رهایی از افکار منفی (قسمت دوم)

سلام .

گام ۴۷ رهایی از افکار منفی قسمت دوم .

من هروقت که میخوام چیزی بنویسم اصلا نمیدونم از کجا شروع کنم چی بنویسم اصلا چی میخوام بنویسم . 

همیشه همینطور بوده من شروع میکردم به نوشتن و آگاهیها یکی پس از دیگری شروع میکردن به اومدن و من یهو به خودم میام میبینم یه متن طولانی نوشتم  . 

این گام درمورد رهایی از افکار منفیست . شاید وقتی ما بخواهیم شروع کنیم به تغییر زندگی و تغییر مخزن ذهنیمون ندونیم باید از کجا شروع کنیم چطور شروع کنیم . اما شروع که کنیم یعنی داریم اعلام امادگی می کنیم که مسیر رو تغییر بدیم بعد تغییر کردن آروم و آهسته شروع میشه . درست مثل همین نوشتن که اولش صفحه هیچی نیست و وقتی شروع میکنم به نوشتن این یعنی دارم تغییر ایجاد می کنم . 

من از وقتی متحول شدم یه تغییر اساسی در زندگیم مشاهده کردم . صبحها که از خواب بیدار میشم حالم خیلی خوبه . در حالیکه این حال خوب یهو ایجاد نشد . این تغییر با تغییر مخزن ذهن من صورت گرفت . به هر اندازه که محتوای مخزنم رو  تغییر دادم به همون اندازه زندگی من زیباتر شد . 

چقدر این جمله خوب هست  که مخزن سنگین ذهن ، روح رو سنگین میکنه و نمیزاره به مدارهای بالاتر صعود کنه . در حالیکه ویژگی روح سبک بودنه . ما عاشق سبکی و راحتی هستیم و تمام اتفاقات خوشایند ما در مدارهای بالاتر و سبکتر ایجاد میشن و لازمه ی اون رها کردن کوله بار سنگین این مخرن هست . تصویری که از این فایل صوتی در ذهنم تجسم شد تصویر یک بالن هست . بالنی که قصد پرواز به آسمانها رو داره وقتی بارهاش سنگین باشه اوج نمیگیره و خیلی وقتها توی کارتونها میدیدیم برای اینکه بخوان این بالن اوج بگیره یه سری کیسه های سنگریزه که کنار بالن بسته بودند رو باز می کنند و پایین میریزن تا بالن سبک بشه و اوج بگیره تا صحنه های زیباتری رو تجربه کنه . 

اونجایی بودم که گفتم صبحها که از خواب بیدار میشم حالم خوبه و این اولین تغییر زندگی من بود . 

من باورم شده خوابیدن نعمتیه که انسان در اون مدت به خود درونیش  اتصال داره و خود درونی کاملا داره پاکسازی رو انجام میده . من وقتی میخوابم تمام افکار منفی من پاکسازی میشن و وقتی بیدار میشم یه روز تازه رو شروع میکنم که مثل یه کاغذ سفید آمادست تا من روی اون بنویسم . وقتی قلم به دست منه پس شروع میکنم و خوب مینویسم و از اینجا بود که تغییر زندگی من آغاز شد . 

نکته ای زیبا در متن توجهم رو جلب کرد . رها کردن نگرانی ها . 

من تا حالا نگرانی رو تجزیه و تحلیل نکرده بودم . یعنی تا الان پیش نیومده بود که ان مورد رو بررسی کنم . حسرت و حسادت و … رو بررسی کرده بودم و به درکشون رسیده بودم اما الان فرصتی پیش اومد تا نگرانی و رها کردن نگرانی رو با توجه به محتوای آموزشی مورد بررسی قرار بدم . 

نگرانی  یک احساس است . احساسیست که در اثر پیش بینی وقایعی نادلخواه در آینده در ما ایجاد میشود . اغلب گفتگوهای درونی یا بیرونی  که این احساس رو ایجاد میکنند با کلمه (نکنه) شروع میشه . 

