یکی از مهمترین افکاری که در ذهن افراد چاق مرور می شود چطور لاغر میشم؟ است. فکر کردن به چطور لاغر شدن شاید به ظاهر مفید و راهگشا برای لاغر شدن باشد اما در حقیقت مانعی برای آن است.
فکر کردن به چطور لاغر میشم؟ باعث تقویت افکاری در ذهن فرد می شود که لاغر نشدن را برای او منطقی تر می کند.
انتخاب روش لاغری
همه افراد چاق دوست دارند لاغر شوند و به همین دلیل سال هاست از طریق روش های مختلف برای لاغر شدن اقدام می کنند. نکته جالب توجه اینکه هیچ فردی نحوه چاق شدن خود را انتخاب نکرده اند اما برای لاغر شدن باید انتخاب کند از چه طریقی قصد لاغر شدن دارند.
زمانی که شما تصمیم می گیرید از طریق رژیم گرفتن لاغر شوید در واقع روش لاغر شدن خود را انتخاب می کنید و این انتخاب بر اساس افکار و نگرش هایی در ذهن شما صورت گرفته است که به شما تاکید می کند اگر می خواهید لاغر شوید باید حتما رژیم بگیرید.
اگر تصمیم می گیرد از طریق ورزش کردن لاغر شوید این تصمیم بر اساس افکار و نگرشی در ذهن شما اتخاذ شده است که برای شما منطقی کرده است اگر می خواهید لاغر شوید باید ورزش کنید.
هر منطقی درباره چگونه لاغر شدن در ذهن ایجاد شود تصمیم شما بر اساس منطق شکل گرفته برای لاغر شدن تغییر خواهد کرد.
دریافت آگاهی درباره چگونه لاغر شدن، شنیدن شرح حال دیگران درباره چگونه لاغر شدن شان و حتی صحبت کردن درباره لاغر نشدن خود با دیگران و هرگونه اطلاعاتی که درباره چگونه لاغر شدن یا چرا لاغر نشدن در ذهن شما مرور شود منجر به شکل گیری منطق جدید درباره چگونه لاغر شدن می شود.
از آنجا که در ذهن فردی که اضافه وزن دارد همیشه این فکر که چطور لاغر میشم؟ مرور می شود راهکارهایی که برای لاغر شدن پیدا می کنید بر اساس منطق هایی است که در ذهن شما درباره لاغر شدن ایجاد شده است.
زمانی که شما تصمیم می گیرید از چه روشی برای لاغر شدن اقدام کنید به این معنی است که عقیده دارید خودتان به شکل عادی و طی زندگی روزمره نمی توانید لاغر شوید.
زمانی که من تصمیم می گرفتم برای لاغر شدن باید هر طور که شده فلان برنامه رژیمی را اجرا کنم به این دلیل بود که یقین داشتم امکان ندارد بدون رژیم گرفتن لاغر شوم. و زمانی که برای لاغر شدن مصافت های طولانی را پیاده روی می کردم یا در پارک اطراف شهر می دویدم عقیده و نگرش من این بود که امکان ندارد بدون ورزش کردن و عرق کردن زیاد لاغر شوم.
تصمیم ما برای لاغر شدن و اقدامی که انجام می دهیم نمایانگر نگرش و عقیده ما برای لاغر شدن است. آنچه مسلم است نتیجه نهایی بر اساس نگرش و عقیده ما رقم می خورد نه تلاش فیزیکی و تصمیم قاطع برای اجرای برنامه رژیمی.
چطور لاغر میشم؟ مانع لاغری است
فکر کردن به اینکه چطور لاغر میشم؟ شما را در معرض انتخاب روش ها و اقداماتی برای لاغری می کند که بر خلاف عقیده و نظر شما درباره منطق چاق بودنتان است.
فردی که عقیده دارد به دلیل پایین بودن سوخت و ساز بدن چاق است زمانی که به چطور لاغر میشم؟ فکر می کند روش هایی در ذهن او مرور می شود که شامل تحرک و فعالیت بالا می باشد. پاسخی که در ذهن فرد ایجاد می شود به منظور مقابه کردن با منطق چاقی ذهن فرد می باشد.
فردی که عقیده دارد به دلیل پرخوری کردن چاق است با فکر کردن به چطور لاغر میشم؟ راهکارهایی در ذهن او مرور می شود که شامل رژیم و محدودیت های غذایی می باشد چون نقطه مقابل پرخوری کردن، رژیم گرفتن می باشد.
فکر کردن به چطور لاغر میشم؟ سبب می شود که به راهکارهایی برای لاغر شدن هدایت شوید که نقطه مقابل یا در تضاد با نگرش شما درباره منطق چاق بودنتان است و از آنجا که هرچه بیشتر بر اجرای راهکارهای ذهن خود برای لاغر شدن پافشاری کنید منطق چاقی ذهن خود را تقویت می کنید بنابراین لاغر شدن را برای خود سخت تر و دست نیافتنی تر می کنید.
