لاغری با ذهن چیست و چگونه انجام میشود؟
لاغری با ذهن (Mindful Weight Loss) یک روش نوین علمی و روانشناختی است که به جای تمرکز بر محدودیتهای فیزیکی مانند رژیمهای سخت و ورزشهای طاقتفرسا، بر تغییر ریشهای الگوهای فکری و ضمیر ناخودآگاه تمرکز دارد.
در واقع، استفاده از قدرت ذهن در کاهش وزن به ما کمک میکند تا به جای مبارزه با بدن، ریشه اصلی مشکل یعنی پرخوری احساسی را درمان کنیم و با برنامهریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه، به تناسب اندام پایدار برسیم.
این متن، مقدمهی یک دوره آموزشی رایگان ۱۲ جلسهای است که قدمبهقدم شما را با اصول و تمرینهای عملی لاغری با ذهن آشنا میکند. برای شروع این مسیر، همین حالا جلسه اول: شروع مسیر لاغری را مطالعه کنید.
۵ اصل کلیدی مسیر لاغری با ذهن عبارتند از:
- شناسایی ریشه چاقی: پیدا کردن ترسها و گرههای ذهنی که باعث پرخوری عصبی میشوند.
- برنامهریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه: جایگزینی باورهای محدودکننده با باورهای حمایتکننده.
- پایان دادن به جنگ با غذا: حذف لیست غذاهای ممنوعه و رهایی از استرس کالریشماری.
- صلح با بدن: پذیرش خود و توقف خودسرزنشی در مسیر کاهش وزن.
- یادگیری مهارت لاغری: تبدیل تناسب اندام به یک عادت ناخودآگاه و دائمی، نه یک هدف کوتاهمدت.
در این جلسه میآموزیم:
🤔 ضمیر ناخودآگاه چگونه فرم بدن ما را کنترل میکند؟
بذار راحت بگم:
همونطور که یهشبه چاق نشدیم، قرار نیست یهشبه هم لاغر بشیم ⏳
❌ رژیمهای عجیبغریب و ورزشهای زورکی فقط ظاهر ماجرا رو تغییر میدن. اما ریشهی چاقی یه جای دیگهست… درست حدس زدی: توی ذهنمون! 🧠
🔁 سالها تکرار یهسری افکار، احساسات و رفتارهایی که ذهنمون بهشون عادت کرده، باعث شده بدنمون همون فرم همیشگی رو نگه داره.
🎯 پس مسیر لاغری با ذهن یعنی چی؟ یعنی بهجای مبارزه با بدن، بریم سراغ جایی که فرمان چاقی صادر میشه: ذهن!
- 💡 یعنی ذهنمون رو دوباره برنامهریزی کنیم
- 🌱 یعنی افکار محدودکننده رو بشناسیم و جایگزینشون کنیم
- 💪 یعنی یاد بگیریم چطور از درون تغییر کنیم، نه با زور و اجبار
تو این مسیر، غذا دشمن نیست 🍰، بدن ما دشمن نیست 🚫
بلکه ما با ذهنمون دوست میشیم، و از همونجا ماجراجویی لاغری شروع میشه…
🛤️ این مسیر واقعی لاغر شدنه؛ آروم، عمیق و واقعی.
🚶♀️ نشانههای «چاقی ذهن» و نتایج تغییر الگوهای فکری
راستش وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن شدم، فقط دلم میخواست چند کیلو وزن کم کنم… 🎯 ولی چیزی که پیدا کردم، خیلی بزرگتر و عمیقتر بود:
- ✅ اعتمادبهنفس واقعی
- ✅ آرامش ذهنی 🧘♀️
- ✅ حس خوب نسبت به غذا 🍲
- ✅ رابطهی صمیمی با بدنم 💖
و حتی انرژی بیشتر توی کار، زندگی و روابط! 💼💬
این مسیر فقط یه رژیم جدید نبود، یه نوع یاد گرفتن بود… یه مهارت جدید برای زندگی بهتر.
در واقع، من و خیلی از همراههام فهمیدیم که لاغر با ذهن مثل یاد گرفتن یه سازه 🎸
تا حالا شده بخوای گیتار یاد بگیری؟
مگه تو هفته اول میتونی بری رو استیج کنسرت اجرا کنی؟! 😅
معلومه که نه! باید تمرین کنی، اشتباه کنی، ازش یاد بگیری، و دوباره ادامه بدی.
