افراد چاق همواره در حال تلاش برای لاغر شدن از طریق روش های مختلف لاغری هستند.
رژیم خام گیاه خواری یکی از روش های مرسوم و البته محدودکننده برای لاغری است که مورد توجه برخی از افراد چاق قرار می گیرد.
تجربه استفاده و نتیجه رژیم خام گیاه خواری در این جلسه از گفتگوی دورهمی مورد بررسی قرار گرفته است.
گروه دورهمی لاغری با ذهن
گروه دورهمی به منظور ارتباط بین استفاده کنندگان از آموزش های لاغری با ذهن ایجاد گردیده است.
صحبت کردن درباره لاغری یکی از قدرتمندترین تمرینات ذهنی برای گسترش فرمول های لاغری در ذهن است که به شکل معمول و در زندگی روزمره فرصت و امکان انجام این تمرین را با اطرافیان خود نداریم.
گروه دورهمی لاغری با ذهن در تلگرام فرصت مناسب برای ارتباط با افرادی است که مساله و هدف مشابه در زندگی داریم و آن لاغر شدن است.
در گروه دورهمی می توانید نگرش و برداشت خود درباره آموزش های لاغری با ذهن را با دیگران به اشتراک بگذارید همچنین از نگرش و نتایج دیگران مطلع شوید.
در این جلسه صحبت های دوست عزیزی که از رژیم خام گیاه خواری برای مدت چندماه استفاده کرده است را مورد بررسی و تحلیل قرار می دهیم.
به این ترتیب می توانید از محیطی مجازی برای صحبت کردن درباره لاغر شدن با ذهن بهترین بهره و استفاده را ببرید.
خلاصه موضوع قسمت اول
به لطف خدا گروه دورهمی با همه مقاومت هایی که در ذهنم برای تشکیل گروه لاغری با ذهن داشتم، تشکیل شد. هدف اصلی من از این تصمیم ایجاد فضایی مانند کلاس حضوری برای یادگیری و به اشتراک گذاری آگاهی های دریافتی از آموزش های لاغری با ذهن می باشد.
دوستانی که از قبل با برنامه های لاغری با ذهن هستند می توانند در این گروه با هم در ارتباط باشند و قطها انرژی بچه ها بیشتر از قبل خواهد شد. همچنین دوستانی که با هدایت خداوند به جمع ما اضافه خواهند شد وقتی در گروهی قرار می گیرند که عده زیادی از قبل در این گروه حضور دارند و بسیار پرانرژی و فعال هستند قطعا انگیزه و انرژی مضاعف برای یادگیری لاغری با ذهن و کسب نتیجه عالی خواهند داشت.
همیشه در فایل های آموزشی سایت تاکید کردم که تمرینات را در بخش نظرات بنویسید. ولی در گروه دورهمی لاغری با ذهن پیشنهاد من اینه که نگرش، درک و عملکرد خودتان از فایل های آموزشی را به صورت پیام صوتی در گروه منتشر کنید.
به این شکل اعتماد به نفس شما به شکل چشم گیری افزایش پیدا می کند و برای کسب نتیجه عالی از آموزش های لاغری با ذهن نیاز مبرم به افزایش اعتماد به نفس داریم.
بچه هایی که اعتماد به نفس بهتری دارن خیلی راحت تر میتونن تمریناتو انجام بدن و بنویسن و صحبت کنن، ابراز احساسات کنن و این گروه اتفاقا از این نظر خیلی موقعیت خوبیه. بنابراین از فرصت ایجاد شده در دروهمی لاغری با ذهن به نفع خود استفاده کنید.
نکته مهم در لاغری با ذهن
در موضوع لاغری با ذهن مساله ای که شاید خیلی از بچه ها اشتباه برداشت کنن و گول میخورن اینه که یه وقتایی میگن خب حالا مثلا این تمرین که چی بشه؟! یا مثلا حالا این تغییر مثلا که چی بشه؟! مثلا من حالا ترغیبم به فلان ماده غذایی کم شده خب که چی؟!
دقت کنید هیچ وقتی یک تغییری که در ما شکل میگیره با یک بار رخ دادنش، دو بار رخ دادنش هیچ اتفاقی رخ نمیده. داستان لاغری با ذهن اینه که ما یواش یواش یه سری تغییرات در سطح افکار و نگرشمون ایجاد میشه، این تغییرات منتهی میشه به یه سری تغییر در اعمالمون. حالا این تغییرات باید مدتها ادامه پیدا کنه تا به نتیجه جسمی تبدیل بشه.
دوستی که در دوره مربی خصوصی لاغری با ذهن شرکت کرده است و به صورت روزانه با همدیگر در ارتباط هستیم می گفت:
همیشه تو این پنجاه سال زندگی وقتی می خواستیم بریم پیکنیک دنبال این بودم که غذایی زیادی بردارم چون نخواسته باشیم از بیرون غذا بگیریم ولی امروز که بعد از یه مدت خواستیم برین پیکنیک من فکرشو کردم برای چی اینقدر غذا بردارم؟!
من به همون اندازه خودم برمیدارم و دیگه نگران نیستم شاید دوباره گرسنم بشه یا اگه گرسنم شد چیکار کنم؟!! حالا فعلا همینو برمیدارم.
من گفتم ببینید الان همینی که شما ترغیب شدی کمتر غذا با خودت ببری یک رفتار متفاوت از پنجاه سال قبل انجام دادی و این خیلی خوبه ولی این مرتبه که شما انجام می دی هیچ تأثیری روی شما نمیذاره. پس نباید به خودت بگی الان این کجاش من رو لاغر کرد؟!
بله این تصمیم جدید هیچ وقتی نمیتونه شما رو لاغر کنه ولی مساله اینه که وقتی این تغییر به ظاهر کچیک از الان به بعد در زندگی شما اعمال بشه، در یکی دو سال بعد مثلا شما پنجاه بار این عادت رو تکرار کردید و اون وقته که میبینی نتیجه میده حالا فکر کن این یه تغییره و مشابه این نمونه تغییرات کوچک در رفتار و عملکرد شما با استفاده از دوره های آموزشی بسیار رخ خواهد داد.
بچه هایی که از مثلا خود شما که از آمدش ها استفاده کردید
کلی تغییرات کوچولو کوچولو داشتی تو رفتارت، تو افکارت و تو عمل کردت. هر کدوم از این تغییرات کوچک خودش به تنهایی قدرتی نداره ولی وقتی همه اینا با هم جمع بشه خیلی قدرتمند خواهد شد.
یعنی شما هیچ وقتی نباید اصلا به نتایج نگاه کنی چون اگه به نتایج نگاه کنی بگی خب خیلی خوب شدم، فکر بعدی اینه که خب پس دیگه نیاز نیست اینقدر بخواهم سفت و سخه دامه بدم.
اگه به نتایج نگاه کنی بگی نه پس چرا بهتر از این نمیشم، فکر بعدی اینه که خب پس دیگه لازم نیست بیشتر از این تلاش کنم.
هیچ وقتی نباید انتظار نتیجه نهایی رو در مدت زمان کوتاهی داشته باشید. اصلا نتیجه جسمی رو نباید ملاک موفقیت قرار بدی. فقط باید انقدر آدم ادامه بده تا همه این آموزش ها به عادت تبدیل بشه.
یعنی اصلا دیگه شما نخواهی فکر کنی و اصلا نیازی به فکر کردن نباشه برای انتخاب کردن و حتی برای رفتار کردن، حتی افکار چاقی در ذهنت مرور نشه.
