لاغری با ذهن چیست و چطور انجام میشه؟
لاغری با ذهن یعنی به‌جای اینکه با بدنمون بجنگیم، سراغ ذهنمون بریم و فکرها و باورهایی رو تغییر بدیم که سال‌ها ما رو از خوردن ترسوندن، وعده‌ی چاقتر شدن دادن و احساسمون رو نسبت به خودمون بد کردن. در این روش خبری از رژیم غذایی سخت و ورزش اجباری نیست. چون وقتی فکر و نگرش ما درباره‌ی غذا و بدنمون عوض بشه، واکنش‌های غذایی ما کمکم و بدون اجبار با ذهن هماهنگ میشه.
خیلی ساده‌ترش اینه که چاقی از ذهن شروع میشه و لاغری هم باید از همون‌جا شروع بشه. هدف ما در این مسیر اینه که ذهنمون رو مثل ذهن افراد متناسب تنظیم کنیم.
این نوشته، مقدمه‌ی یک دوره‌ی آموزشی رایگان ۱۲ جلسه‌ای است. در این ۱۲ جلسه قدم‌به‌قدم با اصول و تمرین‌های لاغری با ذهن (یا همون لاغری ذهنی) آشنا میشی. اول این مقدمه رو با حوصله بخون و بعد برو سراغ جلسه اول: شروع مسیر لاغری.
فهرست کامل ۱۲ جلسه دوره رایگان لاغری با ذهن
📱 اپلیکیشن لاغری با ذهن؛ دوره‌ی ۱۲ جلسه‌ای همیشه روی گوشی شما
خیلی از بچه‌های سایت برام نوشته بودن که دوست دارن جلسه‌ها رو تو راه، تو صف یا شب‌ها قبل از خواب گوش بدن، ولی هر بار باید سایت رو باز کنن و دنبال جلسه‌ی بعدی بگردن. بعضی‌ها هم گفته بودن اینترنتشون ضعیفه و ویدیوها وسط کار قطع میشه. برای همین اپلیکیشن لاغری با ذهن رو ساختم تا مقدمه و ۱۲ جلسه‌ی رایگان همیشه توی گوشی‌تون باشه و هر وقت دلتون خواست، بدون دردسر ادامه بدید.
توی این اپلیکیشن همون جلسه‌هایی رو می‌بینید که الان دارید توی سایت می‌خونید، ولی چند تا امکان دارن که توی سایت نیست:
- می‌تونید ویدیو و فایل صوتی هر جلسه رو دانلود کنید و بعداً بدون اینترنت ببینید و گوش بدید.
- بعد از دیدن هر جلسه، دکمه‌ی «این جلسه را مشاهده کردم» رو می‌زنید و همیشه می‌دونید تا کجای مسیر اومدید.
- اگه چند روز ادامه ندید، اپ با یه پیام کوتاه یادتون میندازه که جلسه‌ی بعدی منتظرتونه.
- اطلاعیه‌های مهم سایت، مثل جلسه‌های پرسش و پاسخ، توی خود اپ بهتون اطلاع داده میشه.
- برای نوشتن دیدگاه و تمرین‌های هر جلسه، با شماره‌ی موبایل وارد می‌شید و مستقیم به بخش دیدگاه‌های همون جلسه می‌رید.
من سال‌ها تجربه کردم که تغییر ذهن با یک بار خوندن اتفاق نمیفته و با تکرار و ادامه دادن شکل میگیره. وقتی جلسه‌ها همیشه دم دستتون باشه، ادامه دادن مسیر لاغری با ذهن خیلی راحت‌تر میشه.
اپلیکیشن رایگانه و فعلاً فقط برای گوشی‌های اندروید ساخته شده. چون فایل از سایت دانلود میشه، موقع نصب ممکنه گوشی بپرسه که اجازه‌ی نصب از این منبع رو می‌دید یا نه؛ اون رو روشن کنید و نصب رو ادامه بدید. نسخه‌های بعدی هم داخل خود اپ اطلاع داده میشه و همون‌جا به‌روز میشه.
🎧 فایل‌های صوتی و ویدیوهای رایگان لاغری با ذهن
هر کدوم از ۱۲ جلسه‌ی این دوره، علاوه بر متن، یه ویدیو و یه فایل صوتی رایگان داره. فایل صوتی رو میتونی دانلود کنی و هر وقت فرصت داشتی، مثلاً موقع پیاده‌روی یا توی مسیر، دوباره گوش بدی. هر بار که گوش میدی، آموزش‌ها بیشتر در ذهنت می‌مونه. یعنی همه‌ی فایل‌های صوتی لاغری با ذهن این دوره رایگانه و برای شروع لاغری ذهنی به هیچ چیز دیگه‌ای نیاز نداری.
فقط یادت باشه که گوش دادن شروع کاره و تمرین کردن ادامه‌ی اون. یعنی بدون تمرین، فایلها به‌تنهایی کار زیادی انجام نمی‌دن.
👈 شروع از جلسه اول
۵ اصل مهم مسیر لاغری با ذهن:
- پیدا کردن ریشه‌ی چاقی در ذهن: یعنی بفهمیم چه فکرها و ترس‌هایی ما رو به خوردن بیشتر از نیاز بدن تشویق می‌کنن.
- تغییر باورهای چاق‌کننده: یعنی جمله‌هایی مثل «من لاغر بشو نیستم» رو بشناسیم و جاشون رو با باورهای افراد متناسب پر کنیم.
- تموم کردن جنگ با غذا: در لاغری با ذهن غذای ممنوعه و کالری‌شماری نداریم. موضوع اصلی، نگرش ما به غذاست.
- آشتی با بدن: یعنی دست برداریم از سرزنش کردن خودمون و بدنمون رو دشمن نبینیم.
- یاد گرفتن لاغری: یعنی لاغری رو مثل یه مهارت یاد بگیریم تا برای همیشه بمونه، نه اینکه چند ماه وزن کم کنیم و دوباره برگردیم.
در این جلسه می‌آموزیم:
🚶♂️ من چطور این مسیر رو شروع کردم؟
وقتی ایده‌ی استفاده از قدرت ذهن برای لاغری به ذهنم رسید، نمی‌دونستم باید از کجا و چطور شروع کنم. قبل از اون، با چیزهایی که درباره‌ی قدرت ذهن خونده بودم، تغییرهای بزرگی در بخش‌های دیگه‌ی زندگیم دیده بودم. بنابراین با همون تجربه شروع کردم.
اولین کارم این بود که فرمول‌های ذهنیم درباره‌ی چاقی رو پیدا کنم. منظورم از فرمول ذهنی، جمله‌ها و باورهاییه که سال‌ها در ذهنم تکرار شده بودن و رفتار غذایی من رو کنترل می‌کردن. بعد سعی کردم با تمرین‌های مختلف، این فرمول‌ها رو در ذهن ناخودآگاهم تغییر بدم.
