مسیر لاغری من ۱۰۰ گام برای یادگیری لاغری با ذهن است.
همه افرادی که اضافه وزن دارند می توانند از آن برای یادگیری لاغری با ذهن و شروع حرکت خود به سمت تحقق رؤیای لاغر شدن استفاده کنند.
مسیر لاغری با ذهن
من و بسیاری از شرکت کنندگان در دوره های لاغری با ذهن در پایان این مسیر در جنبه های مختلف زندگی انسان نقطه شروع حرکت خود نبودیم و تغییرات عالی را تجربه کردیم.
اطمینان دارم شما دوست عزیزی که این نوشته را می خوانی و تصمم قاطع گرفته ای که برای لاغر شدن از مسیر لاغری من استفاده کنید در پایان این مسیر تفاوت های زیادی با نقطه شروع خواهید داشت، اگر به همان شکل که من و دیگران با اشتیاق و احساس خوب در این مسیر حرکت کرده و استمرار داشته ایم شما هم با اشتیاق و تصمیم قاطع تمام مراحل آموزشی مسیر لاغری من را انجام داده و سعی کنید به آنچه در فایل های آموزشی گفته می شود عمل کنید.
چاقی و لاغری چیست؟
چاق شدن تغییر وضعیت شما از حالت متناسب به چاق بوده است.
این تغییر وضعیت به دلیل استمرار شما در مرور افکار چاق کننده و تکرار عادت های و واکنش های رفتاری چاق کننده بوده است.
لاغر شدن تغییر وضعیت شما از حالت چاق به متناسب است.
این تغییر وضعیت با استمرار در مرور افکار لاغر کننده و تکرار عادت ها و واکنش های لاغر کننده در شما ایجاد می شود.
توجه به این نکته بسیار اهمیت دارد که نه چاق شدن شما به صورت جهشی و در مدت زمان کوتاه بوده است و نه لاغر شدن شما در مدت زمان کوتاه و به صورت جهشی میسر خواهد بود. بنابراین در همین شروع حرکت در مسیر لاغری من متعهد باشید به دنبال لاغر شدن در مدت زمان چند روز یا یک هفته نباشید. باید در هر شرایطی مسیر لاغری من را طی کنید.
تغییر ذهن چاق به لاغر در مسیر لاغری من
شما در مسیر لاغری من در حال یادگیری اصول لاغری با ذهن هستید بنابراین در مراحل یادگیری و بالابردن مهارت خود در عمل به آموزش های لاغری با ذهن نباید انتظار لاغر شدن و رسیدن به شرایط ایده آل را داشته باشید.
همانطور که شما اگر برای یادگیری نواختن گیتار در کلاس آموزشی ثبت نام کنید در هفته اول، ماه اول و حتی یک یا چند سال اول انتظار حضور در کنسرت و نوازندگی برای خوانندگان مطرح را از خود ندارید.
چرا که می دانید در حال یادگیری نواختن گیتار هستید و این موضوع برای شما کاملا منطقی است و غیر از این از خود انتظار ندارید و اگر کسی به شما بگوید که زودتر گیتار زدن را یاد بگیر که سریعتر بعنوان نوازنده در کنسرت ها حضور داشته باشید پاسخ شما قطعا این خواهد بود که نوازنده شدن نیاز به تمرین، تکرار و استمرار دارد.
طی کردن مراحل یادگیری نواختن گیتار را نمی توان با عجله کردن یا تعیین کردن زمان حضور در فلان کنسرت تغییر داد.
در بهترین حالت اگر شما هر بار که برای یادگیری نواختن گیتار در کلاس درس حاظر می شوید با احساس خوب و اشتیاق حضور پیدا کنید و تمام مراحل تمرینی را به شکل عالی انجام دهید و تکرار و استمرار داشته باشید، شما در یادگیری و نواختن گیتار پیشرفت خوبی خواهید داشت اما به معنای رسیدن به درجه استادی یا رسیدن به شرایطی که در کنسرت ها مشغول نوازندگی شوید نیست.
اطمینان دارم با توضیحات من درباره یادگیری و نواختن گیتار موافق هستید.
لاغر شدن باید در ذهن شما مانند یادگیری و نواختن گیتار باشد. عجله کردن برای لاغر شدن نتیجه ای جز شکست و چاق تر شدن برای شما به ارمغان نخواهد داشت.
به این موضوع فکر کنید و سعی کنید به شکل کاملا منطقی در ذهن خود بپذیرید که شما قصد یادگیری لاغر شدن با قدرت ذهن را دارید. این طریق لاغر شدن با تمام روش هایی که قبلا برای لاغر شدن استفاده کرده اید تفاوت دارد و البته نتیجه این روش نیز با سایر روش ها متفاوت است.
