🌱 تصور کن یه روز از خواب بیدار میشی و نهتنها سبکتر شدی، بلکه یه آرامش عمیق تو دلت نشسته…
دیگه اون صدای همیشگی تو ذهنت که سرزنشت میکرد، ساکت شده و جاشو داده به انگیزه و حال خوب 😊
مسیر ذهنآگاهی و تغییر سبک زندگی برای تناسب اندام دقیقاً همینجاست: جایی که فقط عدد ترازو تغییر نمیکنه، بلکه دیدت به خودت و دنیات متحول میشه ✨
تو این مقاله با هم میریم به دنیایی که از یه تصمیم ساده برای لاغری، به سمت یک کاهش وزن پایدار حرکت میکنیم و یه تحول واقعی تو زندگی میسازیم.
🎓 آموزش ذهنی؛ اولین قدم در تغییر سبک زندگی برای تناسب اندام
ما تو زندگیمون کلی مهارت یاد گرفتیم؛ از رانندگی 🚗 گرفته تا آشپزی 🍳، طراحی، خیاطی و حتی زبان دوم یاد گرفتن.
تو هر کدوم از این مسیرها، نتیجه خیلی واضحه:
یاد گرفتی رانندگی؟ خب حالا میتونی پشت فرمون بشینی…
اما تا حالا به این فکر کردی که آموزش ذهنی برای ساختن عادات سالم چی رو بهت میده؟
این سؤال ساده، میتونه دروازهای باشه به دنیای تغییر سبک زندگی برای تناسب اندام.
چون وقتی پای اصلاح سبک زندگی وسط میاد، آموزش ذهنی مثل بقیهی آموزشها نیست.
در این جلسه میآموزیم:
تا حالا به این فکر کردی که آموزش ذهنی چی رو بهت میده؟
این سؤال ساده، میتونه دروازهای باشه به دنیای لاغری با ذهن و تغییر زندگی.
چون آموزش لاغری با ذهن مثل بقیهی آموزشها نیست. وقتی وارد این مسیر میشی، دیگه فقط یه مهارت یاد نمیگیری، بلکه شروع میکنی به بازنویسی کامل نرمافزار درونت!
🧠 تصویرسازی: اگر ذهن تو یک کامپیوتر بود…
فرض کن ذهن تو یه کامپیوتر قدرتمنده 💻 که سالهاست بدون فیلتر هر اطلاعاتی رو ذخیره کرده: باورهای خانواده، ترسها، خاطرات، شکستها، تعریفهای مردم، تبلیغات…
حالا تو داری با آموزش ذهنی، این سیستمعامل رو ارتقا میدی. داری فایلهای آلوده رو پاک میکنی، مسیرهای اشتباه رو اصلاح میکنی، و یه سیستم جدید و تمیز میسازی.
و دقیقاً به همین دلیله که نتیجهی آموزش ذهنی قابل پیشبینی نیست! چون تو فقط یه دستور خاص اجرا نمیکنی؛ تو داری آگاه میشی، زنده میشی، دوباره متولد میشی.
🌈 مسیر تغییر سبک زندگی برای تناسب اندام محدود به کاهش وزن نیست!
وقتی وارد این مسیر میشی، شاید هدف اولیهت فقط کاهش سایز و وزن باشه.
اما خیلی زود متوجه میشی که بدنت فقط یه بخش کوچیک از کل ماجراست.
ذهن، فقط تصمیمگیرندهی غذایی نیست؛ ذهن، طراح سلامت روان و جسم و تصمیمگیرندهی تمام کیفیت زندگی توئه! پس وقتی از تغییر سبک زندگی برای تناسب اندام حرف میزنیم، یعنی مسیرت فقط به لاغری ختم نمیشه، بلکه یه دروازهست به سمت تجربهی یه زندگی تازه…؛
زندگیای که قبلاً شاید فقط تو رویا تصورش میکردی ✨
- افزایش چشمگیر آرامش درونی 😌
- خواب راحت و عمیقتر 😴
- احساس شادی بدون دلیل ☀️
- بهبود رابطه با اطرافیان ❤️
- رشد اعتمادبهنفس 💪
- احساس کنترل و فرماندهی بر ذهن خودت 🎯
اینها فقط بخشی از نتایجیه که تو مسیر لاغری با ذهن و تغییر زندگی اتفاق میافته.
🧩 چرا در تغییر سبک زندگی برای تناسب اندام، ذهن از رژیمهای موقت مؤثرتره؟
چون آموزش ذهنی دقیقاً میره سراغ ریشهها… نه فقط شاخهها 🍃 یعنی اگه سالها با رژیم و ورزش درگیر بودی ولی نتیجه پایدار نگرفتی، بدون که مشکل از ارادهت نبود، بلکه از جایی عمیقتر میاومد. ب
رای یک کاهش وزن پایدار، آموزشهای ما دقیقاً میره سراغ همون ریشههای قدیمی… – باورهایی مثل:
- “من ژنتیکی چاقم”
- “همیشه اشتها زیاد دارم”
- “لاغری سخته”
- “غذا تنها دلخوشیمه”
وقتی تو وارد مسیر لاغری با ذهن و تغییر زندگی میشی، یکی از اولین کارایی که یاد میگیری، شناسایی همین الگوها و پاکسازیشونه.
وقتی این کارو میکنی، یه حس رهایی فوقالعاده بهت دست میده؛ چون میفهمی همیشه قدرت درونت بوده، نه تو عدد کالری یا دقایق دویدن روی تردمیل.
آموزش لاغری با ذهن و تغییر زندگی بهت کمک میکنه که اول بفهمی چه چیزی تو رو به خوردن سوق میده، بعد یاد بگیری اون احساس رو از راه دیگهای آروم کنی.