۱۲ گام لاغری با ذهن هم دقیقاً همینه: تمرین، تکرار، اشتیاق ❤️🔥
اگه با این نگرش که “میخوام سریع نتیجه بگیرم” وارد بشی، فقط زود خسته میشی 😓 ولی اگه با تعهد و صبر وارد بشی، معجزهها خودشون کمکم میان…
🧠 تفاوت بزرگ لاغری با ذهن و سایر روشهای کاهش وزن
برای درک بهتر تفاوت روش لاغری با ذهن با روشهای دیگه لاغری به این نکته دقت کن 👇
✅ یادگیری یه فرایند ذهنیه
✅ لاغر شدن یه فرایند بدنیه
ذهن خیلی زود یاد میگیره، ولی بدن برای تغییر، زمان میخواد ⏳
پس اگه هنوز توی سرت دنبال یه راه جادویی برای «سریع لاغر شدن» میگردی، همین حالا اون فکر رو بنداز دور 🗑️
🌱 تنها راه واقعی و موندگار، ادامه دادن توی مسیر لاغری ذهنیه.
با صبر، با عشق، با آگاهی…
🎯 چرا تمرین توی مسیر لاغری با ذهن مهمتر از فقط شنیدنه؟ 🎧✍️
یه حقیقت مهم و ساده رو بدونیم:
شنیدن فقط یه بخش کوچیک از یادگیریه!
📚 طبق تحقیقات، ما فقط ۱۰٪ چیزهایی که میشنویم یا میخونیم رو به خاطر میسپاریم.
اما… 🎯 ۹۰٪ چیزهایی که با دست، دل و عمل تجربهشون میکنیم رو واقعاً یاد میگیریم!
حالا فکر کن توی مسیر لاغری با ذهن باشی و فقط فایلها رو گوش بدی 🎧، اما تمرینی انجام ندی، ننویسی، تحلیل نکنی، تجربه نکنی…
خب دوست عزیز، ذهنت فرصت تغییر عمیق پیدا نمیکنه 😌
💡 لاغری ذهنی فقط با گوش دادن نیست، با انجام دادن و تکرار آگاهانه شروع میشه.
اونجاست که آموزشها بر ضمیر ناخودآگاهت تاثیر میذاره و یادگیریت واقعی، موندگار و تأثیرگذاره 💪
🐢 یادگیری زمان میبره، عجله نکن!
حتی اگه تو بتونی همه ۱۲ جلسه این دوره آموزشی رو توی یه روز ببینی و تمرینها رو انجام بدی قراره معجزه بشه؟ 😅 معلومه که نه!
تو فقط قدم اول مسیر رو رفتی: آموزش دیدن.
اما مرحلهی مهمتر تازه شروع میشه: تغییر کردن 🌱
مثل کاشتن یه دونهست. بذر یادگیری رو میکاری، اما برای اینکه سبز بشه، نیاز به نور، مراقبت و زمان داره ☀️🌧️
🧠 مسیر لاغری با ذهن = روبهرو شدن با ترسها
لاغری ذهنی فقط دربارهی کالری و بشقاب غذا نیست 🍽️
بلکه دربارهی روبهرو شدن با ترسهایییه که سالها توی سایههای ذهنت جا خوش کرده بودن:
- 😨 «نکنه هیچوقت لاغر نشم؟»
- 😔 «اگه دوباره شکست بخورم چی؟»
- 😟 «اگه اینم مثل بقیه راهها جواب نده چی؟»
خودم ۳۵ سال با این ترسها زندگی کردم. بارها رژیم گرفتم، شکست خوردم، گریه کردم، ناامید شدم و خودم رو تسلیم چاقی می دیدم.
اما یه روزی، یه نقطهی عطف رسید.
🌟 تصمیم گرفتم بهجای فرار، وایستم و با ترسهام روبهرو بشم.
و به خودم گفتم:
«حتی اگه تهش لاغر نشم، این بار دارم به خودم احترام میذارم. دارم به ذهنم یاد میدم که من لایق آرامش و تغییرم.»
اگه تو هم الآن اینجایی و داری این متن رو میخونی، بدون که تو هم این شجاعت رو داری 💛
تو هم آمادهای وارد مسیر لاغری با ذهن بشی. قدمبهقدم. با عشق و آگاهی.
