روانشناس لاغری خود باشیم

استفاده از دوره روانشناس لاغری برای افرادی که دوره های لاغری با ذهن را گذارنده یا در حال گذراندن هستند مناسب می باشد.

برای کسب نتیجه عالی باید این دوره را همراه با یکی از گام های گام اول، دوم، سوم یا دوره رایگان در مسیر لاغری من استفاده شود.

---

معنی کلمه روانشناس: متخصص و صاحب نظر و عالم به احوال و اطوار مختلف روح انسا،. آنکه دانش روانشناسی را آموخته باشد.

همه افراد چاق برای رهایی از اضافه وزن حداقل یک بار اقدام کرده اند و صد در صد آن اقدام استفاده از روشی است که دیگران پیشنهاد داده اند.

رجوع کردن انسانها برای حل مسائل و مشکلاتشان به عوامل بیرونی فقط مختص به رفع چاقی و افراد چاق نمی شود بلکه همه انسانها عادت کرده اند برای رفع مسائل و مشکلاتشان به عوامل بیرونی مراجعه کنند.

دلیل اینکه برای حل مسائل و مشکلات خود به دنبال راه حل های بیرون از خود هستیم این است که عموما علت مشکلات خود را عوامل بیرونی می دانیم.

• مشکل چاق بودن را مربوط به تاثیر ژنتیک و … می دانیم.
• مشکل کسب و کار را به نالایق بودن سران حکومتی ارتباط می دهیم.
• مشکل مالی خود را به دلیل ناتوانی مالی خانواده خود می دانیم و …

شاید ساده ترین راه توجیه کردن مسائل و مشکلاتمان این باشد که دلیل آن را عاملی بیرون از خودمان بدانیم.

در این صورت مسئولیت آن مشکل را بر عهده نمی گیریم و به ظاهر می توانیم همیشه در زندگی سربلند باشیم که هیچ مساله ای در زندگی تقصیر من نیست بلکه هر مشکلی عاملی دارد که کنترل آن دست من نبوده است.

شاید به این طریق بتوان از بار فشار روانی مشکلات کم کرد اما نمی تواند تجربه سخت مشکلات را تغییر داد.

بنابراین افرادی که رویای تغییر کردن دارند باید در مرحله اول مسئولیت زندگی و شرایط خود را بپذیرند و در مرحله بعد برای تغییر عوامل ایجاد کننده مشکل در وجود خود اقدام کنند.

شناسایی مشکل کار چندان سختی نیست.

در هر جنبه از زندگی شرایطی که باعث ایجاد احساس بد در ما می شود واضح کننده مشکل در آن بخش از زندگی است.

چاقی مشخص می کند که فرد در جنبه سلامت زندگی دچار مشکل است.

اما مهمتر از شناسایی مشکل یافتن راه حل تغییر مشکل است.

معمولا در این شرایط است که افراد به دنبال پیدا کردن راه حل مشکل در بیرون از خود هستند.

اما آنچه حقیقت دارد این است که هرکجا مشکل باشد، راه حل مشکل نیز همانجاست.

از آنجایی که جهان ما دوقطبی می باشد هر چیزی با تضاد خود موجود می باشد.

هر مشکلی با راه حل خود  همراه است.

در واقه راه حل هر مشکلی در فرمول ایجاد کننده آن مشکل است.

هر مشکلی را می توان با تغییر فرمول ایجاد کننده آن نه تنها برطرف کرد بلکه به شکل عالی از آن استفاده کرد تا تاثیری مثبت در آن بخش از زندگی ما ایجاد کند.

از آنجاکه مشکل را به راحتی می توانیم شناسایی کنیم بنابراین می توانیم علت ایجاد مشکل را درخود مشکل پیدا کرده و با تغییر عوامل ایجاد کننده آن به سادگی آن مشکل را برطرف کنیم.

به فرایند شناسایی مشکل، تحلیل عوامل ایجاد کننده و تغییر آنها خود روانشاسی میگوییم.

اکنون که چاقی را بعنوان مشکل شناسایی کرده ایم و در مسیر یادگیری لاغری با ذهن هستیم به خوبی می دانیم که ابتدا باید مسئولیت چاقی را به عهده بگیریم و سپس با استفاده از آموزش های لاغری عوامل ایجاد مشکل (چاقی) را شناسایی کرده و با تغییر آنها به عوامل لاغر کننده به مرور جسم خود را در شرایط متناسب قرار دهیم.

روانشاس لاغری خود باشیم به ما کمک می کند که نه تنها عوامل ایجاد کننده چاقی را شناسایی کنیم بلکه تاثیرات فرمول های چاقی ایجاد شده در ذهن را در جنبه های مختلف زندگی برای ما واضح می کند و می توانیم با تغییر صحیح فرمول های چاقی نه تنها در حل مشکل چاقی موفق باشیم بلکه در تغییر جنبه های مختلف زندگی عالی عمل کنیم.

روانشناس لاغری خود باشید به ما کمک می کند تا به تناسب فکری دست پیدا کنیم.

تناسب فکری باعث متناسب شدن زندگی ما در تمام جنبه ها خواهد شد.

روانشناس لاغری خود باشید شامل جلسات ویدیویی آموزشی درباره سطح بالاتری از چگونگی عملکرد ذهن می باشد.

این دوره به ما کمک می کند تا مانند ناظری کاردان مراقب افکار و رفتارهای خود باشیم.

این دوره ما را متخصص کنترل کیفیت افکار و رفتار خود خواهد کرد.

با استفاده از آموزش های دوره روانشناس لاغری خود باشید می توانید بر افکار و رفتار خود مسلط شوید و هر رفتار یا واکنشی که اساس خوبی نسبت به تکرار آن ندارید را با تغییر فرمول های ایجاد کننده ان به صورت ریشه ای حل کرده و شخصیت متفاوتی را در خود تجربه کنید.

این دوره آموزشی شامل جلسات ویدیویی مستقل از هم می باشد.

هر جلسه نکاتی مجزا از جلسه قبل و بعد از خود دارد و مکمل عالی برای آموزش های لاغری با ذهن می باشد.

