اگه وارد مسیر لاغری با ذهن شدی یا هنوز توی شروع راهی، احتمالاً دنبال یه نقشه راه مطمئن میگردی تا بتونی گم نشی و با انگیزه ادامه بدی 🧭✨ اینجاست که داشتن یه راهنمای لاغری خوب، تبدیل میشه به یکی از کلیدیترین ابزارهای موفقیتت!
تو این مقاله قراره نکاتی رو مرور کنیم که نهتنها کمکت میکنن بهتر شروع کنی، بلکه باعث میشن در مسیر بمونی و نتیجههاتو برای همیشه حفظ کنی ♾️
پس کمربند ذهنیتو ببند که راهنمای سفر لاغریمون همین حالا شروع میشه 🚀🧠
راهنمای لاغری با ذهن 🌱🧠
لاغری با ذهن یه مسیر ساده اما عمیقه…
مسیریه که در ظاهر فقط با افکار شروع میشه، ولی کمکم میفهمی چقدر میتونه جسمت رو هم تغییر بده.
طبق تجربهها و آموزشهای سایت «تناسب فکری»، این مسیر به سه مرحله اصلی تقسیم میشه که هر کدوم ویژگیهای خاص خودش رو دارن و لازمه با یه راهنمای لاغری درست واردشون بشی:
۱- شروع مسیر لاغری (مشاهده دوره آموزشی)
۲- استمرار در مسیر لاغری (مشاهده دوره آموزشی)
۳- تداووم یادگیری برای حفظ نتیجه لاغری (مشاهده دوره آموزشی)
مرحله شروع متفاوت ترین مرحله لاغری با ذهن است.
✅ مرحله اول: شروع مسیر لاغری 💫
اینجا جاییه که همهچی تازه شروع میشه. همه چیز نو و هیجانانگیزه! 🌱
تو این مرحله، اغلب افراد با کلی انگیزه، شور و شوق وارد ماجرا میشن. چون احساس میکنن بالاخره یه راهی پیدا کردن که میتونه با خودش آزادی از چاقی و محدودیتها رو بیاره.
💡 ذهنت هنوز پر نشده از تردیدها و منفیبافیها. برای همین تصویرسازی ذهنی لاغری توی این مرحله آسونه. خیلی راحت خودتو توی لباسهای دلخواه، توی اندام ایدهآل، توی سبکبالترین حالت ممکن میبینی.
🌟 حتی خیلی از افراد تو همین مرحله اول، تجربههای شگفتانگیزی دارن!
احساس سبکی، کم شدن اشتها، کاهش وزن بدون تلاش… انگار معجزهای در حال رخ دادنه.
📌 یکی از نکاتی که راهنمای لاغری تو این مرحله بهت میگه اینه که:
«احساسات پرانرژیت رو دستکم نگیر!»
الان بهترین فرصته برای کاشتن بذرهای قدرتمند ذهنی. چون خاک ذهنت هنوز تازهست و پذیرنده.
✅ مرحله دوم: استمرار در مسیر لاغری 🛤️
تو این بخش دیگه همهچی به اندازه اول مسیر هیجانانگیز نیست. انگیزه افت میکنه، ذهنت شروع میکنه به شک و مقاومت.
اینجاست که راهنمای لاغری واقعاً به دردت میخوره!
یاد میگیری چطور از احساسات، افکار منفی، وسوسهها و موانع ذهنی عبور کنی.
✅ مرحله سوم: تداوم یادگیری و حفظ نتیجه 🎯
رسیدن به وزن دلخواه پایان راه نیست!
تو این بخش باید یاد بگیری چطور ذهنتو آموزش بدی که نتیجهها رو نگه داره.
خیلیها این اشتباه رو میکنن که وقتی لاغر شدن، یادگیری رو متوقف میکنن. ولی توی راهنمای لاغری ذهنی همیشه تأکید میشه که:
«لاغری واقعی یعنی سبک زندگی ذهنیتو عوض کنی؛ نه فقط ظاهر جسمتو»
🌿 توی این مرحله، تمرکز میره سمت تثبیت تصویر ذهنی لاغری، ایجاد عادتهای پایدار، و ادامهی رشد آگاهی.
اگه دنبال یه تغییر عمیق، موندگار و واقعیه، باید بدونی که لاغری فقط با خوردن و ورزشکردن به دست نمیاد.
اون چیزی که تو رو تا آخر مسیر میبره، یه راهنمای لاغری درونی و ذهنی قویه؛ همونی که تو سایت «تناسب فکری» هر روز آموزش داده میشه.
اهمیت ذوق و شوق در مسیر لاغری ذهنی 🎈✨
تا حالا شده یه چیزی رو اونقدر بخوای که دلت بلرزه؟ همونقدر که وقتی بهش فکر میکنی، لبخند میاد رو لبت و قلبت تندتر میزنه؟
🌟 اون حس ناب همون ذوق و شوقیه که یکی از مهمترین ستونهای موفقیته. مخصوصاً تو مسیر لاغری با ذهن!
📘 توی هر راهنمای لاغری واقعی، یه اصل مشترک وجود داره:
بدون اشتیاق، ادامه دادن سخت میشه… حتی با بهترین آموزشها!
وقتی برای رسیدن به تناسب اندام ذهنی واقعاً هیجان داری:
🔹 موانع برات کوچیک میشن، چون ذهنت دنبال راهحل میگرده، نه بهانه ❌
🔹 از خستگی و ناامیدی رد میشی ⛽💥
🔹 خلاقتر میشی، چون دنبال اینی که آموزشها رو عمیقتر زندگی کنی 🧠🎨
🔹 و از همه مهمتر، جرأت میکنی یه کار بزرگ انجام بدی:
تمام روشهای قدیمی و شکستخوردهی لاغری رو بذاری کنار و با ذهن آزاد، وارد یه روش متفاوت بشی.