جملات پشت هم میان و در مجموع تصویری نادلخواه در ذهن ایجاد می کنند که منجر به احساس نگرانی میشه .  نگرانی انسان رو سنگین می کنه و اجازه نمیده روح به مدارهای بالاتر اوج بگیره . ماندن در مدارهای پایینتر گرفتار شدن در چرخه ایست که اتفاقات نادلخواه رو رقم میزنه . 

اما چطور میشه این احساس نگرانی رو رها کرد . اینجاست که باید دونه دونه محتوای مخزن رو مورد بررسی قرار بدیم و ببینیم چه فکری باعث شده مدار ما در چرخه ی نگرانی و اتفاقات نادلخواه قرار بگیره . 

دلشوره و نگرانی از ایمان نداشتن به خداوند میاد . به خاطر احساس وابستگی به چیزهایی که نسبت بهشون احساس مالکیت کاذب داریم . تمام (نکنه هایی) که در ذهن ما تولید میشن به این دلیله که ما احساس ترس داریم . احساس ترس هم که در گام قبل مورد بررسی قرار دادیم و متوجه شدیم به خاطر نداشتن ایمان و در حقیقت ایمان در محل نابجاست . وقتی ما در مداری که نباید باشیم  هستیم این حالت برمیگرده به تکرار این عملکرد در گذشته که عادات ما رو ایجاد کردن . 

یعنی ما عادت کردیم و طبق عادت مدار نادلخواه رو انتخاب می کنیم . 

اولین نکته ای که در تغییر کردن حائز اهمیته دقیقا همینه که ما باید بدونیم برای تغییر کردن لازم هست که عادات خودمون رو شناسایی کنیم باهاشون در صلح قرار بگیریم . آرام آرام اونها رو منطقی کنیم و بگیم ببین چیزی نیست . این کار یعنی باز کردن نخهای کلافی که به هم گره خورده و اصطلاحا میگن مثل کلاف سر در گم شدم . ما با وارسی و پیدا کردن سرنخ آرام ارام نخ ها رو از لابلای هم باز می کنیم تجزیه و تحلیل می کنیم تا به انتها برسیم و ببینیم هیچ چیزی وجود ندارد که مارا نگران کرده . 

خب به آنجایی رسیدیم که منشاء نگرانی از ترس هست و ترس هم از نداشتن ایمان در محل بجا ‌و انتخاب محل نابجا هم به دلیل عادت کردن به مداریست که مدتیست آن را تکرار کرده ایم و رمز تغییر کردن از توجه  ، انتخاب و شکل گیری عادتی جدید است . 

 همین نوشتن و بررسی کردن و محتوایی جدید در ذهن ایجاد کردن و تمرین کردن برای اینکه به شیوه ی جدید بنگریم این اعمال همه نشان از تغییر کردن است . 

به نظر من هنگامی که ذهن ما پر میشه از نکنه ها رها کردن وابستگیهاست . پدر مادر خواهر برادر همسر فرزند کار رییس دوستان آشنایان  اینها همه غیر از ما هستن  و همگی خدایی دارن که داره از درون هدایتشون میکنه . به همه شون زندگی داده که دوست دارن زندگی خودشون رو اونطور که دلشون بخواد رقم بزنند و زندگی اونها هیچ ربطی به من نداره .   . اولین چیزی که خوبه آدم در مواجهه با نگرانی ها  بگه  این هست که بگه به من چه شاید کسی انسانیت رو مطرح کنه و بگه وقتی ظلمی در جایی داره اتفاق میفته من چطور بگم به من چه پس احساس مسئولیت چی میشه و اینجاست که باز هم میشه گفت تو فقط مسئول زندگی خودت و انتخابهای خودت هستی حتی زندگی فرزند تو هم در دست تو نیست . همه ی انسانها حق انتخاب دارند و حتی کسی که مورد ظلم واقع شده به اعماق وجودش که تفکر کنی میبینی خودش انتخاب کرده و خودش رو در چنین شرایطی قرار داده . تو هم مختاری اگه میخوای خودتو در چرخه ی اونها بندازی مطمئن باش نمیتونی اونها رو نجات بدی اما به راحتی قادری سرنوشت خودتو شبیه اونها کنی . پس ازشون فاصله بگیر تا کسی خودش نخواد نمیتونه تغییر کنه و زندگی هیچ کسی به تو مربوط نیست . پس تو فقط سرنوشت خودتو رقم بزن و همه رو کنار بزار . 

