0

شروع مسیر لاغری با ذهن (دوره رایگان ۱۲ گام)

لاغری با ذهن
اندازه متن

لاغری با ذهن چیست و چگونه انجام می‌شود؟

لاغری با ذهن (Mindful Weight Loss) یک روش نوین علمی و روانشناختی است که به جای تمرکز بر محدودیت‌های فیزیکی مانند رژیم‌های سخت و ورزش‌های طاقت‌فرسا، بر تغییر ریشه‌ای الگوهای فکری و ضمیر ناخودآگاه تمرکز دارد.
در واقع، استفاده از قدرت ذهن در کاهش وزن به ما کمک می‌کند تا به جای مبارزه با بدن، ریشه اصلی مشکل یعنی پرخوری احساسی را درمان کنیم و با برنامه‌ریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه، به تناسب اندام پایدار برسیم.

این متن، مقدمه‌ی یک دوره آموزشی رایگان ۱۲ جلسه‌ای است که قدم‌به‌قدم شما را با اصول و تمرین‌های عملی لاغری با ذهن آشنا می‌کند. برای شروع این مسیر، همین حالا جلسه اول: شروع مسیر لاغری را مطالعه کنید.

۵ اصل کلیدی مسیر لاغری با ذهن عبارتند از:

  1. شناسایی ریشه چاقی: پیدا کردن ترس‌ها و گره‌های ذهنی که باعث پرخوری عصبی می‌شوند.
  2. برنامه‌ریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه: جایگزینی باورهای محدودکننده با باورهای حمایت‌کننده.
  3. پایان دادن به جنگ با غذا: حذف لیست غذاهای ممنوعه و رهایی از استرس کالری‌شماری.
  4. صلح با بدن: پذیرش خود و توقف خودسرزنشی در مسیر کاهش وزن.
  5. یادگیری مهارت لاغری: تبدیل تناسب اندام به یک عادت ناخودآگاه و دائمی، نه یک هدف کوتاه‌مدت.

🤔 ضمیر ناخودآگاه چگونه فرم بدن ما را کنترل می‌کند؟

بذار راحت بگم:

همون‌طور که یه‌شبه چاق نشدیم، قرار نیست یه‌شبه هم لاغر بشیم ⏳

❌ رژیم‌های عجیب‌غریب و ورزش‌های زورکی فقط ظاهر ماجرا رو تغییر می‌دن. اما ریشه‌ی چاقی یه جای دیگه‌ست… درست حدس زدی: توی ذهنمون! 🧠

🔁 سال‌ها تکرار یه‌سری افکار، احساسات و رفتارهایی که ذهنمون بهشون عادت کرده، باعث شده بدنمون همون فرم همیشگی رو نگه داره.

🎯 پس مسیر لاغری با ذهن یعنی چی؟ یعنی به‌جای مبارزه با بدن، بریم سراغ جایی که فرمان چاقی صادر می‌شه: ذهن!

  • 💡 یعنی ذهنمون رو دوباره برنامه‌ریزی کنیم
  • 🌱 یعنی افکار محدودکننده رو بشناسیم و جایگزینشون کنیم
  • 💪 یعنی یاد بگیریم چطور از درون تغییر کنیم، نه با زور و اجبار

تو این مسیر، غذا دشمن نیست 🍰، بدن ما دشمن نیست 🚫

بلکه ما با ذهنمون دوست می‌شیم، و از همون‌جا ماجراجویی لاغری شروع می‌شه…

🛤️ این مسیر واقعی لاغر شدنه؛ آروم، عمیق و واقعی.

رضا عطارروشن طراح مسیر لاغری با ذهن

🚶‍♀️ نشانه‌های «چاقی ذهن» و نتایج تغییر الگوهای فکری

راستش وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن شدم، فقط دلم می‌خواست چند کیلو وزن کم کنم… 🎯 ولی چیزی که پیدا کردم، خیلی بزرگ‌تر و عمیق‌تر بود:

  • ✅ اعتمادبه‌نفس واقعی
  • ✅ آرامش ذهنی 🧘‍♀️
  • ✅ حس خوب نسبت به غذا 🍲
  • ✅ رابطه‌ی صمیمی با بدنم 💖

و حتی انرژی بیشتر توی کار، زندگی و روابط! 💼💬

این مسیر فقط یه رژیم جدید نبود، یه نوع یاد گرفتن بود… یه مهارت جدید برای زندگی بهتر.

در واقع، من و خیلی از همراه‌هام فهمیدیم که لاغر با ذهن مثل یاد گرفتن یه سازه 🎸

تا حالا شده بخوای گیتار یاد بگیری؟

مگه تو هفته اول می‌تونی بری رو استیج کنسرت اجرا کنی؟! 😅

معلومه که نه! باید تمرین کنی، اشتباه کنی، ازش یاد بگیری، و دوباره ادامه بدی.

۱۲ گام لاغری با ذهن هم دقیقاً همینه: تمرین، تکرار، اشتیاق ❤️‍🔥

اگه با این نگرش که “می‌خوام سریع نتیجه بگیرم” وارد بشی، فقط زود خسته می‌شی 😓 ولی اگه با تعهد و صبر وارد بشی، معجزه‌ها خودشون کم‌کم میان…

🧠 تفاوت بزرگ لاغری با ذهن و سایر روش‌های کاهش وزن

برای درک بهتر تفاوت روش لاغری با ذهن با روش‌های دیگه لاغری به این نکته دقت کن 👇

یادگیری یه فرایند ذهنیه

لاغر شدن یه فرایند بدنیه

ذهن خیلی زود یاد می‌گیره، ولی بدن برای تغییر، زمان می‌خواد ⏳

پس اگه هنوز توی سرت دنبال یه راه جادویی برای «سریع لاغر شدن» می‌گردی، همین حالا اون فکر رو بنداز دور 🗑️

🌱 تنها راه واقعی و موندگار، ادامه دادن توی مسیر لاغری ذهنیه.

با صبر، با عشق، با آگاهی…

نتیجه یادگیری لاغری با ذهن

🎯 چرا تمرین توی مسیر لاغری با ذهن مهم‌تر از فقط شنیدنه؟ 🎧✍️

یه حقیقت مهم و ساده رو بدونیم:

شنیدن فقط یه بخش کوچیک از یادگیریه!

📚 طبق تحقیقات، ما فقط ۱۰٪ چیزهایی که می‌شنویم یا می‌خونیم رو به خاطر می‌سپاریم.

اما… 🎯 ۹۰٪ چیزهایی که با دست، دل و عمل تجربه‌شون می‌کنیم رو واقعاً یاد می‌گیریم!

حالا فکر کن توی مسیر لاغری با ذهن باشی و فقط فایل‌ها رو گوش بدی 🎧، اما تمرینی انجام ندی، ننویسی، تحلیل نکنی، تجربه نکنی…

خب دوست عزیز، ذهنت فرصت تغییر عمیق پیدا نمی‌کنه 😌

💡 لاغری ذهنی فقط با گوش دادن نیست، با انجام دادن و تکرار آگاهانه شروع می‌شه.

اون‌جاست که آموزش‌ها بر ضمیر ناخودآگاهت تاثیر می‌ذاره و یادگیریت واقعی، موندگار و تأثیرگذاره 💪

🐢 یادگیری زمان می‌بره، عجله نکن!

حتی اگه تو بتونی همه ۱۲ جلسه این دوره آموزشی رو توی یه روز ببینی و تمرین‌ها رو انجام بدی قراره معجزه بشه؟ 😅 معلومه که نه!

