لاغری با ذهن چیست و چطور انجام میشه؟
لاغری با ذهن یعنی به‌جای اینکه با بدنمون بجنگیم، سراغ ذهنمون بریم و فکرها و باورهایی رو تغییر بدیم که سال‌ها ما رو از خوردن ترسوندن، وعده‌ی چاق‌تر شدن دادن و احساسمون رو نسبت به خودمون بد کردن. در این روش خبری از رژیم غذایی سخت و ورزش اجباری نیست. چون وقتی فکر و نگرش ما درباره‌ی غذا و بدنمون عوض بشه، واکنش‌های غذایی ما کم‌کم و بدون اجبار با ذهن هماهنگ میشه.
خیلی ساده‌ترش اینه که چاقی از ذهن شروع میشه و لاغری هم باید از همون‌جا شروع بشه. هدف ما در این مسیر اینه که ذهنمون رو مثل ذهن افراد متناسب تنظیم کنیم.
این نوشته، مقدمه‌ی یک دوره‌ی آموزشی رایگان ۱۲ جلسه‌ای است. در این ۱۲ جلسه قدم‌به‌قدم با اصول و تمرین‌های لاغری با ذهن (یا همون لاغری ذهنی) آشنا میشی. اول این مقدمه رو با حوصله بخون و بعد برو سراغ جلسه اول: شروع مسیر لاغری.
فهرست کامل ۱۲ جلسه دوره رایگان لاغری با ذهن
📱 اپلیکیشن لاغری با ذهن؛ دوره‌ی ۱۲ جلسه‌ای همیشه روی گوشی شما
خیلی از بچه‌های سایت برام نوشته بودن که دوست دارن جلسه‌ها رو تو راه، تو صف یا شب‌ها قبل از خواب گوش بدن، ولی هر بار باید سایت رو باز کنن و دنبال جلسه‌ی بعدی بگردن. بعضی‌ها هم گفته بودن اینترنتشون ضعیفه و ویدیوها وسط کار قطع میشه. برای همین اپلیکیشن لاغری با ذهن رو ساختم تا مقدمه و ۱۲ جلسه‌ی رایگان همیشه توی گوشی‌تون باشه و هر وقت دلتون خواست، بدون دردسر ادامه بدید.
توی این اپلیکیشن همون جلسه‌هایی رو می‌بینید که الان دارید توی سایت می‌خونید، ولی چند تا امکان دارن که توی سایت نیست:
- می‌تونید ویدیو و فایل صوتی هر جلسه رو دانلود کنید و بعداً بدون اینترنت ببینید و گوش بدید.
- بعد از دیدن هر جلسه، دکمه‌ی «این جلسه را مشاهده کردم» رو می‌زنید و همیشه می‌دونید تا کجای مسیر اومدید.
- اگه چند روز ادامه ندید، اپ با یه پیام کوتاه یادتون میندازه که جلسه‌ی بعدی منتظرتونه.
- اطلاعیه‌های مهم سایت، مثل جلسه‌های پرسش و پاسخ، توی خود اپ بهتون اطلاع داده میشه.
- برای نوشتن دیدگاه و تمرین‌های هر جلسه، با شماره‌ی موبایل وارد می‌شید و مستقیم به بخش دیدگاه‌های همون جلسه می‌رید.
من سال‌ها تجربه کردم که تغییر ذهن با یک بار خوندن اتفاق نمیفته و با تکرار و ادامه دادن شکل می‌گیره. وقتی جلسه‌ها همیشه دم دستتون باشه، ادامه دادن مسیر لاغری با ذهن خیلی راحت‌تر میشه.
اپلیکیشن رایگانه و فعلاً فقط برای گوشی‌های اندروید ساخته شده. چون فایل از سایت دانلود میشه، موقع نصب ممکنه گوشی بپرسه که اجازه‌ی نصب از این منبع رو می‌دید یا نه؛ اون رو روشن کنید و نصب رو ادامه بدید. نسخه‌های بعدی هم داخل خود اپ اطلاع داده میشه و همون‌جا به‌روز میشه.
🎧 فایل‌های صوتی و ویدیوهای رایگان لاغری با ذهن
هر کدوم از ۱۲ جلسه‌ی این دوره، علاوه بر متن، یه ویدیو و یه فایل صوتی رایگان داره. فایل صوتی رو می‌تونی دانلود کنی و هر وقت فرصت داشتی، مثلاً موقع پیاده‌روی یا توی مسیر، دوباره گوش بدی. هر بار که گوش می‌دی، آموزش‌ها بیشتر در ذهنت می‌مونه. یعنی همه‌ی فایل‌های صوتی لاغری با ذهن این دوره رایگانه و برای شروع لاغری ذهنی به هیچ چیز دیگه‌ای نیاز نداری.
فقط یادت باشه که گوش دادن شروع کاره و تمرین کردن ادامه‌ی اون. یعنی بدون تمرین، فایل‌ها به‌تنهایی کار زیادی انجام نمی‌دن.