---

مقدمه روانشناس لاغری (صوتی و تصویری)

مدت زمان این فایل 37 دقیقه می باشد

هدف از برگزار این دوره آموزشی رسیدن به درک بالاتر برای تجربه تسلط بر زندگی است و ایمان دارم عمل کردن به آگاهی های این دوره تاثیر زیادی در روند تغییر کردن دوستانم خواهد داشت.

جهت استفاده بهتر از محتویات دوره ذکر چند نکته ضروری است:

1- استفاده از این دوره برای افرادی مفید خواهد بود که در مسیر یادگیری لاغری با ذهن هستند، افرادی که حداقل یکی از گام های اول تا سوم را تهیه کرده اند یا از دوره های آموزشی رایگان استفاده می کنند

2- محتوای آموزشی هر جلسه از این دوره مستقل بوده و ارتباطی به جلسات دیگر ندارد. بنابراین نیاز است جلساتی که درباره موضوعی که مانع ذهنی شماست توضیح داده می شود را بیشتر از سایز جلسات تکرار کنید.

موضوعاتی که در فایل مقدمه توضیح داده شده است:

• تفاوت بین درک کردن و شنیدن

بسیار اهمیت دارد که بدانیم درک کردن با شنیدن و تمرین کردن تفاوت دارد. کسب مهارت درک کردن به ما کمک می کند تا برداشت بهتری از مطالب آموزشی داشته باشیم.

• شرح اهمیت درک صحیح از خداوند داشتن

درک صحیح داشتن از ذهن و نحوه عملکرد آن در صورتی که درک صحیح از خداوند نداشته باشیم نتیجه مطلوبی به همراه نخواهد داشت. بسیار اهمیت دارد که نسبت به خداوند که منبع همه چیز است دیدگاه صحیح داشته باشیم تا آنچه با قدرت ذهن خود خلق می کنیم را دریافت کرده و تجربه کنیم.

دلیل اینکه بسیاری از انسانها در دریافت نعمت ها مشکل دارند این است که درک صحیح از خداوند ندارند. منطبق نبودن آنچه درباره ذهن یاد می گیریم با آنچه درباره خداوند می دانیم مانع از تجربه خواسته هایمان می شود

•  تا چه زمانی باید در مسیر دریافت آگاهی باشیم؟

در سال های اول که در مسیر تغییر زندگی قرار گرفته بودم بارها به این موضوع فکر می کردم که من تا کی باید به دنبال دریافت آگاهی باشم؟ آیا همه افراد موفق و خوشبخت همیشه در حال دریافت آگاهی هستند؟

از زمانی که در مسیر آموزش قوانین ذهن قرار گرفتم بارها این سوال از طرف هنرجویان مطرح می شد که تا چه زمانی باید فایل گوش دهیم و تمرین کنیم؟

درک علت به دنبال دریافت آگاهی بودن و تاثیر آن در زندگی روزمره (به وضوح رسیدن) به شما کمک می کند تا دلیل محکم برای استمرار در مسیر مورد نظر خود داشته باشید.

• اهمیت تمرکز داشتن و برنامه داشتن برای کنترل ذهن

همه ما برای مراقبت از جسم خود برنامه ریزی می کنیم، حمام می رویم، اصلاح می کنیم و به وضعیت جسمانی خود رسیدگی می کنیم.

همجنین برای تغذیه و سلامتی خود اهمیت زیادی قائل هستیم.

ذهن ما بخشی از وجود ماست که متاسفانه مورد توجه و مراقبت قرار نمی گیرد.

دلیل این بی توجهی آگاهی نداشتن از وجود و اهمیت مراقبت و نگهداری از آن است.

به ما درباره نظافت شخصی، مراقبت از سلامت، انجام واجبات دینی، رعایت مستحبات و … بسیار تاکید و یادآوری شده است اما درباره رسیدگی به ذهن و مراقبت از آن هیچ اطلاعی داده نشده است.

بنابراین اهمیت دارد که علاوه بر شناخت این بخش وجودمان برای مراقبت از آن برنامه منظم داشته باشیم.

• نحوه ایجاد یک فکر و تبدیل شدن آن به باور

انتظار ما از زندگی بر اساس افکاری که در ذهن ما مرور می شود در ما ایجاد می شود. تصور کنید در زندگی روزمره چه حجمی از افکار در ذهن ما مرور می شود؟

افکاری که برای ما اهمیت دارند به انتظار در ما تبدیل می شوند و تاثیر تعیین کننده در زندگی ما می گذارند.

در این جلسه با ذکر مثالی واقعی از زندگی خودم نحوه وارد شدن یک فکر به ظاهر صحیح و تبدیل شدن آن به باور و انتظاری که در من ایجاد کرد و باعث بروز مشکلاj زیادی در روند موفقیت شغلی من شد برای شما واضح می شود که به چه طریق یک فکر وارد ذهن ما شده و به چه شکل در نتیجه زندگی ما تاثیر می گذارد.

---

• جلسه اول روانشناس لاغری

موضوع: ارتباط افکار با احساس و شکل گیری رفتار

مدت زمان این فایل 72 دقیقه می باشد.

خوشحالم که در این دوره آموزشی همراه من هستید

محتوای جلسه اول درباره زیربنای شخصیت و نتایج زندگی ما در تمام جنبه های زندگی است.

اطلاع داشتن از نحوه کار با وسایل و ابزار در انجام بهتر کارها بسیار موثر است.

آگاهی داشتن از وسایل مربوط به آشپزی و طریق عملکرد آنها در انجام مراحل تهیه غذا بسیار تاثیرگذار است.

آگاهی داشتن از امکانات مکانی که برای سفر کردن انتخاب کرده ایم در مدیریت زمان و لذت بردن از روزهای سفر بسیار اهمیت دارد.

از این رو آگاهی داشتن از ابزار وجودی خود در مدیریت افکار، رفتارها و نتایج زندگی بسیار موثر است.

