لاغری با ذهن چیست و چطور انجام میشه؟
لاغری با ذهن یعنی به‌جای اینکه با بدنمون بجنگیم، سراغ ذهنمون بریم و فکرها و باورهایی رو تغییر بدیم که سال‌ها ما رو از خوردن ترسوندن، وعده‌ی چاق‌تر شدن دادن و احساسمون رو نسبت به خودمون بد کردن. در این روش خبری از رژیم غذایی سخت و ورزش اجباری نیست. چون وقتی فکر و نگرش ما درباره‌ی غذا و بدنمون عوض بشه، واکنش‌های غذایی ما کمکم و بدون اجبار با ذهن هماهنگ میشه.
خیلی ساده‌ترش اینه که چاقی از ذهن شروع میشه و لاغری هم باید از همون‌جا شروع بشه. هدف ما در این مسیر اینه که ذهنمون رو مثل ذهن افراد متناسب تنظیم کنیم.
این نوشته، مقدمه‌ی یک دوره‌ی آموزشی رایگان ۱۲ جلسه‌ای است. در این ۱۲ جلسه قدم‌به‌قدم با اصول و تمرین‌های لاغری با ذهن (یا همون لاغری ذهنی) آشنا میشی. اول این مقدمه رو با حوصله بخون و بعد برو سراغ جلسه اول: شروع مسیر لاغری.
فهرست کامل ۱۲ جلسه دوره رایگان لاغری با ذهن
📱 اپلیکیشن لاغری با ذهن؛ دوره‌ی ۱۲ جلسه‌ای همیشه روی گوشی شما
خیلی از بچه‌های سایت برام نوشته بودن که دوست دارن جلسه‌ها رو تو راه، تو صف یا شب‌ها قبل از خواب گوش بدن، ولی هر بار باید سایت رو باز کنن و دنبال جلسه‌ی بعدی بگردن. بعضی‌ها هم گفته بودن اینترنتشون ضعیفه و ویدیوها وسط کار قطع میشه. برای همین اپلیکیشن لاغری با ذهن رو ساختم تا مقدمه و ۱۲ جلسه‌ی رایگان همیشه توی گوشی‌تون باشه و هر وقت دلتون خواست، بدون دردسر ادامه بدید.
توی این اپلیکیشن همون جلسه‌هایی رو می‌بینید که الان دارید توی سایت می‌خونید، ولی چند تا امکان دارن که توی سایت نیست:
- می‌تونید ویدیو و فایل صوتی هر جلسه رو دانلود کنید و بعداً بدون اینترنت ببینید و گوش بدید.
- بعد از دیدن هر جلسه، دکمه‌ی «این جلسه را مشاهده کردم» رو می‌زنید و همیشه می‌دونید تا کجای مسیر اومدید.
- اگه چند روز ادامه ندید، اپ با یه پیام کوتاه یادتون میندازه که جلسه‌ی بعدی منتظرتونه.
- اطلاعیه‌های مهم سایت، مثل جلسه‌های پرسش و پاسخ، توی خود اپ بهتون اطلاع داده میشه.
- برای نوشتن دیدگاه و تمرین‌های هر جلسه، با شماره‌ی موبایل وارد می‌شید و مستقیم به بخش دیدگاههای همون جلسه می‌رید.
من سال‌ها تجربه کردم که تغییر ذهن با یک بار خوندن اتفاق نمیفته و با تکرار و ادامه دادن شکل میگیره. وقتی جلسه‌ها همیشه دم دستتون باشه، ادامه دادن مسیر لاغری با ذهن خیلی راحت‌تر میشه.
اپلیکیشن رایگانه و فعلاً فقط برای گوشی‌های اندروید ساخته شده. چون فایل از سایت دانلود میشه، موقع نصب ممکنه گوشی بپرسه که اجازه‌ی نصب از این منبع رو می‌دید یا نه؛ اون رو روشن کنید و نصب رو ادامه بدید. نسخه‌های بعدی هم داخل خود اپ اطلاع داده میشه و همون‌جا به‌روز میشه.
🎧 فایلهای صوتی و ویدیوهای رایگان لاغری با ذهن
هر کدوم از ۱۲ جلسه‌ی این دوره، علاوه بر متن، یه ویدیو و یه فایل صوتی رایگان داره. فایل صوتی رو میتونی دانلود کنی و هر وقت فرصت داشتی، مثلاً موقع پیاده‌روی یا توی مسیر، دوباره گوش بدی. هر بار که گوش می‌دی، آموزش‌ها بیشتر در ذهنت میمونه. یعنی همه‌ی فایلهای صوتی لاغری با ذهن این دوره رایگانه و برای شروع لاغری ذهنی به هیچ چیز دیگه‌ای نیاز نداری.
فقط یادت باشه که گوش دادن شروع کاره و تمرین کردن ادامه‌ی اون. یعنی بدون تمرین، فایل‌ها به‌تنهایی کار زیادی انجام نمی‌دن.
👈 شروع از جلسه اول
۵ اصل مهم مسیر لاغری با ذهن:
- پیدا کردن ریشه‌ی چاقی در ذهن: یعنی بفهمیم چه فکرها و ترس‌هایی ما رو به خوردن بیشتر از نیاز بدن تشویق میکنن.
- تغییر باورهای چاق‌کننده: یعنی جمله‌هایی مثل «من لاغر بشو نیستم» رو بشناسیم و جاشون رو با باورهای افراد متناسب پر کنیم.
- تموم کردن جنگ با غذا: در لاغری با ذهن غذای ممنوعه و کالری‌شماری نداریم. موضوع اصلی، نگرش ما به غذاست.
- آشتی با بدن: یعنی دست برداریم از سرزنش کردن خودمون و بدنمون رو دشمن نبینیم.
- یاد گرفتن لاغری: یعنی لاغری رو مثل یه مهارت یاد بگیریم تا برای همیشه بمونه، نه اینکه چند ماه وزن کم کنیم و دوباره برگردیم.
در این جلسه می‌آموزیم:
🚶♂️ من چطور این مسیر رو شروع کردم؟
وقتی ایده‌ی استفاده از قدرت ذهن برای لاغری به ذهنم رسید، نمیدونستم باید از کجا و چطور شروع کنم. قبل از اون، با چیزهایی که درباره‌ی قدرت ذهن خونده بودم، تغییرهای بزرگی در بخش‌های دیگه‌ی زندگیم دیده بودم. بنابراین با همون تجربه شروع کردم.
اولین کارم این بود که فرمول‌های ذهنیم درباره‌ی چاقی رو پیدا کنم. منظورم از فرمول ذهنی، جمله‌ها و باورهاییه که سال‌ها در ذهنم تکرار شده بودن و رفتار غذایی من رو کنترل می‌کردن. بعد سعی کردم با تمرین‌های مختلف، این فرمول‌ها رو در ذهن ناخودآگاهم تغییر بدم.
ولی یه مشکل بزرگ داشتم. نتیجه‌ی تمرین‌ها و تلاش روزانه‌ام هنوز روی بدنم دیده نمی‌شد. برای همین ذهنم خیلی بهم فشار می‌آورد و همون جمله‌های همیشگی رو تکرار میکرد:
- «تو لاغر بشو نیستی.»
- «با این کارها نمیشه لاغر شد.»
- «باید رژیم بگیری، باید ورزش کنی، باید سوخت‌وساز بدنت رو بالا ببری.»
ولی من تصمیم گرفته بودم که فقط با تمرین‌های ذهنی روی بدنم اثر بذارم. بنابراین به این حرف‌های ذهنم درباره‌ی نتیجه نگرفتن اهمیت ندادم. چون می‌دونستم ذهنم داره بر اساس تجربه‌ی رژیم‌ها و تلاش‌های قبلی من حرف می‌زنه، در حالی که مسیر جدید من هیچ ربطی به اون روش‌ها نداشت.
خیلی ساده‌ترش اینه که ذهن ما فقط چیزهایی رو می‌شناسه که قبلاً تجربه کرده. وقتی راه جدیدی رو شروع میکنی، ذهنت با معیارهای قدیمی قضاوتش میکنه. پس طبیعیه که اولش بهت بگه «این راه جواب نمی‌ده». کار تو اینه که این حرف رو بشنوی، ولی به خاطرش مسیر رو رها نکنی.