در مسیر لاغری من شما بجای تحت فشار قرار دادن جسم خود برای لاغر شدن، ذهنتان را تحت آموزش قرار می دهید.
وقتی در ذهن شما فرمول ها و تصاویر ذهنی جدید همسو با لاغر شدن ایجاد شود، لاغر شدن بعنوان یک آرزو یا خواسته در ذهن ناخودآگاه شما شکل می گیرد. مغز که مرکز فرماندهی جسم است دستورات لازم برای تحقق رؤیای لاغری را به بخش های مختلف بدن ارسال می کند و روند لاغر شدن به آرامی انجام می شود.
یادگیری به منزله لاغر شدن نیست
لاغر شدن با قدرت ذهن نیاز به تغییر نگرش ذهن از چاقی به لاغری دارد و این مهم از طریق آموزش ذهن انجام می شود.
ذهن برای یادگیری نیاز به شنیدن، دیدن، نوشتن، انجام تمرینات و سعی در عمل کردن به آنچه یاد گرفته اید دارد.
محققان طی چندین مطالعه درباره روند یادگیری انسان به حقایق زیر دست پیدا کرده اند.
- ۱۰ درصد از آنچه می خواند را به راحتی ذخیره می کند.
- ۲۰ درصد از آنچه می شنود را به راحتی ذخیره می کند.
- ۳۰ درصد از آنچه می بیند را به راحتی ذخیره می کند.
- ۵۰ درصد از آنچه می بیند و می شنود را به راحتی ذخیره می کند.
- ۷۰ درصد از آنچه می گوید و می نویسد را به راحتی ذخیره می کند.
- ۹۰ درصد از کاری که انجام می دهد را به راحتی ذخیره می کند.
بنابراین گوش دادن و تکرار کردن تنها یک بخش از سه بخش لازم برای لاغر شدن است. بخش های بعدی شامل: “تمرین کردن” و سعی در “عمل کردن به آموزش ها” است که با عجله کردن به دست نمی آید.
اگر شما تمام محتوای سایت تناسب فکری را در یک هفته با دقت تماشا کنید و به خوبی تمرینات آن را انجام دهید تضمین می کنم در پایان هفته لاغر نخواهید شد.
تفاوت لاغر شدن ذهنی با لاغر شدن جسمی
لاغر شدن فرایندی جسمی است امــــــا یادگیری فرایندی ذهنی است.
شاید بتوان با دقت و تمرکز داشتن و انجام تمرینات و استمرار، فرایند ذهنی در یادگیری را سرعت بخشید اما به هیچ وجه نمی توانید به هیچ شکلی فرایند جسمی را سریع تر کنید. پس قید سریع لاغر شدن را بزنید اگر می خواهید به شکل صحیح، عالی و برای همیشه لاغر شوید.
از خود سوال کنید:
1- می خواهم خیلی سریع و تا فلان تاریخ لاغر شوم و پس از مدتی کوتاه دوباره چاق شوم؟
2- دوست دارم با روشی صحیح و اصولی بدون تعیین زمان و عجله داشتن، مراحل لاغری با ذهن را بیاموزم و برای همیشه متناسب بمانم؟
پاسخ شما، از همین ابتدا تکلیف شما را برای لاغر شدن مشخص می کند.
مسیر لاغری من فرصتی است برای بازیابی تمام آنچه بخاطر چاقی از دست داده ایم. اعتماد به نفس، شادی، احساس خوب، سلامتی، شادابی، با لذت غذا خوردن، بدون استرس و نگرانی غذا خوردن، آرامش ذهنی و هر آنچه به واسطه چاقی از ما گرفته شده است.
هرآنچه برای چاق شدن بعنوان بهای چاقی پرداخت کرده ایم را در مسیر لاغری من بعنوان پاداش دریافت می کنیم.
احساس خوب قرار گرفتن در مسیر صحیح لاغر شدن، رهایی از دردها و تجربه دوباره سلامتی، رسیدن به آرامش ذهنی، تجربه شاد بودن، تجربه طعم لذیذ غذاها و بسیاری موارد دیگر پاداش افرادی است که با اشتیاق و احساس خوب در مسیر لاغری من قدم گذاشته و با اطمینان به توانایی ذهن خود در لاغر شدن در این مسیر استمرار دارند.
✍️ تمرین آموزشی 📖
ترس از چاقی یا ترس از لاغر نشدن مهمترین مانع کسب نتیجه عالی در مسیر لاغری من است. بنابراین لازم است در قدم اول شجاعت روبرو شدن با ترس های خود را داشته باشیم.
اگر از چاق تر شدن ترس دارید، اگر از لاغر نشدن می ترسید باید شجاعت روبرو شدن با ترس های ذهن خود را داشته باشید.
۳۵ سال چاق بودن باعث شده بود که به شدت از چاق تر شدن ترس داشته باشم چون هر سال چاق تر می شدم.