من همیشه دوست دادم این رو تکرار کنم چون تنها چیزی که خودم میدونم باعث موفقیتم شده ادامه دادن بوده تو تمام موضوعاتی که دارم دنبال میکنم یعنی اصلا نباید نگاه نتیجه کنید که مثلا بگید خب پس چی شد؟! چرا اینجوری شد؟۱ چرا فلانی؟! چرا من؟! اصلا …
فقط باید ادامه بدید بعد میبینی یواش یواش یه چیزایی در شما نهادینه میشه و یک رفتاری رو در خودت میبینی که قبلا نمیدیدی. در گذشته مثلا شما سال پیش دو سال پیش میخواستی هر کدوم از این تغییرات رو ایجاد کنی داستان داشتی مگه به این راحتیه که مثلا شما بخوای یه چیزی رو حذف کنی یا مثلا بخوای یک وعده ای رو مثلا بخوای منظمش کنی.
برتری لاغری با ذهن
یکی از مهمترین برتری های لاغری با ذهن اینه که وقتی از آموزش ها استفاده می کنی، آنچه یاد می گیری در قالب زندگی شما قرار می گیره و به شکل زندگی شخصی ات می تونی ازش استفاده کنی.
احتمالا برای دوستانی که تازه به جمع ما اضافه شدند یا از روش های رژیمی برای لاغری استفاده می کنند عجیب و غیرقابل باور باشه که هنرجوی لاغری با ذهن ساعت ۱۱ شب تاره داره برنج درست می کنه که برای شام با همسرش بخوره.
این آزادی در انتخاب و عملکرد نتیجه قابلیت انعطاف پذیری آموزش های لاغری با ذهن می باشد که هر فردی در هر شرایط زندگی و فرهنگی می تواند از این آموزش ها برای بهبود وضعیت عملکرد و جسم خود استفاده کند.
درصورتی که اگه من در لاغری با ذهن دستورالعمل غذایی میدادیم که همه باید به یک شکل باشیم خب قطعا سخت میشد و دیگه شما نمی تونستی کنار همسرت و سر سفره خانواده بشینی و با اونها غذا بخوری.
خب اینا همه نتایجی است که خدا را شک با استفاده از این آموزش ها بچه ها دارن تجربه اش میکنن و خوشحالم که هزاران نفر تا کنون با استفاده از این آموزش ها زندگی خودشون رو متحول کردند.
![رژیم خام گیاه خواری](https://tanasobefekri.net/wp-content/uploads/2024/08/kham_khari.jpg)
نتیجه رژیم خام گیاه خواری
من وقتی که رژیم خام گیاه خواری می کردم یه جورایی عذاب می کشیدم و الان هم که فقط دارم غذای پختنی می خورم خیلی دارم عذاب می کشم. الان که تازه فایل های شما رو گوش دادم متوجه شدم که مشکل من کنترل غذا نیست بلکه کنترل ذهنه.
وقتی ذهنم گرسنه می شه من نمی تونم جلوی خودم رو بگیرم و بخوام به زور بر اساس رژیم خام گیاه خواری عمل کنم.
من با استفاده از رژیم ها نسبت به خوردن غذا شرطی می شم و حالم خیلی بد میشه. وقتی اسم یه رژیم میاد من همون لحظه احساسم بد می شه.
چون من چند بار با این روش ها کم کردم ولی دوباره برگشته پس من مشکل اصلیم چیز دیگه است که تا حالا برا من مشخص نبوده. من با شنیدن ویس های آموزشی رایگان شما یه کوچولو متوجه شدم که مشکل من خوردنم یا غذاها نیست بلکه ذهن من مشکل داره.
به همین دلیله که با اینکه چند ماهه دارم بر اساس رژیم خام گیاه خواری زندگی می کنم ولی هنوز ذهن من تغییر نکرده و همون ترغیب های قبلی برای خوردن رو داره.
توضیحات استاد عطارروشن:
به خاطر این اگه میخوای به آرامش برسی بهترین راهکار اینه که همزمان که داری از این ویس ها استفاده میکنی ورودی هاتو ببندی نسبت به موضوعات رژیم، چاق و لاغری و کلن روش هایی که ارائه می شه.
حتی دیگه نباید درباره رژیم خام گیاه خواری تحقیق کنی یا مطلب بخونی و اطلاعات وارد ذهنت کنی.
چون ببین الان یه دنیایی شده همه دارن میگن بقیه اشتباه میکنن من درست میگم.
خب حالا شما اومدید به این گروه ملحق شدی تو این گروه هم یه رضا عطارروشن هست، این هم داره میگه همه اشتباه میکنند، من درست میگم، یا لاغری با ذهن درسته، ببین پس مسئله اینه که شما باید ببینی با چه چیزی راحتی.
اصلا من میگم همه روش ها درسته، واقعا هم درسته دیگه، هر کسی بتونه از هر روشی استفاده کنه درسته، بره نتیجه بگیره، درسته دیگه، حتی اگه رژیم خام گیاه خواری باشه.
هر فردی از هر روشی به نتیجه رسید و نتیجه اش باقی موند یعنی اون روش درسته دیگه.
ولی مسئله اینه که باید ببینیم هر فردی با چه روشی می تونه برای همیشه ادامه بده. این مهمه که شما باید خودت این نتیجه گیری رو برای لاغر شدن داشته باشید.
همه افراد چاق به اندازه چند تا مخصص رژیم و لاغری اطلاعات و تجربه دارند، دیگه باید خودشون تشخیص بدن که چه روشی و چه سبکی میتونه برای اونها همیشگی باشه، آسون باشه، دیگه نخواد انقدر اعصاب خرابی داشته باشه، به هم نریزه، استرس نداشته باشه، اون روش رو باید همیشه ادامه بده و مطمئن باشه که از همون روش به نتیجه میرسه.
روش های سخت مثل رژیم خام گیاه خواری رو معمولا اصلا نمیتونی مدت زیاده ادامه اش بدی، اصلا مغز نمیپذیره همچین چیزی رو که شما بخوایی روش سنگین رژیم خام گیاه خواری رو برای مدت طولانی اجرا کنی.
البته این مورد درباره فردی که برای لاغر شدن می خواد از رژیم خام گیاه خواری صدق می کنه درحالی که ممکنه فرد متناسبی باشه که به هر دلیل دیگه تصمیم بگیره که رژیم خام گیاه خواری رو برای زندگی کردن در پیش بگیره. اون فرد قطعا مقاومت ذهنی و مغزی بسیار کمتری رو تجربه خواهد کرد.
توضیحات هنرجو:
در رژیم خام گیاه خواری من الان غذای پختنی می خورم. من می خوام از روش شما پیش برم ولی یه ترس کوچولو اینجا دارم که اگه با روش شما پیش برم میترسم از اینکه اضافه وزن پیدا کنم.
من واقعا اینو میپذیرم که باید در این مسیر باشم و ادامه بدم و مثلا دو سال بعد به نتیجه دلخواهم برسم ولی از اینکه بخوام دوباره چاق بشم واقعا این حال منو بد میکنه. البته که می دونم یه وابستگی بین من و وزن ایجاد شده که صحیح نیست.
![](https://tanasobefekri.net/wp-content/uploads/2024/08/ranj.jpg)
توضیحات استاد عطارروشن:
ببین داستان اینه که وزنی که شما کم کردی با رژیم خام گیاه خواری رو بخوایی نگهش داری سختر از زمان کم کردنشه.
وقتی شما به یک روش غلطی به یک هدفی میرسی نگه داشتن اون هدف سختر از رسیدن بهش میشه اینو تو تمام جنبه های زندگی میتونی مثال هاشو پیدا کنی.
