روز خواستگاری، برعکس همیشه که لباس مشکی می‌پوشیدم تا چاقیم کمتر به چشم بیاد، یه استایل سفید انتخاب کردم. اون روز از خودم راضی بودم، چون یه ماه قبلش حدود ۱۵ کیلو کم کرده بودم. اون روزها هنوز نمی‌دونستم لاغری با صبر و حوصله چه فرقی با این لاغری عجولانه داره.
ماجرا از اینجا شروع شد که خانواده‌ی همسرم شرط گذاشته بودن اگه میخوام دخترشون رو به من بدن، باید یه مقدار لاغر بشم. بنده‌خداها همه‌شون متناسب بودن و نمی‌دونستن که لاغر شدن برای من کاری نداره؛ مشکل من این بود که لاغر نمی‌موندم.
به پیشنهاد و همراهی یه دوست متناسب، یه رژیم سخت و ورزش توی پارک‌های شهر رو شروع کردم و توی یه ماه حدود ۱۵ کیلو کم کردم. خانواده‌ی همسرم که نسخه‌ی چاقتر منو دیده بودن، خیلی راضی بودن و من از آزمون انتخاب همسر قبول شدم.
ولی طولی نکشید که دوباره همون آدم ۱۳۰ کیلویی قبلی شدم. البته یه مزیت داشت: خانواده‌ی همسرم دیگه فرصت مخالفت کردن رو از دست داده بودن😄.
تو این جلسه میخوام تجربه و دیدگاهم رو درباره‌ی لاغری با صبر و حوصله با شما به اشتراک بذارم: اینکه چرا عجله برای لاغر شدن منو هر بار به نقطه‌ی اول برمی‌گردوند، چطور تبلیغ‌ها از همین عجله‌ی ما برای لاغر شدن سود می‌برن، و چی شد که توی مسیر لاغری با ذهن صبر کردن برام سخت نبود. آخر سر هم یه تمرین ساده بهتون معرفی میکنم که کمک میکنه عجله‌ی ذهنتون رو بشناسید.
در این جلسه می‌آموزیم:
⏱️ چرا ذهن ما برای لاغری عجله داره؟
وقتی سالها از وزن خودمون ناراضی بودیم، طبیعیه که بخوایم این حس بد هر چه زودتر تموم بشه. برای همین بیشتر رژیم‌هایی که من گرفتم یه تاریخ داشتن: قبل از عید، قبل از عروسی، قبل از خواستگاری. ذهن من یه هدف کوتاه‌مدت داشت و همه‌ی انرژیش رو برای رسیدن به همون تاریخ می‌ذاشت.
مشکل اینجاست که هدف من توی اون یه ماه، «لاغر موندن» نبود؛ «لاغر شدن» بود. از همون روز اول هم منتظر بودم این دوره تموم بشه. وقتی هدفی تاریخ تموم شدن داره، ذهن هم بعد از اون تاریخ دلیلی برای ادامه دادن مسیر نمی‌بینه و برمی‌گرده سر همون برنامه‌های قدیمی.
لاغر شدن سخت نبود؛ لاغر موندن سخت بود
این تجربه فقط برای من نیست؛ خیلی‌ها چند بار لاغر شدن و هر بار دوباره برگشتن. یعنی مسئله‌ی ما کم کردن وزن نیست. مسئله اینه که بدن با رژیم و ورزش عوض میشه، ولی ذهنی که اون وزن رو ساخته بود دست نخورده می‌مونه.
ذهن چاق با یه رژیم یه‌ماهه عوض نمی‌شه، چون یه‌ماهه هم ساخته نشده. چاقی من حاصل سالها تکرار جمله‌ها، عادت‌ها و باورهایی بود که از بچگی یاد گرفته بودم. چیزی که سالها طول کشیده تا ساخته بشه، با عجله عوض نمی‌شه.
🍋 وقتی تلخی رو نشونه‌ی تاثیر میدونستم
یه مدت افشره‌های گیاهی مثل لیمو و چند تا گیاه دیگه مصرف میکردم. باید چند قطره‌اش رو توی یه لیوان آب میریختم و روزی دو سه بار میخوردم. خیلی تلخ و بدمزه بود، ولی جالب اینجاست که من از تلخیش حس خوبی داشتم. فکر میکردم هر چی تلخ‌تر و بدمزه‌تر باشه، چربی بیشتری از بدنم دفع میکنه.
چند هفته مرتب مصرفش کردم، ولی اتفاق خاصی نیفتاد و بالاخره رهاش کردم. حالا که به اون روزها نگاه میکنم، میبینم یه باور پنهان پشتش بود: «لاغری باید با زجر همراه باشه». یعنی هر چی سخت‌تر، مؤثرتر.
همین باور باعث میشد هر روش سختی رو جدی بگیرم و هر روش آرومی رو بی‌اثر بدونم. ذهن من رنج رو با نتیجه یکی کرده بود؛ در حالی که رنج فقط باعث میشد زودتر خسته بشم و کنار بکشم.
تبلیغ‌ها از عجله‌ی ما سود می‌برن
تبلیغ‌های دمنوش، قرص، کرم و شکم‌بند دقیقاً روی همین عجله دست می‌ذارن: «یه ماهه ۱۰ کیلو کم کن»، «بدون رژیم و ورزش لاغر شو». این جمله‌ها به ذهن فرد چاقی که از وضعیت خودش خسته و ناامیده، یه راه میان‌بر وعده میده و به همین دلیل خیلی‌ها جذب این روشها می‌شن.
وقتی یه محصول جواب نمیده، ذهن عجول نمی‌گه «شاید مسیر اشتباهه»؛ می‌گه «این یکی خوب نبود، بریم سراغ بعدی». این‌طوری آدم از یه روش به روش دیگه می‌پره و هر بار یه کم ناامیدتر میشه، بدون اینکه ریشه‌ی مشکل، یعنی ذهنش، تغییر کرده باشه.
