افراد چاق همواره در حال تلاش برای لاغر شدن از طریق روش های مختلف لاغری هستند.
رژیم خام گیاه خواری یکی از روش های مرسوم و البته محدودکننده برای لاغری است که مورد توجه برخی از افراد چاق قرار می گیرد.
تجربه استفاده و نتیجه رژیم خام گیاه خواری در این جلسه از گفتگوی دورهمی مورد بررسی قرار گرفته است.
🎉 گروه دورهمی لاغری با ذهن 🎉
اگه دنبال یه جمع صمیمی و پُر انرژی برای صحبت دربارهی لاغری با ذهن میگردی، جای درستی اومدی! 😍
ما یه گروه دورهمی توی تلگرام داریم، مخصوص دوستایی که مثل خودت دارن مسیر متناسب شدن رو با روش ذهنی طی میکنن. اینجا قراره از تجربههامون بگیم، از اشتباهاتمون یاد بگیریم و با هم رشد کنیم 💬🧠
🧩 چرا دورهمی؟ چون توی دنیای واقعی خیلی وقتا نمیتونیم با اطرافیانمون دربارهی لاغری ذهنی حرف بزنیم. یا اصلاً نمیفهمن چی میگیم 😅 اینجاست که گروه دورهمی میتونه یه پاتوق عالی برای هممسیرای ذهنی باشه!
🌱 توی این جمع میتونی:
- برداشتهات از فایلهای آموزشی رو با بقیه به اشتراک بذاری 📢
- تجربههای دیگران رو بشنوی و الهام بگیری 🎧
- با بچههای با انگیزه و پرانرژی آشنا بشی که دقیییقاً مثل تو دغدغهشون لاغری پایدار با ذهنه 💪
👩🍳 مثلا توی یکی از دورهمیها، قراره صحبتهای یکی از دوستان عزیزمون رو بررسی کنیم که چند ماهی با رژیم خامگیاهخواری زندگی کرده و حالا داره تجربههاشو با ما درمیون میذاره. چه بهتر از این؟!
✨ این گروه یه فرصت طلاییه برای تمرین اعتماد به نفس!
چطور؟ با فرستادن پیام صوتی 🎙️ دربارهی درک و عملکردت نسبت به فایلها. وقتی صحبت میکنی، نه تنها بهتر یاد میگیری، بلکه باور به خودت هم قویتر میشه. این یعنی قدم بزرگتر به سمت موفقیت! 🌟
💬 همیشه میگفتم تمرینهاتونو توی سایت بنویسید، ولی اینجا، توی گروه دورهمی، ازت میخوام که حرف بزنی. صدات رو به اشتراک بذار. از درکت بگو. بذار بقیه هم با انرژی تو گرمتر بشن 🔥
❤️ این گروه با همهی مقاومتهای ذهنی که اول داشتم، به لطف خدا راه افتاد و هدفش فقط یه چیزه:
ایجاد فضایی گرم، انگیزشی و یادگیرانه مثل کلاسهای حضوری برای همهی اونایی که میخوان واقعاً با ذهنشون لاغر بشن.
پس اگه تا الان همراه ما بودی، خوش اومدی 🌈
اگه تازه میخوای بیای، بدون که جای خیلی خوبی برای رشد و رهایی از چاقی در انتظارت هست 🌱🌟
از این فرصت ناب استفاده کن و بدرخش 🌞✨
🍀 نکته خیلی مهم توی مسیر لاغری با ذهن 🍀
بعضی وقتا بچهها یه چیزی میپرسن که خیلی آشناست:
🗣 «خب حالا این تمرینه که چی بشه؟!»
یا: «من که دیگه اون خوراکی رو نمیخورم، خب که چی؟!»
🎯 نکته طلایی اینجاست: هیچ تغییری توی ذهن و رفتار ما با یه بار یا دوبار اتفاق افتادن، ما رو لاغر نمیکنه. ❌
داستان لاغری با ذهن یه روندیه. مثل بذر کاشتن 🌱
تو میکاری، آبیاری میکنی، آفتاب میخوره، صبر میکنی… و یواش یواش سبز میشه 🌿
👩💼 یکی از دوستان خوبم توی دوره «مربی خصوصی لاغری با ذهن» تعریف میکرد که:
“همیشه وقتی میخواستیم بریم پیکنیک، یه عالمه غذا برمیداشتم. نگران بودم نکنه گرسنه بشیم یا بیرون غذا نخوایم بگیریم. ولی این دفعه با خودم گفتم برای چی اینهمه غذا؟! فقط به اندازهی خودم برداشتم… همین!”
✨ منم بهش گفتم: «آفرین! همین تصمیم ساده یعنی یه تغییر ذهنی کوچیک… ولی فوقالعاده باارزش!»
حالا اگه فقط یهبار این کار رو بکنی، شاید اثر خاصی روی وزن یا جسمت نذاره.
ولی اگه این تغییر کوچیک، بشه یه عادت جدید و طی یه سال، پنجاه بار تکرارش کنی… اونوقته که جادو رخ میده! 🪄
👟 نکته اینه: توی مسیر لاغری با ذهن، تغییرهای ریز و کوچولو، مثل قدمهای کوچیک توی یه مسیر طولانیان.
ممکنه اون لحظه حس نکنی که پیشرفتی. ولی وقتی برگردی عقب و نگاه کنی، میبینی کلی راه اومدی! 🛤️
بذار یه چیز مهم بهت بگم 👇
اگه به نتیجه نگاه کنی و بگی:
🔸 «آهان! من که خوب شدم، دیگه ولش!» یا
🔹 «چرا لاغرتر نشدم؟! پس فایده نداره…»
اونوقته که انگیزهت یواش یواش میره پایین ⬇️
پس اصلاً و ابداً به نتیجه فوری فکر نکن. فقط ادامه بده ✅
🌀 یه روزی میرسه که بدون فکر کردن، خودت میبینی که:
- دیگه سراغ فلان خوراکی نمیری 🍩🚫
- بدون زور زدن، یه وعده غذاییتو متعادلتر میخوری 🥗
- حتی افکار چاقی هم دیگه توی ذهنت نمیچرخه! 🙌
💬 خود من؟ تو هر کاری که موفق شدم، فقط و فقط یه دلیل داشت:
ادامه دادن.