و اونجاست که میفهمی لاغری یعنی خودشناسی؛ یعنی عشق ورزیدن به خودت به جای پر کردن خلاهای ذهنی با غذا.
🧠 علم هم تأیید میکنه!
مطالعات علمی نشون میدن که مغز و ذهن، نقش مهمی در رفتار غذایی دارن.
اگه علاقهمندی بدونی دقیقاً چطور ذهن، رفتار خوردن رو هدایت میکنه، پیشنهاد میکنم این مقاله رو در مجلهی معتبر Psychology Today بخونی:
این مقاله توضیح میده که چطور حافظه، احساسات، و عادتهای شرطی شده روی انتخاب غذاها تأثیر مستقیم دارن.
💡 جمعبندی این بخش:
وقتی ذهن رو تربیت کنی، بدن خودش راهشو پیدا میکنه.
لاغری با ذهن و تغییر زندگی یعنی تو اول ذهنت رو متناسب میکنی، بعد خودت رو، و بعد زندگیت رو…
🛠 تمرین ذهنی: کنترل ورودیهای ذهن برای ساخت عادات سالم 🧠🚪
یکی از کلیدهای اصلی موفقیت در مسیر تغییر سبک زندگی برای تناسب اندام، مدیریت و کنترل ورودیهای ذهنته.
همین الان یه قلم و کاغذ بردار و یه لیست کامل از همه چیزهایی که هر روز به ذهنت وارد میکنی بنویس:
- برنامههای تلویزیونی که نگاه میکنی 📺
- آدمهایی که باهاشون وقت میگذرونی و حرف میزنی 🗣️
- صفحهها و کانالهای شبکههای اجتماعی که دنبال میکنی 📱
- آهنگها، فیلمها، کتابها و خبرهایی که میخونی یا گوش میدی 🎶📚
- حتی حرفها و جملاتی که خودت دائماً تکرار میکنی 🗨️
حالا مهمترین کار اینه که جلوی هر کدوم بنویسی:
🔸 آیا این ورودی باعث میشه آرامش بگیری یا اضطراب و استرس تو بیشتر میشه؟
🔸 آیا این چیز بهت کمک میکنه به سمت هدفهات مثل تناسب اندام، شادی و آرامش حرکت کنی یا برعکس، از اونها دورت میکنه؟
تصور کن دروازهای داری که ورودیهای باغ ذهن تو رو کنترل میکنه. اگر اجازه بدی هر چیزی وارد بشه، علفهای هرز فکر و نگرانی همه جا رو میگیرن.
اما اگه مثل یه نگهبان هوشیار، ورودیهای بد رو ببندی و گلهای مثبت رو بذاری، باغ ذهنت پر از رنگ و زندگی میشه 🌸🌼
✅ حالا چه کار کنی؟
- 🧹 ورودیهای منفی و مضری که باعث خستگی، ناامیدی یا افزایش اشتها میشن رو حذف کن
- 🌱 ورودیهای مثبت و انگیزشی مثل کتابهای رشد فردی، موزیکهای شاد و دوستان حمایتگر رو بیشتر کن
- 🛡️ هر روز به خودت یادآوری کن که تو نگهبان دروازهی ذهنت هستی و میتونی انتخاب کنی که چی وارد ذهن تو بشه و چی نه
✨ وقتی این تمرین رو مرتب انجام بدی، روند لاغری با ذهن و تغییر زندگی برات آسانتر و لذتبخشتر میشه. چون ذهن تو محیطی تمیز، مثبت و سازنده داره که خودبهخود تو رو به سمت موفقیت و تناسب هدایت میکنه.
🌈 چاقی، زنگ بیداری برای تغییر سبک زندگی برای تناسب اندام
شاید عجیب بهنظر برسه، ولی اضافهوزنت یک نشونهست، نه مجازات! …تصور کن اگه چاق نمیشدی، شاید هیچوقت لزوم تغییر سبک زندگی برای تناسب اندام رو درک نمیکردی و این مسیر جذاب رو پیدا نمیکردی..
شاید اصلاً هیچوقت نمیفهمیدی که قدرت تو، از ذهنته، نه از ارادهای که هر بار تو رژیمها کم میآورد.
⚡ ولی حالا تو اینجایی.
داری این خطوط رو میخونی، یعنی بخشی از وجودت بیدار شده. یعنی صدای درونت شنیده شده. یعنی آمادهای که نه فقط بدنت، بلکه کل زندگیت رو تغییر بدی.
هر تمرینی که انجام میدی، هر لحظه که آگاهتر میشی، هر باری که وسوسه خوردن احساسی رو با مهارت ذهنت پاسخ میدی، داری باغ ذهنتو زیباتر میکنی 🌺
🌟 یادت باشه:
- ✨ لاغری با ذهن و تغییر زندگی، نیاز به اشتیاق داره، نه عجله
- ✨ نیاز به تکرار داره، نه تلاش زیاد
- ✨ نیاز به عشق به خود داره، نه تنفر از چاقی
🌟 نتیجه فراتر از تصورته… اگه با ایمان جلو بری و با استمرار تمرین کنی، زندگیت نه فقط از نظر جسمی، بلکه از نظر احساسی، ذهنی، و حتی روحی متحول میشه.
چاقیتو لعنت نکن؛ اون دروازهی ورودت به آگاهی بوده. پس با شوق ادامه بده… این فقط آغاز یه زندگی جدیده.
