مسیر لاغری من ۱۰۰ گام برای یادگیری لاغری با ذهن است.
همه افرادی که اضافه وزن دارند می توانند از آن برای یادگیری لاغری با ذهن و شروع حرکت خود به سمت تحقق رؤیای لاغر شدن استفاده کنند.
مسیر لاغری با ذهن
من و بسیاری از شرکت کنندگان در دوره های لاغری با ذهن در پایان این مسیر در جنبه های مختلف زندگی انسان نقطه شروع حرکت خود نبودیم و تغییرات عالی را تجربه کردیم.
اطمینان دارم شما دوست عزیزی که این نوشته را می خوانی و تصمم قاطع گرفته ای که برای لاغر شدن از مسیر لاغری من استفاده کنید در پایان این مسیر تفاوت های زیادی با نقطه شروع خواهید داشت، اگر به همان شکل که من و دیگران با اشتیاق و احساس خوب در این مسیر حرکت کرده و استمرار داشته ایم شما هم با اشتیاق و تصمیم قاطع تمام مراحل آموزشی مسیر لاغری من را انجام داده و سعی کنید به آنچه در فایل های آموزشی گفته می شود عمل کنید.
چاقی و لاغری چیست؟
چاق شدن تغییر وضعیت شما از حالت متناسب به چاق بوده است.
این تغییر وضعیت به دلیل استمرار شما در مرور افکار چاق کننده و تکرار عادت های و واکنش های رفتاری چاق کننده بوده است.
لاغر شدن تغییر وضعیت شما از حالت چاق به متناسب است.
این تغییر وضعیت با استمرار در مرور افکار لاغر کننده و تکرار عادت ها و واکنش های لاغر کننده در شما ایجاد می شود.
توجه به این نکته بسیار اهمیت دارد که نه چاق شدن شما به صورت جهشی و در مدت زمان کوتاه بوده است و نه لاغر شدن شما در مدت زمان کوتاه و به صورت جهشی میسر خواهد بود. بنابراین در همین شروع حرکت در مسیر لاغری من متعهد باشید به دنبال لاغر شدن در مدت زمان چند روز یا یک هفته نباشید. باید در هر شرایطی مسیر لاغری من را طی کنید.
تغییر ذهن چاق به لاغر در مسیر لاغری من
شما در مسیر لاغری من در حال یادگیری اصول لاغری با ذهن هستید بنابراین در مراحل یادگیری و بالابردن مهارت خود در عمل به آموزش های لاغری با ذهن نباید انتظار لاغر شدن و رسیدن به شرایط ایده آل را داشته باشید.
همانطور که شما اگر برای یادگیری نواختن گیتار در کلاس آموزشی ثبت نام کنید در هفته اول، ماه اول و حتی یک یا چند سال اول انتظار حضور در کنسرت و نوازندگی برای خوانندگان مطرح را از خود ندارید.
چرا که می دانید در حال یادگیری نواختن گیتار هستید و این موضوع برای شما کاملا منطقی است و غیر از این از خود انتظار ندارید و اگر کسی به شما بگوید که زودتر گیتار زدن را یاد بگیر که سریعتر بعنوان نوازنده در کنسرت ها حضور داشته باشید پاسخ شما قطعا این خواهد بود که نوازنده شدن نیاز به تمرین، تکرار و استمرار دارد.
طی کردن مراحل یادگیری نواختن گیتار را نمی توان با عجله کردن یا تعیین کردن زمان حضور در فلان کنسرت تغییر داد.
در بهترین حالت اگر شما هر بار که برای یادگیری نواختن گیتار در کلاس درس حاظر می شوید با احساس خوب و اشتیاق حضور پیدا کنید و تمام مراحل تمرینی را به شکل عالی انجام دهید و تکرار و استمرار داشته باشید، شما در یادگیری و نواختن گیتار پیشرفت خوبی خواهید داشت اما به معنای رسیدن به درجه استادی یا رسیدن به شرایطی که در کنسرت ها مشغول نوازندگی شوید نیست.