📘 قراره توی مسیر لاغری با ذهن چی یاد بگیری؟ 🧭
اینجا خبری از رژیم سخت نیست. خبری از لیست ممنوعه و کالریشماری هم نیست 🚫
قراره چیزهای عمیقتری یاد بگیری، مثل:
- 🔍 چاقی واقعاً از کجا میاد؟
- 🧠 چطور ذهن چاق رو شناسایی و بازنویسی کنی؟
- 🛠️ چطور عادتهای ذهنی سالم و متناسب بسازی؟
- 🍽️ چطور با حس خوب غذا بخوری، نه با استرس و عذاب وجدان؟
- 💞 چطور به بدنت اعتماد کنی و اجازه بدی خودش تنظیم شه؟
و مهمتر از همه:
✨ یاد میگیری که لاغری از جایی شروع میشه که تصمیم میگیری خودتو ببینی، بپذیری و دوست داشته باشی 💕
میخوای این مسیر رو باهم ادامه بدیم؟ 🌈
قدم بعدی، تمرینه! نه بهزور، نه برای نتیجه فوری، بلکه برای ساختن یه زندگی متناسب، از درون تا بیرون.
🧠 تمرین شناخت ترسها در مسیر لاغری با ذهن
در بخش نظرات با حوصله به سؤالهای زیر پاسخ بده. جوابهات رو بهصورت شرح انشایی بنویس، نه فقط چند کلمه!
- ❓ از چاقتر شدن میترسی؟ چرا؟
- 🌀 چی باعث میشه این ترس توی دلت بمونه؟
- ❓ از لاغر نشدن میترسی؟ چرا؟
- 💔 چه تجربههایی باعث شدن این ترس عمیقتر بشه؟
- ❓ ترس از چاقتر شدن، مانع متناسب شدنت شده؟
- 🎭 یعنی اونقدر میترسی که هیچ کاری نمیکنی؟
- ❓ ترس از لاغر نشدن باعث شده دست به اقدام نزنی؟
- ⚠️ یعنی فکر میکنی «فایدهای نداره» و منصرف میشی؟
✍️ تعهد ذهنی خودت رو بنویس
با قدرت و اطمینان این جملات رو بهصورت نوشتاری برای خودت بنویس و باورشون کن:
- ✅ از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام میدادم را متوقف میکنم و با تمرکز کامل وارد مسیر لاغری با ذهن میشوم.
- 💫 از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها میکنم و با اطمینان از توانایی خودم در این مسیر قدم برمیدارم.
🔥 شعلهور کردن انگیزه درونی
برای اینکه قدرت درونیت بیدار بشه، باید خودت رو به انگیزه و انرژی وصل کنی. حالا به این سؤالها با شرح کامل پاسخ بده:
- 💡 چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن داری؟
- 🌟 اگر اطمینان داری، دلایل این اطمینان رو با جزئیات بنویس تا خودت هم بیشتر بهش ایمان بیاری.
این تمرین ساده اما قدرتمند، اولین قدم برای آزاد شدن از چنگال ترسها و شروع واقعی مسیر لاغری با ذهنه ✨
یک پیشنهاد دوستانه: طی کردن این مسیر، نیاز به صبر و استمرار روزانه داره. اما اگر از وضعیت فعلیات خیلی خسته شدی و دوست داری این مسیر رو خیلی متمرکزتر، سریعتر و به صورت یکپارچه طی کنی، دوره جامع [ورود به سرزمین لاغرها] دقیقاً برای همین هدف طراحی شده تا با تمرینات تخصصیتر، سریعتر به نتیجه برسی.
برای قویتر شدن باورت، داستان هدایت دوستانت را بخوان و تو هم قصه ورودت به این مسیر را بنویس؛ اینجا نقطه پایان چاقی است! 💚
❓ سوالات متداول درباره لاغری با ذهن
۱. آیا لاغری ذهنی واقعیت دارد و از نظر علمی ثابت شده است؟ 🔬
صددرصد! علم «نوروپلاستیسیته» (انعطافپذیری عصبی) و روانشناسی رفتار ثابت کردهاند که ریشه تمام عادات پرخوری، ریزهخواری و انتخابهای ناسالم در ضمیر ناخودآگاه ماست. رژیمهای سخت فقط با «جسم» میجنگند و به همین دلیل موقتی هستند. اما وقتی ذهن را تغییر میدهیم، بدن بهطور طبیعی، بدون مقاومت و بدون بازگشت از آن پیروی میکند.
۲. چقدر طول میکشد تا با تغییر ذهن لاغر شوم؟ ⏳
باید با خودمان روراست باشیم: این مسیر یک مسابقه سرعت یا یک رژیم ۱۰ روزه نیست! همانطور که سالها طول کشیده تا ذهن به چاقی عادت کند، برای ساختن مسیرهای عصبی جدید هم به زمان نیاز داریم. ذهن خیلی زود یاد میگیرد، اما بدن برای تطبیق به زمان و استمرار نیاز دارد. صبور باشید؛ معجزات با تمرین و تکرار خودشان را نشان میدهند و این ماندگارترین لاغری عمرتان خواهد بود.
