می‌شه همزمان با لاغری با ذهن، برنامه‌ی سالم‌خوری یا فستینگ هم داشت؟

دوست عزیز لاغری با ذهن دوره جامع و کاملی هست وقتی کاملا این روش رو درک کنی دیگه سوال این شکلی برات پیش نمیاد توصیه میکنم دوره رو بارها با تمام تمرکز تکرار کنی و با گذشت زمان این مطالب برای ذهنت واقعی‌تر میشه و باورهای قدیمی کمرنگ میشه ، من بارها تکرار کردم در طی چهار سال تازه مطالب برایم روشن شده و حدود شش ماهه که به آرامی به سمت تناسب پیش میرم و خیلی راضی هستم
امیدوارم شما هم در این مسیر موفق باشی

سلام دوست عزیز و هم مسیرم ✨
بهت تبریک میگم برای حضورت در اینجا ❤️
با تجربه‌ای که من داشتم در این دوره ، بهت پیشنهاد میکنم که هروقت ایده‌ای به ذهنت میرسه ، دلیلش و ریشه‌اش رو بگردی و پیدا کنی ؛ اگر در کنار وقت و انرژی که در این دوره میذاری ، ذهنت دنبال پِلن B هم‌ میگرده ، مهمه که ریشه‌ی احساسیش رو پیدا کنیم .
من هم دقیقا موقعی که داشتم خوب پیش میرفتم ‌تو دوره و راضی بودم ، ذهنم برام‌ پیشنهادهای شگفت انگیزِ دیگه ای آماده میکرد ! من وقتی عمیق‌تر نگاه کردم متوجه ۲ دلیل شدم ، یکی‌ اینکه ذهنم رو‌ جوری تربیت کرده بودم که همیشه احساسِ ناکافی بودن داشتم و تلاش‌های خودم رو بی‌ارزش میکردم ، بنایرین فقط شرکت در دوره سررزمین لاغرها انگار کافی نبود و برای فاجعه چاقی خودم باید کارهای بیشتری میکردم !
دومین دلیلی که پیدا کردم از میلم به داشتن پلن B ؛ متوجه شدم من برای لاغر شدنم عجله هم دارم ، عجله و احساس ناکامی که داشتم باعث شده بود من با آگاهی که تو این دوره کسب کردم ، به جای رژیم برزیلی و کانادایی ، ذهنم بهم رژیم پروتئین و سالم خواری و رژیم پاکسازی رو‌ معرفی کنه !
اصل موضوع همان بود و ذهنم با تغییر اسم‌ها و ادبیات داشت گولم میزد که حالا که آگاه‌تر شدی ، میتونی انتخاب‌های برنامه‌ها و رژیم‌های سالم تری داشته باشی !
وقتی به ریشه‌ی انتخاب هام پِی بردم ، با کمکِ تمرین‌های استاد جان احساسِ ناکافی بودن و عجله داشتن رو در خودم با تکرار و تمرین تغییر دادم و به پذیرشِ خودم در شرایط فعلی رسیدم و به مسیر نگاه کردم به جای مقصد و تونستم ۳۰ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشم، همینجا و فقط با همین روش ؛
به تو عزیزم هم پیشنهاد میکنم صبور باشی و خودت رو به دستانِ پر مهرِ استاد جان بسپاری و کم کم به این باور برسی که این دوره ، کلِ ماجراست و هر وقتی و انرژی که هر روز اینجا برای خودت میذاری ، بسیار مفید و ارزشمنده و نیازی به راه‌های مکمل دیگه‌ای نداره ، تو با این روش برای روح و جسم خودت با عشق انتخاب‌های سالم‌تر و بهتری خواهی کرد ، عجله نکن ، ذهن و جسم تو در حال برنامه‌ریزی مجدد هست و در زمان مناسب، تغییرات نهایی که کاهش وزن هست رو میبینی و لذت میبری ✨❤️🧿

