شروع مسیر لاغری با ذهن (دوره رایگان ۱۲ گام)

به نام خدا 

سلام 

باورتون نمیشه امروز با چه ذوق و شوقی می خوام بنویسم .

انگار بخوای یک کاری رو برای بار اول انجام بدی ،هم خیلی دوست داری هم کمی استرس داری .

امروز که بخش نوشتاری رو خوندم فهمیدم لاغری با ذهن چیه و چطوریه .

برنامه ریزی مجدد ذهن ،انگار باید ویندوز جدید رو کامپیوترم نصب کنم .

امروز موقع اون رسیده که منم آپدیت بشم .

امروز قراره یک برنامه ریزی جدید بشم یک کار اساسی که درونم رو ترمیم کنه ، نه فقط بیرونم رو .

بارها بیرون و جسمم رو تغییر دادم ولی نتیجه ی موقتی برام داشته .

جسمم زیبا تر شده ولی روحم آرامش نگرفته ،ترس هام کم نشدن ، باعث نشده خودمو دوست داشته باشم ،باعث نشه به بدنم احترام بذارم و بهش اعتماد کنم .

ولی این بار می خوام همه ی این کارا رو با هم انجام بدم ،البته با آرامش، آگاهی و عشق .

امروز میدونم لاغری یک آموزشه که باید تمرین کنم ،تکرار کنم و این کار رو یا اشتیاق انجام بدم .

قبلا عاشق درس فیزیک بودم و فقط این درسی  بود که با تمام وجودم تکالیفش رو انجام می‌دادم و ازش لذت می بردم ،هیچ وقت نشد از حل تمرین خسته بشم ،از خوندنش ،از کلاسش .

الانم دوست دارم اینجا باشه درس فیزیک برای من .

بدون ترس با ذوق و اشتیاق ،با اطمینان به خودم و توانایی خودم که من بلدش میشم .

تکرار کن ،تمرین کن تا یادش بگیری .

قراره اینجا یاد بگیرم .

چطوری چاق شدم .

چطوری نجواهای ذهن چاق رو بشناسم .

چطور عادت های قدیمی و کهنه رو شناسایی و بازیابی کنم و تبدیل کنم به عادت های متناسب. 

چطور با آرامش و بدون ترس غذا بخورم .

چطوری خودمو دوست داشته باشم ،به بدنم احترام بذارم و بهش اعتماد کنم تا خودش مثل تمام عملکردهای دیگه (تنفس ،ضربان قلب و…) انجامش بده ،بدون دخالت اطلاعات ذهن چاقم .

یکی از مهم ترین چیزهایی که باید یاد بگیرم و خیلی مهمه شناسایی ترس هامه .

من واقعا از چاق تر شدن می ترسم ؟چرا ؟

بله خیلی می ترسم ،اصلا خیلی از آدم های چاق خوشم نمیاد ،آدم های چاق منو یاد تنبلی و بی کفایتی می ندازند .

من از تنبلی بدم میاد .

از اینکه سر بار دیگران باشم بدم میاد ،از اینکه نتونم پاشم خودم کارامو بکنم بدم میاد .

از اینکه به کسی بگم یک چیزی برام بیار بدم میاد .

دوست دارم خودم کارمو انجام بدم .

وقتی یک آدم چاق بهم بگه یک چیزی برام بیار بدم میاد ولی وقتی یک آدم لاغر بگه بدم نمیاد .

من از چاقی بدم میاد .

از چربی های اضافی ،از پرخوری ،از حال بد ،از دل پیچه ، از کرختی و سستی بعد از خوردن بدم میاد .

من دوست دارم فرز ،سبک ،چالاک ،پر انرژی و شاد و سرحال باشم ،دوست دارم بتونم از یک کوه بدون خستگی بالا برم ،دوست دارم بدون خستگی در شادی و آرامش زندگی کنم .

چاقی خلاف تمام دوست داشتن های منه .

من از چاقی می ترسم .

از نفس نفس زدن هاش ، از پا دردش ،از اسارتش ،از نگاه مردم .

از لاغر شدن می ترسم ؟چرا ؟

یک زمانی فکر می کردم نه بابا اصلا من عاشق لاغریم دقیقا خلاف اونچه برای چاقی نوشتم .

لاغر شدن برام تمام آروزوهامه .

شادی ،سبکی ،سرحالی ،انرژی تمام نشدنی .

ولی متاسفانه از اونم ترسیدم یک جایی فهمیدم من از لاغری هم می ترسم ،نه برای اینکه نمی تونم لاغر بشم .