🤔 ذهن ناخودآگاه چطور فرم بدن ما رو نگه میداره؟
همونطور که یه‌شبه چاق نشدیم، قرار هم نیست یه‌شبه لاغر بشیم. ما سال‌ها یه سری فکر و احساس و رفتار رو تکرار کردیم. ذهن ما به این تکرارها عادت کرده و برای همین بدن ما هم همون فرم همیشگی رو نگه داشته.
رژیم‌های عجیب و ورزش‌های اجباری فقط به ظاهر ماجرا کار دارن. یعنی چند وقت وزن رو پایین میارن، ولی چون فکرهای پشت خوردن تغییری نکرده، دوباره همه چیز برمی‌گرده. بنابراین تا وقتی ذهن تغییر نکنه، تغییر بدن هم موندگار نمیشه.
برای همین در لاغری با ذهن این کارها رو انجام میدیم:
- فکرها و باورهای چاق‌کننده رو پیدا میکنیم.
- این باورها رو با باورهای افراد متناسب جایگزین میکنیم.
- یاد می‌گیریم از درون تغییر کنیم، نه با زور و اجبار.
در این مسیر غذا دشمن ما نیست و بدنمون هم دشمن ما نیست. ما فقط داریم ذهنمون رو با لاغری آشنا میکنیم. یعنی این مسیر آروم‌تره، ولی واقعی و موندگاره.
🌱 چیزی که از این مسیر به دست آوردم
راستش وقتی وارد این مسیر شدم، فقط می‌خواستم وزن کم کنم. ولی چیزی که پیدا کردم خیلی بیشتر از کم شدن وزن بود:
- ✅ اعتمادبه‌نفس بیشتر
- ✅ آرامش ذهنی
- ✅ حس بهتر نسبت به غذا
- ✅ رابطه‌ی بهتر با بدنم
این مسیر برای من یه رژیم جدید نبود. یه یادگیری بود. یعنی من داشتم لاغر شدن رو یاد میگرفتم، درست مثل هر مهارت دیگه‌ای که با تمرین و تکرار یاد گرفته میشه.
🧠 فرق لاغری با ذهن با روش‌های دیگه‌ی کاهش وزن
برای اینکه فرق این روش با روش‌های دیگه رو بهتر بفهمی، به این دو جمله دقت کن:
- ✅ یاد گرفتن، کار ذهنه.
- ✅ لاغر شدن، کار بدنه.
ذهن خیلی زود یاد میگیره، ولی بدن برای تغییر کردن زمان لازم داره. یعنی ممکنه تو چند هفته چیزهای زیادی یاد بگیری، ولی هنوز تغییر زیادی روی ترازو نبینی. این به این معنی نیست که روش جواب نمی‌ده. فقط یعنی بدن داره پشت سر ذهن حرکت میکنه.
بنابراین اگه هنوز دنبال یه راه جادویی برای سریع لاغر شدن هستی، بهتره همین الان این فکر رو کنار بذاری. تنها راهی که لاغری رو موندگار میکنه، ادامه دادن مسیر و تمرین کردنه.
📒 چطور از این ۱۲ جلسه استفاده کنم؟
خیلی از اعضای سایت از من می‌پرسن این جلسه‌ها رو با چه سرعتی جلو برن. توصیه‌ی من به کسی که تازه با این آموزش‌ها آشنا شده اینه که هر روز فقط یک جلسه رو کار کنه. این کارها رو به ترتیب انجام بده:
- با دفتر و قلم ویدیو رو ببین: موقع دیدن ویدیوی هر جلسه، یه دفتر و قلم کنارت باشه و جمله‌های مهم رو یادداشت کن.
- تمرین رو بنویس: بعد از دیدن ویدیو، تمرین همون جلسه رو انجام بده و جواب‌هات رو همراه با برداشت خودت از آموزش، در بخش تمرین‌های همون جلسه بنویس.
- نوشته‌های دیگران رو بخون: جواب‌های اعضای دیگه‌ی سایت رو هم بخون تا ذهنت بیشتر وارد فضای لاغری با ذهن بشه.
- در طول روز تکرار کن: هر وقت فرصت داشتی، چند بار دیگه همون جلسه رو ببین یا فایل صوتیش رو گوش بده.
- فردا برو سراغ جلسه‌ی بعد: جلسه‌ی بعدی رو فقط روز بعد شروع کن.
شاید بپرسی خوندن نوشته‌های دیگران چه فایده‌ای داره. وقتی ذهن تو نگرش‌هایی شبیه نگرش خودش رو می‌خونه، بیشتر باور میکنه که وارد گروهی شده که همه یه هدف دارن. بنابراین باور کردن این روش برای ذهنت راحت‌تر میشه.
⚠️ دو اشتباه رایج تازه‌واردها
در این سال‌ها نوشته‌های خیلی از تازه‌واردها رو خوندم. دو اشتباه رو بیشتر از همه دیدم که سرعت یادگیری رو خیلی پایین میاره:
اشتباه اول: دیدن همه‌ی ۱۲ جلسه در یکی دو روز
خیلی‌ها به خاطر ذوق و اشتیاق زیاد، همه‌ی ۱۲ جلسه رو در یک یا دو روز می‌بینن و تمرین هیچ جلسه‌ای رو انجام نمی‌دن. این اشتیاق قشنگه، ولی نتیجه‌ای که می‌خوان رو بهشون نمی‌ده.
وقتی تمرین‌ها رو انجام ندی، آموزش‌ها خیلی کم در ذهنت نفوذ میکنن. یعنی فقط چند تا فکر سطحی و زودگذر در ذهنت شکل میگیره که بعد از چند روز فراموش میشه. ولی وقتی مشغول نوشتن تمرین هستی، داری چیزهایی که یاد گرفتی رو با تکرار و نوشتن در ذهنت ثبت میکنی.
خیلی ساده‌ترش اینه که دیدن ویدیو یعنی شنیدن آموزش، ولی نوشتن تمرین یعنی یاد گرفتن اون. پس عجله نکن و هر روز فقط یک جلسه رو کامل کار کن.
اشتباه دوم: تعریف کردن روش برای اطرافیان
خیلی‌ها همون روزهای اول برای اطرافیانشون تعریف میکنن که یه روش متفاوت برای لاغری پیدا کردن. معمولاً این کار نه‌تنها انگیزه‌شون رو بیشتر نمی‌کنه، بلکه نتیجه‌ی بدی هم داره.
چون بیشتر آدمها لاغری با ذهن رو نمی‌شناسن، معمولاً مسخره‌ات میکنن. بعد هم هر روز زیر نظرت می‌گیرن و یادت میارن که «پس چرا لاغر نشدی؟ مگه نگفتی روشی پیدا کردی که با فکر کردن لاغر میشی؟». با این حرف‌ها سعی میکنن بهت ثابت کنن که اشتباه کردی و بهتره مثل بقیه بری سراغ یه رژیم درست‌وحسابی و یه کم ورزش.
بنابراین بهتره این مسیر رو اول برای خودت طی کنی. وقتی ذهنت تغییر کرد و نتیجه‌اش رو دیدی، دیگه لازم نیست چیزی رو به کسی ثابت کنی.
📘 در این ۱۲ جلسه چی یاد میگیری؟
در این دوره خبری از رژیم سخت، لیست غذاهای ممنوعه و کالری‌شماری نیست. به‌جاش اینها رو یاد میگیری:
- 🔍 چاقی واقعاً از کجا شروع میشه؟
- 🧠 چطور فکرهای چاق‌کننده‌ات رو پیدا کنی و تغییرشون بدی؟
- 🛠️ چطور عادت‌های ذهنی افراد متناسب رو در خودت بسازی؟
- 🍽️ چطور بدون استرس و عذاب وجدان غذا بخوری؟
- 💞 چطور به بدنت اعتماد کنی؟
و مهم‌تر از همه یاد میگیری که لاغری از جایی شروع میشه که خودت رو ببینی، بپذیری و دوست داشته باشی.
قدم بعدی تمرینه. نه به زور و نه برای نتیجه‌ی فوری، بلکه برای اینکه ذهنت رو قدم‌به‌قدم با لاغری آشنا کنی. تمرین زیر رو انجام بده و بعد برو سراغ جلسه اول.
🧠 تمرین شناخت ترس‌ها
در بخش نظرات، با حوصله به سؤال‌های زیر جواب بده. جواب‌هات رو کامل و با جزئیات بنویس، نه فقط در چند کلمه. بعد از نوشتن، جواب‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم بخون.