👈 شروع از جلسه اول
۵ اصل مهم مسیر لاغری با ذهن:
- پیدا کردن ریشه‌ی چاقی در ذهن: یعنی بفهمیم چه فکرها و ترس‌هایی ما رو به خوردن بیشتر از نیاز بدن تشویق میکنن.
- تغییر باورهای چاق‌کننده: یعنی جمله‌هایی مثل «من لاغر بشو نیستم» رو بشناسیم و جاشون رو با باورهای افراد متناسب پر کنیم.
- تموم کردن جنگ با غذا: در لاغری با ذهن غذای ممنوعه و کالری‌شماری نداریم. موضوع اصلی، نگرش ما به غذاست.
- آشتی با بدن: یعنی دست برداریم از سرزنش کردن خودمون و بدنمون رو دشمن نبینیم.
- یاد گرفتن لاغری: یعنی لاغری رو مثل یه مهارت یاد بگیریم تا برای همیشه بمونه، نه اینکه چند ماه وزن کم کنیم و دوباره برگردیم.
در این جلسه می‌آموزیم:
🚶♂️ من چطور این مسیر رو شروع کردم؟
وقتی ایده‌ی استفاده از قدرت ذهن برای لاغری به ذهنم رسید، نمی‌دونستم باید از کجا و چطور شروع کنم. قبل از اون، با چیزهایی که درباره‌ی قدرت ذهن خونده بودم، تغییرهای بزرگی در بخش‌های دیگه‌ی زندگیم دیده بودم. بنابراین با همون تجربه شروع کردم.
اولین کارم این بود که فرمول‌های ذهنیم درباره‌ی چاقی رو پیدا کنم. منظورم از فرمول ذهنی، جمله‌ها و باورهاییه که سال‌ها در ذهنم تکرار شده بودن و رفتار غذایی من رو کنترل می‌کردن. بعد سعی کردم با تمرین‌های مختلف، این فرمول‌ها رو در ذهن ناخودآگاهم تغییر بدم.
ولی یه مشکل بزرگ داشتم. نتیجه‌ی تمرین‌ها و تلاش روزانه‌ام هنوز روی بدنم دیده نمی‌شد. برای همین ذهنم خیلی بهم فشار می‌آورد و همون جمله‌های همیشگی رو تکرار می‌کرد:
- «تو لاغر بشو نیستی.»
- «با این کارها نمیشه لاغر شد.»
- «باید رژیم بگیری، باید ورزش کنی، باید سوخت‌وساز بدنت رو بالا ببری.»
ولی من تصمیم گرفته بودم که فقط با تمرین‌های ذهنی روی بدنم اثر بذارم. بنابراین به این حرفهای ذهنم درباره‌ی نتیجه نگرفتن اهمیت ندادم. چون می‌دونستم ذهنم داره بر اساس تجربه‌ی رژیم‌ها و تلاش‌های قبلی من حرف می‌زنه، در حالی که مسیر جدید من هیچ ربطی به اون روش‌ها نداشت.
خیلی ساده‌ترش اینه که ذهن ما فقط چیزهایی رو می‌شناسه که قبلاً تجربه کرده. وقتی راه جدیدی رو شروع می‌کنی، ذهنت با معیارهای قدیمی قضاوتش میکنه. پس طبیعیه که اولش بهت بگه «این راه جواب نمی‌ده». کار تو اینه که این حرف رو بشنوی، ولی به خاطرش مسیر رو رها نکنی.
🤔 ذهن ناخودآگاه چطور فرم بدن ما رو نگه می‌داره؟
همونطور که یه‌شبه چاق نشدیم، قرار هم نیست یه‌شبه لاغر بشیم. ما سال‌ها یه سری فکر و احساس و رفتار رو تکرار کردیم. ذهن ما به این تکرارها عادت کرده و برای همین بدن ما هم همون فرم همیشگی رو نگه داشته.
رژیم‌های عجیب و ورزش‌های اجباری فقط به ظاهر ماجرا کار دارن. یعنی چند وقت وزن رو پایین میارن، ولی چون فکرهای پشت خوردن تغییری نکرده، دوباره همه چیز برمی‌گرده. بنابراین تا وقتی ذهن تغییر نکنه، تغییر بدن هم موندگار نمیشه.
برای همین در لاغری با ذهن این کارها رو انجام می‌دیم:
- فکرها و باورهای چاق‌کننده رو پیدا میکنیم.
- این باورها رو با باورهای افراد متناسب جایگزین میکنیم.
- یاد میگیریم از درون تغییر کنیم، نه با زور و اجبار.
در این مسیر غذا دشمن ما نیست و بدنمون هم دشمن ما نیست. ما فقط داریم ذهنمون رو با لاغری آشنا میکنیم. یعنی این مسیر آروم‌تره، ولی واقعی و موندگاره.
