0

جلسه چهارم: برنامه ریزی منطق ذهنی برای لاغری

تصویر لاغری ذهنی ذهن ناخودآگاه قدرت تخیل
اندازه متن

🧠✨ منطق ذهنی برای لاغری گاهی مثل یه دوست منطقی اما ناامیدکننده در گوشمون زمزمه می‌کنه: “تو نمی‌تونی لاغر شی!” 😔

همون صدایی که موقع شروع رژیم یا برنامه لاغری، فوری لیستی از شکست‌های گذشته رو یادت میاره.

واقعیت اینه که منطق ذهنی با تمام قدرتش سعی می‌کنه ما رو در محدوده امن و آشنا نگه داره، حتی اگه اون محدوده، چاقی باشه! 😩

اما خبر خوب اینه که می‌شه این منطق رو تغییر داد… فقط کافیه شروع کنی به بازنویسیش.

تو این مقاله با هم یاد می‌گیریم چطور منطق ذهنی‌مون رو به جای مانع، تبدیل به موتور حرکت به سمت تناسب کنیم 🚀🌿

💭 منطق ذهنی برای لاغری

🧠 منطق ذهنی برای لاغری تو با منطق ذهنی من یا هر آدم دیگه‌ای فرق داره!

هرکسی توی مسیر زندگی خودش، بر اساس تجربه‌ها، حرف‌هایی که شنیده، ترس‌ها یا خاطراتش، یه مدل خاص از منطق ذهنی ساخته که توی تصمیم‌گیری‌هاش نقش داره.

🇮🇷 البته چون ما ایرانی هستیم، زبان و فرهنگ مشترک باعث شده بعضی از منطق‌های ذهنی برای لاغری توی ما شبیه هم باشه. ولی هنوز هم هرکسی نسخه‌ی خودش رو داره.

منطق ذهنی برای لاغری

مثلاً خیلی از آدم‌های چاق این باور مشترک رو دارن که لاغر شدن خیلی سخته و پر از زجره 😫 ولی چاق شدن؟ خب، خیلی راحت و بی‌دردسره! 🍩

👀 با این حال، در مورد بعضی چیزا مثل اینکه “آیا میوه‌ها چاق‌کننده‌ هستن یا نه؟” همه نظر یکسانی ندارن. چون منطق ذهنی برای لاغری در بعضی قسمت‌ها شخصیه و متفاوته.

⛔ اما چیزی که مشترکه اینه: توی ذهن خیلی‌ها صدایی هست که هی تکرار می‌کنه:

«تو لاغر نمی‌شی!»

«تو فرق داری!»

«اونا تونستن، ولی تو نمی‌تونی!»

همون صداهایی که اصلِ کارشون اینه که جلوی حرکت تو به سمت تناسب اندام رو بگیرن…

منطق ذهنی برای لاغری یعنی مجموعه باورها و افکاری که در ذهن ما درباره توانایی لاغر شدن شکل گرفته و رفتارهای ما را در مسیر کاهش وزن تحت تاثیر قرار می‌دهد.

اگر این منطق ذهنی پر از شک و تردید، ترس یا باورهای منفی باشد، باعث می‌شود ما کمتر بتوانیم به هدف لاغری برسیم.

مطالعات علمی نشان داده‌اند که تغییر این منطق ذهنی با تمرین‌هایی مثل تصویرسازی ذهنی، تغییر باورهای منفی و استفاده از روش‌های روانشناسی شناختی می‌تواند کمک کند تا رفتارهای سالم‌تر و انگیزه بیشتر برای لاغری داشته باشیم.

پس بازنویسی و برنامه‌ریزی مجدد این منطق ذهنی، بخشی حیاتی و علمی در مسیر رسیدن به وزن ایده‌آل است.

منطق ذهنی برای لاغری

🧠 چیزی که مدام توی ذهنمون درباره لاغر نشدن تکرار می‌شه، در واقع همون منطق ذهنی برای لاغریه؛

همون صدای آشنایی که یواشکی ولی پرقدرت، مانع ما برای رسیدن به تناسب اندام می‌شه 😶‍🌫️

نکته اینجاست که خیلی وقت‌ها اصلاً حواسمون بهش نیست و بی‌توجه از کنارش می‌گذریم.