درود و مهر بنظرم احتمالا تازه شروع کردی آموزش لاغری با ذهن رو و واقعیتش برات جا نیوفتاده که لاغری با ذهن اصلا یعنی چی؟ اصلا اساس این روش اینه که دنبال هیچ برنامه غذایی نری و مشکل اینه همچنان توی ذهنت از غذا خوردن میترسی و فکر میکنی لابد یک سری چیزا رو بخوری یا نخوری زود‌تر مثلا وزنت میاد پایین در حالیکه موضوع خوردن غذا نیست هر چی که هست فرمول‌های مرتبط با ذهنت در مورد خوردن هست و دقیقا اینا باید تغییر کنن وقتی فرمولهای چاقی ذهنت از طریق آموزش لاغری با ذهن کمرنگ میشه سبک زندگیت ، دیدگاهت به غذا تغییر میکنه و دیگه مواد غذایی رو از هم تفکیک نمیکنی بزار راحتت کنم چیزی به اسم برنامه غذایی سالم نداریم چون هر چیزی که میخوری اثرش خنثی هست یعنی نه خوبه نه بد مشکل اینجاست از بقیه اطرافیان ،فضای مجازی ،دکترهای تغذیه ،مدرسه، دانشگاه مستندهای تلويزيون شنیدیم و دیدیم و بهمون القا کردن سالم خوری یعنی مصرف چیزهای کم کالری، کم روغن ،بی نمک ،بخارپز ،کم شکر و از نون و برنج فاصله بگیر و سبزیجات مصرف کن همه اینا یعنی ایجاد محدودیت و محرومیت ولی من از خودت میپرسم همون آدمی که تبلیغ سالم خوری میکنه اصلا سبک زندگیش واقعا این شکلیه ؟اصلا خودش گفته‌های خودشو قبول داره؟ چند نفر هستن که حاضرن و تونستن تا آخر عمرشون به این سبک غذا بخورن؟ یا اصلا چرا فکر میکنی که برای لاغر شدن باید مدل و سبک غذا رو همش دستکاری کنی؟میخوام برات قابل درک باشه که اینا همش اطلاعات غلط هستن و از بیخ ایراد دارن و هیچ کدوم نتیجه نداده و صرفا فقط برای تبلیغ و فریب هستن که به مواد غذایی برچسب خوب و بد زدن که فروش یکسری از مواد غذایی بیشتر بشه رو حساب اینکه مثلا کلم بروکلی خوبه ولی نون خوب نیست چون کربوهیدراته در حالی که بدن ما اصلا نمیتونه تشخیص خوب وبد بودن غذایی که میخوریم رو بده و فرقی واسش نداره که نون میخوری یا کلم بروکلی . بدن فقط حس و فکرایی که موقع خوردن داری با خودت تو ذهنت مرور میکنی رو میفهمه و همین سبب لاغر شدن یا چاقی ذهنت میشه همین و بس .

نظر من اینه که لاغری با ذهن یه آموزش کامله و همزمان یاد می‌گیریم هر چی بیشتر تمرین کنیم که خوب انتخاب هامون سالم‌تر باشه . و گرایشمون به غذاهای ناسالم خیلی به کرور کمتر میشه و من خودم واقعا تجربه کردم که چند شب پیش شام رفتیم بیرون با همسرم هی همسرم می‌خواست پیش غذا هم بگیره این و اون هی می‌گفت با اینکه اونروز ما صبحونه خورده بودیم نیمرو تو خونه و بعد وسط روز میوه ولی اونشب من بهش گفتم دیگه نون و کره میارن دو تا نون گرد کوچیک با کره یکی من خوردم یکی همسرم و پیش غذا نگرفتیم من غذام کیک خرچنگ بود دو تا اندازه دو تا کتلت گرد و کوچیک که نصف یکیش و دادم به همسرم و دو تا قاشق هم از پاستای همسرم خوردم ولی همسرم گفت دسر هم بگیریم گفتم نه
یا خلاصه میل آدم دیگه به بی‌خودی خوردن و غذاهای ناسالم به مرور که روی ذهن کار کنی کمتر می‌شه خود به خود نه به زور .
و من الان معمولا وقتی گرسنه ام یه چیزی می‌خورم و فستینگ هم آدم نمی‌تونه همیشه رعایت کنه این چیزها همیشگی نیست. می‌دونم الان خیلی مد شده بعضی وقتها صبح‌ها اگه گشنه نباشم صبر می‌کنم تا گشنم بشه .
الان هم ظهر اینجا من رفته بودم ورزش صبح ماست و میوه خوردم الان هم ناهار نون و پنیر خوردم و خلاصه نباید از مسیر منحرف بشیم و چیزهای دیگه رو گوش بدیم و فکر کنیم خوب این روش‌ها و هم انجام بدیم زودتر لاغر می‌شیم نه فقط لاغری با ذهن و دنبال کنیم حتی آهسته آهسته به نتیجه می‌رسیم .الان من بعد از چند سال واقعا می‌فهمم تاثیراتشو و