این وزنی که شما به این شکل کم کردی اگه بخوای تمرکزتو بذاری روی نگه داشتنش، خیلی اوضاع روحی ات خرابتر از زمانی میشه که شما داشتی کم می کردی که الان شما توی یک هفته داری تجربه اش میکنی. دیدی که دو کیلوش برگشته شما چقدر داری فشار تحمل میکنی؟!
در صورتی که اون زمانی که رژیم خام گیاه خواری رو شروع کردی اینقدر بهت سخت نمیگذشت ولی الان دیگه واقعا بهت سخت میگذره که ببینی مثلا دوباره قرار باشه چاقی برگرده.
بنابراین نباید بترسی از چیزی که کم کردی. حالا اصلا من میگم کلش برگشت، هیچ اشکالی نداره چون اصلا این بر میگرده چون شما الان یه تغییر ساده نسبت به قبل که رژیم خام گیاه خواری رو اجرا می کردی ایجاد کردی و غذای پختنی داری میخوری دو کیلوش برگشته حالا فکر کن بخوای یه کم عادی تر غذا بخوری که خارج از عرف رژیم خام گیاه خواری باشه خیلی سریع باقی کاهش وزن شما دوباره بر می گرده.
کافیه یکم از رژیم خام گیاه خواری خسته بشی بری سمت دو لقمه غذای غیر از عرف رژیم خام گیاه خواری، تساعدی وزنت میاد بالا چون دیگه اون وقت کاملا انتظار خودت از لاغر شدن یا لاغر موندن فرو میریزه.
چون به خودت میگه خب دیگه من الان وارد مثلا غذای ممنوعه شدم دیگه، چون بالاخره رژیم خام گیاه خواری یک محدوده غذایی دارن و شما دیگه بر اساس اون عمل نمی کنی پس قطعا انتظار چاقی در شما شکل می گیره.
بنابراین من اول حرفهام گفتم اگر از رژیم خام گیاه خواری نتیجه گرفتی و راضی هستی باید همیشه ادامه اش بدی.
این نیست که بگی خب من شش ماه رفتم دیگه الان بیان بیرون اگر نمیتونی همیشه با رژیم خام گیاه خواری زندگی کنی اصلا بیا بیرون. نگرانه این نباش بگی خب این چیزی که کم کردم رو از دست میدم.
چون رنجی که شما باید متحمل بشی برای نگه داشتن کاهش وزنت با رژیم خام گیاه خواری اصلا ارزش نگه داشتنشو نداره. نگه داشتن این کاهش وزن به قدری به شما آسیب می رسونه که اگه اصلا کم نکرده بودی و همون چاق می موندی کمتر آسیب می خوردی.
وقتی شما از مسیر لاغری با ذهن ادامه بدی حتی اگه ده کیلوی دیگم برگرده اصلا مهم نیست.
مهم اینه که در نهایت شما به یک ثبات فکری و نگرشی برسی و عملکرد شما به شکلی بشه که به برای همیشه متناسب باشی بدون اینکه بخوای برای ادامه دانش انقدر سختی و رنج متحمل بشی.
![اراده برای رژیم گرفتن](https://tanasobefekri.net/wp-content/uploads/2024/08/rejim_eradeh.jpg)
شما الان باید با استفاده از نیروی اراده ات مقدار کاهش وزنت رو حفظ کنی، البته که با استفاده از نیروی اراده هم تونستی با رژیم خام گیاه خواری این مقدار رو کاهش بدی چون هر روز بر اساس رژیم خاصی زندگی کردن نیاز به اراده و پشتکار داره. ولی مساله اینه که ذخیره اراده شما محدوده و خیلی زود تموم میشه.
دیدی مثلا میگن چقدر پس انداز داری میگی مثلا یسست میلیون پسنداز دارم. خب تو مغز ما هم یک چیزی پس انداز میشه به اسم اراده.
مخزنی که اراده توش پس انداز می شه خیلی محدوده به خاطر اینه که هیچ انسانی نمی تونه با استفاده از نیروی اراده موفق بشه و به خواسته اش مخصوصا لاغری دست پیدا کنه.
ذخیره اراده سریع تموم میشه. مثلا یه هفته ده روز تموم میشه ارادت و باز میمونی بلا تکلیف بعد شکست میخوری رها می کنی.
چرا دوباره بعدا اراده می کنیم؟ چون تو اون مدتی که رها می کنیم دوباره ذخیره اراده ما پر میشه چند هفته بعد دوباره اراده میکنم، نه دیگه باید شروع کنم! این دفعه دیگه من قوی تر از قبل شروع می کنم! دیگه واقعا باید نتیجه بگیرم!
باز شروع میکنی ولی ذخیره اراده تغییری نکرده باز دوباره تموم میشه. این روند داره همیشه تکرار میشه برای آدم ها بنابراین شما الان داری با نیروی اراده میخوایی جلوی افزایش وزنو بگیری و هر کاری کنی این نیرو دووم نداره، تموم میشه و دیگه اون وقت واقعا فشار سختی رو باید متحمل بشی.
بنابراین رژیم خام گیاه خواری ولش کن، اصلا بی خیالش باش، چون اصلا این ملاک تناسب اندام شما نیست.
شما این فایل ها که تازه شروع کردی رو استفاده کن هر جا دیدی که دیگه علاقه مندی میخوای این روش رو دنبال کنی حتما بیا دوره ورود به سرزمین لاغرها را تهیه کن و دیگه اصولی از صفر تا صد لاغری با ذهن رو یاد بگیر.
وقتی وارد اون دوره بشی من فکر میکنم خود به خود حال هوایی این که بخوایی تلاش کنی این شرایط رو نگه داری از سرت میپره چون اصلا یه درکی پیدا میکنی که اصلا اگه بهت بگن حیفه این کاهش وزن رو داری از دست میدی! خودت دیگه مطمئنی که نه بابا ولش کن من باید درست لاغر بشم که واسه همیشه لاغر بمونم.
شاید شما بتونی با زور اراده از طریق رژیم خام گیاه خواری تا حدودی لاغر بشی و حتی لاغر بمونی ولی مسئله اینه مغز تا یک حدی میتونه با شما راه بیاد. وقتی شما می خوای کارهایی کنی که با آن چیزی که در مغز تو فرمول نویسی شده هماهنگی نداشته باشه دیگه طاقت تحمل مغز تموم میشه و مقاومت ها شروع میشه.
مثال ساده شو برات بزنم شما اگه راست دست باشی، کل کارهایی که شما داری روزمره انجام میدی تو مغز شما با دست راسته تعریف شده و خیلی راحت داری انجامش میدی.
اصلا فکر نمی کنی یعنی شما میتونی همزمان دکمه های لباستو ببندی ولی در حالی که داری نگاه تلویزیون میکنی. میتونی حتی با یکی دیگه هم حرف بزنی ولی این کارو باز ادامه میدی. چون با دست راستت بلدی این کارو انجام بدی.
ولی اگه بخوای با دست چپت دکمه هاتو ببندی نمیتونی همزمان هم نگاه تلویزیون بکنی هم حرف بزنی. اینو امتحان کن دیگه این چیز ساده ایه که راحت میتونی خودت رو امتحان کنی.
هر کاری رو با دست راستت راحت بدون فکر کردن میتونی انجام بدی همون کار رو بیا با دست چپت انجام بده ببین که نمیتونی بدون فکر کردن انجامش بدی باید فکر کنی که حالا چیکار کنم؟ بعد انگوشتو باید میزون کنی جا دکمتو پیدا کنی، دکمتو رد کنی، این یعنی چی؟ یعنی فکر کردن، یعنی زور زدن.