ابزارهای وجودی ما از سه بخش تشکیل شده است:

ذهن، احساس، عمل

تمام نتایج زندگی ما تحت تاثیر این سه بخش قرار دارد.

آگاهی داشتن از کارآیی و نحوه عملکرد هر بخش و تاثیری که بر روی همدیگر دارند به ما کمک میکند تا افکار و رفتارهای خود را مدیریت کنیم.

نتایج زندگی خود را به شکلی که دوست داریم تغییر دهیم.

این آگاهی سبب می شود تا نه تنها مسئولیت زندگی خود را برعهده بگیریم بلکه بعنوان یک روان شناس افکار، احساس و اعمال خود را بازبینی کرده و با شناسایی فرمول های اشتباه و جایگزینی آنها با فرمول های صحیح شخصیت متفاوتی در خود ایجاد کرده و شرایط زندگی خود را به شکلی که دوست داریم تجربه کنیم.

در این فایل آموزشی با توضیح طریق شناسایی چرایی رفتارها و واکنش های خود و نتایج زندگی به مهارت کنترل ذهن و اصلاح موانع ذهنی دست پیدا می کنیم.

با گوش دادن چندین بار این فایل آموزشی و عمل کردن به آنچه گفته می شود به سادگی دلایل احساسی که در ما ایجاد می شود را درک می کنیم، علت رفتارهای خود و همچنین دیگران با خود را تشخیص می دهیم و با تغییر افکار خود می توانیم نه تنها واکنش های خود را مدیریت کنیم بلکه رفتارهای دیگران را نیز به شکل دلخواه خود تنظیم کنیم.

در این جلسه سوالات زیر پاسخ داده شده است:

1. چرا شور و شوقم کم شده و چگونه انگیزه ام را افزایش دهم.
2. چرا پرخوری می کنم؟!
3. چگونه می توانم اشتهای خود را کمتر کنم؟
4. چرا احساس می کنم روند لاغر شدنم کند یا استپ شده.
5. چگونه در برخورد با عوامل بیرونی احساسم را کنترل کنم.
6. چطور می توانم روابط بهتری با همسر و اطرافیانم داشته باشم.
7. چطور می شه با قدرت ذهن زندگی بهتری داشته باشم.

آگاهی از قدرتی که در وجود ما قرار داده شده است و یادگیری نحوه استفاده از آن به ما کمک می کند تا خالق زندگی خود باشیم. آنچه دوست نداریم را از زندگی خود پاک کرده و آنچه دوست داریم را در زندگی خود ایجاد کنیم.

ذهن، احساس و عمل سه ابزار وجود ما هستند که سبب شکل گیری نتیجه زندگی ما می شوند.

درک نحوه عملکرد و همچنین تاثیری که در نتیجه زندگی ما دارند سبب می شود تا نه تنها از شرایط زندگی خود گله و شکایت نکنیم بلکه با اشتیاق به دنبال شناسایی فرمول های مشکل ساز و اصلاح آنان باشیم.

ساختن زندگی خود به شکل دلخواه می تواند جذاب ترین بازی و سرگرمی زندگی ما باشد.

هرچه آگاهی و درک ما از ابزاری که در اختیار داریم بیشتر باشد، این بازی لذت بخش تر خواهد شد.

---

• جلسه دوم روانشناس لاغری

موضوع: چگونه شور و اشتیاق خود برای لاغر شدن را حفظ کنم؟

مدت زمان این فایل 58 دقیقه می باشد.

خوشحالم که در این دوره آموزشی همراه من هستید

لاغری با ذهن هنری است که باید آن را آموخت. در مسیر یادگیری و عمل کردن به آموخته ها موانعی وجود دارد که با شناسایی و رفع آنها روند تاثیرگذاری آموزش ها بهبود پیدا می کند.

در نوشته اعضای سایت تناسب فکری بارها به این مورد اشاره شده است که چگونه باید شور و اشتیاق خود برای ادامه دادن در مسیر لاغری با ذهن را حفظ کنم؟

بارها مطرح شده است که در ابتدای مسیر شور و اشتیاق خیلی خوبی داشتم اما مدتی است اشتیاق اولیه را ندارم برای برگشتن اون احساس چه کاری باید انجام دهم؟

حتی دوستانی هستند که از آموزشها استفاده کرده و نتایج عالی کسب کرده اند به تناسب اندام عالی رسیده اند اما اشتیاق ادامه دادن و تکرار مطالب آموزشی را ندارند و در بخش دیدگاه ها مطرح کرده اند من از آموزش های لاغری با ذهن نتیجه عالی گرفته ام و به تناسب اندامی که سالها در رویای من بود رسیده ام اما حوصله فایل گوش دادن و تکرار کردن را ندارم و می ترسم دوباره چاق شوم.

در مورد این افراد نکته واضح این است که تا زمانی که ترس از دوباره چاق شدن دارید باید به مسیر لاغری با ذهن ادامه دهید تا افکار و فرمول های چاقی گذشته به طور کامل با فرمول های صحیح لاغری جایگزین شوند.

ترس از دوباره چاق شدن به منزله بودن برخی فرمول های چاق کننده در ذهن است.

بنابراین یکی از مهمترین موضوعاتی که باعث لیز خوردن افراد در مسیر لاغری با ذهن می شود از دست دادن شور و اشتیاق می باشد.

در فایل های مختلف درباره حفظ شور و اشتیاق توضیح داده ام و دراین جلسه آموزشی توضیحات تکمیلی برای درک بهتر و چگونگی استفاده از دو پارامتر مهم شور و اشتیاق و استمرار ارائه شده است.

شور و اشتیاق برای لاغر شدن را همه افرادی که به هرطریقی با سایت تناسب فکری آشنا می شوند دارند اما استمرار داشتن را باید بیاموزند که در دوره آموزشی ورود به سرزمین لاغرها به طور مفصل به آن پرداخته شده است.

پس شما دوست عزیزی که این مطلب را می خوانید از ویژگی شور و اشتیاق اولیه برخوردار هستید و اگر از آموزش های سایت تناسب فکری استفاده کرده باشید حتما به اهمیت استمرار داشتن واقف هستید.

