سلام دوستانمهمترین باوری که در ده سال گذشته باعث چاق شدن من و اضافه کردن ۱۵ کیلویی شده ، باور پرخوری عصبی هست. یعنی من هر بار که ناراحت میشدم هر چی که دم دستم بود میخوردم حتی غذاهایی که دوست ندارم. این باور به من میگفت تو ناراحتی پس اجازه...
سلام استاد گرامی و همراهان عزیزانجام این تمرین به شدت برای من سخت بود. احساس میکردم دارم مسیر از دست رفتن زندگیم رو مینویسم. نوشتم که چطور در طول چند سال همسرم رو از دست میدم به خاطر چاقی و فرزندم از من خجالت خواهد کشید و از اینکه نتونستم کانون...
سلام استاد گرامی. روزتون بخیر.خواهش میکنم در مورد باور اینکه “من پرخوری عصبی دارم پس چاق هستم” برای من توضیح بفرمایید که چطور باید با این باور اشتباهم روبرو بشم و حلش کنم؟ و اینکه من نمیدونستم سوالم رو چطور به شما عرض کنم و به ذهنم رسید که در این...
سلام استاد عزیز و دوستان گرامیمن از خواندن جملات میثاق نامه روز اول احساس خاصی نداشتم ولی چند بار که تکرارش کردم احساس کردم که میتوانم به خودم لبخند بزنم. و یک بار که در حال مسواک زدن جلوی آینه بودم انگار صدایی بهم گفت لبخند بزن و از خودت...
سلام خدمت دوستان گرامیامروز تصمیم گرفتم که به طور جدی دیگر در مورد چاقی خودم صحبت نکنم با اینکه گاهی طبق عادت دیرینه صحبت میکنم ولی دارم تلاش میکنم. تصویر ذهنیم از خودم تغییر کرده و از دیدن خودم در آیینه ناراحت و غمگین نمیشم و امیدوار و شادم و اطمینان...
سلام خدمت دوستان گرامیامروز تصمیم گرفتم که به طور جدی دیگر در مورد چاقی خودم صحبت نکنم و دیگر خودم رو چاق تصور نکنم با اینکه گاهی طبق عادت دیرینه صحبت میکنم ولی دارم تلاش میکنم که تصویر ذهنیم رو از خودم تغییر بدم و تا حد زیادی هم موفق...
سلام به استاد گرامی و دوستان عزیزفایلهای دو روز گذشته بسیار منو منقلب کرد و متوجه شدم که چقدر نا آگاه بودم نسبت به عملکرد ذهنم. وقتی فایلها رو گوش کردم برای نوشتن جواب سوالها مکث میکردم و فکر میکردم که واقعا عجیبه که تا این سن بلد نبودم چطور باید...
سلام.امروز این سوال در ذهن من نقش بست که چقدر شبیه چیزی هستم که در رویاهام وجود داره؟ چقدر در مسیر تناسبی ایده آل و وزنی ثابت قرار دارم؟ چطور میتونم رفتارهام رو در مسیر ایجاد یک زندگی بدون استرس و چاقی هدایت کنم؟ فقط کافیه گامهای کوچک و متوالی رو بردارم. تغییرات...
سلام.از امروز لشکر یک نفره ی خود را تشکیل دادم برای تغییر تمام جنبه های زندگیم. با اینکه در شرایط روحی بدی هستم و دچار افسردگی هستم و دارو مصرف میکنم ولی با شور و اشتیاق هر روز صبح که بیدار میشم سایت رو باز میکنم و فایلها رو گوش...
سلاممن یک فرد توانمند و با اراده و قوی هستم که تلاش فراوان کردم و فقط روشهایی که برای لاغری استفاده کردم ناتوان و ناقص بودند و اشتباه بودند. شکست ها مربوط به من نبودند و مربوط به روش بودند که فقط بر جسم فشار می‌آوردند. و روی ذهن کار...