نه انگیزه عجیب داشتم، نه نتیجه سریع. فقط ول نکردم 💪
✨ پس تو هم…
فقط ادامه بده!
همین تغییرهای کوچولو، همین تمرینهایی که ممکنه الان ساده یا بیاثر به نظر برسن… یه روزی میشن معجزهی مسیر لاغریات 💫
🍽️ برتری شگفتانگیز لاغری با ذهن 🧠✨
اگه بخوام فقط یه دلیل قانعکننده برای انتخاب لاغری با ذهن بگم، اینه که:
تو یاد میگیری چطور سبک زندگی خودت رو متحول کنی، نه اینکه فقط یه لیست غذا حفظ کنی! 😎
🌙 مثلاً شاید برات عجیب باشه که هنرجوی لاغری با ذهن، ساعت ۱۱ شب تازه برنج بار میذاره، چون میخواد شام رو کنار همسرش بخوره 😋
بله… نه عذاب وجدان داره، نه نگرانی از چاق شدن!
چون یاد گرفته چطور با ذهنش دوست بشه، نه با ترازو بجنگه! ⚖️❌
🌀 این یعنی چی؟
یعنی آموزشهای لاغری با ذهن اونقدر منعطف و انسانی هستن که تو توی هر شرایطی باشی،
🔸 هر سبک زندگی
🔹 هر فرهنگ
🔸 هر برنامه روزمره
باز هم میتونی ازش استفاده کنی و تغییر کنی… نه با زور، نه با اجبار، بلکه با درک و آگاهی ❤️
💬 تصور کن اگه مثل رژیمهای مرسوم میگفتیم:
“همه باید ساعت ۷ شب شام بخورن!”
یا: “برنج فقط تا ساعت ۶ بعدازظهر!”
خب با این حساب دیگه باید میرفتی تو یه غار زندگی میکردی که هیچ مهمونی و همسری و دورهمی اذیتت نکنه 😅
⛔ ولی ما اینجا دستور غذا نمیدیم…
✅ ما «آگاهی» میدیم!
✅ ما «آزادی ذهنی» میدیم!
و اینه که بچههای لاغری با ذهن، تو هر لحظه از زندگیشون،
انتخابگر و رها هستن 🎯
🌟 خوشحالیم که هزاران نفر تا الان با این روش متفاوت،
نه فقط وزن کم کردن،
بلکه زندگیشون رو متحول کردن… از ریشه، از ذهن، از درون 💫
نتیجه رژیم خام گیاه خواری
من وقتی که رژیم خام گیاه خواری می کردم یه جورایی عذاب می کشیدم و الان هم که فقط دارم غذای پختنی می خورم خیلی دارم عذاب می کشم. الان که تازه فایل های شما رو گوش دادم متوجه شدم که مشکل من کنترل غذا نیست بلکه کنترل ذهنه.
وقتی ذهنم گرسنه می شه من نمی تونم جلوی خودم رو بگیرم و بخوام به زور بر اساس رژیم خام گیاه خواری عمل کنم.
من با استفاده از رژیم ها نسبت به خوردن غذا شرطی می شم و حالم خیلی بد میشه. وقتی اسم یه رژیم میاد من همون لحظه احساسم بد می شه.
چون من چند بار با این روش ها کم کردم ولی دوباره برگشته پس من مشکل اصلیم چیز دیگه است که تا حالا برا من مشخص نبوده. من با شنیدن ویس های آموزشی رایگان شما یه کوچولو متوجه شدم که مشکل من خوردنم یا غذاها نیست بلکه ذهن من مشکل داره.
به همین دلیله که با اینکه چند ماهه دارم بر اساس رژیم خام گیاه خواری زندگی می کنم ولی هنوز ذهن من تغییر نکرده و همون ترغیب های قبلی برای خوردن رو داره.
توضیحات استاد عطارروشن:
🌱 رژیم خام گیاه خواری؛ راهی برای آرامش یا استرس بیشتر؟
اگه توی مسیر آرامش و لاغری ذهنی قدم گذاشتی، یکی از مهمترین کارهایی که باید بکنی اینه که ورودیهای ذهنت رو ببندی. یعنی چی؟ یعنی دیگه خودت رو درگیر نکن با خوندن مقالهها و دیدن ویدیوهای مختلف درباره رژیمها، مخصوصاً چیزایی مثل رژیم خام گیاه خواری که این روزا کلی طرفدار داره.
🌀 چون واقعاً الان دنیا پر شده از آدمایی که هر کدوم میگن:
“بقیه اشتباه میکنن، من درست میگم!”
و خب حالا تو اومدی تو این مسیر لاغری با ذهن… اینجا هم یکی هست، به اسم رضا عطاروشن که میگه:
“اونچیزایی که قبلاً شنیدی، بذارش کنار! بیا با ذهن لاغر شو.”
حالا سؤال اینه:
کدومش درسته؟
🎯 جواب سادهست: هر روشی که برای تو کار کنه و بتونی همیشه باهاش زندگی کنی، همون درسته!
حتی اگه اون روش، رژیم خام گیاه خواری باشه!
ولی نکته مهم اینه 👇
بسیاری از روشها، مثل رژیمهای خیلی سخت یا خامگیاهخواری، شاید در کوتاهمدت نتیجه بدن…
اما در بلندمدت چی؟
🧠 مغز خیلی وقتها این سبکهای شدید رو نمیپذیره، چون سازگار نیست با سبک زندگی معمول ما. نتیجه؟ رها کردن رژیم، احساس شکست، برگشتن وزن…
در واقع بیشتر آدمهای چاق اونقدر مقاله، رژیم و تجربه دارن که خودشون از چندتا کارشناس خبرهترن! 😅
پس دیگه وقتشه یه تصمیم مهم بگیرن:
چه روشی قراره برای همیشه باهاش زندگی کنن؟
☝️ راز موفقیت اینه که روشی انتخاب کنی که باهاش راحتی، نه روشی که هی بخوای به خودت فشار بیاری.