اطمینان دارم با توضیحات من درباره یادگیری و نواختن گیتار موافق هستید.
لاغر شدن باید در ذهن شما مانند یادگیری و نواختن گیتار باشد. عجله کردن برای لاغر شدن نتیجه ای جز شکست و چاق تر شدن برای شما به ارمغان نخواهد داشت.
به این موضوع فکر کنید و سعی کنید به شکل کاملا منطقی در ذهن خود بپذیرید که شما قصد یادگیری لاغر شدن با قدرت ذهن را دارید. این طریق لاغر شدن با تمام روش هایی که قبلا برای لاغر شدن استفاده کرده اید تفاوت دارد و البته نتیجه این روش نیز با سایر روش ها متفاوت است.
در مسیر لاغری من شما بجای تحت فشار قرار دادن جسم خود برای لاغر شدن، ذهنتان را تحت آموزش قرار می دهید.
وقتی در ذهن شما فرمول ها و تصاویر ذهنی جدید همسو با لاغر شدن ایجاد شود، لاغر شدن بعنوان یک آرزو یا خواسته در ذهن ناخودآگاه شما شکل می گیرد. مغز که مرکز فرماندهی جسم است دستورات لازم برای تحقق رؤیای لاغری را به بخش های مختلف بدن ارسال می کند و روند لاغر شدن به آرامی انجام می شود.
یادگیری به منزله لاغر شدن نیست
لاغر شدن با قدرت ذهن نیاز به تغییر نگرش ذهن از چاقی به لاغری دارد و این مهم از طریق آموزش ذهن انجام می شود.
ذهن برای یادگیری نیاز به شنیدن، دیدن، نوشتن، انجام تمرینات و سعی در عمل کردن به آنچه یاد گرفته اید دارد.
محققان طی چندین مطالعه درباره روند یادگیری انسان به حقایق زیر دست پیدا کرده اند.
- ۱۰ درصد از آنچه می خواند را به راحتی ذخیره می کند.
- ۲۰ درصد از آنچه می شنود را به راحتی ذخیره می کند.
- ۳۰ درصد از آنچه می بیند را به راحتی ذخیره می کند.
- ۵۰ درصد از آنچه می بیند و می شنود را به راحتی ذخیره می کند.
- ۷۰ درصد از آنچه می گوید و می نویسد را به راحتی ذخیره می کند.
- ۹۰ درصد از کاری که انجام می دهد را به راحتی ذخیره می کند.
بنابراین گوش دادن و تکرار کردن تنها یک بخش از سه بخش لازم برای لاغر شدن است. بخش های بعدی شامل: “تمرین کردن” و سعی در “عمل کردن به آموزش ها” است که با عجله کردن به دست نمی آید.
اگر شما تمام محتوای سایت تناسب فکری را در یک هفته با دقت تماشا کنید و به خوبی تمرینات آن را انجام دهید تضمین می کنم در پایان هفته لاغر نخواهید شد.
تفاوت لاغر شدن ذهنی با لاغر شدن جسمی
لاغر شدن فرایندی جسمی است امــــــا یادگیری فرایندی ذهنی است.
شاید بتوان با دقت و تمرکز داشتن و انجام تمرینات و استمرار، فرایند ذهنی در یادگیری را سرعت بخشید اما به هیچ وجه نمی توانید به هیچ شکلی فرایند جسمی را سریع تر کنید. پس قید سریع لاغر شدن را بزنید اگر می خواهید به شکل صحیح، عالی و برای همیشه لاغر شوید.
از خود سوال کنید:
1- می خواهم خیلی سریع و تا فلان تاریخ لاغر شوم و پس از مدتی کوتاه دوباره چاق شوم؟
2- دوست دارم با روشی صحیح و اصولی بدون تعیین زمان و عجله داشتن، مراحل لاغری با ذهن را بیاموزم و برای همیشه متناسب بمانم؟
پاسخ شما، از همین ابتدا تکلیف شما را برای لاغر شدن مشخص می کند.