مغز شما برای خوردن یه سری برنامه ها توش هست و اون دوست داره همیشه اونا رو اجرا کنه مثل بستن دکمه با دست راست وقتی شما می آیی میری توی یک روشی مثل اینه که می خوایی با دست چپ دکمه هاتو ببندی.
سخته باید فکر کنی باید خیلی حواست باشه و یه جای از کوره در می ری، میگی ولش کن بابا اصلا نخواستم.
تفاوت افراد با همدیگه توی تحمل فشاره.
یه نفر ممکنه همون روزهای اول رژیم خام گیاه خواری فشار بهش بیاد میگه ولش کن ارزش نداره، یکی دیگه مثلا ممکنه سه ماه دووم بیاره. ولی اینکه فکر کنی یه نفر قصر در میره، نه نداریم همچین چیزی.
همه در رژیم خام گیاه خواری شکست میخورن حالا با یک فاصله های زمانی متفاوت.
چون شما دارید برخلاف آن چیزی که در مغزت ثبت شده رفتار میکنید و این فشار میاره بهت. خستت میکنه. و اگه قرار بوده یه زمانی شما گفتی من کاهش وزن داشته باشم که مثلا راحت بشم مثلا به سلامتیم کمک کنم، اعصابم آروم بشه، لباسم دلخواهم رو ببوشم،
با این فشاری که با رژیم خام گیاه خواری برای شما به وجود میاد قطعا سلامتیتون به خطر میوفته، اعتماد به نفستون به خطر میوفته، روابطتون به خطر میوفته، پرخاشگر میشی یعنی همه چی داره به خطر میفته درصورتی که قرار بود وزن کم کنی که همه چی بهتر بشه ولی میبینی که واقعا اینجوری نیست.
بنابراین اگر از آموزش رو استفاده میکنی دیگه اصلا تمرکزتو از روی رژیم خام گیاه خواری و این کاهش وزنی که ایجاد کردی بردار که حالا من چجوری اینو نگه دارم.
اینو ولش کن اصلا شما مسیر خودتو بیا. اصلا خودتو چک نکن که حالا بخوایی هر روز چک کنی ببینم بیشتر شدم یا کمتر شدم که حالا با حیال راحت ادامه بدم یا نه.
اصلا نه متر کن خودتو نه وز کن خودتو، ولش کن به حال خودش. تو مسیر خودتو بیا اینا همه درست میشه. نگرانش نباش.
✅ درک و برداشت خود از موضوعات مطرح شده را در بخش نظرات این جلسه ثبت کنید.
✅ تجربه خود درباره موضوعات مطرح شده در فایل صوتی را در بخش نظرات ثبت کنید تا به رشد و گسترش آگاهی درباره موضوعات لاغری با ذهن کمک کرده باشید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.31 از 36 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خدا
باسلام خدمت استاد عطار روشن عزيز و دوستان
ما با تغيير نگرش خود هر چند كوچك هم باشه در رفتار ما تاثير ميگذارد و كم كم متوجه نتيجه نگرش جديد خودمون ميشويم وبأيد در اين مسير صبور باشيم و ادامه بدهيم پس بايد در لاغري با ذهن دنبال نتيجه زود بازده نباشيم هدف براي ما مهم باشه و مداو مت داشته باشيم با تغييرات هر چند كوچك شروع كنيم مثلا من در گذشته غذا ي زبادي درست ميكردم اگر ٢ نفر ديگه هم به جمع ما أضاف ميشد غذا براي همه بود ولي الان ديگه غذاي إضافي درست نميكنم . تغيير ديگه اين هستش كه تا گرسنه نشدم چيزي نميخورم ودر جمع دور همي ها بيشتر از كلمه ميل ندارم استفاده ميكنم ولي قبلاً دوست داشتم از همه خوراكيها تست كنم . ديگه از مواد غذايي مثل سيب زميني ، هويچ پخته و نخود فرنگي …. نميترسم كه باعث چاقيم بشه .كلاً با تغيير رفتارهاي قبلي
نتايج جديدي به دست خواهيم آورد ..
با سپاس فراوان از شما .
همیشه هر رژیمی که بودم وقتی میخواستم جایی برم با خودم میگفتم حالا رژیمم چی میشه ولی در تناسب ذهنی هر جا برم سرم رو بالا میگیرم و با ارامش میرم
امسال به لطف خدا توفیق به پیاده روی اربعین پیدا کردم
و در این مسیر نه تنها مانعی برای مسیر تناسب من بود بلکه انگار همه چیز برای من محیا بود
در طول مسیر لطف میکنند عاشقان امام حسین غذا پخش میکنند و چون هوا گرم بود نمیتونستی با خودت غذا حمل کنی و ظرف های غذا یا لقمه ها در سایزهای کوچک بود و حتی استکان های چای و قهوه کوچک بود که خیلی خوب بود هم اسراف نمیشد و هم به اندازه نیاز بود و مثلا وقتی گرسنه میشدی وغذا میخوردی واقعا در حد نقطه سیری بود نه انباشتگی و چون در طول مسیر باز هم به موکبهای غذا برمیخوردی همیشه فکر میکردی غذا هست و به مسیرت ادامه میدادی شاید یک نصفه روز میرفتی و اگر گرسنه میشدی خوراکی میل میکردی و واقعا این یک هفته کبی هم متناسب تر شدم و فکر میکردم اگر هر روش دیگه ای بودم چه قدر رعایتش سخت بود و چون نمیتونستم رعایت کنم رها میکردم و شاید حتی چاقتر هم میشدم
استاد همه اشتباه میگن و شما راست میگین
به نام خدای مهربان
وقت بخیر عزیزان
اره واقعا همینکه آدم فکر نمی کنه راجب به خوردن بهترینه عادیه می شه همه چی . واقعا عالیه .مثلا اینکه سر سفره آدم با خانواده می شینه خوبه .یادمه اون موقع ها من شام نمی خوردم خوب همسرم بود مادر شوهرم اینه میامدن من می گفتم نه من شام نمی خورم .شام دخترم و می دادم می رفتم تو اتاق تا بقیه شام بخورن .وحشت می کردم از رفتن به مسافرت چون همه نقشه ها نقشه بر آب می شد . رژیم ها واقعا درد ساز بود وقتم نمی کردم هی برای خودم جدا غذا درست کنم کار می کردم یا قبلش مشغول دخترم بودم حوصله نداشتم وقتی هم رژیم می گرفتم عصبی می شدم دیگه ول کرده بودم .ولی این چند وقته هی قهوه زیاد می خوردم الان دیگه هفته ای یه دفعه حالا امروز هم قهوه خونه درست کردم خوردم با کمی شکر نصف قاشق چایی خوری خیلی هم بهم
چسبید چون امروز کار بیرون داشتم خیلی و بعدش شیطونه گولم داشت میزد که برم قهوه بگیرم اومدم خونه ولی خودم درست کردم .