سلام دوست عزیزم، یکی از اصول اصلی کار لاغری با ذهن اینه که سبک زندگی عادی مون رو زندگی کنیم به دور از هر رژیمی ،چون اگر ما رژیم بگیریم یا سالم خوری کنیم یک روزی ان را کنار می‌گذاریم، پس باید یک روال عادی زندگی مون باشه تا برای همیشه برامون عادی بشه

درود و مهر
تمرکر روی لاغری با ذهن باشه ناخوداگاه به سمت سالم خوری هدایت میشید .
من اینجوری تجربش کردم .

سلام
یه مثال شما میخوای بری از تهران به شمال سه تا مسیر هم روبروته همزمان از هر سه تاش میتونی بری هر وقت شد اینجا هم میشه و یا یجور دیگه از یه مسیر میخوای بری یا داری میری بگی بزار از اونیکی هم برم نه از اونوری هم برم نمیشه باید تمام دانسته‌های هر روشی رو فرمت کنی فقط تو مسیر لاغری باشی

بنظر من فعلا فقط روی لاغری باذهن کار کن وبقیه چیزهای دیگه مثل سالم خوری وغیره رو رها کن واصلا دنبال اطلاعات دیگه نباش که این خوبه ویا بده خود این اطلاعاتی که شما وارد ذهنتون می‌دید کار دستتدن می‌ده .
از هر چیزی متناسب یخوری عالیه ونیازی به وسواس در خوردن ویا انتخاب کردن نوع غذانیست مگر اینکه شما حساسیت به غذای مشخصی داشته باشید وبا خوردن اون بیمار بشید ویا اذیت بشید .
که برای اون هم فعلا عجله نکنید بذارید فعلا این آگاهی‌ها در شما نفوذ کنه خودتون می‌بینید که چطور رفتار شما وبرخوردتون با مواد غذایی تغییر می‌کنه.
فعلا فقط لاغری باذهن رو کار کنید .

سلام دوست من
بنظرم میتونی سالم خوری کنه اما رژیم نباشین هروقت گرسنه بودین بخورید وخودتون را محدود نکنید هر اندازه که میل داشتین بخورین واین را ادامه بدین تا بهترین نتیجه را ببینددراین مسیرعجله نکنید وفقط باورهای خود را تغییر بدید
این راه بهترین راه لاغری هست بدون سختی وزجر ومحدویت هست با لذت میتوتیم ادامه بدیم

سلام دوست خوبم
چند تا سوال دارم ازت
چند بار رژیم گرفتی؟
چند بار وزن کم کردی با این روش سالم خوری و.... ؟
چند بارش موندگار بود؟
اگر حتی یه بار برات موندگار بوده سالم خوری و سبک زندگی سالم میتونی بری سمتش ولی اگر نه خیلی زحمت کشبدی و همه‌اش دود شد و رفت هوا بهتر سمتش نری، تجربه بهم نشون داده که رژیم و سالم خوری نه تنها آدم رو سالم و لاغر نمیکنه بلکه بیمارتر و چاق‌تر میکنه، برای اینکه بتونی هم لاغر بشی و هم سالم باید یاد بگیری که با خودت به صلح برسی و با لاغری با ذهن به تناسب برسی، تنها راهش فقط فقط همینه