(فقط فکر کن… همین یک تصمیم چقدر جسارت میخواد!) 💪🔥
اما… بذار یه نکتهی مهم رو بهت یادآوری کنم بهعنوان یه دوست یا به قول خودمون یه راهنمای لاغری همراه:
🧭 شور و شوق به تنهایی کافی نیست.
باید با برنامهریزی، تکرار، تمرین، و عمل کردن همراه بشه.
خیلیا با هیجان شروع میکنن ولی بعد از اولین مانع، جا میزنن 😞
اونهایی که واقعاً تغییر میکنن، کسانی هستن که یاد گرفتن ذوق و شوقشون رو با تعهد و استمرار یکی کنن.
✍️ هر وقت احساس کردی اون اشتیاق کمرنگ شده، برگرد به نقطهی شروعت.
از خودت بپرس:
🔸 چرا وارد این مسیر شدم؟
🔸 چی برام اونقدر مهم بود که بخوام ذهنم رو برای لاغر شدن تغییر بدم؟
🔸 چه حسی داره که عکس من با لبخند رضایت، توی آلبوم شگفتیسازان سایت باشه؟ 📸💖
همین یه تصویر ساده میتونه شعلهی انگیزهت رو دوباره روشن کنه.
اهمیت استمرار در مسیر لاغری ذهنی 🔁🔥
بذار ساده بگم:
🎯 استمرار همون چیزیه که بین رؤیا و واقعیت فاصله میندازه.
توی مسیر لاغری با ذهن، خیلیها با ذوق و شوق شروع میکنن، ولی فقط اونایی که بلد شدن ادامه بدن به نتیجه میرسن. و این، یکی از کلیدیترین بخشهای هر راهنمای لاغری موفقه.
💡 استمرار یعنی چی؟
یعنی حتی وقتی خستهای، بیحوصلهای، یا انگیزهت ته کشیده، بازم یه قدم برمیداری.
گاهی اون قدم کوچیک، فقط یه گوش دادن به فایل روزه… یا فقط نوشتن یکی از تمرینها. ولی همون یه قدم کوچیک، جادوی تغییر رو فعال نگه میداره ✨
🤔 چرا استمرار از انگیزه مهمتره؟
چون انگیزه مثل یه مهمون گذریه… امروز هست، فردا شاید نباشه!
اما استمرار یه عادت ساختنیه؛ مثل عضلهای که با تمرین قویتر میشه 💪
تو هر راهنمای لاغری واقعی، این جمله رو بارها میشنوی:
“به جای اینکه صبر کنی تا انگیزه بیاد، خودت حرکت کن تا انگیزه دنبالت بیاد!” 🚶♀️🔥
🧠 چند نمونه واقعی از قدرت استمرار:
- ادیسون بیش از هزار بار شکست خورد تا بالاخره لامپ رو روشن کرد 💡
- جی.کی. رولینگ رو ۱۲ ناشر رد کردن قبل از اینکه هری پاتر رو چاپ کنه 📚
- مایکل جردن گفت: «بارها شکست خوردم، و همین باعث موفقیتم شد» 🏀
اونا نابغه نبودن، استمرار داشتن. و این دقیقاً اون چیزیه که تو توی مسیر لاغری با ذهن هم نیاز داری.
(راهنمای لاغری رو دوباره بخون، چون این قسمت، واقعاً طلاییه!) ✨
🛠 چطور استمرار رو وارد زندگی کنیم؟
- ✅ هدفتو یادآوری کن – همیشه بدون برای چی شروع کردی.
- ✅ برنامههای کوچیک و روزانه بچین – کوچیک عمل کن، اما بزرگ فکر کن.
- ✅ تعهد رو جای انگیزه بگذار – حتی وقتی حسش نیست، فقط انجامش بده.
- ✅ به پیشرفتهای کوچیک افتخار کن – هر روزی که ادامه دادی، برد کردی.
- ✅ صبور باش – تغییر واقعی زمان میبره، ولی میارزه ⏳
تداوم یادگیری؛ رمز تثبیت نتیجه 🎓🔒
بیشتر آدما فکر میکنن لاغر شدن یعنی رسیدن به یه وزن یا سایز خاص… اما واقعیت اینه که لاغر موندن، یه سبک زندگیه نه یه اتفاق لحظهای!
و این دقیقاً همون چیزیه که هر راهنمای لاغری واقعی باید تأکید کنه:
موفقیت پایدار یعنی یادگیری همیشگی. نه یه بار، نه یهدفعه… همیشه!
چرا یادگیری مداوم ضروریه؟ 🤔
برای اینکه نتیجههای خوبت پایدار بمونه، باید ذهنت همیشه تو حال رشد و یادگیری باشه.
📚 مثل یه گوشی که اگه آپدیت نشه، کند و بیفایده میشه…
ذهنت هم اگه با آموزشهای جدید تغذیه نشه، کمکم برمیگرده سر عادتهای قدیمی.
تو این بخش از راهنمای لاغری ذهنی، قراره با هم ۴ دلیل طلایی برای اهمیت تداوم یادگیری رو مرور کنیم.
هر کدوم از این دلایل مثل یک ستون قوی، به تثبیت نتایج لاغریت کمک میکنه 💪🧠
🔹 ۱. ذهن همیشه در حال تغییره
ممکنه امروز یه باور درست در ذهنت ایجاد کرده باشی، ولی اگه مراقب نباشی، با ورودیهای منفی زندگی روزمره، همون باور خیلی راحت جاش رو به افکار چاقکننده بده.
برای همین، لاغری ذهنی نیاز به تداوم یادگیری داره… تا هر روز ذهنت رو بهروز و مصون نگه داری 🧠🔄
🔹 ۲. چاقی توقفناپذیره!
شخصیت چاقی که سالها تو ذهنت بوده، به این راحتیها دست از سرت برنمیداره!
اگه تو متوقف شی، اون دوباره میاد وسط و کنترل ذهنتو بهدست میگیره.
📌 راهنمای لاغری میگه: هیچوقت خیال نکن که چاقی از وجودت پاک شده؛ تو فقط یاد گرفتی کنترلش کنی، و باید این آموزش رو زنده نگه داری!