🌱 چیزی که از این مسیر به دست آوردم
راستش وقتی وارد این مسیر شدم، فقط میخواستم وزن کم کنم. ولی چیزی که پیدا کردم خیلی بیشتر از کم شدن وزن بود:
- ✅ اعتمادبه‌نفس بیشتر
- ✅ آرامش ذهنی
- ✅ حس بهتر نسبت به غذا
- ✅ رابطه‌ی بهتر با بدنم
این مسیر برای من یه رژیم جدید نبود. یه یادگیری بود. یعنی من داشتم لاغر شدن رو یاد می‌گرفتم، درست مثل هر مهارت دیگه‌ای که با تمرین و تکرار یاد گرفته میشه.
🧠 فرق لاغری با ذهن با روشهای دیگه‌ی کاهش وزن
برای اینکه فرق این روش با روشهای دیگه رو بهتر بفهمی، به این دو جمله دقت کن:
- ✅ یاد گرفتن، کار ذهنه.
- ✅ لاغر شدن، کار بدنه.
ذهن خیلی زود یاد می‌گیره، ولی بدن برای تغییر کردن زمان لازم داره. یعنی ممکنه تو چند هفته چیزهای زیادی یاد بگیری، ولی هنوز تغییر زیادی روی ترازو نبینی. این به این معنی نیست که روش جواب نمی‌ده. فقط یعنی بدن داره پشت سر ذهن حرکت میکنه.
بنابراین اگه هنوز دنبال یه راه جادویی برای سریع لاغر شدن هستی، بهتره همین الان این فکر رو کنار بذاری. تنها راهی که لاغری رو موندگار میکنه، ادامه دادن مسیر و تمرین کردنه.
📒 چطور از این ۱۲ جلسه استفاده کنم؟
خیلی از اعضای سایت از من می‌پرسن این جلسه‌ها رو با چه سرعتی جلو برن. توصیه‌ی من به کسی که تازه با این آموزش‌ها آشنا شده اینه که هر روز فقط یک جلسه رو کار کنه. این کارها رو به ترتیب انجام بده:
- با دفتر و قلم ویدیو رو ببین: موقع دیدن ویدیوی هر جلسه، یه دفتر و قلم کنارت باشه و جمله‌های مهم رو یادداشت کن.
- تمرین رو بنویس: بعد از دیدن ویدیو، تمرین همون جلسه رو انجام بده و جواب‌هات رو همراه با برداشت خودت از آموزش، در بخش تمرین‌های همون جلسه بنویس.
- نوشته‌های دیگران رو بخون: جواب‌های اعضای دیگه‌ی سایت رو هم بخون تا ذهنت بیشتر وارد فضای لاغری با ذهن بشه.
- در طول روز تکرار کن: هر وقت فرصت داشتی، چند بار دیگه همون جلسه رو ببین یا فایل صوتیش رو گوش بده.
- فردا برو سراغ جلسه‌ی بعد: جلسه‌ی بعدی رو فقط روز بعد شروع کن.
شاید بپرسی خوندن نوشته‌های دیگران چه فایده‌ای داره. وقتی ذهن تو نگرش‌هایی شبیه نگرش خودش رو می‌خونه، بیشتر باور میکنه که وارد گروهی شده که همه یه هدف دارن. بنابراین باور کردن این روش برای ذهنت راحت‌تر میشه.
⚠️ دو اشتباه رایج تازه‌واردها
در این سال‌ها نوشته‌های خیلی از تازه‌واردها رو خوندم. دو اشتباه رو بیشتر از همه دیدم که سرعت یادگیری رو خیلی پایین میاره:
اشتباه اول: دیدن همه‌ی ۱۲ جلسه در یکی دو روز
خیلی‌ها به خاطر ذوق و اشتیاق زیاد، همه‌ی ۱۲ جلسه رو در یک یا دو روز می‌بینن و تمرین هیچ جلسه‌ای رو انجام نمی‌دن. این اشتیاق قشنگه، ولی نتیجه‌ای که می‌خوان رو بهشون نمی‌ده.
وقتی تمرین‌ها رو انجام ندی، آموزش‌ها خیلی کم در ذهنت نفوذ میکنن. یعنی فقط چند تا فکر سطحی و زودگذر در ذهنت شکل می‌گیره که بعد از چند روز فراموش میشه. ولی وقتی مشغول نوشتن تمرین هستی، داری چیزهایی که یاد گرفتی رو با تکرار و نوشتن در ذهنت ثبت می‌کنی.
خیلی ساده‌ترش اینه که دیدن ویدیو یعنی شنیدن آموزش، ولی نوشتن تمرین یعنی یاد گرفتن اون. پس عجله نکن و هر روز فقط یک جلسه رو کامل کار کن.
اشتباه دوم: تعریف کردن روش برای اطرافیان
خیلی‌ها همون روزهای اول برای اطرافیانشون تعریف میکنن که یه روش متفاوت برای لاغری پیدا کردن. معمولاً این کار نه‌تنها انگیزه‌شون رو بیشتر نمی‌کنه، بلکه نتیجه‌ی بدی هم داره.
