مسیر لاغری من ۱۰۰ گام برای یادگیری لاغری با ذهن است.
همه افرادی که اضافه وزن دارند می توانند از آن برای یادگیری لاغری با ذهن و شروع حرکت خود به سمت تحقق رؤیای لاغر شدن استفاده کنند.
مسیر لاغری با ذهن
من و بسیاری از شرکت کنندگان در دوره های لاغری با ذهن در پایان این مسیر در جنبه های مختلف زندگی انسان نقطه شروع حرکت خود نبودیم و تغییرات عالی را تجربه کردیم.
اطمینان دارم شما دوست عزیزی که این نوشته را می خوانی و تصمم قاطع گرفته ای که برای لاغر شدن از مسیر لاغری من استفاده کنید در پایان این مسیر تفاوت های زیادی با نقطه شروع خواهید داشت، اگر به همان شکل که من و دیگران با اشتیاق و احساس خوب در این مسیر حرکت کرده و استمرار داشته ایم شما هم با اشتیاق و تصمیم قاطع تمام مراحل آموزشی مسیر لاغری من را انجام داده و سعی کنید به آنچه در فایل های آموزشی گفته می شود عمل کنید.
چاقی و لاغری چیست؟
چاق شدن تغییر وضعیت شما از حالت متناسب به چاق بوده است.
این تغییر وضعیت به دلیل استمرار شما در مرور افکار چاق کننده و تکرار عادت های و واکنش های رفتاری چاق کننده بوده است.
لاغر شدن تغییر وضعیت شما از حالت چاق به متناسب است.
این تغییر وضعیت با استمرار در مرور افکار لاغر کننده و تکرار عادت ها و واکنش های لاغر کننده در شما ایجاد می شود.
توجه به این نکته بسیار اهمیت دارد که نه چاق شدن شما به صورت جهشی و در مدت زمان کوتاه بوده است و نه لاغر شدن شما در مدت زمان کوتاه و به صورت جهشی میسر خواهد بود. بنابراین در همین شروع حرکت در مسیر لاغری من متعهد باشید به دنبال لاغر شدن در مدت زمان چند روز یا یک هفته نباشید. باید در هر شرایطی مسیر لاغری من را طی کنید.
تغییر ذهن چاق به لاغر در مسیر لاغری من
شما در مسیر لاغری من در حال یادگیری اصول لاغری با ذهن هستید بنابراین در مراحل یادگیری و بالابردن مهارت خود در عمل به آموزش های لاغری با ذهن نباید انتظار لاغر شدن و رسیدن به شرایط ایده آل را داشته باشید.
همانطور که شما اگر برای یادگیری نواختن گیتار در کلاس آموزشی ثبت نام کنید در هفته اول، ماه اول و حتی یک یا چند سال اول انتظار حضور در کنسرت و نوازندگی برای خوانندگان مطرح را از خود ندارید.
چرا که می دانید در حال یادگیری نواختن گیتار هستید و این موضوع برای شما کاملا منطقی است و غیر از این از خود انتظار ندارید و اگر کسی به شما بگوید که زودتر گیتار زدن را یاد بگیر که سریعتر بعنوان نوازنده در کنسرت ها حضور داشته باشید پاسخ شما قطعا این خواهد بود که نوازنده شدن نیاز به تمرین، تکرار و استمرار دارد.
طی کردن مراحل یادگیری نواختن گیتار را نمی توان با عجله کردن یا تعیین کردن زمان حضور در فلان کنسرت تغییر داد.
در بهترین حالت اگر شما هر بار که برای یادگیری نواختن گیتار در کلاس درس حاظر می شوید با احساس خوب و اشتیاق حضور پیدا کنید و تمام مراحل تمرینی را به شکل عالی انجام دهید و تکرار و استمرار داشته باشید، شما در یادگیری و نواختن گیتار پیشرفت خوبی خواهید داشت اما به معنای رسیدن به درجه استادی یا رسیدن به شرایطی که در کنسرت ها مشغول نوازندگی شوید نیست.
اطمینان دارم با توضیحات من درباره یادگیری و نواختن گیتار موافق هستید.
لاغر شدن باید در ذهن شما مانند یادگیری و نواختن گیتار باشد. عجله کردن برای لاغر شدن نتیجه ای جز شکست و چاق تر شدن برای شما به ارمغان نخواهد داشت.