ولی یه مشکل بزرگ داشتم. نتیجه‌ی تمرین‌ها و تلاش روزانه‌ام هنوز روی بدنم دیده نمیشد. برای همین ذهنم خیلی بهم فشار می‌آورد و همون جمله‌های همیشگی رو تکرار میکرد:
- «تو لاغر بشو نیستی.»
- «با این کارها نمیشه لاغر شد.»
- «باید رژیم بگیری، باید ورزش کنی، باید سوخت‌وساز بدنت رو بالا ببری.»
ولی من تصمیم گرفته بودم که فقط با تمرین‌های ذهنی روی بدنم اثر بذارم. بنابراین به این حرفهای ذهنم درباره‌ی نتیجه نگرفتن اهمیت ندادم. چون می‌دونستم ذهنم داره بر اساس تجربه‌ی رژیم‌ها و تلاش‌های قبلی من حرف میزنه، در حالی که مسیر جدید من هیچ ربطی به اون روش‌ها نداشت.
خیلی ساده‌ترش اینه که ذهن ما فقط چیزهایی رو می‌شناسه که قبلاً تجربه کرده. وقتی راه جدیدی رو شروع میکنی، ذهنت با معیارهای قدیمی قضاوتش میکنه. پس طبیعیه که اولش بهت بگه «این راه جواب نمی‌ده». کار تو اینه که این حرف رو بشنوی، ولی به خاطرش مسیر رو رها نکنی.
🤔 ذهن ناخودآگاه چطور فرم بدن ما رو نگه می‌داره؟
همون‌طور که یه‌شبه چاق نشدیم، قرار هم نیست یه‌شبه لاغر بشیم. ما سال‌ها یه سری فکر و احساس و رفتار رو تکرار کردیم. ذهن ما به این تکرارها عادت کرده و برای همین بدن ما هم همون فرم همیشگی رو نگه داشته.
رژیم‌های عجیب و ورزش‌های اجباری فقط به ظاهر ماجرا کار دارن. یعنی چند وقت وزن رو پایین میارن، ولی چون فکرهای پشت خوردن تغییری نکرده، دوباره همه چیز برمی‌گرده. بنابراین تا وقتی ذهن تغییر نکنه، تغییر بدن هم موندگار نمیشه.
برای همین در لاغری با ذهن این کارها رو انجام می‌دیم:
- فکرها و باورهای چاق‌کننده رو پیدا می‌کنیم.
- این باورها رو با باورهای افراد متناسب جایگزین می‌کنیم.
- یاد می‌گیریم از درون تغییر کنیم، نه با زور و اجبار.
در این مسیر غذا دشمن ما نیست و بدنمون هم دشمن ما نیست. ما فقط داریم ذهنمون رو با لاغری آشنا می‌کنیم. یعنی این مسیر آروم‌تره، ولی واقعی و موندگاره.
🌱 چیزی که از این مسیر به دست آوردم
راستش وقتی وارد این مسیر شدم، فقط میخواستم وزن کم کنم. ولی چیزی که پیدا کردم خیلی بیشتر از کم شدن وزن بود:
- ✅ اعتمادبه‌نفس بیشتر
- ✅ آرامش ذهنی
- ✅ حس بهتر نسبت به غذا
- ✅ رابطه‌ی بهتر با بدنم
این مسیر برای من یه رژیم جدید نبود. یه یادگیری بود. یعنی من داشتم لاغر شدن رو یاد میگرفتم، درست مثل هر مهارت دیگه‌ای که با تمرین و تکرار یاد گرفته میشه.
🧠 فرق لاغری با ذهن با روش‌های دیگه‌ی کاهش وزن
برای اینکه فرق این روش با روش‌های دیگه رو بهتر بفهمی، به این دو جمله دقت کن:
- ✅ یاد گرفتن، کار ذهنه.
- ✅ لاغر شدن، کار بدنه.
ذهن خیلی زود یاد میگیره، ولی بدن برای تغییر کردن زمان لازم داره. یعنی ممکنه تو چند هفته چیزهای زیادی یاد بگیری، ولی هنوز تغییر زیادی روی ترازو نبینی. این به این معنی نیست که روش جواب نمی‌ده. فقط یعنی بدن داره پشت سر ذهن حرکت میکنه.
بنابراین اگه هنوز دنبال یه راه جادویی برای سریع لاغر شدن هستی، بهتره همین الان این فکر رو کنار بذاری. تنها راهی که لاغری رو موندگار میکنه، ادامه دادن مسیر و تمرین کردنه.
📒 چطور از این ۱۲ جلسه استفاده کنم؟
خیلی از اعضای سایت از من می‌پرسن این جلسه‌ها رو با چه سرعتی جلو برن. توصیه‌ی من به کسی که تازه با این آموزش‌ها آشنا شده اینه که هر روز فقط یک جلسه رو کار کنه. این کارها رو به ترتیب انجام بده:
- با دفتر و قلم ویدیو رو ببین: موقع دیدن ویدیوی هر جلسه، یه دفتر و قلم کنارت باشه و جمله‌های مهم رو یادداشت کن.
- تمرین رو بنویس: بعد از دیدن ویدیو، تمرین همون جلسه رو انجام بده و جواب‌هات رو همراه با برداشت خودت از آموزش، در بخش تمرین‌های همون جلسه بنویس.
- نوشته‌های دیگران رو بخون: جواب‌های اعضای دیگه‌ی سایت رو هم بخون تا ذهنت بیشتر وارد فضای لاغری با ذهن بشه.
- در طول روز تکرار کن: هر وقت فرصت داشتی، چند بار دیگه همون جلسه رو ببین یا فایل صوتیش رو گوش بده.
- فردا برو سراغ جلسه‌ی بعد: جلسه‌ی بعدی رو فقط روز بعد شروع کن.
شاید بپرسی خوندن نوشته‌های دیگران چه فایده‌ای داره. وقتی ذهن تو نگرش‌هایی شبیه نگرش خودش رو می‌خونه، بیشتر باور میکنه که وارد گروهی شده که همه یه هدف دارن. بنابراین باور کردن این روش برای ذهنت راحت‌تر میشه.
⚠️ دو اشتباه رایج تازه‌واردها
در این سال‌ها نوشته‌های خیلی از تازه‌واردها رو خوندم. دو اشتباه رو بیشتر از همه دیدم که سرعت یادگیری رو خیلی پایین میاره:
اشتباه اول: دیدن همه‌ی ۱۲ جلسه در یکی دو روز
خیلی‌ها به خاطر ذوق و اشتیاق زیاد، همه‌ی ۱۲ جلسه رو در یک یا دو روز می‌بینن و تمرین هیچ جلسه‌ای رو انجام نمی‌دن. این اشتیاق قشنگه، ولی نتیجه‌ای که می‌خوان رو بهشون نمی‌ده.
