رهایی از افکار منفی (قسمت اول)

سلام مجدد ادامه گام چهل و یک:

مسئله خیلی مهم در این فرایند اینه که اگه شما ذهن خودت رو از مجموعه افکار مثبت پر کنی جا برای حضور افکار منفی نخواهد بود و اگر از افکار منفی پر کنی جا برای حضور افکار مثبت نخواهد بود، احساس گناه خشم شک نگرانی کینه نفرت غیبت نمونه ای از افکاریه که تعیین کننده طبقه شما در جهان هستی و به هر اندازه از فضای ذهن خودت را با این افکار پر کنی جا برای حضور افکار مثبت کمتر خواهد بود، ذهن خودتون را مثل یک مخزن فرض کنید که یک ورودی داره یک خروجی، ورودی را شما براش مشخص میکنی و خروجی را جهان هستی یعنی شرایطی که شما در جهان هستی تجربه میکنی خروجی همین ورودی های ذهن شماست، اگر ورودی ذهن شما مثبت باشه خروجی اون در زندگی شما میشه لذت آرامش ثروت اعتماد خلاقیت و از اینجور ویژگی ها برای شما به ارمغان خواهد آورد و اگر ورودی ذهن شما منفی باشه خروجی اون در زندگی شما میشه ناراحتی، استرس، شک، تردید، شکست، فقر و موارد این چنینی، خداوند همه شرایط رو به صورت دو وجهی در این جهان هستی قرار داده و این شما هستین که انتخاب میکنید کدوم وجه از هر شرایط وارد زندگی شما بشه دو وجهی به این معنی که مثلا ما روز داریم شب دایم، بالا پایین،زوج فرد، چپ راست، همه چیز دو وجهیه و هیچ چیزی یک وجهی نیست، سرد و گرم خشم و محبت پس شرایط هم همینه ثروت با فقر، شادی با ناراحتی،گریه و خنده همه چیز دو وجهیه پس این شما هستی که میتونی انتخاب کنی که کدوم وجه وارد زندگیتون بشه این عدالته اگه شما در انتخاب مختار نباشی شما در جبر زندگی کردی و این با عدالت خدا منافات داره که یک نفر دوست داشته باشه شاد باشه ولی شرایط زندگیش طوری باشه که اون را ناراحت کنه این بر خلاف عدالت خداست! اگر شما اجازه بدی نگرانی وارد زندگیت بشه خود به خود آرامش در زندگیت محو میشه از آرامش محروم میشی،این یکی از شرایط این مخزنه محدوده نمیتونی دو عامل مخالف هم را باهم در مخزنت داشته باشی به یک اندازه وقتی اجازه دادی ناامیدی وارد مخزن بشه دیگه فضای کافی برای داشتن امید وجود نخواهد داشت چون پر شده دیگه و ظرفیتش محدوده وقتی وجود خودت را از احساس گناه و پشیمونی پر کردی دیگه نمیتونی انتظار داشته باشی که اعتماد به نفس داشته باشی اینا باهم ضد هستن نمیشه هر دو رو باهم داشت، به هر مقدار هر کدوم بیشتر بشه سمت مخالفش کمتر میشه، شرایط شما در زندگی که در حال تجربه کردنش هستی ارتباط مستقیم داره با مخزن شما، اگر مخزن خودت را با افکار نامناسب پر کرده باشی و در مقابل انتظار شرایط خوب در زندگی را داشته باشی تنها یک تصور باطله که متاسفانه خیلی از انسان ها درگیر این تصور هستن اون ها ۲۰ درصد مغزشون را با نگرانی پر کردن ۱۰ درصد استرس از آینده ۱۰ درصد احساس گناه ۱۰ درصد حسادت ۱۰ درصد کینه و ۱۰ درصد پشیمانی از رفتار گذشته و تنها ۳۰ درصد از مخزن اون ها باقی مونده برای پر شدن با سایر افکار حالا فرض کنید افکار خوب! در این شرایط انتظار حضور در طبقات بالاتر تنها یک رویا میتونه باشه و تا ابد هم در حد رویا باقی میمونه و دیدین که خیلیا در زندگی منتظر یک اتفاق هستن، ای شانس برنده بشن در قرعه کشی، خدا بهشون رحم کنه زندگیشون از این رو به اون رو بشه، خیلیا اینجوری فکر میکنن منتظر یک اتفاقن!!