یادگیری نحوه ایجاد تعامل بین شور و اشتیاق و استمرار داشتن به شما کمک می کند تا هربار که احساس کردید شور و اشتیاق لازم را ندارید با استفاده از عامل مهم دیگر که استمرار داشتن است در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خود ادامه دهید.

البته در مورد مشابه اگر علاقه ای به استمرار و ادامه دادن مسیر آموزشی نداشتید می توانید با استفاده از آگاهی های این فایل آموزشی به مسیر لاغری خود ادامه دهید.

اما علاوه بر شور و شوق و استمرار داشتن مانع ذهنی دیگری در افرادی که اضافه وزن دارند وجود دارد که شور و شوق و استمرار داشتن را نیز تحت تاثیر خود قرار می دهد.

این مانع ذهنی، تکراری شدن می باشد.

یکی از ویژگی های مهم ذهن ما علاقه به تنوع طلبی است و به این دلیل انجام کارهای تکراری باعث ایجاد احساس بی انگیزه شدن در ما می شود.

اینکه هر روز فایل آموزشی گوش دهید و تمرینات را انجام دهید برای شما تکراری می شود و احساسی که در ما ایجاد می شود باعث کاهش شدید شور و اشتیاق و سپس استمرار ما در مسیر لاغری با ذهن می شود.

بارها این تجربه را داشته ایم که قرار گرفتن در شرایط جدید باعث ایجاد احساس خوب و شور و شوق در ما می شود اما پس از چند روز به دلیل تکراری شدن همان شرایط جدید شور و اشتیاق و احساس هیجان ما فروکش می کند.

این شرایط در مسیر لاغری با ذهن هم می تواند بوجود بیاید و ابتدا باعث کاهش شور و اشتیاق و سپس از بین رفتن انگیزه ما برای استمرار داشتن شود.

ما در تمام جنبه های زندگی با مانع ذهنی تکراری شدن مواجه هستیم.

تکرای شدن کسب و کار، تکراری شدن روابط، تکراری شدن کارهای روزمره، تکراری شدن زندگی و …

مانع ذهنی تکراری شدن را می توان با ایجاد فرمول ذهنی بسیار قوی برای همیشه از مسیر موفقیت حذف کرد.

شما در هر جنبه از زندگی قصد تغییر کردن را داشته باشید نیاز به استمرار دارید.

استمرار داشتن همیشه از طرف تکراری شدن مورد تهدید است و بارها هدف های خود را به دلیل ایجاد احساس تکراری شدن رها کرده ایم. همچنین موقعیت هایی که بسیار عالی بوده اند به خاطر غلبه احساس تکراری شدن به شرایطی خسته کننده برای ما تبدیل شده اند.

بنابراین مانع ذهنی تکراری شدن می تواند در جنبه های مختلف زندگی باعث ایجاد اختلال در لذت بردن ما از زندگی شود.

درک چگونگی حذف مانع ذهنی تکراری شدن سبب شد که از سال 1393 تا به امروز با اشتیاق و استمرار عالی در مسیر تغییر کردن حرکت کرده و نتایج زندگی من گواه بر صحیح بودن این روش ذهنی دارد.

با بکارگیری روشی که با شما به اشتراک می گذارم می توانید برای همیشه از شر مانع ذهنی تکراری شدن در جنبه های مختلف زندگی رها شوید و همیشه با شور و شوق و انگیزه عالی در مسیر رسیدن به خواسته های خود حرکت کنید.

---

• جلسه سوم روانشناس لاغری

موضوع: تاثیر تند غذا خوردن در چاقی و راه حل این موضوع

مدت زمان این فایل 37 دقیقه می باشد.

در این جلسه می آموزیم که یک فرمول ذهنی چگونه می تواند باعث چاقی ما شود و چگونه می تواند مانع لاغر شدن ما شود.

یک فرمول ذهنی در دو جنبه بر ما تاثیر می گذارد، اول در جهت همسو با هدف از ایجاد آن فرمول و دوم در جهت جلوگیری از تغییر نتیجه آن فرمول.

جاذبه زمین را بعنوان یک فرمول ذهنی در نظر بگیرد.

جاذبه بر هرآنچه در محدوده اش باشد تاثیر می گذارد، هرچقدر صبر کنید جاذبه تمام نمی شود و تاثیرش بر اطرافش از بین نمی رود.

اگر از منطقه تحت تاثیر جاذبه خارج شویم، بر هیچ چیز تاثیر ندارد.

در این میان آیا جاذبه از بین رفته است؟

خیر

بلکه ما مکان خود را تغییر داده ایم.

تاثیر فرمول های ذهنی در زندگی مانند تاثیر نیروی جاذبه بر پیرامونش است.

وقتی فرمولی در ذهن ما ایجاد می شود بر تمام جنبه های ما تاثیر می گذارد و از طرفی مانع از تغییر کردن ما می شود.

خارج شدن منطقه تاثیر جاذبه در ذهن به منزله ایجاد فرمول جدید در ذهن است.

فقط از طریق جایگزین کردن فرمول های ذهنی می توان نتیجه زندگی را تغییر داد.

تا زمانی که فرمول هایی که نتیجه فعلی را ایجاد کرده اند در ذهن ما باقی باشند و ما تلاش کنیم زندگی خود را تغییر دهیم تلاش ما نتیجه ای جز شکست نخواهد داشت.

بنابراین یادگیری مهارت شناسایی فرمول های ذهنی شرایط جسمی خود گامی مهم و تاثیر گذار در ایجاد فرمول های جایگزین و تغییر نتیجه زندگی می شود.

تند غذا خوردن یکی از فرمول های ذهنی قوی و تاثیرگذار در نتیجه چاق شدن و لاغر نشدن ما می باشد.

با استفاده از آگاهی های این جلسه آموزشی، مهارت شناسایی فرمول اصلی که باعث واکنش رفتاری ما به صورت تند غذا خوردن می شود را کسب می کنیم.