تو فقط قدم اول مسیر رو رفتی: آموزش دیدن.

اما مرحله‌ی مهم‌تر تازه شروع می‌شه: تغییر کردن 🌱

مثل کاشتن یه دونه‌ست. بذر یادگیری رو می‌کاری، اما برای اینکه سبز بشه، نیاز به نور، مراقبت و زمان داره ☀️🌧️

🧠 مسیر لاغری با ذهن = روبه‌رو شدن با ترس‌ها

لاغری ذهنی فقط درباره‌ی کالری و بشقاب غذا نیست 🍽️

بلکه درباره‌ی روبه‌رو شدن با ترس‌هایی‌یه که سال‌ها توی سایه‌های ذهنت جا خوش کرده بودن:

  • 😨 «نکنه هیچ‌وقت لاغر نشم؟»
  • 😔 «اگه دوباره شکست بخورم چی؟»
  • 😟 «اگه اینم مثل بقیه راه‌ها جواب نده چی؟»

خودم ۳۵ سال با این ترس‌ها زندگی کردم. بارها رژیم گرفتم، شکست خوردم، گریه کردم، ناامید شدم و خودم رو تسلیم چاقی می دیدم.

اما یه روزی، یه نقطه‌ی عطف رسید.

🌟 تصمیم گرفتم به‌جای فرار، وایستم و با ترس‌هام روبه‌رو بشم.

و به خودم گفتم:

«حتی اگه تهش لاغر نشم، این بار دارم به خودم احترام می‌ذارم. دارم به ذهنم یاد می‌دم که من لایق آرامش و تغییرم.»

اگه تو هم الآن اینجایی و داری این متن رو می‌خونی، بدون که تو هم این شجاعت رو داری 💛

تو هم آماده‌ای وارد مسیر لاغری با ذهن بشی. قدم‌به‌قدم. با عشق و آگاهی.

تاثیر آموزش‌های لاغری با ذهن بر کاهش وزن

📘 قراره توی مسیر لاغری با ذهن چی یاد بگیری؟ 🧭

اینجا خبری از رژیم سخت نیست. خبری از لیست ممنوعه و کالری‌شماری هم نیست 🚫

قراره چیزهای عمیق‌تری یاد بگیری، مثل:

  • 🔍 چاقی واقعاً از کجا میاد؟
  • 🧠 چطور ذهن چاق رو شناسایی و بازنویسی کنی؟
  • 🛠️ چطور عادت‌های ذهنی سالم و متناسب بسازی؟
  • 🍽️ چطور با حس خوب غذا بخوری، نه با استرس و عذاب وجدان؟
  • 💞 چطور به بدنت اعتماد کنی و اجازه بدی خودش تنظیم شه؟

و مهم‌تر از همه:

✨ یاد می‌گیری که لاغری از جایی شروع می‌شه که تصمیم می‌گیری خودتو ببینی، بپذیری و دوست داشته باشی 💕

می‌خوای این مسیر رو باهم ادامه بدیم؟ 🌈

قدم بعدی، تمرینه! نه به‌زور، نه برای نتیجه فوری، بلکه برای ساختن یه زندگی متناسب، از درون تا بیرون.

🧠 تمرین شناخت ترس‌ها در مسیر لاغری با ذهن

در بخش نظرات با حوصله به سؤال‌های زیر پاسخ بده. جواب‌هات رو به‌صورت شرح انشایی بنویس، نه فقط چند کلمه!

  • از چاق‌تر شدن می‌ترسی؟ چرا؟
  • 🌀 چی باعث می‌شه این ترس توی دلت بمونه؟
  • از لاغر نشدن می‌ترسی؟ چرا؟
  • 💔 چه تجربه‌هایی باعث شدن این ترس عمیق‌تر بشه؟
  • ترس از چاق‌تر شدن، مانع متناسب شدنت شده؟
  • 🎭 یعنی اون‌قدر می‌ترسی که هیچ کاری نمی‌کنی؟
  • ترس از لاغر نشدن باعث شده دست به اقدام نزنی؟
  • ⚠️ یعنی فکر می‌کنی «فایده‌ای نداره» و منصرف می‌شی؟

✍️ تعهد ذهنی خودت رو بنویس

با قدرت و اطمینان این جملات رو به‌صورت نوشتاری برای خودت بنویس و باورشون کن:

  • ✅ از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام می‌دادم را متوقف می‌کنم و با تمرکز کامل وارد مسیر لاغری با ذهن می‌شوم.
  • 💫 از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها می‌کنم و با اطمینان از توانایی خودم در این مسیر قدم برمی‌دارم.

🔥 شعله‌ور کردن انگیزه درونی

برای اینکه قدرت درونیت بیدار بشه، باید خودت رو به انگیزه و انرژی وصل کنی. حالا به این سؤال‌ها با شرح کامل پاسخ بده:

  • 💡 چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن داری؟
  • 🌟 اگر اطمینان داری، دلایل این اطمینان رو با جزئیات بنویس تا خودت هم بیشتر بهش ایمان بیاری.

این تمرین ساده اما قدرتمند، اولین قدم برای آزاد شدن از چنگال ترس‌ها و شروع واقعی مسیر لاغری با ذهنه ✨


یک پیشنهاد دوستانه: طی کردن این مسیر، نیاز به صبر و استمرار روزانه داره. اما اگر از وضعیت فعلی‌ات خیلی خسته شدی و دوست داری این مسیر رو خیلی متمرکزتر، سریع‌تر و به صورت یکپارچه طی کنی، دوره جامع [ورود به سرزمین لاغرها] دقیقاً برای همین هدف طراحی شده تا با تمرینات تخصصی‌تر، سریع‌تر به نتیجه برسی.

برای قوی‌تر شدن باورت، داستان هدایت دوستانت را بخوان و تو هم قصه ورودت به این مسیر را بنویس؛ اینجا نقطه پایان چاقی است! 💚

❓ سوالات متداول درباره لاغری با ذهن

۱. آیا لاغری ذهنی واقعیت دارد و از نظر علمی ثابت شده است؟ 🔬

صددرصد! علم «نوروپلاستیسیته» (انعطاف‌پذیری عصبی) و روانشناسی رفتار ثابت کرده‌اند که ریشه تمام عادات پرخوری، ریزه‌خواری و انتخاب‌های ناسالم در ضمیر ناخودآگاه ماست. رژیم‌های سخت فقط با «جسم» می‌جنگند و به همین دلیل موقتی هستند. اما وقتی ذهن را تغییر می‌دهیم، بدن به‌طور طبیعی، بدون مقاومت و بدون بازگشت از آن پیروی می‌کند.

۲. چقدر طول می‌کشد تا با تغییر ذهن لاغر شوم؟ ⏳

باید با خودمان روراست باشیم: این مسیر یک مسابقه سرعت یا یک رژیم ۱۰ روزه نیست! همان‌طور که سال‌ها طول کشیده تا ذهن به چاقی عادت کند، برای ساختن مسیرهای عصبی جدید هم به زمان نیاز داریم. ذهن خیلی زود یاد می‌گیرد، اما بدن برای تطبیق به زمان و استمرار نیاز دارد. صبور باشید؛ معجزات با تمرین و تکرار خودشان را نشان می‌دهند و این ماندگارترین لاغری عمرتان خواهد بود.