در تقابل بین منطق چاق بودن و پیدا کردن راهکارهایی برای لاغر شدن همیشه منطق چاق بودن قوی تر است و پیروز خواهد شد.
بنابراین برای لاغر شدن نباید اقدامی انجام دهید که منطق چاق بودن را تقویت کند.
درک این موضوع و عمل کردن به آن تاثیر شگفت انگیزی در کسب نتیجه عالی در مسیر لاغری با ذهن خواهد داشت.
برخی از افکاری که مرور کردن آنها در ذهن باعث تقویت منطق چاق شدن می شود به شرح زیر است:
- هر نوع فکر یا نگرشی که منتهی به عجله کردن کردن برای لاغر شدن شود.
- فکر کردن به اینکه چطور به لاغر شدنم سرعت بیشتری بدهم.
- فکر کردن به اینکه کاش حداقل یه کم لاغر بشم که جواب فلانی رو بدم.
- مرور کردن افکار درباره اینکه پس چرا لاغر نمیشم.
- فکر کردن به اینکه چرا فلانی لاغر شده ولی من نمیشم.
- فکر کردن به اینکه چطور قراره این همه چربی آب بشه و من لاغر بشم.
- نگران بودن برای عواقب پس از لاغر شدن مثل شل شدن پوست و لاغر شدن صورت و ….
اینها نمونه هایی از افکاری هستند که مرور کردن آنها در ذهن منجر به شکل گیری افکار در رابطه با چطور لاغر میشم؟! خواهد شد و سپس سبب ایجاد تمایل در شما برای اقدام کردن جهت استفاده از هر روش یا راهکاری برای بهبود روند لاغر شدن می شود.
اینکه افراد تصمیم می گیرند برای لاغرتر شدن باید حتما رژیم بگیرند یا همان رژیمی که انجام می دهند را شدیدتر کنند به این دلیل است که منطق ذهن آنها چاق تر شده است بنابراین ترغیب می شوند تا اقدام و تصمیم جدی تری برای لاغر شدن باید اتخاذ کنند.
فکر کردن به چطور لاغر میشم؟ باعث ایجاد شک و تردید در مسیر لاغر شدن خواهد شد و شما را مجبور به اقدام کردن برای اتخاذ تصمیم دیگری برای لاغری می کند.
راه صحیح لاغر شدن
بهترین روشی که برای لاغری می توانید انتخاب کنید روشی است که کاملا منطبق با مسیری باشد که برای چاق شدن طی کرده اید.
شما برای چاق شدن تصمیم نگرفته اید که از کدام برنامه رژیمی یا روش های مختلف برای چاق شدن استفاده کنید بلکه عقیده دارید به شکل خودبخودی چاق شده اید.
برای چاق شدن تصمیم نگرفته اید که هر روز ورزش کنید یا مسیرهای طولانی را پیاده طی کنید تا چاق شوید.
تصمیم نگرفته اید هر روز و روزی چند مرتبه دمنوش یا دارو برای چاق شدن بخورید.
بنابراین مسیری می تواند منجر به لاغری شما شود که هیچ کدام از روش هایی که تا کنون برای لاغر شدن استفاده کرده اید را شامل نشود.
به این معنی که نه برنامه غذایی داشته باشد، نه برنامه روزانه ورزشی ارائه دهد و نه شما را مجبور به خوردن دارو و دمنوش برای لاغر شدن کند.
پس از ۳۵ سال چاق بودن و سالها از روش های مختلف برای لاغر شدن تلاش کردن به این نتیجه رسیدم که روش لاغری با ذهن تنها روشی است که کاملا منطبق بر مسیری است که من برای چاق شدن طی کرده ام.
در مسیر چاق شدن من هر روز افکار زیادی درباره چاق شدن را در ذهنم مرور می کردم و در روش لاغری با ذهن هر روز افکار مختلف درباره لاغر شدن را در ذهنم مرور می کنم.
در مسیر چاق شدن من هر روز ترس از غذا خوردن داشتم و هربار که می خواستم غذا بخورم افکار مختلف درباره چاق شدن در ذهنم مرور می شد اما در روش لاغری با ذهن من ترسی از خوردن مواد غذایی ندارم و افکار بسیار کمتری درباره ارتباط بین خوردن و چاق شدن در ذهن من مرور می شود.
در مسیر چاق شدن من همیشه ترس از چاق شدن داشتم، ترس از رفتن به مسافرت و ترس از مواجه شدن با ایام مختلف در سال مانند نوروز و ماه رمضان را داشتم اما در مسیر لاغری با ذهن من نه تنها ترس از چاق تر شدن ندارم بلکه ذوق و شوف و امید زیادی برای لاغر شدن دارم و نه تنها ترس از رفتن به مسافرت و مواجه شدن با ایام خاص ندارم بلکه مشتاق سفر کردن و تجربه شرایط جدید و متنوع در زندگی را دارم.
