همه افراد چاق در سراسر جهان از وضعیت جسمی خود رنج می برند. آنها هر ساله اقدامات مختلفی برای لاغر شدن انجام می دهند اما عادت کردن به چاقی مانع کسب نتیجه از اقدام شان برای لاغری می شود.
عادت کردن به چاقی
هر چقدر بیشتر برای لاغر شدن تلاش کنید و نتیجه نگیرید علاوه بر اینکه باور لاغر شدن در ذهن شما کم رنگ تر می شود، عادت کردن به چاقی باعث کاهش شدید اشتیاق و انگیزه برای لاغری خواهد شد.
مغز انسان به شرایطی که برای جسم ایجاد می شود عادت می کند.
افرادی که باید از عینک طبی استفاده کنند زمانی که برای اولین بار عینک بر چشمان خود می گذارند دنیای اطراف خود را به شکل متفاوت با قبل می بینند. با تکان دادن سر به اطراف احساس میکنید زمین و اجسام در هوا معلق می شوند و این حالت باعث ایجاد سرگیجه در افراد می شود.
اما فردای آن روز حالت معلق بودن زمین کمتر شده و روزهای بعد به شکل عادی از عینک استفاده کنید.
عادت کردن به نگاه کردن با عینک تغییری است که در مغز ایجاد می شود. به عبارتی مغز با شرایط جدید هماهنگ می شود.
چاقی هم در ابتدا برای مغز حالت غیر طبیعی است اما به مرور که فرد چاق تر می شود مغز با عادت کردن به چاقی وضعیت جدید را می پذیرد.
افراد زیادی که اضافه وزن آنها در حد چند کیلو می باشد اما به شدت درگیر تلاش برای لاغر شدن هستند به این دلیل نیست که مغز آنها با وضعیت جسمی آنها هماهنگ نشده است بلکه به دلیل ترس و نگرانی هایی است که از طریق مرور افکار در ذهن فرد ایجاد می شود و در شخص احساس بد ایجاد می کند و فرد بخاطر رهایی از احساس بد چاقی مشتاق لاغر شدن است.
عادت کردن به چاقی از جنبه هایی مفید می باشد. اگر مغز انسان به وضعیت جدید جسم عادت نکند در برقراری تعادل فرد دچار مشکل می شود و فرد قادر به راه رفتن عادی نخواهد بود.
همچنین ضربان قلب، سیستم تنفسی و ارگان های مختلف در بدن بخاطر وضعیت چاقی با تغییر عملکرد از سوی مغز مواجه می شوند که این بخاطر عادت کردن به چاقی توسط مغز است.
اما از این نظر که فرد به خاطر عادت کردن به چاقی امید و انگیزه خود برای لاغر شدن را از دست می دهد و به عبارتی بی خیال وضعیت خود می شود باعث افزایش سرعت چاقی در فرد می شود.
بنابراین عادت کردن به چاقی یکی از مهم ترین موانع لاغری افراد می باشد که باید مدنظر قرار داده شود.
تحمل کردن رنج
عادت کردن به چاقی یکی از انواع عادت کردن های انسان به رنج هایی است که در مسیر زندگی خود تجربه می کند.
شاید این تجربه را داشته باشید که محل کار شما تغییر کرده باشد و هر روز باید مسافت بیشتری را تا محل کار خود طی کنید. یا به خاطر جابجایی محل سکونت فاصله ای که هر روز باید تا دانشگاه طی کنید دو برابر شده باشد.
قطعا در روزهای اول طی کردن این مسیر و سپری کردن زمانی که باید صرف رفت و آمد کنید باعث رنج و ناراحتی شما خواهد شد اما بعد از چند روز شرایط جدید برای شما رنج آور نیست چون مغز شما به شرایط جدید عادت می کند.
ممکن است در متوجه شده باشید که فردی برای رفتن به محل کار خود هر روز صبح به شهر دیگر در فاصله ۱۵۰ کیلومتری خود می رود و بعد از ظهر همان مسیر را از محل کار تا خانه طی می کند.