۳. آیا در این روش باید شیرینی‌جات یا فست‌فود را کاملاً حذف کنم؟ 🍰🍔

خیر! یکی از اصول اصلی این مسیر «پایان دادن به جنگ با غذا» است. ما در تناسب فکری هیچ لیست ممنوعه‌ای نداریم. ممنوعیت باعث حرص و ولع بیشتر می‌شود. وقتی ذهن شما آرام شود و پرخوری احساسی درمان گردد، به جای فرار از استرس به سمت غذا، با آگاهی و لذت غذا می‌خورید و بدنتان به‌طور طبیعی مقدار مناسب را تشخیص می‌دهد.

۴. چطور و از کجا باید این مسیر را شروع کنم؟ 🚀

شروع مسیر بسیار ساده است: شجاعت روبه‌رو شدن با ترس‌ها و انجام تمرینات ذهنی. شما می‌توانید با مطالعه دقیق همین مقالات و نوشتن تمرینات شروع کنید. اما اگر به دنبال یک نقشه راه اصولی، یکپارچه و گام‌به‌گام هستید تا این مسیر را با تمرکز و سرعت بیشتری طی کنید، دوره جامع «ورود به سرزمین لاغرها» بهترین و مطمئن‌ترین نقطه شروع برای برنامه‌ریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه شماست.

منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇

همراه همشگی شما: رضا عطارروشن

افزودن به علاقه‌مندی‌هادریافت اعلان دیدگاه جدید
با دادن ستاره به این مطلب امتیاز بگیرید.

امتیاز 3.87 از 503 رای

https://tanasobefekri.net/?p=24254
477 نظر توسط کاربران ثبت شده است.
اندازه متن بخش نوشتن دیدگاه:

دیدگاهتان را بنویسید

اندازه متن دیدگاه ها
      آواتار عطا
      ۱۴۰۱/۱۰/۱۶ ۱۲:۵۶
      امتیاز کاربر: 0
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 789 کلمه

      به نام خداوند هستی آفرین . من فایل تصویری رو صبح دیدم و فایل شنیداری رو بعد از ظهر گوش کردم . چقدر تفاوت داشت با فایل صبح . نمیدونم چند بار دیگه برسم تا شب گوش کنم . اما فکر می کنم طبق گفته های شما چندین بار باید گوش کنم . به زنعموم هم زنگ زدم بازم پرسیدم گفتن اگه یه فایل رو چند بار گوش کنی بهتر روت اثر میزاره . برام جالبه چرا من بار اول که گوش دادم به اندازه بار دوم یاد نگرفتم ؟ خب من برای تکرار مطالب درسیم چندین بار یک مطلب رو تکرار می کنم تا خوب یاد بگیرم رشته من سخت بوده اما ظاهر عبارات شما خیلی راحته اما جالبش برای من اینه نیاز دارم چندین بار یک محتوا رو گوش کنم فکرم یه جوری شده . هنوز از دیشب تا حالا چیزی نخوردم نه اینکه نخوام میلی نداشتم و فکر می کنم گفته های شما داره روی مغز من اثر میزاره . حس میکنم دارم شستشوی مغزی میشم . البته یه شستشوی مغزی مثبت . بابام از کلمه شستشوی مغزی خیلی استفادهمیکنهو میگه قدیما وقتی یه عده میخواستند سبک تفکر و بینششون رو به اشخاص دیگه انتقال بدن اونها رو شستشوی مغزی میدادن حتی الانم در گروههای مثل داعش یا حتی همین اغتشاشات اخیر به نوعیدشستشوی مغزی رو میشه دید  . البته به نظر من هر انسانی با توجه به عقاید خودش وارد حزب یا گروهی میشه که بهش علاقه داره و خودش اجازه میده که مغزشو شستشو بدن و من حس می کنم خودم دوست دارم که مغزم از چاقی شستشو داده بشه و لاغری رو واردش کنم . حس میکنم وقتی چشمامو میبندم و به فایل شما گوش میدم اجازه میدم تک تک کلمات وارد ذهن من بشن و گوشه ای از چاقی مغز منو شستشو بدن و جالبه من زیاد اهل نوشتن نیستم اما میبینم چقدر علاقه پیدا کردم بیام و بنویسم . امیدوارم این تغییرات دائمی باشه . البته از زنعموم که پرسیدم گفت اگه ادامه بدی دائمی میشه ولی اگه رها کنی کم کم دوباره حرفای دیگران توی سرت تکرار میشه و دوباره چاقی بر تو حاکم میشه . ولی من تعجبم از اینه چطور با گوش دادن فایل یا نوشتن و مهمتر از اون تکرار بارها گوش دادن یک سری عباراتی که خب برای ادم تکراری میشن اما میتونه بر جسم من اثر بزاره ؟ این سوالهای من زیاده . میدونید هنوز به این چینش پی نبردم ولی میدونم میشه . بار دوم که به حرفاتون گوش کردم ایمان پیدا کردم که میشه از این طریق لاغر بشم . بار اول فقط امید پیدا کردم اما بار دوم که فایل امروز رو گوش کردم ایمان پیدا کردم . راستش خیلی وسوسه میشم برم قسمتهای مختلف سایتتون رو نگاه کنم و بخونم ولی زنعموم گفته یه محتوا رو چند بار تکرار کن که گیج نشی چون هر قسمت سایت مربوط به یه مطلبه و شاید یهو که چند تا فایل رو باهم گوش کنی تاثیرش تغییر کنه . بهتره دقیقا همونطور که آقای عطار می گن عمل کنی خب شما هم گفتین که اجازه ندارم برم قسمتهای بعدی رو گوش کنم ولی خودم میبینم که چطور وقتی همین یه فایل رو بار دوم گوش کردم درکم نسبت به بار اول متفاوت بود . هی میخوام بهانه بیارم که وقت ندارم بازم گوش بدم ولی آخر فایل گفتین بهانه نیار . این جمله تو گوشم طنین میندازه واقعا من چطور میتونم این همه بنویسم در حالیکه علاقه ای به نوشتن ندارم . من هنوزم نمیتونم حدس بزنم که گوش دادن فایل یا نوشتن چطور منو لاغر می کنه اما گفتین ما از طریق شنیدن و دیدن چاق شدیم . پس خوردن نقشی در چاقی ما نداشته ؟ نمیدونم ولی شما در این فایل اسمی از خوردن و نخوردن نیاوردید . در حالیکه تمام روشهای لاغری پایه و اساسش بر خوردن و تغییرات خوردن اتفاق میفته ولی اینجا شما میگید ما هیچ رژیم و ورزشی نداریم و تغییرات بر بدن شما از طریق تغییر تمایلتون صورت میگیره . پس کار ما اینه که اول فایل تصویری رو ببینیم بعد فایل شنیداری رو چند بار در طی روز گوش کنیم بعد برداشتمون رو بنویسیم و بعد دیدگاه دیگران رو بخونیم و استفاده کنیم . راستش من الان از صبح خیلی ذهنم داره زیر و رو میشه . حسم خیلی خوبه . اشتیاق پیدا کردم به این روش متفاوت . خیلی مشتاق شدم و البته در همین مدت کم حداقل دارم میبینم یه چیزی از وجودم تقاضای غذا نمی کنه . آخه چطور یه فایل میتونه اشتهای منو بگیره . من اعتماد می کنم گرچه هنوز اعتمادم زیاد نیست . در بار اول امید به دست اوردم در فایل دوم ایمان و حالا میخوام اعتماد کنم و ادامه بدم تا نتایج رو در خودم ببینم .  