🌱 وقتی دیگه برای نتیجه عجله نداشتم
قبل از اینکه از قدرت ذهن برای لاغری استفاده کنم، تونسته بودم با همین قدرت، شرایط مالی و روابطم رو به شکل قابل توجهی بهتر کنم. برای همین یه اطمینان قلبی داشتم که حتماً میشه با ذهن لاغر شد. فقط نمی‌دونستم این اتفاق چطور می‌افته.
برخلاف رژیمها، این بار هیچ پیش‌فرضی برای نتیجه نداشتم. برام مهم نبود هفته‌ی اول یا ماه اول چقدر کم میکنم. تصمیم گرفتم به‌جای اینکه روی عدد ترازو تمرکز کنم، روی پیدا کردن ارتباط بین ذهن و چاقی تمرکز کنم.
چون این بار رژیم نمیگرفتم و ورزش اجباری نداشتم، سختی و فشاری هم تحمل نمی‌کردم. بیشتر وقتم صرف مطالعه، تحقیق و تمرین میشد که سختی خاصی نداشت. برای همین گذشتن زمان برام رنج‌آور نبود و تونستم اون‌قدر این مسیر رو ادامه بدم تا بالاخره روش درست و تأثیرگذار استفاده از قدرت ذهن برای لاغری رو کشف کنم.
چرا صبر برای من سخت نبود؟
صبر وقتی سخته که هر روزش با گرسنگی، محرومیت و جنگیدن با خود بگذره. توی رژیمها هر روز برام یه آزمون بود و برای همین دلم می‌خواست زودتر تموم بشه. ولی وقتی مسیری رنج نداشته باشه، صبر کردن هم خودبه‌خود اتفاق می‌افته.
پس لاغری با صبر و حوصله به این معنی نیست که دندون روی جگر بذاری و روزها رو بشمری. یعنی مسیری رو انتخاب کنی که اون‌قدر بهت فشار نیاره که بخوای زودتر تمومش کنی؛ مسیری که توش تمرکزت روی شناختن ذهنت باشه، نه روی عدد ترازو.
🧠 لاغری با صبر و حوصله یعنی تمرکز روی ذهن
هیچ‌کس توی یه هفته یا یه ماه چاق نمی‌شه. چاقی حاصل هزاران انتخاب کوچیکه که سالها تکرار شدن: «حالا یه تیکه دیگه که چیزی نمی‌شه»، «امروز خسته‌ام، فردا شروع میکنم»، «حیفه دور بریزیم». این جمله‌ها کم‌کم توی ذهن ثبت شدن و الان بدون فکر اجرا می‌شن.
لاغری با صبر و حوصله یعنی همین جمله‌ها رو یکی‌یکی بشناسی و به‌مرور جاشون رو با جمله‌های تازه عوض کنی. اولین تغییرها معمولاً روی ترازو دیده نمیشن؛ توی رفتار دیده می‌شن. یه روز می‌بینی دیگه به یه خوراکی که قبلاً نمی‌تونستی ازش بگذری، فکر نمی‌کنی. این همون نشونه‌ایه که ذهن داره عوض میشه و بدن هم دیر یا زود دنبالش میاد.
آدم‌های متناسب هم برای متناسب موندن عجله ندارن. اون‌ها هر روز با خودشون نمی‌جنگن؛ فقط ذهنی دارن که زبان چاقی رو یاد نگرفته. هدف ما هم همینه: نه یه بدن لاغر برای یه تاریخ مشخص، بلکه یه ذهن لاغر که بدن رو برای همیشه همراه خودش نگه داره.
✍️ تمرین: عجله‌ی ذهنت رو بشناس
- همه‌ی روشهای سریعی که تا حالا برای لاغری امتحان کردی رو بنویس؛ از رژیم و دمنوش گرفته تا قرص و دستگاه. جلوی هر کدوم بنویس برای چه تاریخی شروعش کردی (عید، عروسی، تابستون یا هر چیز دیگه).
- کنار هر روش بنویس چقدر کم کردی و چقدر طول کشید تا وزنت برگرده.
- از خودت بپرس هدف واقعی هر کدوم چی بود: لاغر موندن، یا رسیدن به یه تاریخ و یه نگاه تأییدآمیز؟
- حالا یه هدف بدون تاریخ بنویس؛ مثلاً «میخوام بفهمم ذهنم چطور منو چاق نگه داشته».
- تا یه ماه، هر هفته به‌جای اینکه بری روی ترازو، یه جمله یا رفتار تازه‌ای که از ذهن چاقت کشف کردی رو یادداشت کن.
ممکنه اولش این تمرین کند و بی‌نتیجه به نظر برسه، چون ذهن ما عادت کرده نتیجه رو فقط با عدد ترازو بسنجه. ولی هر جمله‌ای که از ذهن چاقت کشف میکنی، یه قدم واقعیه که دیگه برنمی‌گرده.
توی دوره‌ی ورود به سرزمین لاغرها همین مسیر رو قدم‌به‌قدم طی میکنیم؛ بدون رژیم و محرومیت، با فایل‌های صوتی و تمرین‌هایی که کمک میکنن ذهنت رو بشناسی و به‌مرور زبان لاغری رو جایگزین زبان چاقی کنی.
📝 برام بنویس
تو هم مثل من برای یه تاریخ مشخص لاغر شدی و بعد دوباره برگشتی؟ عجیب‌ترین روش سریعی که برای لاغری امتحان کردی چی بود؟ توی قسمت نظرات برام بنویس.