مسیر لاغری من فرصتی است برای بازیابی تمام آنچه بخاطر چاقی از دست داده ایم. اعتماد به نفس، شادی، احساس خوب، سلامتی، شادابی، با لذت غذا خوردن، بدون استرس و نگرانی غذا خوردن، آرامش ذهنی و هر آنچه به واسطه چاقی از ما گرفته شده است.
هرآنچه برای چاق شدن بعنوان بهای چاقی پرداخت کرده ایم را در مسیر لاغری من بعنوان پاداش دریافت می کنیم.
احساس خوب قرار گرفتن در مسیر صحیح لاغر شدن، رهایی از دردها و تجربه دوباره سلامتی، رسیدن به آرامش ذهنی، تجربه شاد بودن، تجربه طعم لذیذ غذاها و بسیاری موارد دیگر پاداش افرادی است که با اشتیاق و احساس خوب در مسیر لاغری من قدم گذاشته و با اطمینان به توانایی ذهن خود در لاغر شدن در این مسیر استمرار دارند.
✍️ تمرین آموزشی 📖
ترس از چاقی یا ترس از لاغر نشدن مهمترین مانع کسب نتیجه عالی در مسیر لاغری من است. بنابراین لازم است در قدم اول شجاعت روبرو شدن با ترس های خود را داشته باشیم.
اگر از چاق تر شدن ترس دارید، اگر از لاغر نشدن می ترسید باید شجاعت روبرو شدن با ترس های ذهن خود را داشته باشید.
۳۵ سال چاق بودن باعث شده بود که به شدت از چاق تر شدن ترس داشته باشم چون هر سال چاق تر می شدم.
۳۵ سال چاق بودن سبب شده بود به شدت از لاغر نشدن ترس داشته باشم چون بارها برای لاغر شدن تلاش کرده بودم اما نتیجه نگرفته بودم.
اما با همه ترس هایی که در من وجود داشت تصمیم گرفتم برای موفق شدن در مسیر لاغری با ذهن بر ترس هایم غلبه کنم. با خودم گفتم حتی اگر در این مسیر بخاطر چاق تر شدن یا هرگز لاغر نشدن بمیرم ارزشش را دارد چون بر ترس های سی و چند ساله ام غلبه کرده ام.
اگر اینجا هستی باید شجاعت داشته باشی. مسیر لاغری من جای افراد ترسو نیست. ترسوها همیشه چاق خواهند ماند اما شجاع ها فرصت تجربه رویای لاغری خود را خواهند داشت.
برای روبرو شدن و گذر از ترس ها نیازه که اول ترس ها را بشناسیم. با دقت و شرح انشایی به سوالات مطرح شده پاسخ دهید.
- از چاق تر شدن ترس دارید؟ چرا؟
- از لاغر نشدن ترس دارید؟ چرا؟
حالا وقت مواجه شدن با حقیقته.
- ترس از چاق تر شدن مانع چاق شما شده است؟ شرح دهید.
- ترس از لاغر نشدن مانع اقدام شما برای لاغر شدن شده است؟ شرح دهید.
همیشه از چاق تر شدن می ترسیدم اما هر سال چاق تر می شدم و جالب اینکه با تمام ترس از لاغر نشدن اما همیش به دنبال روش جدید برای لاغر شدن بودم.
پس ترس های من هیچ نتیجه ای برای من نداشته اند. بنابراین وقتشه که ترس ها رو رها کنی و با اطمینان برای لاغر شدن حرکت کنید.
- تعهد خود را بنویسید که از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام می دهم را متوقف کرده و با تمام تمرکز و توانم بر مسیر لاغری با ذهن متمرکز شوم.
- تعهد خود را بنویسید که از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها می کنم و با اطمینان از لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خود تا کسب نتیجه عالی ادامه خواهم داد.
برای شعله ور کردن اشتیاق و انگیزه درونی لاغر شدن باید از هر طریق ممکن به خودتان انرژی و انگیزه بدهید. از این طریق به قدرت لاغری نهفته در وجودتان انرژی و قدرت بیدار شدن و غلبه بر چاقی را وارد می کنید.
