود نبودیم و تغییرات عالی را تجربه کردیم.
اطمینان دارم شما دوست عزیزی که این نوشته را می خوانی و تصمم قاطع گرفته ای که برای لاغر شدن از مسیر لاغری من استفاده کنید در پایان این مسیر تفاوت های زیادی با نقطه شروع خواهید داشت، اگر به همان شکل که من و دیگران با اشتیاق و احساس خوب در این مسیر حرکت کرده و استمرار داشته ایم شما هم با اشتیاق و تصمیم قاطع تمام مراحل آموزشی مسیر لاغری من را انجام داده و سعی کنید به آنچه در فایل های آموزشی گفته می شود عمل کنید.
چاقی و لاغری چیست؟
چاق شدن تغییر وضعیت شما از حالت متناسب به چاق بوده است.
این تغییر وضعیت به دلیل استمرار شما در مرور افکار چاق کننده و تکرار عادت های و واکنش های رفتاری چاق کننده بوده است.
لاغر شدن تغییر وضعیت شما از حالت چاق به متناسب است.
این تغییر وضعیت با استمرار در مرور افکار لاغر کننده و تکرار عادت ها و واکنش های لاغر کننده در شما ایجاد می شود.
توجه به این نکته بسیار اهمیت دارد که نه چاق شدن شما به صورت جهشی و در مدت زمان کوتاه بوده است و نه لاغر شدن شما در مدت زمان کوتاه و به صورت جهشی میسر خواهد بود. بنابراین در همین شروع حرکت در مسیر لاغری من متعهد باشید به دنبال لاغر شدن در مدت زمان چند روز یا یک هفته نباشید. باید در هر شرایطی مسیر لاغری من را طی کنید.
تغییر ذهن چاق به لاغر در مسیر لاغری من
شما در مسیر لاغری من در حال یادگیری اصول لاغری با ذهن هستید بنابراین در مراحل یادگیری و بالابردن مهارت خود در عمل به آموزش های لاغری با ذهن نباید انتظار لاغر شدن و رسیدن به شرایط ایده آل را داشته باشید.
همانطور که شما اگر برای یادگیری نواختن گیتار در کلاس آموزشی ثبت نام کنید در هفته اول، ماه اول و حتی یک یا چند سال اول انتظار حضور در کنسرت و نوازندگی برای خوانندگان مطرح را از خود ندارید.
چرا که می دانید در حال یادگیری نواختن گیتار هستید و این موضوع برای شما کاملا منطقی است و غیر از این از خود انتظار ندارید و اگر کسی به شما بگوید که زودتر گیتار زدن را یاد بگیر که سریعتر بعنوان نوازنده در کنسرت ها حضور داشته باشید پاسخ شما قطعا این خواهد بود که نوازنده شدن نیاز به تمرین، تکرار و استمرار دارد.
طی کردن مراحل یادگیری نواختن گیتار را نمی توان با عجله کردن یا تعیین کردن زمان حضور در فلان کنسرت تغییر داد.
در بهترین حالت اگر شما هر بار که برای یادگیری نواختن گیتار در کلاس درس حاظر می شوید با احساس خوب و اشتیاق حضور پیدا کنید و تمام مراحل تمرینی را به شکل عالی انجام دهید و تکرار و استمرار داشته باشید، شما در یادگیری و نواختن گیتار پیشرفت خوبی خواهید داشت اما به معنای رسیدن به درجه استادی یا رسیدن به شرایطی که در کنسرت ها مشغول نوازندگی شوید نیست.
اطمینان دارم با توضیحات من درباره یادگیری و نواختن گیتار موافق هستید.
لاغر شدن باید در ذهن شما مانند یادگیری و نواختن گیتار باشد. عجله کردن برای لاغر شدن نتیجه ای جز شکست و چاق تر شدن برای شما به ارمغان نخواهد داشت.
به این موضوع فکر کنید و سعی کنید به شکل کاملا منطقی در ذهن خود بپذیرید که شما قصد یادگیری لاغر شدن با قدرت ذهن را دارید. این طریق لاغر شدن با تمام روش هایی که قبلا برای لاغر شدن استفاده کرده اید تفاوت دارد و البته نتیجه این روش نیز با سایر روش ها متفاوت است.
