مسیر لاغری من ۱۰۰ گام برای یادگیری لاغری با ذهن است.
همه افرادی که اضافه وزن دارند می توانند از آن برای یادگیری لاغری با ذهن و شروع حرکت خود به سمت تحقق رؤیای لاغر شدن استفاده کنند.
مسیر لاغری با ذهن
من و بسیاری از شرکت کنندگان در دوره های لاغری با ذهن در پایان این مسیر در جنبه های مختلف زندگی انسان نقطه شروع حرکت خود نبودیم و تغییرات عالی را تجربه کردیم.
اطمینان دارم شما دوست عزیزی که این نوشته را می خوانی و تصمم قاطع گرفته ای که برای لاغر شدن از مسیر لاغری من استفاده کنید در پایان این مسیر تفاوت های زیادی با نقطه شروع خواهید داشت، اگر به همان شکل که من و دیگران با اشتیاق و احساس خوب در این مسیر حرکت کرده و استمرار داشته ایم شما هم با اشتیاق و تصمیم قاطع تمام مراحل آموزشی مسیر لاغری من را انجام داده و سعی کنید به آنچه در فایل های آموزشی گفته می شود عمل کنید.
چاقی و لاغری چیست؟
چاق شدن تغییر وضعیت شما از حالت متناسب به چاق بوده است.
این تغییر وضعیت به دلیل استمرار شما در مرور افکار چاق کننده و تکرار عادت های و واکنش های رفتاری چاق کننده بوده است.
لاغر شدن تغییر وضعیت شما از حالت چاق به متناسب است.
این تغییر وضعیت با استمرار در مرور افکار لاغر کننده و تکرار عادت ها و واکنش های لاغر کننده در شما ایجاد می شود.
توجه به این نکته بسیار اهمیت دارد که نه چاق شدن شما به صورت جهشی و در مدت زمان کوتاه بوده است و نه لاغر شدن شما در مدت زمان کوتاه و به صورت جهشی میسر خواهد بود. بنابراین در همین شروع حرکت در مسیر لاغری من متعهد باشید به دنبال لاغر شدن در مدت زمان چند روز یا یک هفته نباشید. باید در هر شرایطی مسیر لاغری من را طی کنید.
تغییر ذهن چاق به لاغر در مسیر لاغری من
شما در مسیر لاغری من در حال یادگیری اصول لاغری با ذهن هستید بنابراین در مراحل یادگیری و بالابردن مهارت خود در عمل به آموزش های لاغری با ذهن نباید انتظار لاغر شدن و رسیدن به شرایط ایده آل را داشته باشید.
همانطور که شما اگر برای یادگیری نواختن گیتار در کلاس آموزشی ثبت نام کنید در هفته اول، ماه اول و حتی یک یا چند سال اول انتظار حضور در کنسرت و نوازندگی برای خوانندگان مطرح را از خود ندارید.
چرا که می دانید در حال یادگیری نواختن گیتار هستید و این موضوع برای شما کاملا منطقی است و غیر از این از خود انتظار ندارید و اگر کسی به شما بگوید که زودتر گیتار زدن را یاد بگیر که سریعتر بعنوان نوازنده در کنسرت ها حضور داشته باشید پاسخ شما قطعا این خواهد بود که نوازنده شدن نیاز به تمرین، تکرار و استمرار دارد.
طی کردن مراحل یادگیری نواختن گیتار را نمی توان با عجله کردن یا تعیین کردن زمان حضور در فلان کنسرت تغییر داد.
در بهترین حالت اگر شما هر بار که برای یادگیری نواختن گیتار در کلاس درس حاظر می شوید با احساس خوب و اشتیاق حضور پیدا کنید و تمام مراحل تمرینی را به شکل عالی انجام دهید و تکرار و استمرار داشته باشید، شما در یادگیری و نواختن گیتار پیشرفت خوبی خواهید داشت اما به معنای رسیدن به درجه استادی یا رسیدن به شرایطی که در کنسرت ها مشغول نوازندگی شوید نیست.
اطمینان دارم با توضیحات من درباره یادگیری و نواختن گیتار موافق هستید.
لاغر شدن باید در ذهن شما مانند یادگیری و نواختن گیتار باشد. عجله کردن برای لاغر شدن نتیجه ای جز شکست و چاق تر شدن برای شما به ارمغان نخواهد داشت.
به این موضوع فکر کنید و سعی کنید به شکل کاملا منطقی در ذهن خود بپذیرید که شما قصد یادگیری لاغر شدن با قدرت ذهن را دارید. این طریق لاغر شدن با تمام روش هایی که قبلا برای لاغر شدن استفاده کرده اید تفاوت دارد و البته نتیجه این روش نیز با سایر روش ها متفاوت است.