برای این منظور در پاسخ به سوالات زیر با شرح انشایی جواب دهید.
- چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن دارید؟ به صورت کامل شرح دهید.
اگر اطمینان دارید با شرح دادن درباره دلایل خود اطمینان و انگیزه خود را بیشتر کنید و اگر اطمینان ندارید با نوشتن درباره طریقه آشنایی و احساسی که از بودن در سایت تناسب فکری دارید در خودتان اطمینان و انگیزه لاغر شدن بوجود بیاورید.
برای باور کردن انتخاب شدنتان برای لاغر شدن داستان هدایت دوستان خود را بخوانید و داستان خودتان را به این مجموعه اضافه کنید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.74 از 383 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام به استاد عزیزم خیلی دوست داشتم هرچه زودتر این دوره شروع بشه من قبلاً در همین مسیر لاغری با ذهن خیلی عجله کردم همش منتظر تغییر بودم که یکی بهم بگه وای چقدر تغییر کردی تمرینات انجام میدادم فقط واسه لاغر شدن دانبال روش دیگه ای نبودم ولی درهمین روشم خیلی عجله داشتم یجور نیازمند لاغری بودم واسه خودم مطرح کردن جلو بقیه و هر فایلی که می‌گذشت من خوشحال تر میشدم واسه اینکه زودتر به لاغری میرسم و میگفتم استاد تهید من کنه مطالبم دیگه دارم کار درست انجام میدم فقط یه چی تو ذهنم بود که چاقی من ربطی به غذا نداره که اینم از دوره یاد گرفتم می‌خوردم میگفتم اینکه چاق نمیکنه بقیه گفته های استاد بهش توجه ای نمی‌کردم و به خودمم مطمعن نبودم که واقعا ذهن من توانایی لاغری داره و اگه یه روز انجام نمی‌دادم تمرین میگفتم ای وای چاق شدم من باید اصل مطلب می‌فهمیدم باشد لاغری زندگی میکردم ولی جای زندگی کردن فقط مث یه ربات اومدم گوش دادم نوشتم بدون اینکه عمل کنم بهش و راستش فقط دلم میخواست لاغر بشم مث شاگردی که فقط با رشوه هم شده قبول بشه در اون درس کلاس و بره کلاس بالاتر بدون اینکه آگهی هاش تغییری کنه و یه جاهایی ناامید میشدم میگفتم استاد اون دوره های پولیش آدم لاغر می‌کنه و دلسرد میشدم و ناامید. من کلی اشتباه داشتم عجله کردن نیاز به لاغری واسه توجه دیگران مطالب در زندگیم اجرا نکردن خودم کم دونستن و منتظر مدال استاد واسه دیدگاه هام که اگه مدال بگیرم لاغر میشم من واسه گفتن حرف زدن فول بودم ولی در اجرا ضعیف بودم خیلیم ضعیف یعنی دقیقا فایل گوش میدادم و تمرینم میکردم ولی اجرا نمی‌کردم فقط میگفتم غذا که چاق نمیکنه با خیال راحت و زیاد می‌خوردم و روی تعهدم نبودم و وقتی استاد حرف این دوره زدن گفتم حتما باید شرکت کنم حتی اگه قرض کنم باید حتما لاغر شم