در مسیر لاغری من شما بجای تحت فشار قرار دادن جسم خود برای لاغر شدن، ذهنتان را تحت آموزش قرار می دهید.
وقتی در ذهن شما فرمول ها و تصاویر ذهنی جدید همسو با لاغر شدن ایجاد شود، لاغر شدن بعنوان یک آرزو یا خواسته در ذهن ناخودآگاه شما شکل می گیرد. مغز که مرکز فرماندهی جسم است دستورات لازم برای تحقق رؤیای لاغری را به بخش های مختلف بدن ارسال می کند و روند لاغر شدن به آرامی انجام می شود.
یادگیری به منزله لاغر شدن نیست
لاغر شدن با قدرت ذهن نیاز به تغییر نگرش ذهن از چاقی به لاغری دارد و این مهم از طریق آموزش ذهن انجام می شود.
ذهن برای یادگیری نیاز به شنیدن، دیدن، نوشتن، انجام تمرینات و سعی در عمل کردن به آنچه یاد گرفته اید دارد.
محققان طی چندین مطالعه درباره روند یادگیری انسان به حقایق زیر دست پیدا کرده اند.
- ۱۰ درصد از آنچه می خواند را به راحتی ذخیره می کند.
- ۲۰ درصد از آنچه می شنود را به راحتی ذخیره می کند.
- ۳۰ درصد از آنچه می بیند را به راحتی ذخیره می کند.
- ۵۰ درصد از آنچه می بیند و می شنود را به راحتی ذخیره می کند.
- ۷۰ درصد از آنچه می گوید و می نویسد را به راحتی ذخیره می کند.
- ۹۰ درصد از کاری که انجام می دهد را به راحتی ذخیره می کند.
بنابراین گوش دادن و تکرار کردن تنها یک بخش از سه بخش لازم برای لاغر شدن است. بخش های بعدی شامل: “تمرین کردن” و سعی در “عمل کردن به آموزش ها” است که با عجله کردن به دست نمی آید.
اگر شما تمام محتوای سایت تناسب فکری را در یک هفته با دقت تماشا کنید و به خوبی تمرینات آن را انجام دهید تضمین می کنم در پایان هفته لاغر نخواهید شد.
تفاوت لاغر شدن ذهنی با لاغر شدن جسمی
لاغر شدن فرایندی جسمی است امــــــا یادگیری فرایندی ذهنی است.
شاید بتوان با دقت و تمرکز داشتن و انجام تمرینات و استمرار، فرایند ذهنی در یادگیری را سرعت بخشید اما به هیچ وجه نمی توانید به هیچ شکلی فرایند جسمی را سریع تر کنید. پس قید سریع لاغر شدن را بزنید اگر می خواهید به شکل صحیح، عالی و برای همیشه لاغر شوید.
از خود سوال کنید:
1- می خواهم خیلی سریع و تا فلان تاریخ لاغر شوم و پس از مدتی کوتاه دوباره چاق شوم؟
2- دوست دارم با روشی صحیح و اصولی بدون تعیین زمان و عجله داشتن، مراحل لاغری با ذهن را بیاموزم و برای همیشه متناسب بمانم؟
پاسخ شما، از همین ابتدا تکلیف شما را برای لاغر شدن مشخص می کند.
مسیر لاغری من فرصتی است برای بازیابی تمام آنچه بخاطر چاقی از دست داده ایم. اعتماد به نفس، شادی، احساس خوب، سلامتی، شادابی، با لذت غذا خوردن، بدون استرس و نگرانی غذا خوردن، آرامش ذهنی و هر آنچه به واسطه چاقی از ما گرفته شده است.
هرآنچه برای چاق شدن بعنوان بهای چاقی پرداخت کرده ایم را در مسیر لاغری من بعنوان پاداش دریافت می کنیم.
احساس خوب قرار گرفتن در مسیر صحیح لاغر شدن، رهایی از دردها و تجربه دوباره سلامتی، رسیدن به آرامش ذهنی، تجربه شاد بودن، تجربه طعم لذیذ غذاها و بسیاری موارد دیگر پاداش افرادی است که با اشتیاق و احساس خوب در مسیر لاغری من قدم گذاشته و با اطمینان به توانایی ذهن خود در لاغر شدن در این مسیر استمرار دارند.