اره واقعا همه همینو می گن من الان دیگه بحث نمی کنم و اصرار ندارم کسی بدونه من چیکار می کنم ولی مامانم هر جا می شینه اینو می گه ولی خوبمن خودم دوست دارم چون طی زندگی عادی می تونی انجام بدی . دیروزمن مامانم و بردم بیرون بعد ساندویچ گرفتم با هم خوردیم نصف ساندویچ و کمی چیپس و چند قاشق سالاد و نوشابه هم خوردم . مثلا خالم منو همیشه دیده فالور شما هم هست توی اینستا ولی بازم هر چند وقت یه دفعه رژیم می گیره منم کاری ندارم کسی که توی خودش نباشه نمی شه همونطور که من کسی و ندیده بودم از این روش استفاده کنه خودم با این روش آشنا شدم و به کسی هم نگفتم خیلی عالی بود اتفاقا هفته پیش مربیم می گفت پونه دیگه لاغرتر نشو من خندیدم چون هنوز به دلخواهم نرسیدم ولی لذت می برم مثلا شلوارک پوشیدن که همیشه از جوونیم آرزوم بود می پوشم و لذت می برم
و واقعا این برنامه در همه موارده. یعنی ذهنتون همه چیز روکنترل می کنه خدآیا شکرت .
الان لازم نیست من هر روز ورزش کنم البته دوست دارم چون حالم و خوب می کنه ولی این هفته باید کارهای مامانم و انجام می دادم فقط دیروز تایچی کردم خوب بود .
و واقعا اراده آدم تموم می شه و خسته می شه از رژیم .مغز برای خوردن یه سری دستورات درش هست .چون با رژیم برخلاف اون چیزی که در مغز ثبت شده داری عمل می کنی و خسته می شی .خدایا شکر که من دیگه نه متر می کنم خودم و نه وزن هر کی هم می پرسه می گم من رو ترازونمی رم راحت و آسوده .
بسم الله الرحمن الرحیم.
سلام خدمت شما بزرگوار.چقدر زیبا صحبت های شما و دوستان بود. اون قسمتی که دوستی گفت میترسم وزنم برمیگرده و شما پاسخ دادید منم رژیم ضد کربن هیدرات داشتم و با شروع این دوره رها کردم حالا هرکی میبینه میگه زهرا چاق شدی از قبل چاقتر شدی حواست باشه. منم نمیدونم چی بگم خودمم میدونم چاق شدم فقط میگم دارم یه روش دیگه را امتحان میکنم. و واقعا نگه داشتن اون وزن تو اون دوران برای من سخت بود بعد بیست و پنج سال رفتم خونه دختر عموم و لب به هیچی نزدم. منم از فایلهای رایگان شروع کردم و از خدا میخوام پول دوره ورود به سرزمین لاغرها را بهم بده. واقعا منم ارادم تموم شده بود.
مغز منم اول راه اومد ولی از یجایی کم اورد.ارامش روانی نداشتم.هزینه های سنگین رژیم گرفتن.
به هرحال من از فایلهای رایگان فعلا استفاده میکنم تا موفق بشم.
خدایا کمکم کن
در ضمن تلگرام من با فیلتر شکن و نمیتونم بیام سایت و وارد تلگرام بشم چیکار کنم؟
سلام و درود
برای استفاده از سایت نیازی به فیلترشکن نیست
جلسات دورهمی به تازگی در گوگل برگزار می شه که نیاز به فیلتر شکن نداره
در جلسات دورهمی بعدی لینک پیوستن به گفتگوی دورهمی قرار داده خواهد شد.
سلام استاد عزیزم
خیلی عالی میشه اگر اینطور بشه من به خاطر اینکه چند روز درگیر کانالهای تلگرامی شدم ووسوسه میشدم کانالهای قدیمی که ازشون خاطره داشتم رو دوباره چک کنم وذهنم کلا تمرکزش رو از دست داد از تلگرام اومدم بیرون
خیلی خوشحالم که میتونم در گوگل گروه لاغری با ذهن رو با آرامش دنبال کنم واقعآ حیفم میومد نباشم منم انرژی جمعی گروه رو دوست دارم
مرسی واقعا
سلام ودرود به استاد عزیزم و دوستان پرانرژیم
من از موقعی که دوره رو شروع کردم از همون دو سه روز اول تغییرات کوچیک شروع شد
مثلا من قبل از دوره خیلی عصبی بودم که مراسم عروسی نزدیک شد و من هنوز به دلخواهم نرسیدم
کاشکی رزیم میگرفتم کاشکی روزه میگرفتم
۲۰روز آخر مونده به عروسی من دیگه هیچی نمیخورم که متناسبتر بشم
همش گفت و گوهای ذهنی داشتم عصبی بودم
نمیدونستم چیکار کنم
خب تصمیمم و گرفتم که برای متناسب شدنم وارد دوره بشم و فایل گوش بدم تمریناتم و بنویسم
چون میدونستم ارومم میکنه این دوره
چون خبر داشتم چه جور جایگاهی هس
چون سالیان ساله که با استاد هستم .ولی چون یه مدت رها کرده بودم و ذهنم رفته بود سمت رزیم و از اینجور فکرا
و چون عجله داشتم به فکر رزیم افتادم
و میدونستم با عجله هم کاری پیش نمیره و برعکس عمل میکنه
خلاصه همه جی هم میدونستم که چه اتفاقی میفته با این طرز فکری که داشتم
ولی الحمدالله به کمک الله خدا راه درست رو بهم نشون داد و تصمیمم و گرفتم که دوره ی خودم و گوش کنم
وقتی چند روز گوش دادم و تمرین نوشتم
و به جاقی توجه نکردم .و توجه ام رو بردم روی لاغری متوجه شدم کم کم اون گفت و گوهای ذهنی از بین رفته آروم تر شدم سبک تر شدم
واون عجله برای متناسب شدنه نداشتم .خیلی حس خوبی دارم
عجله جرا کنم
همون موقع به خودم گفتم من همین طوری که هستم هم خودمو دوست دارم
من به خودم افتخار میکنم که دارم از راه درست به هدفم میرسم
پس من ادامه میدم و به مرور و با همین تغییرات کوچیک به هدفم میرسم
یکی دیگه از تغییراتم که در این مدت برام به وجود اومد حرص و وله ام نسبت به خوراکی ها کم شد
و برای خوردن عجله نداشتم
خیلی کم گشنه میشدم
من خوشحال بودم برای این تغییراتم
و با خودم گفتم ببین روی ذهن کار کردن چقدر عالیه چقدر قشنگه
و اینکه سلامتیم هم بیشتر شده
من خوشحالم که در این دوره ها هستم چون هیجا همچین چیزی ندیدم و نشنیدم
که بخواهی با فایل نوشتن و تمرین انجام دادن شاهد این همه موفقیت بشی
چقدر دستاورد در این چند روز به دست آوردم
من برای این یه دونه یه دونه تغییرات ذوق میکنم باورتون میشه خوشحال میشم که مثلا من قبلا اینجوری نبودم الان رفتارم تغییر کرده و حاضرم برای این تغییرات جشن بگیرم نمیگم مگه این تغییر جیه
تغییر کردن خیلی سخته
ولی خب من به راحتی تونستم یه رفتار زیبا از خودم داشته باشم
من اگه خودم تصمیم به کاری بگیرم نمیتونم به راحتی یه کاری رو انجام بدم یا ندم
مثلا حذف کردن یه کاری به همین راحتی ها نیس با تصمیم خودم
چرا اگه بخاهی با ذهنت همراه بشی میتونی
ولی اینکه ذهن ناخوداگاهت خبر نداشته باشه تو موفق نمیشی
تنها راه لاغرشدن و لاغر موندن از طریق ذهن هستش
و هیچ راه دیگه ای رو امتحان نکن
اینو من بهت قول میدم هر جا بری برمیگردی
به همینجا
چون این دوره ها اسونه و راحته
روش های دیگه باید تحمل داشته باشی چون خیلی سخت و رنج اوره
نتیجه میگیری ولی ماندگار نیس
نتیجه میگیری ولی برمیگرده اون نتیجه که برگشت خورده
و همش در حسرتی حالت خوب نیس احساس خوبی نداری
و بازم تکرار میکنم که این روش لاغری با ذهن یکی از بهترین و عالی ترین روش تناسب اندام در کل جهان هستش
شاد و موفق باشین 🙏🌹🌸
به نام خدا
با عرض سلام و درود خدمت استاد گرامی و دوستان همراهم .