🔹 ۳. مغز مثل عضلهست
اگه تمرینش ندی، ضعیف میشه.
یادگیری مداوم، عضله ذهن رو قوی نگه میداره و بهت کمک میکنه خلاقانهتر، آگاهتر و مصممتر مسیر لاغری رو ادامه بدی.
لاغر موندن یعنی هم ذهنیت سالم داشته باشی، هم نگرش درست نسبت به غذا و رفتارهای روزمره.
🔹 ۴. یادگیری، اعتمادبهنفس میسازه
وقتی آگاهیت بالا باشه، توی هر شرایطی از خودت مطمئنی.
آموزشهای لاغری با ذهن فقط برای کاهش وزن نیستن، بلکه برای تمام جنبههای زندگی الهامبخشن!
🌟 ذهنی که هر روز یاد میگیره، همیشه آمادهست و آدمی که همیشه آمادهست، هیچوقت غافلگیر نمیشه!
پس اگه میخوای لاغریت همیشگی باشه، خودتو متعهد کن به یادگیری روزانه — حتی اگه فقط ۱۰ دقیقه در روز باشه.
همین تداوم کوچیکه که یه عمر تناسب رو برات تضمین میکنه ♾️
💬 جمعبندی از زبان راهنمای لاغری:
اگه میخوای فقط یه بار لاغر شی، شاید همینقدر آموزش برات کافی باشه… اما اگه میخوای همیشه لاغر بمونی، باید همیشه در حال یادگیری باشی!
✨ یادگیری = رشد ذهنی
✨ رشد ذهنی = سبک زندگی جدید
✨ سبک زندگی جدید = تناسب ماندگار 🌟
پس همین حالا یه قدم جدید برای یادگیری بردار… تو لایق موفقیت همیشگی هستی 💖
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
محصولات پیشنهادی
-
ورود به سرزمین لاغرها (گام اول)
۶,۸۰۰,۰۰۰ تومان -
پاک سازی چاقی ذهن (گام دوم)
۵,۲۰۰,۰۰۰ تومان -
لاغری با ذهن پیشرفته (گام سوم)
۷,۸۰۰,۰۰۰ تومان
امتیاز 4.10 از 39 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
خوب من فکر میکنم نمونه بارز این استمرار و ادامه دادن من باشم
روزی شده ده دقیقه وقت میزارم سایت و گروه لاغری رو چک میکنم معمولا یه چند جمله ای هم از روند رشد هر روزه م مینویسم با وجود همه ی مشکلات و چالشهای زندگی
نوشته های من آداب و اصول خاصی نداره خیلی دلی وو حتی ایرادات خودمو جلوی جمع به چالش میکشم
اینجا تنها جاییه که میتونی خود خودت باشی بدون قضاوت و راستشومیگی که کجای کاری
مهمترین تغییری که این روزا متوجه ش شدم تغییر سایز شکم و پهلو و پاهامه واقعا از رو یه نشونه هاایی کاملا محسوس شده برام
وارد ماه چهارم شدم که بدون یکروز تاخیر هر روز پیاده روی رفتم فقط بخاطر حس خوبی که از دیدن مردم میگیرم و اصلا کارامو میکنم به عشق پیاده روی عصرگاهی
همسرم ظهرا میاد خونه غذا میخوره و بعدازظهر موقع رفتن به مغازه ش منو هم با ماشین میبره
اونجا یه خیابون خیلی خوشگل پر از مغازه های رنگی پنگی و پر از مردم و دختران خوشگل هست که پیاده روی رو لذت بخش میکنه وسطش میشینم یه جایی و فقط مردم رو تماشا میکنم تمام مدت هندزفری و موزیک شاد گوش میدم خیلی حال میده معمولا با بغل دستیم سر صحبت رو باز میکنم و دوست میشیم
بعد کل اون مسیر رو به سمت خونه با ذوق میام به شوق خوردن انار دون کرده توی یخچال و خوردن غذا و چای دلنشین و دیدن یه فیلم یا سریال خوب با امتیاز بالا
هر روز اینکارو با عشق انجام میدم
نه باشگاهی میرم نه اجباری هست فقط با ذوق و شوق خودم انجامش میدم
خیلی این روزا حس سبکی بیشتری دارم و سبکتر و چالاک تر قدم برمیدارم و با خوردن کمی غذای پروتئینی مثل مرغ یا جوجه زود احساس سیری میکنم
به کتاب خیلی علاقه مند شدم و این یه دستاورد خیلی خوبیه برای من که خیلی کم کتاب میخوندم
نشان های دریافت شده
سلام وقتی برااولین بارباروش ذهنی اشناشدم خیلی زودرومن تاثیر داشت وخیلی تونستم سایزکم کنم چون مغزمن هیچ اطلاعاتی درموردلاغری نداشت تحلیل مغزیم کم هست وقتی انتظارازاین روش نداشتم خیلی کمکم کرد خودمو تواندام دلخواه تصویرسازی میکردم چقدرجواب داد هرروزتومسیراموزش استمرارداریم فایل گوش میکنیم وتمرین حل میکنم ومهم اجراتکنیک هست وطبق فایل درسته لاغری رو یادگرفتیم توهم دانایی نزنیم چون همین خودش یکی ازعوامل دورشدن ازمسیرمیشیم باارامش وحس وحال خوب تومسیرباشیم نگیم اراده نداریم اون تنبلیه نگیم اشتهامون زیادشده اون خودماهستیم به فرمان مغز بله قربان میگیم وازش اطاعت میکنیم ومیخوریم عادت هارومامسلط نیستن این ماهستیم تکرارش میکنیم غذاهانباید براما تعیین کنن این ماهستیم طبق همون زمان خوردن تعیین کنیم چی بخوریم خیلی ها دنبال افکارواخبارمنفی هستن خودش بزرگترین مانع لاغریه ترمزهای دهنی روبشناسیم واصلاحش کنیم اگراشتباه کردیم درجانزنیم طبق گفته استادبرودورتوبزن بیا دوباره