در مسیر لاغری من شما بجای تحت فشار قرار دادن جسم خود برای لاغر شدن، ذهنتان را تحت آموزش قرار می دهید.
وقتی در ذهن شما فرمول ها و تصاویر ذهنی جدید همسو با لاغر شدن ایجاد شود، لاغر شدن بعنوان یک آرزو یا خواسته در ذهن ناخودآگاه شما شکل می گیرد. مغز که مرکز فرماندهی جسم است دستورات لازم برای تحقق رؤیای لاغری را به بخش های مختلف بدن ارسال می کند و روند لاغر شدن به آرامی انجام می شود.
یادگیری به منزله لاغر شدن نیست
لاغر شدن با قدرت ذهن نیاز به تغییر نگرش ذهن از چاقی به لاغری دارد و این مهم از طریق آموزش ذهن انجام می شود.
ذهن برای یادگیری نیاز به شنیدن، دیدن، نوشتن، انجام تمرینات و سعی در عمل کردن به آنچه یاد گرفته اید دارد.
محققان طی چندین مطالعه درباره روند یادگیری انسان به حقایق زیر دست پیدا کرده اند.
- ۱۰ درصد از آنچه می خواند را به راحتی ذخیره می کند.
- ۲۰ درصد از آنچه می شنود را به راحتی ذخیره می کند.
- ۳۰ درصد از آنچه می بیند را به راحتی ذخیره می کند.
- ۵۰ درصد از آنچه می بیند و می شنود را به راحتی ذخیره می کند.
- ۷۰ درصد از آنچه می گوید و می نویسد را به راحتی ذخیره می کند.
- ۹۰ درصد از کاری که انجام می دهد را به راحتی ذخیره می کند.
بنابراین گوش دادن و تکرار کردن تنها یک بخش از سه بخش لازم برای لاغر شدن است. بخش های بعدی شامل: “تمرین کردن” و سعی در “عمل کردن به آموزش ها” است که با عجله کردن به دست نمی آید.
اگر شما تمام محتوای سایت تناسب فکری را در یک هفته با دقت تماشا کنید و به خوبی تمرینات آن را انجام دهید تضمین می کنم در پایان هفته لاغر نخواهید شد.
تفاوت لاغر شدن ذهنی با لاغر شدن جسمی
لاغر شدن فرایندی جسمی است امــــــا یادگیری فرایندی ذهنی است.
شاید بتوان با دقت و تمرکز داشتن و انجام تمرینات و استمرار، فرایند ذهنی در یادگیری را سرعت بخشید اما به هیچ وجه نمی توانید به هیچ شکلی فرایند جسمی را سریع تر کنید. پس قید سریع لاغر شدن را بزنید اگر می خواهید به شکل صحیح، عالی و برای همیشه لاغر شوید.
از خود سوال کنید:
1- می خواهم خیلی سریع و تا فلان تاریخ لاغر شوم و پس از مدتی کوتاه دوباره چاق شوم؟
2- دوست دارم با روشی صحیح و اصولی بدون تعیین زمان و عجله داشتن، مراحل لاغری با ذهن را بیاموزم و برای همیشه متناسب بمانم؟
پاسخ شما، از همین ابتدا تکلیف شما را برای لاغر شدن مشخص می کند.
مسیر لاغری من فرصتی است برای بازیابی تمام آنچه بخاطر چاقی از دست داده ایم. اعتماد به نفس، شادی، احساس خوب، سلامتی، شادابی، با لذت غذا خوردن، بدون استرس و نگرانی غذا خوردن، آرامش ذهنی و هر آنچه به واسطه چاقی از ما گرفته شده است.
هرآنچه برای چاق شدن بعنوان بهای چاقی پرداخت کرده ایم را در مسیر لاغری من بعنوان پاداش دریافت می کنیم.
احساس خوب قرار گرفتن در مسیر صحیح لاغر شدن، رهایی از دردها و تجربه دوباره سلامتی، رسیدن به آرامش ذهنی، تجربه شاد بودن، تجربه طعم لذیذ غذاها و بسیاری موارد دیگر پاداش افرادی است که با اشتیاق و احساس خوب در مسیر لاغری من قدم گذاشته و با اطمینان به توانایی ذهن خود در لاغر شدن در این مسیر استمرار دارند.
