مسیر لاغری من – مقدمه

به نام خدا …….. آفریننده هستم…. قسمت اول…. ثبت دیگاه برای تماشای نیمه اول ویدئو  استاد 

سوال اول : هدفت چیه ❓️❓️❓️

🔵آیا فقط هدفمون اینه روی ترازو که رفتیم عدد کمتر نشون  بده 

فقط سایزمون کمتر بشه و لباس‌های کوچک تر بپوشیم ، فقط ظاهرم تغییر کنه کوچک تر بشیم ، صورتم قشنگ تر بشه ، 

اینکه دیگران بهت بگن وای چقدر لاغر شدی ،

 یعنی فقط فقط به دنبال تغییر ظاهری هستی ، فقط بیرون و ظاهرت تغییر کنه ؟ فقط به زور و اجبار و بدون آگاهی می‌خواهی که جسمت رو کوچک کنی ؟

سوال دوم ❓️❓️❓️❓️

⚠️(تو میدونی که رژیم های غذایی و ورزش تمرکز اصلی شون فقط روی تغییرات جسمی هست) 

🟣چرا رژیم های غذایی که  برات مشخص کرده بودن که روزی چند کالری دریافت کن که تا آخر ماه فلان کیلو بشی ، لاغرت نکرد یا اگه لاغرت کرد چرا دوام و استمرار نداشت و وزنت برگشت ؟ 

چرا پیاده روی در فضاهای شلوغ و پرسر و صدای پارک ها یا خیابون‌ها که شر شر عرق میکردی و پاهات درد می‌گرفت لاغرت نکرد؟ 

⚠️تو چقدر خودت رو با نوبت گرفتن برای دکتر تغذیه ، باشگاه رفتن ، پیاده روی های اجباری ، غذاهای اجباری که باید خورده بشه یا خورده نشه خودت رو رنج دادی و لاغر نشدی 

چرا فامیل هات که اضافه وزن دارن چندین ساله درگیر اضافه هستن ، روش‌های مختلف ظاهری رو امتحان کردن و آخرش با خنده میگن که ما همینجور هستیم ؟ چرا دوستت از غرغر های همسرش برای اضافه وزنش شکایت میکنه ولی الان بیشتر از صد کیلو وزن داره و کاری نتونسته بکنه ؟ 

◀️بهم بگو چرا رژیم ، ورزش که فقط تمرکزش روی جسم و فیزیک بدن و بخش مادی بدن هست لاغرت نکرد ؟ جواب بده به من 

سوال سوم ❓️❓️❓️❓️❓️

✅️( میدونی که تو دو بعد داری ، یکی باطن یکی ظاهر ، یا یکی درون و یکی بیرون، یا یکی روح و یکی جسم ، یا بهتره بگیم یکی ذهن و یکی جسم

⁉️سوال اینه که اضافه وزن یک مشکل جسمیه ، چه ربطی به بعد غیر مادی تو داره که روی روحیه ات اثر میزاره؟

چرا اضافه وزن تو روی تمام ابعاد زندگیت اثر گذاشته 

چرا وقتی اضافه‌وزن داری ، گفتگوهای درونی منفی داری و زندگیت لذت بخش نیست ؟ 

اینا چه ارتباطی با هم دارن ؟ اضافه وزنت که یک مشکل جسمی هست چرا روی روحیه و بعد غیر جسمی تو اثر بزاره ؟ 

چرا فردی که چاقه کسله ، تنبله ، بعضی افراد چاق زود عصبی میشن ،

 یا اعتماد به نفسشون کمه ، خود تو رو میگم آفریننده عزیزم ، چرا بعد شام خوردن تو مهمونی گفتگوهای درونی منفی ات شروع می‌شد که چه وضعشه ، دوباره شکمم نفخ کرد ، شکمم اومد جلو ، آنقدر خوردم دارم میترکم،  اآنقدر سنگین شدم که خوابم میاد ، زودتر مهمونی تموم بشه برم خونه دوباره دراز بکشم