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 15 از 3 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار منیره.ف
        ۱۴۰۱/۱۱/۱۷ ۱۷:۴۹
        مدت عضویت: 2546 روز
        امتیاز کاربر: 23000 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
        محتوای دیدگاه: 65 کلمه

        اقا عطا اگر ادامه بدی دیگه هیچ وقت اون ادم قبلی نمیشی حتی اگر بخوای ببین یک ادم لاغر نمیتونه چاق شه در اطراف ما انسانهای لاغری هستن (که به دلایلی که البته از نظر من احمقانه است چون ما تا ته چاقی رفتیم و تهش جز درد و تحقیر وفلاکت هیجی نبود ) میخوان چاق شن ولی نمیتونن

        همونطور که ما دیگه نمیتونستیم لاغر شیم 

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
        ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار عطا
          ۱۴۰۱/۱۱/۱۸ ۱۲:۱۴
          امتیاز کاربر: 0
          محتوای دیدگاه: 9 کلمه

          ممنون . بله چون شخصیتش تغییر می کنه . 

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
          ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        آواتار زیبای خوش اندام
        ۱۴۰۱/۱۱/۱۴ ۱۷:۰۲
        مدت عضویت: 1856 روز
        امتیاز کاربر: 2084 سطح ۳: کاربر پیشرفته
        محتوای دیدگاه: 74 کلمه

        سلام دوست عزیز آقای عطا 

        چ قلم زیبایی دارید ؛ گرم و صمیمی

        خیلیییییی زود ب اصل کار رسیدید ک از دیشب آنروز نوشتن کامنت میل ب خوردن ناخودآگاه درشما کم شده

        همین یعنی عملکرد و رفتار متفاوت خداروشکر برای این همه عملگرا بودن شما

        ذوق خوندن کامنت هاتون رو دارم. مرسی ک می‌نویسید و حتی استاد عطارروشن هم آنقدر ذوق کرده بود ک قسمت گنج پنهان رو راه اندازی کرد.. احسنت و درود برشما 

        نیومده شاگرد ممتاز شدید👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
        ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار عطا
          ۱۴۰۱/۱۱/۱۵ ۰۰:۲۲
          امتیاز کاربر: 0
          محتوای دیدگاه: 28 کلمه

          سلام بانو ممنون از شما و کامنت پر از لطف شما . درس پس میدم خدمت همه ی شما بزرگواران علی الخصوص استاد عزیز . 

          برقرار باشید بانو . 

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
          ثبت امتیاز
          امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار عطا
      ۱۴۰۱/۱۰/۱۶ ۱۰:۴۴
      امتیاز کاربر: 0
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 924 کلمه

      به نام خداوند روشنی بخش قلبها . به نام خداوند هدایتگر .سلام من عطاعلی بزرگی هستم . متولد سال ۱۳۷۷ . لیسانس برق .   دیشب که در مهمانی بودم و حرف از چاقتر شدن من به میون اومد زن عمویم به من گفت سایتی در اینترنت هست که ذهنیت چاقی رو تغییر میده و تو با نوشتن و خوندن و شنیدن و دیدن در اون سایت  می تونی مسیر چاقی رو از مبداء تولیدش تغییر بدی .راستشو بخواین خیلی درک درستی نکردم . اومدم  وخوندم و گوش دادم اما هنوزم یکم گنگم آخه مگه میشه ؟ یه ایمانی ته قلبم می گه من میتونم . ایشون خودشونم از همین طریق لاغر شدن و به نظر من تفاوتی که از حرفهای زن عموم و بقیه گرفتم اینه که بقیه با ناراحتی و یا به خاطر ترس از بیماریشون مثل دیابت یا ترس از چاق تر شدن یا ترس از حرفای دیگران شروع کردن و لاغر شدن اما زن عموم میگفت این راه روی ناخوداگاه تو تاثیر داره و میتونه از درون تو رو متحول کنه . فکرتو تغییر میده و بعد تو تصمیمهای مختلف میگیری برای عملکردت . میگفت خوردن به خودی خود دلیل چاق شدن نیست و بار ذهنی که تو از طریق مغزت بارها و بارها به این غذا دادی چاقت کرد . اینو متوجه شدم چون رشته ام برق هست تونستم درک کنم که فرایند القاء بار الکتریکی به اجسام چگونه صورت میگیره و من با نیروی حرکتی در مغزم که بیشتر در مسیر چاقی هست بار الکتریکی چاقی قبل از خوردن  به هنگام خوردن و بعد از خوردن  القا کردم و چه بسا در طول روز این فرایند القا رو بارها و بارها انجامش دادم . در نتیجه کل بار ذهنی من تغییر پیدا کرده و تمام عملکرد من بار چاقی رو گرفتن و من با نوشتن در سایت و گوش دادن به فایلها دارم مغناطیس این فرایند  رو تغییر میدم . خب من حرفهای شما رو درک کردم و با منطقم جور دراومد . دیشب زنعموم کلی توضیح داد و من تا حدودی تونستم درک کنم که البته می گفت این درک مهمه و تا درک لاغری با ذهن اتفاق نیفته شما به این مسیر ایمان نمیاری . تصمیم گرفتم وارد سایت بشم و گوش بدم تا به اون درک برسم .شما از اطمینان به لاغر شدن صحبت کردید . خب مسلما من که از این طریق تا بحال عمل نکردم هیچ پیش زمینه ای از این مسیر ندارم ولی خب شما رو دیدم که لاغر هستید و زنعموم  هم که دیدم لاغر شده و راحت لاغر مونده و نه با زجر و عذاب ‌خب پس منم میتونم با عمل کردن به حرفای شما بار الکتریکی ذهنم رو تغییر بدم . نکته خوبی که در فایل گوش دادم این بود که عجله نکنیم و این منو آروم میکنه که آرام و آهسته از این مسیر عبور کنم . زنعموم گفت یادت باشه هیچ سوالی در طی مسیر نپرسی . چون سوالات خودبه خود پاسخ داده میشه . راستش من نفهمیدم . خب باید سوال بپرسم که پاسخ داده بشه . فعلا که بزرگترین سوالم اینه چطور میشه از طریق ذهن به لاغری رسید که خب پاسخشم در فایلتون توضیح دادید . از طریق بینایی و شنوایی و نوشتن ما تغییراتی رو در ذهنمون ایجاد می کنیم که تمایلات مارو تغییر میده . من مثل هر فرد چاق واقعا نمیتونم جلوی خوردنمو بگیرم . با رژیم و ورزش میونه ی خوبی ندارم . هم تو مهمونی ها و هم خونه و هم با دوستام علاقه ی زیادی به خوردن دارم و کلا خوردن خیلی در زندگی من نقش داره ولی دیشب و امروز که دارم به حرفهای شما و زنعموم فکر می کنم احساس میکنم حرفای جدید  میل  منو به خوردن داره کم می کنه . همون دیشب که زنعموم داشت صحبت میکرد متوجه تغییرات شدم همین که خودتونم گفتید تمایل تغییر می کنه و این نکته برام جالب بود . من دیشب وقتی بهم گفتن چاقتر شدی خب خیلی ناراحت شدم ولی وقتی اومدم و مطالب سایت و نوشته ها رو خوندم اون رنج از وجودم رفت و اتفاقا خدا رو شکر کردم که بهم گفتن چاق شدی که من به خودم بیام برای تغییر خودم . همین که اینجا رژیم و ورزش نداره برای من جای بسیار امیده . همین که خودبه خود تمایلم تغییر می کنه برای من امید بخشه .پا توی مسیری گذاشتم که فعلا درک روشنی ازش ندارم ولی خب با مطالعه و دیدن و گوش دادن تونستم فعلا به درک جزئی برسم . دیشب موقعی که روی مبل نشسته بودم کسی بهم نگفت چاق شدی ولی وقتی اومدم روی زمین نشستم یهو عمو گفت عطا داری چاق میشی . این چه وضعه برای خودت درست کردی . یه کاری کن پاشو برو بدو رژیم بگیر که زنعموم گفت به رژیم نیست اینطوری هم باهاش صحبت نکن ‌. اینطور صحبت کردن بیشتر چاقش می کنه و بعد از لاغری با ذهن گفت .حالا دیگه توکل به خدا من امیدوارم که بتونم از این مسیر لاغر بشم . اول راهم ولی دوست دارم ۱۰۰ روز به جای کنترل غذام فکرمو کنترل کنم و در طی روز کمتر به چاقی فکر کنم بیشتر به صحبتهای شما فکر کنم که هم تمایلم به خوردن کم بشه هم دیدگاهم نسبت به چاقی و لاغری تغییر کنه و من در پایان مسیر عطای امروزی نباشم . نمیتونم بگم ایمان دارم که از این طریق لاغر میشم ولی میتونم با اطمینان بگم به لاغرشدنم امید پیدا کردم و حداقل از دیشب تا الان حالم خوبه و امیدوار شدم که میتونم مثل شما و بقیه منم از این طریق لاغر بشم . 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 29 از 6 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        امتیاز کاربر: 6751 سطح ۳: کاربر پیشرفته
        محتوای دیدگاه: 92 کلمه