۳. آیا در این روش باید شیرینیجات یا فستفود را کاملاً حذف کنم؟ 🍰🍔
خیر! یکی از اصول اصلی این مسیر «پایان دادن به جنگ با غذا» است. ما در تناسب فکری هیچ لیست ممنوعهای نداریم. ممنوعیت باعث حرص و ولع بیشتر میشود. وقتی ذهن شما آرام شود و پرخوری احساسی درمان گردد، به جای فرار از استرس به سمت غذا، با آگاهی و لذت غذا میخورید و بدنتان بهطور طبیعی مقدار مناسب را تشخیص میدهد.
۴. چطور و از کجا باید این مسیر را شروع کنم؟ 🚀
شروع مسیر بسیار ساده است: شجاعت روبهرو شدن با ترسها و انجام تمرینات ذهنی. شما میتوانید با مطالعه دقیق همین مقالات و نوشتن تمرینات شروع کنید. اما اگر به دنبال یک نقشه راه اصولی، یکپارچه و گامبهگام هستید تا این مسیر را با تمرکز و سرعت بیشتری طی کنید، دوره جامع «ورود به سرزمین لاغرها» بهترین و مطمئنترین نقطه شروع برای برنامهریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه شماست.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.87 از 503 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام من رژیم های زیادی امتحان کردم و هر بار شکست می خوردم خسته و نا امید از خدا خواستم که راهی برام پیدا کنه که به تناسب اندام برسم دخترم که توی سایت می گشت لاغری با ذهن را برام پیدا کرد🌹
من بخاطر رژیم های سختی که گرفته بودم باورم نمی شد که با ذهن هم میشه لاغر شد سال ۹۶ بود اون زمان توی تلگرام گروه متناسب شدن با ذهن شرکت کردم و بعد از گوش کرد چند فایل رایگان و خواندن پیام دوستان و کسایی که متناسب می شدن عکس از خودشون از قبل و بعد میزاشتن و خوشحالی خودشون را می نوشتن من هم دوره را خریدم و همیشه تو مسیر بودم و هستم و از همه نظر تغییر کردم افسردگی که داشتم با کمک ذهنم خوب شد و بعداز دو سال پاکسازی ذهن را خریدم و دوره های دیگر را هم می خواهم بخرم و اطمینان صد در صد دارم که به هدفم میرسم🌹
نشان های دریافت شده
دوست عزیزم بابت استمرار و پایدار بودنتون در این مسیر از سال ۹۶ تا بحال بهتون تبریک میگم👏👏👏👏
با آرزوی تناسب اندام و افکار برای تمامی دوستان
باعرض سلام خدمت همه عزیزان واستادعزیزواقعا ممنونم من سه هفته شده که شروع کردم بااینکه استاد گفته بود نباید خودتون رووزن کنیم ولی من امروز باعرض معذرت ازروی کنجکاوی خودم رووزن کردم اصلا باورم نمیشه منی که یک ماه خودم رومیکشتم 3 کیلوهم کم نمیکردم حالا بدون انجام هیچ کاری 3 کیلو کم کردم ازظهر دارم خدا روشکر میکنم ومصمم تر برگشتم واز اول دارم با دقت بیشتر دوره ها روانجام می دهم واقعا ازصمیم قلب ممنونم استاد عزیزباامید موفقیت برای همه اعضای گروه
نشان های دریافت شده
دوست عزیزم
بهتون تبریک میگم بابت این نتیجه عالی اونم در عرض ۳هفته👏👏👏👏
موفق باشید
سلام دوست عزیز
خوشحالم احساس بهتری دارید
لطفا تخلف از آنچه گفته شده نکنید
اطمینان به لاغر شدن خودت رو به دیدن عدد وزنه ترازو ربط نده
روی باور خودت کار کن و مطمئن باش نتیجه می گیری
با درود
استاد صمیمانه بهتون تبریک میگم که اینقدر به اصل انسانیت و خدا بودن وصلید،شما خالق افکار و رفتار خدا گونه اید،شما خیلی رو از شر فکرهای وسواس گونه و استرس زا و همیشه منقلب نجات دادید و همچنان که ادامه میدید،بی شک که مجموعه ی تناسب فکری همگی از منتخبین هستن،من توسط خواهرم که باهم دوقلو هستیم و هر دو از مشکل اضافه وزن رنج میبریم آشنا شدم و خیلی خوشحالم که به مجموعه ی شما پیوستم، من هم در طول زندگی راههای لاغری زیادی رو امتحان کردم و همیشه چه قبل و چه بعد خوردن استرس داشتم و فعلا هم دارم قبل اینکه با تناسب فکری آشنا بشم برنامه رژیم داشتم که کنار گذاشتم و الان میخوام با همه وجود در مسیر لاغری با ذهن باشم و متعهد میشم از این پس مسیر لاغری با ذهن رو گام به گام طی کنم و در این راه از هیچ عملی دریغ نکنم،امیدوارم من و تمامی دوستانم در پناه خدا و با کمک شما به خود وجود دلخواه برسیم