- ❓ از چاق‌تر شدن می‌ترسی؟ چرا؟
- ❓ از لاغر نشدن می‌ترسی؟ چرا؟
- ❓ به نظرت ترس از چاق‌تر شدن جلوی متناسب شدنت رو گرفته؟
- ❓ ممکنه ترس از لاغر نشدن باعث شده هیچ اقدامی نکنی؟
✍️ تعهد ذهنی خودت رو بنویس
این جمله‌ها رو در دفترت بنویس و چند بار با خودت تکرار کن:
- ✅ از این لحظه همه‌ی کارهایی که برای لاغر شدن انجام می‌دادم را متوقف میکنم و با تمرکز کامل وارد مسیر لاغری با ذهن میشوم.
- 💫 از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها میکنم و با اطمینان به توانایی خودم در این مسیر قدم برمی‌دارم.
🔥 انگیزه‌ی درونیت رو پیدا کن
حالا به این سؤال‌ها هم با جزئیات جواب بده:
- 💡 چقدر مطمئنی که توانایی لاغر شدن رو داری؟
- 🌟 اگه مطمئنی، دلیل‌هات رو با جزئیات بنویس تا خودت هم بیشتر باورش کنی.
این تمرین ساده، اولین قدم برای رها شدن از ترس‌ها و شروع واقعی مسیر لاغریته ✨
یک پیشنهاد دوستانه: طی کردن این مسیر به صبر و تمرین روزانه نیاز داره. اگه دوست داری این مسیر رو متمرکزتر و با تمرین‌های بیشتر طی کنی، دوره‌ی [ورود به سرزمین لاغرها] برای همین هدف طراحی شده.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
۱. لاغری با ذهن واقعاً جواب میده؟
رژیم‌های سخت فقط با بدن می‌جنگن و برای همین نتیجه‌شون موقتیه. ولی وقتی فکرها و باورهای ما درباره‌ی غذا و بدنمون عوض بشه، رفتار غذایی ما هم بدون زور و مقاومت عوض میشه. بنابراین نتیجه‌ی این روش آروم‌تر دیده میشه، ولی موندگارتره.
۲. چقدر طول میکشه تا با لاغری با ذهن لاغر بشم؟
این مسیر مسابقه‌ی سرعت نیست. همونطور که سال‌ها طول کشیده تا ذهن ما به چاقی عادت کنه، برای یاد گرفتن لاغری هم زمان لازمه. ذهن زود یاد میگیره، ولی بدن برای تغییر به زمان و تمرین مداوم نیاز داره.
۳. میتونم همه‌ی ۱۲ جلسه رو در یکی دو روز ببینم؟
پیشنهاد من اینه که هر روز فقط یک جلسه رو کار کنی. ویدیو رو با دفتر و قلم ببین، تمرینش رو بنویس، نوشته‌های بقیه رو بخون و فردا برو سراغ جلسه‌ی بعد. اگه همه‌ی جلسه‌ها رو بدون تمرین ببینی، آموزش‌ها خیلی کم در ذهنت میمونه.
۴. در این روش باید شیرینی یا فست‌فود رو کنار بذارم؟
نه. در لاغری با ذهن هیچ غذای ممنوعه‌ای نداریم. موضوع اصلی، نگرش ما به غذاست. وقتی ذهنت آروم‌تر بشه و فرمول‌های چاق‌کننده‌اش تغییر کنه، دیگه برای فرار از احساس‌هات سراغ غذا نمی‌ری.
۵. از کجا باید شروع کنم؟
از همین مقدمه و بعد جلسه اول: شروع مسیر لاغری. اگه دوست داری مسیر رو متمرکزتر و با تمرین‌های بیشتر طی کنی، دوره‌ی «ورود به سرزمین لاغرها» برای همین طراحی شده.
امتیاز 3.86 از 519 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام ، من دوره رو باعشق شروع کردم و باعلاقه ادامه میدم . من یادگرفتم که ذهن به سه روش برنامه ریری شده ، چشم دیدن، گوش شنیدن، نوشتن و برای اینکه بخوایم تغییر کنه ذهنمون باید از همین سه روش بخصوص نوشتن بهره ببریم ، باید در این مسیر صبور باشیم تا ذهنمون لاغر بشه وبطبع جسممون هم لاغر و متناسب میشه ، من فقط وفقط وتمام وجود به این روش ذهنی و گفته های شما استاد عزیز وگرامی اعتماد دارم ، وباوردارم که خداوند من رو انتخاب کرده که الگوی لاغری باذهن باشم خدایا شکرت ، استاد از شما بی نهایت سپاسگذارم که این دوره رایگان رو واسه ما گذاشتین که به راحتی استفاده کنیم، من هم با نوشتن و یادگیری و نتیجه گرفتن بهاشو می پردازم.😍
به نام خدای مهربان
سلام اقای عطار روشن و دوستان گلم
۱۴ روز پیش با هدایت فوق العاده‌ام وارد این سایت شدم،دوازده جلسه اموزش لاغری با ذهن رو با استمرار و بدون بهانه انجام دادم و دیدگاهم رو تا جای ممکن نوشتم و حالا که خودم رو با آرمیتای ۱۴ روز پیش مقایسه میکنم زیاد بهش شباهت ندارم.
۱۴ روز قبل هر دو روز یکبار پرخوری میکردم،در برابر مواد غذایی هیجان زده بودم،هر چیزی که من تعیین میکردم که نباید بخورم رو بیشتر میخوردم،نقطه سیری خودم رو نمیدونستم و به اصطلاح سیر نمیشدم،وقتی زود تر از بقیه از سر سفره بلند میشدم احساس بدبختی و عقب موندن از بقیه میکردم،حس میکردم که نمیتونم تا آخر عمر با لذت زندگی کنم ولی حالا..حالا تمام این عادت هام خیلی کم رنگ شده
نقطه سیری خودم رو پیدا کردم و خیلی زود سیر میشم،دیگه با دیدن شیرینی و غذاهای ممنوعه (در زندگی گذشته‌ام) تحریک نمیشم و شاید اصلا نخورم..
آرمیتایی که یکی از عاشقان بستنی بود حالا وقتی بستنی میخوره اصلا هیجان زده نیست و زمانی که بیرون میره برای تفریح،خوردن رو جز تفریح خودش نمیدونه و فقط میخواد از تفریحش لذت ببره.
غذایی که برای تامین انرژی بدنش لازم داره رو با لذت میخوره.
و اینها انتخاب خودش نبود و همه این روند خود به خود اتفاق افتاد..
و حالا اطمینانش برای شروع مسیر لاغری من خیلی بیشتر از قبل شده و یقین داره که اگر توی چهارده روز انقدر تغییر کرده پس قراره توی این صد روز چقدر تغییر کنه..
فقط آرمیتا هنوز نتونسته با آنالیز نکردن خودش در آیینه کنار بیاد که قطعا هرچقدر بیشتر روی خودش کار کنه بهتر میتونه این مسئله رو هم حل کنه..
با قدرت میخوام این صد گام رو شروع کنم که درمان بشم،همونطور زیبا و آسون که این دو هفته درمانم رو طی کردم…
ممنون استاد عزیز بابت فایل های عالی که در اختیار ما میزارید.
۴ روز دیگه ۱۶ ساله میشم و چه بسا خوشحالم که هبچ شباهتی به اون ۱۵ ساله ندارم و امسالم چه زیباست💜
سلام خدمت استاد عطار روشن عزیز وسایر همراهان
با خداباش پادشاهی کن
خداروشکر میکنم که گام اول رووبرداشتم درمسیریادگیر تناسب فکری
اکه دیر دیدگاه نوشتم بخاطر اینکه خیلی به موانع ذهنیم توجه کردم خیلیاشونو یاد اوردم که اصلا بهشون توجه نمیکردم
فرمایشات استادو گوش کردم و نظرات دوستان و خوندم خیلی فکر کردم
فهمیدم که تواین مسیر عجله نبایدبکنم درست ببینم درست گوش بدم و عمل کنم از غذا خوردن نترسم ولذت ببرم از غذا خوردن توجهمو از جسمم بردارم وفقط به ذهنم توجه کنم و یاد بگیرم روش درست لاغری با ذهن رو
من به این مسیر تناسب فکری ایمان دارم و ایمان دارم که خدایی که کمکم کرده این مسیرو پیدا کنم کمکم میکنه راه صحیح تو مسیر موندن روپیدا کنم
تشکر میکنم از استاد گرامی که با جون دل وقت میزارن برای هنر جوهاشون
و ارزوی نیک بختی براشون دارم
نشان های دریافت شده
به نام یکتای بی همتا
سلام خدمت استاد گرامی و همراهان عزیز
یاد روز اول مهر افتادم وقتی از قبل تمام وسایل رو برای مدرسه رفتن آماده می کردیم انگار اومدم مدرسه وسایلم رو آماده کردم یک دفتر و چند تا خودکار ،هدفون، گوشی چیزهایی که امروز آوردم سر کلاس
همون شور و شوقی رو دارم که اون روزا داشتم ،پشت نیمکت کلاس نشستم آخه ثبت نام کردم یک کلاس شگفت انگیز رو کلاس لاغری رو
استاد وارد میشه ،استادی که لبخندش و صحبت هاش امیدی توی دلم روشن می کنه که قابل وصف نیست ،استادم اینقدر مطمئنه که جای شکی برای کسی نمیذاره ،استادم اینقدر عاشقه که از ما می خواد با تمام وجودش که مو به مو حرف هاش رو گوش کنیم و عمل کنیم و بهترین نتیجه رو بگیریم اونم چه نتیجه ای آروز، برآورده شدن آرزو واقعا فوق العاده بود
با ذوق و شوق سر کلاسش هستم مرتب و تمیز آخه روز اول کلاس است با تمام وجود و با فکر و دلیل اینجا اومدم .