ایده ی تشکیل گروه دورهمی واقعا فوق العاده است .
همیشه دوست داشتم یک جایی باشه تا بتونم گاهی که یک فرمول کشف می کنم و ذوق زده میشم بنویسم یا گاهی احتیاج به یک هل دادن ، دارم جایی باشه تا دوباره استارت بزنم .
گاهی دوست داشتم یک مطلبی رو بذارم ولی مربوط به فایل اون روز نمیشد و من منصرف می شدم .
ولی الان واقعا خوشحالم که می تونم از حس و حالم و از نکاتی که در روزمره پیش میاد و مربوط به دوره هست با دوستانم صحبت کنم .
یک حس فوق العادها ی داره این دورهمی .
استاد بسیار سپاسگزارم.
یک نکته ی اساسی اینه که واقعا گاهی فکر می کنیم گام های کوچک واقعا نتیجه بخش نیستن ،منم اینطوری فکر می کردم ولی الان بعد از گذشت چند سال می فهمم گام های کوچکی که برداشتم چه نتایج شگرفی برای من داشته و من چقدر تغییر کردم .
خیلی از باورهام و بسیاری از شرایط زندگیم کاملا با قبل متفاوت هست .
الان دیگه واقعا به نتیجه ایمان دارم و هر روز منتظرش نیستم ،مطمئنم در زمان مناسب برام اتفاق می افته .
منم برای تناسب اندام چند روزی از روش خام گیاه خواری استفاده کردم ولی خوشبختانه زیاد دوام نداشت .
مشکل اصلی و اساسی همه ی ما ماندگاری روش های قبلیه .
اینقدر مثل یو یو بالا و پایین شدم که دیگه از زندگی کلافه شدم .
این دوست عزیز رو کاملا درک کردم و ترس و نگرانیشون رو از برگشت وزنشون رو حس کردم.
ولی برای بار آخرم که شده باید با ترسشون روبرو بشن .
الان که میدونم هیچ روشی به جز لاغری با ذهن ماندگار نیست راحت و آسوده به مسیرم ادامه میدم .
آرزو داشتم روزی برسه که دیگه فکر نکنم چی بخورم یا نخورم کی بخورم ساعت چند ،فردا چی بخورم ،…..
الان اون روزا نزدیکه ،گاهی واقعا حسش می کنم .
روزهایی رو تجربه کردم که واقعا بهش فکر نکردم و چقدر لذت بخش بود برام .
امیدوارم این دوست عزیزمون هم به تناسب اندام همیشگی دست پیدا کنن .
با سپاس فراوان از شما استاد گرامی 🙏🌺
در پناه حق باشید .
نشان های دریافت شده
بنام خدایکه نو را آفرید
سلام مجدد
استاد میدونید الان تو خونه ما برق رفته و من دارم با شمع و چراغ قوه گوشیم روزگار سپری میکنم
استاد امشب من اول یه شمع روشن کردم دیدم نو زیادی نداره یه شمع نصفه دیگه بود اما نور زیادی تری داشت گذاشتم کنار اون شمع و روشنش کردم
نشسته بودم عظمت خدا رو تماشا میکردم عکس انداختم فیلم گرفتم سعی میکنم براتون بفرستم اما ای کاش از اول فیلم میگرفتم .
دیدم که شمع کوچکتر نورش شعله بیشتر بود اولش با سرعت کم اما بعدش سرعتش هم زیاد شد و باعث شد شمع بزرگتر که رنگش سبز بود آب کنه
گفتم این شمعها مثتاق ما انسانها رو دارن دور از جون شماها توهینی به شما عزیزانم نمیکنم میگم که مثل انسانهایی میمونم که دو نفر با هم صحبت میکنن
یکی از بدبختی هاش از مشکلاتش و….صحبت میکنه اون یکی جرمش فقط گوش کردن بوده هیچ حرفی نمیزنه اما یکی باعث میشه اون یکی هم به آتیش اون بسوزه
چطور دومی حرفی نزده فقط گوش کرده با دلسوزی خودش با غصه خوردن برای اون یکی با اینکه دوست داشت براش کاری انجام بده از بدبختی نجاتش بده اما نمیتونست
و با دلسوزی کردن غصه خوردن فرکانس خودش هم سطح اون فرد ی کرد که همش از ناراحتیهاش صحبت میکرد
و در نتیجه با هم هم فرکانس شدن شمع سبز بیگناه با اون یه شمع با هم سوختن و آب شدن و الانم خاموش شدن خدارو شکر برق هم اومد
و این دقیقا داستان زندگی خودم بود یعنی من یه دورهای از زندگیم این مشکل تجربه و زندگی کردم با این تفاوت که خدارو شکر ما زنده هستیم
خدایا شکرت برای لحظه لحظه ای که سمت هستم و لحظه لحظه ای که زنده هستیم
و داستان خودمم کوتاه براتون میگم این ربطی به درسمون نداشت ولی من تجربش کردم حسام گفت بیا بنویس تو سایت منم نوشتم
یه روزی پدر من بیمار شد و من خیلی غصه دار پدرم بودم شب و روز غصه میخوردم میرفتم میدیدم بد تر میشدم خلاصه این امر سبب شد من با غصه خوردن دلسوزی کردن و …. هم فرکانس بشم یعنی فرکانس خودم بیارم پایین پایین و منم بیمار بشم طوریکه حال من از پدرم برتر بشه و دیگه اطرافیانم از من قطع امید کنن
و الان ۵ سال از اون زمان میگذره و من پشت سر هم بیماریها رو گذروندم و خداروشکر میکنم که به این مسير الهی هدایت شدم تونستم با این آگاهیها شفا الهی بارها تجربه کنم
و خدارو شکر الان یکسال فکر کنم شده باشه که من در بهترین و بالاترین حد سلامتی خودم هستم از اون لحاظ ها که بیمار بودم
و خدارو شکر میکنم که اون روزگار گذشت و من هر روز یک گام به سمت سلامتر شدن و تجربه کردن تناسب در تمام جنبهای زندگیم برمیدارم به اون نزدیکتر میشم خدایا شکرت
نشان های دریافت شده
بنام خداوند بخشنده مهربان
با عرض سلام خدمت استاد عزیزم و دوستان گرامیم
میدونید استاد من رژیم گیاهخواری نگرفتم احساس میکنم اصلا نمیتونستم که این مدل رژیمم تحمل کنم برای من خیلی سخت بود الانم که به لطف خدا نیاز نیست از هیچ روش رژیمی استفاده کنم
خوب به این دوستمم افتخار میکنم که تونستن این رژیم ادامه بدن چقدر هم وزن کم کردن
و اینکه شما دوست خوبم میترسی که وزن کم شده برگرده ممکن برگرده
اگر شما با این روشی که در پیش گرفتی ادامه بدی به نظر من از اینجا رونده میشه از اونجا مونده
نمیدونی چکار کنی از طرفی دارید رژیمتونو میگیرید از طرفی هم دارید از استاد مشاوره میگیرید
اولا بهتون تبریک میگم که این مسير الهی انتخاب کردید و به جمع ما تناسب فکریها پیوستید خیلی خیلی بهتون خوش آمد میگم
بعد هم بهتون پیشنهاد میدم که به نظر من نترسین ایمان داشته باشید به این مسير ادامه بدید طبیعی بخش منفی وجود شما شما رو دو دل کنه نه بابا رژیم خودت بهتر زودتر به نتیجه میرسی دوسال میخوای تو این مسير باشی تازه نتیجه ام معلوم نیست یا حرف های مشابه که در ذهن شما مرور میشه