از این پس می توانیم با ایجاد فرمول صحیح نه تنها مانع ذهنی خود برای لاغر شدن را برطرف می کنیم بلکه تاثیر فرمول جدید در جنبه های مختلف لاغر شدن را تجربه خواهیم کرد.

---

• جلسه چهارم روانشناس لاغری

موضوع: تاثیر ترس از غذا خوردن در چاقی و لاغر نشدن

مدت زمان این فایل 37 دقیقه می باشد.

موضوع این جلسه: ترس از خوردن را چگونه مهار کنیم

در این جلسه می آموزیم که ترس از خوردن چگونه در ذهن ما ایجاد شده است و چگونه باید این فرمول ذهنی مخرب را در ذهن خود تغییر دهیم.

ترس به معنای نگران شدن از عواقب تصمیم خود است. این تصمیم می تواند در هر جنبه از زندگی باشد.

دلیل اینکه ترس و نگرانی از عواقب تصمیم خود داریم بخاطر شنیده های ما ایجاد شده است، پس از آنکه نتیجه ما از تصمیمی که می گیریم مشابه شنیده های ما می شود ترس ما از عواقب تصمیم خود دیگر مشابه به شنیده های ما نیست بلکه به تجربه شخصی ما تبدیل شده است.

در این شرایط ترس به صورت دائمی در ذهن ما وجود خواهد داشت.

یعنی زمانی که شنیده های ما به نتیجه زندگی ما تبدیل می شوند ترس دائمی شده و روند گسترش نتیجه نامطلوب دائمی می شود.

ترس از خوردن در ذهن ما ابتدا بخاطر شنیده های ما درباره تاثیر مواد غذایی در چاقی شکل گرفته است اما پس از مدتی که نتیجه جسمی ما چاق یا چاق تر شدن می شود دیگر ترس ما بخاطر شنیده های دیگران نیست بلکه اطمینان پیدا می کنیم که خوردن باعث چاقی می شود.

هرچه چاق تر می شویم ترس ما از خوردن بیشتر می شود و هرچه از سن چاقی ما بیشتر می گذرد باور اینکه خوردن باعث چاق تر شدن می شود در ذهن ما ریشه دار تر می گردد.

بنابراین ریشه کن کردن این باور قدرتمند نیاز به صرف انرژی و زمان مناسب دارد.

اینکه بتوانیم به راحتی و بدون به یادآوری و مرور خاطرات و آگاهی قبلی خود درباره مواد غذایی، غذا بخوریم توانایی نیست که با یک روز و یک هفته بتوان آن را به دست آورد.

افراد چاق درباره مواد غذایی اطلاعات طبقه بندی شده ای در ذهن خود دارند که در طی مدت زمان چاقی در ذهن آنها ایجاد شده است.

بنابراین وقتی تصمیم به تغییر این فرمول ذهنی می گیریم هرچه بیشتر ادامه می دهیم به لایه های پایین تر ذهن دسترسی پیدا می کنیم و باز می بینیم فرمول های جدید درباره ترس از خوردن برخی دیگر از مواد غذایی در ذهن ما وجود دارد.

از این رو برای دسترسی ساده تر به فرمول های ذهنی ترس از خوردن نیاز به تکرار این فایل و محتوای آموزشی مشابه داریم تا فرمول های صحیح جایگزین فرمول های ذهنی ترس از خودرن شود.

پیشنهاد میکنم بارها این محتوای آموزشی را تکرار کنید و درباره آن فکر کنید و بنویسید.

به این شکل مهارت شما در شناسایی فرمول های ذهنی ترس از خوردن بیشتر شده و می توانید به شکل ساده تری فرمول های صحیح را جایگزین کنید.

---

• جلسه پنجم روانشناس لاغری

موضوع: مهار افکار تصاعدی چاق کننده

مدت زمان این فایل 36 دقیقه می باشد.

در این جلسه می آموزیم که چگونه از تکرار افکار چاق کننده جلوگیری کنیم.

جسم ما تحت تاثیر افکار و رفتار ماست و برای لاغر شدن باید این موضوع مهم را مدنظر قرار دهیم.

در همه روش هایی که برای لاغری توصیه می شود فقط تمرکز بر رفتار است و به همین دلیل نتیجه لاغری از طریق هر روشی مطلوب و ماندگار نیست.

در روشهایی فقط ذهنی لاغری (عبارت های تاکیدی و …) نتیجه با اینکه بهتر از نتیجه روش های فیزیکی است اما در نهایت ایده آل و ماندگار نخواهد بود.

در روش لاغری با ذهن، تمرکز بر اصلاح هر دو عامل تاثیرگذار در روند چاقی است، افکار چاق کننده و رفتار چاق کننده.

به همین دلیل است که نتیجه آموزش های لاغری با ذهن بهترین نتیجه را خواهد داشت و ماندگار است.

یکی از موارد بسیار مهم در موضوع لاغری با ذهن خنثی کردن افکار تصاعدی است که موجب چاقی می شود.

افکار تصاعدی در نتیجه یک رفتار ایجاد می شوند اما بر خلاف رفتار که یک بار رخ داده است بارها می تواند تکرار شود و تاثیر یک رفتار فیزیکی به صورت تصاعدی در ذهن ما ایجاد می شود.

این فرایند باعث ایجاد احساس ناخوشایند چاقی و ایجاد تصاویر چاق شدن در ذهن می شود.

در بررسی های به عمل آمده از افرادی که به هر دلیلی ادامه مسیر لاغری با ذهن یا هر روش لاغر شدن را رها کرده اند به این نتیجه رسیدم که “افکار تصاعدی” مهمترین دلیل ایجاد احساس شکست و رها کردن مسیر لاغری می باشد.

هر فکر منجر به ایجاد رفتار می شود و هر رفتار می تواند افکار تصاعدی ایجاد کند.

این پروسه در افرادی که اضافه وزن دارند تاثیر فراوانی بر چاق و چاق تر شدن افراد دارد.

بنابراین شناسایی و درک چگونگی ایجاد افکار تصاعدی چاق کننده می تواند مهارت ما برای کنترل محرک های رفتاری را افزایش دهد.