چون بیشتر آدم‌ها لاغری با ذهن رو نمی‌شناسن، معمولاً مسخره‌ات میکنن. بعد هم هر روز زیر نظرت می‌گیرن و یادت میارن که «پس چرا لاغر نشدی؟ مگه نگفتی روشی پیدا کردی که با فکر کردن لاغر میشی؟». با این حرف‌ها سعی میکنن بهت ثابت کنن که اشتباه کردی و بهتره مثل بقیه بری سراغ یه رژیم درست‌وحسابی و یه کم ورزش.
بنابراین بهتره این مسیر رو اول برای خودت طی کنی. وقتی ذهنت تغییر کرد و نتیجه‌اش رو دیدی، دیگه لازم نیست چیزی رو به کسی ثابت کنی.
📘 در این ۱۲ جلسه چی یاد می‌گیری؟
در این دوره خبری از رژیم سخت، لیست غذاهای ممنوعه و کالری‌شماری نیست. به‌جاش این‌ها رو یاد می‌گیری:
- 🔍 چاقی واقعاً از کجا شروع میشه؟
- 🧠 چطور فکرهای چاق‌کننده‌ات رو پیدا کنی و تغییرشون بدی؟
- 🛠️ چطور عادت‌های ذهنی افراد متناسب رو در خودت بسازی؟
- 🍽️ چطور بدون استرس و عذاب وجدان غذا بخوری؟
- 💞 چطور به بدنت اعتماد کنی؟
و مهمتر از همه یاد می‌گیری که لاغری از جایی شروع میشه که خودت رو ببینی، بپذیری و دوست داشته باشی.
قدم بعدی تمرینه. نه به زور و نه برای نتیجه‌ی فوری، بلکه برای اینکه ذهنت رو قدم‌به‌قدم با لاغری آشنا کنی. تمرین زیر رو انجام بده و بعد برو سراغ جلسه اول.
🧠 تمرین شناخت ترس‌ها
در بخش نظرات، با حوصله به سؤال‌های زیر جواب بده. جواب‌هات رو کامل و با جزئیات بنویس، نه فقط در چند کلمه. بعد از نوشتن، جواب‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم بخون.
- ❓ از چاق‌تر شدن می‌ترسی؟ چرا؟
- ❓ از لاغر نشدن می‌ترسی؟ چرا؟
- ❓ به نظرت ترس از چاق‌تر شدن جلوی متناسب شدنت رو گرفته؟
- ❓ ممکنه ترس از لاغر نشدن باعث شده هیچ اقدامی نکنی؟
✍️ تعهد ذهنی خودت رو بنویس
این جمله‌ها رو در دفترت بنویس و چند بار با خودت تکرار کن:
- ✅ از این لحظه همه‌ی کارهایی که برای لاغر شدن انجام می‌دادم را متوقف میکنم و با تمرکز کامل وارد مسیر لاغری با ذهن می‌شوم.
- 💫 از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها میکنم و با اطمینان به توانایی خودم در این مسیر قدم برمی‌دارم.
🔥 انگیزه‌ی درونیت رو پیدا کن
حالا به این سؤال‌ها هم با جزئیات جواب بده:
- 💡 چقدر مطمئنی که توانایی لاغر شدن رو داری؟
- 🌟 اگه مطمئنی، دلیل‌هات رو با جزئیات بنویس تا خودت هم بیشتر باورش کنی.
این تمرین ساده، اولین قدم برای رها شدن از ترس‌ها و شروع واقعی مسیر لاغریته ✨
یک پیشنهاد دوستانه: طی کردن این مسیر به صبر و تمرین روزانه نیاز داره. اگه دوست داری این مسیر رو متمرکزتر و با تمرین‌های بیشتر طی کنی، دوره‌ی [ورود به سرزمین لاغرها] برای همین هدف طراحی شده.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
۱. لاغری با ذهن واقعاً جواب می‌ده؟
رژیم‌های سخت فقط با بدن می‌جنگن و برای همین نتیجه‌شون موقتیه. ولی وقتی فکرها و باورهای ما درباره‌ی غذا و بدنمون عوض بشه، رفتار غذایی ما هم بدون زور و مقاومت عوض میشه. بنابراین نتیجه‌ی این روش آروم‌تر دیده میشه، ولی موندگارتره.
۲. چقدر طول میکشه تا با لاغری با ذهن لاغر بشم؟
این مسیر مسابقه‌ی سرعت نیست. همونطور که سال‌ها طول کشیده تا ذهن ما به چاقی عادت کنه، برای یاد گرفتن لاغری هم زمان لازمه. ذهن زود یاد می‌گیره، ولی بدن برای تغییر به زمان و تمرین مداوم نیاز داره.
۳. می‌تونم همه‌ی ۱۲ جلسه رو در یکی دو روز ببینم؟
پیشنهاد من اینه که هر روز فقط یک جلسه رو کار کنی. ویدیو رو با دفتر و قلم ببین، تمرینش رو بنویس، نوشته‌های بقیه رو بخون و فردا برو سراغ جلسه‌ی بعد. اگه همه‌ی جلسه‌ها رو بدون تمرین ببینی، آموزش‌ها خیلی کم در ذهنت می‌مونه.