اگه این تمرین رو انجام دادی، بنویس هدف بدون تاریخی که برای لاغری با صبر و حوصله نوشتی چیه؛ شاید هدف تو، شروع مسیر یه نفر دیگه هم بشه.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.00 از 35 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام ،جواب سوال ،عجله داشتن نه تنها برالاغری حتی براتمام کارها خودش یجورمانع میشه من چاق عجله دارم براعروسی ،یا بخاطرحرف دکتربخوام لاغرکنم اونم باعجله اصلا جواب نمیگیرم چون تمرکزندارم فقط میتوام به اون هدف برسم من حتی براانجام کارخونه عجله کردم اصلا نتونستم خوب انجامش بدم واون بازدهی خوبی نداشته چرا میگن برارسیدن به هدف بایدصبوربود همیشه ارامش ماروبه هدف رسونده اما عجول بودن مانع شده،من خودم گاهی میخواستم وزن کم کنم تابه اون خواسته برسم دیدم زوددرجامیزدم ،عجله داشتم خونه تعویض بشه یا وسایل تغییرکنه به هیچ کدوم نرسیدم من وقتی باروش ذهنی اشناشدم دیگه عجول بودنم کم شد یادگرفتم ازاستاد کارروتوذهنم کوچیکش کنم سختش نکنم میبینم راحت اجرامیشه درموردلاغری بایدصبوربودباارامش فایل هاروگوش کردونوشت واجراکردوبراذهن اسان کردمن میتونم درماه دوکیلولاغربشم من هیچ عجله ندارم میخوام ارام مسیرروطی کنم جواب سوال دوم من قبل بارداری بایدلاغرمیکردمواونوتوذهنم سختش کرده بودم ومیگفتم باید کلی عذاب بکشم تالاغرکنم وچقدرعجله داشتم زودانجام بشه متاسفانه چقدرطول کشید چرا کسی نیومدبمابگه ارامش رمزموفقیت هست نه عجله طبق گفتع گذشتگان عجله کارشیطانه همیشه کسی که صبرداشته تونسته به هدفش برسه وقتی به هدف نمیرسی چقدرعصبی میشیم سوال سوم بله،چون من چاق وقتی وارداین فضاشدم هیچ اطلاعی نداشتم ازلاغرشدن باذهن وقتی تومسیرقرارگرفتم تازه فهمیدم من یک ذهن قدرتمنددارم ومیتونه منوبه هدفم برسونه بدون ترس بدون عجله این مسیرارامه فقط صبرمیخواد بادهن حرف زدن باهاش رفیق شدن ،بایدذهن باجسم هماهنگ بشه تغییرمن ازدرون اغازبشه چرا تمام زندگی ماچاق هاهمش بخوردن ها ختم شده وقتی من به ذهنم یادبدم غذابرارفع گرسنگی وتامین انرژی هست نه مسکن موقت ،حال خوب روباکارهای دیگه میشه انجام دادنه خوردن ،ذهن چاق عادت کرده به فرمان دادن براخوردن بایداین فرمان ها کنترل بشه ،ولاغرشدن روسخت نکنیم وعجول نباشیم لاغری باارامش واسانترین کاردنیاست
نشان های دریافت شده
بسم الله الرحمن الرحیم
سلام به استاد عزیزم و سپاسگزارم از شما
برای تمیرن سوالی که پرسید رو تجربه های خودم رو میگم
توی زندگی‌ت، عجله برای لاغر شدن چه آسیبی به شما زده؟ کِی خواستی زود نتیجه بگیری ولی بدتر شد؟
الان خودمو مثال میزنم تو این دنیای فسفودی که من خیلی خیلی عجولم و عجله دارم زود پولدار بشم میرم مسافرت زود برسم موقع غذا زود غذا بخورم زود برم سر کار زود بیام خونه لاغر شدن هم جدای از این قصیه نیست ،کلا رژیم اینکه زود لاغر بشم زود متناسب بشم با کلی امید طبق اون تبلیغات حرفه ای که انجام میدن که چند نمونشو اینجا مینویسم که گول خوردم اینه یبار بهم پیشنهاد قرص زیره رو دادن یه بسته گرفتم برای خوردن اون بسته به نصف رسید چنان دل دردی گرفتم که نگو و نپرس مثل مار به خودم میپیچیدم حسابی ۲ روز داغونم کرد دل درد ولی هیچ کم کردنی نبود، یبار برای لاغری پیاده روی کردن رو شروع کردم روزی دو ساعت پیاده روی میکردم دیگه از خستگی داغون میشدم نتیجه هم گرفتم ولی یه مسافرت و اینکه برگشتم دوباره شروع میکنم دوباره وزنم برگشت و هزاران راه دیگه خود من تو ۳۵ سال چاق شدم حالا تو چند روز یا چند ماه میخواستم لاغر بشم تو رژیم های قبلی از همون لحظه ای که رژیم رو شروع میکردم همراه با رژیم از همون اول دنبال نتیجه بودم و اندازه گیری شکم و ران پای خودم و وزن گیری و پرو کردن لباس های تنگ رو شروع میکردم و چونکه نتیجه ای حاصل نمیشد قاطی میکردم و رژیم رو که ول میکردم خوردن رو بیشتر میکردم و میگفتم من که لاغر نمیشم بزار بخورم و اضافه وزن با شدت بیشتر و سرعت بیشتر برمیگشت و حال بدی بیشتر نصیبم میشدو بعدش لاغر نشدن از یه طرف و داغون شدن اعتماد بنفس از یه طرف دیگه، و اینکه به خودم میگفتم لاغر که نشدم هیج من نمیتونم هیچ کاری کنم و خودمو تبل و بی عرضه میدیدم .