✍️ تمرین آموزشی 📖
ترس از چاقی یا ترس از لاغر نشدن مهمترین مانع کسب نتیجه عالی در مسیر لاغری من است. بنابراین لازم است در قدم اول شجاعت روبرو شدن با ترس های خود را داشته باشیم.
اگر از چاق تر شدن ترس دارید، اگر از لاغر نشدن می ترسید باید شجاعت روبرو شدن با ترس های ذهن خود را داشته باشید.
۳۵ سال چاق بودن باعث شده بود که به شدت از چاق تر شدن ترس داشته باشم چون هر سال چاق تر می شدم.
۳۵ سال چاق بودن سبب شده بود به شدت از لاغر نشدن ترس داشته باشم چون بارها برای لاغر شدن تلاش کرده بودم اما نتیجه نگرفته بودم.
اما با همه ترس هایی که در من وجود داشت تصمیم گرفتم برای موفق شدن در مسیر لاغری با ذهن بر ترس هایم غلبه کنم. با خودم گفتم حتی اگر در این مسیر بخاطر چاق تر شدن یا هرگز لاغر نشدن بمیرم ارزشش را دارد چون بر ترس های سی و چند ساله ام غلبه کرده ام.
اگر اینجا هستی باید شجاعت داشته باشی. مسیر لاغری من جای افراد ترسو نیست. ترسوها همیشه چاق خواهند ماند اما شجاع ها فرصت تجربه رویای لاغری خود را خواهند داشت.
برای روبرو شدن و گذر از ترس ها نیازه که اول ترس ها را بشناسیم. با دقت و شرح انشایی به سوالات مطرح شده پاسخ دهید.
- از چاق تر شدن ترس دارید؟ چرا؟
- از لاغر نشدن ترس دارید؟ چرا؟
حالا وقت مواجه شدن با حقیقته.
- ترس از چاق تر شدن مانع چاق شما شده است؟ شرح دهید.
- ترس از لاغر نشدن مانع اقدام شما برای لاغر شدن شده است؟ شرح دهید.
همیشه از چاق تر شدن می ترسیدم اما هر سال چاق تر می شدم و جالب اینکه با تمام ترس از لاغر نشدن اما همیش به دنبال روش جدید برای لاغر شدن بودم.
پس ترس های من هیچ نتیجه ای برای من نداشته اند. بنابراین وقتشه که ترس ها رو رها کنی و با اطمینان برای لاغر شدن حرکت کنید.
- تعهد خود را بنویسید که از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام می دهم را متوقف کرده و با تمام تمرکز و توانم بر مسیر لاغری با ذهن متمرکز شوم.
- تعهد خود را بنویسید که از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها می کنم و با اطمینان از لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خود تا کسب نتیجه عالی ادامه خواهم داد.
برای شعله ور کردن اشتیاق و انگیزه درونی لاغر شدن باید از هر طریق ممکن به خودتان انرژی و انگیزه بدهید. از این طریق به قدرت لاغری نهفته در وجودتان انرژی و قدرت بیدار شدن و غلبه بر چاقی را وارد می کنید.
برای این منظور در پاسخ به سوالات زیر با شرح انشایی جواب دهید.
- چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن دارید؟ به صورت کامل شرح دهید.
اگر اطمینان دارید با شرح دادن درباره دلایل خود اطمینان و انگیزه خود را بیشتر کنید و اگر اطمینان ندارید با نوشتن درباره طریقه آشنایی و احساسی که از بودن در سایت تناسب فکری دارید در خودتان اطمینان و انگیزه لاغر شدن بوجود بیاورید.
برای باور کردن انتخاب شدنتان برای لاغر شدن داستان هدایت دوستان خود را بخوانید و داستان خودتان را به این مجموعه اضافه کنید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.74 از 383 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدای عشق و مهربانی
درود بر استاد عزیز و ره جویان مسیر زیبای تناسب فکری
چند وقت پیش تکه ای از یک فیلم رو در یک پیج در اینستاگرام دیدم . آقایی با خانمی در حال گفتگو بود ، محتوای گفتگو این بود که آقا به خانم گفت به نظرت اگر تو از خدا بخوای که تو و خانواده ات احساس نزدیکی و همدلی بیشتری بکنید خدا مستقیم این نزدیکی و همدلی رو ایجاد می کنه یا موقعیتی برای شما ایجاد می کنه تا خودتون این نزدیکی و همدلی رو بسازید ….