به این موضوع فکر کنید و سعی کنید به شکل کاملا منطقی در ذهن خود بپذیرید که شما قصد یادگیری لاغر شدن با قدرت ذهن را دارید. این طریق لاغر شدن با تمام روش هایی که قبلا برای لاغر شدن استفاده کرده اید تفاوت دارد و البته نتیجه این روش نیز با سایر روش ها متفاوت است.
در مسیر لاغری من شما بجای تحت فشار قرار دادن جسم خود برای لاغر شدن، ذهنتان را تحت آموزش قرار می دهید.
وقتی در ذهن شما فرمول ها و تصاویر ذهنی جدید همسو با لاغر شدن ایجاد شود، لاغر شدن بعنوان یک آرزو یا خواسته در ذهن ناخودآگاه شما شکل می گیرد. مغز که مرکز فرماندهی جسم است دستورات لازم برای تحقق رؤیای لاغری را به بخش های مختلف بدن ارسال می کند و روند لاغر شدن به آرامی انجام می شود.
یادگیری به منزله لاغر شدن نیست
لاغر شدن با قدرت ذهن نیاز به تغییر نگرش ذهن از چاقی به لاغری دارد و این مهم از طریق آموزش ذهن انجام می شود.
ذهن برای یادگیری نیاز به شنیدن، دیدن، نوشتن، انجام تمرینات و سعی در عمل کردن به آنچه یاد گرفته اید دارد.
محققان طی چندین مطالعه درباره روند یادگیری انسان به حقایق زیر دست پیدا کرده اند.
- ۱۰ درصد از آنچه می خواند را به راحتی ذخیره می کند.
- ۲۰ درصد از آنچه می شنود را به راحتی ذخیره می کند.
- ۳۰ درصد از آنچه می بیند را به راحتی ذخیره می کند.
- ۵۰ درصد از آنچه می بیند و می شنود را به راحتی ذخیره می کند.
- ۷۰ درصد از آنچه می گوید و می نویسد را به راحتی ذخیره می کند.
- ۹۰ درصد از کاری که انجام می دهد را به راحتی ذخیره می کند.
بنابراین گوش دادن و تکرار کردن تنها یک بخش از سه بخش لازم برای لاغر شدن است. بخش های بعدی شامل: “تمرین کردن” و سعی در “عمل کردن به آموزش ها” است که با عجله کردن به دست نمی آید.
اگر شما تمام محتوای سایت تناسب فکری را در یک هفته با دقت تماشا کنید و به خوبی تمرینات آن را انجام دهید تضمین می کنم در پایان هفته لاغر نخواهید شد.
تفاوت لاغر شدن ذهنی با لاغر شدن جسمی
لاغر شدن فرایندی جسمی است امــــــا یادگیری فرایندی ذهنی است.
شاید بتوان با دقت و تمرکز داشتن و انجام تمرینات و استمرار، فرایند ذهنی در یادگیری را سرعت بخشید اما به هیچ وجه نمی توانید به هیچ شکلی فرایند جسمی را سریع تر کنید. پس قید سریع لاغر شدن را بزنید اگر می خواهید به شکل صحیح، عالی و برای همیشه لاغر شوید.
از خود سوال کنید:
1- می خواهم خیلی سریع و تا فلان تاریخ لاغر شوم و پس از مدتی کوتاه دوباره چاق شوم؟
2- دوست دارم با روشی صحیح و اصولی بدون تعیین زمان و عجله داشتن، مراحل لاغری با ذهن را بیاموزم و برای همیشه متناسب بمانم؟
پاسخ شما، از همین ابتدا تکلیف شما را برای لاغر شدن مشخص می کند.
مسیر لاغری من فرصتی است برای بازیابی تمام آنچه بخاطر چاقی از دست داده ایم. اعتماد به نفس، شادی، احساس خوب، سلامتی، شادابی، با لذت غذا خوردن، بدون استرس و نگرانی غذا خوردن، آرامش ذهنی و هر آنچه به واسطه چاقی از ما گرفته شده است.
هرآنچه برای چاق شدن بعنوان بهای چاقی پرداخت کرده ایم را در مسیر لاغری من بعنوان پاداش دریافت می کنیم.