✨ اگه می‌خوای واقعاً به اندام دلخواهت برسی، لازمه این موانع ذهنی رو بشناسی و آروم‌آروم بازنویسی‌شون کنی. چطور؟

با ساختن تصاویر ذهنی روشن از بدنی که می‌خوای داشته باشی، و همزمان با ایجاد فرمول‌های ذهنی لاغر شدن توی ذهن آگاهت.

✍️ اینجاست که دوباره نقش کلیدی منطق ذهنی برای لاغری ظاهر می‌شه. باید یاد بگیری چطور با تکرار پرسش‌های درست و هدفمند، منطق جدیدی در ذهنت بنویسی؛ منطقی که تو رو به سمت تناسب می‌بره، نه برعکس!.

برنامه ریزی منطق ذهنی

فایل صوتی را با دقت گوش کنید.

🧠 سوالات مربوط به برنامه‌ریزی منطق ذهنی

برای ایجاد منطق ذهنی برای لاغری، بهتره هر روز با خودت این پرسش‌ها رو مرور کنی و بهشون پاسخ بدی. این تمرین ساده، کمک می‌کنه تا ذهن منطقی‌ات هم در مسیر لاغری همراهت بشه. 🌱✍️

  • 💡 ۱- متناسب بودن چه حسی داره؟
  • 🌟 ۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می‌بری؟
  • 🎉 ۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
  • 🔄 ۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده‌ می‌کنی؟
  • 🛠️ ۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می‌تونی ایجاد کنی؟

✅ هر روز به این سوالات پاسخ بده تا ببینی چطور منطق ذهنی برای لاغری کم‌کم به نفع تو تغییر می‌کنه.

✍️ تمرین روزانه برای برنامه‌ریزی منطق ذهنی برای لاغری

برای اینکه منطق ذهنی برای لاغری کم‌کم در ذهن تو جا بیفته، لازمه با تمرین‌های ساده اما مداوم، ذهنت رو آماده کنی. این تمرین‌ها باعث می‌شن ذهنت با مسیر جدید هماهنگ بشه و صدای بازدارنده‌اش آروم‌آروم خاموش بشه 🎯💫

  • 🌞 ۱- پیشنهاد می‌شه هر روز صبح به سوالات بالا در بخش نظرات پاسخ بدی. البته هر زمانی از روز هم انجامش تاثیرگذاره.
  • 📋 ۲- برای راحتی کار، می‌تونی سوالات رو کپی و در بخش نظرات پیست کنی، بعد یکی‌یکی جوابشون رو بنویسی.
  • 📱 ۳- یه ایده خوب دیگه: سوالات رو توی گوشی (در قسمت نوت یا یادداشت‌ها) ذخیره کن و هر روز اونجا پاسخ بده.
  • 📅 ۴- برای ایجاد انگیزه بیشتر، تعداد روزهایی که تمرین رو انجام دادی هم بنویس. مثلاً: «روز ۱»، «روز ۲»، «روز ۳» و ادامه بده تا «روز ۳۰» و بعد «روز ۶۰» و… 💪😉

🌀 این تمرین‌ها ساده‌ان، اما قدرتشون فوق‌العاده‌ست… فقط کافیه انجامشون بدی و نتیجه رو ببینی.

🌟 نمونه تمرین خودم – روز ۹

۱- متناسب بودن چه حسی داره؟
متناسب بودن حس آزادی و رهایی از افکار چاقی و خوردن دارد. حس قدرتمندی و مسلط بودن بر زندگی بهم می‌دهد. حس شادابی و سرزندگی.

۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می‌بری؟
از صاف و جمع‌وجور شدن شکمم لذت می‌برم. از فرم خوب سینه و سرشانه‌ها خیلی خوشحالم. اصلاح عادت‌های غذایی که حس آزادی می‌ده باعث حس خوبم شده.

۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
همسرم از تناسب اندام من خیلی خوشحال شد و تبریک گفت. دوستانم تعجب کردند و تبریک گفتند. بچه‌های سایت هم با دیدن تغییر انگیزه گرفتند.

۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده می‌کنی؟
میل به خوردن هله‌هوله کمتر شده و تمایلی ندارم. ریزه‌خواری کمتر شده و مدام به غذا فکر نمی‌کنم. موقع درست کردن غذا ناخونک نمی‌زنم.

۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می‌تونی ایجاد کنی؟
عادت خوردن بدون برنامه را باید اصلاح کنم و فقط وقتی گرسنه‌ام غذا بخورم. عادت ناخونک زدن موقع درست کردن غذا را باید ترک کنم. برنامه‌ریزی ساعت غذا خوردنم را باید رعایت کنم.

منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇

همراه همشگی شما: رضا عطارروشن

با دادن ستاره به این مطلب امتیاز بگیرید.

امتیاز 4.40 از 90 رای

https://tanasobefekri.net/?p=45198
435 نظر توسط کاربران ثبت شده است.
اندازه متن بخش نوشتن دیدگاه:

دیدگاهتان را بنویسید

اندازه متن دیدگاه ها
      آواتار آسیه رفیعی
      ۱۴۰۳/۰۷/۰۳ ۱۴:۱۲
      مدت عضویت: 2460 روز
      امتیاز کاربر: 44579 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,130 کلمه

      بنام خدای مهربان

      با سلام و درود و خدا قوت خدمت استاد گرانقدر و دوستان شگفتی ساز هم مسیرم 

      روز ۱۹ :

      ۱_ متناسب بودن چه حسی داره؟

      ۱. حس فوق العاده و بی نظیر سلامتی و آرامش و امید به زندگی شاد و پر طراوت و پر انرژی بهم میده 

      ۲. حس رضایت کامل و بهرمندی از تمام نعمت ها و بیشتر شدن حس قدرتمندی در انجام هر کاری رو برام داره 

      ۳. حس آزادی در انتخاب رنگ و مدل لباس وای من همیشه عاشق یقه ملوانی بودم ولی خواهرم که خیاطه میگه با یقه ملوانی هرکول میشی از این که میتونم هر مدلی خوشم میاد بدوزم و بپوشم کیف میکنم رنگهای شاد و متنوع لذت بردن از تمام غذاها و برچسب ترسناک نزدن به هر غذایی به اندازه نیاز مصرف کردن و تفریحات پر جنب و جوش جلوی آینه هر مدل رقصیدن و لذت بردن از اندام خوش تراشم رو برام داره    

      ۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟

      ۱. از اینکه پاهام رو میتونم بندازم رو هم و خیلی جمع و جور و کوچک رو صندلی بشینم خیلی خیلی لذت میبرم وای دلم غش میرفت همیشه برای اونا که پاشونو راحت تو هم قفل میکردن خیلی شیکه رونهای لاغر که رو هم سوار میشن منم خیلی لذت میبرم که میتونم حالشو ببرم 

      ۲. از اینکه کمرم باریک شده و شکمم صاف و تخت شده که همیشه از دیدن شکم تخت کیف میکنم تو عکسا هم چشمام برق میزنه از شکم تخت ذوق میکنم شدیدا و چقدر خوبه که منم دارمش و سیر نمیشم از دیدنش 

      ۳. از اینکه باسن کوچک و خوش فرمی دارم و اصلا جلب توجه نمیکنه خیلی لذت میبرم و ساق پاهای باریک و خوش تراشم  

      ۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟

      ۱. دوستم پری از دیدن اندام من در مهمونی به شدت هیجان زده شد و گفت دختر تو چیکار کردی هی میگفتی لاغری با ذهن باور نمیکردم فکر میکردم توهم زدی و چنین اندامی بتونی برای خودت بسازی و کلی تشویق و تحسینم کرد و کلی ذوق زده شدم   