✍️ تمرین آموزشی 📖
ترس از چاقی یا ترس از لاغر نشدن مهمترین مانع کسب نتیجه عالی در مسیر لاغری من است. بنابراین لازم است در قدم اول شجاعت روبرو شدن با ترس های خود را داشته باشیم.
اگر از چاق تر شدن ترس دارید، اگر از لاغر نشدن می ترسید باید شجاعت روبرو شدن با ترس های ذهن خود را داشته باشید.
۳۵ سال چاق بودن باعث شده بود که به شدت از چاق تر شدن ترس داشته باشم چون هر سال چاق تر می شدم.
۳۵ سال چاق بودن سبب شده بود به شدت از لاغر نشدن ترس داشته باشم چون بارها برای لاغر شدن تلاش کرده بودم اما نتیجه نگرفته بودم.
اما با همه ترس هایی که در من وجود داشت تصمیم گرفتم برای موفق شدن در مسیر لاغری با ذهن بر ترس هایم غلبه کنم. با خودم گفتم حتی اگر در این مسیر بخاطر چاق تر شدن یا هرگز لاغر نشدن بمیرم ارزشش را دارد چون بر ترس های سی و چند ساله ام غلبه کرده ام.
اگر اینجا هستی باید شجاعت داشته باشی. مسیر لاغری من جای افراد ترسو نیست. ترسوها همیشه چاق خواهند ماند اما شجاع ها فرصت تجربه رویای لاغری خود را خواهند داشت.
برای روبرو شدن و گذر از ترس ها نیازه که اول ترس ها را بشناسیم. با دقت و شرح انشایی به سوالات مطرح شده پاسخ دهید.
- از چاق تر شدن ترس دارید؟ چرا؟
- از لاغر نشدن ترس دارید؟ چرا؟
حالا وقت مواجه شدن با حقیقته.
- ترس از چاق تر شدن مانع چاق شما شده است؟ شرح دهید.
- ترس از لاغر نشدن مانع اقدام شما برای لاغر شدن شده است؟ شرح دهید.
همیشه از چاق تر شدن می ترسیدم اما هر سال چاق تر می شدم و جالب اینکه با تمام ترس از لاغر نشدن اما همیش به دنبال روش جدید برای لاغر شدن بودم.
پس ترس های من هیچ نتیجه ای برای من نداشته اند. بنابراین وقتشه که ترس ها رو رها کنی و با اطمینان برای لاغر شدن حرکت کنید.
- تعهد خود را بنویسید که از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام می دهم را متوقف کرده و با تمام تمرکز و توانم بر مسیر لاغری با ذهن متمرکز شوم.
- تعهد خود را بنویسید که از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها می کنم و با اطمینان از لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خود تا کسب نتیجه عالی ادامه خواهم داد.
برای شعله ور کردن اشتیاق و انگیزه درونی لاغر شدن باید از هر طریق ممکن به خودتان انرژی و انگیزه بدهید. از این طریق به قدرت لاغری نهفته در وجودتان انرژی و قدرت بیدار شدن و غلبه بر چاقی را وارد می کنید.
برای این منظور در پاسخ به سوالات زیر با شرح انشایی جواب دهید.
- چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن دارید؟ به صورت کامل شرح دهید.
اگر اطمینان دارید با شرح دادن درباره دلایل خود اطمینان و انگیزه خود را بیشتر کنید و اگر اطمینان ندارید با نوشتن درباره طریقه آشنایی و احساسی که از بودن در سایت تناسب فکری دارید در خودتان اطمینان و انگیزه لاغر شدن بوجود بیاورید.
برای باور کردن انتخاب شدنتان برای لاغر شدن داستان هدایت دوستان خود را بخوانید و داستان خودتان را به این مجموعه اضافه کنید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.72 از 346 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
قبل از انجام مسیر 12گام واقعا ترس بدی داشتم که نکنه چاق تر بشم اما درحال حاضر ترسی ندارم بلکه امیدوارم به این مسیر که فرصت های لاغری را برای به وجود بیاورد اما گاهی در ته قلبم احساس میکنم نکنه چاق تر بشم اما ناگهان مغزم میگه نباید از این موضوع بترسی تو درحال حاضر در بهترین شرایط ذهنی هستی و میتونی به راحتی جسمی متناسب داشته باشی.