احساس خوب قرار گرفتن در مسیر صحیح لاغر شدن، رهایی از دردها و تجربه دوباره سلامتی، رسیدن به آرامش ذهنی، تجربه شاد بودن، تجربه طعم لذیذ غذاها و بسیاری موارد دیگر پاداش افرادی است که با اشتیاق و احساس خوب در مسیر لاغری من قدم گذاشته و با اطمینان به توانایی ذهن خود در لاغر شدن در این مسیر استمرار دارند.
✍️ تمرین آموزشی 📖
ترس از چاقی یا ترس از لاغر نشدن مهمترین مانع کسب نتیجه عالی در مسیر لاغری من است. بنابراین لازم است در قدم اول شجاعت روبرو شدن با ترس های خود را داشته باشیم.
اگر از چاق تر شدن ترس دارید، اگر از لاغر نشدن می ترسید باید شجاعت روبرو شدن با ترس های ذهن خود را داشته باشید.
۳۵ سال چاق بودن باعث شده بود که به شدت از چاق تر شدن ترس داشته باشم چون هر سال چاق تر می شدم.
۳۵ سال چاق بودن سبب شده بود به شدت از لاغر نشدن ترس داشته باشم چون بارها برای لاغر شدن تلاش کرده بودم اما نتیجه نگرفته بودم.
اما با همه ترس هایی که در من وجود داشت تصمیم گرفتم برای موفق شدن در مسیر لاغری با ذهن بر ترس هایم غلبه کنم. با خودم گفتم حتی اگر در این مسیر بخاطر چاق تر شدن یا هرگز لاغر نشدن بمیرم ارزشش را دارد چون بر ترس های سی و چند ساله ام غلبه کرده ام.
اگر اینجا هستی باید شجاعت داشته باشی. مسیر لاغری من جای افراد ترسو نیست. ترسوها همیشه چاق خواهند ماند اما شجاع ها فرصت تجربه رویای لاغری خود را خواهند داشت.
برای روبرو شدن و گذر از ترس ها نیازه که اول ترس ها را بشناسیم. با دقت و شرح انشایی به سوالات مطرح شده پاسخ دهید.
- از چاق تر شدن ترس دارید؟ چرا؟
- از لاغر نشدن ترس دارید؟ چرا؟
حالا وقت مواجه شدن با حقیقته.
- ترس از چاق تر شدن مانع چاق شما شده است؟ شرح دهید.
- ترس از لاغر نشدن مانع اقدام شما برای لاغر شدن شده است؟ شرح دهید.
همیشه از چاق تر شدن می ترسیدم اما هر سال چاق تر می شدم و جالب اینکه با تمام ترس از لاغر نشدن اما همیش به دنبال روش جدید برای لاغر شدن بودم.
پس ترس های من هیچ نتیجه ای برای من نداشته اند. بنابراین وقتشه که ترس ها رو رها کنی و با اطمینان برای لاغر شدن حرکت کنید.
- تعهد خود را بنویسید که از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام می دهم را متوقف کرده و با تمام تمرکز و توانم بر مسیر لاغری با ذهن متمرکز شوم.
- تعهد خود را بنویسید که از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها می کنم و با اطمینان از لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خود تا کسب نتیجه عالی ادامه خواهم داد.
برای شعله ور کردن اشتیاق و انگیزه درونی لاغر شدن باید از هر طریق ممکن به خودتان انرژی و انگیزه بدهید. از این طریق به قدرت لاغری نهفته در وجودتان انرژی و قدرت بیدار شدن و غلبه بر چاقی را وارد می کنید.
برای این منظور در پاسخ به سوالات زیر با شرح انشایی جواب دهید.
- چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن دارید؟ به صورت کامل شرح دهید.
اگر اطمینان دارید با شرح دادن درباره دلایل خود اطمینان و انگیزه خود را بیشتر کنید و اگر اطمینان ندارید با نوشتن درباره طریقه آشنایی و احساسی که از بودن در سایت تناسب فکری دارید در خودتان اطمینان و انگیزه لاغر شدن بوجود بیاورید.
برای باور کردن انتخاب شدنتان برای لاغر شدن داستان هدایت دوستان خود را بخوانید و داستان خودتان را به این مجموعه اضافه کنید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.74 از 383 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
(اشتیاق، نوجه به تغییرات، تعهد برای انجام تمرینات)
امیدوارم مدال های زیادی کسب کنید.
.