شروع کن حتی گریه هاتوبکن بیا بگومن هرروزتومسیرهستم ودارم اموزش میبینم نبایدناامیدبشیم چون خودش یکی ازحربه های شیطان هست حواسمون به رفتارهامون باشه دقت کنیم اگاهانه بخوریم من خودم امروز یک لحظه حواسم رفت سمت تلویزیون وخواستم یجوربیشتربخورم سریع حواسموجمع کردم تمرکزکردم من خودم جدیداخیلی رورفتارهام تمرکزمیکنم دقیقا متوجه خطاهام میشم حتی میام توقسمت یادداشت گوشی مینویسم خطاها ورفتارهامو انگاریجورباخودم حرف میزنم هرچی ایرادواشکال دارم مینویسم وچقدرکمک میکنه بمن اونارو تکرارنکنم وقتی غذامیخورم دقت میکنم به احساسم ونداشتن عذاب وجدان فکرنمیکنم بچاقی ایناهمش مدیون استادهستم بمایادمیدن متن های قبل فایل چقدرنکات داره وچقدرکمک میکنه به متناسب شدن من خلاصه برداری میکنم توگوشی وبراخودم مرورش میکنم متاسفانه ذهن من عادت کرده بوده تواین سالها منوتحریک کنه همش یه چیزبخورم تاارام بشه نگاه به همسرم میکنم میبینم شایدحواسش به برنامه های موردعلاقه تلویزیونه انگارنه انگاربخوادهردقیقه بگه گرسنمه چیزی بخوره عصریه چایی ومیوه تاشب شام بخوره سالها عادت کرده بااین روش یک ذهن متناسب داره ولی من سالها باچاقی زندگی کردم عادت کردم حتما میان وعده عصر بخورم واززمان لاغری باسایت خوردن هام بهترشده وباید بهترازاین هم بشه مثل یک فردمتناسب بشم حتماواجب نیست خوردن میان وعده مگه گرسنم باشم وقتی سیرم اون عادت پرخوریه هست فرمان میده یادگرفتم باچایی قرارنیست حتماشیرینی همش خورده بشه خالی هم خوبه وبی مزه نیست قرارنیست دوتانون لواش بخورم کردم یدونه همونوارام میخورم گاهی میبینم نصف اضاف میاد برنج مقدارکم باهمون سیرمیشم با این روش ارام میشه رفتارهای اشتباه اصلاح کردعجله نبایدکرد فقط باصبروحوصله به چاقی نبایدفکرکردوجلوایینه رفت هی یادداوری کرداون اندام هم متناسب میشه اول ذهن متناسب ولاغربشه
نشان های دریافت شده
سلام قبلا چاق بودیم ازعکس گرفتن فراری بودیم من خودم متنفربودم چون حس خوبی نداشتم ازاندامم اگرم میگرفتم کلی ناراحتی میکردم وهمیشه ماچاق هاتوحسرت لاغرشدن بودیم ولی اززمان ورودبه سایت طبق گفته استادذهن ما هیچ اطلاعاتی از لاغری باذهن نداشت مثل یک صفحه سفید بود وقتی اموزش هاروشروع کردیم ارام این صحبت ها واردذهن چاق ماشد وچقدرتونست منطق هارودونه دونه برداره همون موانع ذهنی یا ترمز ذهنی ولی زمان میبره تاما بخوایم ذهن ناخوداگاه روازرنج وسختی به راحتی هدایتش کنیم چون رژیم خیلی توذهن ناخوداگاه پررنگ بودولی الان کم رنگ شده من خودم رژیم رواصلا بهش فکرنمیکنم اصلا این نگرش رونداشتم که ایاباروش ذهنی لاغرمیشم یانه ولی تااینجا مدیون اموزش های استادهستم هرروز یک مطلب یادمیگیرم ولاغری باذهن روخیلی دوست دارم خیلی راحت هست برام هیچ رنج وسختی برام نداشته واصلا نمیگم بلدم ونمیخواددنبال کنم نه اینانگرش شیطانیه باید تااخرعمراستفاده کرداز اموزش ها هرروزبه ذهن بایدیاداوری بشه تکنیک ها لاغری اسان ترین کاردنیاست وماروازافکارمنفی دورمیکنه
نشان های دریافت شده
من فرزانه زاده ابوالحسنی هستم هدفم بهتر زندگی کردن خلق کردن و تغییر کردن
سلام خدای مهربون
با عرض سلام خدمت استاد عزیزم م و دوستان گرامیم
اول اینکه میخواستم به ایندوستم تبرک بگم که آفرین فراتر از انتطارشون در کمترین زمان نتیجه گرفتن
من وقتی فکر میکنم من در اوایل ورودم خوب پکیج مشکلاتشون ا ایل درگیر مشکلات بودم و خدارو شکر میکنم شاید بیش از ۴ سال میگذره اما خدا رو شکر اون شرایط دیگه ندارم خیلی بهتر از اونو تجربه و زندگی میکنم و خدارو شکر که شفای الهی رو تجربه کردم
و اینو کاملا میپذیرم افراد تازه وارد هیچ آگاهی در این مورد نداره پس در نتیجه اگر تمرکزشونو بذارن روی این موضوع خیلی خوب و در زمان کمتری نتایج فراتر از انتطارشونو دریافت میکنن مثل این دوستمون
و میدونید استاد الان که فکر میکنم میبینم هر کسی به نوبه خودش نتایج فراتر از انتطارشو حتما کسب کرده محال ممکن که کسی نتیجه کسب نکرده باشه
حالا هر کسی به شکل خودش ایشون خدارو شکر ذهن آزادی رو داشتن روی لاغری تمرکز کردن و نتایج فراتر از انتظارشان دریافت کردن مثل خیلی از دوستان شگفتی سازان ما
و وقتی فکر میکنم میبینم منم نتایج خیلی خیلی فراتر از انتظارم دریافت و تجربه و زندگی کردم منم چند بار شفا الهی رو تجربه کردم که هر کدام خیلی سخت بودن