سلام و درود
کسی که سراغ لاغری با ذهن میاد، معمولاً بارها رژیم گرفته، ورزش کرده و راه‌های مختلف رو امتحان کرده و نتیجه نگرفته. برای همین، توی ذهن چنین آدمی، هر تغییری که به شکل برنامه یا دستورالعمل وارد غذا خوردنش بشه، یعنی رژیم.
توی این بیش از ده سال بارها دیدم که کسی بهم پیام داده: «فلان خوراکی اذیتم می‌کنه، ولی باز می‌خورمش، چون اگه نخورم حس رژیم بهم دست می‌ده.» ببین آدمی که اضافه‌وزن داره تا چه حد از رژیم و محدودیت فراریه؛ حاضره اذیت بشه، ولی اسم رژیم روی کارش نباشه.
حالا ممکنه برای خودمون توجیه بیاریم و بگیم «این رژیم نیست، سالم‌خوریه» یا «فستینگ برای مغز و پوست خوبه». ولی سالم‌خوری یعنی چی؟ یعنی یه سری چیزها که تا امروز می‌خوردم، از امروز ناسالم حساب می‌شن. اگه این تغییر از درون خودت بیاد، یعنی میلت خودش عوض بشه، هیچ مشکلی نداره. ولی اگه بر اساس یه دستورالعمل بیرونی به خودت تحمیل کنی که «از ساعت ۷ به بعد نباید بخورم»، این روال طبیعی تو نیست. از خودت بپرس: از این تصمیم دنبال چی هستم؟ خیلی وقت‌ها جوابش باز هم لاغریه.
«غذای سالم» رو هم هر گروهی یه جور تعریف می‌کنه. یکی می‌گه فقط گوشت، یکی می‌گه فقط گیاه، هر کدوم هم کلی دلیل دارن. خیلی‌ها هم بهم گفتن فلان رژیم رو شروع کردیم، نتیجه‌ش هم خوب بود، ولی نتونستیم ادامه بدیم.
چرا ادامه نمی‌دیم؟
معمولاً فکر می‌کنیم به‌خاطر بدنمونه: ضعف، خستگی، سرگیجه. ولی ریشه‌ش خیلی عمیق‌تر و توی ناخودآگاه ماست.
یه مثال بزنم. فرض کن توی یه اداره کار می‌کنی و حقوقت از بقیه بیشتره. حتی اگه بقیه اعتراض کنن، تو ناراحت نمی‌شی. ولی کافیه تو جزو کسایی باشی که کمتر می‌گیرن؛ اون‌وقت صدات درمیاد. مغز انسان از هزاران سال پیش این‌طوری ساخته شده که نمی‌تونه ببینه سهمش از بقیه کمتره و ساکت بمونه.

توی رژیم هم دقیقاً همین اتفاق می‌افته، از دو طرف:
مقایسه با دیگران: «بقیه هر چی دلشون می‌خواد می‌خورن، من نمی‌تونم.»
مقایسه با گذشته‌ی خودم: «قبلاً آزاد بودم، اینو می‌خوردم، اونو می‌خوردم؛ الان نمی‌تونم.»
مغز نمی‌دونه موضوع غذاست؛ فقط می‌فهمه «سهمم کم شده» و زنگ خطر رو می‌زنه. برای همین اکثر آدم‌ها رژیم رو رها می‌کنن، و اونی هم که رها نمی‌کنه، داره مدام با خودش می‌جنگه.

جواب اصلی:
مسیر لاغری با ذهن همه‌چیز رو خودش بهت می‌ده. اگه لازم باشه نوع غذاهات یا میلت به خوردن عوض بشه، خودبه‌خود عوض می‌شه. دیدگاه‌های بچه‌ها رو توی دوره‌ها بخون؛ خیلی‌هاشون بعد از یه مدت یهو متوجه شدن: «اِ! خیلی وقته اون خوراکی که عاشقش بودم توی خونه مونده و اصلاً یادم نیفتاده برم سمتش.»
تناسب از اول در وجود همه‌ی ما هست. مگه تو به قلبت یاد می‌دی چطور بزنه؟ یا به ریه‌هات که چطور نفس بکشن؟ بدنت خودش بهترین شکلش رو بلده؛ تغذیه هم همین‌طوره. اگه الان از این حالت دور افتادیم، به‌خاطر عادت‌ها، رسانه‌ها و فرهنگیه که روی ذهنمون اثر گذاشته.
پس اگه داری لاغری با ذهن کار می‌کنی، لازم نیست به بهانه‌های مختلف خودت رو سمت محدودیت ببری. البته اگه به‌خاطر یه بیماری، پزشکت برنامه‌ی غذایی خاصی برات تعیین کرده، اون موضوع جداست و باید طبق نظر پزشکت پیش بری. در نهایت این نظر منه و تصمیم با خودته.
موفق باشی.