من پیشنهاد میدم کلا رژیم بذارید کنار و کلا تمرکزتان بذارید روی دورهای که شروع کردید ایمان دارم که شما خیلی زودتر از دوسال به نتایج فراتر از انتطارتون میرسید اونها رو زندگی میکنید
چون خداروشکر مسئله شما لاغر شدن به نظر من دیگه به رژیم فکر هم نکیند راحت غذای معمولی خانواده رو بخورید همون کتلت برنج مرغ ماهی املت نون پنیر و…رو بخورید از هیچی نترسید مطمئن باشید با خوردن اینا چاق نمیشید چون خیلی زود فرمولهای ذهنی شما تغییر میکنه
شما دوره ورود به سرزمین لاغرها رو شروع کنید ایمان دارم آنقدر این فایلها این تمرینات براتون جالب و لذت بخش میشه که یهو به خودتون میاد میبینید عه من چند ماهه که دیگه رژیم نمیگیرم
چون دارید از روش صحیح لاغر میشد و اگر نترسید وتمرکزتونو بذارید روی دوره تون مطمئنم وزن کاهش یافته تونم بر نمیگرده تازه هم برگرده شما دارید در مسیر صحیح حرکت میکنید دوباره کم میشه
چون شما در اون دوره هر روز تمرین انجام میدید اصلا رژیم فراموش میکنید من به شما ایمان دارم تمرکزتونو بدارید روی دوره بعد خودتون میایین میمینویسین که چقدر راحت تونستین رژیم رها کنید چقدر راحتر تونستید با روش صحیح وزن کم کنید تناسب اندام ایدهالتونو تجربه کنید
پس با اطمینان دوره تونو شروع کنید نترسید نگران اینکه اگر رژیم رها کنم چی میشه نباشید بعد خودتون نتایج مشاهده میکنید از همون چند هفته اول براتون آرزو بهترینها دارم بازم بهتون خوش آمد میگم که به جمع ما پیوستین و شروع کنید نترسید در پناه خدا شاد و موفق و سر بلند باشید
ایمان دارم موفق میشید بسم الله شروع کنید نتایج خودتون لمس کنید ایمانتان بیشتر میشه
به نام خدایی مهربان
سلام خدمت استاد عطارروشن وهمه دوستان
اول برای تشکیل گروه بهت شما تبرک مبگم ولی وصل شدن منبخاطر اینکه تواین زمانی که وارد سایت شدمکلا ازاین برنامه خارج هستم دنبال هیج خبری نیستم واصلا برای ننتوگوشیم امکان واصل ایحادنمیشه واین برای من بسیار خوشایند هست که خودم هست تنها به خودم اعتماد پیدا کردم هر دوره شما رو دارم به تکرار خوب با تمرکر بالا گوش داده نکته برداری دارم وهی تکرار وبا هبج عجله اینکاره رو نتیجه میدم مراحل کارم به شدت کند شده که این برای من کمک کننده هست
تونوشتن دیدگاه کمتر وادرد میشم ارامش بهتری رو به خودم دادم حسم خیلی عالی دوست دارم تو این دروه باشم صحبت کردن دیگران وگوش کردن خودم صحبت من کمک کننده باشه اول برای خودم که دارم تومسیرم بهترین افکار رو دنبال میکنم وبهترین کاره رو دوست دارم که انجام بدم
چون من دریافت که وفتی حتی توتکرار فایل باید اون تمرکز رو داشته باشمچند ماه فبل فبل ازودر به دوره پاک سازی ذهن هم زمان کار می کردم وگوشی روشن بود هم گوش میکردم و همکارم انجام می دادم ولی حالا بازم که با نشست وگوش کردن و نتکه برداری متوجه شدم اون روش گوش کردن به کار من نمیاد من بایدحتما بشینم تو سکوت یا هدفون تو گوش فایل رو گوش کنم نکته برداری کنم تازه با خواندن اون نکته درک عالتری روبه خودم یدم
این مسیر هرکس باید روش رو مال خودش کنه اول به شما اعتماد کنه ودرمرحله بدی خودش فبول داشته باشه به خودش اعتمادکنه وعمل کنه روش رو مال خودش کنه این بسته به اون فرد داره شاید این برنامه من فقط به من جواب بده کس دیگه بخواهد انجام بده اصلا به کارش نیاد تازه کلافه بشه
کسی دیگه هم زمان هم گوش بده هم کاره کنه وهزران مدل میشه به درک این اگاهی رسید ولی برای من این بهترین کاره هست چون نتیجه بهتری رو به من میده مشکل من و افراد تونگاه مناین هستکه وفتی وارد مسیر میشیم اول دوست داریم اون کاره که بشه روش رو مال خود اون فرد بشه اول کاره پیدا کنیم من این دوست داشتن ولی با استمرار وادامه وتکرار درک کردن گودم بخش بیشتر اشکال دارم اون پیدا کردن تو اون بخش دارم بهتر کار میکنم نتبحه داره پررنکتر میشه وزن داره کم میشه تا پیدا کردن که هرفرد کجای مسیر باید بهتر بهش توحه کنه بخشی هست که اون فرد بایدانجام بده تا این بخش پیداد کنه زمان نیاز هست
من با اینگه دوره دور به سرزمین لاغرها رو طی یی سال تا مرحله سه تکراررسیدم دوره خدا هرکز دیرنمیکند رو تا مرحله دو رسید وزن خوبی کم کردم
تکرار مرور ذهن داشت بازم افزایش پیدا میکرد چون تو افکار مرور فراوانی داشتم متوجه نمیشدم که جرا اون تتیجه که دیگران دریافت میکنم با تلاش من وزمان که میزام اون درمن کم هست با پاک سازی ذهن وتهیه این دوره کاره من تو این بخش بود اون تازه دارم تو زمان ارامش با کمال راحتی هر روز دارم انجام میدم ونتیجه خوبی اول به خودم داره میده و کاملا راضی هستم که دارم ادامه میدم از هرروز احساس عالی به خودم میدم پس این احساس که من تو بخشی وادر شدم که اشکالم تو اون به شدت زباد بود. درمن یی تو ان وحس لایقتی رو افرازیش داده که خیلی دوست دارم هرروز با شروع این مرور که اویل به شدت زیاد یود و هی داره کم کمتر میشه ذهنم داره بار اضافه که داشته خالی میکنه
من درست مثل این خانم که خام گیاه خورای داشتن بودم ولی اصلا ازاین روش هیج زمان طولانی استفاده نکردم شاید یی هفته ولی حس حالم درست مثل این خاتم تو برنامه غذایی معمولی بود وفتی وارد سایت شدم کلی افکار شلوغ درهم نگرانی استرس وهرجیزه بدی که میشه ادم رو و حالت بکشه که و دیگه کاری ازاون فرد ساخته نیست