چرا تواضافه وزن داری ولی خودت رو تحقیر میکنی که خاک تو سرت ، تو نمیتونی ، خودت رو سرزنش میکنی و میگی چرا همسرم نباید شریک زندگی خوشگل نداشته باشه 

🟣چرا اضافه وزن که یو مشکل جسمی هست باعث شده گوشه گیر بشی ، فعالیتت کمتر بشه ، تحقیر و سرزنش کنی خودت رو ، روی اعتماد به نفست در رابطه جنسی ، در حرف زدن تو جمع ، حتی در درخواست کردن چیزی برای خودت ، اثر بزاره 

⚠️چرا به خودت میگفتی تو بی ارزشی ، تو پستی ، تو همینطور میمونی ؟ 

بهش فکر کن 

تو از چی رنج میبری 

✅️بخش اعظم رنج تو از ظاهر بزرگتر بود یا از افکارت 

از کدوم رنج میبردی ، کدوم تو رو تخریب می‌کرد، فکر یا جسم ؟ کدوم باید تغییر کنه ؟ اینطور بپرسم آیا باید اول لاغر بشم که زندگیم تغییر کنه و حس دورنی ام بهتر بشه یا برعکس اول باید ذهنم ، ندای درونی ام ، طرز فکرم ، نگرشم،  دیدگاه ، آگاهی ام تغییر کنه تا جسمم هم بهتر بشه 

👈آیا رژیم غذایی و اینکه چی بخور و چی نخور به احساست کاری داشتن ، با به  باورهات کاری داشتن ، از رنج تو خبر داشتن ؟ توجه کردی به اینکه این رژیم های و ورزش‌ها به تو سرکوفت میزدن ، حالا چطوری 

گفته تو رژیم که این مقدار غذاروباید بخوری ، این مقدار از وزن رو باید کم کنی ، اینقدر زمان باید ورزش کنی ،،،، حالا بگو وقتی اینکار هارو انجام نمیدادی آیا حس سرزنش بهت دست نمیداد؟ 

ازت میخوام فکر کنی که چرا رژیم  و ورزش اینقدر عذاب اوره و بی فایده است ؟ 

و چرا وقتی اضافه‌وزن وزن داری چرا اینقدر احساست منفیه 

به نام خدا … آفریننده ام …. قسمت سوم دیدگاهم 

🟩در مسیر کاملا درست قرار گرفتم ، 

مسیر کاملا درست و صحیح ، هم علم گذشته و هم علم الان و هم در اینده به این نتیجه رسیدن که همه چی از ذهن نشآت میگیره ، از تصورات ذهنی ، از گفتگوهای ذهنی ، حتی ذهن و عقل ما همون روح ما هست که از خدا سرچشمه گرفته ،مسیری که امتحان خودش رو پس داده نه از این ل

حاظ که استاد از این روش موفق شده ، بلکه این روش در سالیان خیلی دور هم استفاده شده ، تاریخ رو بخون که افراد با قدرت ذهنشون چه کارهایی می‌کردند، ببین چقدر مقاله و کتاب داخلی یا خارجی در موردش نوشته  شده حتی می‌توانستند با قدرت ذهن  دیگران را شفا بدن چه برسه خودشون رو . این روش آنقدر درسته که تا آخرش هستم ،

یک در موفقیت که برای تو باز شده ، برو توش بچرخ و شاد باش ، 

یاد بگیر اموزش ببین درست زندگی کردن رو ، درست فکر کردن رو ، درست برخورد کردن رو ، این یک مدرسه هست ، مدرسه ای مخصوص تو و روحت 

وارد یک مسیر عالی شدیم ، یک مسیر نه بهتره بگیم وارد یک سیر و گشت و گذار سبز شدیم که پر از احساس شیرینی. ,,  لذت ، کنجکاوی ، یادگیری ، آموختن،  آموزش هست ، یک تجربه شگفت انگیز ، جذب این مطالب میشی که بزار بازم ببينم،  دوباره گوش کنم ، یه سر به سایت بزنم چرا که مطالب این سایت به روح ما نزدیک هست ، این یک کلاس درسه که یاد میگیریم چطور روحمون و جسممون رو ترمیم کنیم ، وارد یک صلح ، دوستی ، آشتی.  با خودمون بشیم  ، چی از این بهتر که آدم با خودش کنار بیاد ، خودش رو دوست داشته باشه و خودش رو درک کنه ، آنقدر تغییرت میده که هی با خودت میگی بزار یاد بگیرم 