مثلاً اگه فقط برای لاغر شدن سراغ رژیم خام گیاه خواری بری، احتمال اینکه بتونی مدت طولانی ادامهش بدی خیلی کمه. چون مغز اونقدرا همکاری نمیکنه با چیزهایی که سخت، محدودکننده و پر از باید و نباید باشن.
❗ اما اگر کسی از قبل با این سبک زندگی کرده باشه، یا دلایل دیگهای (غیر از لاغری) براش داشته باشه، مثل مسائل زیستمحیطی یا اعتقادات شخصی، احتمال اینکه مقاومت ذهنی کمتری تجربه کنه خیلی بیشتره.
🌟 خلاصه اینکه:
انتخاب با توئه! اما انتخابی کن که بتونی باهاش سالها زندگی کنی، نه فقط چند هفته دوام بیاری و بعد دوباره برگردی اول خط…
توضیحات هنرجو:
در رژیم خام گیاه خواری من الان غذای پختنی می خورم. من می خوام از روش شما پیش برم ولی یه ترس کوچولو اینجا دارم که اگه با روش شما پیش برم میترسم از اینکه اضافه وزن پیدا کنم.
من واقعا اینو میپذیرم که باید در این مسیر باشم و ادامه بدم و مثلا دو سال بعد به نتیجه دلخواهم برسم ولی از اینکه بخوام دوباره چاق بشم واقعا این حال منو بد میکنه. البته که می دونم یه وابستگی بین من و وزن ایجاد شده که صحیح نیست.
توضیحات استاد عطارروشن:
🌿 رژیم خام گیاه خواری؛ وقتی کم کردن آسونتر از نگه داشتنشه!
ببین رفیق 😌✋
داستان رژیم خام گیاه خواری یه چیزیه که خیلیا تجربهاش کردن، حتی بعضیا باهاش کلی وزن کم کردن… ولی اصل ماجرا از اونجایی شروع میشه که میخوای وزن کمشده رو نگه داری 😵💫
📉 وزن کم کردی؟ عالیه!
ولی حالا بخوای همون وزن رو نگه داری، تازه میفهمی اون “کم کردن” آسونتر بود 😬
این قانون کلی زندگیه:
وقتی با یه روش سخت یا موقتی به هدفت میرسی، نگه داشتن اون نتیجه سختتره.
👀 دیدی خودت؟
همین الان توی یه هفته، فقط دو کیلو برگشته، ولی فشار روحیای که تحمل میکنی خیلی بیشتر از وقتی بود که تازه رژیم خام گیاه خواری رو شروع کرده بودی.
اون موقع هنوز امید داشتی، حس خوب شروع داشتی…
ولی الان؟ استرسِ برگشتِ چاقی خفهات کرده 😓
🍽️ تازه دو لقمه غذای “پختنی” خوردی، دیدی چطوری وزنت برگشت؟
فکر کن بخوای یه کم راحتتر زندگی کنی، بری سمت غذاهای عادیتر…
⛔ بوم! کاهش وزنت خیلی سریع برمیگرده چون ذهنت میگه:
“من دیگه از چارچوب رژیم خام گیاه خواری خارج شدم! پس باید چاق شم!”
همین ذهنیت نابودت میکنه… 😞
📛 رژیم خام گیاه خواری یه سبک خیلی خاصه…
اگه واقعاً عاشقشی، اگه میتونی برای همیشه باهاش زندگی کنی، آفرین! 👏
ولی اگه برات فقط یه ابزار موقته برای لاغری بوده، بهتره بدونی:
👇
نگه داشتن وزن با رنج و محدودیت دائمی، ارزشش رو نداره!
🥺 نترس از اینکه یهکم وزن برگرده.
اصلاً اگه همهش برگرده چی؟
هیچ اشکالی نداره!
چون تو الان داری مسیر لاغری با ذهن رو شروع میکنی؛
یه راهی که بهت یاد میده چطوری با آرامش، بدون رژیم، بدون محدودیت و با عشق به خودت، برای همیشه متناسب بمونی ❤️
🎯 نتیجه مهمتر از عدد ترازه…
تو داری یاد میگیری چطوری فکر کنی، چطوری حس کنی، چطوری رفتار کنی تا لاغری برات یه سبک زندگی بشه، نه یه پروژهی سخت و گذرا!
پس بیا یه تصمیم مهم بگیری:
✅ اگه نمیتونی همیشه با رژیم خام گیاه خواری زندگی کنی، بیخیالش شو.
✅ نگرانِ برگشت وزن نباش، نگران برنگشتن آرامشت باش!
👣 قدم به قدم با ذهن، نه با اجبار!
📌 رژیم خام گیاه خواری و نیروی اراده: ذخیرهای که زود تموم میشه!
خب رفیق 😌 بیا یه چیزی رو خیلی رک و پوستکنده بهت بگم:
تو الان با نیروی ارادهت داری وزنی رو که با رژیم خام گیاه خواری کم کردی نگه میداری. 👊👏
آفرین بهت که تونستی کم کنی! چون خود رژیم خام گیاه خواری خودش یه چالش بزرگه و نیاز به کلی اراده و تعهد داره. ولی… 👀
مسأله اینه که اراده، مثل پول تو قلکه! 💰 یه مخزن محدوده… یه روزی ته میکشه.
دیدی میگن چقدر پسانداز داری؟ خب مغز ما هم یه مخزن داره به اسم اراده.
و اراده هم دقیقا مثل پولیه که خرجش میکنی و اگه دوباره پرش نکنی، تهش هیچی نمیمونه. 😵💫
📉 یه هفته، ده روز… بعد دیگه زورِ ارادت تموم میشه.
دوباره شروع میکنی، چون دوباره اون قلکِ مغزت یه ذره پر شده. ولی باز همون آش و همون کاسه.
✨ پس اگه الان داری با زور اراده میخوای جلوی برگشت وزنت رو بگیری، بدون که این کار یه نبرد بیپایانه.
🔄 چون هر بار که خسته بشی از رژیم خام گیاه خواری، هر لقمهای که خارج از برنامه بخوری، وزنت تصاعدی برمیگرده و تازه مغزت هم داره زیر لب میگه:
«دیدی گفتم؟ تو بازم چاق میشی!» 😓
📛 حالا من یه پیشنهاد طلایی دارم برات:
بیخیال رژیم خام گیاه خواری شو!