این موضوع که نکنه لاغر نشم بازم قبل از 12گام خیلی پرنگ تر بود در ذهنم اما در حال حاضر این ترس از ذهنم محو شده اما گاهی این ترس جون میگیره و خودمو با بقیه مقایسه میکنم ناامید میشم اما یکم با خودم خلوت میکنم و بیشتر فکر میکنم و دلایل منطقی برای خودم میارم و میگم خدا انسان های زیادی خلق کرده اما آیا همه شبیه هم هستند؟ قطعا نه اما من میتونم ورژن بهتر از خودم برای ارائه داشته باشم منم میتونم لاغر باشم منم میتونم برم روی ترازو و 60 کیلوگرم باشم ، و همه چیز بر وقف مراد برای من پیش بره.
حالا وقت مواجه شدن با حقیقته.
بنظرم ترس از چاق نشدن بیشرین عامل چاقی است چون از قدیم گفتن از هرچی بترسی سرت میاد ، واقعا قدیمی ها راست گفتن من خودم اینو با تمام وجود چشیدم به مدت چندین ماه میگفتم نکنه چاق بشم و یهو وزن اضافه میکردم واقعا خوشحالم الان از این موضوع آگاه شدم و با نادانی روی خودم عیب نمیزارم و نمیترسم از هر چیز بی موردی.
ترس از لاغر نشدن مانع اقدام شما برای لاغر شدن شده است؟ شرح دهید. بنظرم این ترس بیشتر باعث ثابت ماندن وزن ما میشود و هرچقدرم تلاش کنیم بیهوده است و بعد از مدتی باعث اضافه وزن و چاقی هم خواهد شد زیرا ساختار ذهن بهم ریخته و ناامیدشده از شکست های پی در پی.
وقتشه که ترس ها رو رها کنی و با اطمینان برای لاغر شدن حرکت کنید. چه جمله زیبا و منطقی نوشتین ، نه تنها برای لاغری باید ترس ها را رها کرد بلکه برای موضوعات دیگر هم صدق میکند.
من تعهد میکنم برای لاغری رژیم نگیرم و برای لاغری ورزش نکنم اما برای علاقه و نشاط خود ورزش میکنم و هیچ وقت نباید خودم را با دیگران مقایسه کنم آنها هیچ چیز بالاتری از من ندارند و همگی برابریم و تمام تمرکزم بر مسیر لاغری با ذهن باشد و قول میدهم علاوه بر درس و هزاران دغدغه دیگر حتما یک ساعت فایل ها را گوش کنم و یادداشت برداری کنم.
تعهد میکنم من ترسی از لاغر نشدن ندارم ، چرا باید بترسم وقتی همه چیز بر وفق مراد من است وقتی هروز بهتر از دیروز هستم وقتی میتونم به راحتی از موانع رد شم و به خودم افتخار کنم چرا باید بترسم ، ترسی از لاغر نشدن ندارم چون من همین الان هم به راحتی میتونم لاغر کنم.
من برای کاهش وزن و لاغری به خودم خیلی زیاد اعتماد دارم و در این راه نسبت به همه بیشتر تجربه دارم چندین بار ثابت کردم که میتونم 8 الی 13 الی 20 کیلوگرم کم کنم اما از راه نادرست اما حالا که مسیر درست پیدا کردم بسیار مشتاق شدم با یان مسیر هم وزن کم کنم و بدنی متناسب بسازم و به همه ثابت کنم تو این راه از همه بهترم حتی فردی که مدت ها لاغر بوده لازم نیست وقتی تو جمعم از خودم خجالت بکشم یا توی عکس خودم را برش بدم و میتونم لباس هر رنگی بپوشم و به این موضوع فکر نکنم که ای وای این رنگ منو چاق تر نشون میده . قصد دارم حالا که ابتدای دوره هستیم در پایان هر تمرینم هدفم را ذکر کنم و کمی جملات انگیزشی بنویسم برای خودم.
به نام خداوند آسمان آبی
من برگشتم! بعد از حدودا یک ماه پرقدرت تر از قبل برگشتم ! من تا گام 13 نصفه و نیمه رها کردم اما از وقتی که رها کرده بودم میدونستم یک چیز اینجا درست نیست یک چیز می لنگه! بهانه اوردم که امتحان داشتم بهانه اوردم که مهمان داشتیم اما در آخر وقتی کمی فکر کردم متوجه شدم همگی دلایل بی ارزشی هستند اگر من هدفی دارم پس باید برسم! من شده بودم جز دسته ای که با ذوق و شوق شروع می کنند اما راه را ناکامل رها می کنند ، به خودم اومدم و گفتم یاس داری چیکار میکنی؟ تو میخواستی جز اون دسته موفق باشی؟ مگه نمیخواستی برسی 60؟ پاهای باریک ؟ اندام اروپایی و بدون نقص ؟ چی شد همه را فراموش کردی؟! من این همه راه ناکامل رفتم بزار یکبار یک راه کامل برم.