        سلام و درود
        از خوندن نوشته شما لذت بردم
        نکته مهم اینکه با اولین نشانه و سرنخ که خدا از طریق فرد دیگری به شما داده الان شما اینجا هستی
        این یعنی انتخاب شدی
        همه افرادی که عضو این سایت هستند از همین طریق شگفت انگیز دور هم جمع شدند چون هیچگونه تبلیغی برای دعوت از افراد صورت نمی گیره
        پس خوشحال باش که به انتخاب خداوند الان در سرزمین لاغرها هستی
        به انتخاب خداوند اعتماد کن چون حتما توانایی لاغر شدن و تحقق رویای خودت رو داشتی که الان اینجا هستی
        منتظر خبرهای عالی شما هستم👌

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
        ثبت امتیاز
        امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار عطا
          ۱۴۰۱/۱۰/۲۲ ۲۳:۴۲
          امتیاز کاربر: 0
          محتوای دیدگاه: 86 کلمه

          سلام آقای عطار روشن . من الان پاسخ شما رو دیدم . ممنونم از استقبال گرم شما به خاطر حضورم در سایت تناسب فکری . بله خداوند منو انتخاب کرد تا با کمک و استفاده از راهنمایی های شما بتونم به رویای خودم که لاغر شدنه برسم . ممنون بابت اینکه به نوشته هام مدال دادید باعث افتخاره که تا اینجا ده تا مدال از شما گرفتم و این منو دلگرم می کنه که بهتر بتونم به آموزشهای شما عمل کنم . متشکرم بابت پاسختون . 

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
          ثبت امتیاز
          امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار moradisomaih20@gmail.com
      ۱۴۰۱/۰۹/۲۸ ۱۸:۴۲
      مدت عضویت: 1590 روز
      امتیاز کاربر: 1588 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 179 کلمه

      سلام آستاد و دوستان همراه ، 

      منم برای تک تکمون بهترینا رو آرزومندم 

      این سومین باره که از اول شروع میکنم بار اول که خیلی خوب پیش رفتم البته به وقفه خوردم تا نصفه فایلها پیش رفتیم منو دوستانم ، 

      دومین بار که کلا اومدم شروع کنم دلسرد بودم 

      و رهاش کردم ، 

      اما الان واسه بار سوم هست که با دوستانم تصمیم جدی گرفتیم که این صد روز و وقت بزاریم و با عشق و انگیزه پیش بریم و خوشحالم ، 

      چون قبلا نحو ای اشنایمو اینجا نوشتم دیگه دوباره نویسی نکردم

      ولی خوشحالم که تصمیم قاطع گرفتم ادامه بدم ، چون حق طبیعی من هست خوش اندام بودن ، 

      اونم نه برای مقطع کوتاه بلکه برای همیشه 

      میگن باید به تضاد بخوری تا انگیزه بگیری و بلند بشی بله 

      من به تضاد خوردم ۵ کیلو اضافه کردم بعد اینکه کلا این مسیرو رها کرده بودم چون ذهنیتم همه اش میرفت روی چاقی ، ترازو وزن کردن ، دیدن چربی های اضافی بدنم ، و بی توجهی به پیام سیری بدنم و یه حس افسردگی 

      اما شکر الهه یکتا آگاهی بخش ، دوباره اومدم توی مسیر 

      اینم اولین روز شروع 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار مریم
      ۱۴۰۱/۰۹/۲۵ ۱۴:۳۴
      امتیاز کاربر: 0
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 506 کلمه

               ” به نام خداوند زیبایی ها  و خواستن ها ”                سلام به استاد گرامی و هم مسیران عزیز؛

      امروز ۲۵ آذر ۱۴۰۱ ساعت ۱۳:۳۳ روز جمعه است.من بعد از مدت ها دوباره تصمیم گرفتم که در مسیر لاغری قرار بگیرم.مسیری که بسیار به آن اطمینان دارم و اعتقاد دارم که  بهترین روش برای لاغری ماندگار، روش لاغری با ذهن است،چون من به توانایی فوق العاده ی ذهن آگاهی دارم.من از دوران نوجوانی با خواندن کتاب های آنتونی رابینز و دیگر نویسندگان موفقیت فردی و کتاب راز یا قانون جذب به توانایی و قدرت ذهن پی بردم اما آنها را به درستی در زندگی به اجرا در نیاوردم.البته در بعضی موارد توانستم از قانون جذب استفاده ی خوبی ببرم.زمانی که در اواخر سال ۱۴۰۰ با سایت تناسب فکری به طور خیلی اتفاقی در اینستا گرام آشنا شدم به این اطمینان رسیدم که تنها ترین روش لاغری ماندگار ،روش لاغری با ذهن است.در اوایل سال ۱۴۰۱ در دوره ی رایگان ۱۲ گام شرکت کردم اما نتیجه ی خاصی نگرفتم ولی باز همچنان به این روش امیدوار بودم تا که در ۱۳ مرداد ۱۴۰۱ در دوره ی رایگان مسیر لاغری من (صد گام) شرکت کردم و به طور مرتب هر روز یک گام را کامل اجرا میکردم و تمرینات نوشتاری آن را در یک دفتر یادداشت میکردم و تمرینات ذهنی را انجام میدادم تا گام بیست و سوم و البته در جسمم و ذهن ونگرشم شاهد تغییراتی بودم.اما در اواسط شهریور به دلیل خانه تکانی طولانی و مسافرت، تمرینات عملی را نتوانستم انجام بدهم.زمانی که تصمیم گرفتم که دوباره در مسیر قرار بگیرم، وطنم ایران دچار تلاطم های پیاپی شد و هر روز خبرهای ناگواری از گوشه گوشه ی ایرانم الخصوص استانم کردستان به گوش می رسید که بسیار ناراحت کننده بود و هست.اوضاع و احوال کشورم کاملا بر روی من و مطمئنا تمام شما دوستان عزیز تاثیرات بدی گذاشته است اما ما انسانیم و انسان زنده است به امید.من مطمئنم که حال و اوضاع کشورم خوب می شود و زندگی شیرین.پس باز تصمیم گرفتم که دوباره در مسیر لاغری من (صد گام ) قرار بگیرم و از ابتدای این مسیر دوباره شروع کنم و در خود سایت بنویسم.در این مدت که از مسیر خارج شده بودم از هیچ روش و کاری برای  لاغر شدن استفاده نکردم چون به هیچ روشی اطمینان  و اعتقاد ندارم جز لاغری با ذهن.من اطمینان دارم که از طریق این روش به تناسب اندام میرسم البته با صبر و استمرار در تغییر فرمول های ذهنی چاق کننده به فرمول های ذهنی لاغر کننده.من در  این راه هیچ گونه عجله ای ندارم چون به قول استاد لاغر شدن فرآیندی جسمی است اما یادگیری فرآیندی ذهنی است و برای یادگیری نیاز به شنیدن،دیدن،نوشتن و انجام تمرینات و سعی در عمل کردن به آنچه یاد گرفته ایم،داریم.در آخر ما هر آنچه برای چاق شدن به عنوان بهای چاقی پرداخت کرده ایم را،در مسیر لاغری من،به عنوان پاداش دریافت می کنیم.من مطمئنم که همین طور می شود و شما هم مطمئن باشید هموطنان و دوستان هم مسیر عزیز.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار moradisomaih20@gmail.com
        ۱۴۰۱/۰۹/۲۸ ۱۸:۴۹
        مدت عضویت: 1590 روز
        امتیاز کاربر: 1588 سطح ۳: کاربر پیشرفته
        محتوای دیدگاه: 28 کلمه