از همه چیز بدتر میدونید چیه ۳۵ سال فکرم و تجهم و زندگیم و تمرکزم روی لاغر شدنه و هزار و یک راهی که رفتم و لاغر نشدم ولی تناسب فکری تنهاترین راه برای رسیدن به هدف لاغری و متناسب شدنه ولی به شرط اینکه عجول نباشم من پارسال تو سایت بودم و دوره ضمیر ناخوداگاه رو شروع کردم کلی نتیجه گرفتم ولی عجول بودن و عجله داشتن و یسره خودمو متر کردن و با لباس های تنگ امتحان کردن به نتیجه نرسیدم پس من نتیجه میگیرم که حتی تناسب فکری که تنها روش و راه برای متناسب شدنه ، اگر عجول باشم به نتیجه نمیرسم تو اینسری که از ۱۹ دی شروع کردم تا عید به خودم فرصت دادم که فقط کار کنم حالا چرا تا عید چونکه زمان بیشتر که میشه ذهن میره تو بازی و خسته میشه ولی تا عید باهام کنار میادو به خودم گفتم فقط رو سایت کار کنم نه دور شکمم رو متر کنم نه وزن کنم خودمو نه لباسام رو بپوشم هیچی هیچی فقط تو سایت باشم که قطعا مطمیئنم عجله نیاد سراغم به نتیجه های خوب میرسم.
نشان های دریافت شده
سلام همه ما چاق ها یک روزی دست به هرروشی زدیم تابتونیم لاغربشیم رژیم گرفتیم ولی ازبس عجله میکردیم نه لاغرمیشدیم نه به هدف میرسیدیم چون رژیم سخت وبدن تحگل گرسنگی رونداشت چقدراذیت شدیم من خودم تاعجله میکردم موفق نمیشدم بیشترشکست میخوردم برالاغری بایصبرپیشه کردچون مایک شبه چاق نشیدیم تنام این چربی ها بمرورجمع شده پس زمان میبره تااب بشه یکی ازبستگان همسرم این خانم براساق دوش بودن جاریش رژیم سختی میگیره میره زیرسرم وخودش میگفت خیلی اسیب دیده وهستن افرادی براعروسی خودشونوهلاک میکنن تا لاغربشن ماچقدرازجمع هافراری بودیم بخاطرچاقی وخیلی ازکارهاروانجام نمیدادن بخاطرهمین چاقی ودرروش ذهنی هم من دیدم افرادمیگن حالا شروع کردیم ببینیم دراینده چی میشه قراره چیزی بشه توشروع کن بانام خدا و ارامش داشته باش تمرکزکن رورفتارت روخوردن ها واسترس نداشته باش وناامیدنباش خودش ازحربه های شیطانه این مسیرارام هست وزمان بر ومابایدهرروزتومسیرباشیم وذهن ناخوداگاه ما بااین روش سازگاری داره وماهرروزتصویرسازی میکنیم بخوردن ونخوردن نبایدتوجه کرد تمرکز رو ازغذاهابرداریم بدن مامیدونه چجوری باغذاهای واردشده عمل کنه ما ازنتیجه افکارچاق شدیم نه غذا ذهن ماتصویریه مغزنمیدونه چی خوردیم وقتی فکرکنیم متوجه میشه چاقی ارثی نیست لاغری باذهن روافکارکارمیکنه رژیم روجسم درکناراین روش دنبال روش دیگه نباشیم یک ذهن قدرتمندداریم ومارو بسمت هدف هدایت میکنه ومابایدباورداشته باشیم توانمندیم ومیتونیم لاغربشیم ۱،من زمانی که قبل بارداری بایدلاغرمیشدم وعجله داشتم موفق نمیشدم ولی وقتی ارام میشدم بهترجواب میداداونم معقطعی بود کلا برارژیم همیشه عحله هنراه بوده۲،من زمان هایی شده برامراسمی عحله داشتم ولی موفق نمیشدم بیشترچاقترمیشدم بیشترسراغ غذامیرفتم ۳،ولی درروش ذهنی باصبروارامش همراه هست وخیلی خوبه بدون هیچ استرسی وما برارسیدن به هدف باید صبرداشته باشیم وچشم ازخودبرداریم وهی چاقی رومرورنکنیم
نشان های دریافت شده
درود بر عاشقان
کلا ماهیت عشق زیباست
حالا عشق به خود عشق به فرزند عشق به خدا عشق به طبیعت عشق به هر چیز زیبایی
شکر میکنیم خدارو بابت این روز زیبای پاییزی و یه آخر هفته ی قشنگ که خودمون میتونیم با حال خوب تبدیل به یه خاطره دل انگیزش کنیم
این روزها که در مسیر رشدم بیشتر از تمام عمرم حال دلم خوبه با اینکه می‌بینید که چقدر اوضاع جامعه و اقتصاد و …فاجعه ست در جامعه ایرانی
ولی من اگر در زمینه ای کاری از دستم بر بیاد انجام میدم اگرم نیاد حداقل کاری میکنم به اطرافیان امید و انرژی مثبت بدم
و حداقل با دیدن روحیه شاد من کمی انگیزه بگیرن و شاد بشنما زنجیره وار بهم وصلیم و اعضای یک پیکریم باید به حال خوب هم کمک کنیم
تا میتونیم دست همو بگیریم و بیاریم تو مسیر خود شناسی
از خودشناسیه که آدم به خدا شناسی میرسه مسیر هر کس هم با دیگری متفاوته
ما هر کدوم از یه خانواده و فرهنگ جدایی با گذشته ی متفاوتی اومدیم و دردها و رنج هامون هم با هم متفاوته قطعا واسه همینه که مسیر رشد منحصر به فردی داریم
سلام سلام
به نظر من اگه از مسیرت مطمئن باشی صبرش هم لذت بخشه چون میدونی داری راه درست و میزی شاید دیر تر از بعضی ها برسی ولی قطعا برا همیشه میتونی نگه داریش. هر چیزی در جهان یه پورسه زمانی خودشو داره تا بتون اصل و ظرافت خودشو به نمایان بزاره .