دعوت به عمل: قدم اول رو بردار، تغییر سبک زندگی برای تناسب اندام از همینجا شروع میشه 🌀
اگه از ته دل آمادهای که یه بار برای همیشه با روشهای قدیمی خداحافظی کنی و یک اصلاح سبک زندگی واقعی رو تجربه کنی… پس همین حالا وارد 🔗 دوره ورود به سرزمین لاغرها بشو و اجازه بده مسیر تغییر سبک زندگی برای تناسب اندام تو رو به سمت یه دنیای جدید هدایت کنه.
💫 دنیایی که توش:
✅ خودت رو بیشتر میشناسی
✅ با ذهنت آشتی میکنی
✅ یاد میگیری چطور آرامش رو بسازی، نه پیدا کنی
✅ و مهمتر از همه، سبک زندگیای رو تجربه میکنی که لیاقتشو همیشه داشتی
🔥 این یه رژیم نیست… یه نقطهی عطفه. 🧭 یه مسیر عاشقانهست برای برگشت به خودت. و تو لایق بهترین نتایجی هستی که جهان هستی برای تو کنار گذاشته…
پس بیا 🌈 با ذهنی تازه، رویای تناسب و آرامش رو زندگی کن…
۱. چگونه تغییر سبک زندگی برای تناسب اندام بدون رژیمهای سخت ممکن است؟
با تمرکز بر آموزش ذهنی و ریشهیابی دلایل پرخوری. وقتی باورهای محدودکننده و شرطیسازیهای ذهنی اصلاح شوند، بدن به صورت طبیعی به سمت عادات سالم حرکت میکند. در این حالت، کاهش وزن نه با فشار و رژیمهای طاقتفرسا، بلکه با آرامش و آگاهی اتفاق میافتد.
۲. آیا تمرینات ذهنی واقعاً روی لاغری و تناسب اندام تاثیر دارند؟
بله، مطالعات علمی ثابت کردهاند که احساسات، حافظه و عادتها نقش مستقیمی در رفتارهای غذایی ما دارند. با پاکسازی ذهن از الگوهای مخرب قدیمی، تغییر سبک زندگی برای تناسب اندام به یک فرآیند لذتبخش تبدیل میشود که نتایج بسیار پایدارتری نسبت به روشهای موقت دارد.
۳. اولین قدم برای اصلاح و تغییر سبک زندگی چیست؟
کنترل ورودیهای ذهن اولین و مهمترین قدم است. مدیریت اطلاعات، رسانهها، کتابها و حتی افرادی که روزانه با آنها در ارتباط هستید، به شما کمک میکند تا استرس را کاهش داده و ذهن خود را برای پذیرش عادات مثبت و یک زندگی باکیفیت آماده کنید.
۴. دوره «ورود به سرزمین لاغرها» چگونه به کاهش وزن کمک میکند؟
این دوره به جای تمرکز صرف روی کالریشماری، به شما کمک میکند تا با ذهن خود آشتی کنید و ریشههای درونی چاقی را بشناسید. با ارتقای سیستم عامل ذهنی، شما تغییر سبک زندگی برای تناسب اندام را به صورت اصولی، ماندگار و همراه با رشد شخصیتی تجربه خواهید کرد.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.76 از 55 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خداوند بخشنده و مهربان سلام خدمت استاد عزیز و ارجمند دوستان مسیر لاغری با ذهن و تغییر زندگی محدود به تناسب اندام نیست!وقتی وارد این مسیر میشم شاید هدف اولیم فقط کاهش وزن باشد اما خیلی زود متوجه میشی که بدنم فقط یه بخش کوچیک از کل ماجراست.چون ذهن، فقط تصمیمگیرندهی غذایی نیست؛ ذهن، تصمیمگیرندهی تمام کیفیت زندگی من را در بر میگیرد وقتی ذهنم تغییر کند فرمانها در مغز عوض می شود پس تغییر ذهن شامل همه اعضای جسم و روح احساس خوب سلامت آرامش واسایش می شود لاغر شدن یکی از نتایج تغییر ذهن هست دو یاسه روزه پیش با یکی از خواهرم رفتیم خونه سومی وانجا بود که متوجه شدم چقدر با خواهرهام فرق کردم از نطررفتار به دیگران رفتار با مواد غذایی واکنشها به خوردن با هم نهار خوردیم و عصر خواهرم چایی درست کرد کلوچه بیسکویت آورد گفت با چایی بخورید من یه تکه کوچک کلوچه خوردم ولی اون دوتا خواهرهام حدود ۲تا۳تا کلوچه با چایی خوردن بعد از نیم ساعت بزرگه میوه خورد از دوباره هندوانه خورد به من میگفت بیا بخور من بهش گفتم سیرم اون اصرار کرد بخور ومن میگفتم سیرم آخرش عصبانی شد گفت چرا هرچه بهت میگم بخور میگی سیرم بهش گفتم واقعا سیرم نمیتونم چیزی بخورم تعجب کرده بود و گفت چقدر تغییر کردی یکشون وارد سایت شده دوم در حال تصمیم گیری هست وانجا بود که خدارو هزاران بار شکر کردم و استاد را دعا کردم با فایل های وصبحتهای بسیار آموزنده وپر محتوا که به من آگاهی واطلاعات درست درباره ذهنم و قدرتش مرا آموزش میدهد ومن تا موقع که زنده هستم این مسیر رو ادامه میدم تا به تغییرات بیشتری برسم من هر چ آرامتر قدم برمیدارم شوق و اشتیاق درونم بیشتر می شود من باید همیشه به دنبال یاد گیری و تغییر زندگی باشم واین فقط با تکرار و استمرار داشتن واگاهی درباره ذهن عملکردش ویژگیها َذهن هست وهر روز چیزهای بهتر برای همه مراحل زندگی یاد میگیرم با سپاس فراوان از استاد گرامی در پناه خداوند باشید
سلام و درود
بعد از سالها تحقیق در زمینه لاغری با ذهن و تاثیر نگرش ها بر عملکرد متوجه شدم تا وقتی اضافه وزن داشته باشیم و به کسی بگیم سیر هستم باور نمی کنه و بیشتر اصرار می کنه که بخوری مخصوصا اگه خودش چاق باشه
یعنی آدم ها به عبارت سیر هستم واکنش مخالف انجام میدن ولی اگه از عبارت میل ندارم استفاده کنی به طرز عجیبی مقاومت و اصراری بعدش انجام نمیشه.