نه اصلا ،انگار فکر کنید دارید با استاد لاغر شدن حرف می زنید هر بار که رژیم گرفتم تا تهش رفتم و مانکن شدم حالا دلیلش بماند برای خودم ولی شدم ،بارها و بارها و بارها .

یک روز فهمیدم که من ترس از لاغری دارم ،بخاطر اینکه لاغری رو همراه با ضعف و ناتوانی و خستگی و بیماری در ذهنم پیدا کردم .

هر وقت شروع کردم به نتیجه گرفتن از لاغری با ذهن یک مانع بود که جلوی پیشرفت و تناسب رو از من گرفت و اونم ترس از لاغری بود ،برای همین الان برای تناسب اندام اینجام نه برای لاغری .

من می خوام متناسب بشم نه لاغر .

من اون قدر از چاق شدن نمی ترسم که کاری نکنم ، من همیشه در تلاش برای رسیدن به خواسته ام هستم .

یک نگاه به زمان ورودم بندازید،خودتون متوجه می شید که من همیشه در تلاشم و ازش لذت می برم . 

البته به تازه واردها باید بگم وقتی به زمان ورودم نگاه کردید، فکر نکنید که این مسیر نتیجه ای نداشته و ای بابا این خانومه با اینهمه سابقه هنوز اینجاست .

دوست داشتم بگم اونیکه الان می بینید دقیقا یک ساناز جدیده .

این قدر این دوره ها برای من تغییرات داشته،از زندگی،آرامش روحی و روانی و  خیلی چیزهای دیگه  که اگه بخوام بگم شاید ساعت ها وقت لازم داشته باشه .

خودم یک زمانی این فکر و کردم که ای بابا پس کی به تناسب میرسی  ولی بعد فهمیدم ،شاید این تناسب برام نماد بیرونی نداشته که اونم زمان می بره و بارها شده ولی مانع داشتم که براتون نوشتم، ولی خیلی دستاوردهای عالی داشته که تناسب اندام کوچکترین نتیجه ی این مسیره .

من مطمئنم و ایمان دارم که مسیرم درسته شما هم اطمینان داشته باشید .

استاد عطارروشن روشن من توی خانواده، معروف به ترسو هستم ، نمیدونم کی و چه جوری این صفت دوست نداشتی رو  از کودکی به من لقب دادن و برام یک باور شد ولی وقتی شما میگید از شجاعت ،انگار عاشق میشم .

خیلی زیاد لطمه خوردم از ترس .

تمام زندگیم ترسیدم از همه چی ،از خدا بگیر تا همسر و زندگی و جهان و مردم و شکست و بد بودن و نظر دیگران وحتی از نوشتن و …

ولی اینجا بر خیلی هاش غلبه کردم و موفق شدم .

دیگه دارم شجاع میشم .

من شجاع هستم . 

می خوام بقیه اش رو هم بر طرف کنم .

به لطف خداوند .

نوبت رسید به تعهد :

جالبه که الان نمی خواد تعهد به بودن بدم ،

استاد ازتون ممنونم 

دوست دارم با تمام وجودم ،تعهد بدم که تمام اشتیاقم و لذتم رو میذارم برای اینکه گام بزرگی بردارم برای رهایی از ترس هام ،

ترس از لاغر شدن ،لاغر نشدن ،چاق شدن و خیلی ترس های دیگه .

دوست دارم با اطمینان به توانایی خودم و آموزش های ناب شما در این مسیر قدم بردارم.

از آخر باید بگم چقدر اطمینان به توانایی لاغر شدن دارم ؟

صد در صد دارم .

چون بارها از روش های نصفه و نیمه لاغر شدم و بارها با همین آموزش های زیبا و دوست داشتنی لاغری با ذهن شروع به تناسب اندام کردم و الان که یکی از بزرگترین موانعم که ترس از لاغری بود رو پیدا کردم ،مطمئنم با شروع منظم و مرتب و با شور و شوق تناسب فکری و کار با ذهنم می تونم دوباره علامت های تناسب رو ببینم و در آخر متناسب بشم و متناسب بمونم .

با تشکر فراوان از شما استاد .

در پناه حق باشید .