وقتی تمرین‌ها رو انجام ندی، آموزش‌ها خیلی کم در ذهنت نفوذ می‌کنن. یعنی فقط چند تا فکر سطحی و زودگذر در ذهنت شکل میگیره که بعد از چند روز فراموش میشه. ولی وقتی مشغول نوشتن تمرین هستی، داری چیزهایی که یاد گرفتی رو با تکرار و نوشتن در ذهنت ثبت میکنی.
خیلی ساده‌ترش اینه که دیدن ویدیو یعنی شنیدن آموزش، ولی نوشتن تمرین یعنی یاد گرفتن اون. پس عجله نکن و هر روز فقط یک جلسه رو کامل کار کن.
اشتباه دوم: تعریف کردن روش برای اطرافیان
خیلی‌ها همون روزهای اول برای اطرافیانشون تعریف می‌کنن که یه روش متفاوت برای لاغری پیدا کردن. معمولاً این کار نه‌تنها انگیزه‌شون رو بیشتر نمی‌کنه، بلکه نتیجه‌ی بدی هم داره.
چون بیشتر آدم‌ها لاغری با ذهن رو نمی‌شناسن، معمولاً مسخره‌ات می‌کنن. بعد هم هر روز زیر نظرت می‌گیرن و یادت میارن که «پس چرا لاغر نشدی؟ مگه نگفتی روشی پیدا کردی که با فکر کردن لاغر میشی؟». با این حرف‌ها سعی می‌کنن بهت ثابت کنن که اشتباه کردی و بهتره مثل بقیه بری سراغ یه رژیم درست‌وحسابی و یه کم ورزش.
بنابراین بهتره این مسیر رو اول برای خودت طی کنی. وقتی ذهنت تغییر کرد و نتیجه‌اش رو دیدی، دیگه لازم نیست چیزی رو به کسی ثابت کنی.
📘 در این ۱۲ جلسه چی یاد می‌گیری؟
در این دوره خبری از رژیم سخت، لیست غذاهای ممنوعه و کالری‌شماری نیست. به‌جاش اینها رو یاد می‌گیری:
- 🔍 چاقی واقعاً از کجا شروع میشه؟
- 🧠 چطور فکرهای چاق‌کننده‌ات رو پیدا کنی و تغییرشون بدی؟
- 🛠️ چطور عادتهای ذهنی افراد متناسب رو در خودت بسازی؟
- 🍽️ چطور بدون استرس و عذاب وجدان غذا بخوری؟
- 💞 چطور به بدنت اعتماد کنی؟
و مهمتر از همه یاد می‌گیری که لاغری از جایی شروع میشه که خودت رو ببینی، بپذیری و دوست داشته باشی.
قدم بعدی تمرینه. نه به زور و نه برای نتیجه‌ی فوری، بلکه برای اینکه ذهنت رو قدم‌به‌قدم با لاغری آشنا کنی. تمرین زیر رو انجام بده و بعد برو سراغ جلسه اول.
🧠 تمرین شناخت ترس‌ها
در بخش نظرات، با حوصله به سؤال‌های زیر جواب بده. جواب‌هات رو کامل و با جزئیات بنویس، نه فقط در چند کلمه. بعد از نوشتن، جواب‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم بخون.
- ❓ از چاقتر شدن می‌ترسی؟ چرا؟
- ❓ از لاغر نشدن می‌ترسی؟ چرا؟
- ❓ به نظرت ترس از چاقتر شدن جلوی متناسب شدنت رو گرفته؟
- ❓ ممکنه ترس از لاغر نشدن باعث شده هیچ اقدامی نکنی؟
✍️ تعهد ذهنی خودت رو بنویس
این جمله‌ها رو در دفترت بنویس و چند بار با خودت تکرار کن:
- ✅ از این لحظه همه‌ی کارهایی که برای لاغر شدن انجام می‌دادم را متوقف میکنم و با تمرکز کامل وارد مسیر لاغری با ذهن میشوم.
- 💫 از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها میکنم و با اطمینان به توانایی خودم در این مسیر قدم برمیدارم.
🔥 انگیزه‌ی درونیت رو پیدا کن
حالا به این سؤال‌ها هم با جزئیات جواب بده:
- 💡 چقدر مطمئنی که توانایی لاغر شدن رو داری؟
- 🌟 اگه مطمئنی، دلیل‌هات رو با جزئیات بنویس تا خودت هم بیشتر باورش کنی.
این تمرین ساده، اولین قدم برای رها شدن از ترس‌ها و شروع واقعی مسیر لاغریته ✨
یک پیشنهاد دوستانه: طی کردن این مسیر به صبر و تمرین روزانه نیاز داره. اگه دوست داری این مسیر رو متمرکزتر و با تمرین‌های بیشتر طی کنی، دوره‌ی [ورود به سرزمین لاغرها] برای همین هدف طراحی شده.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
۱. لاغری با ذهن واقعاً جواب میده؟
رژیم‌های سخت فقط با بدن می‌جنگن و برای همین نتیجه‌شون موقتیه. ولی وقتی فکرها و باورهای ما درباره‌ی غذا و بدنمون عوض بشه، رفتار غذایی ما هم بدون زور و مقاومت عوض میشه. بنابراین نتیجه‌ی این روش آروم‌تر دیده میشه، ولی موندگارتره.
۲. چقدر طول می‌کشه تا با لاغری با ذهن لاغر بشم؟
این مسیر مسابقه‌ی سرعت نیست. همون‌طور که سال‌ها طول کشیده تا ذهن ما به چاقی عادت کنه، برای یاد گرفتن لاغری هم زمان لازمه. ذهن زود یاد میگیره، ولی بدن برای تغییر به زمان و تمرین مداوم نیاز داره.
۳. میتونم همه‌ی ۱۲ جلسه رو در یکی دو روز ببینم؟
پیشنهاد من اینه که هر روز فقط یک جلسه رو کار کنی. ویدیو رو با دفتر و قلم ببین، تمرینش رو بنویس، نوشته‌های بقیه رو بخون و فردا برو سراغ جلسه‌ی بعد. اگه همه‌ی جلسه‌ها رو بدون تمرین ببینی، آموزش‌ها خیلی کم در ذهنت می‌مونه.
