مسیر لاغری من ۱۰۰ گام برای یادگیری لاغری با ذهن است.
همه افرادی که اضافه وزن دارند می توانند از آن برای یادگیری لاغری با ذهن و شروع حرکت خود به سمت تحقق رؤیای لاغر شدن استفاده کنند.
مسیر لاغری با ذهن
من و بسیاری از شرکت کنندگان در دوره های لاغری با ذهن در پایان این مسیر در جنبه های مختلف زندگی انسان نقطه شروع حرکت خود نبودیم و تغییرات عالی را تجربه کردیم.
اطمینان دارم شما دوست عزیزی که این نوشته را می خوانی و تصمم قاطع گرفته ای که برای لاغر شدن از مسیر لاغری من استفاده کنید در پایان این مسیر تفاوت های زیادی با نقطه شروع خواهید داشت، اگر به همان شکل که من و دیگران با اشتیاق و احساس خوب در این مسیر حرکت کرده و استمرار داشته ایم شما هم با اشتیاق و تصمیم قاطع تمام مراحل آموزشی مسیر لاغری من را انجام داده و سعی کنید به آنچه در فایل های آموزشی گفته می شود عمل کنید.
چاقی و لاغری چیست؟
چاق شدن تغییر وضعیت شما از حالت متناسب به چاق بوده است.
این تغییر وضعیت به دلیل استمرار شما در مرور افکار چاق کننده و تکرار عادت های و واکنش های رفتاری چاق کننده بوده است.
لاغر شدن تغییر وضعیت شما از حالت چاق به متناسب است.
این تغییر وضعیت با استمرار در مرور افکار لاغر کننده و تکرار عادت ها و واکنش های لاغر کننده در شما ایجاد می شود.
توجه به این نکته بسیار اهمیت دارد که نه چاق شدن شما به صورت جهشی و در مدت زمان کوتاه بوده است و نه لاغر شدن شما در مدت زمان کوتاه و به صورت جهشی میسر خواهد بود. بنابراین در همین شروع حرکت در مسیر لاغری من متعهد باشید به دنبال لاغر شدن در مدت زمان چند روز یا یک هفته نباشید. باید در هر شرایطی مسیر لاغری من را طی کنید.
تغییر ذهن چاق به لاغر در مسیر لاغری من
شما در مسیر لاغری من در حال یادگیری اصول لاغری با ذهن هستید بنابراین در مراحل یادگیری و بالابردن مهارت خود در عمل به آموزش های لاغری با ذهن نباید انتظار لاغر شدن و رسیدن به شرایط ایده آل را داشته باشید.
همانطور که شما اگر برای یادگیری نواختن گیتار در کلاس آموزشی ثبت نام کنید در هفته اول، ماه اول و حتی یک یا چند سال اول انتظار حضور در کنسرت و نوازندگی برای خوانندگان مطرح را از خود ندارید.
چرا که می دانید در حال یادگیری نواختن گیتار هستید و این موضوع برای شما کاملا منطقی است و غیر از این از خود انتظار ندارید و اگر کسی به شما بگوید که زودتر گیتار زدن را یاد بگیر که سریعتر بعنوان نوازنده در کنسرت ها حضور داشته باشید پاسخ شما قطعا این خواهد بود که نوازنده شدن نیاز به تمرین، تکرار و استمرار دارد.
طی کردن مراحل یادگیری نواختن گیتار را نمی توان با عجله کردن یا تعیین کردن زمان حضور در فلان کنسرت تغییر داد.
در بهترین حالت اگر شما هر بار که برای یادگیری نواختن گیتار در کلاس درس حاظر می شوید با احساس خوب و اشتیاق حضور پیدا کنید و تمام مراحل تمرینی را به شکل عالی انجام دهید و تکرار و استمرار داشته باشید، شما در یادگیری و نواختن گیتار پیشرفت خوبی خواهید داشت اما به معنای رسیدن به درجه استادی یا رسیدن به شرایطی که در کنسرت ها مشغول نوازندگی شوید نیست.