نمیخوان توضیح بدم و از خدا میخوام که کمکم کنه وقتی من تناسب اندام ایده الم تجربه و زندگی کردم دچار تو هم دانایی نشم که این دنیا رو ترک کنم و نتایج انتطارم رو کم کم از دست بدم
و واقعا ذوق کردن داره نتایج فراتر از انتظار تجربه و زندگی کردن و من وقتی یه خواسته کوچیکم تجربه میکنم کلی ذوق میکنم ایشون ۲۰ کیلو کم نیستا منم ۲۰ کیلو اضافه وزن داشتم کم کرده باید ذوق زده بشه و امیدوارم که خداوند به ایشون هم کمک کنه تا دچار توهم دانایی نشن این مسير ادامه بدن تا واقعا دانایی رو تجربه و زندگی کنن الهی آمین و براشون بهترینها رو آرزو دارم
و الهی که در تک تک جنبهای زندگیشون نتایج چشمگیر و نتایج فراتر از انتظارشان دریافت کنن بازم ادامه بدن الهی آمین
و منم ایمان دارم که بزودی نتایج فراتر از انتطارم تجربه و زندگی میکنم خدایا شکرت
نشان های دریافت شده
اولین باری که اومدم سایت شهریور ماه ۱۴۰۳ بود. من اوایل انگیزه و اشتیاق خیلی زیادی داشتم اما به مرور رنگ باخت امروز بعد از حدود هفت ماه دوباره میخوام از صفر شروع کنم
لاغری یه مسیره نه مقصد…
با سلام وعرض ادب واحترام خدمت استاد عزیزم وهم مسیر های گرامی
خواستم از این فایل بسیار آموزنده درس پس داده وخلاصه ای در حد فهم خودم ارائه بدهم
مسیر لاغری ، لاغر ماندن چند مرحله اساسی دارد:
۱ _شروع مسیر لاغری با ذهن
۲_تداوم واستمرار در مسیر لاغری با ذهن
۳_ماندگاری وتداوم در حفظ نتیجه مسیر لاغری با ذهن
که برای هر مرحله راهنمایی وجود دارد
برای مرحله شروع مسیرلاغری با ذهن داشتن ذوق وشوق و انگیزه بالاست که موتور محرک مابه سمت لاغری ونتیجه است . در این مرحله آگاهی ذهن منطقی مااز لاغری با ذهن در پایین ترین حد خود میباشد. به همین دلیلی تجسم کردن لاغری و انتظار لاغری در مرحله شروع بسیار ساده تر وعمیق تر می باشد و براحتی وتقریبا خود بخود انتظار لاغر شدن و حتی تجربه معجزه در لاغری در تصوراتمان شکل میگیرد . و مرحله شروع طلایی ترین مرحله لاغری با ذهن وبهترین زمان برای کسب نتیجه فراتر از انتظار می باشد .
مرحله دوم مسیر لاغری با ذهن که همان تداوم و
استمرار می باشدو تفاوت اصلی بین موفقیت وشکست در لاغری می باشد.
استمرار یعنی حتی وقتی حوصله نداری ،وقتی خسته ای ، وقتی نتیجه راسریع نمی بینی باز هم ادامه بدی. یعنی اون روزایی که انگیزه نداری،ولی بازم یه قدم کوچک برداری.
استمرار مهم تراز انگیزه است ،چون انگیزه یک احساسه ودائمی نیست. به روزهست یه روز نیست.
اماکسی که عادت به ادامه دادن داره،بدون نیاز به انگیزه هم کارش را پیش میبرد.
این استمرار در نهایت به مهارت ، تجربه و موفقیت تبدیل میشود.
برای داشتن استمرار پنج راهکار هست:
۱_ هدف را مرتب مد نظر داشته باشیم.
۲ _ برنامه کوچک و روزانه داشته باشیم.
۳ _ روی تعهد بجای انگیزه متمرکز باشیم.
۴_ به پیشرفتهای کوچک افتخار کنیم
۵ _ صبور باشیم وبه فرآیند اعتماد کنیم .
خلاصه آنکه ادامه بده ،چون فقط اونایی که می مونن برنده میشن.
لاغرماندن یک مسیر بی پایانه ،نه یک مقصد.
لاغری ماندگار حاصل تغییر سبک شخصی زندگی است نه ایجاد تغییرات گذرا ومقطعی.
به همین خاطر برای لاغر ماندن دائما باید یاد بگیریم، افکار و نگرشهای چاقی را شناسایی واصلاح کرده ویه جورایی ذهن را برای لاغر ماندن به روز نگهداریم.
چون ذهن انسان همیشه در حال تغییره و ممکنه نگرشهایی که با آموزش لاغری ایجاد کرده ایم به مرور تغییر کرده وموجب تغییر لاغریمان شود.
و اینکه چاقی در ما همیشه در حال پیشروی است .
شخصیت چاقی که قبلا در ذهن ایجاد کرده ایم ،همیشه آماده باش هست تا ظاهر بشه ومدیریت ذهن را بدست بگیره ،پسه به یادگیری مداوم نیاز داریم
ودیگر اینکه مغز مثل عضله هست واحتیاج وبه تمرین وتقویت داره تا مهارتش را حفظ کنه واز خود برای بکار گیری آموزشهای لاغری خلاقیت نشان بده.
ودر نهایت اینکه با یادگیری مداوم اعتماد به نفسمان افزایش یافته و به ما آمادگی عمل در هر شرایطی بر اساس آموخته هامون را می دهد.
راهکار برای عادت شدن یادگیری مداوم اینست که:
هر روز یه حلسه آموزشی از سایت را ببینیم.
نوشته های سایت را مطالعه کنیم.
از اشتباهات خود درس بگیریم.
دیدگاههای افراد پیشرو در مسیر را بخونیم.
ودر آخر اینکه خود را به چالش بکشیم ومدام در صدد کسب مهارتهای جدید از دوره های جدید آموزشی باشیم.