خودش رو معرفی می کنه و مطالب مهمی رو که باید عمل کنم برام توضیح میده تا من بتونم این دوره رو با موفقیت طی کنم منم فوری خودکار و کاغذ رو بیرون آوردم و نکات مهم رو یادداشت کردم .مثل یک خواب میمونه
یک کلاس صد روزه دارم که مهمترین قسمتش استمرار داشتن و خواستن است بدون بهانه، استادم میگه باید چه جوری و چطور از پس کلاس بربیام منم خوب گوش کردم تو دفترم نوشتم الان بعضی هاشو براتون میگم
یک دوره هم بشه برای خودم تا یادم نره
استادم اول یک جزوه کوچولو نوشته بود به نظرم مهم ترینش این بود که عزیزم عجله نکن مگه چند روزه چاق شدی که چند روزه لاغر بشی آره راست میگه ۴۲ ساله که دارم باهاش دست و پنجه نرم می کنم فقط سه بار موفق شدم به تناسب برسم اما ماندگار نبود الان اینجام برای ماندگاری برای موندن و لذت بردن
استادم آموزش گیتار رو برام مثال زد عالی بود مثال خیلی حالمو خوب می کنه زود میگیرم چه خبره
تو جزوه بهم یاد داد هر چی بیشتر بخونی و یاد بگیری دلیل نتیجه گیری عالی نمیشه باید خوب عمل کنی
یاد کلاس ریاضی افتادم اونموقع هم به ما یک سری فرمول یاد میدادن و ما اونا رو حفظ می کردیم اما برای حل مساله باید خودمون کشف می کردیم از کدوم فرمول ،کجا و چطور استفاده کنیم الانم قراره استادم صد تا فرمول یادم بده باید خودم اونا رو حلاجی کنم و به ذهن بسپارم و خودم باید بتونم بهترین زمان ازشون استفاده کنم
استادم بهم یاد آوری کرد که برای چی این جا هستم ،آره این بهترین حرفیه که الان تازه یاد گرفتم چرا ؟برای چی ؟تو ذهنم بهشون جواب دادم ،من اومدم که با یک روش اصولی بدون عجله و شتاب و با لذت به آرزوم برسم
آخه من با سختی و شتاب به آرزوم رسیدم اما یاد و خاطره اش هم حالمو بد می کنه
راستی نگفتم بهترین قسمت این کلاس این بود که قراره من اشانتیون هم بگیرم یعنی اومدم لاغر بشم اما کنارش شادی ،لذت خوردن ،آرامش، سلامتی ،دوستی ،محبت و عشق رو هم یاد بگیرم دیگه چی بهتر از این یک کلاس با این همه چیزهای خوب
مطالب نوشتاری که تموم شد خود استاد برامون حرف زد بازم از عجله گفت فکرکنم خیلی مهمه چون خیلی تاکید داشت برای اینکه همیشه یادم بمونه باید یک فکری کنم یادم نره شاید برم یک حلقه ی انگشتری ارزان و پلاستیکی یا نقره ای اگه نشد یک چیزی ببندم دور انگشتم تا یادم نره عجله ممنوعه
بعد بهم یاد داد چطوری درس بخونم اینو خوب یاد گرفتم اول جزوه رو بخونم بعد فایل تصویری یا صوتی و بعدش هم دیدگاه هم کلاسی ها رو بخونم حالا هر چی از کلاس یاد گرفتم و فهمیدم باید برای استاد کنفرانس بدم تازه هر چی دوست دارم براشون می نویسم آخه استادم گفت دوست داره مطالب منو بخونه
آخه اون متوجه میشه من چی میگم خودش گفت مثل من بوده و رسیده و من الان دارم کاملا می بینم
قراره یک کم فرمول های ذهنم رو جابه جا کنم آخه طفلکی فرمول های بدی یاد گرفته خودم بهش یاد دادم حالا باید درستش کنم من می تونم با کمک استادم آخه این راه رو اون قبلا رفته و تعداد زیادی از دوستانم رفتن .
آخرای کلاس استادم گفت یک دانش آموز خوب باید چه ویژگی هایی داشته باشه
بازم گفت اولیش عجله است گفتم خیلی مهمه یادم میمونه
دومیش ترس است از هیچ چیز نباید بترسم نه چاقی نه لاغری
فکر کنم باید روی این مسئله کار کنم یک کم دست و دلم می لرزه ،دلشوره گرفتم ،آخه روی این موضوع کمی لنگ می زنم بخاطر اینکه همش توی رژیم ها به این موضوع اشاره شده منم حک کردم تو ذهنم یک کم کار میبره همین الان موقع خوردن همش توی ذهنم رژه میره منم دارم یاد میگیرم چکار کنم سخته ولی شدنی است قراره تلاش کنم و استمرار داشته باشم هیچ کدوم از فرمول هام یک شبه نبوده و خداحافظی باهاش هم یکدفعه نمیشه
می دونید چه کلکی بهش می زنم همسرم متناسب است و هر چی من می خورم می خوره تازه بیشتر از من هم، تا وروجک منفی باف میاد بهش همسرم رو نشان میدم میگم نگاه کن حالا برو پی کارت 😄😄
سومیش اینه که کار بیهوده تعطیل همون کارایی که قبلا کردم رژیم و ورزش برای لاغری فعلا فقط و فقط و فقط باید حواسم و تو کلاس جمع کنم
قراره با تمام وجودم اینجا باشم یا بمیرم یا به آرزوم برسم
خیلی باحال استادم گفت بهانه نیارم فوق العاده ما رو می شناسه انگار خود ماییم
یک راهی هم برای این پیدا کردم یک برنامه ریزی میزون برای زندگیم راجبش خوندم که چطور انسان های موفق توی زندگیشون برنامه دارن
باید برنامه فردا رو از شب قبل آماده کنم تمام کارهای زندگیم رو نوشتم ،جارو ،گردگیری ،خرید ،تفریح و…
لازم نیست همه رو توی یک روز جا بدم پس به ترتیب با اولویت کارهای فردا رو مرتب می کنم وقت کافی به هر کدوم میدم تا دچار استرس و کمبود و بی برنامگی نشم بعد تازه هر کجا پیش آمدی اتفاقی افتاد خوب راحت باهاش کنار میام
از امروز باید کلاسم رو هم جزو اولویت های وقتم در روز بذارم برای من بهترین زمان بعد از ناهار و شام است چون شکم همه سیر است و من می تونم توحال خودم باشم و کلی کیف کنم عالی شد اینم از برنامه پس بهانه ای ندارم
در آخر کلاس هم استادم یادآور شد که من چه‌طوری به این کلاس هدایت شدم منم هدایت شدنم رو با خودم مرور کردم تا محکم تر بشه و ایمانم به خدای خودم
استادم گفت مدیون من نشید استاد بزرگوار من تمام سعیم رو میکنم که شاگرد نمونه ای برای شما باشم وشما به من افتخار کنید
الان دیگه کلاس تموم شد استاد درس خاصی نداد که نظرخودم رو بنویسم فقط میان برها رو یادمون داد و چطوری درس خوندن رو و چیزهایی رو که از ما در مسیر توقع داره بهشون عمل کنیم
زنگ کلاس خورد همه با شادی و شعف چندین برابر با استاد خداحافظی کردن منم همین طور حالا مشتم رو محکم مشت کردم و بلند فریاد زدم منم می تونم قراره همه ی خوبی های این کلاس صد روزه رو باهم یکجا درو کنم شما دوست سرسختی مثل من دارید پس مواظب باشید عقب نمونید
برای استاد گرامیم و همه ی دوستان عزیزم آرزوی موفقیت های بیشماری رو دارم، همراه شما هستم .