پیشنهاد میکنم بارها این محتوای آموزشی را تکرار کنید و درباره آن فکر کنید و بنویسید.

به این شکل مهارت شما در شناسایی فرمول های ذهنی ترس از خوردن بیشتر شده و می توانید به شکل ساده تری فرمول های صحیح را جایگزین کنید.

---

منشاء رفتارهای ما، افکار و نگرش ما می باشد و افراد چاق به این دلیل که فرمول های چاقی در ذهن آنها ذخیره شده است رفتار متفاوت با افراد متناسب دارند.

رفتار و عملکرد متفاوت باعث تغییر شرایط جسم می شود.

همه ما تاثیر رفتار در لاغر شدن را تجربه کرده ایم. زمانی که تصمیم می گرفتیم از طریق اجرای برنامه رژیمی لاغر شویم به این دلیل که در رفتار خود تغییر ایجاد می کردیم در همان چند روز اول یا هفته های اول نتیجه قابل قبولی می گرفتیم و مقداری از وزن و حتی سایز ما کم می شد.

واکنش جسم به تغییر رفتار را در اجرای برنامه های رژیمی به خوبی می توان مشاهده و تجربه کرد.

اما از آنجا که منشاء تغییر رفتار ما درونی نبوده و از طریق اجرای دستورالعمل رژیمی بوده است بنابراین ادامه دادن تغییر رفتار به مرور سخت و سخت تر می شد تا جایی که ما از ادامه برنامه رژیمی منصرف می شدیم و به همین دلیل دوباره رفتارهای قبل از رژیم را تکرار می کردیم و خیلی زود به وضعیت جسمی قبل بر می گشتیم.

به عبارت خیلی ساده ارتباط فکر و جسم را می توان به این شکل بیان کرد:

افکار به رفتار تبدیل می شود و تکرار رفتار جسم را می سازد.

شاید جستجو در افکار برای پیدا کردن افکاری که رفتارهای چاق کننده را تشکیل می دهند کار ساده ای نباشد اما یک روش بسیار ساده برای تشخیص افکار چاق از طریق رفتار وجود دارد که در این جلسه به آن می پردازیم.

رفتار ما قابل مشاهده است درصوتی که افکار ما قابل مشاهده نیستند بنابراین از طریق مشاهده رفتار می توان به افکار پشت پرده یا تشکیل دهنده رفتار دسترسی پیدا کرد.

به این شکل ما می توانیم افکار چاق کننده را از رفتار خود شناسایی و به شکل راحت تری بر روی تغییر آنها تمرکز کنیم.

توضیحات این قسمت درباره تجربه عملی شناسایی افکار چاق کننده از رفتارهای افرادی است که اضافه وزن دارند.

بارها فایل این جلسه را تماشا کنید تا به چگونگی شناسایی افکار چاق کننده از طریق رفتار خود مسلط شوید.

به این ترتیب خطای احتمالی در شناسایی افکاری که عامل چاق کنندگی دارند به شدت کاهش می یابد و ما از بین انبوده افکاری که در ذهن خود ذخیره کرده این به راحتی می توانیم تاثیرگذارترین آنها را شناسایی و با اصلاح آنها قدم مهمی در تغییر رفتار خود و در نتیجه تغییر جسم برداریم.

---

• جلسه هفتم روانشناس لاغری

موضوع: تغییر نگرش ذهنی درباره مواد غذایی

خوردن، ترس از خوردن، تاثیر خوردن در چاقی و تاثیر نخوردن در لاغری از موضوعات چالش برانگیز در ذهن افرادی است که اضافه وزن دارند. بنابراین هرچه درباره این موضوعات آگاهی کسب کنیم بهتر می توانیم در مسیر لاغری با ذهن حرکت کنیم.

افراد چاق تصور می کنند مواد غذایی چاق کننده هستند و از خوردن آنها ترس دارند اما نکته اصلی این است که در ذهن آنها “خوردن” ترسناک است و به همین دلیل بسیاری از افراد چاق عقیده دارند حتی آب هم می خورند چاق می شوند.

این نگرش اثبات می کند که فرمول اصلی در ذهن افراد چاق ترس از خوردن است نه ترس از مواد غذایی. بنابراین درک تفاوت بین ترس از خوردن با ترس از مواد غذایی سبب می شود که ما بتوانیم بخشی از ترس های خود مربوط به خوردن مواد غذایی را مدیریت کنیم.

ترس از خوردن با ترس از مواد غذایی خیلی تفاوت دارد.

بعنوان مثال اگر شما از خوردن “پیتزا” ترس داشته باشید، در نهایت می توانید تصمیم بگیرید هرگز “پیتزا” نخورید و در این صورت احساس بد ناشی از خوردن پیتزا را از طریق نخوردن آن کنترل می کنید.

اما ترس از خوردن را به این سادگی نمی توان کنترل کرد. شما نمی توانید هرگز چیزی نخورید. چون مجبور هستید حتما غذا بخورید بنابراین ترس از خوردن همواره با شما خواهد بود. به همین دلیل در این جلسه درباره چگونگی مهار و کنترل ترس از خوردن توضیح داده شده است.

ترس از خوردن، یکی از مهمترین عوامل تشدید کننده چاقی است. شاید به ظاهر خیلی خوب باشد که یک فرد چاق از خوردن ترس داشته باشد چون به این ترتیب کمتر غذا می خورد اما تجربه ثابت کرده که ترس از خوردن باعث کم خوری یا افزایش توان رژیم گرفتن نمی شود.

من سالها از خوردن می ترسیدم اما همواره در حال خوردن بودم.

این تقاوت بین ذهن یک فرد چاق با لاغر است.

بارها مشاهده کرده این که افراد متناسب بیشتر از ما غذا می خورند اما آنها ترس از خوردن را در ذهن خود ندارند و از خوردن انتظار چاقی ندارند و این در حالی است که در ذهن همه افراد چاق خوردن برابر با چاقی است.