وخلاصه اینکه اگر می خواهیم همیشه موفق بمونیم
باید همیشه درحال یاد گیری باشیم.
یادگیری =پیشرفت مداوم =موفقیت پایدار
ممنون دار وسپاسگزار وجود پر اثر شما
نشان های دریافت شده
سلام من اززمانی واردسایت شدم یک روزتادوروزهم شده اگرفایل گوش ندم وتمرین حل نکنم انگار هیچ باید حتی شده یک فایل گوش کنم ونکات گفته شده رواجراکنم اگرروش قبلی جواب گوبودمن الان باربی بودم وقتی واردسایت تناسب فکری شدیم حیفه بی خیال بشیم یابگیم بلدیم نه باید هروزوهمیشه شاگرداین سایت باشیم ذهن ما گاهی تنبله وشیطان هم ازاین فرصت استفاده میکنه مارووسوسه میکنه ول کن دیگه بلدی براچی میخوای دوباره گوش کنی یه یاعلی بگیم وبسم الله ولعنت برشیطان شروع کنیم به یادگیری لاغری باذهن خیلی ماروبه هدف دلخواه هدایت میکنه.
نشان های دریافت شده
به نامخالق بی همتا خدای بخشنده ومهربان
سلام براستاد عطار روشن وهمه دوستان هم مسیر
امرور صبح برای باره سوم دوره اصلاح پرخوری واشتهار رو داشتم مرور میکردم فابل اول تصویری رو با دقت و توجه کامل به درو ار حواشی اطرافم نگام میگردم حتی شب فبل دختر نیمه شب امد از مسافرت منزل ما من خواب بودم انها امدن چون برام مسیرم ازاهمیت عالی برخورد هست اولین کار دیدن فابل بد ازتهیه صبحانه بود که براش بلرنامه تکرار اون با تمرکز واقعی هست وسط فایلم دخنرم وهمسرش تازه ازخواب بیدار شدن من انقدر با دفت بود مهو فایل بودمغقط سلام کردم جونله نکته رسیدم کشف واقعی ازخودم بهش رسیده بودممهو اینکشف بودمکه ابعادش با تمرکز خوب داشت کسترس پیدا می کرد مبشد اکه همون زمان هواسمپرت میشد اون دریافت نصفحه میومند منکاملا با دفت کل فابلم دیدماوننکته اصلی رو یادداشت کردم وبعد با دخترم حال احوال کردم جونتونگاه من اولین ومهترین موضوع برای من تناسب فکری هست
یی جیزی که به من خیلی کمک کرده من یی فضایی رو برای اموزشم از همون زمان ودارم تا حالا دارم مثل کلاس درس برام هست اصلا جام عوص نمیکنم برای باد گیری تمرکز بهتری رو تو همونمکان دارم ذهنم قبول کرده تواین جای خونه که روز اول براش درنظر کرفتم امکان کسب اگاهی درست هست همونمکان بهترین یاد کیری وتحلیل برام انحام میده و اصلا تغیبر مکان ندادم همه دورهام همین مکانم یاد گرفتم ساعت مشخصی روبراش در نظر تو این مدت که به شکر خدا ۱۹ فرودرین دوره ورده به سرزمین لاغرها میشه ۲ سال شروع دوه ام با حال عالی که به شکر خدا دارم انحام میدم اصلا تغیبر مکان نداشتم و نتیحه یادگیری با کشف ابعاد وجودی من برام ساخته وتغیبرات خوبی رو برای من به شکل دریافت دارم خدا پرستی متفاوتی رو شده تجربه زندگی من چقدر یقین اطمینانی برام من ساخته شد که حالی عالی رو برام به شکل دریافت با یقبن ساخته هست و هیج شکی دورنش ندارم میدونم که خالقم من توامندتر خالق هستی هست و در پناهش بودن عالترین شکل
زندکی من شده انقدریقبن اطمینان به خالقم زیاد شده که برای من قلبم جایگاه خدا هست از زمان کهوارد دوره با شکوه خدا هرگز دیر نمیکندشدمتغیبرات این بخش با طی کردن اموزش واقعی وتمرین طی کردناونبا حال هوایی خوب اکه حالمخوب نبود تعطیل نکردم ادامه
دادم واستمرار داشتم وحالم بهتر شد دریافتم طی زمان ارام ارام دارم
دو روز پیش برای کاری تو واتاق رفتم یاد افتاد شلواری کهدماه مهر خریدم بسیار تنم جسبون بود و من نتواستم اونبپوشم وبا فشار اوردم وکمک دخترم تو وحالت فشار تو تنم نشد یادم امد گفتماین بار.امتحان کنم بینم فرقی داشتم وفتی شلوارجلومگرفتم تو افکار شلوار اندازم بود با یقبن پوشیدم و تو راحتی خوبی شلوارم پوشیدم انقدراز پوشیدنش شاد شدم هم دخترم و هم پسرم صدا کردم دخترم جون شاهدبود که شلوار تنم نمیشد وبه انداره شد خوشحال شد پس با استمرار تکرار ادامه دادنداره تهیه کردن دارن اکاهی تازه مرور کردن و تمربن کردن نتبجه داره هی واصحتر مبشه ناامید نشدم چون بفبن دارمکه مسبرمدرست هدایتم وحمایت ازجانب خدادوند هست پس حتما دریافت هم کاملتر میشه با تهبه درورهای بدی وانجام وتمیرنها بخش های که دورنش ایراد داشتم اشتباه دارم توهر بخش پازل درستش یاد بکیرم تمربن کنم انجام بدم پازل توجای درستش قرار بگیره ودریافت خوبی از این مراحل به من برسه
اکه روز اول انتظارم رو به شکل خوب درست مدیریت نمی کردم دلسرد میشدم این دریافت رونداشتم طبق این فایل هربخش روبه شکل کامل بابد انجام بشه با نافص بودن مراحل اکه دریافتی باشه کوتاه مدت هست اکه من قرارم با خودم این هست که این مسیر رو برای همیشه درنطر دارم مراحل اون باید برام به شکل کامل صورت بگیره پس هرفایل که من تو بخش رایگان هم بهش میریماکه ازیاد رفته باشه که مندبدگاهی دورنش دارمیا نه فوری برسی میکنم
اکهدیدکاهی داستم که فقط اپنبا تمرکز خوب مبیننم و تحلیل همونروزم رو با فبل مقایسه میکنم وتفاوت ایجاد شده توافکارم برام واضحتر میشهدرصورت نبود دیدکاه ازخودم اولین وظیفه که دارمحتما نوشتن یی دیدکاه تو همون فایل وخواند دیدگاها دوستان دیگه هست حتی تو فایلی که دیدگاه دارم بازم چند دیدگاه خوب حتما میخوانم که اگاهی اون فایل تو ذهنم کسترش خوب داشته بشه
خلاصه ازهر ایده راهکار خداوند بهر می برم واز صحبت نظر استاد حتما بهر میبرمکهاز زمان و از تلاشم بهترین نتیحه بگیرم امید دریافت نتیحه اون مرحله به مرحله هست که دارم دریافت میکنم خدابا شکرت که هستم ازهدایت تواین مسیر ودارم ادامه میدم ازحمایت خودت تشکر دارم
خدا پشت وپناهتون یا خق حق. نکه دارتون
نشان های دریافت شده
با سلام.