سلام دوست عزیزم
بنظرم توی دوره اگر میخوای نتیجه بگیری باید کاملا با اصولی که استاد میگه بری اگر نتیجه درست و خوب بخواهی
من به شخصه تمام چیزهای که شنیدم گذاشتم کنار دارم جلو میرم نمیگم بلدم اما تلاش میکنم و ادامه میدم نتایج خودش میاد

سلام دوست عزیزم من از ته دلم به شما میگم که در این دنیا راهی بهتر و آسان‌تر و شیرینتر از لاغری با دهن وجود ندارد. وقتی شما روزانه یک ساعت مشخص یا بیشتر با عشق و ذوق و شوق در این مسیر شگفت انگیز قدم بردارید ناخودآگاه ذهن شما بهترین و سالمترین غذا در وقت متناسب و گرسنگی شما و در حد لازم نه بیشتر و نه کمتر در اختیارتان می‌گذارم تا میل کنید با لذت و نه باتری و احساس گناه پر صورتی که از خوردن غذای موردعلاقهتان لذت می‌برید و احساس آرامش قلبی و شادی درونی دارید و خدا را شکر می‌کنید برای بودن در این دنیای زیبا و منحصر بفرد که دنیای تناسب ذهنی می‌باشد و حتی قدم زدن و ورزش هم هر وقت تونستی با تفریح و عشق انجام میدی نه با حرص و عجله و نگرانی برای لاغر شدن سریع‌تر . لاغری با ذهن یک حورهایی مسیر ذهنی شما رو تغییر میده خدایی میشید و هر لحظه خداوند مسیر راهتون رو نورانی می‌کنه این مسیر هیچ ربطی به روش‌های زمینی لاغری نداره و اسناد عطا روشن واقعا پیام اور خداوند برای این مسیر شگفت انگیز و چراغ نور ما هنرجویان برای بهتر زندگی کردن ما هستند موفق باشید دوست عزیزم

سلام دوست خوبم
به نظرم اگه سالم خوری یا سبک زندگی سالم شامل رژیم نباشه یعنی اینکه در اون سبک به شما گفته نشه که روزانه چه مقدار میتونید غذای سالم بخورید یعنی هر وقت و به هر اندازه میتونید از انواع غذاها سالم بخورید آنوقت میتونید از آموزش‌های لاغری باذهن بهره مند شوید

سلام دوست عزیز، به نظر من نباید به جز اصول این دوره اجرا کنید تا نتایج مشخص باشه و ذهنتون هیچ بهانه ای نیاره که نتایج به خاطر فست لاغر شدی ..... نتایج خالص جلوش بذاری تا باور کنه با ذهن میشه لاغر شد همه چیز باورهای ماست همین.

سلام دوست عزیز با توجه به اموزشهایی که تا الان در دوره دیدم و مطالب سایت خیر نمیشه
لاغری با ذهن یعنی ازادی از هر محدودیتی فستینگ یه نوع رژیمه سالم خوری هم یه نوع رژیمه ولی بخاطر کلمه ی سالم که درش بکار رفته و حس خوب و مثبت انتقال میده ما بهش سبک زندگی میگیم ولی خودش یه نوع رژیم محسوب میشه
محدودیت یعنی میتونی اینو بخوری ولی اونو نه.یعنی این خوبه اون نه‌.این مقدار مجازه اون مقدار نه و... همه ی اینها توی این دو روش هست پس نمیتونه در کنار لاغری با ذهن قرار بگیره و نوعی محدودیت میاره که با یه اسم قشنگ تزیین شده تازه دوست عزیز مگه خود لاغری با ذهن به تنهایی کافی نیست که شما در کنارش دنبال روش دیگه ایی هم هستین؟با لاغری با ذهن به تمام خواسته‌هایی که مدنظرتونه میرسید پس به روشهای دیگه فکر هم نکنید چون باعث شک و تردید و دخالته اگاهی‌های نادرست به این روش میشه و شما رو از هدف مدنظرتون دورتر میکنه
موفق باشید