۴. در این روش باید شیرینی یا فست‌فود رو کنار بذارم؟
نه. در لاغری با ذهن هیچ غذای ممنوعه‌ای نداریم. موضوع اصلی، نگرش ما به غذاست. وقتی ذهنت آروم‌تر بشه و فرمول‌های چاق‌کننده‌اش تغییر کنه، دیگه برای فرار از احساس‌هات سراغ غذا نمی‌ری.
۵. از کجا باید شروع کنم؟
از همین مقدمه و بعد جلسه اول: شروع مسیر لاغری. اگه دوست داری مسیر رو متمرکزتر و با تمرین‌های بیشتر طی کنی، دوره‌ی «ورود به سرزمین لاغرها» برای همین طراحی شده.
امتیاز 3.86 از 519 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام
من الان جلسه6لاغری12جلسه هستم ودلم این گام به گام وخواست
استاد فرمودن
اول نوشته و توضیحات فایل هارو بخونیم
حتمافقط وفقط یک قدم در روز گوش بدیم
حتما کامنت بچه هارو بخونیم
وحتما اینو رعایت کنیم
وتمرکز رو به همون روزی 1فایل
وحتما اونچه به ذهنمون میرسه بنویسیم
وبرداشت هامونو بنویسیم
من بالاغری12جلسه2کیلودر1هفته کم کردم
وخدارو شکرخیلی ترسم از خوردن ریخته
والان دلم میخواد که این 100گام رو باتعهد پیش برم و هدایت شدنم به این بخش جالب بود
چون اون12جلسه رو برای ثروت
مشکلات پوستی،خودارضایی،عزت نفس وخیلی موضاعات دیگه که تو نوبت هستن😊دارم پیش میبرم وبجای کلمه چاقی اون موضوع دلخواهم و میزارم جواب سوال میکنم
وخیلی دوس دارم این مسیر رو چون مهمترین تضمین که بدون بازگشت هست برام خیلی مهمه و اصلا برای همین اومدم که اون وزن برنگرده
وبقول استاد از زمانی که اضافه وزن آوردم اعتمادبنفسم کم شد
الان دلم میخواد ویقین دارم از 68کیلوحتمابه60 میرسم چون باروش های نادرست از85کیلوبه60رسیدم
والان بقول استاد فقط فایل گوش دادن مهم نیست باید عمل کنیم به فایل هابه گفته ی فایل ها
ویقین دارم برای تمام جنبه های زندگیم فقط فقط فقط ازطریق ذهنم امکان پذیره و هر روز بخودم میگم
هروقت عجله میکنم میگم امنه جان تقلا نکن باید راحت پیش بره باید
همونطور که راحت وزن اضافه شد
باید راحت کم بشه و باصبر وحوصله بدون رنج و زحمت
ویقین دارم میشه
گاهی میبینم ذهنم گشنه است ومعده ام پره وبخودم میگم خب الان پره نمیتونم باباجان
گاهی هم درمیره و میخورم دیگه
ولی بدون عذاب وجدان (نجواها خیلی کم شده شکرخدا)
بدون نجوای اینکه وای خوردی الان چاق میشی
بقول دوست عزیزی میگفت
مسیری که درآن هستم مهمتر از شرایطیست که دارم
استاد جان چشم عجول نمیشم
هی تو آینه به خودم نگاه نمیکنم
هی لباس تنگ هامو نمیپوشم(بخوص شلوارها)
هی نمیگم لاغر نشدم بنظرتون
وکلی حرف های دیگه
متشکرم متشکرم متشکرم
نشان های دریافت شده
سلام
سال نو پراز شادی
من از امروز شروع کردم برای لاغری باذهن که با راهنمایی شما استاد عزیز و. همراهی سایر دوستان و صدالبته همت و اراده خودم به ذهن زیبا و متناسب و سپس به اندام دلخواهم برسم .
باید بگم که من واقعن در. مقایسه با اطرافیانم غذا خیلی کمتر میخورم و قند و شکر اصلن نمیخورم
ولی بااین حال اضافه وزن دارم که چند باری خیلی عالی با رژیم و ورزش خوب لاغر کردم و عالی بود اما متاسفانه دوباره برگشته و دوسدارم اینبار از طریق ذهن کاهش وزن پایداری داشته باشم .
یه سوال از خدمت استاد دارم و اون اینکه این کاهش وزن بدون ورزش باعث شلی پوست و افتادگی نمیشه؟
نشان های دریافت شده
سال نو را به استاد گرامی و همه دوستان تبریک می گویم انشالا که همگی سالی پر از سلامتی و پر بار داریم
نشان های دریافت شده
بنام خدا 🌸 باسلام خدمت دوستان عزیزم واستادگرامی سال ۱۴۰۰روبه شما عزیزان تبریک و شادباش عرض میکنم .