یاد روزی افتادم که هدایت شدم به اینجا ، روزی که از ته قلبم فریاد زدم و از خدا کمک خواستم و دقیقا همون جا خدا دستان مرا گرفت کمکم کرد ، روزی که اینجا ثبت نام کردم گفتم من همه راه را رفتم اما نشد این اخرین راه است پس نشد نداریم باید بشه!
《پس ترس های من هیچ نتیجه ای برای من نداشته اند. بنابراین وقتشه که ترس ها رو رها کنی و با اطمینان برای لاغر شدن حرکت کنید 》 من میترسم که فلان کار چطور پیش خواهد رفت، اما تا جایی من تاثیر گذارم در پیشبرد این عمل از جایی به بعد من مسئول نیستم باید واگذار کنم به زمان اینجا ترس هیچ نقشی ندارد ترس کار مرا سریعتر پیش نمی‌برد اما میتونه در روند کار اختلال ایجاد کند پس منطقی نیست ترس رها کنیم؟ شاید ما را رها نکند اما اگر همین الان تصمیم بگیرم رهاش کنم کم کم از هم جدا خواهیم شد و دیگر در این راه ترسی ندارم.
من متعهد میشوم هیچ رژیمی نگیرم و بخاطر لاغری و چربی سوزی ورزش نکنم و فقط بخاطر استقامت و انعطاف بدنم ورزش کنم هیچ قرص یا دمنوش چربی سوز نخورم! و در این 100روز پیش رو فقط بر این مسیر تمرکز کنم و هرچیز مانع من خواهد شد در این آن را حذف کنم. من ترسی از چاق تر شدن ندارم یا ترسی از لاغر نشدن ندارم چون میدانم این پروسه زمان بری است و نیازمند صبوری و یک ذهن آماده است و در این مسیر ترس هیچ نقشی ندارد و ترس فقط همانند دست انداز است یا در روند لاغری من اختلال ایجاد خواهد کرد پس همینجا میگم تا یادم بمونه (نترسی از چیزی…)فیلمی جدیدا دیدم که پیشنهاد میکنم هرکسی ندیده حتما در اوقات فراغت خود ببیند فیلم Dangal 2017 ساخت هند بر اساس داستان واقعی است ، فقط میتونم بگم این فیلم جدیدا خیلی به من انگیزه داده ، از همه نظر حالا فاقد از مسائل تبعیض جنسیتی بسیار مرا برانگیخته کرد ، که اگر کسی توانسته اینگونه بر قله پرواز کند پس قطعا منم میتوانم به سادگی و آسانی لاغر شوم .
چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن دارید؟ به صورت کامل شرح دهید. من فرد با اراده ای هستم چرا؟ چون چندین مرتبه رژیم و ورزش های مختلف را امتحان کردم با اینکه هربار شکست خوردم اما اینبار جدی هستم و میخواهم ارزوی خودم تحقق یابد . میدانم منم مثل میلیون ها ادم متناسب بر کره زمین لیاقت لاغری دارم وقتی آنها توانستند چرا من نه! و مطمئنم اگر توانستم 15کیلو کاهش وزن با راه اشتباه داشته باشم پس حالا که راه درست را پیدا کردم پس قطعا متیوانم بیشتر و بهتر از قبل لاغر شوم. من اطمینان کامل را دارم که میتوانم با این راه لاغر شوم. زمانی تعیین نمیکنم وزن ایده آلی مشخص نمیکنم فقط میدانم من لاغر میشم.
درود بر آزاده جان🥰
صادقانه احساسات لطیف خودتان را با من به اشتراک گذاشتین و مرا درک کردین و احساسات مرا فهمیدین بابت این موضوع بسیار از شما متشکرم💞
اگر بخوام صادقانه بگم من این چندوقت بسیار دچار کم انگیزگی بودم و نیاز داشتم کسی مثل شما مرا تشویق کند و ارزش مرا یادآوری کند و خدا صدای مرا شنید و شما را بر سر راه من قرار داد 😊💓
نمیدونم چطور باید از شما متشکر باشم اما شما خیلی از لحاظ روحی به من کمک کردین 🙂 و کامنت شما را ذخیره میکنم تا هرموقع نیاز شد این کامنت رو برای هزاران بار بخونم💖🎀
خواستم بهتون بگم و بدونین افرادی مثل شما که صادقانه احساسات خودشان بازگو کنند نایاب هستند پس به این ویژگی خاص خودتان افتخار کنید و بدونین باارزش هستید👑🌻