من تو فکرم بود امتیازم رو زیاد کنم تا بتونم یک جلسه با استاد مشاوره داشته باشم و حرف هایی رو بشنوم که در این فایل شنیدم!!!
خیلی جالب بود داستان آشنایی من بود با سایت جوریکه ذوق و شوق داشتم و در مدت کمی کلی سایز و وزن کم کردم از تقریبا ۹۰ کیلو رسیدم به ۶۸ . از سایز ۵۲ رسیدم به ۴۲ ولی منم تصمیم گرفتم مسیر های دیگه ای رو امتحان کنم تا بیشتر موفق بشم ولی نشد ! و نتایجی که گرفته بودم دوباره برگشت چون آروم آروم دیگه ارتباط من با سایت و آموزش ها کم و کم تر شد من نمونه ی واقعی هشدار استاد هستم . به هر بهونه ای از استفاده کردن از آموزش ها شونه خالی می کردم .
این فایل رو حفظم
این دوره رو ده بار تکرار کردم!
الان حسش نیست
فردا گوش میکنم
حوصله ندارم کامنت بذارم، اون اوایل که سایت نبود کامنت هم نمیذاشتم ولی لاغر شدم پس لازم نیست بعدش عذاب وجدان می گیرم که کم کاری کردم!!
استاد فلان دوره فلان حرف رو زد( مبحث غیر از لاغری بود) ناراحت شدم به نظرم اشتباه میکنه
من یک بار وزن کم کردم وقتی دوباره برگشتم یعنی این روش هم مثل بقیه ماندگار نیست
من باید انگیزه و اشتیاقی مثل اون موقع که تازه با این روش آشنا شدم داشته باشم تا دوباره نتیجه ی عالی بگیرم پس تا اون موقع صبر می کنم
و کلی بهونه ی دیگه ..
اصلا قرار نیست طی کردن مسیر لاغری بی نقص باشه ، هیچ کاری بدون شکست طی نمیشه چون ما از موانع سر راه مون که خبر نداریم ، و زندگی ما یکریتم ثابت نداره یک روز حال نداریم یک روز نه.
روزی در سفر هستیم ، روزی بیمار میشیم ، روزی مهمانی هستیم پس استمرار معنیش هرروز به یک اندازه استفاده کردن از مطالب نیست یعنی در شلوغ ترین حال خودم یک دقیقه هم که شده برای این بخش وقت بذارم.
من معمولا از روندم راضی نیستم و این کمالگرایی در استفاده از مطالب سایت باعث شده خیلی کم به اینجا بیام چون انتظار دارم که وقتی فایلی گوش میکنم هرچی کامنت داره بخونم، کامنت عالی بنویسم و چند بار تکرار کنم فایل رو تا خیالم راحت بشه من لاغر میشم!!! انگار باید زیاد باشه تا بگم آهان من در مسیر لاغری هستم ..
جز این مورد بهانه و کمالگرایی ، میرسیم به مهم ترین موضوع توهم دانایی
گوش دادن دوباره برخی فایل ها برای من سخته چون میگم من بارها گوش دادم تقریبا حفظم بعضب فایل ها رو نوشتم الان چی باید دریافت کنم؟!
و این باعث میشه حوصلم سربره البته کلی فایل جدید و گوش نکرده هست که این مشکل رو حل میکنه ولی در کل میخوام بگم اگر این شانس رو دارید که به تازگی با لاغری با ذهن آشنا شدید ، رها نکنید دوره ی دوازده گام فوق العاده است حتما گوش بدید و تمرین کنید من با این دوره که البته اون موقع ده گام بود ۳ سایز کم کردم و بعد اگر شرایطش رو دارید دوره ورود به سرزمین لاغرها رو تهیه کنید عااالیه الان زمانش هم بیشتر شده که خیلی بهتره . و اینکه اعتماد کنید به توانایی جسمی که خداوند آفریده .
در مورد لاغری استاد هر حرفی زدن بی چون و چرا و دنبال دلیل و منطق گشتن قبول کنید و اگر مثل من با بعضی حرف های غیر مرتبط مشکل داشتید اونها رو نخونید مهم هدفی هستش که برای اون اینجا هستید و لاغری هستش، مثل اینکه شما پیش متخصص میرید اصلا قرار نیست اعتقاد و باور یکسانی داشته باشید با او بلکه به جهت تخصصش هست که به او مراجعه کردید .