      ۲. زنداییم منو که دید سفت منو بقل کرد و کلی اشک شوق ریخت و گفت مرحبا به تو که انقدر شجاع بودی و فقط به ذهن خودت اعتماد کردی چون دیگه همه میدونن من تو چه مسیری هستم و خیلی دلش میخاست منو سالم ببینه میبینه که روماتیسمم درمان کردم بی هیچ قرص و دارویی خودشم تصمیم گرفت وارد این مسیر شگفتی ساز بشه

      ۳.عکسم چه دلبری میکنه تو آلبوم شگفتی سازا هر روز کلی دوستان جدید هدایت شده منو میبینن و شگفت زده میشن و شاهد خوب به نفع من تثبیت میکنن اندام زیبام رو که غرق در زیبایی آفرینش ابتدایی خودم شدم و خودمو تونستم به راحتی به اصل وجودی خودم برسونم فقط با کمک استاد بی نظیرم و ذهن الهی خودم  

      ۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده‌ میکنی؟

      ۱. امروز صبح که برای صبحانه درست کردن رفتم آشغال تو پام فرو میرفت کف موکت  بعد از مدتها جارو برقی تونستم بکشم بدون اینکه فشارم بیفته یا خسته بشم اتاقمم برق افتاد یه جاروی سریع کشیدم بعد سریعم صبحانه درست کردم و کمک مامانم کردم خیلی چسبید دوست دارم تکرارش کنم واقعا لاغری عبادت است و لبخند خدا رو دیدم  

      ۲. باز هم کمی غر زدم به مامانم بخاطر بعضی از کارایی که قبلا شدیدا فریاد میزدم و عصبی میشدم ولی امروز خیلی سریع تر کنترل میکردم هنوز جای پیشرفت دارم و بهتر شدنمم خوشحالم کرد 

      ۳. در من خود به خود میل خوردن نوشابه و بستنی و این خوراکیها که خیلی دوست داشتم کم شده و واقعا بی میلم و هر چی پیشنهاد میدن میگم میل ندارم و خیلی دلچسبه که اصلا و ابدا همراه با حسرت نیس کاملا ناخودآگاه اون فرمول علاقه کم شده من که حتی بدمزه ترین بستنی ها رو میخوردم الان واقعا میلم نیس و خیلی رفتار متناسبانه دارم 

      ۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟

      ۱. با حس و حال خوب و ایمان بیشتر مسیرم رو ادامه بدم و تکرار و استمرار لذت بخش داشته باشم چون من عاشق این مسیرم 

      ۲. از غر زدن و عصبانی شدنم کاملا بیشتر جلوگیری کنم چون فقط به ضرر خودم تموم میشه و برچسب بداخلاق میگیرم و اصلا راضی نیستم از این رفتار و کنترلشم راحته فقط باید بیشتر تمرین کنم تا مهارت بدست بیاد اختلاف سلیقه ها همیشه هست و کار دست آدم میده گاهی 

      باید رو خودم کار کنم تا اطرافیانمم همسو با من رفتار کنن چون دلم نمیخاد هیچ بی احترامی باشه مخصوصا مامانم که درگیری زیاد پیدا میکنیم  

      ۳. تمرکزم رو بیشتر روی روند درمانم بزارم چون تصمیم قاطع شفابخشی دارم و خیلی تغییرات بهبودی رو هم دارم مخصوصا که زمانی که دکتر میرفتم مدام بند بند انگشتام رو تست میکرد و میپرسید مفصلها خوبه و الان به محض خوابیدن مفصلهام خشک میشدن دیشب تو تمرکز تجسمی شبانه به بهبود سرعت ترمیمم کمک کردم با اینکه خوابم دیشب عمیق بود ولی درد مفصلهام کمتر بود و به ناخودآگاهم برنامه ریزی برای احساس خوشایند خوب شدن مفصلها دادم واقعا جواب داد و رد خور نداشت خیلی درد کمتر داشتم و خواب رفتگی دستهام کاملا برطرف شده اینم کم و کم و کمتر میشه فقط باید تجسم کنم سرعت ترمیم تمام بیماریهام رو که من قدرتمندترینم و شفا درون من است و حس عالی شفا بخشی رو تقویت کنم و باور بیماری رو کم رنگ تر چون واقعا داروها هیچ کمکی به من نمیکردن کبدم رو درگیر کرده بود که اونم خوب میشه فقط با قدرت تخلیل نامحدود ناخودآگاهم و از قدرت محدود علم نمیخام استفاده کنم اینهمه سال قرص خوردن و تغییر نکردن خسته کننده بوده با علم محدودی که راه من نیس 