به کمک همتون احتیاج دارم، در کنار شما دنیام قشنگ تره
اگه شما هم لطف کنید و آنچه آموختید برای من بنویسید ممنون می شم، شاید تو کلاس حواسم پرت بشه و شما از من بهتر متوجه بشید و من نکاتی رو که خودم نفهمیدم از روی مطلب شما یاد می گیرم و یادداشت میکنم 🙏🙏
همه ی شما رو تا روز اول کلاس به خدای بزرگ می سپارم فردا می بینمتون
در امان خدا
سلام دوست عزیز
این بهترین طریق منطقی کردن موفق شدن در مسیری است که برای تحقق رویای لاغری در پیش گرفتی
از خوندن نوشته شما لذت بردم
منتظر خوندن تمرینات شما در روزهای بعدی کلاس لاغری با ذهن هستم
سپاسگزارم از شما
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام و عرض ادب خدمت استاد گرامی
بسیار سپاسگزارم از لطف شما 🙏🙏
در واقع این شما بودید که قدرت نوشتن رو در من زنده کردید
۱۷ خرداد که پناه آوردم به سایت و شروع کردم به خوندن خیلی می ترسیدم که حتی عضو سایت بشم ومطالب فایل رو از روی نوشته ی دوستان متوجه میشدم نوشتن دوستان خیلی به من کمک کرد
۲ تیر تصمیم گرفتم عضو خانواده ی تناسب فکری بشم
اما بازم می ترسیدم بنویسم با خودم می گفتم منکه نمی تونم خوب بنویسم با نگرانی و بعد از چند بار نوشتن و پاک کردن به خودم جرات دادم نوشته ام رو بفرستم وبازم این شما بودید که با دادن مدال فنی باعث شدید ترس من از نوشتن بریزه ،من اعتماد به نفس پیدا کردم برای نوشتن ،الان با این محبت شما می تونم با تمام وجودم آن چیزی رو که در ذهن دارم برای شما بنویسم می دونم شما بزرگوار لطف می کنید و می خونید
به جز لاغری که به امید خدا و به کمک شما کسب می کنم حالا قدرت نوشتن و حرف زدن رو هم پیدا کردم
خیلی ممنونم برادر گرامی
با آرزوی بهترین ها برای شما
در امان خدا باشید 🙏🙏🌹🌹
««به این موضوع فکر کنید و سعی کنید به شکل کاملا منطقی در ذهن خود بپذیرید که شما قصد یادگیری لاغر شدن با قدرت ذهن را دارید.
یادگیری به منزله لاغر شدن نیست.
لاغر شدن نیاز به یادگیری، انجام تمرینات و سعی در عمل کردن به تمرینات دارد.
بنابراین گوش دادن و تکرار کردن تنها یک بخش از سه بخش لازم برای لاغر شدن است»»
سلام استاد جونم من برگشتم
امانه بایه آتیش سوزان بلکه با صبر و استقامت زیاد و شعله های متعادل برای ادامه ی مسیر
تاگام 7رفتم وخیلی وقته متوقف شدم و امشب دلم خواست بیام و مجدد شروع کنم،،من بلاخره درک کردم منظور شما از این جملات چیه؟
اوایل مدام جلو آینه بودم وهی میگفتم چرا اثرنمیکنه،چکار کنم وکلا مدام استرس داشتم وخدارو برای این وقفه شکرمیکنم
چون دقیقا درک کردم وقتی دارم یاد میگیرم به این معنی نیست که توی جسمم تغییری ایجاد میشه
نه
بلکه من الان فقط وفقط و فقط دارم روی ذهنم کار میکنم ونباید توقع تغییر توی جسمم رو داشته باشم
البته خدامیدونه که توی این چندوقت دوری اصلا وزنی اضافه نکردم ومدام بخودم میگم چاقی یه طرز فکره
یه نگرشه
لاغری هم یه طرز فکره یه نگرشه
پس این غذا نیست که چاقت میکنه آمنه این باورهای ذهن خودته که دارن چاقت میکنن
چطور
هی میگن اااا نخور کالری داره
نخور پر روغنه
نخور این دیگه پیتزاست باسس
واین باورهارو هی میچرخونه
وهربار بهش میگم بسه این هافقط یک باوره ببین فلانی داره میخوره به اندازه ی تیازش و چاق نمیشه
وهر بار غذا میخورم بخودم میگم من به اندازه ی نیاز بدنم غذا میخورم چون من یک ذهن متناسب دارم
من فهمیدم اول باید ذهنم متناسب شه
ومدام نگاهم به این نتیجه توی جسممه نباشه
هی غرنزنم که چرا آب نمیشن اینا
وفقط تکرار کنم من درحال یادگیری متناسب شدن هستم
پس فقط تمرکزم روی ذهنمه و از زندگیم لذت میبرم و مسیر و ادامه میدم
همین جا تعهد میدم من سیده آمنه یاقوتی درتاریخ5،4،1400 باعشق،باصبر وحوصله واستقامت توی این مسیر قدم بردارم و توقعات بیجانداشته باشم
وبقول دوستان یابه وزن ایده آلم میرسم یا میمیرم
خدایا شکرت که وقفه افتاد تااین موضوع کامل برام جابیوفته که بابا داری آموزش میبینی عمل ساکشن که نمیکنی😂😂😂پس صبور باش و هی خودتو تو آینه برانداز نکن عشقم بانو جانم
وواقعا قانون تکامل باید باید باید رعایت بشه
خدایا شکررررت شکررررت شکررررت
استاد عاشقتم
دوستان ارزشمندم عاشقتونم و درکنارتون میترکونم
سلام بر دوست عزیزم آقا رضای عزیز
آقا رضا من همیشه دیدگاه شما را در سایت استاد عباسمنش همراهی میکنم و تصدیق میکنم تمام نتایج شما را در تمام زمینه ها شما کسی هستی که بدون اقرار جز پنج تا شاگرد برتر استاد هستید و شاید من بیشتر از هرکسی ته صحبت های شما را بفهمم
بریم از همین الان شروع کنیم
دوره طلایی ۱۰۰ روزه لاغر شدن
دوره ای که نه تنها منا به وزن ایده آلم میرسونه
بلکه قانون تکامل و عزت نفس هم بهم یاد
با توکل بر الله یکتا شروع کنیم
کا هدایت میشیم و هدایت خدا همیشه همراهمونه
💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛
بنام خدای تناسب اندام💪
گام مقدمه (۱۴۰۰/۰۳/۲۸)
سلام به استاد عطار روشن و خانواده صمیمی تناسب اندام😍
ستاد من امروز اومدم سرنوشتمو خودم تغییر بدم و با انتخاب مسیر لاغری من و با تغییر باورهام به تناسب اندام برسم
تعهد نامه📝
✍️
من (میلاد آمای ) در تاریخ ۱۴۰۰/۰۳/۲۸
اول به خدا
دوم به خودم
سوم به استاد عطار روشن
تعهد میدم که این مسیر لاغری من رو با قدرت استارت بزنم و تا گام ۱۰۰ ادامه بدم ،
یا میمیرم یا لاغر میشوم💪
چون دیگه خسته شدم از چاق بودن😔
چون دیگه حالم بهم میخوره از اینکه نمیتونم لباس مورد علاقم رو بخرم و نمیتونم لباس اندامی تنم کنم😔
چون دیگه از مسخره شدن بدم میاد و میخوام وزنمو از 95 کیلو بیارم پایین و پایین و پایین 😔
یعنی رنج چاق بودن داره بد فشار میاره برا همین اینبار دیگه به صورت کاملا جدی میخوام فایل ها رو ببینم و مو به مو تموم چیزایی که گفتید رو انجام بدم دیگه دارم غرق میشم در چاقی و من اینو نمیخوام ، من لاغری و متناسب بودن رو میخوام)
📌من میخوام برای هر گام از دل هر جلسه به این سوالات پایین جواب بدم و برداشت های خودم رو بنویسم :
.