و پیشنهاد میکنم با افراد دیگه درباره ی لاغری با ذهن صحبت نکنید بذارید نتیجه ی شما با اونها صحبت کنه چون به راحتی شور و اشتیاقی که پیدا کردید رو میتونن کور کنن . و اینکه وقتی نتیجه گرفتید هم ادامه بدید مغرور نشید چون کلی آدم فابریکی لاغر هستن و باعث نشه از مسیر جدا بشید مثل من چون دوباره برمیگرده ، چاقی همیشه در کمین نشسته چون که سابقه داره به راحتی جایگاهش رو تحویل نمیده قبول کنید که حق داره سالها حاکم این جسم و ذهن بوده حالا لاغری جوان میخواد جاش رو بگیره معلومه که همیشه مترصد برگشتنه اگر شما پشت تناسب رو خالی کنید چاقی زود خودش رو جایگزین میکنه پس برای همین باید استمرار داشته باشید هرروز حتی شده یک مطلب بخونید و حضور در این اتمسفر بخشی از برنامه روزاتون بکنید.
اینها تجربه های خودم هستند که دوست داشتم باهاتون به اشتراک بذارم امیدوارم که کمک تون بکنه و کلی نتایج خوب بگیرید.
سلام استاد
امروز بسیار خوشحال هستم که توانستم این فایل به این مهمی را گوش بدهم من در اوایل ورود به این سایت بسیار شوق و ذوق فراوان داشتم و توانستم در مدت یکسال ۲۰کیلو کم کنم و همیشه روزی چند ساعت در سایت بودم و حتما نوشته های دوستان را میخواندم و انتظار بسیار بالایی از خودم گرفتم
راهنمای لاغری با ذهن در چند چیز است
۱- شروع مسیر لاغری ۲- استمرار درمسیر لاغری ۳- تداوم یادگیری برای حفظ نتیجه لاغری
من همیشه با خودم تکرار میکردم من درابتدای دوره بسیار شوق و ذوق داشتم و نتایج عالی گرفتم فکر میکردم الان بعد از ۲ سال این ذوق و شوق به یک تعهد تبدیل شده است که من هرروز دراین سایت باشم و برای همین چون ذوق و شوق اول دوره را ندارم لاغری درمن هم کمتر دیده میشود
اهمیت ذوق و شوق داشتن
۱- موانع را ساده تر رد میکنی ۲- کمتر دچار خستگی و ناامیدی میشویم ۳- خلاق تر میشویم ۴- ریسک پذیر تر می شویم و رشد میکنیم
پس باید هر موقع فکر میکنیم شوق و ذوق درما کمتر شده به خود یادآوری کنیم چرا من این مسیر را شروع کردم ؟
استمرار و انگیزه داشتن بسیار خوب است و این دو با هم تفاوت دارند
استمرار : یعنی درهر حالتی از زندگی کردن که باشیم دراین مسیر بمانیم که من فکر میکنم استمرار را دارم
انگیزه : یک حالتی در ذهن است که بعد از مدتی با تغییر شرایط این انگیزه ممکن است کم و یا از بین برود و این حالت دائمی نیست ولی اگر استمرار به صورت یک عادت دربیاید بدون نیاز به انگیزه هم کارمان پیش میرود پس در نهایت استمرار یک مهارت – تجربه – و موفقیت درکارها است
چطور ما استمرار داشته باشیم ؟
۱- هدف از لاغر شدن را درذهن یاداوری کنیم
۲- برنامه های کوچک و روزانه بساز
۳- روی تعهد تمرکز کن نه انگیزه
۴- به پیشرفت های کوچک افتخار کن
۵- صبور باش و عجله نکن و به فرایند دراینده اعتماد کن
۶- در هر شرایطی باید ادامه بدهیم حتی شرایط سخت
چرا یادگیری مداوم ضروریه ؟
۱- ذهن انسان همیشه درحال تغییره
۲- چاقی در ذهن درحال پیشرفت است
۳- مغز یک عضله است و اگر تمرین نکنی ضعیف میشه
۴- یادگیری باعث افزایش اعتماد به نفس میشه و اگر میخواهی همیشه موفق باشی باید همیشه درحال یادگیری باشی
یادگیری = پیشرفت مداوم = موفقیت پایدار
استاد دقیقا در این فایل من متوجه شدم که اشکالات کارمن کجاست که من لاغرتر نشدم
۱- نداشتن ذوق و شوق ابتدای دوره من فقط استمرار دارم که فایلها را گوش بدهم ذوق و شوق من نسبت به اوایل کمتر شده ولی از بین نرفته
۲- انجام ندادن درست تمرینات، گاهی مواقع در هنگام مواجه شدن با مواد غذایی گوش ندادن به پیغام سیری و رد شدن از ان
۳- نخواندن نظریات کامل دوستان چون حوصله و یا وقت ندارم قبلا تک تک نظرات را میخواندم
۴- گوش دادن به فایلهای دیگر افراد برای جذب ثروت و پول در کناراین سایت برای لاغری ولی من هرگز این سایت را رها نمیکنم چون نتایج خوبی گرفتم و برای افزایش ثروت گاهی فایلهای ثروت اندوزی را گوش می دادم ک الان دیگر گوش نمیدهم و تمام تمرکزم را روی سایت لاغری با ذهن میگذارم
۵- شک کردن به خودم که ایا من دررمضان ۱۴۰۴ چاقتر شدم یا خیر که این فکر ممکن است بسیار خطرناک باشدچون شک کردن افت درخت لاغری است و گاهی خودم را با سایز لباسم اندازه گیری میکنم و به خودم میگم دوباره داری چاق میشوی و این توجه کردن به فرمولهای چاقی و قوی کردن انها درذهن است که دیگر این کاررا انجام نمیدهم
۶- کمتر خواندن میثاق نامه که همین کار باعث تقویت فرمولهای چاقی درذهن میشود
۶- عجله کردن برای رسیدن به وزن ایده الم که این هم از حربه های شیطان است
استاد بسیار ممنون و سپاسگزارم که این فایل را گذاشتید که من دقیقا به اشتباهات خودم پی ببرم و انها را اصلاح کنم تا من هم به هدفم برسم و شگفت انگیز شوم . بازم ممنون