🟨صبر کردم ،

 قدم به قدم ، گام به گام ، کلیپ به کلیپ ، حتی دقیقه به دقیقه ، هر مدت یک تلنگر ، یک مطلب جدید،  یک درک زیبای دیگه از خودم و زندگیم ، صبور باش ، عجله نکن ، مطلب در حجم کم یاد بگیر ولی  عمقی یاد بگیر ، بزار رسوخ کنه در تمام وجودت ، کامل تجزیه و تحلیل کن ، در مورد مطالب فکر کردم ، حتی در مورد یک جمله ، ساعتها نوشتم ، یک جمله خیلی جاها ،اشتباهات بزرگ من رو مشخص کرد ، چه عیبی داده که یک کلیپ یک هفته تجزیه و تحلیلش طول بکشه. , یک بار بخون ولی عالی بخون، وقت بزار ، حوصله بزار ، دقت موشکافانه داشته باش 

🟧بنویس ،

 من چون کامل مینوسم. ذهنم تغییر کرده ، خودش داره جمله مثبت می‌سازه،  انگار یاد گرفته چطور فکر کنه ، در نتیجه تصمیم های درست و قاطع میگیره ، تصمیم های مطمئن ، بنویس تا آگاه شی ، تا اصلاح بشی ، بنویس تا بتونی با درون خودت ارتباط بگیری ، نوشتن خودش یک مهارته عزیز ،  بنویس تا ذهنت برنامه ریزی بشه، 

به نام خدا 

یادته در روش های قبلی چطور پیش میرفتی 

همش با خودت در مورد غذا درگیر بودی 

• الان به اندازه کافی غذا خوردم ؟ یا هنوزم میتونم بخورم ؟
• کم خوردم یا زیاد ؟ .
• به سمت غذا برم یا نه ؟
• واقعا ذهنت مدام به غذا فکر می‌کرد و نمیتونستی تشخیص بدی آیا به اندازه خوردی یا نه ؟؟؟؟

ولی در اینجا روش متفاوت هست👇👇

🧚‍♂️صدای ذهنت آروم تر میشه 

🧚‍♂️کمتر به غذا فکر میکنی ، به معنی اینکه موقع وعده غذایی در همون لحظه تصمیم میگیرم که بخورم یا نه ، و این فکر و تصمیم در همون لحظه بلافاصله اجرا و تمام میشه ، دیگه ادامه پیدا نمیکنه , همونجا متوقف میشه

🧚‍♂️وقتی سیرم خیلی راحت  و  قاطع. , خوردن رو متوقف میکنم 

🧚‍♂️دیگه چیزی به اسم وسوسه و هوس نیست 

🧚‍♂️خیلی راحت و قاطع تصمیم میگیرم و به سمت هر غذایی نمیرم 

🧚‍♂️یعنی فکرم آزاد شده ، فرصت دارم به چیزهای دیگه فکر کنم و ذهنم در آرامشه 

حالا چطوری 

🔔این اتفاقات یعنی خودکار شدن 

یعنی بعد مدتی ذهنت نسبت به فکر صحیح و واکنش صحیح خودکار میشه ،،،،

 🧚‍♂️لازم نیست با خودت کلنجار بری هی بحث کنی ، سوال بپرسی از خودت که بخورم یا نه ؟؟؟ ، 

🧚‍♂️میدونی اینجوری چقدر از انرژیت ذخیره میشه ، منظورم اون انرژی برای بحث با خودته. ,و ذهنت چقدر آروم میشه 