منطقی هم هست وقتی میگی سیرم طرف اصرار می کنه که حالا یه کوچولو بردار یا میوه که آبه یه دونه بردار
ولی وقتی بگی میل ندارم طرف به خودش اجازه نمیده چیزی که دوست نداری رو بهت تحمیل کنه
عبارت سیر هستم رو با میل ندارم جایگزین کن خیلی کار راحت تر میشه
موفق باشید
بنام خداوند بخشنده و مهربان سلام خدمت استاد عزیز و ارجمند دوستان مسیر لاغری با ذهن و تغییر زندگی محدود به تناسب اندام نیست!
وقتی وارد این مسیر میشم شاید هدف اولیم فقط کاهش وزن باشد اما خیلی زود متوجه میشی که بدنم فقط یه بخش کوچیک از کل ماجراست.
چون ذهن، فقط تصمیمگیرندهی غذایی نیست؛ ذهن، تصمیمگیرندهی تمام کیفیت زندگی من را در بر میگیرد
وقتی ذهنم تغییر کند فرمانها در مغز عوض می شود پس تغییر ذهن شامل همه اعضای جسم و روح احساس خوب سلامت آرامش واسایش می شود لاغر شدن یکی از
نتایج تغییر ذهن هست دو یاسه روزه پیش با یکی از خواهرم رفتیم خونه سومی خواهرم وانجا بود که متوجه شدم چقدر با خواهرهام فرق کردم از نطررفتار با دیگران رفتار با مواد غذایی واکنشها به خوردن با هم نهار خوردیم و عصر خواهرم چایی درست کرد کلوچه بیسکویت آورد گفت با چایی بخورید من یه تکه کوچک کلوچه خوردم ولی اون دوتا خواهرهام
حدود ۲تا۳تا کلوچه با چایی خوردن بعد از نیم ساعت اون خواهرم که باهم رفتیم میوه خورد از دوباره هندوانه خورد به من میگفت بیا بخور من بهش گفتم سیرم اون اصرار کرد بخور ومن میگفتم سیرم آخرش عصبانی شد گفت چرا هرچه بهت میگم بخور میگی سیرم بهش گفتم واقعا سیرم نمیتونم چیزی بخورم تعجب کرده بود و گفت چقدر تغییر کردی یکشون وارد سایت شده دوم در حال تصمیم گیری هست وانجا بود که خدارو هزاران بار شکر کردم و استاد را دعا کردم با فایل های وصبحتهای بسیار آموزنده وپر محتوا که به من آگاهی واطلاعات درست درباره ذهنم و قدرتش
مرا آموزش میدهد ومن تا موقع که زنده هستم این مسیر رو ادامه میدم تا به تغییرات بیشتری برسم من هر چ آرامتر قدم برمیدارم شوق و اشتیاق درونم بیشتر می شود من باید همیشه به دنبال یاد گیری و تغییر زندگی باشم
واین فقط با تکرار و استمرار داشتن واگاهی درباره ذهن عملکردش ویژگیها
َذهن هست وهر روز چیزهای بهتر برای همه مراحل زندگی یاد میگیرم
با سپاس فراوان از استاد گرامی در پناه خداوند باشید
نشان های دریافت شده
سلام ،وقتی از رژیم وورزش خسته شدیم ودعاکردیم خدا راهی روجلومابزاره راحت بتونیم وزن وسایزکم کنیم واین دعای ماها مستجاب شد وهرکدوم ازماها توسط یک دوستی وارد سایت تناسب فکری شدیم ورودما اتفاقی نبوده خواست خدای مهربان بوده وهمین حالا که اینجاییم باید شکرگذارباشیم منم دوسال پیش بااین سایت اشناشدم واولش خوب سایزووزن کم کردم امابعدمدتی یکم کمرنگ شد بخاطر کسالت اما توسایت دیدگاهمومینوشتم ،اما برا موفقیت ورسیدن نه تنهاتناسب ذهنی توتمام جنبه ها باید تداووم داشت نباید لیزخورد اگربراسلامتی ارزش قایل هستیم باید وقت بزاریم روزی یک ساعت اموزش هارودنبال کرد وازهمه مهمتر اجرا کردن اموخته هاست خودفایل معجزه نمیکنه اجراتکنیک توسط من شاگردهست کمک میکنه تا به هدفم برسم چراما تاصحبت ازکاهش ورزن میشه میرسیم سراغ ترازو وچشم امیدمیدوزیم به اون عددهمین رفتاراشتباه من سالها داشتم توباشگاه هرکاری میکردم عددکمترنشون بده من دلموخوش کنم لاغرشدم خداروشکر توروش ذهنی ترازو ورزش ورژیم حذف فقط تغییرباور ،ترس برادوران رژیم هست الانم هست باید این ترس بره کنار یک تناسب فکری بالدت غذابخوره یاهرچیزی نه باترس ولرزنکنه چاقم کنه همسرم امروزیکی ازهمکارانش صبحانه الویه بوده تواداره ازترس که نکنه چاقش میکنه نخورده چون رژیم هست تحت نظردکتر برامن توذهن خنده داربودگفتم الویه چیه ترسید اگرقبلا بودمنم مثل اون رفتارمیکردم تمام این ترس هاروهمین کارشناسان تغذیه به همه ماها یادش دادن چرازندگی باید باترس باشه تابخوای یدونه شیرینی بخوری اونقدراستخاره کنی بخورم نخورم چاق میشمام یا نباید به تایید بیرون توجه کردبگن فلانی لاغرشدی همین خودش یجورمانع میشه وماتنبل میشیم ورهامیکنیم میگیم دیگه عالی شدم نمیخوادادامه بدم بایدبه حال خوب داشتن وقتی به ارامش ذهنی رسیدیم اینوملاک قراربدیم نه جلوایینه رفتن وهی نگاه کردن به اندام ،چاقی ژنتیکی نیست تصویریه بمروریادش گرفتیم ناخوداگاه ما یادگرفته الان بایدهمون ناخوداگاه یادبگیره متناسب باشه مقدارغذا وکی بخوریم چی بخوریم مهم نیست بایدافکاروباوردرست بشه