۱. موارد اساسی و نکات کلیدیِ توضیح داده شده در این جلسه برای من چیست؟
۲. کدامیک از این موارد به من بیشتر کمک کرده است؟
۳. برنامه‌ی شخصی‌ِ من برای اجرای «آن مورد اساسی در عمل» چیست؟
مسیر لاغری من 👣👣👣
این مسیر در همین وضعیتی که من هستم با همان افکار و نگرشم در مورد چاقی و جسمی که رضایت ندارم ،
دقیقا از همین جا شروع میشه و مطمئنا ۱۰۰ روز بعد من این فرد چاق با این افکار چاق کننده نیستم چون کاملا فرد متفاوتی شده ام
از لحاظ
نگرش + فرمول های ذهنی + جسمی و…
بنابراین این مسیر برای من پُر از لذت و زیبایی هستش که هر روز اشتیاقم برای یادگیری و عمل کردن و ادامه دادن مسیرِ لاغری با ذهن بیشتر خواهد شد؛
چون من توسط خداوند انتخاب شده ام برای متناسب شدن 😍
چون خداوند جانشین لاغر اندام دوست داره بر روی زمین داشته باشه😍
چون بهم لیاقت داده که اشرف مخلوقاتش باشم و من باید با باورهایم بهترین ها رو در زندگیم خلق کنم به خصوص به تناسب اندام برسم 😍
از همین لحظه به خودم تبریک میگم برای استمرار + تمرین کردن + و لاغر شدن خودم و به خودم این دوره ۱۰۰ روزه رو هدیه میدم🎁🎁🎁
نکات مهم از صحبت های استاد عطار روشن در این فایل👇👇👇
✔️در استفاده از محتوای آموزشی عجله نکنید و هر روز یک گام بردارید.
✔️باید از ورودی بینایی ، شنوایی ، لامسه برای یادگیری و تغییرات استفاده کنید.
✔️خواندن ، برای چینش فرمول های ذهنی شما خیلی کمک میکند.
✔️نوشته فایل ها و دیدگاه های بچه ها را دست کم نگیرید و آن را بخوانید و باعث میشود که بیشتر در فضای لاغری قرار بگیرید.
✔️برداشت خودتان را از محتوا بنویسید و با نوشتن می توانید ذهنتان را برای تغییر کردن متقاعد کنید.
ما انسان ها از ۳ روش ذهنمان برنامه ریزی میشود :
چشم 👀
گوش👂
نوشتن ✍️
و
تموم فرمول های ذهنی غلط از طریق گوش 👂 و چشم 👀 بوده و خیلی کم از نوشتن ✍️ بوده و باعث برنامه ریزی ذهن ناخودآگاه شده است.
ابزار نوشتن ✍️✍️✍️ خیلی قدرتمند تر از ۲ ابزار دیگر است👌
❌چاقی یکی از تخریب هایی که بر روی ما آدم ها دارد این است که اعتماد به نفسمان را نابود میکند
اما
وقتی در مسیر لاغری با ذهن هستیم باید اعتماد به نفس خودمان را بازیابی و پیدا کنیم.
آموزش ذهنی لاغری باید باعث تغییر شخصیت لاغری شود و به لاغر شدن برسد ، به اندازه ای که گفته میشود و عمل میکنید ،تغییر میکنید و شخصیت شما تغییر میکند و این نکات کلیدی است👌
.
لاغر شدن نیاز به پرداخت بهای
انرژی + زمان + مالی دارد
باید بهای اشتیاق و استمرار را پرداخت کنید و انرژی بگذارید
.
نتیجه لاغری با ذهن 💯 درصد لاغر شدن تا آخر عمر است نه فقط یک روز ، چند روز ، چند ماه ، چند سال
.
همه ما چاق ها از چاقی رنج میبریم و اذیت میشویم و باید تغییر کنیم
لاغری ذهن ،
نه رژیم غذایی و نه برنامه ورزشی و نه دمنوش دارد بلکه فقط و فقط و فقط تغییر فرمول های ذهنی است که به مرور تمایل شما رو به غذاها تغییر میده و تمایل شما به پُرخوری کم میشود.
.
در این مسیر لاغری من ،
هیچوقت عجول نباشید و به این بستگی دارد که این محتوا را چگونه استفاده میکنید و درکتان چگونه است
.
نترسید ،نترسید ، نترسید
نه از لاغر شدن و نه از چاق شدن فقط استمرار داشته باشید👌👌
در شروع این برنامه تموم روش های قبلی رو باید کنار بگذارید و فقط تمرکز کنید روی این مسیر ذهنی لاغری ،
یا باید تغییر کنی و لاغر بشوی یا باید بمیری!
در کنار این دوره نباید نه رژیم نه ورزش و نه هیچ کار دیگری انجام دهید و فقط و فقط تمرکز بر روی مسیر لاغری با ذهن باشد ،
فقط ۳ ماه به من اعتماد کنید فقط ۳ ماه بعد تغییرات را در شخصیتت و زندگیت ببین.
به این مسیر لاغری با ذهن ۱۰۰% اعتماد و باور کن !
و به اندازه اطمینانت در این مسیر نتیجه میگیری و این مسیر دَرِش دروغ ندارد و هر کسی که به این مسیر اعتماد میکند نتیجه عالی میگیرد.
لاغری شما به این بستگی دارد که؛
از کجا به این مسیر اطمینان پیدا میکنی و باید شجاعت و جهاد اکبری به راه بیاندازی برای لاغر شدن با ذهن و نتیجه گرفتن ،
با احساس خوب و اطمینان و شجاعت در این مسیر حرکت کن و بعد از لاغر شدنت لذت ببر.
🌺همه آدم های چاق از مسیر لاغری با ذهن میتوانند لاغر شوند و
نه بستگی دارد به جنسیت
نه بستگی دارد به سن
نه بستگی دارد به زمان
نه بستگی دارد به مکان
نه بستگی دارد به فقیر و ثروتمند بودن
به هیچ چیزی بستگی ندارد و همه افراد چاق میتوانند لاغر شوند پس ، بهانه نیار که وقت ندارم بهانه نیار لطفا❌❌❌
هر وقت خواستی کم کاری کنی یادت باشه بهانه نیار❌
از خیلی از کارات میتونی کم کنی که هیچ فایده ای ندارد و زمانت و تمرکزت را بگذار بر روی این فایل ها و تغییر کردن.
✍️
😍شما بچه ها انتخاب شده ی خداوند هستید برای مسیر لاغری با ذهن و سایت تناسب فکری ،پس این را بدانید که بی نهایت ارزشمند و با لیاقت هستید😍
اگر در مسیر ثابت قدم باشی مطمئن باش لاغر میشوی بدون سختی و تقلا کردنی ، اصلا تقلا نکن برای لاغر شدن و این را بدان که هر تقلایی و بُدو بُدو کردن یعنی مسیر اشتباه رفتن❌❌
خداوند بر قلب ها آگاه است و ما باید تسلیم خداوند باشیم ، باور کن که در شما توانایی لاغر شدن وجود داره اگر به این مسیر هدایت شده ای پس میتوانی لاغر بشوی👌👌👌
👣👣 ردپای خداوند در تک تک لحظات زندگیمان وجود دارد و ایمان بیاور که شما انتخاب شده ای برای موفقیت و لاغر شدن و ثروتمند شدن و اگر شما اینجایی ،بدان که آماده ای و به خودت ایمان بیاور و به خداوند ایمان داشته باش👌👌👌
باور کنید که میتوانید لاغر شوید بدون سختی ،
به قدرت ذهن و توانایی های خودتان ایمان ۱۰۰% داشته باشید و بدانید که میتوانید تغییر کنید و با گوش دل این حرفا ها را بشنوید و تغییر کنید.