۴. در این روش باید شیرینی یا فست‌فود رو کنار بذارم؟
نه. در لاغری با ذهن هیچ غذای ممنوعه‌ای نداریم. موضوع اصلی، نگرش ما به غذاست. وقتی ذهنت آروم‌تر بشه و فرمول‌های چاق‌کننده‌اش تغییر کنه، دیگه برای فرار از احساس‌هات سراغ غذا نمی‌ری.
۵. از کجا باید شروع کنم؟
از همین مقدمه و بعد جلسه اول: شروع مسیر لاغری. اگه دوست داری مسیر رو متمرکزتر و با تمرین‌های بیشتر طی کنی، دوره‌ی «ورود به سرزمین لاغرها» برای همین طراحی شده.
امتیاز 3.86 از 519 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام استاد گرامی ممنونم این حرفهای قشنگ تون واز خدای مهربان سپاسگذارم که به این مسیر زیبا هدایت شدم وانشالله برای یادگیری دراین میسر پر شور اشتیاق به هدفم میرسم نباید از چاقی ترس داشته‌باشیم ترس نمیزاره به اون برسیم وبا تمرین کردن گوش دادن عجله نکردن استمرار دراین راه قدم برداریم ممنونم ازشماکه این دوره رایگان در اخیتارما قرار دادی ماهم باید بهایش رو رابالاغر تر شدن بپردازیم بازم ممنونم
نشان های دریافت شده
از چاق تر شدن ترس دارید؟ چرا؟
بله، از چاق تر شدن می ترسیدم به چند دلیل:
اول اینکه ریسک خطرناکی برای سلامتی و جسم من هستش . باعث میشه اعتماد به نفس من کم و کم تر بشه و وقتی فرصتی باشه که در جمعی حضور پیدا کنم دلم میخواد راهی باشه که نروم، و خودم را از همه پنهان کنم و ترجیح بدم که نامرئی باشم…
از لاغر نشدن ترس دارید؟ چرا؟
هم از لاغر شدن و هم از لاغر نشدن می ترسم.
از لاغر شدن به این دلیل که حس می کنم با این سرزمین غریبه ام ، یادم نمیاد کی متناسب بودم و نمیدونم چه حسی داره میدونم که خیلی عالی قراره باشه ولی رنج چاقی برای من آشناست و لذت لاغری ناآشنا. بسیار مشتاق کوچ کردن از این سرزمین به بهشت لاغری هستم ولی نمیدونم چه اتفاقاتی منتظر منه، و چه رفتاری باید در آن زمان داشته باشم.
از لاغر نشدن هم می ترسم چون پشت سرش چاقی رو به همراه داره حتی اگر چاق تر نشوم این وضعیتی که هستم را دوست ندارم فقط به آن عادت کرده ام. و البته دليل دیگر من‌این هست که لاغر نشدن باعث ناامیدی و سرکوب تمام ذوق و شوقی می شود که برای لاغر شدن داشته ام.
حالا وقت مواجه شدن با حقیقته.
ترس از چاق تر شدن مانع چاق شما شده است؟ شرح دهید.
خیر ، بلکه کاملا برعکس این ترس راهنمایی به سوی چاقی بیشتر بوده است ..انگار در هر وزنی بودم و از آن ترسیدم آن ترس باعث جهش من به سمت وزن بیشتر شده است و دوباره ترس و افزایش وزن و این سیکل معیوب تا امروز ادامه داشته است.
ترس از لاغر نشدن مانع اقدام شما برای لاغر شدن شده است؟ شرح دهید.
دقیقا، حس می کنم این ترس کمی هم ریشه در کامل گرایی دارد به صورتیکه چون میخواستم حتما تمام اضافه وزنم را از دست بدهم و به تناسب ايده‌آل ام برسم ، از طرفی شک و تردید از اینکه می توانم بهترین عملکرد خود را داشته باشم مانع اقدام برای لاغری می شد.
البته این ترس هیچ وقت برای شروع کار سروکله اش پیدا نمی شد بلکه بعد از تجربه ی سختی رژیم و هر روش دیگری خودش را نمایان میکرد و باعث می شد خسته و ناامید از نتيجه ی عالی مسیر را رها کنم.
با وجود این ترس من از خیلی روش های استفاده کردم، با وجود این ترس من بارها لاغر شده ام از ۱ کیلو تا ۲۰ کیلو گرم از وزن خودم را بارها کاهش داده ام که مجموع آن به ۵۰ کيلو هم می‌رسد. نصف آن وزنی که الان میخواهم کاهش داشته باشم.
تعهد خود را بنویسید که از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام می دهم را متوقف کرده و با تمام تمرکز و توانم بر مسیر لاغری با ذهن متمرکز شوم.
من کاری جز لاغری با ذهن برای تغییر جسمی انجام نمی دهم. اگر از آموزش های سایت استفاده نکنم یعنی در واقع دنبال هیچ روش دیگری هم نیستم.
چند سال است که من این تعهد را حفظ کرده ام و حداقل در این مسیر اصلا لیز نخوردم چون درد و سختی روش های دیگر به قدری روح مرا آزرده کرده بود که هیچ وقت و هرگز دوباره سراغ آنها نمی روم.
پس از امروز که مسیر صد گام را آغاز میکنم تنها کاری که برای جسمم انجام میدهم، متعهد بودن به انجام دقیق آن چیزی است که استاد می گویند و نه چیز دیگر.
و از بهترین وقت های عمرم صرف استفاده از آموزش ها کنم.
تعهد خود را بنویسید که از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها می کنم و با اطمینان از لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خود تا کسب نتیجه عالی ادامه خواهم داد.
من تعهد می دهم که از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها میکنم..به مدت ۳ ماه از چیزی که هستم گله نمی کنم، از آینده تصویری چاق تر از خودم نمی سازم نتيجه را رها کرده و خودم را وقف انجام وظیفه ای می کنم که برای آن در این دوره شرکت کردم.
به مدت ۱۰۰ روز ذهنم را از هر حرف و حدیثی خالی می کنم.
ترسی را که هیچ فایده ای برای من ندارد دور انداخته و یک‌بار برای تمام عمرم میخواهم متفاوت عمل کنم تا نتيجه متقاوت بگیرم.
چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن دارید؟ به صورت کامل شرح دهید.
اطمینان کامل دارم حتی همیشه احساس من این است که لاغر هستم و پالتویی از چاقی به تن کرده ام.