اصلاً بذارش کنار، چون این قرار نیست معیار تناسب اندام تو باشه.
🧠 بیا روی مغزت کار کن، روی ذهنت.
این فایلهایی که تازه شروع کردی گوش بده.
اگر دیدی علاقهمند شدی، بیا دوره ورود به سرزمین لاغرها رو تهیه کن.
از اونجا، قدم به قدم اصولی یاد میگیری که چطور با ذهن لاغر بشی… برای همیشه! 🌱🧘♀️
💡 چون اونجا میفهمی که لاغر شدن باید طبیعی و هماهنگ با مغزت باشه، نه اینکه باهاش بجنگی. نه اینکه مثل این باشه که بخوای با دست چپت دکمه لباست رو ببندی! 😅
📎 مثال ساده:
وقتی با دست راستت دکمههاتو میبندی، لازم نیست فکر کنی. ولی حالا امتحان کن با دست چپ!
میبینی که باید کلی تمرکز کنی، فکر کنی، فشار بیاری.
ماجرا همینه: رژیم خام گیاه خواری یعنی دکمه بستن با دست چپ مغز! ✋🧠
📉 نتیجه؟ یه جایی مغز میگه:
«بابا ولش کن… نمیخوام!»
😤 یکی سه روزه خسته میشه، یکی سه ماهه… ولی آخرش چی؟ همه شکست میخورن چون خلاف برنامهی درونیشون دارن عمل میکنن.
تو اومدی وزن کم کنی که زندگیت آسونتر بشه نه سختتر!
ولی حالا چی شده؟ کلی فشار روانی، نگرانی، ترس از چاقی، پرخاشگری…
🎯 اینا نشونهی اینه که مسیرت اشتباهه.
پس ✋ همین حالا، رژیم خام گیاه خواری رو ولش کن.
وزن و ترازو و متر رو بیخیال شو. بیا تو مسیر درست ذهنی.
اونجا نهتنها نتیجهات پایدار میشه، بلکه از ته دل احساس آرامش میکنی. 🌈
📝 وظیفهات برای امروز:
✅ درک و برداشتت از موضوعات مطرحشده رو در بخش نظرات بنویس.
✅ تجربهت از رژیم خام گیاه خواری و فایلهای ذهنی رو با ما به اشتراک بذار.
با این کار به گسترش آگاهی دربارهی لاغری با ذهن کمک میکنی. 🌱💬
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.40 از 42 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد صبح شما بخیر و شادی
امروز صبح بعد از خواندن میثاق نامه با احساس خوب و تکرار جمله ی من میخواهم احساس خوبی داشته باشم – من منتظر خبرهای عالی هستم – خدایا زندگی من را پر از شادی و ثروت کن وارد سایت شدم و با اولین فایل جدید رژیم گرفتن برای لاغری دورهمی با دوستان آشنا شدم چقدر خوشحال هستم که هرروز صبخ من برنامه دارم که باید امروز یک آگاهی به ذهنم بدهم و از ورود چیزهای بد که احساس من را بد میکند جلوگیری کنم
من باید برای اینکه همیشه احساس خوبی داشته باشم و کم کم به تناسب اندام دلخواهم برسم فقط استمرار داشته باشم و این مسیررا رها نکنم چون بودن دراین مسیر باعث میشود یاد بگیریم که سبک زندگی جدید را چگونه زندگی کنیم و از زندگی کردن لذت ببریم . به اینکه فقط یک روش خوردن را یاد بگیریم چون آموزش با ذهن درهر شرایطی که باشی منعطف و انسانی است و کسی ما را با زور و اجبار مجبور نمیکند کارهایی را انجام دهیم که ان را دوست نمیداریم . بلکه با درک درست و با آگاهی کامل ما دراین مسیر هستیم . ما اگاهی روش لاغری با ذهن را یاد میگیریم و با این کار به آزادی ذهنی خود کمک میکنیم تا از فشار و ترس از غذا خوردن ازاد شود و به آزادی درست غذا خوردن دست پیدا کند
چون تنها روشی که ما میتوانیم دران به ارامش ذهنی و جسمی برسیم روش لاغری با ذهن است چون همیشه با ان کار میکنیم و نتیجه این مسیر مثل روشهای قبلی کوتاه مدت نیست و احساس ما بعد از مدتی تحت فشار نیست که ان را رها کنیم
وزن کم کردن برای افراد چاق بسیار عالیه ولی وزن نگه داشتن بسیار سخته چون اگر خواسته باشیم به زور و فشار وزن خود را نگه داریم بعد از مدتی مغز اراده خود را تمام میکند و ما دوباره به مسیر قبلی که پرخوری و چاق شدن بود باز میگردیم و دوباره چاق میشویم گاهی مواقع هم از وزن قبلی بیشتر بازمیگردیم
نکته : ما درطول مسیر اصلا نباید به چاقی جسم خود توجه کنیم بلکه باید به تغییرات احساسی و دورنی ذهن خود توجه کنیم و ببینیم که دراین مدت زمانی که ما دراین مسیر هستیم چقدر باورهای اشتباه ذهن ناخوداگاه خود را شناسایی کردیم که به صورت یک عادت در ذهن ما کار میکرد و فکر میکردیم که من اراده ندارم که لاغر شوم و الان با آگاهی این باورها را شناسایی کرده و انها را کنار گذاشتیم و چقدر احساس سبکی و رها شدن دراین مسیر داریم .
خدایا شکرت که من با این مسیر درست آشنا شدم و بدون ترس و با شور و شوق این مسیررا هرروز طی میکنم
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست.