برای برخی از افراد متناسب که رفتار غذایی صحیح و اصولی دارند خوردن به معنای رفع گرسنگی و نیاز بدنشان است اما برای برخی دیگر که رفتار غذایی ناسالم دارند از خوردن برای لذت بردن استفاده می کنند. در این شرایط مشاهده می کنید که این افراد بارها بیشتر از یک فرد چاق غذا می خورند اما همیشه متناسب باقی می مانند.

تنها دلیل تفاوت بین فرد متناسب و چاق در فرمول ذهنی “ترس از خوردن” است.

افراد متناسب درباره خوردن دیدگاه منفی ندارند بلکه آن را دلیل شادی، لذت و سرگرم شدن می دانند.

فرد متناسبی را می شناسم که برای آرامش پیدا کردن از خوردن استفاده می کند.

 او سالهاست در شرایطی زندگی می کند که درگیری های عاطفی زیادی با همسرش دارد و از خوردن برای رسیدن به آرامش ذهنی و فکر نکردن به رابطه با همسرش استفاده می کند.

در بیشتر ساعات بیداری مشغول خوردن است اما سالهاست متناسب است.

او از غذا برای سیر شدن استفاده نمی کند، بلکه برای رسیدن به آرامش استفاده می کند.

اما یک فرد چاق غذا خوردن را عامل چاقی می داند و به همین دلیل حتی زمانی که برای رسیدن به آرامش به خوردن پناه می برد نه تنها به آرامش نمی رسد بلکه استرس چاق شدن هم به ناآرامی او اضافه می شود.

برای حرکت آسان تر و کسب نتیجه بهتر در مسیر لاغری با ذهن لازم است که فرمول های ذهنی “ترس از خوردن” و “ترس از مواد غذایی” را تفکیک و آنها را تشخیص دهیم.

سپس با توجه به توضیحات این جلسه برای کم اثر کردن فرمول های ذهنی مربوط به ترس از مواد غذایی اقدام کنیم و به مرور به آرامش و لذت از خوردن دست پیدا کنیم.

به این صورت حرکت ما در مسیر لاغری با ذهن با آرامش و لذت بیشتری خواهد بود و همچنین نتیجه ما واضح تر می شود.

---

 

• جلسه هشتم روانشناس لاغری

موضوع: عامل پرخوری عصبی چیست ۱

یکی از مهمترین دلایل افراد چاق برای چاق بودنشان، مبتلا بودن به پرخوری عصبی است.

افراد زیادی در نوشته های خود عنوان کرده اند که دلیل چاق بودن آنها پرخوری عصبی داشتن است و هرکاری کرده اند نتوانسته اند این مشکل را برطرف کنند.

در سال هایی که از طریق مختلف برای لاغری اقدام می کردم هربار که به هر دلیلی برنامه لاغری من بهم می خورد و در اجرای دقیق برنامه شکست می خوردن از سر ناراحتی و عصبانیت شروع به خوردن های بی رویه می کردم و دلیل آن را عصبانی شدن می دانستم.

در ذهن افراد چاق خوردن به خاطر ناراحتی و عصبانیت به پرخوری عصبی تعریف شده است و معمولا زمانی که به هر دلیلی دچار ناراحتی می شوند از طریق پناه آوردن به خوردن از میزان فشار و استرس خود کم می کنند.

همه رفتارهای ما تحت تاثیر فرمول های ذهنی صورت می گیرند و از آنجاییکه پرخوری عصبی یک رفتار می باشد، تحت تاثیر فرمول های ذهنی صورت می پذیرد.

بسیاری از افراد چاق، مبتلا بودن به پرخوری عصبی را عامل چاق تر شدن یا لاغر نشدن خود می دانند بنابراین برای رفع این مانع بزرگ لازم است که فرمول ذهنی ایجاد کننده رفتار پرخوری عصبی را اصلاح کرده تا از این طریق به مرور تکرار این عادت مخرب در ما کمرنگ شده و به سادگی از بین برود.

بارها شنیده ام که افراد برای رهایی از پرخوری عصبی به پزشک مراجعه کرده اند و حتی دارو مصرف می کنند. از آنجایی که فرمول های ذهنی را نمی توان با مصرف دارو تغییر داد بنابراین تلاش برای ترک عادت پرخوری عصبی از طریق مصرف دارو کار بی هوده ای است.

ساده ترین و کارآمدترین روش برطرف کردن پرخوری عصبی، ابتدا شناسایی فرمول ذهنی ایجاد کننده آن و سپس اقدام برای اصلاح فرمول ذهنی است. به این شکل نه تنها عادت پرخوری عصبی به راحتی اصلاح می شود بلکه فشار روانی مانع ذهنی لاغر نشدن بخاطر پرخوری عصبی نیز برطرف می شود.

به این صورت حرکت ما در مسیر لاغری با ذهن با آرامش و لذت بیشتری خواهد بود و همچنین نتیجه ما واضح تر می شود.

---

• جلسه نهم روانشناس لاغری

موضوع: عامل پرخوری عصبی چیست ۲

1. تنها دلیل چاق شدن، شکل گیری افکار چاق کننده و مرور این افکار می باشد.
2. تنها دلیل لاغر شدن، شکل گیری افکار لاغر کننده و مرور این افکار می باشد.
3. تنها دلیل لاغر نشدن، شکل گیری افکار لاغر کننده و مرور افکار چاق کننده می باشد.

این سه جمله شرح کامل دلیل چاقی، چگونگی لاغر شدن و دلیل لاغر نشدن را شرح می دهد.

همه افراد چاق موارد مربوط به جمله اول را به خوبی اجرا کرده اند و نتیجه آن وضعیت فعلی آنها (چاقی) می باشد.

همه افرادی که از آموزش های لاغری با ذهن استفاده کرده اند، موارد مربوط به عبارت دوم را اجرا کرده اند. در مورد چگونگی اجرای آن به اندازه شرکت کنندگان متفاوت است چون کاملا وابسته به عملکرد آنها دارد.

برخی از افرادی که با استفاده از آموزش های لاغری با ذهن نتیجه نمی گیرند، قطعا موارد مربوط به عبارت سوم را در حال اجرا کردن هستند.