شنیدن این موضوع برای شما غیرقابل باور است چه برسد به اینکه بخواهید هر روز ۳۰۰ کیلومتر را طی کنید اما می بینید که آن فرد با این مساله مشکلی ندارد و هر روز دارد همین کار را تکرار می کند.
این درحالی است که آن فرد هم در روزهای اول در شرایط احساسی و تحمل رنج ناشی از تغییر شرایط زندگی قرار داشته است اما بعد از دو سه روز به مرور با تکرار این موضوع راحت شده و دیگر رفت و آمد روزانه به شهر دیگر برای او رنج آور نیست.
تکرار کردن هر شرایطی که در ابتدا رنج آور است باعث از بین رفتن رنج و ناراحتی انجام دادن آن می شود و این و اتفاق بخاطر تغییراتی است که در مغز ایجاد می شود و مغز انسان به انجام کار یا بودن در شرایط جدید عادت می کند.
عادت کردن به چاقی برای مغز انسان با عادت کردن به طی کردن مسیرهای طولانی یا کار کردن در شرایط آب و هوای گرم تفاوتی ندارد. چون مغز انسان رنج نمی کشد بلکه مرور افکار در ذهن باعث ایجاد احساس رنج در فرد می شود.
از آنجا که مغز متحمل رنج نمی شود، تکرار فرایند رنج آور به مرور باعث کاهش مرور افکار در ذهن و از بین رفتن رنج انجام کار یا شرایط جدید می شود.
معایب و مزایای عادت کردن
عادت کردن یکی از ویژگی های مغز است که در برخی از موارد ضروری و سازنده است اما در برخی موارد مضر و نابود کننده می باشد.
اگر مغز به انجام کار و بودن در شرایط جدید عادت نکند، ایجاد تغییر در شرایط زندگی افراد باعث ایجاد ناهماهنگی بین مغز و ذهن شده و فرد همواره درگیر مرور افکاری است که او را از انجام این کار منع کرده و باعث ایجاد احساس رنج می شود و اگر مغز به انجام کارها و بودن در شرایط جدید عادت نکند، مرور افکار و تداووم رنج باعث خواهد شد فرد نتواند کار جدید یا شرایط متفاوت را ادامه و تجربه های جدید کسب کند.
اما از طرفی عادت کردن مغز و کاهش مرور افکار و رنج ذهنی در مواردی مانند چاقی، اعتیاد به مواد مخدر، انجام کارهای ناشایست، تکرار اتفاقاتی که باعث تخریب شخصیت و عزت نفس فرد و … می شود سبب می شود فرد به آن شرایط عادت کرده و به برای تغییر وضعیت یا اصلاح افکار و عملکرد خود اقدام نکند.
به همین دلیل است که افراد سال های زیادی است که چاق هستند و از چاقی خود رنج می برند اما اقدامی برای تغییر وضعیت خود انجام نمی دهند.
یا افراد برای سال های متمادی در محیطی مشغول به کار یا زندگی هستند که همیشه باعث ناراحتی و نارضایتی آنهاست اما برای تغییر وضعیت خود اقدام نمی کنند.
عادت کردن به شرایط و وضعیت موجود باعث باورپذیر شدن آن شرایط و همچنین تقویت این باور می شود که چاره ای جز تحمل و سوختن و ساختن در این شرایط نیست.
معجزه لاغری با ذهن
همانطور که گفته شد مغز انسان به انجام کارهای تکراری عادت می کند بنابراین تکرار روش هایی که قبلا برای لاغری انجام داده اید و نتیجه نگرفته اید هرگز نمی تواند باعث تغییر وضعیت جسم و لاغری شما شوند.
مغز شما به رژیم گرفتن، ورزش کردن، دارو و دمنوش خوردن و هرکاری که برای لاغری انجام داده اید عادت کرده است و با انجام مجدد آنها نمی توانید عادت کردن به چاقی را در مغز خود اصلاح کنید.