خودم را صد در صد لایق لاغر شدن و لاغر ماندن می دانم. از تجسم خودم در جسم لاغر که لباس صورتی سایز ۳۸ پوشیده ام و می رقصم و شادی می کنم به وجد می آیم ، از اینکه جسم من با لاغر شدن به نهایت سلامتی و نشاط خود می رسد ذوق میکنم. و انگار سوخت یک جت را برای رسیدن به هدفم در خودم دارم دوست دارم هرکاری میتوانم انجام بدهم تا آرزویم حقیقت زندگی ام بشود و دیگر برای دیدن جسم ايده آل ام لازم‌نباشد چشمانم را ببندم بلکه فقط کافی باشد مقابل آینه بایستم. این کلمات قلب مرا سرشار از عشق و شور برای انجام دادن وظایفم میکند و ایمان و اطمینان مرا محکم تر می نماید.
حس اینکه میتوانم کاری را انجام دهم و آن را در واقعيت انجام بدهم بارها تجربه کرده ام مثل رانندگی کردن،مثل یادگیری زبان ، مثل آشپزی، لاغری را هم‌ایمان دارم که میتوانم وارد زندگی و طبیعت جسم خودم بکنم.
و این کار را من برای من انجام میدهم.
من شبی با تناسب فکری آشنا شدم به نظر خودم آن شب فوق‌العاده بود . انگار دری از سرزمین ناشناخته ها به روی من باز شد .. خیلی راحت من جواب سوال لاغر شدن ام را گرفته بودم..
به یاد دارم که در قسمت سرچ تلگرام نوشتم لاغری با ذهن ، اصلا نمی‌دانم این ترکیب چگونه به فکرم رسید در واقع خیلی از رژیم خسته شده بودم و به صورت عملی به این حقیقت رسیده بودم که فشار روی جسم نتيجه ای ندارد و اشکال کار را باید در مغز جستجو کنم.
وارد تالار مجلل شدم . نصف شب بود و قرار بود فردا شب ساعت ۹ رونمایی از یک شگفتی ساز باشد..
پیام ها را می خواندم همه خوشحال ، همه راضی ..
اینجا چه خبر است؟
چند روز بعد با دوره ی رایگان شروع کردم و وقتی فایل ها تمام شد من ۳ سایز کم‌کرده بودم ، چگونه؟ هنوز هم نمی دانم.
عشق و تعریف های من از این مسیر باعث شد مادرم راضی شود تا برای اولین بار اینترنتی خرید کنم و وارد دوره شدم..
روزهای فوق‌العاده ای داشتم دوستان خوبی که در قسمت کامنت ها باهم صحبت کرده و با اینکه یکدیگر را نمی شناختیم اما رنج مشترک ما باعث شده بود حرف های مشترک زیادی داشته باشیم.
من تا وزن ۶۸ کیلو و سایز ۴۰ هم رسیدم.
و میخواهم دوباره از این مسیر حرکت کنم .
قبل از انجام مسیر 12گام واقعا ترس بدی داشتم که نکنه چاق تر بشم اما درحال حاضر ترسی ندارم بلکه امیدوارم به این مسیر که فرصت های لاغری را برای به وجود بیاورد اما گاهی در ته قلبم احساس میکنم نکنه چاق تر بشم اما ناگهان مغزم میگه نباید از این موضوع بترسی تو درحال حاضر در بهترین شرایط ذهنی هستی و میتونی به راحتی جسمی متناسب داشته باشی.
این موضوع که نکنه لاغر نشم بازم قبل از 12گام خیلی پرنگ تر بود در ذهنم اما در حال حاضر این ترس از ذهنم محو شده اما گاهی این ترس جون میگیره و خودمو با بقیه مقایسه میکنم ناامید میشم اما یکم با خودم خلوت میکنم و بیشتر فکر میکنم و دلایل منطقی برای خودم میارم و میگم خدا انسان های زیادی خلق کرده اما آیا همه شبیه هم هستند؟ قطعا نه اما من میتونم ورژن بهتر از خودم برای ارائه داشته باشم منم میتونم لاغر باشم منم میتونم برم روی ترازو و 60 کیلوگرم باشم ، و همه چیز بر وقف مراد برای من پیش بره.
حالا وقت مواجه شدن با حقیقته.
بنظرم ترس از چاق نشدن بیشرین عامل چاقی است چون از قدیم گفتن از هرچی بترسی سرت میاد ، واقعا قدیمی ها راست گفتن من خودم اینو با تمام وجود چشیدم به مدت چندین ماه میگفتم نکنه چاق بشم و یهو وزن اضافه میکردم واقعا خوشحالم الان از این موضوع آگاه شدم و با نادانی روی خودم عیب نمیزارم و نمیترسم از هر چیز بی موردی.
ترس از لاغر نشدن مانع اقدام شما برای لاغر شدن شده است؟ شرح دهید. بنظرم این ترس بیشتر باعث ثابت ماندن وزن ما میشود و هرچقدرم تلاش کنیم بیهوده است و بعد از مدتی باعث اضافه وزن و چاقی هم خواهد شد زیرا ساختار ذهن بهم ریخته و ناامیدشده از شکست های پی در پی.
وقتشه که ترس ها رو رها کنی و با اطمینان برای لاغر شدن حرکت کنید. چه جمله زیبا و منطقی نوشتین ، نه تنها برای لاغری باید ترس ها را رها کرد بلکه برای موضوعات دیگر هم صدق میکند.
من تعهد میکنم برای لاغری رژیم نگیرم و برای لاغری ورزش نکنم اما برای علاقه و نشاط خود ورزش میکنم و هیچ وقت نباید خودم را با دیگران مقایسه کنم آنها هیچ چیز بالاتری از من ندارند و همگی برابریم و تمام تمرکزم بر مسیر لاغری با ذهن باشد و قول میدهم علاوه بر درس و هزاران دغدغه دیگر حتما یک ساعت فایل ها را گوش کنم و یادداشت برداری کنم.
تعهد میکنم من ترسی از لاغر نشدن ندارم ، چرا باید بترسم وقتی همه چیز بر وفق مراد من است وقتی هروز بهتر از دیروز هستم وقتی میتونم به راحتی از موانع رد شم و به خودم افتخار کنم چرا باید بترسم ، ترسی از لاغر نشدن ندارم چون من همین الان هم به راحتی میتونم لاغر کنم.
من برای کاهش وزن و لاغری به خودم خیلی زیاد اعتماد دارم و در این راه نسبت به همه بیشتر تجربه دارم چندین بار ثابت کردم که میتونم 8 الی 13 الی 20 کیلوگرم کم کنم اما از راه نادرست اما حالا که مسیر درست پیدا کردم بسیار مشتاق شدم با یان مسیر هم وزن کم کنم و بدنی متناسب بسازم و به همه ثابت کنم تو این راه از همه بهترم حتی فردی که مدت ها لاغر بوده لازم نیست وقتی تو جمعم از خودم خجالت بکشم یا توی عکس خودم را برش بدم و میتونم لباس هر رنگی بپوشم و به این موضوع فکر نکنم که ای وای این رنگ منو چاق تر نشون میده . قصد دارم حالا که ابتدای دوره هستیم در پایان هر تمرینم هدفم را ذکر کنم و کمی جملات انگیزشی بنویسم برای خودم.