اطمینان دارم با توضیحات من درباره یادگیری و نواختن گیتار موافق هستید.
لاغر شدن باید در ذهن شما مانند یادگیری و نواختن گیتار باشد. عجله کردن برای لاغر شدن نتیجه ای جز شکست و چاق تر شدن برای شما به ارمغان نخواهد داشت.
به این موضوع فکر کنید و سعی کنید به شکل کاملا منطقی در ذهن خود بپذیرید که شما قصد یادگیری لاغر شدن با قدرت ذهن را دارید. این طریق لاغر شدن با تمام روش هایی که قبلا برای لاغر شدن استفاده کرده اید تفاوت دارد و البته نتیجه این روش نیز با سایر روش ها متفاوت است.
در مسیر لاغری من شما بجای تحت فشار قرار دادن جسم خود برای لاغر شدن، ذهنتان را تحت آموزش قرار می دهید.
وقتی در ذهن شما فرمول ها و تصاویر ذهنی جدید همسو با لاغر شدن ایجاد شود، لاغر شدن بعنوان یک آرزو یا خواسته در ذهن ناخودآگاه شما شکل می گیرد. مغز که مرکز فرماندهی جسم است دستورات لازم برای تحقق رؤیای لاغری را به بخش های مختلف بدن ارسال می کند و روند لاغر شدن به آرامی انجام می شود.
یادگیری به منزله لاغر شدن نیست
لاغر شدن با قدرت ذهن نیاز به تغییر نگرش ذهن از چاقی به لاغری دارد و این مهم از طریق آموزش ذهن انجام می شود.
ذهن برای یادگیری نیاز به شنیدن، دیدن، نوشتن، انجام تمرینات و سعی در عمل کردن به آنچه یاد گرفته اید دارد.
محققان طی چندین مطالعه درباره روند یادگیری انسان به حقایق زیر دست پیدا کرده اند.
- ۱۰ درصد از آنچه می خواند را به راحتی ذخیره می کند.
- ۲۰ درصد از آنچه می شنود را به راحتی ذخیره می کند.
- ۳۰ درصد از آنچه می بیند را به راحتی ذخیره می کند.
- ۵۰ درصد از آنچه می بیند و می شنود را به راحتی ذخیره می کند.
- ۷۰ درصد از آنچه می گوید و می نویسد را به راحتی ذخیره می کند.
- ۹۰ درصد از کاری که انجام می دهد را به راحتی ذخیره می کند.
بنابراین گوش دادن و تکرار کردن تنها یک بخش از سه بخش لازم برای لاغر شدن است. بخش های بعدی شامل: “تمرین کردن” و سعی در “عمل کردن به آموزش ها” است که با عجله کردن به دست نمی آید.
اگر شما تمام محتوای سایت تناسب فکری را در یک هفته با دقت تماشا کنید و به خوبی تمرینات آن را انجام دهید تضمین می کنم در پایان هفته لاغر نخواهید شد.
تفاوت لاغر شدن ذهنی با لاغر شدن جسمی
لاغر شدن فرایندی جسمی است امــــــا یادگیری فرایندی ذهنی است.
شاید بتوان با دقت و تمرکز داشتن و انجام تمرینات و استمرار، فرایند ذهنی در یادگیری را سرعت بخشید اما به هیچ وجه نمی توانید به هیچ شکلی فرایند جسمی را سریع تر کنید. پس قید سریع لاغر شدن را بزنید اگر می خواهید به شکل صحیح، عالی و برای همیشه لاغر شوید.
از خود سوال کنید:
1- می خواهم خیلی سریع و تا فلان تاریخ لاغر شوم و پس از مدتی کوتاه دوباره چاق شوم؟
2- دوست دارم با روشی صحیح و اصولی بدون تعیین زمان و عجله داشتن، مراحل لاغری با ذهن را بیاموزم و برای همیشه متناسب بمانم؟
پاسخ شما، از همین ابتدا تکلیف شما را برای لاغر شدن مشخص می کند.