وقتی ازدرون تغییرکردم اون موقع بگم من متناسبم وقتی غذارودیدی ارام بودی چندوقت پیش رفتیم عروسی سلف سرویس بود من همون مقدارکم رونتونستم بخورم حتی دسرلب نزدم دیدم مهمان ها چجوری بشقاب پرمیکردن همسرخودم رفتارمتناسب داره این همه غذادسربودیه ذره کشیدخوردزودسیرشد باخودم گفتم ذهن متناسب اینه نه بادیدن غذا حمله کنی افرادمتناسب ارام هستن دنبال اخباروافکارمنفی نیستن من خودم اگرفکری اومدتوذهنم میگم همش درغالب یک حرف هست مهم نیست توجه نمیکنم به نظرمن بجای عجله داشتن که زودلاغرشیم بفکردرست یادگیری روش ذهنی باشیم وقتی فایل استادروگوش میکنیم دقت کنیم ایشون تواون چنددقیقه چه نکات کلیدی رومیگن واجرا کنیم ازچاقی متنفرنباشیم اونم قشنگه همون چاقی خودش مارو بفکر یک روش خوب وراحت انداخت ورودبه سایت تناسب فکری این بهشتی که هیجا پیدانمیشه وخداروشکراینجاییم وکلی دوستان خوب داریم ودرکنارشون لذت میبریم
به نام خدایی که در این نزدیکیست ❤️ ❤️
سلام 🙋♀️🙋♀️
فقط وزن کم نمی کنید متحول میشوید : گام ۱۲۳
تمرین آموزشی ✍️ ✍️ ✍️
من از سال ۹۹ به این مسیر زیبا هدایت شدم و با آگاهی های ارزشمند ذهنی آشنا شدم و یادمه اون زمان شوق و ذوق عجیبی داشتم خیلی حالم خوب شده بود مرتب و منظم فایل گوش میدادم ، میخوندم ، مینوشتم و خوشحال از اینکه دیگه مسیر مو پیدا کردم و نکته مهم این بود که من هیچ توجهی به جسمم نداشتم یعنی اصلا کاری به جسمم نداشتم و همینطور موقع غذا خوردن اصلا توجهی به چاق کننده بودن مواد غذایی نداشتم یعنی غذاهارو دسته بندی نمیکردم و خیلی راحت و بدون فکر میخوردم و فقط تمرکزم روی یادگیری اموزش ها بود و خیلی هم خوب سایز و وزنم کم شده بود تا اینکه یه روز به خودم اومدم دیدم وای لباسام همه واسم گشاد شدن و هرکس منو میدید با تعجب میگفت چقدرخوب لاغر شدی چیکار کردی و من هیچ جوابی نداشتم بدم فقط خوشحال بودم چون واقعا کاری انجام نداده بودم و کلی خوشحال از این قضیه که من کاری انجام ندادم و چه قدر خوب و عالی لاغر شدم و از اون روز به بعد دیگه حواس من پرت شد و تمام توجه و تمرکز من رفت سمت جسمم و من دچار استپ وزنی شدم و دیگه کاهش وزنم تعطیل شد
درسته که دیگه لاغر نشدم ولی چاقم نشدم و همین استپ وزنی باعث شد که دیگه کم کم ذوق و شوقم کم بشه و دیگه مرتب از اموزشا استفاده نمیکردم بلکه به طور پراکنده استفاده میکردم و دیگه منفی باف شروع کرد به جولان دادن که ببین تو از خیلی وقته که تو این مسیر هستی چی شد؟ فقط یه مقدار از سایز و وزنت کم شد دیگه تموم بعدش دچار استپ وزنی شدی ببین دیگه کاهش وزن و سایز نداری ول کن این مسیر به تنهایی واسه لاغری جواب نمیده تو باید کنارش یه کار دیگه هم انجام بدی تا لاغر بشی وگرنه تو همین وزن و سایز می مونی مثلا مدام تو سرم صدا بود که برو ورزش کن یا برو پیاده روی تا عرق نکنی لاغر نمیشی و از این حرف ها و این موضوع باعث شد که من لیز بخورم و از مسیر دور بشم و منفی باف میگفت تو که همه چیز و یاد یادگرفتی و مطالب سایت هم که همه تکراری و مثل هم هستند ولش کن الکی وقت تو تلف نکن و مرور این افکار باعث شد که من بارها و بارها لیز بخورم و از مسیر دور بشم غافل از اینکه درسته که من دچار استپ وزنی شدم و این موضوع باعث دلسردی من شد ولی من از لحاظ روحی آرامش بالایی به دست آوردم، کم تر پیش میآمد که عصبانی بشم و اگه ناراحتم بشم و یا کسی منو عصبانی کنه خیلی زود خودمو جمع و جور میکنم و سعی میکنم که اون ناراحتی در من پایدار نباشه ، شکرگزارتر شدم ، شادتر شدم ، سپاس گذارتر شدم ، پوستم خیلی بهتر شده ، صورتم قبلا خیلی جوش میزد ولی الان اصلا خبری از جوش نیست شاید هرچند وقت یکبار مثلا هر سه چهار ماه یه جوش خیلی ریز ببینم که اونم اصلا توجهی بهش نمیکنم بعد میبینم که فرداش اصلا تو صورتم نیست و خوش پاک میشه در صورتیکه قبلا صورتم مرتب جوش میزد و این موضوع باعث اعصاب خوردی من میشد تا اینکه یه روز نشستم و درست و حسابی باخودم فکر کردم و با خودم گفتم بلاخره میخوای در مسیر باشی یا نه مثل شاگردای بازیگوش زمان مدرسه همش دلت میخواد که غیبت داشته باشی و چیزی از آموزش ها متوجه نشی و کلی از دوستانت عقب باشی خب این طوری هر سال مردود میشی وقتیکه یه روز در کلاس درس حظور داری و باز یه هفته غیبت داری و باز دوباره دو ، سه روز بر میگردی یه فایل گوش میدی یه چیزایی متوجه میشی باز دوباره ده روز میری از اموزش ها دور میشی باز بر میگردی …..