همه به شکر خدا کنار گذاشتم تو حس عالی هستم افکار ارام هست کلی ایده خو ب دریافت میکنم ارامش دارم همه وهمه رو مدیدن اول خدای خودم میدونم بهترین مسبر رو برام درنظر کرفت وراهنمایی اسون وراحت شما فبول واعتماد به شما و خودم که مرحله اخر هست که کمک بسیاری به خو دم مبکنه ابن مراحل تکمیل بشه بستکی داره به هر فرد که نتبجه حاصل بشه همه نیازبه زمان داره استمرار تکرار نوشتن گوش کردن تمرین کردن تحلیل کردن انجام دادن عمل کردن رفتار کردن حتی اشتباه کردن این حق دوستن درست دوست خودسر زنشی نداشتن که میشه اشتباه کرد خلاصه هر بخش تو جای خودش به مرور قرار بگیره نتیجه هی پر رنکتر میشه من یادکرفتم اون نتیجه کوجک و تغیرات کوچک برای خودن هرروز بینم ارزش لذت ببرم
متوجه بشم با اطراف جقدر تفاوت پیدا کردم چه دست اودردی به دست اوردمکه در یگران اصلا نیست وهمه وهم کلی افکارخوب درمن ایحادکرده که دویت دارم با گروه باشم ازتجربه عده دیگه که بهتر استفاده کردن بازم کمک بگبرم
خدا پست وپناهتون یا حق. حق نگه دارتون
سلام استاد
خیلی خوشحال شدم که یک دورهمی تشکیل شده و دوستان میتوانند ویس و نظرات خود را دران قرار بدهند استاد ممنون میشوم ادرس دقیق ان را بنویسید و ایا درسایت هم میتوان دراین دورهمی شرکت کرد یا خیر و یا حتما باید از اینستاگرام باشه ؟
خیلی از تمرینات برمیگرد به اینکه من اعتماد به نفس دارم که میتوانم انجام دهم و تشکیل گروه باعث میشود تبادل نظر بین دوستان انجام شود و نتیجه بسیار خوبی داشته باشد
ما درابتدا تغییرات کوچکی را درخود احساس میکنیم وقتی ویس هارا گوش میدهیم ولی اگر با خود تکرار کنیم که من تغییراتی نداشتم و با مقایسه خود با دیگران باشیم هرگز نتیجه نمیگیریم چون با عجله کردن و مقایسه نتیجه را خراب میکنیم
وقتی رفتارهای ما با قبل فرق کند حتی خیلی کوچک باید این تغییرات را ادامه دهیم تا کم کم به صورت عادت درمغز ما شکل بگیردو انرژی کمتری را مصرف کند
ما نباید اصلا به نتایح و ظاهر خود توجه کنیم چون نباید دراین مسیر اصلا به نتایج فکر کنیم چون استرس و ناامیدی را برای ما می اورد و مثل روشهای قبل ان را رها میکنیم . چون شرایط ذهن و زندگی همهی افراد با یکدیگر متفاوت است و شرطی شدن برای هر فردی سخت و دشوار خواهد بود ما نباید به دنبال روشهای مختلف برای لاغری باشیم چون شک و تردید را درما زیاد میکند و ان روش را رها میکنیم ما اگر به روش تناسب ذهن ایمان داریم باید ورودیهای مربوط به انواع روشهار ا ببندیم و اصلا با شک و تردید مسیررا ادامه ندهیم چون نتیجه خوبی دربرنخواهد داشت . فقط باید این را بدانیم هرفردی از هرروشی استفاده کرد باید بداند نباید ان روش را بعد از مدتی رها کند و باید تا پایان عمر ادامه دهد . پس باید روشی را انتخاب کنیم که بیشترین رضایت را دربردارد و بدون سختی و با احساس خوب ما کم کم لاغر میشویم . چون مغز روشهای سخت را نمیپذیرد و روشهایی که رضایت بیشتری دارد را قبول میکند و ادامه میدهد و اگر ما فشار ذهنی و جسمی داشته باشیم برای نگه داشتن وزن خود بعد از مدتی احساس ترس و استرس باعث میشود ما ان را رها کنیم و دراین فاصله حرص وولع و پرخوری در ما زیاد میشود
پس باید روشی را انتخاب کنیم که فقط از ادامه دادن ان احساس رضایت داشته باشیم و اصلا این ادامه دادن ربطی به اراده ندارد چون واحد اراده درما کم کم تمام میشود و بعد از مدتی که واحد اراده ما پر شد دوباره به یک روشی دیگر ادامه میدهیم و با این فکر خود را فرد بیاراده میدانیم
هیچ انسانی نمیتواند با اراده به موفقیت برسد فقط با ادامه دادن و احساس رضایت داشتن درهرمسیری موفق میشویم
وقتی مغز تحت فشار باشد تا مسیری مارا همراهی میکند ووقتی زیاد فشار و استرس باشد ان را رها میکند ما باید با تغییر کم کم و استمرار درانجام دادن عادتها ان را برای مغز عادی سازی کنیم تا انرژی کمتری مصرف کند و احساس ما خوب باشد و این فکر اینکه نکنه من دوباره چاق شوم از ناحیه ی خانم منفی باف است که نگذارد احساس ما خوب باشد و کم کم با وزن کردن خود و مشاهده وزن بیشتر مسیررا رها کنیم پس هرگز خود را دراین مسیر وزن نکنیم تا احساس ما بد نشود
سلام و درود
گروه دورهمی در تلگرام تشکیل شده است
برای عضویت از لینک زیر استفاده کنید
سلام استاد ببخشید لینگ تایپ نشده وقتی کلیک میکنیم دوباره برمیگردیم به صفحه اصلی
سلام و درود
امکان درج لینک در بخش دیدگاه وجود ندارد
دکمه عضو شدن در گروه دورهمی به ابتدای نوشته اضافه شد
از اون دکمه استفاده کنید.
سلام دوست عزیز ممنون از دیدگاه خوبت من ۵ امتیاز بهت دادم موفق باشید
صحبتهای استاد در این فایل بسیار ارزشمند و اگر میشد با طلا مینوشتمش کاملاً مفاهیم اون رو درک کردم راه و روش برای لاغر شدن در حال حاضر بسیار زیاده هر روز هم روشهای نوین ابداع میشه اما همونجور که استاد فرمودند باید ببینیم که با کدوم روش برای همیشه میتونیم ادامه بدیم
اگر از یک روشی خودمون رو لاغر کنیم مثل خام گیاهخواری یا حتی روشی مثل بوتاکس معده که اخیرا ابداع شده قدر مسلم اینه که نمیتونیم برای همیشه ادامه بدیم پس نتیجه دائمی هم نخواهیم گرفت و بیشتر از قبل آسیب میبینیم و چاق میشیم
یکی از عوامل شکست در تناسب فکری وزن کردن یا متر کردن و سایز کردن هست که باعث استرس میشه استرس مسیر تناسب فکری رو به شدت ناهموار میکنه و به نتیجه نمی رسیم
از جناب عطار روشن بسیار سپاسگزارم برای ایجاد دورهمی تلگرام حتماً در این دورهمی شرکت می کنم با تشکرفراوان
سلام دوست عزیزم شهربانو خانم حالت خوبه خوشی به شکر خدا
چقدر خوشحال شدم که برکشتی من منتظر برکشت بودم امید دارم تو مسیر بازم کنارهم باشیم و لذت این مسبر رو با هم حس کنیم من برای برکشت شما خوشحال هستم موفق پیروز سر بلتد باشی
خدا پشت وپناهت یا حق حق. نگه دارت
سلام شهربانوی عزیز
از لطف و محبت شما ممنون و سپاسگزارم . من نظرات شما را بسیار دوست دارم چون نکات خوبی در آن نوشته می شود . بازم ممنون از شما دوست عزیز 🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿💖💖💖