من الان تو این مرحله ام ، واقعا عالیه …

حالا این فرآیند خودکار شدن چه طوریه 

🔆فقط تمارین رو درست انجام بده و بنویس و به رفتارهات فکر کن 

این مسیر سرتاسر برد برای توعه ، یعنی تو در حال آموزش و یادگیری هستی و همزمان هم پیشرفت میکنی ،،،،، هر چه شوق ، اشتیاق ، انگیزه ات برای انجام تمارین بیشتر باشه تو موفق تر هستی. , با هر تمرین یک برنامه درست وارد ذهنت میکنی ، بهش میگی که باید اینطور فکر کنه و رفتار کنه و اون هم مثل یک بچه تربیت میشه 

واقعا نمیدونم چی بگم دیگه ، از این راحت تر و بهت

میگم که لاغری با ذهن واقعا آسونه  

یعنی تو فقط تمارین رو درست انجام بده دیگه با چیزی کار نداشته ، همه چی خودکار درست میشه و اصلاح میشه 

به نام خدا 

🟣با جسم کاری نداریم 

خیلی عجیبه ، ما می‌خواهیم سایزجسممون رو عالی کنیم ولی با خود جسم کاری نداریم . کلا جسم و بدن رو فراموش کن . اینکه چی بخورم ، چقدر بخورم ، غذاهای رو با ترازو ، خط کش ، کف دست ، قاشق ، کفگیر ، ملاقه ، اندازه بگیرم رو بزار کنار ، کلا به جسم کاری نداریم 

هر چی که هست توی ذهن تو هست ، به این صورت که ذهن تو چاقه ، ذهنت افکار چاق کننده داره ، نگرش چاقی داره ، اون چیزی که تو ذهن ناخودگاهت هست سرتاسر تصاویر ، فکر ، نگرش و عادات چاق کننده بوده …

✅️ما برای متناسب شدن ، باید شروع کنیم به یادگیری ، باید ذهن ما مثل یک دانش آموز ابتدایی از اول شروع کنه و الفبای لاغری رو یاد بگیره ، ذهنت باید نگرش لاغری رو یاد بگیره ، بر اساس لاغری برنامه ریزی بشه ، گفتگوها و صداهای درونیت فریاد لاغری داشته باشن . 

❣️وقتی ذهنت لاغر بشه بعدش اندامت لاغر میشه 

وقتی تو مطالب رو با دقت یاد بگیری و بهشون عمل کنی ، تکرار میکنم عمل کنی ، استمرار داشته باشی ، در یک بازه طولانی حتی تا آخر عمرت ،،، وقتی تو عمل کردی اون موقع لاغر میشی 

حالا چطور 

باید داده ها و ورودی های لاغری به ذهن بدیم ، باید مطالب درست و صحیح وارد ذهنمون کنیم 

از چه طریق اطلاعات رو وارد کنیم 

شنیدن ، دیدن ، نوشتن ، عمل کردن ، تمرین کردن و …. 

در طول شبانه روز به چیزهایی گوش میدی ، با گوشیت تو فضای مجازی چه چیزهایی رو سرچ میکنی و میبینی و میخونی ، 

من منظور این قسمت رو نفهمیدم 

به هر حال 

باید تمامی داده ها و ورودی های تو ، موارد لاغر کننده و مثبت باشه 

💟یه نکته مهم : تمارین رو تکرار کن و بهشون عمل کن 

این عمل کردن خیلی مهمه 

چون باید هی تمرین بشه و عمل بشه ، برای همین باید زمان کافی گذاشت که به خوبی یاد بگیریم 

مطالبی که سری های پیش یادگرفتی به دست فراموشی نسپار ، به خودت نگو دوره خوندنشون تموم شد ، دوره عمل کردن بهشون تموم شد ، یک مطلب درست که یاد میگیری ، میدونی درسته دیگه ، آنقدر انجامش بده ، تکرارش کن ، که ملکه ذهنت بشه ، یعنی میخواهم تو هر شرایطی که بودی بهش عمل کنی ، 

این مورد رو ۰ عزیزم خوب انجام بده 

💌مهم :هر چی که الان یاد میگیری و قبلا یاد گرفتی ، به همشون عمل کن