مسیر لاغری من فرصتی است برای بازیابی تمام آنچه بخاطر چاقی از دست داده ایم. اعتماد به نفس، شادی، احساس خوب، سلامتی، شادابی، با لذت غذا خوردن، بدون استرس و نگرانی غذا خوردن، آرامش ذهنی و هر آنچه به واسطه چاقی از ما گرفته شده است.
هرآنچه برای چاق شدن بعنوان بهای چاقی پرداخت کرده ایم را در مسیر لاغری من بعنوان پاداش دریافت می کنیم.
احساس خوب قرار گرفتن در مسیر صحیح لاغر شدن، رهایی از دردها و تجربه دوباره سلامتی، رسیدن به آرامش ذهنی، تجربه شاد بودن، تجربه طعم لذیذ غذاها و بسیاری موارد دیگر پاداش افرادی است که با اشتیاق و احساس خوب در مسیر لاغری من قدم گذاشته و با اطمینان به توانایی ذهن خود در لاغر شدن در این مسیر استمرار دارند.
✍️ تمرین آموزشی 📖
ترس از چاقی یا ترس از لاغر نشدن مهمترین مانع کسب نتیجه عالی در مسیر لاغری من است. بنابراین لازم است در قدم اول شجاعت روبرو شدن با ترس های خود را داشته باشیم.
اگر از چاق تر شدن ترس دارید، اگر از لاغر نشدن می ترسید باید شجاعت روبرو شدن با ترس های ذهن خود را داشته باشید.
۳۵ سال چاق بودن باعث شده بود که به شدت از چاق تر شدن ترس داشته باشم چون هر سال چاق تر می شدم.
۳۵ سال چاق بودن سبب شده بود به شدت از لاغر نشدن ترس داشته باشم چون بارها برای لاغر شدن تلاش کرده بودم اما نتیجه نگرفته بودم.
اما با همه ترس هایی که در من وجود داشت تصمیم گرفتم برای موفق شدن در مسیر لاغری با ذهن بر ترس هایم غلبه کنم. با خودم گفتم حتی اگر در این مسیر بخاطر چاق تر شدن یا هرگز لاغر نشدن بمیرم ارزشش را دارد چون بر ترس های سی و چند ساله ام غلبه کرده ام.
اگر اینجا هستی باید شجاعت داشته باشی. مسیر لاغری من جای افراد ترسو نیست. ترسوها همیشه چاق خواهند ماند اما شجاع ها فرصت تجربه رویای لاغری خود را خواهند داشت.
برای روبرو شدن و گذر از ترس ها نیازه که اول ترس ها را بشناسیم. با دقت و شرح انشایی به سوالات مطرح شده پاسخ دهید.
- از چاق تر شدن ترس دارید؟ چرا؟
- از لاغر نشدن ترس دارید؟ چرا؟
حالا وقت مواجه شدن با حقیقته.
- ترس از چاق تر شدن مانع چاق شما شده است؟ شرح دهید.
- ترس از لاغر نشدن مانع اقدام شما برای لاغر شدن شده است؟ شرح دهید.
همیشه از چاق تر شدن می ترسیدم اما هر سال چاق تر می شدم و جالب اینکه با تمام ترس از لاغر نشدن اما همیش به دنبال روش جدید برای لاغر شدن بودم.
پس ترس های من هیچ نتیجه ای برای من نداشته اند. بنابراین وقتشه که ترس ها رو رها کنی و با اطمینان برای لاغر شدن حرکت کنید.
- تعهد خود را بنویسید که از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام می دهم را متوقف کرده و با تمام تمرکز و توانم بر مسیر لاغری با ذهن متمرکز شوم.
- تعهد خود را بنویسید که از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها می کنم و با اطمینان از لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خود تا کسب نتیجه عالی ادامه خواهم داد.
برای شعله ور کردن اشتیاق و انگیزه درونی لاغر شدن باید از هر طریق ممکن به خودتان انرژی و انگیزه بدهید. از این طریق به قدرت لاغری نهفته در وجودتان انرژی و قدرت بیدار شدن و غلبه بر چاقی را وارد می کنید.
برای این منظور در پاسخ به سوالات زیر با شرح انشایی جواب دهید.
- چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن دارید؟ به صورت کامل شرح دهید.
اگر اطمینان دارید با شرح دادن درباره دلایل خود اطمینان و انگیزه خود را بیشتر کنید و اگر اطمینان ندارید با نوشتن درباره طریقه آشنایی و احساسی که از بودن در سایت تناسب فکری دارید در خودتان اطمینان و انگیزه لاغر شدن بوجود بیاورید.
برای باور کردن انتخاب شدنتان برای لاغر شدن داستان هدایت دوستان خود را بخوانید و داستان خودتان را به این مجموعه اضافه کنید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 3.67 from 320 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
با سلام خدمت استاد گرامی وهمگی دوستان عزیزم
من شاگرد استاد عطار روشن عزیز دردوره مقدماتی این دوره هستم به لطف خداوند هدایت شدم به این دوره والان با تمام توانم دوره ۱۰۰ گام میخوام بگذرونم
چند روز پیش به من الهام شد که تا این صد گام طی نکنی وروشتو در یادگیری این دوره گام به گام نکنی وبهش فکر نکنی وبه وهله عمل درنیاری ۱۰ سالم تکرار کنی چیزی عوض نمیشه انگار من به آگاهی های این دوره بیشتر از دوره خودم احتیاج داشتم تا با توان وقوای بیشتری ادامه بدم
امروز وقتی این فایل دیدم ونوشته های قبل فایل خواندم متوجه موضوع مهمی شدم اول اینکه من برخلاف چیزی که فکرشو میکردم بسیار عجولم وهمین طور ترسیدم از چاق تر شدن ولاغر نشدن با فهمیدن این موضوع به خودم گفتم این دوتا رو حل میکنم مهم نیست چقدر طول بکشه ولی من تا یک مانع رفع نکنم نمیرم سراغ موضوع دیگه حتی اگه لازم باشه چند روز روی این گام بمونم میمونم ولی این مانع خرابش میکنم کامل وبعد میرم بعدی
قبلا فکر میکردم همین که پامو بگذارم روی موانع ذهنم کافیه وهی از این مانع میپریدم وروی اون مانع اما الان فهمیدم که تا وقتی موانع از بین نبردم در طول مسیرم این موانع دوباره سبز میشه وجلوی حرکت منو میگیره واون موقعست که من باید تا ابد با موانعم بجنگم وهی انرژی منو میگیره اما وقتی ذهن من ببینه که کاملا این موانع از بین بردم ونخاله هاشم دور ریختم باور میکنه وبهش اثبات میشه که دیگه حدالقل دراین زمینه من مانعی ندارم
اصن مشکلی ندارم با این موضوع دیگه ویکم سرعت میده به حرکتش
افراد متناسب طبیعی برای خودشون راه مستقیم وآسفالت شده ومستقیمی درست کردن که پراز گل ها ودرختان زیباست هر روز گل هاودرختان وامکانات بیشماری برای خودشون قرار میدن وما چاق ها رو مسخره میکنن
میگن بیچاره ها چه جاده داغونی چقدر بدبختن وبدون امکانات و وقتی ازشون میپرسیم چطور این چیزا رو دارین معتقدن لیاقتشو دارن واز اول بوده وهی بهتر شده اینجاست که من وهمه افراد چاق دنیا باهاشون لج میکنیم وحسادت وکینه وجودمون فرا میگیره
منم قبلا اینجوری بودم اما از یه جایی فهمیدم که در اصل این منم که این طور مسیر زندگیمو داغون کردم منم قبلا مسیر صاف وزیبایی داشتم اما اومدم برای خودم مانع درست کردم