این جمله در اون لحظه برام بسیار خوشایند بود و مثل یک نور قلبم رو روشن کرد .
الان و در این لحظه اون نور خیلی خیلی قوی تر شده . وقتی که چند ماه پیش با استیصال کامل در اینترنت دنبال پیجی که قبلاً از طریقش با لاغری با ذهن آشنا شده بودم می گشتم (اما به دلیل تغییر رویکرد از لاغری با ذهن به دلایل علمی افزایش وزن و همچنین دلایل شخصی خودم، ادامه مسیر با اون پیج رو رها کردم ) و پیداش نمی کردم . شاید دو روز پشت سر هم من این جستجو در اینترنت رو ادامه دادم اما بی نتیجه بود . اما در نتایج سرچ با کلمه لاغری ، سایت تناسب فکری هم در نتایج نشون داده میشد و من وارد سایت شدم و اولین فیلمی که دیدم مراقبه لاغری بود و بعد از دیدن اون فیلم چه حس آرامشی به قلب من وارد شد . واقعا نمی توانم احساس قبل و بعد از دیدن اون فایل آموزشی رو در قالب کلمات بیان کنم . فقط می تونم بگم که از این رو به اون رو شدم . 💖
اگر اشتباه نکنم این جمله از شمس هست که میگه ، از این نترسید که اتفاقات، زندگی شما رو زیر و رو کنه ، از کجا می دانید که زیر زندگی شما زیباتر از رویش نیست 💜
از اون روز تا الان که حدود سه ماه هست من در سایت وزین تناسب فکری عضو هستم و افتخار هنرجو بودن و یادگیری مطالب گرانبها رو که حاصل سال ها تلاش و عملگرایی استاد عزیز هست ، رو دارم 🙏
من آموزش هام رو از ۱۲ گام لاغری با ذهن شروع کردم . بارها در یادداشت هام گفتم که نتایج بسیار مشهودی هم از نظر روحی و هم جسمی تجربه کردم که لذت ، آرامش و شادی حاصل از این تغییرات قابل قیاس با هیچ یک از لاغری های قبلی من نیست . 🤔 چون من این بار باور دارم که این یک دستاورد دائمی هست . چون باور دارم مثل هر چیز دیگه ای که یاد گرفتم و ملکه ی ذهنم شده ، تناسب ذهن و در نتیجه تناسب اندام هم ملکه ی زیبای همیشگی ذهن من شده است. 💖💖🥰🥰😊😊
و الان اینجا هستم ، با شوقی در دل و لبخندی بر لب و ایمان دارم در اون لحظه غمگین و پر از استیصال ، در جواب خواسته من برای لاغری ، خدای مهربان موقعیتی رو برای من فراهم کرد تا به این مسیر هدایت بشم و آنچه که مدت ها در انتظارش بودم رو بسازم . چون همیشه و همیشه و همیشه دلم می خواست به راحتی ، بدون دغدغه اینکه چی بخورم و چی نخورم ، ورزش بکنم یا نکنم ، بدون هیچ منعی ، بدون هیچ رنج و عذابی ، بدون اینکه مورد تحقیر ، باز خواست و قضاوت قرار بگیرم ، بدون اینکه اعتماد به نفسم نابود بشه ، لاغر بشم و خدا هرگز دیر نمیکنه . خدایا شکرت که هیچ وقت منو ناامید نکردی 🥲🥲
استاد عزیز ! میگن درد کشیده طبیبه و شما چقدر زیبا و به درستی حال من و امثال من رو درک می کنید . خدا رو شاکرم که اینجا هستم 🥲😊
و برای چندمین بار و با افتخار تعهدم رو می نویسم :
من آزاده ۴۲ ساله متعهد می شوم که با آرامش ، حس خوب ، استمرار در مسیر تناسب فکری که لاغری با ذهن بخشی از این تناسب هست گام بر دارم . با آغوش باز و آگاهی می پذیرم که مسئول چاقیم در تمام سال های عمرم خودم بوده ام . همچنین با رویی گشاده و ایمان قلبی می پذیرم که مسئول لاغر شدنم هم، خودم هستم . من باور دارم که خداوند مرا بی نقص آفریده ، پس با گام برداشتن در این مسیر به سمت اصل وجودی خودم گام بر می دارم . من متعهد می شوم که همراه با تجربه ی شادمانی ، احساس خوب ، رضایت قلبی به وزن ایده آلم که ۵۵ کیلو هست ، برسم 🥲😌