        سلام عزیز و همراه منم تازه ار اول سروع کردم به همراه دوستان ، 

        خیلی عالیه ،

        موفقیت و خوش اندام شدن و ماندن حق طبیعی همه ای ما هست

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
        ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار مریم
          ۱۴۰۱/۰۹/۳۰ ۰۸:۱۹
          امتیاز کاربر: 0
          محتوای دیدگاه: 35 کلمه

          سلام دوست عزیز.انشاالله که همچنان در مسیر باشید و با قدرت ادامه دهید و به لطف و اراده ی خدا به هدف برسید.ما می توانیم پس ادامه میدهیم.ممنون بابت توجه شما دوست هم مسیر عزیز.

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
          ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار مریم
      ۱۴۰۱/۰۹/۰۸ ۰۲:۰۱
      امتیاز کاربر: 0
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 530 کلمه

      به نام رب هدایتگر سلام . 

      پارسال دقیق تر بخواهم بگم ماه های آخر سال بود که از طریق یه سایت دیگه از خواندن کامنت های بچه ها با این سایت آشنا شدم اون موقع به دنبال راهی بودم که جواب بده تا چند جلسه هم گوش کردم دوره دوازده قدم بود شایدم نه یادم نمیاد درست کامنت هم میزاشتم اما بعد چند جلسه گفتم خودم هم میتوانم و رها کردم این دوره رو در واقع هنوز فوت کوزه گیری یادنگرفته فکر میکردم همه چی فهمیدم اون موقع خیلی احساسم خوب بود به حرف بدنم گوش می‌کردم خودم تحسین میکردم در کنارش کم کم پیاده روی و ورزش شروع کردم از ۷۸به ۶۱ رسیدم این باور در ذهنم درست شده بود که لاغری راحت تر از چاقی هست لاغری لذت بخش چاقی یعنی مریضی وقتی کسی میپرسید چه جوری لاغر شدی خودم هیچ جوابی نداشتم چون خودمم نمی دونستم پس شروع کردم به گشتن راه های مختلف ورزش بیشتر پیاده روی بیشتر خوردن پروتئن نخوردن قند و شکر و….. گشتن در سایت های مختلف و خواندم راجب چربی ها و نحوه سوخت ان ها و ….. حتی ورزش موثر تر هر روز ترسم بیشنر و بیشتر شده   و تازه روی این وزن موندم شکر خدا بهتر از قبلم هستم خیلی بهتر اما هنوز با اندام متناسب و البته سالمم فاصله دارم و ترس هایی که از دوباره برگشتن و بیشتر از نکنه عملکرد بدنم افت کرده باشه و مریض بشم و….. همراهم الان دور کمرم ۹۲ هست متعهد میشم به دور کمر ۶۲ برسم با عمل به این دوره حداقل اش این که ارامش دارم و میدونم دارم از چه مسیری میرم و نتایجم از چه مسیری داره اب میخوره ورزش دو سه هفته هست کنار گذاشتم و دیروز به سمت این سایت دوباره هدایت شدم و از رب خواستم کل روز کارهام هدایتی جلو ببرم . از دیروز که فایل گوش کردم روی ترس هام پا گذاشتم چایی شیرین خوردم و پشمک . من پیاده روی و دیدن خونه ها و ماشین ها و طبیعت دوست دارم اما احساس میکنم با یه باور مخرب که اگه پیاده روی نرم دوباره چاق میشم همراه یعنی یه ترس مخفی در وجودم هست برای همین تا وقتی که این ترس از بین بره قید پیاده روی های طولانی صبح گاهی رو میزنم . من هنوز چاقم هنوز باید روی خودم و باورهام کار کنم تا قبل از نوشتن این کامنت سخت بود برای خودم بپذیرم با ایم که به وزنی که میخواستم رسیدم اما هنوز چاقم شاید به خاطر همین که توقف کردم چون از طرفی میخواهم لاغر بشم و از طرفی دیگه فکر میکنم لاغرم و بیشتر از این خوب نیست در صورتی که من چاقم  خدا جونم شکرت شکر که توانستم بپذیرم و متشکرم برای نوشتن این کامنت و قدم گذاشتن در این مسیر من قول میدم این مسیر تا انتها برم به خودم و ربم این تعهد میدم چرا که او من به این سمت هدایت کرد در پاسخ به خواسته من خدایا متشکرم متشکرم برای برداشتن اولین قدم خودت در این مسیر مرا یاری کن تا با لذت تمام و دیدن زیبایی ها و آرامش در این مسیر باقی بمانم . در پناه رب العالمین تندرست و متناسب تر از اکنون باشید .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار مریم
      ۱۴۰۱/۰۸/۲۰ ۱۵:۳۱
      امتیاز کاربر: 0
      محتوای دیدگاه: 275 کلمه

                           “به نام خداوند زیبایی ها”