سلام استاد عزیز
من دریا از میمند فارس از بهار ۹۹ با سایت تناسب فکری آشنا شدم .آشنایی من بواسطه خواهرم بود که ۳ماه زود تر از‌من با سایت شما آشنا شده بود و در مدت همون ۳ ماه پیشرفت چشمگیری داشت و حسابی عوض شده بود و این خود باعث شد من هم به شما و آموزنده هاتون ایمان بیاورم و وارد سایت بشم .من اعتراف میکنم روزهای اول خیلی با نشاط شروع کردم و تاثیر خوبی هم از لحاظ جسمی مشاهده کردم ولی به خاطر اینکه درگیر کار بودم خیلی استمراربرای فایل گوش کردن نداشتم و عشقی وار فایل هاتون گوش می کردم ولی در عمل کردن بهشون پایبند بودم و این عمل کردن ها باعث شد با همون مقدار کم هم رفتارو تفکراتم عوض بشوند دیگه ترس از غذاخوردن نداشتم دیگه مغزم فرمان خوردن زیادی نمی داد لباس هام چقدر برام گشاد شدن و واقعاااا من لذت می بردم و آرامش داشتم واین ها همه مدیون شما استاد عزیز هستم که طرز تفکرات ما رو عوض‌کردید و باعث این حال خوب ما شدید🙏 من متاسفانه تا به امروز هیچ نوشته ای در سایت نذاشتم فقط توی گوشی و دفترم خیلی کم یادداشت می نوشتم . تا اینکه با دوره ۱۰۰ روزه آشنا شدم با خودم گفتم من اگه با بچه ها مصرانه این دوره ۱۰۰ روزه رو دنبال کنم حتما شگفتی ساز میشم و کاملا حرفاتون تائید می کنم که من باوجود کار خیلی وقت آزاد هم دارم و می تونم قید خیلی از کارهای ریزی که دارم بزنم و فکر خودم باشم و به خودم برسم چون این قدرت رو دارم که حال خوبم رو به اطرافیانم انتقال بدهم و باعث حال خوب تعداد زیادی از اطرافیانم بشوم واینکه نوشتن فوق العاده اثر گذاره چون خیلی از خواسته های کوچیکم رو با نوشتن بدست آوردم😊 برای همین وظیفه خودم دونستم هم ازتون صمیمانه تشکر کنم و هم به خاطر این محبت های بی دریغ تون خیلی مصرانه این دوره راشروع کنم و تا روز آخر همراه شماو دوستان عزیزم باشم 🙏 ایام به کامتون خوش😊
سلام خدمت استاد عزیز و تمام دوستان گرامی
سال نوتون مبارک😊 انشالله سالی سرشار ازشادی و موفقیت نصیب همه گی بشود🙏🙏
من این دوره را باشور و اشتیاق شروع کردم اما متاسفانه به پایان نرسوندم دلیلشم این بود که تاثیر فوق العاده نوشتن رو دست کم گرفتم😔
برای همین از امروز مصرانه تصمیم گرفتم که رویای لاغری خودم رو به واقعیت تبدیل کنم و ایمان دارم که بهترین راه رو انتخاب کردم و اصلا هم عجله ندارم و می دونم برای رسیدن به رویای خودم باید وقت بگذارم و استمرار داشته باشم 😊و خیلی 💪شروع کنم.