۳۵ سال چاق بودن سبب شده بود به شدت از لاغر نشدن ترس داشته باشم چون بارها برای لاغر شدن تلاش کرده بودم اما نتیجه نگرفته بودم.
اما با همه ترس هایی که در من وجود داشت تصمیم گرفتم برای موفق شدن در مسیر لاغری با ذهن بر ترس هایم غلبه کنم. با خودم گفتم حتی اگر در این مسیر بخاطر چاق تر شدن یا هرگز لاغر نشدن بمیرم ارزشش را دارد چون بر ترس های سی و چند ساله ام غلبه کرده ام.
اگر اینجا هستی باید شجاعت داشته باشی. مسیر لاغری من جای افراد ترسو نیست. ترسوها همیشه چاق خواهند ماند اما شجاع ها فرصت تجربه رویای لاغری خود را خواهند داشت.
برای روبرو شدن و گذر از ترس ها نیازه که اول ترس ها را بشناسیم. با دقت و شرح انشایی به سوالات مطرح شده پاسخ دهید.
- از چاق تر شدن ترس دارید؟ چرا؟
- از لاغر نشدن ترس دارید؟ چرا؟
حالا وقت مواجه شدن با حقیقته.
- ترس از چاق تر شدن مانع چاق شما شده است؟ شرح دهید.
- ترس از لاغر نشدن مانع اقدام شما برای لاغر شدن شده است؟ شرح دهید.
همیشه از چاق تر شدن می ترسیدم اما هر سال چاق تر می شدم و جالب اینکه با تمام ترس از لاغر نشدن اما همیش به دنبال روش جدید برای لاغر شدن بودم.
پس ترس های من هیچ نتیجه ای برای من نداشته اند. بنابراین وقتشه که ترس ها رو رها کنی و با اطمینان برای لاغر شدن حرکت کنید.
- تعهد خود را بنویسید که از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام می دهم را متوقف کرده و با تمام تمرکز و توانم بر مسیر لاغری با ذهن متمرکز شوم.
- تعهد خود را بنویسید که از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها می کنم و با اطمینان از لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خود تا کسب نتیجه عالی ادامه خواهم داد.
برای شعله ور کردن اشتیاق و انگیزه درونی لاغر شدن باید از هر طریق ممکن به خودتان انرژی و انگیزه بدهید. از این طریق به قدرت لاغری نهفته در وجودتان انرژی و قدرت بیدار شدن و غلبه بر چاقی را وارد می کنید.
برای این منظور در پاسخ به سوالات زیر با شرح انشایی جواب دهید.
- چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن دارید؟ به صورت کامل شرح دهید.
اگر اطمینان دارید با شرح دادن درباره دلایل خود اطمینان و انگیزه خود را بیشتر کنید و اگر اطمینان ندارید با نوشتن درباره طریقه آشنایی و احساسی که از بودن در سایت تناسب فکری دارید در خودتان اطمینان و انگیزه لاغر شدن بوجود بیاورید.
برای باور کردن انتخاب شدنتان برای لاغر شدن داستان هدایت دوستان خود را بخوانید و داستان خودتان را به این مجموعه اضافه کنید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.74 از 383 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام به استاد عطار روشن عزیز و همه دوستان همگام
من میخوام داستان خودم و بگم یه هفته است تو سایتم و دارم از فایلهای رایگان استاد استفاده میکنم آنچنان تغییری در خودم احساس کردم که شکه هستم من از بعد زایمان انواع و اقسام رژیم‌ها داروها و انواع وسایل ورزشی و خریدم هی لاغر شدم دوباره چاق شدم و مثل یو یو مدام وزنم در حال تغییر بود از وقتی خودم و شناختم از بعد زایمان مدام در حسرت و رژیم بودم و همیشه گلایه به خداوند که چرا بقیه هر چی میخوان میخورن خیلی هم بیشتر از من ولی متناسب هستن اما من کافیه یه چند ماه رژیم نباشم به شدت چاق میشدم وزنم می‌رسید به ۷۵ یهو میشد ۹۷دوباره میشد ۸۰دفعه بعد میشد ۹۸و این وضع ادامه داشت اینم بگم وزنم قبل زایمان ۶۸کیلو بود و سه قلو زایمان کردم و عدد وزنیم یهو تبدیل شد به یه عدد وحشتناک برای من ،حتی بارها خواستم جراحی کنم ترسیدم .