سلام دوست عزیز
ورود شما را به سرزمین شگفتی سازان خوش آمد می گم
انشاالله نتیجه عالی کسب می کنید
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
من چاق شدم چون: از کودکی من رو از خوردن خوراکی ها بسته بندی بویژه شیرین، کیک،کلوچه، بیسکوییت و ….منع میکردن و من رو از چاق شدن میترسوندن.وقتی زیر سن مدرسه بودم زیاد حرفشون به گوشم نمیرفت و با اینکه هر روز هرطور شده از اون خوراکیا میگرفتم و مبخوردم اصلا چاق نبودن حتی یکم لاغر هم بنظر میرسیدم مدرسه هم که رفتم همین روند ادامه داشت و تا سال سوم چاق نبودن ولی بعد از اون که عقل رس تر شدم و حرفهای مادر و خواهر و معلم و تلویزیون و پزشک رو همسو دیدم باور کردم که اون خوراکی ها چاق کننده هستن ولی ولعم به اونها بیشتر شد و بیشتر خوردم و کم کم وزنم بیشتر و بیشتر شد ولی باز هم چاق محسوب نمیشدم ولی تو سن راهنمایی دیگه خیلی چاق شدم و رژیم گرفتم اما ۹ ماه بیشتر دووم نیاوردمو دوباره چاق شدم. چرا که در طول تمام اون نه ماه ذهن من هیچ تغییری نکرده بود و همچنان خوراکی هایی که مادرم چاق کننده میدانست رت چاق کننده میدانستم و کارشناس تغذیه زحمت کشید به لیست ترس آور من برنج، کره، نان، عسل و …. را اضافه کرد😐 حداقل مامانم اینارو تو ذهن من چاق کننده نکرده بود و ولعی بهشون نداشتم ولی بعد از رژیم نسبت به غذاها و نون و …. هم ولع پیدا کردم و تا جایی که میتوانستم از اینها میخوردم و عذاب وجدان میگرفتم و فرمولهای ذهنم به کارمیفتاد و چاق شدم به همین دلیل ۶ کیلو از قبل رژیم چاقتر شدم.
حالا چرا لاغرنمیشوم؟
تا زمانی باور داشته باشم که یکسری خوراکی ها چاق کننده اند یا در بعضی شرایط ترس و اضطراب چاقی داشته باشم لاغر نخواهم شد.مگر آنکه باور کنم چیزی جز باورهایم قادر به چاق کردن من نیست
نشان های دریافت شده
یه ضرب المثل میگه طعم میوه های ممنوعه شیرین تر هست
واقعا رژیم برای منم جز اینکه بعدش ولع خوردنم چند برابر کنه چیزی در بر نداشت، همیشه منتظر بودم که رژیم تمام بشه و از همه اون چیزهایی که منع بودم رو بخورم و تلافی اون روزهای رژیم رو در بیارم😕
به نام خدایی که در این نزدیکیست..
با سلام به استاد عزیزم دوستان متناسبم من فاطمه عادلی از استان گلستان شهرستان مینودشت اولین بارم که دارم نظرم رو در سایت مینویسم و اونقدر هیجان زده ام که اشکام همین جوری سرازیر میشه
منم مثل دوستانم روشهای زیادی رو واسه لاغری استفاده کردم .اونقدر دمنوش . پودرهای لاغری قرصهای چربی سوزی .باشگاه. پیادهروی که دیگه خسته شدم اینقدر به همسرم میگفتم اینو بخر اونو بخر که دیگه خودم خجالت میکشیدم همش تو اینترنت درحال سرچ کردن راهکار واسه لاغری شدن میگشتم .
یه بار تو اینترنت نوشته بود قرص چربی سوزی دارچین اون شب من تا صبح خوابم نمی برد که زودتر صبح بشه تا که من هرچه زودتر برم اون قرص رو بخرم . یادم که با همسرم همه عطاریها و داروخونه ها رو رفتیم اونجا هیچ کدوم اون قرص نداشتن وهمشون میپرسیدن که واسه کرونا میخواین وما میگفتیم نه واسه لاغری اونا میگفتن نه .و من خسته و نا امید اومدم خونه
یه فکری به سرم زد که خودم درستش کنم و تو اینترنت زدم و دستور تهیه قرص ها بود و من خوشحال خودم دست به کار شدم .