      با سلام به همه ی عزیزان؛

      من مریم الماسی هستم.امروز یعنی ۲۰آبان ۱۴۰۱در سایت ثبت نام کردم اما از اواخر سال ۱۴۰۰ به صورت خیلی اتفاقی با سایت تناسب فکری آشنا شدم.ابتدای سال ۱۴۰۱ از دوره ی رایگان ۱۲ گام استفاده کردم اما نتیجه ی خاصی نگرفتم اما از تاریخ ۱۳مرداد ماه ۱۴۰۱ از دوره ی رایگان مسیر لاغری من ۱۰۰ گام استفاده کردم و هر روز نوشته ها و فایل های هر گام را به خوبی می خواندم و گوش میدادم والبته در یک دفتر تمرینات مربوط به هر گام را می نوشتم و انجام میدادم.کم کم در جسم خودم تغییرات را احساس کردم و هر چه بیشتر مشتاق ادامه ی مسیر لاغری خودم می شدم.بعد از یک وقفه ی طولانی به دلیل خانه تکانی،مسافرت و همچنین اوضاع و احوال ناخوش وطنم و هم وطنانم شور و شوقم برای ادامه ی راه کم شد،البته هر از گاهی گام های برداشته شده را مرور میکردم و در ذهنم تکرار میکردم.تا به الان بیست و سه گام از دوره ی مسیر لاغری من صد گام را بر داشته ام و می خواهم دوباره به امید خدا شروع به ادامه ی راه کنم تا به هدف خودم یعنی لاغری ماندگار برسم.من بسیار زیاد به لاغری با ذهن اعتقاد دارم و مطمئن هستم که بهترین،مناسب ترین و راحت ترین روش لاغری می باشد و حتما به لاغری ماندگار و دائمی دست پیدا می کنم.در آخر از خدای خوب و مهربانم تشکر می کنم که من را با سایت تناسب فکری و آقای عطار روشن آشنا کرد.لاغری با ذهن راحت ترین و آسان ترین کار دنیاست.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار abdolahporyas@gmail.com
      ۱۴۰۱/۰۸/۱۶ ۱۵:۴۴
      مدت عضویت: 1663 روز
      امتیاز کاربر: 6768 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 26 کلمه

      ممنون از جوابگویی شما استاد.من کش مرورگر هم حذف کردم متاسفانه باز موفق نشدم.در هر صورت ممنونم از بزرگواریتون باز تلاش میکنم که رفع مشکل شه.بزرگوارید🙏🙏

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        امتیاز کاربر: 6751 سطح ۳: کاربر پیشرفته
        محتوای دیدگاه: 10 کلمه

        از این لینک استفاده کنید و نتیجه را اطلاع بدید
        https://tanasobefekri.net/category/one-hundred-steps/

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
        ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار abdolahporyas@gmail.com
      ۱۴۰۱/۰۸/۱۶ ۰۸:۲۹
      مدت عضویت: 1663 روز
      امتیاز کاربر: 6768 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 28 کلمه

      سلام استاد بزرگوار.  

      روزتون بخیر.ممنون بابت سایت عالی و تاثیر گذارتون.

      ببخشید از دیشب صد گام لاغری رو سایت نمیاره.خواستم بدونم مشکل چیه.من گام ۶۷ هستم .ممنون از راهنماییتون

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        امتیاز کاربر: 6751 سطح ۳: کاربر پیشرفته
        محتوای دیدگاه: 32 کلمه

        سلام و درود
        در دوره صد گام تغییراتی ایجاد کردیم و احتمالا مرورگر گوشی شما همچنان داره صفحه قبلی رو نمایش میده
        کش مرورگر گوشی رو پاک کنید درست میشه
        لینک دوره صد گام جدید:
        https://tanasobefekri.net/category/one-hundred-steps/

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
        ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار الهه
      ۱۴۰۱/۰۷/۳۰ ۱۲:۴۳
      امتیاز کاربر: 0
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 919 کلمه

       سلاااااام به همه دوستای هم تپل !

      رفقا … من همین الان اولین قدم برای لاغری  رو برداشتم . به خودم تبریک میگم . قبل ترا هر کی حتی به شوخی بهم میگفت تپل !!! شاید تو روش چیزی نمیگفتم ، ولی بعدش اینقدر ناراحت میشدم که خیلی اوقات حتی به طریقی خیلی نامحسوس و سوسکی ،  ارتباطم رو با اون آدم قطع میکردم ! یا اگر کسی بود که نمیتونستم ارتباطم رو باهاش قطع کنم منتظر یه بهانه خیلی ظریف و دم دستی میشدم . بعد آنچنان  سونامی اون خشم سرخورده از توهین چاق بودن به من !!! رو روش هوار میکردم ، آره دیگه من چاق نبودم به دید خودم . یا اگه هم بودم اونقدری نبود به چشم بیاد یا یکی بکوبونه تش به صورتم !!!  که نه تنها در مورد اضافه وزنم بلکه در مورد تمامی مسائل مربوط به من ، دیگه به خودش اجازه ی اظهارنظر نمیداد . میدونم که این چیزی جز نشانه ی عزت نفس پایین من و  دست کم گرفتن خودم و احساس نقص از چاقی نبود که هنوز هم همراهم هست .

      ولی من امروز خودم دارم  میگم :” آقا، خانم ، آی ایهاالناس …من چاقم ! من تپل ام ! من اضافه وزن دارم ! خیلی هم دارم !  واسه همین هم هست  که الان اینجام ! واسه همینه که انتخاب شدم !

       منِ چاقِ ، با شکم چین خورده از چاقی و  لایه لایه گوشت و چربی اضافه در پهلو و پشت و بالای کمرم ، که مدام با لباس های گل و  گشاد و چین دار و پف دار سعی در مخفی کردن شون داشتم و تازه چاقتر و بزرگتر از سایر اصلیم به نظر میومدم ، الان اینجام . پیش شماهام . پیش کسایی که باهاشون درد مشترک دارم . کسانی که همه مون با  هم چاقیم و اتفاقا همه مون با هم اومدیم به سرزمین  لاغری . همه مون فراخوانده شدیم  ، همه مون گلچین و انتخاب شدیم  . همه مون قراره با هم تغییرات دوست داشتنی  و هیجان انگیزی رو کنار هم ببینیم و تجربه کنیم  .

      چه غصه هایی خوردیم . چه تحقیرهایی که شدیم . چه نگاه های سرزنش آمیز رستوران دار و گارسون که یه نگاه به سفارش غذامون مون و یه نگاه به هیکلمون انداختند .  چه بوتیک دار و لباس فروش که با نگاه به بدن بزرگ و بی گناه مون باعث شدن از خجالت آب بشیم . چه دلسوزی های کشنده ای از طرف خانواده که شنیدیم . چه محرومیت  هایی که تو هر جشن و مهمونی از میز غذای هوس انگیز و کیک و شیرینی های تازه و خوشمزه به خودمون دادیم . چه رنج هایی که از ناتوانی در بازی با دوستانمون کشیدیم . چه مقایسه های بی ربطی که بدون  توجه به هوش و سایر توانایی های خدادادی مون فقط بخاطر جثه بزرگ و بدن  چاق  مون با سایر هم سن و سال هامون شدیم  . چه فریادهایی که مربی تو باشگاه سرمون  نکشید که چرا با کم کاری و پرخوری زحماتش رو  به باد دادیم  . و خیلی چه و چه و چه…های دیگه که خودتون میدونین و از نزدیک لمس  شون کردید و باهاشون مواجه شدید .

      ولی دیگه تموم  شد . من چاقی رو  می پذیرم و  از اینکه من چاق قراره لاغر و متناسب بشم نمیدونین ، چرا حتما میدونین ، چه ولوله و ذوق و شوقی تو دلم برپاست .

      با این فکر که من چه بخوام  چه نخوام دیگه لاغر میشم ، بدن من عاااااشق لاغریه . اصلا لاغری آسونترین کار دنیاست . بدن من مشتاق  کم کردن  سایز و وزن هست تا به اون ساختار اندام اصلی من که درون خودش داره برسه .  هیچ چیز دیگه قدرت چاق کردن منو نداره  . دیگه از هیچ غذایی نمی‌ترسم که وقتی میخورمش مثل یه تیکه موکت سفت از داخل بچسبه به  بدنم و سایز و اندازه ام رو بزرگتر کنه  . 