بت سلام میتونیم درکنار لاغری با ذهن از غذاهای سالم هم استفاده کنیم

سلام دوست عزیز
استاد هم در دوره ۱۲ گام هم در فایل‌های رایگان و پولی بار‌ها توصیه کردن کنار اموزش‌های لاغری باذهن هیچ کار دیگه ای حتی ورزش در جهت لاغری نداشته باشید چون ذهن باور میکنه که این مسیر لاغری با ذهن فایده ای نداره و روش‌های دیگ تاثیر دارن
روش‌هایی مثل سالم خوری و فستینگ هم چون ادمو از مصرف یه سری غذا هاو حتی نخوردن در یک سری ساعت‌ها منع میکنه باعث میشه شما ام باز این روش رو ام کنار و حتی روش لاغری با ذهن رو ام گنار بزارید چون ذهن نمیتونه کارای سخت و متفاوت بودنشون با باور‌هایی که سال‌ها در ذهنمون ساختیم رو تحمل کنه و شما رو وادار میکنه از مسیر خارج شید
ولی شما اگر ور مسیر باشید مخصوصا در دوره ورود به سرزمین لاغر‌ها با تمرین‌های استاد هم سبک زندگی خم خوردن هم تحرکتون درست میشه خود به خود بدون دستور بدون اجبار
خودتون ناخداگاه یاد میگیرید چه جوری سیک زندگیتونو درست کننین وحتی عاشق ورزش میشید ولی اینسری بدون اجبار بدون استرس و مقایسه و عجله برای نتیجه
درمورد فستینگ چون خودم گرفته بودم با کلی فشار و غذابی که به بدنم داده بودم و تحقیقم درموردش کردم تا یه جایی شایدجواب بده ولی نخوردن یه الارمی به نام مقابله با قحطی رو به بدن و مغز میده ما نمیخوریم که لاغر شیم ولی بدن فکر میکنه قحطی اومده منابع غذایینیست پس حتی با گشنگی و فعالیت ما بدن سوخت و سازو پایین میاره تا انرژی زخیرهشده در بدن که چربی‌ها هستن رو برای نگه داشتن انرژی مورد نیاز برای مقابله با قحطی نگه داره چون ما دائم ام گشنه نیستم و در ساعتی میخوریم بدن این الگوریتم رو میسازه که دووم بیار چیزی نسوزون یه ساعت دیگ بهت غذا میرسه شاید اولش چند کلیو وزن کم شه ولی بعد یه مدت استپ وزنی و بعد مدتی رها کردن و عصبی شدن که نمیتونی اراده لاغری داشته باشی و ممکنه از همین مسیر درست لاغری با ذهن ام دست بکشی
پس پیشنهاد من که پیشنهاد استادم هست و از خودشونم قطعا بپرسین همینو میگن اینه یه مدت همه چی در جهت لاغریجز فایل‌های لاغری باذهنو بزار کنار و یه مدت مرتب هر روز توی اینمسیر باش اولیش ادم باورنمیکنه فک میکنه ورزشو رژیم ام باشه ولی یه مدت که به صحبت‌های استاد که گوش بدی متوجه داستان کامل میشی دوست خوبم
موفق باشی امیدوارم تونسته باشمکمکت کن

با سلام اگه همانطور که در آموزش‌های لاغری با ذهن عمل کنیم نا خدا خودمون دنبال غذاهای سالم میریم و آنها را انتخاب میکنیم رخوردن از همون چیزی که درخانه هست خودمون تصمیم میگریم بخوریم غذای سالم بهتره