خب استاد فرمودند برای شروع این دوره اول متن قبل فایل رو بخونیم بعد فایل گوش کنیم و دیدگاه بچه ها رو بخونیم و برداشت خودمون رو از اون نوشته ها و فایل بنویسیم و تا اونجایی که می شود برداشت های خودمون رو توی سایت بنویسیم تا هم استادعزیز بخونن و هم دوستان گرامی عضو سایت . چشم استاد 😊
برنامه ریزی ذهن ما برای یادگیری کل مسیر زندگیمون از سه طریق انجام می شود چشم و گوش و نوشتن
.که کل برنامه ریزی ذهن ما برای چاقی از طریق چشم و گوش بوده و نوشتن تاثیری آنچنانی بر برنامه ریزی ذهن ما برای چاقی نداشته برای همین برای لاغر شدن هم ما باید علاوه بر چشم و گوش که استفاده می کنیم از طریق نوشتن هم اقدام کنیم .باید اعتراف کنم من زمانی که توسایت می نویسیم حس و حال بهتری دارم و خیلی مصرانه ادامه می دهم وزمانی که برای خودم توی گوشی می نوشتم خیلی تفننی می نوشتم با اینکه همون مقدار کم نوشتن هم روی من تاثیر می گذاشت ولی باز نوشتن توی سایت چیز دیگری بود.خداروشکر من با نوشتن خیلی از خواسته هام بدست آوردم و الان هم با اراده قوی انشالله می نویسم و بقیه خواسته هام رو بدست می آورم😊
بهای این دوره رو با ذوق وشوق و اشتیاق و انگیزه و استمرارو تمرین می دهم 😊
نحوه طی کردن این مسیر باعث نتیجه این مسیر می شود پس اگر به خودمون ایمان بیاوریم ومطمئن باشیم از این دوره نتیجه عالی رو می گیریم باید با شجاعت تمام کل برنامه های لاغری غیر از تناسب فکری رو کنار بگذاریم و با قدرت تمام ترس ناشی از چاق نشدن و …را کنار بگذاریم و خیلی عالی دوره را شروع کنیم و با استمرار و تمرین واطمینان از این روش بهترین نتیجه رو می گیریم😊
بهانه نیاریم که وقت نداریم و کار‌داریم و نمی توانیم مصرانه این مسیر رو دنبال کنیم.
با خودمون رو راست باشیم وقتی به این فکر‌کنیم که با نتیجه این مسیر که لاغری هست به چه احساس لذت و حال خوب و خوش می رسیم و چقدر دنیامون عوض میشه.می فهمیم که خیلی از کارهای روزمره ای‌که انجام می دهیم مانع رسیدن ما به این خواسته ها میشه و فقط وقت ما رو می گیره پس بهتره فکر خودمون باشیم و خودمون رو لایق بهترین حال خوب و زندگی بدونیم و به خودمون ایمان بیاوریم که ما انتخاب شده خدا هستیم و لیاقت این انتخاب رو داشتیم 😊خواستن توانستن است🌹پس بخواهیم😊چون ما می توانیم💪😊
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی🌹وچقدر قدرتمند هست باورها و قبول کردن اینکه ما می توانیم روزی که دوره رو شروع کردم حرف های استاد مثل یک گلوله امید در جان من رخنه پیدا کرد ومطمئن بودم که این بار دیگه واقعا من از همه لحاظ تغییر پیدا میکنم و کلی حالم خوب میشه با قدرت کامل دوره رو شروع کردم و چقدر حالم خوب شد وانرژی بخش برام بود .به معنای تمام روحم شاد می شد احساس سبک بار بودن داشتم همه چیز عالی پیش می رفت و کلی از لحاظ روحی و رفتاری و جسمی تغییر پیدا کردم قشنگ لاغر شدنم به چشم میومد و اطرافیانم بهم میگفتن که لاغر شدی چکار میکنی رژیم گرفتی 🤔و منم میگفتم نه 😂 آدم باید اصولی لاغر بشه ما یه شبه چاق نشدیم که یه شبه با رژیم لاغر بشیم.همون طوری که سال ها طول کشید تا ما چاق بشیم زمان هم لازمه تا روند لاغر شدن طی بشه و توی این مسیر تلاش و استمرار حرف اول میزنه.باید بخوای تا موفق بشی 😊منم خواستم همه چی خوب پیش میرفت تا اینکه شوک عظیمی بهم وارد شد و بابای عزیزم رو از دست دادم😔 اینقدر شوکه عظیم بود که دل و دماغ هیچی نداشتم حتی غذا خوردن از طرفی هم ماه رمضون بود و روزه بودم و همین عامل باعث شد روند لاغریم خیلی سریع تر بشه و متاسفانه توی اون شرایط بیخیال حال و روز خودم شدم و تمرین های سایت رو انجام ندادم و همین عامل باعث شد کم کم اشتیاق فایل گوش کردن و تمرین انجام دادن رو از دست بدم 😔طوری که با گذشت زمان برنامه لاغری با ذهن من متوقف شد و با تلاش اطرافیان از طرفی حال روحی من کم کم بهبود پیدا کرد دیدم خیلی راحت داره اون سایزی که ازم کم شده بر میگرده 😔برای هم دوباره اومدم از اول همه چی رو شروع کنم و مطمئنم که نتیجه دلخواهم دوباره نصیبم میشه😊استادممنونم بابت تمام زحماتتون🙏🙏