      امروز صبح لذت خوردن نون بربری تازه با پنیر لیقوان رو که اصلا یادم نیست آخرین باری که خوردم کی بوده رو چشیدم . با این فکر که دیگه امکان نداره چاق بشم  . تصور کردم از این به بعد هر غذایی که میخورم هرچقدر انرژی وارد بدنم بکنه چند برابرش رو بدنم صرف میکنه تا چشیده بشه ، جویده بشه ، بلع بشه ، خورد بشه ، هضم بشه ، جذب بشه و … به این شکل کلی انرژی ذخیره شده از قبل توی سلول‌های آزاد میشن و سلول هام هم حجمشون کم میشه و کوچیک میشن و بقول معروف بدنم یه پرده جمع و جورتر میشه .هر زمان هم که بدنم حس کنه کافیه فرمان سیری میده و میگه بسه !

      تازه مازاد انرژی و پسماند غذا هم از بدنم خارج میشه تا دوباره به طبیعت برگرده و مورد استفاده سایر موجودات و  جانداران و گیاهان دیگه قرار بگیره .

       ضمن اینکه اون انرژی هایی هم که غذا با خودش آورده مثل تیم اسکورت ، با ویتامین و املاح و پروتئین و …بقیه چیزهای حیاتی که با غذا وارد بدنم شدن همراه میشن و اونا رو به سلول ها و بافت هاو استخوان ها و پوست و مو و قلب و مغز و … هزار جای دیگه بدنم میرسونه و دیگه وقتی هم رسیدن انرژی ها هم تموم شدن و دیگه چیزی برای ذخیره و انبار کردن و چربی سازی باقی نمیمونه . اینجوری میشه که هررررر چی بخورم تازه منو لاغرتر هم میکنه . پس بخور و لذت ببر و حال کن .

      خیلی چیزای دیگه تو ذهنم هست که تو قدم  های بعدی و دیدگاه های بعدی می نویسم .ماچ به کله ی همه رفیقای گلم ،  لاغرای بعد از این ! 

      برقرار باشید . 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فاطمه سادات
      ۱۴۰۱/۰۷/۲۸ ۱۰:۴۹
      مدت عضویت: 2561 روز
      امتیاز کاربر: 6566 سطح ۴: هنرجوی مبتدی

      نشان های دریافت شده

      سطح مبتدی
      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      نویسنده حرفه‌ای (بیش از ۱۵۰ دیدگاه)
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 621 کلمه

      سلام . 

      چقدر واقعا مطالب سایت عالیه . 

      واقعا لذت میبرم از این آگاهی که در سایت موج میزنه .این همه شور و نشاط .

      من اینجا از صمیم قلبم دوست دارم . 

      نگرشم خیلی تغییر کرده و میدونم بازم بهتر و بهتر میسه . 

      من نوید روزهای بهتر و بهتر و دارم در آینده میبینم .

      چراغ سبز من همیشه در این سایت روشنه و وقتی مانعی هم پدید میاد یا خودم با آگاهیهای موجود در سایت به پاسخش میرسم یا  به راحتی مطرح میکنم  و استاد و دوستان پاسخش رو میدن  . 

      فعلاکه خدارو شکر مانعی در خودم نمیبینم . 

      اونقدر آموزشها عالی هستند که سوالی در ذهن پدید نمیاد و من اکنون خیلی راحت در مسیر لاغری در حرکت هستم . 

      تمرکزم رو روی یادگیری میزارم . هرچقدر بهتر یاد بگیرم حرکت برام راحتتر میشه و در عملکردم میل و اشتیاق رفتار متناسب بیشتر ظاهر میشه . 

      نیاز جسممو و بهتر تشخیص میدم وذهنم به رفتار متناسب عادت می کنه . 

        مسیر لاغری من : مسیری است لذتبخش و آگاه کننده و اطلاعاتی که به من از طریق این مسیر وارد میشود در جهت لاغری ذهنم و بعد ان آگاهیها در جهت لاغری جسمم است . 

      چگونه ذهن چاق به لاغر تبدیل می شود : ذهن چاق همان ذهن لاغر است . به مرور با تغییر آگاهیها اطلاعات لاغر کننده را راحتتر و بهتر از اطلاعات چاق کننده میبیند و به مرور از اطلاعات لاغر کننده  استفاده می کند و استفاده از اطلاعات چاقی را کنار می گذارد . 

      اطلاعات  مجموعه ای از آگاهیها هستند که به ترتیب در طی مسیر خود را به ما نشان میدهند و ذهن ما هرکدام که راحتتر باشه و مطابق قوانین خودش باشد را میپذیرد . 

      قوانین ذهن 

      ۱- مسیر دارای آزادی و امنیت باشد . 

      ۲- مسیر دارای عشق و اشتیاق باشد .

      ۳- مسیر برای بقا و تندرستی مفید باشد . 

      ۴- مسیر حس قدرت و توانایی انسان را بالا ببرد . 

      ۵- مسیر لذتبخش و مفرح باشد . 

      ذهن در مسیر چاقی همه ی این ویژگیها را یافته بود و برای لاغر شدن نیز دقیقا باید مطابق همان الگوها ، الگوی متناسب کننده پیدا کند . و البته ما در مسیر لاغری با دهن نه تنها همین الگوها را پیدا کردیم بلکه کیفیت ان نیز خیلی بهتر از اطلاعات چاق کننده است . 

      مثلا آزادی و اشتیاقی که در مسیر لاغری من وجود دارد هرگز در مسیر چاقی من نیست . 

      ما اینجا به زور خود را لاغر نمی کنیم . 

      اینجا لاغری را انتخاب می کنیم . چرا که لاغر شدن به این سبک بسیار شیرین و دلچسب است و هیچ فشاری به جسم وارد نمی کند . 

      یادگیری به منزله لاغر شدن نیست اما باید بدانیم یادگیری  لاغری به منزله لاغر شدن نیست . به میزانی که  این آموزشها را تکرار کنیم و حس راحتتری از آن بگیریم ذهن کم کم اطلاعات چاقی را رها کرده و از این اطلاعات در جهت فرمان به جسم استفاده می کند . 

      پس فکر نکنیم الان که اینها را یاد گرفتیم همین الان لاغری در جسم اتفاق می افتد گرچه سرعت لاغر شدن ما چون در جهت آفرینش اصلی بدن است بسیار سریعتر از سرعت چاق شدن است .

      تفاوت لاغر شدن ذهنی و جسمی لاغر شدن جسمی یک پروسه زمانبر و فیزیکیست و یادگیری لاغری یک پروسه متافیزیکیست . چون تاثیری که اطلاعات لاغر کننده بر جسم می گذارد به مرور است . این اطلاعات ابتدا در ذهن پردازش میشوند و هر کدام که به نفع بدن باشد از طریق مغز و سیستم اعصاب به سلولهای بدن انتقال پیدا می کند . 

      پس خیلی مهم است که برداشت و درک  ما ازاین اطلاعات نیز صحیح باشد تا اطلاعات لاغری راحتتر در جسم جاری شود . 

      اولین تاثیر این اطلاعات روی گفتگوهای ذهنی سپس روی احساس و بدن روی رفتار ماست و با تکرار رفتار لاغر کننده ی خودبخودی و نه تحمیلی ما به راحتی لاغر میشویم. 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
از دکمه‌های گوشی صدا رو تنظیم کنید