این حالت گفتگوی درونی سبب میشه انسان به خود درونیش متصل بشه . در حقیقت باعث میشه مخزن ذهن از تحلیلهای الهی پر بشه و کم کم مشاهد می کنیم به جای احساس ترس احساس آرامش جایگزین میشه . عادت کردن به این شرایط باعث میشه ما از مدار قبلی خارج بشیم و خارج شدن از مدار قبلی و ورود به مدار آرامش سبب خلق پدیده ها و شرایط دلخواه ما میشه . 

البته اینا همه اش تمرینه و هرکس باید بنا به محتویات دهن خودش و اینکه برگزیدن چه نوع نگرشی حالشو بهتر میکنه و اون رو آروم می کنه . 

مهم رها کردن نگرانی هست حالا هرکسی بنا به انتخابهای خودش میتونه این حالت رو از خودش دور کنه و نگرانی و خلق اتفاقات نادلخواه رو به آرامش و خلق اتفاقات دلخواه رقم بزنه . 

نکته ی بعدی در رها کردن افکار منفی  کنترل ورودیهاست .  آخ که چقدر این کنترل ورودیها مهمه و اگه انسان ورودیهای چشم و گوش و زبان خود رو مراقبت کنه چقدر حالش خوب میشه . 

من تا جاییکه ممکنه سعی میکنم از افرادی که ورودیهای نادلخواه بهم میدن دوری کنم حتی اگه اون افراد نزدیکترینهام باشن ‌ . 

تلویزیون و تلگرام و اینستا و واتساپ و اینها رو هم فعلا کار مهمی باهاشون ندارم و خیلی راحت کنارشون گذاشتم . اینا کارهایی که از وقتی دارم انجامشون میدم واقعا منو به آرامش رسونده . البته من از آزمون و خطا به اینجا رسیدم ها . هرچیزی که در من تولید حال بد کرد حذف کردم و مواردی رو هم که نمیتونم حذف کنم سعی میکنم هدایت افکار انجام بدم و نزارم فکرمو خراب کنم اما راحتترین همون پرهیز کردن هست همونیکه خداوند بارها و بارها مومنین رو به تقوا و پرهیز دعوت کرده ‌البته این تقوا و پرهیز هم دقیقا از همون مواردیه که از وقتی متحول شدم این معناها هم برام متحول شد . یعنی دین کلا برای من دگرگون شده . برداشت من قبل از تحولم در دین یه چیز بود و حالا زمین تا آسمون متفاوت شده و یکی از تغییرات مهمم هم همین بوده . 

به هر حال تجربه ی زندگی بهتر پذیرش این نکته هست که ما خالق توجهات و انتخابها و  افکار و گفتار و رفتار و عادات و شخصیت و سرنوشت خودمون هستیم و کسی که بخواد  زندگی بهتر رو تجربه کنه و  لذتهای بیشتری رو درک کنه باید بپذیره خالقیت خودش رو در زندگی پیدا کنه و از این نیرو در جهت تغییر توجهات و انتخابها و افکار و گفتار و رفتار و عادات و شخصیت و سرنوشت خودش استفاده کنه . 

لازمه ی این کار وصل شدن به خود درون و رها کردن تمام وابستگیها از ذهنه . وقتی مخزن ما سبک بشه روح ما به پرواز در میاد و در حقیقت ما در مدارهایی بلاتر قرار میگیریم و اتفاقات خوشایند رو به سمت خودمون جذب می کنیم . 

خدایا سپاسگزارم .

استاد ازتون سپاسگزارم .

فاطمه سپاسگزارم .