در مسیر چاق شدن من همیشه به چطور لاغر میشم فکر می کردم و به دنبال راهکاری برای لاغر شدن بودم اما در مسیر لاغری با ذهن به جای فکر کردن به چطور لاغر میشم به این فکر میکنم که چطور از محتوایی آموزشی بهتر استفاده کنم.
در مسیر لاغری با ذهن به جای اینکه هر روز زمان زیادی را صرف فکر کردن به چرا لاغر نشدن ها و ترس از چاق شدن ها کنم زمان خود را صرف خواندن نوشته های آگاه کننده درباره لاغر شدن و دیدن ویدیوهای آموزشی می کنم.
در مسیر چاق شدن همیشه درباره چرا چاق بودنم و لاغر نشدن با دیگران صحبت می کردم ولی در مسیر لاغری با ذهن همیشه درباره چگونه لاغر شدن و رویاهای لاغری و احساس خوب لاغر شدن صحبت می کنم.
در مسیر چاق شدن همیشه به درد و دل دیگران درباره چاق بودن و لاغر نشدن شان گوش می دادم و کلی احساس منفی و ناامید کننده را در خودم ایجاد می کردم اما در مسیر لاغری با ذهن هیمشه نوشته های افرادی که مثل خودم رویای لاغر شدن دارند را می خوانم و احساس خوب و امیدبخش برای لاغر شدن را در وجودم پرورش می دهم.
مسیر لاغری با ذهن دقیقا مشابه مسیر چاق شدن است با این تفاوت که در جهت مخالف چاق شدن امتداد یافته است.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
از میان نوشته های دوستانی که طی روزهای اول انتشار این جلسه دیدگاه خود را در بخش نظرات منتشر می کنند بعنوان تجربه هنرجوی لاغری با ذهن به توضیحات نوشتاری این جلسه اضافه خواهد شد.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.12 از 59 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد
سوال چطور من لاغر میشوم را بارها در ذهن و مغز خود تکرار کردم که چطور من لاغر میشوم آن هم بدون رژیم وورزش و تحرک زیاد ، وبا این روش لاغری با ذهن و ابتدای کار فایلها را گوش می دادم ولی باز هم گوشه ای از ذهن من می گفت آیا این کارها نتیجه میده ؟ منی که تا ۴۶ سال زندگی بارها از روش‌های متعدد مقداری لاغر شدم ولی دوباره چاق شدم و با این فکر گاهی مغز خودم را دیوانه می کردم و با شک و تردید مغز را بین دو راهی و بلا تکلیفی قرار می دادم و هر موقع که می خواستم چیزی بخورم هی از خود می پرسیدم من با خوردن این غذا لاغر میشوم یا چاقتر و اصلا به احساس خوب خودم توجهی نداشتم تا اینکه در یکی از فایلها که آرزوی خود را رها کن رسیدم و با خود گفتم که آرزوی من لاغری است و من آن را رها می کنم و به جای وقت گذراندن در وب برگردی در اینترنت و یا غیبت دوستان در دورهمی من مدتی فایلها را گوش بدهم به قول استاد گفتند ۳ ماه این عمل را انجام دادم و از نتیجه آن شگفت زده شدم . من اصلا بدون فشار و سختی و فقط متعهد به گوش دادن یک گام در هرروز کم کم دیدم مقداری از لباسها ی من گشاد شده و جالبه بدون اینکه خودم را وزن کنم احساس سبکی و رها شدن از وزن سنگین خودم را داشتم و بدون توجه به حرفهای استاد و برای اینکه به خودم اثبات بشه لاغر شدم خودم را وزن کردم ذره ای از وزن من کم نشده بود بسیار ناراحت و دپرس شدم چطور ممکن بود نشانه های لاغری را می دیدم ولی وزن من کم نشده بود در فایل بعدی خود را وزن نکنید را گوش دادم و بعد از فهمیدم اولین مانع لاغری من شک و تردید به خودم و احساسم است و دومین مانع شک و تردید به روش لاغری با ذهن است که این دو با همدیگر باعث لیز خوردن می شود بنابراین با تعهد و قسم به خودم که تا ۳ ماه خودم را وزن نکنم و فقط ادامه بدهم . من که چاق هستم چیزی را از دست نمی دهم بنابراین ادامه دادم و با تعهد هرروز یک فایل را گوش می دادم و نکات مهم را نت برداری می کردم و چقدر احساس من خوب و عالی بود دیگه از خودم و ظاهرم بدم نمی