نشان های دریافت شده
سلام
وقتی ب گذشته خودم نگا میکنم میبینم من دوباره متولد شدم وقتی ب این سایت هدایت شدم
الان من با فریبای اون روز خیلی فرق داره
خیلی تغییر کردم وب خودم افتخار میکنم ک اون جاییک بین موندن و رفتن موندن رو انتخاب کردم
بین ترسو بودن شجاعت شجاعت رو انتخاب کردم
اصلا خود این سایت داره ب همه میگه عجله برا چی چی میشه حتی الان همین لحظه لتغر زشی
اصلا لاغری با ذهن تغییر فقط جسم نیس میکوبه دوباهره میسازه
ذهن جسم انگار ب همه باورهات شک میکنی و حل میکنزمیگذری
پس فرصت بده زمان بده میشه
قطعا میشه اینجا تو مادر خودت میشی و خودتو دوباره تربیت میکنی دوباه هر یاد میدی ب خودت چیو بار کنی چیو عمل کنی
ی مادر شاید کم بیاره اما ب یروز نکشیده دوباره شروع میکنه ادامه میده
پس ترس بر ای چی من زندگی میکنم لحظاتمو حتی اگه اشتباه کنم بهاشو میدم تا یاد بگیرم تا ببینم چی ب چیه چرا اینجوریه
پس ترس معنایی نداره چن خدا با من هس کمکم منه
ومن ب بدنم ایمان دارم ب چیزهایی ک یاد گرفتم ودارم یاد میگیرم وب قوانین خداوندم ایمام دارم ک
و دوباره شروع پربارتر رو رقم میرنم ونتعهد میشم ک بیشتر بمونم بیشتر ادامه بدم بیشتر ب عمل تبدیل کنم من اینبار متعهددنه جلو میرم برای اهدافم و حاضرم بهاشو بپردازم قانون بها بزرگترین درسی ک من نمیدونستمش بها فقط مالی زمان نیس من اینها رو پرداختم بهای استقامت بهای …..
من ایمان دام ر ب این روش وایمان دارم ب حرفهای استاد ب جریاتی ک ایشوم میگن ایمان دارم ب نظم خدا
واینبار اعتماد میکنم ب خودم وایمان دارم ب عهدی ک میبیندم و پطمئن شگفتی ها رخ میده
من شجاعانه شروع میکنم و ادامه میدم من یاد میگیرم حتی از اشتباهتم
ممنون از استاد زیبا سخن
نشان های دریافت شده
چه کلام قشنگی چه آگاهی پر از درک و نهفته ای که تا به الان متوجه اش نبودم
با اینکه این فایل را قبلا چندین بار گوش داده بودن و الان بعد حدود یکسال بیشتر دوباره دارم گوش میدهم دری از آگاهی و درک و ایمان را برایم گشود
از جایی که اعتماد کنی از اون لحظه نتایجت شروع میشه
کاملا درست میگید
اگر مطمئن باشم از مسیری که دارم حرکت میکنم بهم جواب میدهد چه نیازی هست به دنبال روش های دیگه ای باشم پس هنوز ایمان ندارم هنوز با خودم به قطعیت نرسیدم هنوز درونم شک هست هنوز ترس دارم
وقتی مسیری را شروع میکنم با دل و جون اون مسیر را حرکت کنم اگر جواب نداد اینقدر مطمئن میشم که این راهش نیست و دیگه بهش برنگردم و اگر جواب داد سرلوحه ای برای زندگیم تا ابد باشه برای من جواب داده که الان اینجام برای بار دوم خیلی برای من ارزشمند هست در مسیری هستم که در ظاهر میگفتم حرفهای تکراری ولی باز برگردم بعد از مدتی به همین یک فایل پر از آگاهی میشه برای من چون کلامی که از دل براید به دل میشینه
دل جایگاه کیست
جایگاه خداوند
کلام از خدا جاری شده
یک عمر از ترس خدا عمل کردم و حال از عشق خدا دارم حرکت میکنم
شجاعت را از خدایم میخواهم که چنان دلم را قرص و محکم کنه که شگفتی بیافرینم فراتر از اونچه میدانم و انتظارش را دارم
موقعی که در این مسیر قدم گذاشتم برای فرار از دردِ از دست دادن نتیجه نتیجه ای که مانده گار نبود
نتیجه ای که پر از فشار بود
نتیجه ای که با ترس و کمبود بود
وقتی قدم گذاشتم دلم آروم گرفت
یک قدم یک قدم حرکت کردم و حال قله ای را فتح کردم از روز اول از جایگاهی که بودم بسیار فرا رفته ام
هنوز طناب هایی بهم وصل هست که حاکی از اینه که اگه اتفاقی افتاد به منطقه امنم برگردم اینجا جایی هست که باید اون طناب ها را پاره کنم باید اون وزنه ها را از بالون پروازم آزاد کنم تا بتونم به قله بعدی صعود کنم
چقدر همزمانی فوق العاده ای این جلسه مسیر لاغری من
که همه توضیحات
همه توجه
همه موفقیت به تغییر ذهن هست به اونچه من در ذهنم ثبت کرده ام مربوط میشه و جلسه بیستم زندگی با کمک خداوند ( من به قدرت تغییر ذهن خود ایمان دارم )
این آگاهی ها از کجا میاد از اتصال به منبع لایتناهی
روزی که تصمیم گرفتم مجدد دوره ها را شروع کنم ترس چاقی در من شروع شده بود توهم چاقی برام ایجاد شده بود
بخاطر سخت گرفتن به خودم نه اون سختی ای باعث پیشرفت بشه سختی ای که از ترس دوباره چاق شدن بود و ترس بود و شرایط مختلفی که در محیط های مختلف قرار میگرفتم
شک و دودلی برام ایجاد شده بود
نمیتونستم تشخیص بدهم که اصل چیه و فرع چیست
فقط یک راه برام وجود داشت بازگشت به سرآغاز
و چقدر خوشحالم
چقدر خدایم را سپاسگذارم که عمل کردم به آنچه بهم گفته شده بود
ترسی بود ولی دیگه نیست شجاعت و قدرت خداوند جایش را گرفته
حال امروز با این مقدمه با این شروع درونم به آرامشی کامل رسید که به دنبال راهی دیگر نرفتم حتی فکرش به ذهنم هم خطور نکرد
فقط و فقط یک چیز بود
تناسب فکری
من متعهد هستم که تا همیشه در مسیر باشم و ادامه دهم
خدایا تنها تو را میپرستم و تنها از تو یاری میجویم
بزرگی هست در عالم خدا نام که دل با یاد او می گیرد آرام