لاغری با ذهن تنها روشی است که می توان از طریق آن عادت کردن به چاقی در مغز را تغییر داد.
در دوره ورود به سرزمین لاغرها از طریق انجام تمرینات ذهنی ابتدا افکار و نگرش های قبلی درباره چاقی را شناسایی و از طریق اصلاح آنها و ایجاد افکار و نگرش های صحیح قبل از اینکه مغز وارد مرحله تغییر از وضعیت چاقی به لاغری شود و از شدت گرفتن مرور افکار در ذهن برای سخت جلوه دادن لاغری عامل افزایش رنچ تغییر از چاقی به لاغری را خنثی می کنیم.
به همین دلیل است که افراد در مسیر لاغری با ذهن در عین حال که لاغر می شوند نه تنها هیچ گونه فشار ذهنی و رنج لاغر شدن را تجربه نمی کنند بلکه اشتیاق روزافزون برای تجربه شرایط لاغری دارند چرا که قبل از آنکه مغز وارد مرحله تغییر از عادت کردن به چاقی به وضعیت عادت کردن به لاغری شود ذهن فرد برای این تغییر آماده و پذیرا شده است.
از این رو لاغری با ذهن تنها روشی است که می توان با انجام تمرینات ذهنی آن عادت کردن به چاقی در مغز را بدون مواجه شدن با رنج تغییر کردن را از بین برد و مغز را همسو با لاغری کرد.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.60 از 47 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خداوند بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد گرامی ودوستان هم مسیرم
واقعا همین طوره ذهن ما خیلی راحت به رنچ عادت می کنه بدون اینکه ما متوجه بشیم چطور این اتفاق افتاده تابستان سال گذشته رفته بودیم خونه خواهرم که شیراز زندگی می کنن روز اولی که خواستیم بریم بیرون از خونه اونا تا محل مترو نزدیک نیم ساعت پیاده رویی داشت وبعد اون تازه با مترو می رسیدی بازار واز اونجا تا بخوای بگردی تو خود بازار هم بیشتر یک ساعت باید راه می رفتی تازه من مسافت هارو نمی تونم دقیق بگم مطمعنم طولانی تر بود برای یکی مثل من که تو شهر کوچیک اونم تو دل بازار چندین ساله زندگی می کنم وهمه چی دم دستمه این حجم از راه رفتن خیلی سخت بود همون روز اول انگشت های پام تاول زد وهمش از خواهرم می پرسبدم شما چطور این همخ راه میرین وخسته نمی شین تازه اون هر روز صبح برای خرید نون هم باید مسافت طولانی رو راه می رفت تا برسه نونوایی وشوهرم از محل کارش تا خونه بیشتر یه ساعت راه می رفت من کلا در تعجب بودم واونا گفتن ماهم اولش برامون سخت بوده ولی الان دیگه عادت کردیم وتعحب می کنیم شما چطور خسته می شین من در مدت اون ده روز که اونجا بودم هر روز میرفتیم بیرون وخیلی راحت بدون اینکه خودم متوجه بشم برا روزهای آخر سریع تر از اونا راه می رفتم ودیگه نفس نفس نمی زدم وخیلی راحت بود برام واصلا قر نمی زدم یادمه خواهر زادم بهم گفت خاله دقت کردی عادت کردی توهم ببین چقدر راحته برات
عادت کردن به چاقی هم درست همین طور در ذهن من ایجاد شده وبا وجود اینکه همیشه از چاقی می نالم وآرزو دارم لاغر بشم ولی دیگه عادت کردم به چاقی واین خیلی خطرناکه برام عادت کردن به شرایط بد نیست تازه خیلی وقتا خوبه چون اگه ما نمی تونستیم به شرایط عادت کنیم زندگی خیلی برامون سخت می سد ومدام افکار در ذهنمون مرور می شد وعذاب می کشبدم ونمی تونستیم خودمون رو وقف بدیم تا جایی که گفته می شه انسان بنده عادته