واقعیتش منم خیلی وقت ها دلم یه شبه به خواستم رسیدن و میخواد بخوابم فردا فلان اتفاق برام بی افته بخوابم لاغر بشم ولی خب دنیا قوانین خودشو داره تو زمانی میتونی انتظار داشته باشی بخوابی و لاغر بشی که دقیقا یه روز صبح بیدار بشی و ببینی که چاق شدی .
خداروشکر که در این مسیر ارزشمند قرار گرفتم دارم پیشرفت ها اشتباهات خودمو دونه به دونه پیدا و برای رفع اون تلاش میکنم خداروشکر من نتونسم هیچ مسیر لاغری و جز لاغری با ذهن شروع کنم روش های دیگه رو شروع نکرده خسته میشم😂چون خب از این که خودمو عذاب و شکنجه بدم واقعا بیزارم توی روش ها اشتباه نرفتم خداروشکر ولی یه عادت عجول بودن اشتباهی توی این مسیر دارم ولی سعی دارم کنترلش کنم مثلا ساعت ۴ عصر من یه عصرونه غذا خوراکی خوردم و سیر شدم نکاه به ساعت میندازم میگم عع من که سیرم پس شام نمیخورم.یعنی از الان بدون هیچ درکی برای چند ساعت بعد خودم برنامه میریزم و خب هر بار هم شکست خوردم و شامو خوردم حس میکنم اون غذا خوردن بعد قولی که به خودم داده بودم یه حس نامیدی و شکست رو توی من تقویت میکنه از این به بعد برای خوردن یا نخورد چیزی که قراره چند ساعت بعد اتفاق بی افته برنامه چیدن ممنوع .
بدن عزیزم من ترو عاشقانه بدون هیچ قضاوتی میفرستم تو زیبایی تو لایق تناسب اندام هستی .و میدونم با کمک اطلاعات و صبری های ذهنم ترو به همون اصل خودت برمیگردونم
به نام خدایی که در نزدیکیست
سلام
تمرین آموزشی
لاغری با صبر و حوصله معجزه ی واقعی اما تدریجی
ازخوندن نوشته های ارزشمند این بخش همراه باگوش دادن به موسیق آرام بخش لذت بردم
من معمولا آدم صبوری هستم و در انجام کارام عجله ای ندارم و دوست دارم که کارامو با دقت و درکمال آرامش و صبوری انجام بدم در مورد لاغری هم همین طور عمل میکنم
من از روشهای زیادی برای لاغر شدن استفاده کردم اما در هیچ کدوم عجله ای برای زود لاغر شدن نداشتم چون از عجله کردن خوشم نمیاد ولی خب عاشق لاغری و داشتن اندام زیبا هستم من هربار که از هر روشی استفاده کردم هدفم لاغر شدن بود وداشتن اندام متناسب و زیبا بود ولی خب چون در روشهای تبلیغاتی لاغری افراد سودجو از نقطه ضعف افراد چاق که زود لاغر شدنه خبر دارند در اکثر این روشها زمان های یه هفته ای ، یک ماه ، دو ماه ، بیست روزه … تعیین میکنند که افراد چاق زود گول بخورند و از این روشها به صورت مداوم استفاده کنند حالا اگه لاغرم نشدند هم واسه ی اونا مهم نیست واسه ی اونا مهم اینه که به پول شون برسند و اغلب پوچ و دروغ هستند منم مثل بقیه افراد چاق از این روش ها کم و بیش استفاده کردم و به طبع آسیب های زیادی دیدم در یکی از این روش ها که آسیب جدی دیدم روش استفاده از یه نوع پودر لاغری بود که باید قبل از هر وعده غذایی یه قاشق غذاخوری از اون پودر توی یه لیوان آب ولرم میریختم و قبل از غذا میخوردم و من در طول روز سه بار این کار رو انجام می‌دادم و حتی وقتی مهمونی میرفتم برای خودم توی یه ظرف میریختم و با خودم می‌بردم و نتیجه اش این شد که بعد از یه مدت دل پیچه و دل درد های خیلی شدیدی گرفتم و حتی یادمه که یه شب خونه پدر همسرم بودیم وقرار بود شب اونجا بخوابیم نیمه های شب دل پیچه های من شروع شد و عضلات شکمم به شدت منقبض میشد و تا صبح مثل مار به خودم میپیچیدم و از شدت درد زمین و گاز میگرفتم و اون شب نه خودم تونستم بخوابم و نه همسرم خوابید و همسرم فکر می‌کرد که از غذایی که اونجا خوردیم مسموم شدم و همش شرمنده بود ولی من خودم که میدونستم مشکل کار از کجاست و از بس درد داشتم نمیتونستم به همسرم توضیح بدم که مشکل چیه و صبح زود رفتیم دکتر و بهم مسکن و ضد درد تزریق کردن تا حالم بهتر شد و به محض اینکه خونه رسیدم همه ی اون پودرهارو ریختم بیرون و تا مدتها این دردها همراهم بود ولی از زمانی که به این مسیر هدایت شدم دیگه گول هیچ کدوم از تبلیغات لاغری رو نمیخورم و از نظر من درست ترین و تنهاترین راه رسیدن به لاغری و تناسب اندام واقعی و همیشگی لاغری با قدرت ذهن خودمه و تمام درسته که در این روش لاغرشدن خیلی زود اتفاق نمی یوفته ولی ماندگار و بدون بازگشته
عجله داشتن تو هیچ کاری درست نیست به قول معروف عجله کار شیطانه و عجله باعث میشه که کارها به درستی انجام نشه مثلا موقع غذا خوردن وقتی تند تند و با عجله غذا بخوریم باعث میشه هوای زیادی وارد معده بشه و حجم زیادی غذا در زمان کم بخوریم و نتیجه اش میشه پری معده و سیری و فشار شکمی و چاقی ولی وقتی غذا رو در آرامش و با صبر و آرام بخوریم حجم کمتری از غذا رو در زمان بیشتر وارد معده میکنیم و به مغز فرصت میدیم که پیغام سیری رو دریافت کنه و همچنین به معده فرصت استراحت میدیم و با جویدن کامل غذا کمک میکنیم که غذاها بهتر و بیشتر در بدن هضم جذب و دفع شوند و نتیجه اش میشه آرامش داشتن هنگام غذا خوردن چشیدن و بوییدن و درک واقعی مزه ی غذاها و داشتن معده سالم و تناسب اندام . در کل عجله داشتن برای انجام کارها درست نیست و صبر و آرامش داشتن در انجام کارها بهترین نتیجه رو به همراه داره