       چون من نامحدودم و محدودیت به دردم نمیخوره من اشرف مخلوقاتم و هر چی بخام رو قطعا به موجود باش تبدیل میکنم من کن ف یکون میکنم با وعده الهی و با آموزشهای استاد بی نظیرم به شکوفایی و اوج رسیدم و تمام قدرت در دستان من است 

      خدایا شکرت که منو در مسیر آگاهی هدایت کردی و منو لایقش دونستی که هنرجوی یکی از قدرتمندترین دستان خدا بر روی زمین و  اساتید محترم دنیا باشم و با افتخار از طریق  آموزشهای واقعا بی نظیرش  خالق تمام آرزوهام باشم دمتون گرم استادم همیشه و در همه جا بدرخشید و خدا خیرتون بده تمام معجزات رو شما در من و دوستان شگفتی سازم متبلور کردین 

      و به جای دادن ماهی ماهیگیر بودن یادمون دادین با آسون ترین روش بهترین نتایج 

      در جهانم همه چیز زیبا و نیکوست و عامل رشد و پیشرفت حتی اتفاقات به ظاهر نامطلوب زندگیم

      و من لایق داشتن بهترینهام و من خیلی شجاع و توانمندم 

      و این حق همه ماست که شگفتی ساز باشیم چون خدا بعد از آفریدنمون به خودش احسنت گفت و باید تکامل خودمونو گام به گام با آرامش طی کنیم و به کمال و پیشرفت و مهارت برسیم

      این تمرین موثر تکراری شیرین و آسون ادامه دارد با کمال میل  …   

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 25 از 5 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار سحر
        ۱۴۰۳/۰۷/۱۵ ۱۸:۵۱
        مدت عضویت: 1028 روز
        امتیاز کاربر: 12266 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

        نشان های دریافت شده

        نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
        نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
        همیاری
        محتوای دیدگاه: 424 کلمه

        سلام دوست خوش احساس و عالی نویسم من همیشه لذت میبرم از قلم دلنشین و کامنت های فوق العاده زیبایت و ممنونم که برایمان مینویسی میدونی آسی جان دیشب توی تجسمات شبانه ام با هم همراه شدیم و من خیلی لذت بردم از همراهیت و با هم رفتیتم توی شهر گشتیم و کلی از تناسب انداممون و سبک را رفتنمون لذت بردیم بعد وارد یکی از خیابان‌های اصلی شهر شدیم که پُر بود از فروشگاه های لباس مجلسی چند تا مغازه رو که رد کردیم پشت شیشهٔ توی تن  یه مجسمه چشمم خورد به یک پیراهن ماکسی مجلسی با آستین پرنسسی از جنس تافته و به رنگ طلایی که یقهٔ آمریکایی ظریف و کشیده ای داشت که نوک پایین یقهٔ آن با یک گل سینهٔ بسیار زیبا و درخشان به شکل شکوفه های گیلاس تزئین شده بود و من با شوق زیاد ازت خواستم که آن را پرو کنی و وقتی توی اتاق پُرو تو را در آن لباس دیدم از زیبایی اندامت که با رنگ درخشان طلائی ادغام شده بود خیلی لذت بردم و بعد از توی ویترین وسایل زینتی مغازه یک گل سر زیبا به شکل تاج ظریف و بسیار درخشان را انتخاب کردم و بعد از جمع کردن موهایت و بستن آن به حالت پرنسسی تاج را جلوی موهایت قرار دادم و از زیبایی خیره کننده ات بسیار کیف کردم و  بعد گوشیم را از توی کیفم در آوردم و درحالی که تو از دیدن اندام فوق العاده متناسبت در رنگ مورد علاقه ات به وجد آمده بودی و مرتب جلوی آینهٔ اتاق پُرو با لبخند لاغری خودت را تحسین میکردی، چند تا عکس‌ خوش استایل ازت گرفتم  ازم پرسیدی برای چی عکس‌ گرفتی؟گفتم میخواهم بفرستم برای استاد تا در آلبوم شگفتی سازان ثبتش کند و تو با لبخند لاغری ایدهٔ مرا تایید کردی و من آن لباس را به عنوان هدیهٔ متناسب شدنت برایت خریدم و بعد از کلی گردش در فضاهای زیبای شهر و لذت بردن از احساس لاغری و اندام متناسب و سلامتی کامل مان با حس خوب  و با لبخند لاغری از هم خداحافظی کردیم و من با همان لبخند خوابم برد. صبح که بلند شدم تصمیم گرفتم در اولین فرصت این تجسم خاطره انگیز را برایت بنویسم و وقتی وارد سايت شدم دیدم استاد عزیزم دیدگاهت را در صفحهٔ اول سايت قرار داده و از این همزمانی خیلی لذت بردم و من این تجسم شبانه را با عشق و هزاران حس خوب تقدیم میکنم به زیباترین و خوش قلب ترین دوستم آسیه جانم و امیدوارم بزودی عکست را با لباس طلایی در آلبوم شگفتی سازان ببینم👸🌹💖