دیگه می‌خوام تغییر کنم از درون تا بیرون که همون جسم است دلم یه آرامش ابدی میخواست والان که دوره شروع شده خیلی خوشحالم و تعهد میدم که هرچی استاد گفته بهش عمل کنم وتو زندگیم اجرا کنم و دیگه هدفم تغییروزن نباشه تغییر زندگیم از درون تا بیرون باشه و گام به گام میرم جلو و تو زندگیم همه مطالب با جون دل انجام میدم و نمی‌زارم هیچ افکاری مانع من بشه یه عمر با ناراحتی حسرت غصه افکار بد زندگی کردم سه ماه می‌خوام همه این افکار تخریب کننده بزارم کنار و تمام فکرم هدفم تناسب ذهن باشه بعد تناسب اندام تا ذهنم متناسب نشه اندام متناسب نمیشه همچی تو این دنیا ذهنی است اگه من الان تو این شرایطم تقصیر خودمه چون خودم با توجه کردن باور کردن حرف زدن زندگی کردن این زندگی واسه خودم در هر زمینه ای درست کردم و الان می‌خوام همچی تغییر بدم اول ذهنم بعد اندامم ذهن وقتی تغییر کنه دیگه کاری به سن نژاد وضع خانواده وضع جامعه نداشته باش همچی همونی میشه تو میخاه پس من خودم واسه خودم این وضع به وجود آوردم خودمم تغییرش میدم اول با قدرت ذهن خودم بعد با حرفها و آگاهی های استاد معجز گرم با تشکر فراوان از همه شما خوبان که این مطالب خوندید
سلام خوبین استاد من امروز صبح دیدگاهمم دادم چرا تایید نشده ولی فایل بقیه دوستان تایید شده که بعد من گذاشتن
سلام 😊☺️باز اومدم من ولی این بار با تعهد کامل خیلی لیز خوردم ولی دیگه این بار خبری از لیز خوردن نیست چون راهش پیدا کردم من تیر ماه نود نهه وارد این مسیر شدم و هدایت شدم به این به مسیر بارها لیز خوردم و باز اومدم ولی هربار اومدم از دفع قبلی خیلی از اشکلاتم پیدا کردم و این بار🤩سرچشمه لیز خوردنم پیدا کردم آخرین لایو که استاد داشتن من پرسیدم از استاد چرا من با اینکه خیلی دلم میخادلاغر بشم مشروع میکنم ولی لیز میخورم و استاد خیلی قشنگ برام توضیح داد گفت مشکل از ورودی هات است که باعث میشه لیز بخوری و اشتیاقت کم بشه و گفت هیجان داری واسه لاغر شدن نه تعهد اون لحظه تصمیم میگیری لاغر بشی شروع می‌کنی و با اولین ورودی منفی ناراحتی دلسرد میشی ادامه نمیدی خیلی قشنگ برام توضیح داد و کلا فهمیدم مشکلم از کجاست تو هرکاری فهمیدم نه فقط لاغری 😍😊😊☺️❤️❤️❤️استاد جان همینجا ازت تشکر میکنم ♥️با اینکه هزار بار لیز خوردم اومدم با تعهد کامل ادامه بدم و فایل ها بفهمم عمل کنم همین راز موفقیت همین است فهمیدن عمل کردن من قبلا خیلی به خودم سخت می‌گرفتم و خیلی احساسم بد میشد خسته میشدم چون فک میکردم چندین بار بنویسم تو دفتر تو بخش دیدگاه استاد مدال بده من لاغر میشم و خودم با دیگران مقایسه میکردم و برای دیگرانم توضیح میدادم چاقی ذهنی است ..ومیخواستم دیگران متقاید کنم و چون اونها درکی نداشتن منم دلسرد میکردن خلاصه خیلی به خودم سخت می‌گرفتم 😀😃🤷🤦. ولی الان فهمیدم درک کن بفهم واسه خودت بفهم نمیخاد دیگران متقاید کنی منتظر مدال استاد نباش فقط بفهم و هرچی میفهمی بنویس هرچی به ذهنت میرسه بنویس و عمل کن دیگه کار هیچی نداشته باش هرکس لیاقت لاغری داشته باشه به این مسیر هدایت میشه من دیگه اومدم این بار با تعهد کامل سه ماه کنار دوستام باشم😊😍🤩استاد جان امروز روز دختر است روز دختر به آیدا کچلو و دختر بزرگتون و خودم و بقیه دخترها مسیر لاغری تبریک میگم امروز برام شروعی تازه است خیلی خوشحالم و اومدم اینجا بنویسم که نجواها ذهنم تیر خلاص بهشون بزنم 😀😃😀خوش آمد به خودم میگم واسه از نو شروع کردن