امتیاز کاربر: 4454
سطح ۳: کاربر پیشرفته
سلام دوستانمهمترین باوری که در ده سال گذشته باعث چاق شدن من و اضافه کردن ۱۵ کیلویی شده ، باور پرخوری عصبی هست. یعنی من هر بار که ناراحت میشدم هر چی که دم دستم بود میخوردم حتی غذاهایی که دوست ندارم. این باور به من میگفت تو ناراحتی پس اجازه...
سلام استاد گرامی و همراهان عزیزانجام این تمرین به شدت برای من سخت بود. احساس میکردم دارم مسیر از دست رفتن زندگیم رو مینویسم. نوشتم که چطور در طول چند سال همسرم رو از دست میدم به خاطر چاقی و فرزندم از من خجالت خواهد کشید و از اینکه نتونستم کانون...
سلام استاد گرامی. روزتون بخیر.خواهش میکنم در مورد باور اینکه “من پرخوری عصبی دارم پس چاق هستم” برای من توضیح بفرمایید که چطور باید با این باور اشتباهم روبرو بشم و حلش کنم؟ و اینکه من نمیدونستم سوالم رو چطور به شما عرض کنم و به ذهنم رسید که در این...
سلام استاد عزیز و دوستان گرامیمن از خواندن جملات میثاق نامه روز اول احساس خاصی نداشتم ولی چند بار که تکرارش کردم احساس کردم که میتوانم به خودم لبخند بزنم. و یک بار که در حال مسواک زدن جلوی آینه بودم انگار صدایی بهم گفت لبخند بزن و از خودت...
سلام خدمت دوستان گرامیامروز تصمیم گرفتم که به طور جدی دیگر در مورد چاقی خودم صحبت نکنم با اینکه گاهی طبق عادت دیرینه صحبت میکنم ولی دارم تلاش میکنم. تصویر ذهنیم از خودم تغییر کرده و از دیدن خودم در آیینه ناراحت و غمگین نمیشم و امیدوار و شادم و اطمینان...
سلام خدمت دوستان گرامیامروز تصمیم گرفتم که به طور جدی دیگر در مورد چاقی خودم صحبت نکنم و دیگر خودم رو چاق تصور نکنم با اینکه گاهی طبق عادت دیرینه صحبت میکنم ولی دارم تلاش میکنم که تصویر ذهنیم رو از خودم تغییر بدم و تا حد زیادی هم موفق...
سلام به استاد گرامی و دوستان عزیزفایلهای دو روز گذشته بسیار منو منقلب کرد و متوجه شدم که چقدر نا آگاه بودم نسبت به عملکرد ذهنم. وقتی فایلها رو گوش کردم برای نوشتن جواب سوالها مکث میکردم و فکر میکردم که واقعا عجیبه که تا این سن بلد نبودم چطور باید...
سلام.امروز این سوال در ذهن من نقش بست که چقدر شبیه چیزی هستم که در رویاهام وجود داره؟ چقدر در مسیر تناسبی ایده آل و وزنی ثابت قرار دارم؟ چطور میتونم رفتارهام رو در مسیر ایجاد یک زندگی بدون استرس و چاقی هدایت کنم؟ فقط کافیه گامهای کوچک و متوالی رو بردارم. تغییرات...
سلام.از امروز لشکر یک نفره ی خود را تشکیل دادم برای تغییر تمام جنبه های زندگیم. با اینکه در شرایط روحی بدی هستم و دچار افسردگی هستم و دارو مصرف میکنم ولی با شور و اشتیاق هر روز صبح که بیدار میشم سایت رو باز میکنم و فایلها رو گوش...
سلاممن یک فرد توانمند و با اراده و قوی هستم که تلاش فراوان کردم و فقط روشهایی که برای لاغری استفاده کردم ناتوان و ناقص بودند و اشتباه بودند. شکست ها مربوط به من نبودند و مربوط به روش بودند که فقط بر جسم فشار می‌آوردند. و روی ذهن کار...