استاد ممنون از زحمات تون
شاد باشید
سلام استاد
چرا لاغری سریع جواب نمیده ؟
در دنیای واقعی هم اگر بخواهیم هر کاری اصولی و درست بنا شود باید با صبر و حوصله و با مواد اولیه سالم ان را بنا کنیم تا دربرابر اتفاقات طبیعی محکم باشد و خراب نشود مثل ساختن آپارتمانهای بلند و…در برابر زلزله و…و برای رسیدن به هیچ هدفی نمیتوان با عجله و بدون تکامل یافتن مراحل ان به نتیجه درست و موفقی رسید
چاق شدن هم دربدن ما با صبر و حوصله و با تکمیل شدن فرمولهای ذهنی چاق انجام شده و کم کم این فرمولها در ذهن ما به صورت یک عادت درامده و ما بدون اینکه متوجه باشیم هرروز چاقتر شدیم و با چاق شدن هرروز احساس سرزنش و بی اعتمادی درما رشد پیدا کرده است و ما به چاقی در بدن خود عادت کردیم و متوجه اضافه وزن خود نشدیم
پس برای لاغر شدن هم نیاز به صبر و حوصله داریم تا کم کم این فرمولها در ذهن ما کم رنگ شود و فرمولهای متناسب شدن جایگزین شود و ما به صورت عادت مثل افراد متناسب با مواد غذایی برخورد کنیم و لاغر شویم
پس چرا لاغری سریع جواب نمیده
1- چون بدن نیاز به تنظیم داره نه شوک
و این تنظیم کردن نیاز به زمان و صبر و حوصله دارد تا پروسه لاغری در ذهن تثبت شود دقیقا مثل ترموستات ابگرمکن برای گرم شدن اب
2- ذهن هم باید لاغر شود نه شکم مون
وقتی که با انواع رژیمها به بدن خود گرسنگی بدهیم ولی درذهن ما هنوز فرمولهای چاقی باشد ما دوباره چاق میشویم ما باید ابتدا فرمولهای ذهنی خود را تغییر دهیم تا بدون سختی و مشقت لاغر شویم چون بعد از رها کردن رژیم ولع خوردن و پرخوری درما زیاد میشود چون بدن فکر میکند دچار قطعی شده و برای بقاء بیشتر خود انرژی ذخیره میکند
3- شخصیت غذایی باید بازسازی بشه نه رنگ امیزی
ما باید شخصیت چاقی در ذهن را به شخصیت لاغری تبدیل کنیم نه اینکه فایلها را گوش دهیم ولی عملکرد ما دربرخورد با مواد غذایی مثل قبل باشد چون این کار نتیجه نمیدهد
چرا تبلیغات برای لاغری خطرناک هستند ؟
1- چون این تبلیغات هیچ کدام پایه ی علمی ندارند و پایدار نیستند و فقط برای سود بیشتر تبلیغات بیشتری میکنند و همه ی انها دارای عوارض هستند و گاهی این عوارض تا پایان عمر با انها است یکی از آشنایان یک گوشواره ی لاغری از خارج خریده بود و ان را هرروز به گوش میزد که این گوشواره باعث میشد او کمتر غذا بخورد وبعد از مدتی هم لاغر شد ولی کم کم بیماری صرع و غش کردن دراو زیاد شد و تا سالها با این بیماری درگیر بود
2- تو را به مشتری دائمی تبدیل میکند نه یک ادم متناسب
وقتی ما از یک روشی شکست بخوریم شاید چندین ماه از فکر لاغر شدن بیرون بیاییم ولی دوباره با دیدن فردی که با تبلیغات لاغر شده وسوسه میشویم که من این راه را امتحان کنم شاید لاغر شوم و استفاده از روشهای مختلف فقط باعث میشود سود بیشتری به دست تبلیغ کنندگان برسد و همیشه دراین مسیرها چون نمیدانیم مسیر درست نیست فکر میکنیم ما خودمان اراده نداریم و خود را سرزنش میکنیم و فرمول چاقی درذهن ما تقویت میشود
3- ذهن تورا شرطی میکند به راه حل فوری
اکثر افرادی که تبلیغات برای متناسب شدن میکنند افراد متناسب هستند چون با این کار میخواهند افراد چاق را تحریک کنند برای خرید این روش و چون برای تبلیغات خود زمان میگذارند افراد را تشویق میکنند به راه حل فوری که برای مدت زمان مشخصی تو وزن کم میکنی و این تبلیغات بسیار برای ذهن افراد چاق مضر هستند چون با هربار شکست فرمولهای چاقی در ذهن تقویت میشود که ما نمیتوانیم لاغر شویم و باور چاقی درمن ارثی است در ذهن پررنگ میشود
پس ما باید یاد بگیریم که هرکاری که میخواهیم با اصول و قواعد درست انجام شود نیاز به صبر و حوصله دارد و بدون زمان بردن کاری درست انجام نمیشود
افراد چاق سالها با صبر و حوصله افکار چاقی را اموزش دیدند و ان را درذهن ناخوداگاه خود تثبت کردند پس نباید توقع داشته باشیم در مدت زمان کوتاهی تمام فرمولها پاک شود چون سرعت ترمیم بسیار کندتر از سرعت تخریب است ما اگر خواسته باشیم ساختمانی را بسازیم زمان بیشتری لازم داریم تا اینکه خواسته باشیم ساختمان را تخریب کنیم پس باید یاد بگیریم که متناسب شدن هم نیاز به زمان و حوصله دارد تا انشاالله فرمولهای لاغری درذهن به صورت عادت دربیایند و ما هم مثل افراد متناسب به صورت طبیعی لاغر شویم .