چقدر خوبه که اینجوری سوال و پرسش رد و بدل میشه و به نظرم صمیمیت بیشتری رو احساس کردم که توی این سایت موج میزنه.چ اطلاعات ساده و ناب خوبی.بله من هم از وقتی وارد سایت شدم که معتقدم خداوند بهم مسیر رو نشون داد،خیلی از رژیم گرفتن حالم بود،آخرین رژیمی که گرفتم برمیگرده به چند ماه قبل از آشنایی با سایت،چون اون موقع با ی خانم دکتری توی اینستا آشنا یدم و بعد هم وارد ی گروه شدم تا مشکلات بدنم رو رفع کنم،و در اون مدت خیلی خیلی به لحاظ روحی خراب و داغون بودم،احساس میکردم من دیگه توان بارداری و مادر شدن رو ندارم.دکتر توی گروهمون هم میگفت که شماها باید رژیمتون رو ادامه بدید و وزن کم کنید اگر از رژیمتون سرپیچی کنید تمام تلاشتون از بین میره و هر روز توی گروه ی نفر ماله و شکایت میکرد که چرا من چرا باید این مشکلو داشته باشم،یا چرا من پریود نمیشم،چرا لکه بینی دارم و … وای خدای من هر روز به جای اینکه شور و شوقم بیشتر بشه بدتر داشتم نابود میشدم به قول فرمایش استاد،ذخیره ی اراده ی من تموم شده بود،خیلی درمانده و داغون بودم،حالم از اون رژیم و دمنوشها بهم میخورد.حدود هشت ماه این رژیمو داشتم که به دستور دکتر من نباید هر خوراکی و نون و شیرینی رو بخورم،باید فقط از آرد برنج و جو دو سرپرک خارجی استفاده کنم و برای خودم نون میپختم،مدام داشتم دستور پخت نمونهای بی مزه و بد مزه رو سرچ میکردم و تلاش میکردم مواد اولیه ش که خیلی سخت پیدا میشد رو بخرم تا بتونم منم مثه همسرم سر سفره ی لقمه نون بخورم.انقدر ضعف و گرسنگی داشتم،آنقدر بی انرژی بودم،خیلی احساس یاس و ناامیدی داشتم.روز به روز باحالتر میشدم از خدا شکایت داشتم.خیلی هم وزن کم نکرده بودم،یادمه دکترم میگفت حتی زنهای لاغر هم باید برای باردار شدنشون وزن کم کنن البته اگه مشکل ناباروری داشتن،و میگفت ی خانمه با اینکه وزنش پایین بوده و لاغر بوده چون دور رحمش چربی داشته باردار نمیشده و بعد از رژیم این خانم دکتر تونسته باردار بشه،این خیلی برام قابل درک ک قابل هضم نبود،پیش خودم میگفتم پس مامان و خاله ی مت که تقریبا تپل بودن و یا خانمهای دیگه ی فامیل چطور با وجود شکم بزرگی که نسبت به وزنشون داشتن،اراده میکردن و حامله میشدن،و این حرفها و تموم شدن ذخیره ی اراده ی من،بعد از هشت ماه رژیمم رو رها کردم به کل،بماند که چا فرمولهای غلط و بدی دارد ذهنم شد بماند که چقدر از لحاظ مال به سختی افتادم،من اون موقعه حدود ۳ میلیون حقوق داشتم و حدود دو میلیون هر ماه خرج خوراکی هایی که دکترم دستور میداد میکردم.حال روحیم هم که نگم براتون.داغون بودم و تازه چون توی رژیمم من گوشت قرمز اصلا نباید میخوردم،بعد از رژیمم ریزش موهام شروع شد،خارش شدید پوست سرم شروع شد،آنقدر خارش سر داشتم که رفتم دکتر و ایشون به اشتباه گفتن که شپش داری وای خدای من اینو کجای دلم بذارم؟؟رفتم داروخانه و به دکتر داروخانه گفتم مشکل من خارش کف سرمه و ایشون پرسید تازگی ها رژیم نگرفتی گفتم بله،چطور؟؟توع رژیمو پرسید و براش توضیح دادم و ایشون گفتن چون چند ماه گوشت نخوردی،ویتامین بدنت به شدت اومده پایین و بهم شامپو داد و خدارو شکر بهتر شدم.اینا رو گفتم که به این نتیجه برسم.من از وقتی با تناسب فکری آشنا شدم،فرمولهای تغییر کردن و عادتهای کوچیکی در من به وجود اومدن که شاید در درازمدت خودشو نشون بده ولی ریزه خواری و بهونه های الکی منو از بین برده،این عادتهای کوچیک رو اگر من استمرار داشته باشم و انجامشون بدم قطعا منم عکس در آلبوم شگفتی سازها میره.چون من از درون دارم تغییر میکنم ظاهر جسمم به نظر زیاد نمیرسه ولی افکارم خیلی بهتر شدن و آروم شدم و میخوام این راهو ادامه بدم عه کمک خدا.الهی شکر از این آگاهی ها.یا حق
استاد من فکر میکنم ذهن ما همونطور که از رژیم خسته میشه از چاقی هم خسته میشه
من همونطور که در رژیم شکست خوردم در چاقی هم شکست خوردم چون در واقع چاقی هم طبیعی نیست پر خوری و انباشته خوردن و کشیدن چربیهای اضافه
در مسیر لاغر با ذهن هیچ محدودیتی نبود برای همین خسته کننده نبود کاملا همسو با طبیعت بدن و در واقع جوری ذهن و جسم و روح هماهنگ میشه که من یادم وقتی میرفتم جایی انگار میخواستم پرواز کنم ناخوداگاه میخندیدم و برای اینکه کسی نگام نکنم خندم رو میخوردم
وقتی خانم ها در مورد چاقی و لاغری حرف میزدن سرم رو بالا میگرفتم چون برای من حل شده بود دغدغه هاشون حتی کسانیکه از من خیلی لاغر تر بودن و هنوز هم لاغرن و پیاده روی و رژیم و ورزش داشتن ولی من از اونها شادتر بودم
اینکه ما به گفته این خانم نصف سال رو رژیمیم اینکه نمیتونیم در مسیر چاقی استمرار داشته باشیم چون در واقع چاقی همون کار رژیم خام خوار گیاه خواری رو با ما داره
بنام خدا
باسلام خدمت استاد عطار روشن عزيز و دوستان
ما با تغيير نگرش خود هر چند كوچك هم باشه در رفتار ما تاثير ميگذارد و كم كم متوجه نتيجه نگرش جديد خودمون ميشويم وبأيد در اين مسير صبور باشيم و ادامه بدهيم پس بايد در لاغري با ذهن دنبال نتيجه زود بازده نباشيم هدف براي ما مهم باشه و مداو مت داشته باشيم با تغييرات هر چند كوچك شروع كنيم مثلا من در گذشته غذا ي زبادي درست ميكردم اگر ٢ نفر ديگه هم به جمع ما أضاف ميشد غذا براي همه بود ولي الان ديگه غذاي إضافي درست نميكنم . تغيير ديگه اين هستش كه تا گرسنه نشدم چيزي نميخورم ودر جمع دور همي ها بيشتر از كلمه ميل ندارم استفاده ميكنم ولي قبلاً دوست داشتم از همه خوراكيها تست كنم . ديگه از مواد غذايي مثل سيب زميني ، هويچ پخته و نخود فرنگي …. نميترسم كه باعث چاقيم بشه .كلاً با تغيير رفتارهاي قبلي
نتايج جديدي به دست خواهيم آورد ..