هی ترسیدم که چاق تر نشم ومانع ترس از چاقی برای خودم ساختم به حرف های بیجا بقیه گوش دادم وباورشون کردم وهی مانعم بزرگتر کردم بعد که یکم لاغر شدم ترس از لاغر تر نشدن منو گرفت وباز مانع لاغر نشدن برای خودم ساختم افتادم دریک جاده بن بست که که دوسرش بن بست بود از یک طرف دیوار بلند ترس از چاق تر شدن واز یک طرف ترس از لاغر تر نشدن
حالا اینجا گیر افتاده بودم وبه جای اینکه دودیوار خراب کنم وخودمو آزاد کنم اومدم ونیمچه دیوارهایی هم دراین کوچه برای خودم قرار دادم
مانع ژنتیک مانع مواد غذایی مونو چاق کرده مانع عصبی بودن منو چاق میکنه مانع تنهایی منو چاق میکنه مانع بیکاری منو چاق میکنه مانع ورزش نکردن منو چاق میکنه واگه درورزشم عرق نریزم لاغر نمیشم مانع مشکلات منو چاق میکنه مانع خواب منو چاق میکنه مانع رفت وآمد وبیرون رفتن منو چاق میکنه مانع کم تحرکی منو چاق میکنه مانع شیرینی وشکلات ومواد قندی منو چاق میکنه مانع تنبلی منو چاق میکنه
ماتع اینکه بدنم میلش میکشه واشتهام زیاد منو چاق میکنه مانع کار خونه منو چاق میکنه مانع زیاد نشستن منو چاق میکنه یا غذاهای فست فودی والا ماشالله مانع برای خودم ساختم
اونقدر این کوچه دوسر بن بست پر از مانع کردم که گاهی حتی تکون نمیتونم بخورم ووقتی از روی مانع ها میپرم با سختی برای عبور از کوچه به خودم میگم فایده نداره خسته شدم تهش بن بست وتلاش من بی نتیجست وهی سر خورده تر میشم به طوری که مدتی بود چنان ناامید وسرخورده بودم که فقط نشسته بودم وتکون نمیخوردم حتی فکر میکردم پاهامم غل وزنجیر شدن ومنو بستن ودیگه هیچ وقت از این زندان پیچ درپیچ وپر از موانع آزاد نمیشم ودراین فلاکت میمیرم
اما وقتی حرف های استاد شنیدم نفس کشیدم نبضم برگشت به خودم گفتم من میتونم مقصر همه چیز خودمم به هوش بیا زنده شو تو زنده ای نفس بکش چشمات باز کن تو زنده ای شکر خدا کن هنوز نمردی وقتی نمردی یعنی میتونی خوب شی رها شی ورفع کنی از بین ببری موانعتو بلند شو نور امید درمن بیدار شد وحالا دیگه غل وزنجیری به پاهام ودورم پیچیده نشده حال دلم خوبه
ولی کلی مانع ودیوار دارم سر راهم خب که چی دارم که دارم فضامو بزرگ تر میکنم اولین مانع جلومو از بین ببرم میتونم بقیه رو هم از بین ببرم اولیش باور کنم که منم میتونم دقیقا مثل افراد متناسب لاغر شم
چطور میتونم باور کنم خب معلومه این حق من خداوند بندگانشو متفاوت آفریده اما چاق ولاغر نیافریده بلکه این سبک زندگی ماست که ما رو متناسب نگه میداره یا چاق وبدهیکل میکنه پس خلقت خداوند از اول همه رو متناسب خلق کرده دراصل خلقت خداوند برتناسب همه چیز درجهان
به قول یک ریاضی دان معروف تمام موجودات جهان نسبت طلایی رو دارن دروجودشون وهمه چیز زیبا ترین ومتناسب ترین حالت خودشونن واین انسان که میتونه داشته باشه این تناسب یا میتونه نداشته باشه واز دستش بده این تناسب طلایی رو
دراصل این ما هستیم که با چاق شدنمون تناسب طلاییمون از دست میدیم با مریض شدنمون تناسب طلایی سلامتیمون از دست میدیم با افکار منفی تناسب طلایی قدرت وافکار وذهنمون از دست میدیم با این حال خدارو شکر میکنم که درسته که از دستش دادم ولی نابود نشده وقبل از مرگ ونابودی من دوباره خداوند متعال با هدایت من به این دوره منو هدایت کرده تا نسبت طلایی خودمو دوباره بدست بیارم