بلاخره میخوای چیکار کنی یا رومی رومی یا زنگی زنگی تکلیف تو واسه خودت مشخص کن نشستم و خوب فکر کردم و دیدم که این مسیر بهترین مسیری که تا حالا در زندگی دیدم و با خودم گفتم اگه من تا حالا نتیجه نگرفتم به خاطر غفلت و تنبلی و قصور خودم بوده وگرنه استاد که هر روز حضور داره و آموزش ها رو در سایت قرار میده و ایشون کارشونو درست و اصولی انجام میدن اگه مشکلی هم هست از طرف خودم بوده ، مقصر خودم هستم که از آموزش ها استفاده نکردم و اینم بگم با اینکه من به طور پراکنده استفاده کردم بازم تاثیر خوبی روی زندگی من داشته و به خودم همون روز قول دادم که درست و اصولی و مرتب هروز و مداوم از اموزش ها استفاده کنم و تکرار و تمرین داشته باشم تا زحماتم نتیجه بده و الان خدا روشکر یک ماهی میشه که دارم هرروز مرتب و منظم و بدون غیبت از اموزش ها استفاده میکنم و ان شا الله و با کمک خداوند میخوام که تا وقتیکه زنده هستم بدون غیبت کردن حضور داشته باشم و امروز در این فایل آموزشی اونجايی که استاد گفتند شیطان کار خودشو انجام میده و اصلا بیکار نمیشینه و دشمن قسم خورده انسان هاست من این و واقعا تجربه کردم اون زمان هایی که من لیز خوردم شیطان یک لحظه هم بیکار نمینشست و مدام تو گوش من زمزمه میکرد که تو همه چیزو یا گرفتی دیگه لزومی نداره که ادامه بدی و تکرار همین یک جمله ی کوتاه که [تو همه چیز و بلدی] از طرف شیطان خودش فاجعه ست باعث میشد که من مغرور بشم که بله درسته دیگه منکه همه چیز و یاد گرفتم دیگه لزومی نداره که هر روز بخوام از اموزش ها استفاده کنم و همین موضوع باعث میشد که من مدتی از اموزش ها دور بشم
استاد به نظرم هر چند وقت یکبار وجود این شیطان و تو فایل ها یاد آوری کنید تا حضورش و این بیکار ننشستنش برای ما یادآوری بشه و یاد مون باشه که گول شیطان و نخوریم و باعث لیز خوردن مون نشه و متوجه بشیم و حواس مون باشه که اگه اون بیکار نمی نشینه پس ما هم نباید بیکار بشینیم ما هم باید هروز در مسیر باشیم و روی خودمون کار کنیم تا فریب شیطان و نخوریم
استاد ممنون از راهنمایی های ارزشمند تون
نشان های دریافت شده
سلام و درود
فقط وزن کم نمیکنی متحول میشی 🙏
قبلاً که خیلی تلاش میکردم برای لاغری هیچ فایده ای نداشت روش های که امتحان میکردم همش به بن بست میخوردم و قبول کرده بودم که چاقی من ژنتیکیه چاقی من دیگه نمیشه کاریش کرد
ولی هر بار از خدا میخاستم که خدا خودت دیگه یه کاری کن یه راه و چاره ای نشانم بده
تا اینکه به کمک یکی از اقوام که من همیشه ایشون و دستان خداوند می بینم و اونو دوست میدارم برای اینکه راه رو بهم نشان داد و از من خواست که اگه دوست دارم روش لاغری با ذهن رو امتحان کنم
من بدون اینکه فکر چیزی کنم قبول کردم و پذیرفتم انکار یه چی تو دلم قرص قرص بود انگار ۱۰۰درصذ میدونستم این همون راهیه که از خدا درخواست میکردم
تا اینکه وارد دوره شدم چقدر روزهایی خوبی رو سپری کردم واقعا نه تنها در لاغری بلکه در تمام جنبه های زندگی من تاثیر گذاشت
لاغری شده قسمت آخر داستانم
چقدر آرامش داشتم احساس خوب
که در عمرم همچنین حس و حالی تا اون موقع تجربه نکرده بودم دایمی بود هر روز حال خوب احساس خوب
داشتم رابطه ی خوب با اطرافیانم داشتم از لحاظ مالی پیشرفت خوبی داشتم
و خیلی چیزها تغییر کرد خدا رو شکر
بعداً متوجه شدم که لاغری با ذهن یک بهانه بوده بهانه ای بود که من در همه جنبه ها تغییر کنم
در همه جنبه ها تجربیاتی بدست بیارم
بعد از وارد شدنم به این دوره ها دیگه هیچ روش و دوره ای رو قبول ندارم
و من استادم رو دستان خدا میدانم برای هدایت ما انسان ها
اینکه ما رو به راه راست هدایت کنند
دوره ی لاغری با ذهن روتین من شده جز یکی از کارهای مهم زندگیم یعنی هر صبح که من از خواب بیدار میشم تا چشمام باز میکنم مبایلم و برمیدارم میرم جلوی آینه اولین کارم با شروع میثاق نامه هس و بعد تمرینات دیگه که باید اول صبح انجام بدم و بعد از اون دیگه میرم سراغ تمرینات و فایل ها و نوشتن ها خیلی حس و حال خوبی داره
دوره ی ورود به سرزمین لاغرها رو تموم کردم و الان در دوره ی تکرار هستم چقدر عالیه این دوره ها
دوست دارم که همیشه این مطالب ها رو دنبال کنم چون هر بار که گوش میکنی برات تازگی داره اصلا خستگی نداره