با سپاس فراوان از شما .
همیشه هر رژیمی که بودم وقتی میخواستم جایی برم با خودم میگفتم حالا رژیمم چی میشه ولی در تناسب ذهنی هر جا برم سرم رو بالا میگیرم و با ارامش میرم
امسال به لطف خدا توفیق به پیاده روی اربعین پیدا کردم
و در این مسیر نه تنها مانعی برای مسیر تناسب من بود بلکه انگار همه چیز برای من محیا بود
در طول مسیر لطف میکنند عاشقان امام حسین غذا پخش میکنند و چون هوا گرم بود نمیتونستی با خودت غذا حمل کنی و ظرف های غذا یا لقمه ها در سایزهای کوچک بود و حتی استکان های چای و قهوه کوچک بود که خیلی خوب بود هم اسراف نمیشد و هم به اندازه نیاز بود و مثلا وقتی گرسنه میشدی وغذا میخوردی واقعا در حد نقطه سیری بود نه انباشتگی و چون در طول مسیر باز هم به موکبهای غذا برمیخوردی همیشه فکر میکردی غذا هست و به مسیرت ادامه میدادی شاید یک نصفه روز میرفتی و اگر گرسنه میشدی خوراکی میل میکردی و واقعا این یک هفته کبی هم متناسب تر شدم و فکر میکردم اگر هر روش دیگه ای بودم چه قدر رعایتش سخت بود و چون نمیتونستم رعایت کنم رها میکردم و شاید حتی چاقتر هم میشدم
استاد همه اشتباه میگن و شما راست میگین
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
وقت بخیر عزیزان
اره واقعا همینکه آدم فکر نمی کنه راجب به خوردن بهترینه عادیه می شه همه چی . واقعا عالیه .مثلا اینکه سر سفره آدم با خانواده می شینه خوبه .یادمه اون موقع ها من شام نمی خوردم خوب همسرم بود مادر شوهرم اینه میامدن من می گفتم نه من شام نمی خورم .شام دخترم و می دادم می رفتم تو اتاق تا بقیه شام بخورن .وحشت می کردم از رفتن به مسافرت چون همه نقشه ها نقشه بر آب می شد . رژیم ها واقعا درد ساز بود وقتم نمی کردم هی برای خودم جدا غذا درست کنم کار می کردم یا قبلش مشغول دخترم بودم حوصله نداشتم وقتی هم رژیم می گرفتم عصبی می شدم دیگه ول کرده بودم .ولی این چند وقته هی قهوه زیاد می خوردم الان دیگه هفته ای یه دفعه حالا امروز هم قهوه خونه درست کردم خوردم با کمی شکر نصف قاشق چایی خوری خیلی هم بهم
چسبید چون امروز کار بیرون داشتم خیلی و بعدش شیطونه گولم داشت میزد که برم قهوه بگیرم اومدم خونه ولی خودم درست کردم .
اره واقعا همه همینو می گن من الان دیگه بحث نمی کنم و اصرار ندارم کسی بدونه من چیکار می کنم ولی مامانم هر جا می شینه اینو می گه ولی خوبمن خودم دوست دارم چون طی زندگی عادی می تونی انجام بدی . دیروزمن مامانم و بردم بیرون بعد ساندویچ گرفتم با هم خوردیم نصف ساندویچ و کمی چیپس و چند قاشق سالاد و نوشابه هم خوردم . مثلا خالم منو همیشه دیده فالور شما هم هست توی اینستا ولی بازم هر چند وقت یه دفعه رژیم می گیره منم کاری ندارم کسی که توی خودش نباشه نمی شه همونطور که من کسی و ندیده بودم از این روش استفاده کنه خودم با این روش آشنا شدم و به کسی هم نگفتم خیلی عالی بود اتفاقا هفته پیش مربیم می گفت پونه دیگه لاغرتر نشو من خندیدم چون هنوز به دلخواهم نرسیدم ولی لذت می برم مثلا شلوارک پوشیدن که همیشه از جوونیم آرزوم بود می پوشم و لذت می برم
و واقعا این برنامه در همه موارده. یعنی ذهنتون همه چیز روکنترل می کنه خدآیا شکرت .
الان لازم نیست من هر روز ورزش کنم البته دوست دارم چون حالم و خوب می کنه ولی این هفته باید کارهای مامانم و انجام می دادم فقط دیروز تایچی کردم خوب بود .
و واقعا اراده آدم تموم می شه و خسته می شه از رژیم .مغز برای خوردن یه سری دستورات درش هست .چون با رژیم برخلاف اون چیزی که در مغز ثبت شده داری عمل می کنی و خسته می شی .خدایا شکر که من دیگه نه متر می کنم خودم و نه وزن هر کی هم می پرسه می گم من رو ترازونمی رم راحت و آسوده .
نشان های دریافت شده
بسم الله الرحمن الرحیم.