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
✍️
برنامه شخصی من این هستش که تموم فایل ها رو نُت برداری کنم و کامنت بچه ها رو بخونم و کامنت بذارم و با قدرت در این مسیر ادامه بدم و هر روز آلبوم شگفتی ساز ها رو نگاه کنم و الگو بگیرم ازینکه اگه این همه ادم خواستن و توانستن لاغر بشوند پس من هم میخوام و میشود 👌👌
خدایا شکرتتتت که منو انتخاب کردی در این مسیر زیبا قدم بردارم کمکم کن که ثابت قدم باشم در این مسیر و ذهنمو کنترل کنم🙏🙏🙏
سلام من متولد ۵۹ هستم و تقریبا از چهار سالگی دچار اضافه وزن بودم در پانزده سالگی به وزن صد کیلو رسیدم فکر کنید یه دختر پانزده ساله ی صد کیلویی غمگین پاییز ۷۶ با کمک برادر بزرگم با ورزش ورزیم به وزن ۷۸ رسیدم تا سی سالگی بین وزن۷۲ تا ۸۲ در نوسان بودم وقتی در سی سالگی عقد کردم ۷۵ بودم و چند ماه بعد زمان عروسی ۸۰ بودم بعد پنج ماه باردار شدم که از تولد دخترم که سال ۹۱ بود تا الان کمترین وزنم. ۸۶ بوده که مدت کمی روی اون وزن بودم الان دو تا دختر دارم نه و دو سال و نیمه ونود کیلو وزن دارم دختر بزرگم چاقه ومن مطمن هستم من با غرغر ها وحرفای غلط باعث پر خوریش شدم عذاب وجدان دارم وقتی شکمشو میبینم دلم میخواد خودمو خودشو خفه کنم میخوام این مشکل چهل ساله رو حل کنم با امید به خدا و دخترم رو هم نجات بدم برام دعا کنید
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز
حالتونو خیلی خوب میفهمم منم اوایل که به دوره اومده بودم از نظر روحی خیلی داغون بودم الان ۹ ماهی هست دراین سایتم خیلی فوق العادست اینجا حال روحیم خوب شده وبه لطف خدا کلی هم مشکلاتم مرتفع شده وکمی هم وزنم کم شده درسته که به ایده آلم نرسیدم ولی از نظر خیلی چیزای دیگه خوب شدم وتغییرات شگفتی داشتم باور کن که اگه عجله نکنی برای لاغری وادامه بدی چند سال بعد اصلا الان خودتو نمیشناسی از بس که فوق العاده شدی نه روحی نه جسمی من خودم در دورهرمقدماتیم اما تصمیم گرفتم فایل های فوق العاده رایگان یک بار دیگه شروع کنم از بس که هر بار گوش میکنم کلی چیزای فوق العاده یاد میگیرم دوست عزیز اگه مثل اوایل من مشکل مالی داری دلسرد نشو که اینا رایگانن واثر ندارن اتفاقا خیلیم موثرن اگه ادامه بدی نتایج شگفت انگیزی کسب میکنی واین فقط منوط ادامه دادن ورها نکردن یه چیز دیگه هم اینکه با دخترت وخودت مهربان باش میدونم سخته دیدن خودت واون درچاقی اما مطمئن باش وقتی خودت تغییر کنی بدون اینکه بهش سخت بگیری شاهد لاغری شگفت انگیز اونم میشی چرا که بچه ها تنها رفتارهای مارو تقلید میکنن ودرواقع اصلا به حرف ما گوش نمیکنن موفق ومتناسب باشی دوست عزیز به امید دیدن شما درقله تناسب اندام
سلام ممنون از درک وهمراهیتون امیدوارم شما هم به هدف خودتون برسید و در کنارش لذت و آرامش و آزادی. را حس کنید نمی‌دونید چقدر خوشحالم کردید از خدا براتون بهترین ها رو میخوام در ضمن شایسته اسمتونید
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت استاد گرامی وهمگی دوستان عزیزم
من شاگرد استاد عطار روشن عزیز دردوره مقدماتی این دوره هستم به لطف خداوند هدایت شدم به این دوره والان با تمام توانم دوره ۱۰۰ گام میخوام بگذرونم
چند روز پیش به من الهام شد که تا این صد گام طی نکنی وروشتو در یادگیری این دوره گام به گام نکنی وبهش فکر نکنی وبه وهله عمل درنیاری ۱۰ سالم تکرار کنی چیزی عوض نمیشه انگار من به آگاهی های این دوره بیشتر از دوره خودم احتیاج داشتم تا با توان وقوای بیشتری ادامه بدم
امروز وقتی این فایل دیدم ونوشته های قبل فایل خواندم متوجه موضوع مهمی شدم اول اینکه من برخلاف چیزی که فکرشو میکردم بسیار عجولم وهمین طور ترسیدم از چاق تر شدن ولاغر نشدن با فهمیدن این موضوع به خودم گفتم این دوتا رو حل میکنم مهم نیست چقدر طول بکشه ولی من تا یک مانع رفع نکنم نمیرم سراغ موضوع دیگه حتی اگه لازم باشه چند روز روی این گام بمونم میمونم ولی این مانع خرابش میکنم کامل وبعد میرم بعدی
قبلا فکر میکردم همین که پامو بگذارم روی موانع ذهنم کافیه وهی از این مانع میپریدم وروی اون مانع اما الان فهمیدم که تا وقتی موانع از بین نبردم در طول مسیرم این موانع دوباره سبز میشه وجلوی حرکت منو میگیره واون موقعست که من باید تا ابد با موانعم بجنگم وهی انرژی منو میگیره اما وقتی ذهن من ببینه که کاملا این موانع از بین بردم ونخاله هاشم دور ریختم باور میکنه وبهش اثبات میشه که دیگه حدالقل دراین زمینه من مانعی ندارم
اصن مشکلی ندارم با این موضوع دیگه ویکم سرعت میده به حرکتش
افراد متناسب طبیعی برای خودشون راه مستقیم وآسفالت شده ومستقیمی درست کردن که پراز گل ها ودرختان زیباست هر روز گل هاودرختان وامکانات بیشماری برای خودشون قرار میدن وما چاق ها رو مسخره میکنن
میگن بیچاره ها چه جاده داغونی چقدر بدبختن وبدون امکانات و وقتی ازشون میپرسیم چطور این چیزا رو دارین معتقدن لیاقتشو دارن واز اول بوده وهی بهتر شده اینجاست که من وهمه افراد چاق دنیا باهاشون لج میکنیم وحسادت وکینه وجودمون فرا میگیره
منم قبلا اینجوری بودم اما از یه جایی فهمیدم که در اصل این منم که این طور مسیر زندگیمو داغون کردم منم قبلا مسیر صاف وزیبایی داشتم اما اومدم برای خودم مانع درست کردم
هی ترسیدم که چاق تر نشم ومانع ترس از چاقی برای خودم ساختم به حرف های بیجا بقیه گوش دادم وباورشون کردم وهی مانعم بزرگتر کردم بعد که یکم لاغر شدم ترس از لاغر تر نشدن منو گرفت وباز مانع لاغر نشدن برای خودم ساختم افتادم دریک جاده بن بست که که دوسرش بن بست بود از یک طرف دیوار بلند ترس از چاق تر شدن واز یک طرف ترس از لاغر تر نشدن
حالا اینجا گیر افتاده بودم وبه جای اینکه دودیوار خراب کنم وخودمو آزاد کنم اومدم ونیمچه دیوارهایی هم دراین کوچه برای خودم قرار دادم
مانع ژنتیک مانع مواد غذایی مونو چاق کرده مانع عصبی بودن منو چاق میکنه مانع تنهایی منو چاق میکنه مانع بیکاری منو چاق میکنه مانع ورزش نکردن منو چاق میکنه واگه درورزشم عرق نریزم لاغر نمیشم مانع مشکلات منو چاق میکنه مانع خواب منو چاق میکنه مانع رفت وآمد وبیرون رفتن منو چاق میکنه مانع کم تحرکی منو چاق میکنه مانع شیرینی وشکلات ومواد قندی منو چاق میکنه مانع تنبلی منو چاق میکنه
ماتع اینکه بدنم میلش میکشه واشتهام زیاد منو چاق میکنه مانع کار خونه منو چاق میکنه مانع زیاد نشستن منو چاق میکنه یا غذاهای فست فودی والا ماشالله مانع برای خودم ساختم