بعدازگذشت چندروزازلیزخوردنهای متعدد م ودراین مسیرلاغری من به این نکته رسیدم واقعا اگر کسی عاشق باشه برای چیزی یاکسیکه بهش علاقه مند هست هرکاری میکنه من درطی این مدت هرکاری کردم برای لاغرشدن به چاق شدن مختوم شده بود و اون هاررورهامیکردم ودرمسیرلاغری من هم که قرارگرفتم فهمیدم که نبایدرهاکنم اماهرباربه یک شکلی به یک اعتباری به خاطر عید به خاطر احساس ناراحتی یاهرهربهونه ای رهاش میکردم درطی این مدت من فقط خواستم این بود که لاغربشم وعلاقه داشتم به لاغرشدن سالهاارزوم این بود که لاغربشم وبعدازگذشت بیستوچهارسال الان فهمیدم که واقعا دلیل اینکه من هنوز چاقم وبه لاغری نرسیدم فقط تعهد نداشتن واینهانیست بلکه من به لاغری به عنوان یک وظیفه برای سالم شدن یک وظیفه برای نمونه شدن وتعریف شنیدن و....نگاه میکردم یعنی اونووظیفه ای می‌دیدم که هرروزمجبوربودم به دنبالش بگردم مثل آدمی که برای کارمیره وازاون کاربدش میادامابازم دلشوخوش کرده به این که درامدداره وحالامهم نیست اونکارچیه وبه همه هم میگه من کاردارم . درحالیکه من هم ازلاغری به این عنوان استفاده میکردم و تعهدم همیشه برپایه ی این اساس بودکه یامیمیرم یالاغرمیشم نه به خاطر عشق به لاغری بلکه به خاطر این بود که میخواستم ازادمها ازحرفاشون خلاص بشم وبعدامروزکه نشستم عکس های شگفتی سازهارو کنارهم قرارمیدادم تابرای خودم کلیپ درست کرده باشم وعکس خودموهم کنارشون گذاشتم وبعدازگذشت شدن اون کلیپ به این فکرافتادم پس چرامن هنوزتغییرنکردم چرا ایرادکارچیه منکه دوباره دارم مرورمیکنم وچرارهامیکنم دراین ایام چیزهایی که میخوام ومثل بقیه درست نیست یه جای کارم مبلنگه من که باشتیاق شروع میکنم به این رسیدم که من از زمانی که خودموشناختم چاق بودم و همیشه خواستم لاغری بودفرقی برام نداشت لاغری چطوربدست بیا دلاغربودن برام مهم بود اینکه لاغرباشم تجربه کنم لاغری روبه همین خاطر هم تلاش میکردم وفکرکردم به اینکه آدمهایی که برای رسیدن به عشقشون چطورتلاش میکنن ودراخربعدازرسیدن به اون چقدرتااخرعمرخوشحالن ویاوناییکه به خاطرعشقشون ونرسیدن بهش ازدست میرن ودونستم که من تعهد عاشقانه ای نسبت به لاغری نداشتم ولی حالا با تمام وجودم اعلام میکنم که من آرزوی عشق متعهد میشم که به عشق چندساله ی خودم که لاغری هست برسم لاغری حق منه ومن متعهد میشم که تا پای جونم به این عشق وفاداربمونم وبتونم همیشه به خواسته هام باعشق نگاه کنم من عاشق لاغری هستم و متعهد میشم که درمسیرلاغری من قراربگیرم وتاروزی که زنده هستم به این مسیر ادامه میدم وتاابدلاغرمیمونم چون میخوام که لاغربشم وعاشق خودم هستم .وعاشق لاغرشدن وزیباشدن وطبیعی زیبا شدن ..😍😍💕💕🌹🌹 یامیمیرم یالاغرمیشم تعهدمن برای رسیدن به لاغری یامیمیرم یابع عشق لاغری میرسم.🌹💕😍🌸
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و تمام دوستان گرامی
سال نوتون مبارک😊 انشالله سالی سرشار ازشادی و موفقیت نصیب همه گی بشود🙏🙏
من این دوره را باشور و اشتیاق شروع کردم اما متاسفانه به پایان نرسوندم دلیلشم این بود که تاثیر فوق العاده نوشتن رو دست کم گرفتم😔
برای همین از امروز مصرانه تصمیم گرفتم که رویای لاغری خودم رو به واقعیت تبدیل کنم و ایمان دارم که بهترین راه رو انتخاب کردم و اصلا هم عجله ندارم و می دونم برای رسیدن به رویای خودم باید وقت بگذارم و استمرار داشته باشم 😊و خیلی 💪شروع کنم.