سلام خدمت شما بزرگوار.چقدر زیبا صحبت های شما و دوستان بود. اون قسمتی که دوستی گفت میترسم وزنم برمیگرده و شما پاسخ دادید منم رژیم ضد کربن هیدرات داشتم و با شروع این دوره رها کردم حالا هرکی میبینه میگه زهرا چاق شدی از قبل چاقتر شدی حواست باشه. منم نمیدونم چی بگم خودمم میدونم چاق شدم فقط میگم دارم یه روش دیگه را امتحان میکنم. و واقعا نگه داشتن اون وزن تو اون دوران برای من سخت بود بعد بیست و پنج سال رفتم خونه دختر عموم و لب به هیچی نزدم. منم از فایلهای رایگان شروع کردم و از خدا میخوام پول دوره ورود به سرزمین لاغرها را بهم بده. واقعا منم ارادم تموم شده بود.
مغز منم اول راه اومد ولی از یجایی کم اورد.ارامش روانی نداشتم.هزینه های سنگین رژیم گرفتن.
به هرحال من از فایلهای رایگان فعلا استفاده میکنم تا موفق بشم.
خدایا کمکم کن
در ضمن تلگرام من با فیلتر شکن و نمیتونم بیام سایت و وارد تلگرام بشم چیکار کنم؟
سلام و درود
برای استفاده از سایت نیازی به فیلترشکن نیست
جلسات دورهمی به تازگی در گوگل برگزار می شه که نیاز به فیلتر شکن نداره
در جلسات دورهمی بعدی لینک پیوستن به گفتگوی دورهمی قرار داده خواهد شد.
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیزم
خیلی عالی میشه اگر اینطور بشه من به خاطر اینکه چند روز درگیر کانالهای تلگرامی شدم ووسوسه میشدم کانالهای قدیمی که ازشون خاطره داشتم رو دوباره چک کنم وذهنم کلا تمرکزش رو از دست داد از تلگرام اومدم بیرون
خیلی خوشحالم که میتونم در گوگل گروه لاغری با ذهن رو با آرامش دنبال کنم واقعآ حیفم میومد نباشم منم انرژی جمعی گروه رو دوست دارم
مرسی واقعا
نشان های دریافت شده
سلام ودرود به استاد عزیزم و دوستان پرانرژیم
من از موقعی که دوره رو شروع کردم از همون دو سه روز اول تغییرات کوچیک شروع شد
مثلا من قبل از دوره خیلی عصبی بودم که مراسم عروسی نزدیک شد و من هنوز به دلخواهم نرسیدم
کاشکی رزیم میگرفتم کاشکی روزه میگرفتم
۲۰روز آخر مونده به عروسی من دیگه هیچی نمیخورم که متناسبتر بشم
همش گفت و گوهای ذهنی داشتم عصبی بودم
نمیدونستم چیکار کنم
خب تصمیمم و گرفتم که برای متناسب شدنم وارد دوره بشم و فایل گوش بدم تمریناتم و بنویسم
چون میدونستم ارومم میکنه این دوره
چون خبر داشتم چه جور جایگاهی هس
چون سالیان ساله که با استاد هستم .ولی چون یه مدت رها کرده بودم و ذهنم رفته بود سمت رزیم و از اینجور فکرا
و چون عجله داشتم به فکر رزیم افتادم
و میدونستم با عجله هم کاری پیش نمیره و برعکس عمل میکنه
خلاصه همه جی هم میدونستم که چه اتفاقی میفته با این طرز فکری که داشتم
ولی الحمدالله به کمک الله خدا راه درست رو بهم نشون داد و تصمیمم و گرفتم که دوره ی خودم و گوش کنم
وقتی چند روز گوش دادم و تمرین نوشتم
و به جاقی توجه نکردم .و توجه ام رو بردم روی لاغری متوجه شدم کم کم اون گفت و گوهای ذهنی از بین رفته آروم تر شدم سبک تر شدم
واون عجله برای متناسب شدنه نداشتم .خیلی حس خوبی دارم
عجله جرا کنم
همون موقع به خودم گفتم من همین طوری که هستم هم خودمو دوست دارم
من به خودم افتخار میکنم که دارم از راه درست به هدفم میرسم
پس من ادامه میدم و به مرور و با همین تغییرات کوچیک به هدفم میرسم
یکی دیگه از تغییراتم که در این مدت برام به وجود اومد حرص و وله ام نسبت به خوراکی ها کم شد
و برای خوردن عجله نداشتم
خیلی کم گشنه میشدم
من خوشحال بودم برای این تغییراتم
و با خودم گفتم ببین روی ذهن کار کردن چقدر عالیه چقدر قشنگه
و اینکه سلامتیم هم بیشتر شده
من خوشحالم که در این دوره ها هستم چون هیجا همچین چیزی ندیدم و نشنیدم
که بخواهی با فایل نوشتن و تمرین انجام دادن شاهد این همه موفقیت بشی
چقدر دستاورد در این چند روز به دست آوردم
من برای این یه دونه یه دونه تغییرات ذوق میکنم باورتون میشه خوشحال میشم که مثلا من قبلا اینجوری نبودم الان رفتارم تغییر کرده و حاضرم برای این تغییرات جشن بگیرم نمیگم مگه این تغییر جیه
تغییر کردن خیلی سخته
ولی خب من به راحتی تونستم یه رفتار زیبا از خودم داشته باشم
من اگه خودم تصمیم به کاری بگیرم نمیتونم به راحتی یه کاری رو انجام بدم یا ندم
مثلا حذف کردن یه کاری به همین راحتی ها نیس با تصمیم خودم
چرا اگه بخاهی با ذهنت همراه بشی میتونی
ولی اینکه ذهن ناخوداگاهت خبر نداشته باشه تو موفق نمیشی
تنها راه لاغرشدن و لاغر موندن از طریق ذهن هستش
و هیچ راه دیگه ای رو امتحان نکن
اینو من بهت قول میدم هر جا بری برمیگردی
به همینجا
چون این دوره ها اسونه و راحته
روش های دیگه باید تحمل داشته باشی چون خیلی سخت و رنج اوره
نتیجه میگیری ولی ماندگار نیس
نتیجه میگیری ولی برمیگرده اون نتیجه که برگشت خورده
و همش در حسرتی حالت خوب نیس احساس خوبی نداری
و بازم تکرار میکنم که این روش لاغری با ذهن یکی از بهترین و عالی ترین روش تناسب اندام در کل جهان هستش
شاد و موفق باشین 🙏🌹🌸
نشان های دریافت شده
به نام خدا
با عرض سلام و درود خدمت استاد گرامی و دوستان همراهم .