به عبارتی آنها در عین حالی که فرمول های صحیح و لاغر کننده را در ذهن خود ایجاد کرده اند اما به طریق مختلف در حال مرور افکار چاق کننده قبلی هستند.

در گام اول، دوم و سوم دوره های لاغری با ذهن درباره شناسایی فرمول های چاق کننده توضیحات مفصل داده شده است اما از آنجایی که این فرمول ها ریشه دار هستند به طریق مختلف سعی می کنند در ذهن افراد مرور می شوند.

یکی از مخفی ترین روش های تکرار فرمول های چاق کننده، تاکید و تشویق شما برای انجام عالی مراحل آموزشی لاغری با ذهن است.

این طریق مرور افکار چاق کننده نه تنها در موضوع تناسب اندام بلکه در سایر موضوعات زندگی صدق می کند.

توضیحات این جلسه درباره شناسایی طریق مخفی مرور افکار منفی (چاق کننده) سبب می شود تا مهارت کنترل افکار را کسب کرده و همواره در جهت افکار مثبت (لاغر کننده) را مرور و تقویت کنید.

به این صورت حرکت ما در مسیر لاغری با ذهن با آرامش و لذت بیشتری خواهد بود و همچنین نتیجه ما واضح تر می شود.

---

 

 

• جلسه دهم روانشناس لاغری

موضوع: دلیل توقف لاغری، رفع مانع لاغری

مدیریت احساس برای رسیدن به موفقیت

در زندگی به دنبال اهداف زیادی هستیم و تصور می کنیم رسیدن به هدف ها باعث ایجاد احساس خوشبختی در ما خواهد شد و این در حالی است که داشتن احساس خوب باعث رسیدن ما به اهداف می شود.

احساس خوب ریشه و اساس رسیدن به هر هدفی است بنابراین نمی توان با رسیدن به خواسته ها و اهداف به احساس خوب رسید. احساس خوب یک موضوع کاملا درونی و بدون وابستگی به عوامل بیرونی است و تحت تاثیر افکار ما می باشد. بنابراین مدیریت احساس از مهمترین موضوعات رسیدن به هر هدفی است.

اولین تاثیرات احساس خوب، ایجاد ذوق و شوق برای زندگی کردن است. بنابراین اگر هدفی در زندگی انتخاب می کنید دلیل اصلی شما حفظ و افزایش ذوق و شوق خود برای زندگی باشد نه رسیدن به آن هدف به این امید که شاید بعد از موفقیت به احساس خوب برسید.

چرا روند لاغری من متوقف شده؟!

رسیدن به هر موفقیتی به صورت گام به گام صورت می گیرد و لاغر شدن هم تحت تاثیر همین قانون می باشد. بنابراین همانطور که چاق شدن به صورت گام به گام شکل گرفته است، رسیدن به تناسب اندام ایده آل نیز باید به صورت گام به گام انجام شود.

تغییر جسم تحت تاثیر برنامه های ذهنی صورت می گیرد. در چاق شدن از آنجا که چاقی خودبخود باعث ایجاد رنج و ناراحتی می شود، زمانی که فرد دچار اضافه وزن می شود به صورت خودبخودی برنامه ریزی های ذهنی برای رفتن به سطح بعد که اضافه وزن بیشتر است انجام می شود. زیرا توجه به وضعیت موجود باعث برنامه ریزی ذهن جهت رفتن به سطح بالاتر می شود.

از آنجا که زمانی که شروع به چاق شدن می کنیم این برخلاف انتظار و خواسته ماست فشار عصبی زیادی در ما ایجاد می شود و بدون نیاز به کار خاصی توجه ما به چاق جلب می شود. 

لاغر شدن نیز به همین شکل ایجاد می شود با این تفاوت که خودمان باید با توجه به شرایط تناسب اندام فعلی و مقایسه آن با شرایط ایده آل اشتیاق و انگیزه حرکت به سمت مرحله بعد را در ذهن خود ایجاد کنیم. 

چرا باید به صورت آگاهانه ذهن خود را برای لاغرتر شدن برنامه ریزی کنیم؟

چون قبل از اینکه ما اقدام به لاغری کنیم، ذهن ما تحت تاثیر فرمول های چاقی قرار گرفته است و تمرکز ما بر روی چاقی می باشد. زمانی که از روش ذهنی برای لاغری اقدام می کنیم، با کسب نتایج اولیه احساس ما بهتر می شود اما از آنجایی که زا قبل تمام توجه و تمرکز ما بر چاقی بوده است این مقدار تغییر احساسی قادر به برنامه ریزی ذهن برای رفتن به سطح بعد لاغری را ندارد و باید به صورت آگاهانه با توجه به نتایج خود این کار را انجام دهیم.

ترس از گرسنگی یکی از موانع لاغری است

فرمول های چاقی به شکل های مختلفی در ذهن ما ایجاد شده اند بنابراین هرچه بیشتر روی شناسایی فرمول های اشتباه کار کنید به مرور به فرمول های مخفی تر دسترسی پیدا می کنید.

ترس از گرسنگی یکی از فرمول های مخفی ذهن است که شاید به راحتی قابل تشخیص نباشد. افراد چاق شاید درباره ترس از چاقی، ترس از خوردن، تاثیر مواد غذایی و خیلی موضوعات دیگر صحبت کنند و این کار باعث شناسایی فرمول های ذهنی آنان می شود اما تصور نمی کنم هیچ فرد چاقی درباره ترس از گرسنگی با کسی صحبت کرده باشد یا حتی به شکل واضح به آن فکر کرده باشد.

ترس از خوردن یکی از فرمول های مخفی است که فقط به صورت عملی در رفتار و واکنش های ما در زندگی روزمره قابل شناسایی است. اصلاح این فرمول مخفی تاثیر فوق العاده ای در برنامه ریزی ذهن جهت متناسب شدن دارد.

توضیحات این جلسه درباره موضوعات مطرح شده سبب می شود تا مهارت برنامه ریزی ذهن ناخودآگاه را کسب کرده و همواره در جهت بهبود شرایط خود از حرکت کنید.