با عسل و دارچین و زنجبیل و اوشین و فلفل زردچوبه شروع کردم قرص درست کردن و یه سینی پر واسه خودم قرص درست کردم وبچه هم اونقدر با تعجب منو نگاه میکردن و من غافل از اینکه دارم به اونا امورش چاقی میدم
شب وقتی همسرم از سر کار برگشت با تعجب به سینی فرصا نگاه کرد و گفت این کارا نکن واسه بچهها بد آموزی داره ومن ته قلبم این بود که وقتی که لاغر شدم میفهمی که درسته
خلاصه چند روز منتظر بودم که قرصا خشک بشن که یه شب باز تو اینترنت دنبال عوارض و فواید این فرصت میگشتم که یکدفعه چشمم خورد به لاغری با قدرت ذهن
انگار یهو قلبم لرزید گفتم وای راهشو پیدا کردم و سریع به همسرم نشون دادم. و اون گفت خانم تو رو خدا ول کن اول صبر کن قرصهایی که درست کردی خشک بشه بعد برو دنبال این روش و من با خودم گفتم هم قرص میخورم هم از این روش میرم تا زودتر لاغر بشم
ولی وقتی فایل استاد رو گوش کردم گفتن که توی این روش همه روشای دیگه رو باید بزاری کنار و من با جان و دل قرص ها رو ریختم بیرون والان چهار ماه که توی این مسیر زیبا هستم و دوره رایگان و رو با جان دل انجام دادم وچون گوشیم مدلش پایین بود نمیتونستم نظرم رو تو سایت بزارم تا اینکه چند شب پیش تولدم بود و همسرم واسم گوشی کادو داد و من خیلی خوشحال شدم انگار دنیا رو بهم دادن نه بخاطر گوشی واسه اینکه دیگه منم میان بام مثل دوستانم تمرینمو واسه استاد عزیزم بفرستم
من تمام تمریناتم رو که توی دفترم نوشته بودم واسه استاد فرستادم .و ایشون گفتن چرا نمیتونی تو سایت بنویسی ومن دلیلشو گفتم .
استاد عزیزم درسته که این دوره به ظاهر رایگان ولی من همین جا درحظور خداوند وشما استاد عزیزم و همراهانم تعهد میدم که به اونو با تکرار و تمرین در این مسیر زیبا و عجله نداشتن واسه لاغری پرسیدن به وزن ایده الم از ۷۴ کیلو به ۶۰ کیلو که الان نمیدونم آن کیلو شدم از هیچ تلاش و کوششی دریغ نکنم بهای اونو با متناسب شدنم پرداخت کنم وبرای استاد عزیز وهمه دوستانم آرزوی بهترینها رو دارم…
نشان های دریافت شده
به نام خدای عشق
سلام بر استاد مهربانی و دوستان هم گامم چقدر ذوق می کنم دیدگاه میزارید و حس می کنم قویتر می شم .متوجه شدم که اون همه دلیل که چند روزیست پوچ شدند وزنه های سنگینی بودند که در بدنم کار گذاشته بودم چه دلایل چاق شدن و چه دلایل لاغر نشدن و به لطف خدا و استاد الفبای لاغری رو اموختم و گفتم نااگاهانه چه خلقی داشتم و قدرت خلق من بینظیره و اینبار اگاهانه خلق می کنم و خودم با فرمولهای ذهنیم پیکرتراشی می کنم و مثل یک مجسمه ساز فرم می دم بدنم رو و تعهد می دهم که این اضافه وزن رو در روند طبیعی خودش کم کنم تا به حالت طبیعیم برسم و اول به عشق خودم بعد اموزه های استاد و اینکه یک الگوی الهی باشم برای اطرافیانم که سالهاست درگیر ارث و ژنتیک هستند و از قفس ذهن ازاد بشوند و لاغر شدن اسااااااانترین کار دنیاست 🍃🌸
باسلام وتشکر فراوان به استادگرامی بسیار سخاوتمندید که خیلی راحت این دوره را به مابخشید ید ودراختیارمان قرار دادید.