پر انرژیت می کنه
ممنون و تشکر از استاد عزیزم بابت این آگاهی ها 🙏
در پناه خداوند شاد و پیروز باشین 🙏
سلام درود استاد عزیز بله من هم باور دارم که همه چیز از ذهن شروع میشه و وقتی من ذهنم رو ، ذهن لاغر بسازم به مرور زمان در بیرون نتیجه ای لاغری خودش اتفاق میفته و خودش رو در دنیای بیرونم نمایان میشه ولی به شرطی که اشتیاق و تکرار لازمه انجام بشه تا نتیجه بگیریم کاملا با تمام وجودم حرفهاتون رو درک میکنم و باور دارم
و من از اونجور افرادی هستم که ذره ذره کار میکنم و تازه به گروهتون وارد شدم و دوست دارم که همراه بشم و اشتیاق نشون بدم که ادامه بدم و این دوره جز زندگیم بشه
ممنونم از توضیحات زیباتون که به دل میشینه🙏🏼💐
نشان های دریافت شده
سلام ،زمانی ازرژیم ورزش خسته شدیم ازخداخواستیم راهی بمانشون بده راحت باشه بدون سختی وعرق ریختن وخداروشاکرم توسط یک دوست به این سایت هدایت شدم چقدرافکارواعمال ما باهم همسونبود چقدرنگرش چاقی داشتیم وچاقی روربطش میدادیم به ارثی بودن ،کم تحرکی بمرور یادگرفتیم چاق شدن نتیجه افکاره من خودم دقت کردم وقتی یک غذایی میخورم بعدش نجواشروع میشه زیادخوردی چاقت میکنه شایداون مقدارنیازبدن من بوده اما این عادت اشتباه همش برادوران چاقیه ورزیم وقتی رزیم اجرامیکردیم دوتاقاشق اضاف میخوردیم ذهن شروع میکردبه سرزنش تمام این باورهای اشتباه مثل یک مه غلیظ جلو ذهن روگرفته بودنمیزاشت باوردرست جایگزین بشه من چاق باید یادگیری اصولی ذهنی روتین زندگیم باشه هرروز بجای وقت هدردادن توفصای مجازی دوتامطالب بیشتر یادبگیرم وقتی هنوزعادتهای اشتباه دارم هنوزولع دارم مقدارخوردن شیرینی زیاده باید این افکاراشتباه رواصلاح کنم اونم بااموزش واجراتکنیک فقط گوش،کردن واجرانکردن هیچ تاثیری نداره دهن چاق من مثل یک سیستم کامپوترهست سالها بهش اطلاعات اشتباه دادیم درواقع یجورالوده به ویروس چاقیه حالا من میخوام این دادها رواصلاحش کنم اونم با اموزش ها به ذهنم یادبدم غذابراتامین انرزیه نه زنگ تفریح چیپس وپفک چاق نمیکنه یاهرمواد غذایی دیگر باید به نجوای بدن گوش دادوطبق نیازخوردنه مقداررژیمی باگفتن چندتاجمله تاکیدی هیچ اتفاقی نه تودهن نه توبدن نمیفتهذهن من بایدتومسیردرست تربیت بشه باگفتن تغییرات ازدرون بایداغازبشه یعنی ذهنم یادبگیره ازاخباروافکارمنفی دوری کنه شادی ازدرون اغازبشه وقتی من به گذشته وتمام افکارمنفی فکرمیکنم موقع غذا حواسم نیست هیچ اتفاقی نمیفته درواقع من دارم همون راه قبلی رو میرم لاغری روهنوزبراخودم اسان نکردم بیشترسختش کردم وقتی تمرکز ندارم باید تداووم داشت واین مسیررها نکرد باید اون رفتارها واشتباهات شناسایی کرد ورفتاردرست جایگزین کرد بایدبراهرافکاری ریشه شودراورد واصلاحش کرد چرا باید ترس تووجودماهاباشه وهمین خودش یجور سدهست برالاغرنشدن چرابایدهنوزبه غذاقدرت داد من چندشب پیش مراسگی بودم اومدم شیرینی بخورم نجواگفت یدونه بخورزیادنخورچاق میشی میوه کم بردارغذازیادنخور گفتم باخودم هنوزذهنم اون رفتارهارو ذخیره کرده بایدبیشترامدزش ببینم بنویسم تا این نجوا بره دیدم یکی ازبستگان راحت همچی میخوره گفتم چخوب شمااصلا چاق نمیشیدگفت من استعدادچاقی ندارم پیش خودم گفتم ایشون نگرشش اینجورکه اون ژن چاق رونداره یایکی دیگردیدم بارژیم لاغرکرده اممامن پایبندهمین روش ذهنی هستم هرباری که نتونستم خوب اجراکنم ناامید نمیشم بیشتر تلاش میکنم طبق گفته استادچاقی ماهیچی نیست ماباهمین ذهن میتونیم راحت لاغربشیم لاغری اسانترین کاردنیاست به شرطی که پایبندبه اموزش ها باشیم وازمسیردورنشیم
نشان های دریافت شده
با سلامی به زیبایی تناسب اندام
به استاد گرامی و همسفران خوبم
استاد عزیز چقدر زیبا توضیح می دید.من سال گذشته این دوره رو تهیه کردم. بیشک بهترین روزهای عمرم همون روزها بود که داشتم دوره ورود به سرزمین لاغرها رو طی میکردم.ورود به یک دنیای تازه، به یک حس برتر، به یک نگاه جذاب به زندگی
چقدر چیزهای جدید ویاد گرفتم. مطالب بسیار آموزنده و الهام بخش . یادمه که بارها و بارها فایل ها رو گوش میدادم. حتی الان هم یه وقتایی که توی موزیک پلیر میگردم و چشمم به فایلها میخوره حتما گوششون میدم و لذت میبرم.