ایده ی تشکیل گروه دورهمی واقعا فوق العاده است .
همیشه دوست داشتم یک جایی باشه تا بتونم گاهی که یک فرمول کشف می کنم و ذوق زده میشم بنویسم یا گاهی احتیاج به یک هل دادن ، دارم جایی باشه تا دوباره استارت بزنم .
گاهی دوست داشتم یک مطلبی رو بذارم ولی مربوط به فایل اون روز نمیشد و من منصرف می شدم .
ولی الان واقعا خوشحالم که می تونم از حس و حالم و از نکاتی که در روزمره پیش میاد و مربوط به دوره هست با دوستانم صحبت کنم .
یک حس فوق العادها ی داره این دورهمی .
استاد بسیار سپاسگزارم.
یک نکته ی اساسی اینه که واقعا گاهی فکر می کنیم گام های کوچک واقعا نتیجه بخش نیستن ،منم اینطوری فکر می کردم ولی الان بعد از گذشت چند سال می فهمم گام های کوچکی که برداشتم چه نتایج شگرفی برای من داشته و من چقدر تغییر کردم .
خیلی از باورهام و بسیاری از شرایط زندگیم کاملا با قبل متفاوت هست .
الان دیگه واقعا به نتیجه ایمان دارم و هر روز منتظرش نیستم ،مطمئنم در زمان مناسب برام اتفاق می افته .
منم برای تناسب اندام چند روزی از روش خام گیاه خواری استفاده کردم ولی خوشبختانه زیاد دوام نداشت .
مشکل اصلی و اساسی همه ی ما ماندگاری روش های قبلیه .
اینقدر مثل یو یو بالا و پایین شدم که دیگه از زندگی کلافه شدم .
این دوست عزیز رو کاملا درک کردم و ترس و نگرانیشون رو از برگشت وزنشون رو حس کردم.
ولی برای بار آخرم که شده باید با ترسشون روبرو بشن .
الان که میدونم هیچ روشی به جز لاغری با ذهن ماندگار نیست راحت و آسوده به مسیرم ادامه میدم .
آرزو داشتم روزی برسه که دیگه فکر نکنم چی بخورم یا نخورم کی بخورم ساعت چند ،فردا چی بخورم ،…..
الان اون روزا نزدیکه ،گاهی واقعا حسش می کنم .
روزهایی رو تجربه کردم که واقعا بهش فکر نکردم و چقدر لذت بخش بود برام .
امیدوارم این دوست عزیزمون هم به تناسب اندام همیشگی دست پیدا کنن .
با سپاس فراوان از شما استاد گرامی 🙏🌺
در پناه حق باشید .
نشان های دریافت شده
بنام خدایکه نو را آفرید
سلام مجدد
استاد میدونید الان تو خونه ما برق رفته و من دارم با شمع و چراغ قوه گوشیم روزگار سپری میکنم
استاد امشب من اول یه شمع روشن کردم دیدم نو زیادی نداره یه شمع نصفه دیگه بود اما نور زیادی تری داشت گذاشتم کنار اون شمع و روشنش کردم
نشسته بودم عظمت خدا رو تماشا میکردم عکس انداختم فیلم گرفتم سعی میکنم براتون بفرستم اما ای کاش از اول فیلم میگرفتم .
دیدم که شمع کوچکتر نورش شعله بیشتر بود اولش با سرعت کم اما بعدش سرعتش هم زیاد شد و باعث شد شمع بزرگتر که رنگش سبز بود آب کنه
گفتم این شمعها مثتاق ما انسانها رو دارن دور از جون شماها توهینی به شما عزیزانم نمیکنم میگم که مثل انسانهایی میمونم که دو نفر با هم صحبت میکنن
یکی از بدبختی هاش از مشکلاتش و….صحبت میکنه اون یکی جرمش فقط گوش کردن بوده هیچ حرفی نمیزنه اما یکی باعث میشه اون یکی هم به آتیش اون بسوزه
چطور دومی حرفی نزده فقط گوش کرده با دلسوزی خودش با غصه خوردن برای اون یکی با اینکه دوست داشت براش کاری انجام بده از بدبختی نجاتش بده اما نمیتونست
و با دلسوزی کردن غصه خوردن فرکانس خودش هم سطح اون فرد ی کرد که همش از ناراحتیهاش صحبت میکرد
و در نتیجه با هم هم فرکانس شدن شمع سبز بیگناه با اون یه شمع با هم سوختن و آب شدن و الانم خاموش شدن خدارو شکر برق هم اومد
و این دقیقا داستان زندگی خودم بود یعنی من یه دورهای از زندگیم این مشکل تجربه و زندگی کردم با این تفاوت که خدارو شکر ما زنده هستیم
خدایا شکرت برای لحظه لحظه ای که سمت هستم و لحظه لحظه ای که زنده هستیم
و داستان خودمم کوتاه براتون میگم این ربطی به درسمون نداشت ولی من تجربش کردم حسام گفت بیا بنویس تو سایت منم نوشتم
یه روزی پدر من بیمار شد و من خیلی غصه دار پدرم بودم شب و روز غصه میخوردم میرفتم میدیدم بد تر میشدم خلاصه این امر سبب شد من با غصه خوردن دلسوزی کردن و …. هم فرکانس بشم یعنی فرکانس خودم بیارم پایین پایین و منم بیمار بشم طوریکه حال من از پدرم برتر بشه و دیگه اطرافیانم از من قطع امید کنن
و الان ۵ سال از اون زمان میگذره و من پشت سر هم بیماریها رو گذروندم و خداروشکر میکنم که به این مسير الهی هدایت شدم تونستم با این آگاهیها شفا الهی بارها تجربه کنم
و خدارو شکر الان یکسال فکر کنم شده باشه که من در بهترین و بالاترین حد سلامتی خودم هستم از اون لحاظ ها که بیمار بودم
و خدارو شکر میکنم که اون روزگار گذشت و من هر روز یک گام به سمت سلامتر شدن و تجربه کردن تناسب در تمام جنبهای زندگیم برمیدارم به اون نزدیکتر میشم خدایا شکرت