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان نازنین ،من چند سالی هست که با این سایت آشنا شدم ،ولی اینقدر عجله داشتم برای لاغری همش از اون شاخه به این شاخه می پریدم همون قضیه ی همیشگی رژیم غذایی ،که رژیم بگیری و لاغر بشی و دوباره وزنت برگرده بزرگترین مشکلم اینه که عجولم برای تناسب اندام ،قول دادم به خودم که دیگه اهمیت نداشته باشه برام ،برای لاغری باید روش و زبان لاغری رو یاد بگیریم ،که با گوش کردن و نوشتن و دیدن یادگیری اتفاق میفته ،یادگیری یک چیزه ،تناسب اندام چیزی دیگر ما اول باید یاد بگیریم ،عادت ها و باورهامون تغییر کنه بعد لاغری آرام و آرام اتفاق میفته ،من ترس از چاقی دارم ،ترس از اینکه دیگه هیچ لباسی اندازم نباشه ،ترس از اینکه ،نتونم کار هایی خودم رو انجام بدم ،ترس از اینکه مریض بشم ،ترس از لاغر نشدنم دارم ،چون می ترسم لاغر نشم و همین طور چاق بشم و چاق بمونم ،تمام دغدغه هایی که دارم بهشون نرسم ،من یک بار تا نصفه این صد گام رو رفتم ولی باز ولش کردم ،فک میکنم دوتا مشکل دارم ،یکی اینکه فک میکنم همه چی رو میدونم ،گوش ندادم به فایل ها یکی دیگه اون ایمان ته قلب است که استاد گفتن ،انشالله که بتونم مث دوستان منم خوب نتیجه بگیرم ،من قول میدم که هیچ یک از روش هایی قبلی رو استفاده نکنم و از مطالب سایت استفاده کنم مو به مو اجرا کنم ،ممنون از استاد عزیز🌷
با سلام خدمت استاد دانا
من از طریق سایت استاد عباسمنش با شما اشنا شدم و از انجایی که خیلی علاقه به کارکرد ذهن ناخوداگاه دارم و چندین ساله که دارم روی خودم کار می کنم توی زمینه های مختلف و کتاب های زیادی خوندم وهمچنین دورهای زیادی تهیه کرده ام اشنایی بالای درمورد ذهن و باورها دارم به محض اینکه وارد سایت شما شدم متوجه شدم خداوند مرا به سمت چه گنجی هدایت کرده و اطمینان 100 درصدی دارم که از این راه به یاری خدا نتیجه می گیرم و کوچکترین شکی ندارم و مثل روز برای من روشنه
بنام خالق هستی
سلام خدمت استاد گرامی وتمام دوستان عزیزم
خداوندم را بینهایت سپاسگزارم که در این جمع صمیمی حضور دارم واز تمام دوستان بابت کامنت های پر از تجربشون بینهایت سپاسگزارم
من امروز مورخ ۱۴۰۲/۱۱/۷تصمیم گرفتم با یاری خداوند در این دوره صدگام شرکت کنم ودر این دوره طبق فرمایشات استاد عزیزم قول میدهم که ابتدا متن ونوشته قبل از فایلرا بخوانم وبعد فایل تصویری را برای حداقل بار اول حتما تصویری ببینم ونوشته های دوستان را کامل بخوانم وتجربیات خودم را هم کامنت کنم تا خودم ودیگران از آن استفاده کنند وهر روز فقط یک فایل از فایلها را گوش دهم تا با تمام وجودم درکش کنم
من از لاغر نشدن میترسم چون همش فکر میکنم که هر کاری بکنم شکم وپهلوم از بین نمیرودولی سایر بدنم سریع لاغر میشود وطبق قانون هر وقت هم اقدامی برای لاغری کردم تمام بدنم لاغر شده به جز شکم وپهلوم هر چند لاغری موقتی بوده ولی از وقتی با این سایت آشنا شدم کم کم دارم نگرشم را عوض میکنم وبه خودم میگم وقتی استاد تونسته پس من هم میتونم چون خداوند همه ما انسانها را مثل هم آفریده وآسانی را برای ما در نظر گرفته پس لاغر شدن آسانترین کار دنیاست ومن با توکل بر خداوندم به سوی لاغری پیش میروم وپیشاپیش به تناسب اندامم خیرمقدم میگویم
من متعهد میشوم که تمام اقدامات هر چند کوچک در مورد لاغری را کنار بگذارم ولا غری با ذهن را طی این دوره ارزشمندتجربه کنم و با تمام وجودم تلاش کنم وطبق دستورات استاد عمل کنم تا به تناسب اندام برسم وهمچنین تعهد میدهم که بر ترسهای خودم غلبه کنم وترس از لاغر نشدن که کاوس من شده را رها کنم وبا اطمینان از لاغری با ذهن در مسیر مشتاقانه بمانم تا عالی ترین نتیجه را بگیرم
از شما استاد عزیزم سپاسگزارم با بت دورهای که برای ما میگذارید و وقت گرانبهاتون که با عشق به ما هدیه میدهید بینهایت سپاسگزارم وبرای خود وخانواده محترمتون آرزوی موفقیت وسلامتی وسعادت در این دنیا وآخرت دارم
سلام دوست عزیزم ان شاالله به تناسب اندام مورد نظرت میرسی فقط باید استمرار و تمرین و پایبند تعهدات باشی و مهمتر از همه باور و ایمان داشته باشی و بر ترسهان غلبه کنی و عجله نکنی منم مثل شما شکم پهلو دارم و هر وقت رژیم میگرفتم همه جام عالی بود و سایز کم میشد ولی به سایزی که دوست داشتم نمیرسیدم الان وقتی ریزه خواری نمیکنم یا از کنار نوشابه یا چیپس پفک یا شیرینی می‌گذرم و میلی ندارم یا موقع تعارف خیلی راحت نه میگم حس خیلی خوبیه و به اینکه تونستم به عوامل بیرونی خودم مسلط بشم و نه گفتن رو یاد بگیرم به خودم پاداش یه آهنگ خوب یا رقص یا ۲ دقیقه دراز نشست یا حرکات کششی هدیه میدم شمام اگر با حال خوب انجام بدید مطمئن باشید شکم پهلوتم لاغر میشه فقط تو ذهنتون به عنوان پاداش برای کار خوبتون نه به عنوان لاغری شکم پهلو ورزش کنی به این نکته توجه کن موفق باشی
سلام دوست همفرکانسیم،خیللی ممنونم بابت پاسخ وتوسیعه عالیتون که باعث دلگرمی وانرژی واشتیاق در من شد بینهایت از لطفتون سپاسگزام وبراتون آرزوی بهترینا را دارم