الان دوره زندگی باطعم خدا قسمت ۹ هستم که با این دوره اشنا شدم در قسمت ۶ دوره زندگی باطعم خدا دردیدگاه خانمی خوندم که خواهان تهیه دوره تناسب اندام بوده ولی هزینشو نداشته واز خداخواسته بوده بتونه هزینشو تهیه کنه که مدتی بعد فردی هزینه ایشون را متقبل شده بوده وقتی این مطلب رو خوندم از خدا خواستم من رو درمسیری قراربده که یا مطالب دوره هزینه دار با تمرینات روزاناش را به صورت رایگان در مطالب نوشته شده پیدا کنم ویا درسر راهم قرار بگیره یا فرصت تهیه دوره هزینه دارروبرام فراهم کنه .وقتی دیروز دراینستا دیدم شروع دوره درمسیر لاغری من واقعا خداروشکر کردم ومطمئن شدم خدا شنید وحتما خواسته های دیگر من روهم میشنوه تا صبح از خوشحالی وحال خوب می خوابیدمو بیدار میشدم وبیشتر متوجه صحبت شما درداشتن حس خوب بدون توقع برای رسیدن به خواسته ها ودرلحظه زندگی کردن ورضایت ازداشته هامو با تمام وجود حس کردم ودیگه اینکه گفتید افراد ثروتمند می بخشند وترس از ازدست دادن ندارند رو در وجود شما با گذاشتن این دوره بصورت رایگان خیلیخوب متوجه شدم واین بیشتر نشون میده که مسیر راه درسته چون اثر درست وواقعی ان رو درخودتون نمود کرده و
نشان میده همونطور که گفتیدانچه که بیان میکنیدواموزش میدهید احوال واقعی ودست اوردهای عالی خودتون هست که دراختیار ما میگدارید بدون کم وکاست.
برای رسیدن به تناسب اندام واقعا باید اول خوب گوش کردوخوب یادگرفت بعد تمرین کرد وعمل به تمرینها رو به خوبی انجام داد ودیدگاهها رو مطالعه کنیم وبرداشت خودمون روهم بنویسیم ومهمتر اینکه باور ویقین به این مسیر واستمرار مراحل اموزشهارو داشته باشیم.من تادوره ۹ رایگان لاغری باذهن رو انجام داده بودم ۳ کیلو کم کردم وحدود ۵ سانت سایز کم کردم البته طی ۸ ماه وقتی نتایج عالی بعضی شرکت کنندگان درگروه رو در دوره های هزینه دار یا رایگان میخوندم که در یک ماه تا ۱۰ کیلو کم کردند ودر البوم شگفتی سازها دیدم که بعضی در ۸ ماه تا ۷۰ کیلو کم کرده بودنددراولش کمی سست شدم ومدت ۷ ماه درکرونا ادامه ندادم اما وقتی حدود ۶۰ تااز فایلهای متفرقه شماومقاله هاشون رو خوندم فهمیدم که همانطور که دراین فایل گفتید نتایج حاصله بستگی به تلاش وتداوم وانجام اموزشها وتمرینها داره.البته درهمین مدت ۸ ماه غذام بدون ترس ازخوردن کمتر شده همینطور میزان شیرینی خوردنم قبلا یک روز درمیان یک جعبه شیرینی یا خامه ومقدارهم شکلات از همه نوع مصرف میکردیم علاوه برکیک وشیرینی های خانگی که درست میکردم ولی الان خوردن شیرینی برایم در حد دویا سه دانه از یک بسته ویفر یا بیسکویتهای کرمدار ویا دو عد شکلات شده که دلم میخواهدخوردن اینها هم با اراده قویتری با انجام بهتر اموزش ها از ذهنم بیرون رود ودیگر اصلا تمایل به خوردن شیرینی نداشته باشم واز دیدن شیرینی بدم بیاید مثل همسرم ایشون تا حالا توی عمرشون این همه درخانه اجیل ومیوه و شیرینی وحلوا وژله ودسر های متفاوت درست ویا خریده میشه وهمینطور فست فودونوشابه حتی یکبار هم نخوردن واصلا تمایل ندارند وبه ما میگویند شما چطور اینها رو میخورید وبسیار متناسبندولی غذایشان کامل وباحجم خوب وبه موقع است.وقتی به همسرم نگاه میکنم وگفته های شمارادرنظرم میارم کاملا واقف میشم که ذهنشون واقعا نمی خواد که بدنشون هم تمایل به خوردن اضافه وبد نداره.استادگرامی همانطور که گفتید یادگیری صرف باعث لاغری نیست بخصوص یادگیری همراه عجله دردیدن نتایج برای ماهایی که ذهنمون خیلی کج میرفته .