خب استاد فرمودند برای شروع این دوره اول متن قبل فایل رو بخونیم بعد فایل گوش کنیم و دیدگاه بچه ها رو بخونیم و برداشت خودمون رو از اون نوشته ها و فایل بنویسیم و تا اونجایی که می شود برداشت های خودمون رو توی سایت بنویسیم تا هم استادعزیز بخونن و هم دوستان گرامی عضو سایت . چشم استاد 😊
برنامه ریزی ذهن ما برای یادگیری کل مسیر زندگیمون از سه طریق انجام می شود چشم و گوش و نوشتن
.که کل برنامه ریزی ذهن ما برای چاقی از طریق چشم و گوش بوده و نوشتن تاثیری آنچنانی بر برنامه ریزی ذهن ما برای چاقی نداشته برای همین برای لاغر شدن هم ما باید علاوه بر چشم و گوش که استفاده می کنیم از طریق نوشتن هم اقدام کنیم .باید اعتراف کنم من زمانی که توسایت می نویسیم حس و حال بهتری دارم و خیلی مصرانه ادامه می دهم وزمانی که برای خودم توی گوشی می نوشتم خیلی تفننی می نوشتم با اینکه همون مقدار کم نوشتن هم روی من تاثیر می گذاشت ولی باز نوشتن توی سایت چیز دیگری بود.خداروشکر من با نوشتن خیلی از خواسته هام بدست آوردم و الان هم با اراده قوی انشالله می نویسم و بقیه خواسته هام رو بدست می آورم😊
بهای این دوره رو با ذوق وشوق و اشتیاق و انگیزه و استمرارو تمرین می دهم 😊
نحوه طی کردن این مسیر باعث نتیجه این مسیر می شود پس اگر به خودمون ایمان بیاوریم ومطمئن باشیم از این دوره نتیجه عالی رو می گیریم باید با شجاعت تمام کل برنامه های لاغری غیر از تناسب فکری رو کنار بگذاریم و با قدرت تمام ترس ناشی از چاق نشدن و …را کنار بگذاریم و خیلی عالی دوره را شروع کنیم و با استمرار و تمرین واطمینان از این روش بهترین نتیجه رو می گیریم😊
بهانه نیاریم که وقت نداریم و کار‌داریم و نمی توانیم مصرانه این مسیر رو دنبال کنیم.
با خودمون رو راست باشیم وقتی به این فکر‌کنیم که با نتیجه این مسیر که لاغری هست به چه احساس لذت و حال خوب و خوش می رسیم و چقدر دنیامون عوض میشه.می فهمیم که خیلی از کارهای روزمره ای‌که انجام می دهیم مانع رسیدن ما به این خواسته ها میشه و فقط وقت ما رو می گیره پس بهتره فکر خودمون باشیم و خودمون رو لایق بهترین حال خوب و زندگی بدونیم و به خودمون ایمان بیاوریم که ما انتخاب شده خدا هستیم و لیاقت این انتخاب رو داشتیم 😊خواستن توانستن است🌹پس بخواهیم😊چون ما می توانیم💪😊
نشان های دریافت شده
سلام به استاد و دوستان عزیز
ابتدا سال نو رو به همه تبریک عرض میکنم، انشالله از فرصت سال جدید، بهترین استفاده رو ببریم و روزهای خوبی رو تجربه کنیم.
من داستان آشنایی ام رو قبلا توی قسمت داستان هدایت من نوشتم (چون داستانش طولانی هست از نوشتن دوباره اش خودداری میکنم).
نکات طلایی که از این فایل دریافت کردم👇
1. عجله نکنیم، چون در این مسیر ما داریم اصول لاغری با ذهن رو یاد میگیریم و کار ذهنی زمانبر هست.
2. حتما نوشته قبل فایل و دیدگاه دوستان رو بخونیم.
3. آن چیزی که در ذهنمون مرور میشه رو حتما بنویسیم، چون وقتی مینویسیم تمام تمرکزمون روی موضوع مورد نظر هست و آگاهی های بیشتری رو دریافت میکنیم. با نوشتن، فرمول های چاقی ذهنمون رو شناسایی میکنیم و با فرمول های لاغری جایگزین میکنیم و برنامه ریزی ذهنمون رو به سمت لاغری میبریم.
4. آموزش لاغری با ذهن همراه با عمل کردن باعث نتیجه گرفتن ما و تغییر شخصیت ما میشه.
5. در این مسیر باید همه روش های دیگه لاغری رو کنار بزاریم. چون کسی که همزمان در این مسیر از روشهای دیگه استفاده میکنه یعنی اصلا این مسیر رو درک نکرده و به این روش اعتماد نداره.
به اندازه اطمینان ما به لاغر شدن از این مسیر، نتیجه میگیریم.
6. با احساس خوب، با اطمینان و باشجاعت در این مسیر حرکت کنیم.
7. همه آدما از طریق لاغری با ذهن میتونند نتیجه بگیرند. ربطی به سن نداره، ربطی به جنسیت نداره، ربطی به میزان اضافه وزن هم نداره، برای همه هست.
همه جور آدمی در این مسیر نتیجه گرفتند. پس بهانه نیاریم که من وقت ندارم. میتونیم کارهایی که هیچ دستاوردی برامون نداره (مثل: تماشای فیلم و سریال، وب گردی و …) از زندگیمون حذف کنیم تا وقت مون آزاد بشه.
8. هر آدمی که اضافه وزن داره میتونه به لاغری دست پیدا کنه به شرط این که در این مسیر ثابت قدم باشه و استمرار به خرج بده.