نشان های دریافت شده
به نام خداوند شفا دهنده و معجزه گر 🙏🏻
سلام استاد عزیزم و دوستان همراهم 🙋♀️🌹💪🏻
گام اول مقدمه
مهمترین مانع لاغری در ذهن عجله کردن است
عجله کردن در این مسیر ممنوع است
با آرامش و مرحله به مرحله باید در این مسیر ادامه دهم
اول نوشتها رو بخونم
دوم فایل آموزش رو بار اول تصویری ببینیم
سوم نوشتهای دوستان رو بخونم
چهارم دیدگاهم روباید بنویسم
حقایق در روند یاد گیری ذهن انسان 🤔
هر مطلبی که می خونیم ۱۰درصد در ذهنمون ذخیره میشه 🤔
هر مطلبی که می شنویم ۲۰ درصد در ذهنمون ذخیره میشه 🤔
هر مطلبی که میبینم ۳۰ در صد در ذهنمون ذخیره میشه🤔
هر مطلبی که میبینیم ومیشنویم ۵۰در صد در ذهنمون ذخیره میشه 🤔
وهر انچه که می گویم ومی نویسم به راحتی ۷۰ در صد در ذهنمون ذخیره میشه 🤔
ودر آخر کاری که انجام میدم ۹۰ در صد در ذهنم ذخیره میشه
🤔
پس ذهن، عجله سر ش نمیشه
باید پرسه یاد گیری رو قدم به قدم تکرار کرده و استمرار داشته باشم ودر آخر رفتار وعادتهای من عوض میشه وعادتهای ورفتار درست را انجام می دم وبعد که استمرار داشته باشم
ذهنم ۹۰ در صد ایادون عادتهای درست یاد می گیره ودر ذهنش ذخیره می کنه وبعد جسمم لاغر میشه😄
یکی دیگه از موانع لاغری ترس😬 است چه ترس از چاقتر شدن 🥺چه ترس از لاغر نشدن🥺 وچه ترس از لاغر شدن 🥺
قدم اول دراین مسیر باید با شجاعت💪🏻 باترس هایمان روبرو شویم
در این مسیر باید اطمینان لاغرشدن را در خود ایجاد کنیم و شور و اشتیاق در خود😃 ایجاد کنیم
از چاق ترشدن ترس دارید ؟ چرا؟
قبلا ترس داشتم واز زمانی که در این سایت عضو شدم ترس ی ندارم چون ترس برای من نتیجه خوبی نداشته ترس از چاقی در من مانع از چاقی نشد بلکه باعث چاق تر شدم شد وچه ترس از لاغر نشدن هم مانع از تلاش برای لاغر شدنم نشد وهر بار دنبال روشی برای لاغری بودم واکنون ترس را رها می کنم و اطمینان لاغری را در خودم قوی کردم و دراین مسیر هستم و خواهم بود
از لاغر نشدن ترس دارید؟چرا؟
قبلاترس داشتم ولی دیگر ترسی از هیچ چیز ندارم بلکه ایمان و اطمینان به لاغر شدنم دارم وهر روز دارم به خواستم نزدیک تر می شوم ترس در هر زمینه ای برای انسان ،نتیجه خوبی نداره وبی ایمانی فرد نشون می ده اون شجاعت و اطمینان هست که نتیجه رو فوق العاده می کنه چون نشانه ایمان فرد هست
ترس از چاقتر شدن مانع چاق شدن شما شده است ؟خیر تازه باعث ،چاقی بیشتر در من شده بود چون ترس نمی تونه جلو چاقی من بگیره ترس،باعث،
احساس بد در فرد میشه واحساس بد در بدن اتفاقات بد ایجاد می کنه و توجه مارو روی ناخواسته ها متمرکز تر می کنه باعث چاقی بیشتر میشه و نا خودآگاه عادتها و رفتارهای ازمن سر میزنه وباعث چاقی در من میشه
ترس از لاغر نشدن مانع اقدام برای لاغر شدن شده است ؟
خیر چون با وجود ترس از لاغر نشدن باز من برای لاغری اقدام می کردم وترس،باعث نمیشد به لاغر که خواسته خداوند برایم هست رو بی خیال بشم ترس نه در لاغر نشدن ونه،در چاق تر شدن فایده ای نداشته پس ترس رو از افکار حذف می کنم وشجاعت رو جایگزین ترس می کنم
من تعهد میکنم که از این لحظه تمام کارههایی که برای لاغر شدن انجام می دهم را متوقف کرده وبا تمام تمرکز و توانم در مسیر لاغری با ذهن متمرکز شوم واز این لحظه ترس از لاغر نشدن را رهامی کنم وبا اطمینان از لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خود تا کسب نتیجه عالی ادامه خواهم داد
برای شعله ور کردن اشتیاق وانگیز درونی لاغرشدن باید از هر طریق ممکن به خودم انرژی و انگیزه بدم واز این طریق به قدرت لاغری نهفته در وجودم انرژی وقدرت بیدار شدن و غلبه بر چاقی را وارد کنم
چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن دارید؟
من اطمینان ۱۰۰در صد دارم که به آسانی و راحتی لاغر خواهم شد و لاغر شدن اصل و اساس وجودم است خوب وقتی سلامتی در وجودم هست وفقط باید صدا کنم ودر خواستم بدم و ایمان انتظارم لاغری باشه خودشو به من نشون میده پس من باید لاغری وجودم باور داشته باشم وقتی باورش کنم ودر آرامش و اطمینان در حال لذت بردن از تمام لحظه هایم باشم و به ذهنم آگاهی درست درباره سیستم آفرینش جسمم
واز خوبی های مواده غذایی وارد ذهنم کنم و ذهن رو با جسم همسو کنم لاغر شدنم حتمی است 😃🙏🏻
استاد ازتون سپاس گذارم🙏🏻 ومن با لاغر شدنم می خوام بهای دوره را پرداخت کنم 😍
خدایا به امید تو 🥰🙏🙏🙏
در واقع من هیج کاری برای لاغری نمیکنم جز بودن در سایت
بله همیشه میترسم از لاغر نشدن و حتی وقتی که خیلی خوب پیش میرم یک دفعه یک نیرویی در ذهنم به من میگه که نمیشه تو نمیتونی و انگار همه چی متوقف میشه ولی اینبار فرق داره و من محکم و استوار قدم برمیدارم
امروز بیشتر لز همیشه اطمینان به لاغری از طریق این دوره را دارم چون خودم و خیلی از دوستانم توانستن به تناسب همیشگی از طریق سایت تناسب فکری برسن پس فریاد نیزنم لاغری من به سمت تو میایم