سلام به استاد گرامی و دوستان هم مسیر
چقدر نیاز داشتم این مطلب رو بخونم، متوجه شدم که بله من واقعا عجله داشتم که وزنم کم بشه، اما الان که دقت میکنم تقریبا چهل روز هست که من عضو سایت شدم، هر روز غذاهای خوشمزه ای درست کردم که قبلاً اصلا این مدلی درست نمی‌کردم و همیشه ترس چاق شدن داشتم، پس بزرگترین دستاورد من توی این چهل روز آزادی و آرامش و احساس سبکی و….. هست پس به مرور زمان وزنم و سایزم هم کم میشه، این جواب سوال دوم هست که آیا حاضری با صبر و آگاهی قدم برداری؟ چرا؟
چه موقع از عجله برای لاغر شدن ضرر کردی؟ همیشه، من همیشه در حال رژیم گرفتن بودم، حتی زمانهایی که به رژیم پایبند نبودم و چیزی میخوردم عذاب وجدانش باهام بوده و مهمترین ضرر همون حس عذاب وجدان و اینکه چرا تو اینقدر بی اراده ای فقط پنج کیلو باید کم کنی اما بارها هم این پنج کیلو رو کم کردم اما با سرعت بر میگشت، چون مغزم آماده نبود برای لاغر شدن و اون روش لاغر شدن هم درست نبود.
سلام استاد
صبر کردن در هرکاری مهم است هیچ چیز دراین دنیا یک دفعه ای به وجود نیامده و برای تولید و به وجود امدن نیاز به صبر و تکامل دارد ما باید صبر و حوصله را از طبیعت یاد بگیریم که درهر شرایطی که باشد با صبر و حوصله ان کاررا پیش میبرد و ما گاهی اصلا متوجه این زمان نمیشویم
چرا دربدن ما لاغری سریع جواب نمیده ؟
بدن ما نیاز به تنظیم داره نه شوک / قبلا بدن و ذهن ما با فرمولهای چاقی تنظیم شده است و الان نیاز دارد ترموستات ان تغییر کند و فرمولهای لاغری را جایگزین ان کند تا بدن به صورت هوشمند کم ک خود را لاغر کند
ذهن هم باید لاغر شود نه فقط شکم مون / چون اگر ذهن ما لاغر نشود و ما با فشار و گرسنگی دادن بدن خود را لاغر کنیم بعد از مدتی دوباره فرمولهای چاقی فعال میشوند و ما دوباره چاق میشویم
شخصیت غذایی باید بازسازی بشه نه رنگ امیزی / ما باید با صبر و حوصله به ذهن یاد بدهیم که چطور به اندازه بخورد و چطور لاغر شود
چرا تبلیغات برای لاغری خطر ناک هستند
1- چون این تبلیغات منابع علمی ندارند و پایدار نیستند و فقط برای گول زدن افراد بکار میروند
2- مارا به یک مشتری دائمی برای خرید انواع روشهای تبدیل میکنند و ما هرگز یک فرد متناسب نمیشویم چون درتمام روشها بدون صبر و حوصله تبلیغات برای لاغری میکنند و چون این کار میسر نمیشود به روش دیگری رو میاوریم
3- ذهن مارا شرطی میکنند به یک راه حل فوری در حالی که با هیچ کدام از این راه حلها ما لاغر نمیشویم
من بارها از روشهای محتلف برای لاغر شدن اقدام کردم و هربار شاید مقداری از وزن خود را کم کردم ولی وقتی میدیدم که خوردن من با بقیه فرق دارد و گاهی باید همراه خودم در دور همیها غذای رژیمی خود را ببرم بسیار ناراحت میشدم چون اصلا از دورهمی خوشم نمیامد و چون درروشها نتیجه نمیگرفتم فکر میکردم که من اراده ندارم و اعتماد به نفس من پایین است و کم کم فرمولهای چاقی درذهن من فعال میشد و چون رنج ادامه دادن رژیم از سود ان بیشتر بود ان را رها میکردم و فرمولهای چاقی درذهن من فعال میشدند و من دوباره چاق میشدم و همیشه دراین مسیر خود را سرزنش میکردم که چرا اراده ندارم درحالی که مسیر لاغر شدن من اشتباه بود
خدارا شکر در این مسیر یاد گرفتم من درطی 48 سال با صبر و حوصله و با تکرار فرمولهای چاقی اضافه وزن اوردم پس باید با صبر و حوصله و استمرار دراین مسیر لاغری را برای خودم ارمغان بیاورم بدون عوارض و مشکل چون اکثر روشهای لاغری سریع عوارض بسیاری دارند که شاید سالها این عوارض دربدن ما بماند و ما به تناسب اندام دائمی خود نرسیم
من درمدت 2 سال دراین مسیر 20کیلو از وزن خود را کاهش دادم و متوجه شدم چون پیش فرض بدن متناسب شدن است پس خیلی سریعتر از چاقی من لاغر میشوم و انشاالله با ادامه دادن و استمرار دراین مسیر من میتوانم تا چند سال اینده به تناسب اندام دائمی خودم که 60کیلو است برسم به شرطی که عجله نکنم و دراین مسیر صبور باشم و تمرینات را به خوبی انجام دهم .