به نام یکتای بی همتا 

سلام خدمت استاد گرامی و همراهان عزیز 

یاد روز اول مهر افتادم وقتی از قبل تمام وسایل رو برای مدرسه رفتن آماده می کردیم انگار اومدم مدرسه وسایلم رو آماده کردم یک دفتر و چند تا خودکار ،هدفون، گوشی چیزهایی که امروز آوردم سر کلاس 

همون شور و شوقی رو دارم که اون روزا داشتم ،پشت نیمکت کلاس نشستم آخه ثبت نام کردم یک کلاس شگفت انگیز رو کلاس لاغری رو 

استاد وارد میشه ،استادی که لبخندش و صحبت هاش امیدی توی دلم روشن می کنه که قابل وصف نیست ،استادم اینقدر مطمئنه که جای شکی برای کسی نمیذاره ،استادم اینقدر عاشقه که از ما می خواد با تمام وجودش که مو به مو حرف هاش رو گوش کنیم و عمل کنیم و بهترین نتیجه رو بگیریم اونم چه نتیجه ای آروز، برآورده شدن آرزو واقعا فوق العاده بود 

با ذوق و شوق سر کلاسش هستم مرتب و تمیز آخه روز اول کلاس است با تمام وجود و با فکر و دلیل اینجا اومدم .

خودش رو معرفی می کنه و مطالب مهمی رو که باید عمل کنم برام توضیح میده تا من بتونم این دوره رو با موفقیت طی کنم منم فوری خودکار و کاغذ رو بیرون آوردم و نکات مهم رو یادداشت کردم .مثل یک خواب میمونه 

یک کلاس صد روزه دارم که مهمترین قسمتش استمرار داشتن و خواستن است بدون بهانه، استادم میگه باید چه جوری و چطور از پس کلاس بربیام منم خوب گوش کردم تو دفترم نوشتم الان بعضی هاشو براتون میگم 

یک دوره هم بشه برای خودم تا یادم نره 

استادم اول یک جزوه کوچولو نوشته بود به نظرم مهم ترینش این بود که عزیزم عجله نکن مگه چند روزه چاق شدی که چند روزه لاغر بشی آره راست میگه ۴۲ ساله که دارم باهاش دست و پنجه نرم می کنم فقط سه بار موفق شدم به تناسب برسم اما ماندگار نبود الان اینجام برای ماندگاری برای موندن و لذت بردن 

استادم آموزش گیتار رو برام مثال زد عالی بود مثال خیلی حالمو خوب می کنه زود میگیرم چه خبره 

تو جزوه بهم یاد داد هر چی بیشتر بخونی و یاد بگیری دلیل نتیجه گیری عالی نمیشه باید خوب عمل کنی 

یاد کلاس ریاضی افتادم اونموقع هم به ما یک سری فرمول یاد میدادن و ما اونا رو حفظ می کردیم اما برای حل مساله باید خودمون کشف می کردیم از کدوم فرمول ،کجا و چطور استفاده کنیم الانم قراره استادم صد تا فرمول یادم بده باید خودم اونا رو حلاجی کنم و به ذهن بسپارم و خودم باید بتونم بهترین زمان ازشون استفاده کنم 

استادم بهم یاد آوری کرد که برای چی این جا هستم ،آره این بهترین حرفیه که الان تازه یاد گرفتم چرا ؟برای چی ؟تو ذهنم بهشون جواب دادم ،من اومدم که با یک روش اصولی بدون عجله و شتاب و با لذت به آرزوم برسم 

آخه من با سختی و شتاب به آرزوم رسیدم اما یاد و خاطره اش هم حالمو بد می کنه 

راستی نگفتم بهترین قسمت این کلاس این بود که قراره من اشانتیون هم بگیرم یعنی اومدم لاغر بشم اما کنارش شادی ،لذت خوردن ،آرامش، سلامتی ،دوستی ،محبت و عشق رو هم یاد بگیرم دیگه چی بهتر از این یک کلاس با این همه چیزهای خوب 

مطالب نوشتاری که تموم شد خود استاد برامون حرف زد بازم از عجله گفت فکرکنم خیلی مهمه چون خیلی تاکید داشت برای اینکه  همیشه یادم بمونه باید یک فکری کنم یادم نره شاید برم یک حلقه ی انگشتری ارزان و پلاستیکی یا نقره ای اگه نشد یک چیزی ببندم دور انگشتم تا یادم نره عجله ممنوعه 

بعد بهم یاد داد چطوری درس بخونم اینو خوب یاد گرفتم اول جزوه رو بخونم بعد فایل تصویری یا صوتی و بعدش هم دیدگاه هم کلاسی ها رو بخونم حالا هر چی از کلاس یاد گرفتم و فهمیدم باید برای استاد کنفرانس بدم تازه هر چی دوست دارم براشون می نویسم آخه استادم گفت دوست داره مطالب منو بخونه 

آخه اون متوجه میشه من چی میگم خودش گفت مثل من بوده و رسیده و من الان دارم کاملا می بینم 

قراره یک کم فرمول های ذهنم رو جابه جا کنم آخه طفلکی فرمول های بدی یاد گرفته خودم بهش یاد دادم حالا باید درستش کنم من می تونم با کمک استادم آخه این راه رو اون قبلا رفته و تعداد زیادی از دوستانم رفتن .