من مجبور بودم مدام رژیم باشم تا حداقل تو همین ۹۸کیلو بمونه و بیشتر نشه چون مدام اگه رها میکردم بالا میرفت وزنم تا اینکه یه مدت هر چی هم رژیم میگرفتم حتی صد گرم هم وزنم پایین نمیومد کالری زیر ۱۵۰۰با روزی دو ساعت ورزش سنگین اما دریغ از صد گرم کاهش وزن رفتم دکتر غدد آمپول ملیتاید داد که من لاغر شم هعی بعد شش ماه مصرف آمپول به شدت قند خونم دیوونه شد دکترها آزمایش میدادم میگفتن دیابت داری خلاصه خوراکم اشک و ناله بود و آمپول و ذره ذره قطع کردم نگم براتون که این آمپول نایاب و بسیار گران قیمت هم بود و با بدبختی تو بازار آزاد باید پیدا میکردم تمام بازوهام و شکمم کبود بود از وزن ۹۸ شدم ۸۸توی شش ماه با رژیم و ورزش و این آمپول و یه قرص لاغری و الکارنتین ۲۰۰۰که همه اینا تجویز دکتر غدد بود بدنم رو به نابودی رفته بود ناخنهام و موهام خود به خود خرد میشد با قطع داروها در کمتر از چند هفته به طرز وحشتناکی وزنم شد همون ۹۸ انگار فقط پول الکی و درد الکی کشیده بودم تصمیم گرفتم دیگه برای لاغری هیچ کاری نکنم و به شدت افسرده شدم خسته شده بودم از این همه تلاش بی ثمر به طور تصادفی با این سایت آشنا شدم توی یه وب گردی ساده کنجکاو شدم اومدم نگاه کردم دیدم چقدر جالبه گفتم امتحان میکنم من که همه بلایی سرخودم آوردم اینم روش ،روز اول فایل و گوش دادم دیدم نه امروز انگار آدم دیگه ای شدم روز دوم همینجور ادامه پیدا کرد و من هر روز بهتر از روز قبلم به لطف خدا به طرز شگفت انگیزی دارم آگاهانه با مواد خوراکی برخورد میکنم و معجزه آسا کلی جمع و جور شدم طوری که همسرم میگفت رژیم نداری ولی چقدر تراشیده شدی تا همینجا که هستم کلی مدیونم به شما استاد عطار روشن عزیز امیدوارم بدون توقف صد گام را ادامه بدهم و بعد دوره های مختلف را یکی یکی بخرم و این آگاهی ها را هر روز ادامه بدهم تا ذهنم درست زندگی کردن را یاد بگیرد واقعا همه چیز از ذهن می‌آید ممنونم استاد خوبیها
به نام خداوند هادی ام
سلام خدمت استاد ارجمند و همه دوستان
مقدمه مسیر لاغری من
چاقی خیلی خسارت‌ها به من زد توی سالهای چاقی ام انواع و اقسام بلاها رو سر خودم آوردم تا بلکه لاغر بشم
البته این همه رنج و تلاش من برای لاغری هیچ وقت برای خودم نبود
یا مهمانی و جشن و عروسی و عید دیدنی در پیش بود یا بخاطر همسرم بود ،یا بخاطر سرزنشها و مسخره کردن‌های دیگران بود .
پس هیچ وقت بخاطر خودم تلاش نکردم
اصلا خودم و نمیدیدم
دوست نداشتم خودم رو
من از وقتی در سایت عضو شدم هر روز تغییرات مثبت و در خودم میدیدم
و دور بودن از سایت رو هم تجربه کردم خیلی خیلی بده
بی نهایت بد
تجربه تلخی بود
انشالله دیگه پیش نیاد
استاد در فایل گفتید بهتون اطمینان میدم این آدم نخواهید بود در پایان صد روز
من به عنوان تجربه کننده قسم میخورم راست گفتید
بله من هرگز اون آدمی نیستم که قبل دوره بودم
خیلی پیشرفت‌ها کردم
خیلی تاثیرات مثبت بر زندگی ام گذاشت
چقدر اهل تفکر شدم
چقدر ذهنم باز شد
تصمیمات بی نظیری در زندگی میگیرم در جهت پیشرفت
من مطمئنم لاغری با ذهن بسیار تاثیر داره فقط باید استمرار داشت .
من با شجاعت اعلام میکنم صد در صد به این مسیر اطمینان دارم و تمام روش‌های لاغری صد در صد از دیدگاه و نگرش من مترود و منفور هستند
و هیچ راه میانبری برای لاغری وجود نداره
و لاغری با قدرت ذهن تنهاترین و بهترین روش لاغری دائمی و بدون رنجه
من در طی روز به جای پرداختن به امور بی مورد روی آموزش‌هام تمرکز میکنم
بهانه بی بهانه
به یاری خداوند پیش به سوی هدف متعالی که خداوند من و به اون هدایت کرده .الهی به امید تو
تمرین شماره ۱
من حیرت انگیز تعهد می‌دهم از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها میکنم و با ایمان و اطمینان از لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خودم تا کسب نتیجه عالی ادامه می‌دهم.
تمرین شماره ۷