واقعا گل سر سبد دوره است.
خوشحالم که توی مسیرم وهیچ چیز نمیتونه منو اینقدر به خودش جذب کنه
باید بگم به قدری دورهها کامل هستند که نیاز به مطالعه چیز دیگری نیست.
من که واقعا باهاش اغنا میسم
خدا رو شکر میکنم که من رو در این مسیر زیبا قرار داد.
به همه کسانی که هنوز وارد دوره نشده اند ، پیشنهادش میدم.
خودتون بعد از چند روز ارامش زندگی رو باهاش احساس خواهید کرد .
زیبا، کامل ، ارامش بخش ، راهنمای زندگی برتر
در پناه خدا باشید.
نشان های دریافت شده
سلام و درود به دوستانم و استاد عزیزم
آموزش لاغری با ذهن یک بهانه هس
شاید قبلاً نمیدونستم بهانه بوده ولی الان که به این همه دستاورد رسیدم فهمیدم اون خالق یکتا مرا هدایت کرد تا در همه جنبه های زندگیم تغییر ایجاد بشه و این راه رو بهانه ای برای من قرار داد تا وارد این دوره ها بشم و در تمام جنبه ها تغییر ایجاد کنم
من به قصد لاغری وارد این دوره ها شدم
به قصد وزن کم کردن به قصد متناسب شدن تمام دغدغه های من متناسب شدن بود ولی الان فهمیدم که آموزش لاغری با ذهن نه تنها ما رو متناسب میکنه بلکه کلی از هدف های دیگه مون هم تحت تاثیر قرار میده و ما رو به هدف مون میرسونه
خدا رو شکر که اشتیاق و استمرار دارم برای آموزش های ذهنی
جز روتین زندگیم شده هر چه بیشتر پیش میرم اشتیاقم بیشتر میشه حال دلم خوبه احساس خوبی دارم
قبول کردم که راهی جز آموزش ندارم باید هر روز در جهت رشد و ارتقای زندگیم پیش برم
قبول کردم که هر روز مثل بقیه کارها که روزانه انجام میدم مثل نماز خواندن مثل غذا خوردن مثل خوابیدن اینم یکی دیگه از روتین های روزمره ام باشه
من باید هر روز صبح فایل گوش کنم تمرین بنویسم به هر طریقی که شده
اگه نخام این کار رو کنم باید چیکار کنم
همون زندگی بدون آگاهی پر از استرس و ناامیدی و ضعف و هر روزم و سپری کنم پر از احساس بد
من دو تا راه دارم تو زندگی
یکی راه سعادت و خوشبختی که ساختنیه باید خودم به دستش بیارم باید خودم دنبالش برم
و یه راه دیگه هم راه همیشگی راهی که سالیان سال رفتم و هیچ نتیجه ای در برنداشت جز حال و احساس بد جز پشیمونی جز حسرت جز ناامیدی
پس من حق انتخاب رو دارم که بتونم راهم و انتخاب کنم
من دوست دارم زندگی سالم و آرامی داشته باشم دوست دارم سعادت و خوشبختی رو تجربه کنم پس باید هر روز آموزش ها رو دنبال کنم دوست دارم هر روز صبح زود تمریناتم رو بنویسم
و روز خوب و پر از احساس خوب رو شروع کنم
ممنون و سپاس از استاد عطار روشن 🌹
نشان های دریافت شده
سلام من اگردوروز خوب گوش ندم وتکرارنکنم دوباره میرم سراغ پرخوری ولی فوری بخودم میام میگم چیکارداری باخودت میکنی تومگه تعهد ندادی چطورتوزندگیت متعهدی ولی برالاغری تایه مشکل پیش میادفوری همچی رورها میکنی خجالت بکش فوری شروع میکنم باقدرت بیشتراجرامیکنم کمتروقتموبه چیزای بی هدف صرف کنم وچراحرف یه ادم بخوادتوروبهم بریزه رهاکن دنبال هدفت باش به موفقیت فکرکن ازعذاها برا کنترل خشم وکینه استفاده نکن اینجوراستبال چاقی میری بخوروقتی بدنت نیازداره گرسنه بودی وقتی سیری دیگه بدنت نیازنداره الکی غذای اصافی واردنکن باحس وحال خوب زندگی کن خداباماست وماخوشبختیم