راهنمایی از دوستانی که دوره لاغری با ذهن شرکت کردن، در مورد نحوه برخورد با مواد غذایی

سلام به استاد گرامی واعضای محترم سایت

پیشاپیش از نظراتی که مینویسید متشکر ‌سپاسگزارم🙏🏻😍من دوره لاغری با ذهن شرکت کردم از دوستانی که در این دوره شرکت کردن وتجربه دارند سوالی دارم

هفته چهارم این دوره رو سپری میکنم.

سوالم اینکه مواد غذایی رو باید چطور مصرف کنیم،راستش تاثیری که تا هفته چهارم روم گذاشته دیگه از خوردن ترسی ندارم وبی خیال شدم وهر چی دلم بخواد میخورم ومثلا من عاشق بستنی هستم قبل از این دوره رعایت میکردم ونمیخوردم تا چاقتر نشم( گر چه تا چند روزی دووم داشت) اما الان بی خیال شدم وهر روز میخورم ودیگه اون نجواه که میگفت نخور که چاقتر میشی تو ذهنم نیست ‌باعث شده ترسی نداشته باشم وهر چی دلم بخواد بخورم

واحساس میکنم وزنم بالا رفته ‌

میشه منو راهنمایی کنید که چه برخوردی با غذا ‌تنقلات مورد علاقه ام باید داشته باشم با ریزه خواری هایی که در طول روز انجام میدم چون همونطور که استاد گفتن نباید ترس داشته باشید از غذا خوردن یا نوع مواد غذایی ات

که تا الان در من تاثیر بیشتر خوردن از قبل داشته وزنم بالاتر رفته

وبا توجه به اینکه این مسیر لاغری با ذهن باید در خوردن های روزانه چه برخوردی داشته باشم مثلا موقع خوردن غذا یا موقع خوردن تنقلات بستنی ‌خوراکی های خوشمزه،موقع ناهار،شام

خلاصه اینکه چه راهکاری دارید که هم حساسیت نشون نداد وترس نداشت وبی خیال تر شد وهم متناسب شد