9. همه ما انتخاب شده خداوند هستیم، چون زمانی که ما از همه روش های دیگه ناامید شده بودیم و به حالت تسلیم رسیده بودیم از خداوند خواستیم که خودش کمک مون کنه، خداوند هم صدای ما رو شنید و آدرس استاد عطارروشن رو به ما داد. پس به خودمان و خدایمان ایمان بیاریم.
اگه به خودمان و خدایمان ایمان نیاریم دیگه از دست هیچ کس کاری برنمیاد.
10. باید در هر شرایطی، مسیر لاغری با ذهن رو ادامه بدیم.
نشان های دریافت شده
سلام استاد جان
سلام دوستان همراه در مسیر شگفتی سازی
سال نو ، قرن جدید ، مبارکشون باشه
خلق کنید لحظات شاد شاد شاد پر از آرامش و لذت و تندرستی و ثروت و فراوانی باشه براتون
و محقق کنید رویاهاتونو
و من هم محقق میکنم رویای لاغری رو قطعا و در مسیر متناسب شدن متعهدانه پیش خواهم رفت
خداروشکر برای ۱۰۰ گام پر از آگاهی و یادگیری و لذت و پیشرفت ، خدا قوت استاد جان، سپاسگزارم ازتون، خدا بهتون خیر و روزی این کار بی نظیر رو بده.
استاد من بیشتر از دو هفته گوشی نداشتم و دیروز گوشیم رسید دستم
این مدت هر روز فایل دیدم و خوندن و نوشتم اما با کامپیوتر بودم و کامنت نوشتن برام سخت بود
تجربیات مختلفی داشتم لیز هم خوردم چندین بار و حسم بد هم شد اما گفتم جدا نمیشم از فایل ها الان گام ۵۳ هستم، تصمیم گرفتم برگردم از ابتدا فایل هارو مرور کنم نوشته های دفترم رو بخونم بعد به مسیرم ادامه بدم ، چون مرور نکردم خیلی مطالب که مهم هستن فراموشم شده و گفتم تو شروع سال مرور کنم و پر قدرت برم تا ۱۰۰ گام آخر، از خدا میخوام تو این مدت برام فراهم کنه دوره رو شرکت کنم و انتظار ورود به سرزمین لاغرهارو میکشم
تو این مدت دو ماهه واقعا دستاورد زیاد داشتم و میگم حتما
بولدتریتش دیگه تفریح من و همسرم رستوران کافه و کلا هر موقع میخوایم صحبت کنیم خوراکی باید باشه نیست و به راحتی این عادت مخدر چاقی مون ترک شد
امسال سال تندرستی و تناسب برای من
هدف اصلی امسالم رو گذاشتم تناسب اندام و براش همه تلاش ذهنی و عملی رو میکنم
پیش به سوی متناسب شدن
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز و همسیرم .خیلی خوش اومدی..خیلی جای خودت و کامنت هاتون خالی بود.دلتنگتون بودم .و خیلی خوشحالم باز نوشتهاتون رو قراره ک بخونم ..قرن جدید.سال نو .وو سال سلامتی و تناسب اندام خودمون رو هم خیلی خیلی بهتون تبریک میگم….
انشاءالله ک ب امید خدا ماهم جز شگفتی سازان سال۱۴۰۰هستیم🙏😍♥️💃💃
نشان های دریافت شده
به به . تبریک به همه . صد گام کامل شد و خدارو سپاس که از ما حمایت میکنه و شور و اشتیاق اولیه ی هدایت به مسیر تناسب تا آخر گامها با ما همراه خواهد بود تا این دوره رو هم به پایان برسونیم . گرچه دوره پایان میپذیره اما تناسب همچنان باقیست . استاد یک دنیا تشکر
نشان های دریافت شده
تبریک به همگی تا گام ۱۰۰ کامل شد🤗🤗🤗😍😍😍👏👏👏👏
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استادگرامی ودوستان عزیز
من هم مثل همه افراد چاق در۴۷سال عمرم البته از۷یا۸سالگی همه راههارورفتم
کوچکترکه بودم (باکمتربخور)پدرومادروورزشهای مختلفی که منو میفرستادن بزرگترهم که شدم بارژیمهای مختلف ودستگاهای جوروواجورلاغری موضعی و قرصهاوآمپولهای لاغری و…..
خلاصه هرچیزی که برای لاغری وجودداشت. دیگه واقعاخسته شدم وتصمیم دارم به عنوان اخرین راه وبه نظرم منطقی ترین راه مسیرلاغری راانجام دهم .چون اعتقاد جدی به قدرت ذهن دارم
چون درزندگی بارها درمسائل مختلفی به قدرت ذهن پی بردم منتهاآن موقع درک درستی ازقدرت ذهن نداشتم فکرمیکردم این وجودآدم که مثل آهن رباچیزی رو که مدام بهش فکرمیکنه به سمت خودش میکشه.به همین خاطرمطمئن هستم که میشه فقط باصبروحوصله واینکه راهی جز مسیرلاغری وجود نداره