سلام دوست عزیز ...
به نظر من اگر وارد مسیر لاغری با ذهن شدیم، بهتره ذهنمون رو درگیر برنامه‌های دیگه مثل فستینگ، رژیم یا برنامه‌های غذایی از قبل تعیین‌شده نکنیم.
من این رو از تجربه خودم میگم. یه زمانی خودم به این فکر میکردم که مثلا فستینگ انجام بدم و حتی سعی میکردم برای خودم دلیل بیارم که نه، این فستینگ نیست، من فقط چون هنوز گرسنه نشدم چیزی نمیخورم! ولی ته دلم میدونستم دارم خودم رو قانع میکنم و دنبال یک راه میانبر برای زودتر نتیجه گرفتنم.
از روزی که آموزش‌های لاغری با ذهن رو متعهدانه و با عشق دنبال کردم، بیشتر متوجه شدم مشکل اصلی من فقط نوع غذا یا ساعت غذا خوردن نبوده، بلکه باورها و رفتارهایی بوده که سال‌ها با خودم داشتم. اینجا داریم ذهنمون رو آموزش میدیم که رابطه‌مون با غذا و بدنمون تغییر کنه و یاد بگیریم به نیاز واقعی بدنمون توجه کنیم اونم بدون هیچ محدودیتی .
به نظر من اگر همزمان چند روش مختلف رو وارد این مسیر کنیم، ممکنه دوباره ذهنمون برگرده به همون الگوی قبلی که همیشه دنبال یک راه سریع‌تر و یک میانبر برای رسیدن به نتیجه بوده. در حالی که ما اومدیم این بار ریشه‌ای مسئله رو حل کنیم و تناسب اندام رو زندگی کنیم.
خود من هنوز گاهی این عجله رو در خودم میبینم. مثلا وقتی نتیجه جسمی اون‌طوری که انتظار دارم دیده نمیشه، ممکنه ذهنم بگه پس یک کاری باید بکنم که زودتر نتیجه بگیرم. ولی سریع به خودم میگم که تو این مسیر باید صبور بود و به رفتارهای خودم توجه میکنم میبینم که هنوز یک باور یا ترمز ذهنی دارم که باید روی اونها بیشتر کار کنم، نه اینکه دوباره برگردم سراغ یک روش اشتباهی که بارها و بارها بهم صدمه زده و اگر اون روشها درست بود که من باید تناسب اندام روزندگی میکردم.
من فکر میکنم وقتی وارد یک آموزش جدید میشیم، باید ظرف ذهنمون رو تا کامل خالی کنیم. اگر ظرفمون پر از رژیم‌ها، فستینگ‌ها، باید و نبایدها و تجربه‌های قبلی باشه باید خالی خالی بشه و جا برای آموزش جدید باشه و طوری نشه که هر چیزی که تو این مسیر میخواد به ما یاد بده با همون باورهای قبلی قاطی بشه.
لاغری با ذهن نمیگه سالم غذا خوردن بده یا غذاهای سالم انتخاب نکنیم. اتفاقا وقتی ذهنمون آموزش ببینه و رابطه‌مون با بدن و غذا درست بشه، طبیعتا انتخاب‌های سالم‌تر هم میتونن بخشی از زندگی‌مون باشن. تفاوتش اینه که انتخاب سالم از روی آگاهی و نیاز بدن باشه، نه از روی ترس، اجبار، قانون یا عجله برای لاغر شدن.
مثلا من الان ممکنه آب رو به جای یک نوشیدنی دیگه انتخاب کنم چون بدنم به آب نیاز داره و از این انتخاب حس خوبی میگیرم. یک جای دیگه هم اگر واقعا پیتزا و نوشابه بخوام، با عذاب وجدان و ترس باهاش برخورد نمیکنم و به اندازه نیاز بدنم میخورم. برای من این یعنی انتخاب آگاهانه، نه رژیم.به نظرم بزرگ‌ترین نکته اینه که داریم یک روش جدید ذهنی رو وارد ذهنمون میکنیم و باورهای قبلیمون رو تغییر میدیم.
من خودم میگم اگر قرار باشه دوباره هر بار که عجله کردم سراغ یک روش سریع برم، در واقع هنوز همون ذهنیت قبلی رو دارم. من اومدم این مسیر رو یاد بگیرم که دیگه دنبال میانبر نباشم و بتونم با آرامش و استمرار، ذهن و رفتارم رو تغییر بدم.
و از دید خودم، وقتی خدا ما رو به این مسیر هدایت کرده، بهتره با ایمان، استمرار ، صبوری و تمرکز رو همین آموزش‌ها از مسیر لذت ببریم و اجازه بدیم نتیجه از تغییر ذهن و رفتارمون ایجاد بشه، نه اینکه همزمان چند روش مختلف رو امتحان کنیم و دوباره ذهنمون رو پر از قانون و باید و نباید کنیم.
من خودم هنوز دارم روی صبر و کنار گذاشتن عجله کار میکنم، ولی چیزی که تا امروز فهمیدم اینه که لاغری با ذهن برای من قرار نیست یک راه سریع‌تر برای لاغر شدن باشه قراره راهی باشه برای اینکه دیگه به روش‌های قبلی احتیاج نداشته باشم و بتونم تناسب اندام زیبام رو زندگی کنم.
دوست عزیزم امیدوارم موفق و پیروز باشی 😍 فقط ازت میخوام تو این مسیر صبور باشی و از مسیر لذت ببری چون تو این مسیر چیزهای با ارزشی بدست میاری که کوچکترینش تناسب اندامه.🌸✨️🌿