در این لحظه من با تمام وجود باور دارم که لاغر شدن آسان ترین و لذت بخش ترین کار دنیاست ، از هیچ چیزی در این مسیر ترس ندارم ، چون باور دارم ترس فقط توهم ذهن هست برای حفظ حالت موجود 🤩 و این باور رو مدیون شما هستم استاد ! 🙏🙏
گر نگه دار من آنست که من می دانم
شیشه را در بغل سنگ نگه میدارد
در نور و آرامش جاری باشید💖🌈🤲
عزیز دل ، بسیار خوشحالم که تونستم تاثیر خوبی داشته باشم و آتش اشتیاقت رو شعله ور کنم . 🙏💖
خوشحالم که با عزیزانی چون تو ، مهربانوی زیبا هم مسیر هستم . 💜🌈
بال هات رو باز کن و اوج بگیر ، چون آسمان برای تو و زمین زیر پای اوست . 🌈💜💖
مناظر خواندن احساسات و تجارب نابت هستم 🥰🤩
درود بر یاس عزیزم . 🫂
یاس بانو از خواندن تک تک کلماتی که نوشتی لذت بردم . احساست رو کاملا درک می کنم و خوشحالم و بهت تبریک میگم که در این سن با این روش آشنا شدی . تو سال ها از من و هم سن و سال های من و حتی از هم سن و سال های خودت جلوتر هستی ، به خاطر آگاهی های نابی که به دست آوردی و این مورد جای تبریک داره .
یاس عزیز همیشه به یاد داشته باش که تو فارغ از هر چیزی انسان ارزشمندی هستی .
تو قابل احترامی ، تو زیبا و دوست داشتنی هستی ، تو توانمندی و با توجه به آگاهی های که در حال دریافت شون هستی قطعاً و یقیناً به هر آن چیزی که در زندگی بخوای می رسی .
همیشه به یاد داشته باش هیچ انسانی کامل نیست اما هر کسی مثل ما به این ناکامل بودن اشراف پیدا کنه و در مسیر آگاهی و عمل کردن به این آگاهی ها قدم برداره قطعاً هر لحظه متفاوت تر از لحظه ی قبل رفتار خواهد کرد.
پس به خودت افتخار کن دختر زیبا ! 💜
تو لایق بهترین ها هستی 🫂💖🌈
درود بر آفریننده عزیز ، خواندن متن زیباتون ناخودآگاه لبخند رو بر لبان نشوند . احساس مشترک و نزدیکی بسیار زیادی با شما از طریق کلماتی که به رشته ی تحریر در آوردید، کردم . انگار که خودم جلوی آینه ایستادم و تمام آنچه شما به زیبایی نوشتید رو به خودم میگم . چقدر زیبا این مطالب رو درک کردید و اولین گام در جهت موفقیت درک مسئله است . اینکه دست از سر خودمون ، سرزنش کردن و تحقیر کردن خودمون برداریم . اینکه برای چند لحظه ، چند قدمی از خودمون دور بشیم و از از دور خودمون رو ببینیم . با نگاهی عادلانه بپذیریم آنچه که در حال حاضر به صورت فیزیکی از خودمون به نمایش گذاشتیم حاصل افکار ، باورها و رفتار ماست و الان هم با تغییر همین افکار ، باور ها و رفتارمون می تونیم مسیر رو در جهت عکس حرکت کنیم و به مقصدمون تناسب اندام ، سلامت جسمانی ، سلامت روانی ، شادی و اعتماد به نفس برسیم . خوشحالم که هر بار که دیدگاه های برگزیده رو می خونم با یک عضو جدید که در مسیر آگاهی های فوق العاده قرار گرفته آشنا میشم . در نور و آرامش جاری باشید . 💖💖