سلام خدای مهربونم
سلام استاد عزیز و دوستان خوبم
وقتی اولین بار چاق شدم دوران بلوغم بود که با هشدار همکلاسیهام مواجه شدم و اونا میگفتن حواست هست داری چاق میشی و چه روز بدی بود اون روز که من به خودم اومدم خب باید چکار میکردم شروع کردم به کاری که بلد بودم کم کردن غذاهام و روزه گرفتن و دوباره لاغر شدم ولی نمیتونستم تو حالت عادی باشم چون دوباره چاق میشدم اره منم اون روزها و روزهایی که خیلی چاق شدم وخودم رو ناتوان میدیدم در مقابل این چاقی دوست داشتم یک قرصی باشه که بخورم و صبح بلندشم باربی بشم خب من اون موقع اطلاعات الان رو نداشتم بعدها دمنوش تهیه کردم و هنوز میگرفتم با کلی ذوق بعد از حرفهای مشاور فروش دیگه فکر میکردم با خودرن این نوشیدنی های بد طعم میتونم لاغر بشم نشد کمر بند لاغر ی نشد کرم لاغری باعث سوختن پوستم شد ولی لاغر نشدم ودوست داشتم خیلی سریع لاغر بشم ولی نمیشد
ولی از وقتی به این سایت راه پیدا کردم اموختم جهان هستی بر اساس تکامل است و من هم جز همین جهان هستی هستم چطور یک کشاورز بعد از کاشتن دانه ذرت توقع نداره که روز بعد خوشه ذرت رو دریافت کنه بهش رسیدگی میکنه و ابیاری میکنه و ماهها طول میکشه تا تازه ذرت ها به بار میشینه و نتیجه میده هیچی چیز در جهان هستی انی به وجود نمی اد انسان و حیوانات سریع ایجاد نمیشن وسریع بزرگ نمیشن کار جهان هستی از روی صبر و تکامله همیشه به گلهام نگاه میکنم یک برگ اول به شکل لوله هست و روزها میگذره و اون لوله کم کم باز میشه و یک برگ به گلهام اضافه میشه
پس من جز این سیر تکاملم بدن من سالهای زیادی به دلیل رفتارهای اشتباهم و زیاده خوریم به این شکل در اومده من تا بلوغ متناسب بودم و به دلیل باورهای اشتباهم دوران بلوغ چاق شدم و بعد با روزه و کم خوردن تا سن ازواج خودم رو در 45کیلو نگه داشتم ولی ازدواج و بارداری باز از باورهای اشتباهی بودن که باعث چاقی من شدو همه اینها در طی زمانی بود که من داشتم اهسته اهسته چاق میشدم تا شدم 85کیلو و این اضافه که با خوردن لقمه لقمه در طی سالیان در من اضافه شده چطور یک شبه و با خوردن یک قرص جادویی از بین بره و من لاغر بشم
من با دوره های رایگان 15کیلو کم کردم و بعد دوره های ورودبه سرزمین لاغر ها رو تهیه کردم و در این مسیر یاد گرفتم که فقط باید با صبر و لذت از اگاهی های مسیر این مسیر رو ادامه بدم و چه راحت بدون سختی و رژیم و دمنوش وهزاران روش دیگه لاغر شدم و هنوز ادامه میدم و تصمیم دارم همچنان ادامه بدم
پس باید صبور باشیم و ادامه بدیم و ادامه بدیم تا بدنمون فرصت ترمیم داشته باشه و بتونه خودش رو ترمیم کنه
وقتی گرسنه ام میخورم به اندازه نیازم و وقتی سیرم نیمخورم و این چیزی است که من در این دوره دریافت کردم دیگه وقتی سیرم نمیتونم بخورم و میگم میل ندارم چیزی که با روزه وکم خوردن ووسایل لاغری نتونستم سالیان قبل اونو بگم پس در این دوره ها ذهنم رو امادم کردم که این جمله رو بگم میل ندارم و اونم تایید کنه ومن چیزی نخورم ولی قبلا که ذهنم اماده نبود میگفتم نه مرسی ولی با یک تعارف باز بر میداشتم و ذهنم میگفت بخور بردار تموم میشه همین امروز ظهر پسرم هوس پیتزا کرد و من هم غذای دیگه داشتیم با شوهرم یک تکه کوچک پیتزا خوردم و یکم غذای دیگه یکم نوشابه خوردم ولی دوباره اومدم نوشابه رو برداشتم چون تشنم بود و جالبه که دستم روی نوشابه بود ذهنم گفت نه اب سرد بخور بهتره و من هم اب خوردم خیلی لذت بخش بود چون تشنگیم هم بر طرف شد و همه این تغییرات فقط با صبر و ادامه دادن هست
پس باید با صبر و استمرار ادامه بدیم تا به هدفهای بالاتر هم برسیم من در این دوره ها ارامش ذهنی و شادی درونی و تغییر زندگی و تناسب دست یافتم و بهترین مسیری بود که راه پیدا کردم الان دیگه نه کتابی میخونم چون تو این سایت همه چی در مورد لاغری وارتباط با خدا و مساعل دیگه زندگی هست و نه تبلیغات رو باز میکنم ونگاه نمیکنم چون من به خودم و این دوره وفادار هستم
خدایا یاریم کن تا همچنان با صبر و پشتکار به مسیر درستی که هدایتم کردی ادامه بدم و در این مسیر حمایتم کن
در پناه خدا باشید