خودش کلی مسیر باید بری تا اول اینکه ذهن مسیر تغییرروبپذیره بعد دراین مسیر بره وبعد حرکت کنه وبخواد تغییر انجام بده که نتایج خوبی با صبوری به مابده.به این مطلب هم بسیار عقیده دارم که کسانی که دردوره شرکت کردند وادامه دادن انتخاب شدند ولطف خداشامل حالشون شده چون خودم اصلا از ارتباط لاغری با ذهن اطلاعی نداشتم ودنبال راهی بجز رژیم وورزش می گشتم که بطور تصادفی در کلاس یوگا خانمی ازلاغری با ذهن اقای عباسمنش صحبت کرد ونتایج خوبی که گرفته .وقتی به خانه امدم در اینترنت بدنبال لاغری باذهن گشتم که اول سایت شمارودیدم خیلی خوشحال شدم ودنبال کردم ودیگه به سراغ سایت دیگری نرفتم خداروهزاران بار شکر میکنم که مرا به این سمت هدایت کردوازاوبخاطر همه چیز سپاسگزارم.ازشما اقای دکتر نیز بسیار متشکرم بخاطر وقت گذاشتنتان برای دراختیار گذاردن اموخته ها وتجربیات گرانبهایتان بطور رایگان صادقانه وبدون خساست برای همه وبه شماهم تبریک میگم که خدا شماروانتخاب کرد که درعمرتون توفیق بجا گذاشتن اثری جاودانه برای همه را به شما داد.کاربسیاربزرگ وباارزشی رو ارائه کردید از خدامیخوام توفیق اراده قوی برای انجام اموزشها وتمریناتتون روبهم بده ومدیون زحماتتون نشوم .
سلام استاد چرا دیدگاه من در گام چهارم اصلا حذف شده نیست تاحالا ۵بار نوشتم و دوباره ثبت نشده و حذف شده
سلام دوست عزیز
دیدگاه ها بعد از ارسال در حالت بازبینی قرار می گیره
بعد از تایید توسط مدیر سایت نمایش داده می شه
ممکنه تا 48 ساعت بعد از اینکه شما دیدگاه ارسال می کنی تایید و نمایش داده بشه
نشان های دریافت شده
سلام چرادرمسیرلاغری من گام های بازنمشن همش برمیگرده روی صفحه مسیر لاغری من گام دهم رومیخواستم دانلود کنم و دیدگاه گام نهم روهم بنویسم ولی بازنمیشه 🙁
سلام دوست عزیز
از مرورگر فایرفاکس استفاده کنید
بهترین عملکرد در کار با سایت رو داره
سلام به استاد عزیز
وقتی استاد این خبر عالی رو دادند که میخوان این دوره و شروع کنند انگار برا من معجزه بود. چون از چند روز قبلش با خودم میگفتم محتوای رایگان و دوباره از اول شروع کنم و تو فکرش بودم تا اینکه این خبر عالی اومد اصلن نمیتونم چطوری توضیح بدم انگار که منتظرش بودم تا از سردرگمی دربیام و به روش درستش دوباره از اول شروع کنم و ادامه بدم
خیلی خیلی ازتون ممنونم که این دوره رو در اختیار ما قرار دادید این بهترین معجزه ای بود که میتونست اتفاق بیوفته.خیلی خیلی خوشحالم.
نشان های دریافت شده
سلام و درود
گام ششم و ترس و بازیگوشیهای ذهن من
این فایل به وقت من بود ..🙏😍
اولین درسمون این بود که از خوردن نترس
حالا متوجه شدم که وقتی من به اندازه نیازم میخورم ذهنم میاد میگه کم خوردیا ترسیدی !خدای من منو بازی میده منم هی دقت بیشتر که زیاد خوردم !؟نه نترس فقط لذت ببر دوباره نه کم خوردم حتما از ترسه چه چالشی بود ….خلاصه انقدر تو چالش بودم که نمی شد بیام براتون بگم و یک مورد هم برای گام ۵لیاقت متوجه شدم همین که خواستم درونی با قدرت احساس لیاقت رو ایجاد کنم از درونم صدا اومد که بله تو قهرمانی این غولم میشکونی !؟
ببینید چه ظریف ….منم فهمیدم گفتم این ریزقولی هم نیست چه برسه غول 🤣🤣🤣یعنی منوقهرمان کرده ولی تناسب رو غول تا من وارد جنگ بشم و به سختی ولی من زیر بارش نمیرم به سادگی و زیبایی و قدرتمندانه به تناسب میرسم و البته که من قهرمانم و این حقه طبیعی منه .
خدایا شکرت و سپاس از وجود استاد جان 🍃🌸