آخرای کلاس استادم گفت یک دانش آموز خوب باید چه ویژگی هایی داشته باشه 

بازم گفت اولیش عجله است گفتم خیلی مهمه یادم میمونه 

دومیش ترس است از هیچ چیز نباید بترسم نه چاقی نه لاغری 

فکر کنم باید روی این مسئله کار کنم یک کم دست و دلم می لرزه ،دلشوره گرفتم ،آخه روی  این موضوع کمی لنگ می زنم بخاطر اینکه همش توی رژیم ها به این موضوع اشاره شده منم حک کردم تو ذهنم یک کم کار میبره همین الان موقع خوردن همش توی ذهنم رژه میره منم دارم یاد میگیرم چکار کنم سخته ولی شدنی است قراره تلاش کنم و استمرار داشته باشم هیچ کدوم از فرمول هام یک شبه نبوده و خداحافظی باهاش هم یکدفعه نمیشه 

می دونید چه کلکی بهش می زنم همسرم متناسب است و هر چی من می خورم می خوره تازه بیشتر از من هم، تا وروجک منفی باف میاد بهش همسرم رو نشان میدم میگم نگاه کن حالا برو پی کارت 😄😄

سومیش اینه که کار بیهوده تعطیل همون کارایی که قبلا کردم رژیم و ورزش برای لاغری فعلا فقط و فقط و فقط باید حواسم و تو کلاس جمع کنم 

قراره با تمام وجودم اینجا باشم یا بمیرم یا به آرزوم برسم 

خیلی باحال استادم گفت بهانه نیارم فوق العاده ما رو می شناسه انگار خود ماییم 

یک راهی هم برای این پیدا کردم یک برنامه ریزی میزون برای زندگیم راجبش خوندم که چطور انسان های موفق توی زندگیشون برنامه دارن 

باید برنامه فردا رو از شب قبل آماده کنم تمام کارهای زندگیم رو نوشتم ،جارو ،گردگیری ،خرید ،تفریح و…

لازم نیست همه رو توی یک روز جا بدم پس به ترتیب با اولویت کارهای فردا رو مرتب می کنم وقت کافی به هر کدوم میدم تا دچار استرس و کمبود و بی برنامگی نشم بعد تازه هر کجا پیش آمدی اتفاقی افتاد خوب راحت باهاش کنار میام 

از امروز باید کلاسم رو هم جزو اولویت های وقتم در روز بذارم برای من بهترین زمان بعد از ناهار و شام است چون شکم همه سیر است و من می تونم توحال خودم باشم و کلی کیف کنم عالی شد  اینم از برنامه پس بهانه ای ندارم 

در آخر کلاس هم استادم یادآور شد که من چه‌طوری به این کلاس هدایت شدم منم هدایت شدنم رو با خودم مرور کردم تا محکم تر بشه و ایمانم به خدای خودم 

استادم گفت مدیون من نشید استاد بزرگوار من تمام سعیم رو میکنم که شاگرد نمونه ای برای شما باشم وشما به من افتخار کنید 

الان دیگه کلاس تموم شد  استاد درس خاصی نداد که نظرخودم رو بنویسم فقط میان برها رو یادمون داد و چطوری درس خوندن رو و چیزهایی رو که از ما در مسیر توقع داره بهشون عمل کنیم 

زنگ کلاس خورد همه با شادی و شعف چندین برابر با استاد خداحافظی کردن منم همین طور حالا مشتم رو محکم مشت کردم و بلند فریاد زدم منم می تونم قراره همه ی خوبی های این کلاس صد روزه رو باهم یکجا درو کنم شما دوست سرسختی مثل من دارید پس مواظب باشید عقب نمونید 

برای استاد گرامیم و همه ی دوستان عزیزم آرزوی موفقیت های بیشماری رو دارم، همراه شما هستم .

به کمک همتون احتیاج دارم، در کنار شما دنیام قشنگ تره 

اگه شما هم لطف کنید و آنچه آموختید برای من بنویسید ممنون می شم، شاید تو کلاس حواسم پرت بشه و شما از من بهتر متوجه بشید  و من نکاتی رو که خودم نفهمیدم از روی مطلب شما یاد می گیرم و یادداشت میکنم 🙏🙏

همه ی شما رو تا روز اول کلاس به خدای بزرگ می سپارم فردا می بینمتون 

در امان خدا