اینا تصورات بیهوده ایه خیال های واهیه که انسان ها دارن همه شما افرادی را دیدین که در تمام عمرشون با بدبختی زندگی کردن و در شرایط بدی هم از دنیا رفتن و با خودت گفتی چرا خدا با این بنده اینجوری رفتار کرد چرا این شرایطو داشت بنده خدا طفلکی، درصورتیکه با توجه به گفتار و رفتار این فرد به راحتی میتونید به محتویات مخزنش دسترسی داشته باشید خداوند بارها در قرآن انسان را به یاد خدا بودن دعوت کرده و مومن و شخص با ایمان رو فردی معرفی کرده که نه غم داره نه اندوه خدا مشخص کرده که برای برخورداری از یک زندگی خوب از شرایط ایده آل در دنیا مخزنت رو باید از چی پر کنی اخلاق نیکو عمل صالح انفاق گذشت و موارد این چنینی در قرآن ذکر شده هیچ جا نگفته اضطراب آینده را داشته باش تا نعمت های بیشتری به تو داده بشه نگفته احساس گناه و پشیمانی داشته باش تا سعادتمند شوی هیچ عبارت منفی را بکار نبرده و عدالت الهی حکم میکنه که ما اختیار پر کردن مخزن خودمون را داشته باشیم یعنی انتخاب کنیم که چه چیزی وارد بشه چه چیزی وارد نشه ، خودمون انتخاب میکنیم که ناراحتی وارد بشه ترس نگرانی شک احساس بد و غیره وارد بشه اونوقت در نهایت انتظار داریم که زندگی خوبی داشته باشیم و فکر میکنیم مورد غضب خدا هستیم که زندگی پر از مشکلات و سختی را داریم سپری میکنیم نه اینطور نیست این شما هستی که انتخاب میکنی که چه چیزی وارد مخزن زندگیت بشه و خروجی مخزن زندگی شما مطابق با ورودی انتخاب شماست و همین خروجی های مخزنه که طبقه شما در جهان هستی را تعیین میکنه اگر میخوای زندگی خودتو تغییر بدی باید تصمیم بگیری که محتویات مخزنت رو تغییر بدی تنها راهش همینه باید آگاه باشی که به حسادت غم خشم کینه نفرت استرس و دیگر موارد فضای با ارزش مخزنتو اختصاص ندی باید یاد بگیری که از ورودی مخزن خودت محافظت کنی باید انقدر کنترل بر ذهنت زیاد باشه که بتونی مانع ورود افکار منفی از مخزن خودت بشی، خیلی از انسان ها سالهاست که مخزنشون با اینگونه افکار پر شده طرف ۲۰ ساله که کینه داره از یک نفر با چند نفر قهره مشکل داره ناراحتی داره فرزندشو از دست داده سالهاست که ناراحته غم و اندوه داره مشکی پوشیده مخزنشو با این چیزا پر کرده اخبار بد حوادث اتفاقات ناگوار توجه به این موارد داره مخزن شما را پر میکنه خیلی باید مراقب باشی در روز توجهت به چه چیزاییه چه اتفاقاتی بر شما اثر میذاره شما را تحریک احساسی میکنه اون لحظه شما داری مخزنتو پر میکنی باید بتونی مانع ورود افکار منفی به مخزن خودت بشی این توانایی را داری این کار امکان پذیره ولی نیاز به آموزش و یادگیری نحوه برخورد با افکار منفی رو داره!

تمرین: هرروز افکار منفی که وارد ذهنت میکنی را یادداشت کن!! کار بسیار لذتی بخشیه، انجام این تمریم به تنهایی باعث ایجاد آرامش در شما میشه چون هر فکر منفی را وقتی یادداشت میکنی یه جورایی درگیری ذهنیت با اون فکر رو کاهش دادی خروجی شده دیگه وقتی نوشته شده رو کاغذ، دیگه لازم نیست تو ذهنت ذخیره اش کنی مخزنت رو نمیخواد باش پر کنی، ثبتش کردی!!

هر فکری را که در ذهنت مرور کردی دنبال کردی و بهش توجه کردی رو بنویس با توضیحات بنویس که اون فکر منفی چی بود مثلا من درباره صحبتی که هفته قبل همکارم به من گفت فکر کردم و احساس بدی بهم دست داد دوست داشتم اون روز جواب دندون شکنی بهش میدادم حیف شد بهش ندادم! به این ترتیب افکاری را که در ذهنت مرور میکنی یادداشت کن ممکنه فکر منفیت دربرابر همسرت باشه، شک داشته باشی دائم فکریتو ذهنت میاد نکنه داره خیانت میکنه نکنه منو دوست نداره، این فکرا رو بنویس! مزایای این تمرین توجه شما به شناسایی افکار منفیه چون در حالت عادی تفکیکی برا افکار خودمون و ورودیامون قائل نیستیم به عبارتی هر چه آمد خوش آمد با موضوع برخورد میکنیم! ولی وقتی تصمیم گرفتی که افکار منفی را شناسایی و ثبت کنی آگاهی شما بیش از پیش خواهد بود و قدم اول که شناسایی افکار منفی هستش را به خوبی بر میداری!!

افکار منفی من:

استرس از ازدواجم و آینده ام که نکنه مشکلی پیش بیاد 

جدایی یه سری افراد از هم

افکار منفی بیماری و کرونا که این روزا زیاد شده

مردن یه سری افراد نزدیک که تغییر احساسی در من ایجاد کرد و ناراحت شدم 

لاغر نشدنم که نکنه لاغر نشم دوباره چاق بشم 

که تصمیم دارم همه افکار رو دیگه دور بریزم و به وجه مثبت زندگیم توجه کنم و مخزنم رو با افکار مثبت پر کنم به امید خدا 

مه تاب متناسب با افکار مثبت و لاغری🥰🏅