اونقدر این کوچه دوسر بن بست پر از مانع کردم که گاهی حتی تکون نمیتونم بخورم ووقتی از روی مانع ها میپرم با سختی برای عبور از کوچه به خودم میگم فایده نداره خسته شدم تهش بن بست وتلاش من بی نتیجست وهی سر خورده تر میشم به طوری که مدتی بود چنان ناامید وسرخورده بودم که فقط نشسته بودم وتکون نمیخوردم حتی فکر میکردم پاهامم غل وزنجیر شدن ومنو بستن ودیگه هیچ وقت از این زندان پیچ درپیچ وپر از موانع آزاد نمیشم ودراین فلاکت میمیرم
اما وقتی حرف های استاد شنیدم نفس کشیدم نبضم برگشت به خودم گفتم من میتونم مقصر همه چیز خودمم به هوش بیا زنده شو تو زنده ای نفس بکش چشمات باز کن تو زنده ای شکر خدا کن هنوز نمردی وقتی نمردی یعنی میتونی خوب شی رها شی ورفع کنی از بین ببری موانعتو بلند شو نور امید درمن بیدار شد وحالا دیگه غل وزنجیری به پاهام ودورم پیچیده نشده حال دلم خوبه
ولی کلی مانع ودیوار دارم سر راهم خب که چی دارم که دارم فضامو بزرگ تر میکنم اولین مانع جلومو از بین ببرم میتونم بقیه رو هم از بین ببرم اولیش باور کنم که منم میتونم دقیقا مثل افراد متناسب لاغر شم
چطور میتونم باور کنم خب معلومه این حق من خداوند بندگانشو متفاوت آفریده اما چاق ولاغر نیافریده بلکه این سبک زندگی ماست که ما رو متناسب نگه میداره یا چاق وبدهیکل میکنه پس خلقت خداوند از اول همه رو متناسب خلق کرده دراصل خلقت خداوند برتناسب همه چیز درجهان
به قول یک ریاضی دان معروف تمام موجودات جهان نسبت طلایی رو دارن دروجودشون وهمه چیز زیبا ترین ومتناسب ترین حالت خودشونن واین انسان که میتونه داشته باشه این تناسب یا میتونه نداشته باشه واز دستش بده این تناسب طلایی رو
دراصل این ما هستیم که با چاق شدنمون تناسب طلاییمون از دست میدیم با مریض شدنمون تناسب طلایی سلامتیمون از دست میدیم با افکار منفی تناسب طلایی قدرت وافکار وذهنمون از دست میدیم با این حال خدارو شکر میکنم که درسته که از دستش دادم ولی نابود نشده وقبل از مرگ ونابودی من دوباره خداوند متعال با هدایت من به این دوره منو هدایت کرده تا نسبت طلایی خودمو دوباره بدست بیارم
با درست کردن افکارم رفتارم ذهنیتم وبا رفع موانعم واز بین بردنشون با هموار کردن راهم وبعد از هموار کردن مسیرمو درست مثل افراد متناسب طبیعی زیباش میکنم پراز گل ودرخت میکنم پر از امکانات میکنم واز مسیر زندگیم نهایت لذت میبرم دیروز خودمو داخل آینه نگاه کردم از پشت چقدر زشت وبدهیکل بودم واز جلو هم که پهلوهام بسیار توی ذوق میزدم اولش خیلی ناراحت شدم وقتی هیکل بدهیکلمو دیدم گفتم چطور میشه آخه این همه چربی ناپدید بشه
بعدش تو آینه به چشمای خودم نگاه کردم وگفتم چیه ترسیدی از چی ترسیدی تو مریضی وخسته از زخم زبون آدمها وکارایی که نتونستی انجامشون بدی برای چاقی خب که چی مردی هان به من نگاه کن تو مردی ؟
تو همون موقع که چاق شدی مردی تو چی داری از دستش بدی اصن چیزی داری از دستش بدی از چی ترسیدی به من نگاه کن غم باد کردی که چی آدمهای متناسب مسیرای زیبا برا خودشون میسازن وبه رخ ما میکشن خب که چی این ما چاق ها هستیم که تو کوچه های پراز چاله وچوله ومانع حرکت میکنیم وقتش که برسه ما از همه بلند تر میپریم چون مانع داشتیم وحسابی بلد شدیم چطور بپریم ومانع ها رو برای همیشه نابودش ون کنیم تو قراره متناسب ترین آدم روی زمین بشی با کلی ثروت وسلامتی وموفقیت وخوشحالی وخوشبختی کی حاضر بپره من میتونم بپرم با خودم گفتم من حاضرم بپرم من حاضرم بپرم من میپرم من میپرم من میپرم من از همه بلند تر میپرم من دیگه برنمیگردم به سیاه چال چاقی من میپرم وبه همه دنیا وخودم نشون میدم که من میتونم بپرم واز همه هم بلند تر میپرم
نشان های دریافت شده
بنام خدا سلام به استادمهربان ودوستانگرامی.
هدایت شدنم به این مسیر.
من باجسمم ووزنم سالهامشکل داشتم.
وهمیشه دوست داشتم لاغروخوش اندام باشم.
وبخاطرلاغری خیلی تلاش کردم وخیلی از راههائی رو رفتم.
وتمام روشهارایک یکی طی کردم بجزجراحی ونتیجه ای هم میگرفتم ازسه کیلوبگیرتا چهل کیلو کاهش وزن داشتم.
اما طولی نمیکشیددوباره برمیگشتم سرجای اولم وحالامیفهمم چه ظلمی در حق جسمم کردم وفقط سعی داشتم که جسمم که آخرین نتیجه بودرو اول ببینم.
اماحالا فهمیدم که کاملادراشتباه بودم ومسیررو اشتباهی میرفتم وهرچه تلاش میکردم به مقصدبرسم نمیرسیدم بقول استاد اگه مسیراشتباه باشه باهرسرعتی هم که پیش بری باز هیچ وقت نمرسی .
آخرین بارسال ۹۶/۹/۱۷من شروع کردم به خام گیاه خواری ومیوه خواری حالا بماند چه عذابی کشیدم وچه عوارضهای رو تحمل کردم و ادامه دادم وازنودوسه به شصدوسه کیلو رسیم که واقعافوق العاده شده بودم واز دیدن خودم در آینه لذت میبردم😍😍😍 تاتابستان نودونه که کرونا اومده بودوکم کم میوه سبزیجات گرون شدن ومن هم نتونستم ادامه بدم.
وشروع کردم به پخته خواری وسعی میکردم کم بخورم امادرعرض چندماه به هشتادوسه رسیدم 😭😭😭
ودیگه کاملا بریده بودم وناامید شده بودم وهرروزچندبارخودم رودوزن میکردم وبقول استادگرم گرم به وزنم اضافه میشد بدونه این که کاری انجام بدم واین من و بیشتر عصبانی میکرد واینبار خودم رو سپردم دست خداوند مهربان وازاون کمک خواستم.
وهمش میگفتم که دیگه من نمیتونم .خودم روبه تو میسپرم نمیدونم چه چوری چه راهی وچه کاری .خودت هرطورصلاح مدونی انجام بده ودیگه ول کردم وخیالم راحت شدومیدانستم که خدا مهربونه راهی نشانم میده وبهمن نودونه بود که داشتم در یوتیوب میگشتم که تصویراستادرو دیدم و نوشته بودلاغری باقدرت ذهن ومن تااون زمان نشنیده بودم وفایل باز کردم وگوش دادم اماچیزی نفهمیدم وامدم بیرون واین تقریباسه یاچهارروزطول کشیدوخدا همش استاد روسرراهم قرار میداد ومن متوچه نمیشدم.تااینکه تویکی از فایلهای گفتن که از اول گوش کنیم ورفتم به ویدیوهاش ورفتم به پایین ودیدم نوشته لاغری باذهن قسمت اول وتاآخرش گوش دادم ودر آخراستاد تمرینی دادن وگفتن مثل انشاءبنوسین که چرا من چاق شدم یا چاق هستم.
توصیه کردن که متن ها روهم بخونیم دیدگاههای دوستان روهمینطور ومن شروع کردم وتمرینات رومو به مو انجام دادم.
وبعدچند بار تکرار کردن رفتم به مسیر لاغری من وتادوازده جلسه رو رفتم
اماچون چالش من اینونخوردم وزندگی باطعم خدا رو شروع کرده بودم ادامه ندادم چالش من اینونخوردم یک هفته است تمام کردم وزندگی باطعم خدارو دیروز بپایان رسوندم وازامروز این مسیرروشروع کردم به لطف خدای بزرگ وخیلی باقدرت وپشتکار این رو ادامه میدم💪💪💪💪💪
وازخداممنونم که واقعا منو دوست داشتن ومن رو به این سایت هدایت کردن ومن مدونم باهدایت شدنم ازطرف خداوبه کمک استاد به نتیجه های عالی درهرجنبه اززندگی خواهم رسید.
من تعهدمیدم که دراین مسیرباآرامش و آسایش به لاغری وتناسب اندام زیبا وهرخواسته ای که دارم میرسم ودراین مسیر ازهیچ تلاش وکوششی سرباز نمیزنم.
وباکمک استاد ویاری خداوند بزرگ ومهربان