آمد دیگر احساس یاس و ناامیدی نداشتم . دیگه با فشار شکم دست از خوردن نمی کشیدم در حالی که من هنوز پیغام سیری را دریافت نمی کردم و بعد از ۳ ماه من برای رفتن به مطب دکتر مجبور به وزن شدن شدم قبل از وزن شدن استرس داشتم که وزن من یا کم نشده و یا زیاد شده ولی گوشه ای از ذهنم هم می گفت نترس تولاغرتر شدی ، به هر حال من وزن شدم ووقتی منشی دکتر گفت شما ۵ کیلو لاغر شدی واقعا شگفت زده شدم و خوشحال از اینکه تعهد داشتم و این مسیر را ادامه دادم و جزء افراد شجاع هستم . همانطور ادامه دادم با اشتیاق و جالبه بعد از ۶ ماه من وزن شدم ذره ای کم نشده بودم افکار منفی که بله تو در وزن ۱۰۰ کیلو استپ شدی و دیگر کم نمی شوی مغز و فکر را دیوانه کرده بودم خداراشکر به فایل که وزن شما استپ نشده هدایت شدم و در برابر این مقاومت ذهنی خداراشکر آموزش دیدم و قول دادم فقط ادامه بدهم و دیگه خودم را وزن نکنم تا موقع دکتر رفتن چون احساسم بسیار خوب و عالی شده بود و بعد از مدتی مجبور شدم دوباره برای دکتر وزن بشوم و چون به وزن خودم دیگه توجهی نداشتم وقتی وزن شدم ۱۰ کیلو کم شده بودم و این شگفت انگیز بود در حالی که همه می گفتند باز هم گوشه ای از ذهنم میگفت فکر نکنم چون چند ماه است وزن تو تغییری نکرده حالا چیکار کردی که می خواهی لاغر شده باشی و تمام این نشخوار های ذهنی مربوط به خانم منفی باف بود که من را از مسیر منحرف کنه ولی خداراشکر بموقع متوجه جنس حرفاش می شدم و خداراشکر چون هرروز فایلها را گوش می دادم دقیقا وقتی می خواست حرفی را بزنه فایلی در مورد همان موضوع و راهکارهای آن را همان روز گوش می دادم و خدارا شکر الان بعد از یکسال من حدود ۲۰ کیلو لاغر شدم ولی نباید به این کاهش وزن عادت کنم و احساسم را خوب کنم که من خیلی خوب کم کردم باید بگم من به این روش اعتماد دارم و با ایمان و اطمینان تا وزن ایده الم که ۶۰ کیلو است ادامه دهم . استاد چقدر این فایلها به موقع و آموزنده است چون دقیقا شک و تردید که مثل خوره به مغز می افتد را درمان می‌کند که فقط ادامه بده و کاری به چطور و چگونه لاغر شدن خودت نداشته باش چون با فکر کردن مانعی برای لاغری در ذهن ایجاد می کنیم که استرس و نگرانی را در ما زیاد می کند و باعث می شود احساس ما بد شود و احساس بد یعنی آبیاری نهال لاغری با غم و غصه و در نتیجه چاقی بیشتر را بدنبال دارد .
خدا را شکر که در این مسیر هستیم و هرروز با گوش دادن با این فایلها و جلو گیری از ورود افکار منفی به مخزن ذهن خود با انصراف از کلیه گروهای مجازی ، ندیدن فیلمهای بیخود و ناراحت کننده ، بی خبر از سیاست و اتفاقات افتاده در کشور که هیچکدام از آنها برای من سودی ندارد و من نمی توانم هیچ کدام از شرایط را تغییر بدهم فقط با خواندن اخبار احساس و حال خودم را پریشان می کنم و احساس یاس و ناامیدی برای بودن دراین دنیا را دارم در حالی که با گوش دادن به فایلها چقدر به خودشناسی و خداشناسی می رسیم و چقدر سپاسگزار خداوند هستیم برای تمام نعمتهایی که داریم و از آن غافلیم .و خدارا شکر اتفاقات بسیار خوبی در ذهن و جسم و اطراف من می افتد و این تغییرات را مدیون تغییر ذهن و افکار خودم هستم و چقدر خوشحالم که توانستم این مسیر را ادامه بدهم و خواهم داد تا انشاالله به وزن ایده آل خودم برسم
لاغر شدن آسان‌ترین کار دنیاست اگر از شر افکار منفی خود را رها کنیم تا با فشار بر ذهن و جسم احساس ما را بد نکند در اینصورت ما می توانیم مثل استاد روز به روز لاغر شویم چون استاد هم استمرار و تکرار دارند با احساس خوب که ملاک سنجش در این دوره است .
استاد ممنون از شما بابت این فایلهای آگاهی دهنده 🙏🏿🙏🏿🙏🏿💖💖