ولی در مورد چاقی وعادت کزدن به جسم چاق واقعا مانع بزرگی بر سر راه لاغر شدن جالبه ما عادت کردیم برای لاغر شدن ورزش کنیم و رژیم بگیریم اگه اینطور نباشه قبول نداریم لاغر می شیم وبا آهن می شه لاغر شد چون در لاغری با ذهن قرار نیست هیچ کاری بکنیم وفقط باید چاقی رو فراموش کنیم
رژیم گرفتن وورزش کردن نمی تونن باعث لاغری بشن چون با این روش ها عادت چاقی از بین نمی ره تنها از طریق لاغری با ذهن می شه عادت به چاقی رو از بین برد چون روی ذهن کار می شه و اون عواملی که باعت شده عادت کنیم به چاقی ومانع شدن برای لاغری رو شناسایی می کنه وکنار گذاشته می شه
خودمن مدتیه دوره اصلاح اشتها پرخوری رو تهیه کردم اما هنوز نتونستم شروع کنم چون هنوز به لاغری با ذهن به چشم رژیم نگاه می کنم همش دنبال اینم شرایط فراهم بشه ودوره رو شروع کنم متلا می گم وقتی دوره رو شروع کنم باید از اون روز اول تا گرسنه نشم چیزی نخورم ووقتی هم خوردم قبل از سیر شدن دست از غذا بکشم این موضوع باعث شده من هر روز شروع دوره رو به تاخیر بندازم چون باز دارم برای ذهنم شرط می زارم ومثل رزیم محدودش می کنم وچون ذهن من عادت کرده به این روال. من نمی تونم دست از پرخوری بکشم نمی تونم هم دوره رو شروع کنم. واقعا مدتیه این برای ذهنم عادت شده
من می خوام دوره رو شروع کنم واین عادت رو در ذهنم بشکنم وهیچ شرط وشروطی هم نمی زارم براش اینو به خودم اول وبعد به شما قول می دم بهانه بی بهانه اینکه من نمی تونم وایسم تا گرسنم بشه وغذا می خورم واینکه قبل از سیری نمی تونم دست از غذا بکشم بهانه ای شده تا روی ذهنم کار نکنم ومانع هارو شناسایی نکنم
من می خوام لاغر بشم وتنها همین یک دلیل کافیه تا لاغر بشم
دیروز داشتم یه برنامه تلوزیونی رو نگاه می کردم مجری برنامه از مهمان پرسید تا حالا شده به کسی حسادت کنی بابت چیزی که دارن واون گفت اره همیشه به کسایی که زیاد می خورن وچاق نمی شم حسودیم می شه ومجری هم تایید کرد وگفت اره دیدی بعضی ها چقدر می خورن ولی لاغر هستن وهر دو گفتن اره اونا سوخت وسازشون بالاست ولی ما هوا هم بخوریم چاق می شیم وناراحت این بودن چرا چیزای خوشمزه چاق کننده هستند مثل شیرینی و….
من با خودم گفتم خدایا چقدر این باور در ذهن مردم قوی که چاقی دست اونا نیست وبراش دلیل دارن واین سوخت وساز که واقعا هنوز کسی نرفته آزمایشی انجام بده یا ثابتش کنه برای همه مهمه. اینکه چقدر فکر نکردن راحته وما دوست داریم یکی آماده به جای ما حرفی بزنه وما هم باور کنیم
اینکه کسی بخاطر سوخت وساز بالا لاغر باشه فقط یه فکره اگه باورش کنی اونوقت دیگه مانعی می شه بر سر راه لاغر شدن
من یا میمیرم یا لاغر می شم دیگه بهانه وحرف دیگه ای باقی نمی مونه بهانه بی بهانه همین یه دلیل کافیه خواست قوی من برای متناسب شدن هیچی بر سرراه این خواستن نباید مانع بشه استاد بابت این فایل های انگیزشی واقعا سپاسگزارم