با درست کردن افکارم رفتارم ذهنیتم وبا رفع موانعم واز بین بردنشون با هموار کردن راهم وبعد از هموار کردن مسیرمو درست مثل افراد متناسب طبیعی زیباش میکنم پراز گل ودرخت میکنم پر از امکانات میکنم واز مسیر زندگیم نهایت لذت میبرم دیروز خودمو داخل آینه نگاه کردم از پشت چقدر زشت وبدهیکل بودم واز جلو هم که پهلوهام بسیار توی ذوق میزدم اولش خیلی ناراحت شدم وقتی هیکل بدهیکلمو دیدم گفتم چطور میشه آخه این همه چربی ناپدید بشه
بعدش تو آینه به چشمای خودم نگاه کردم وگفتم چیه ترسیدی از چی ترسیدی تو مریضی وخسته از زخم زبون آدمها وکارایی که نتونستی انجامشون بدی برای چاقی خب که چی مردی هان به من نگاه کن تو مردی ؟
تو همون موقع که چاق شدی مردی تو چی داری از دستش بدی اصن چیزی داری از دستش بدی از چی ترسیدی به من نگاه کن غم باد کردی که چی آدمهای متناسب مسیرای زیبا برا خودشون میسازن وبه رخ ما میکشن خب که چی این ما چاق ها هستیم که تو کوچه های پراز چاله وچوله ومانع حرکت میکنیم وقتش که برسه ما از همه بلند تر میپریم چون مانع داشتیم وحسابی بلد شدیم چطور بپریم ومانع ها رو برای همیشه نابودش ون کنیم تو قراره متناسب ترین آدم روی زمین بشی با کلی ثروت وسلامتی وموفقیت وخوشحالی وخوشبختی کی حاضر بپره من میتونم بپرم با خودم گفتم من حاضرم بپرم من حاضرم بپرم من میپرم من میپرم من میپرم من از همه بلند تر میپرم من دیگه برنمیگردم به سیاه چال چاقی من میپرم وبه همه دنیا وخودم نشون میدم که من میتونم بپرم واز همه هم بلند تر میپرم
سلام ارامش عزیز چقدر فوق العاده نوشتی دوست خوبم تک تک کلماتت درعمق روحم نشست هر روزی که نوشته هاتو میخونم بیشتر پیشرفت کردی موفق ومتناسب باشی
سلام دوست عزیز
حالتونو خیلی خوب میفهمم منم اوایل که به دوره اومده بودم از نظر روحی خیلی داغون بودم الان ۹ ماهی هست دراین سایتم خیلی فوق العادست اینجا حال روحیم خوب شده وبه لطف خدا کلی هم مشکلاتم مرتفع شده وکمی هم وزنم کم شده درسته که به ایده آلم نرسیدم ولی از نظر خیلی چیزای دیگه خوب شدم وتغییرات شگفتی داشتم باور کن که اگه عجله نکنی برای لاغری وادامه بدی چند سال بعد اصلا الان خودتو نمیشناسی از بس که فوق العاده شدی نه روحی نه جسمی من خودم در دورهرمقدماتیم اما تصمیم گرفتم فایل های فوق العاده رایگان یک بار دیگه شروع کنم از بس که هر بار گوش میکنم کلی چیزای فوق العاده یاد میگیرم دوست عزیز اگه مثل اوایل من مشکل مالی داری دلسرد نشو که اینا رایگانن واثر ندارن اتفاقا خیلیم موثرن اگه ادامه بدی نتایج شگفت انگیزی کسب میکنی واین فقط منوط ادامه دادن ورها نکردن یه چیز دیگه هم اینکه با دخترت وخودت مهربان باش میدونم سخته دیدن خودت واون درچاقی اما مطمئن باش وقتی خودت تغییر کنی بدون اینکه بهش سخت بگیری شاهد لاغری شگفت انگیز اونم میشی چرا که بچه ها تنها رفتارهای مارو تقلید میکنن ودرواقع اصلا به حرف ما گوش نمیکنن موفق ومتناسب باشی دوست عزیز به امید دیدن شما درقله تناسب اندام