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
        ثبت امتیاز
        امتیاز: 10 از 2 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار آسیه رفیعی
          ۱۴۰۳/۰۷/۱۶ ۱۵:۰۸
          مدت عضویت: 2460 روز
          امتیاز کاربر: 44579 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

          نشان های دریافت شده

          نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
          نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
          همیاری
          محتوای دیدگاه: 255 کلمه

          سلام سحر قشنگم ای جانم شیرین‌ زبان چه کردی با من تمام وجودم اکلیلی شد قلبم پر از نور مرسی مرسی من غش و ضعف 

          صد بار خوندمش و هر بار برق امید بیشتری در وجودم سرازیر شد دمت گرم مهربونم نمیدونم واقعا وسط اینهمه نورافشانی چه کنم فقط سرتاسر وجودم پر از لبخند عمیقه و غرق در خوشبختیم 

          مرسی از کادوی قشنگت منم الهی بتونم تو رویاهام بهترین لباس با رنگ مورد علاقت رو بهت هدیه بدم و جبران کنم و کیف کنیم خیلی نشانه قشنگی بود و خیلی چسبید خیلی عشقی عجب سفر بی نظیری بود بر قوه نامحدود تخیلمون  

          الان هر کس از من عکس میگیره واقعا به وجد میام و خوشحال میشم عشقم 

          برعکس گذشته 

          مرسی که عکسای قشنگم رو ثبت کردی و اینهمه درخشش در من ایجاد کردی اصلا یه حالیم نگفتنی خیلی زیبا و عالی هم به تصویر کشیدی کاملا صحنه ها رو دیدم و حس کردم و هر روز پیام پر مهر و محبتت رو خواهم خوند 

          و انعکاس اینهمه انرژی رو برات میفرستم و در کائنات این ارتعاش به خودت برمیگرده وجودت طلاست مهربونم وصف العیش نصف العیش فوق العاده بود 

          خودمم هر بار اسممو تو صفحه اصلی میبینم خیلی خوشحال میشم و بی نهایت از لطف استاد ممنونم 

          ممنونم استاد از این سرزمین بهشتی که ساختین با وجود این همه نعمت دوستان عالی خدا قوت بهتون استاد گرانقدرمون خیلی کیف داد الهی که خدا خیر کثیر بهتون بده زبانم قاصره از تشکر واقعا اینهمه شور و اشتیاق رو با تجسم زندگی میکنیم همشونو مدیون زحمات بی دریغ شماییم 

          خدایا شکرت شکرت شکرت    

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
          ثبت امتیاز
          امتیاز: 10 از 2 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
            آواتار سحر
            ۱۴۰۳/۰۷/۱۶ ۲۰:۳۰
            مدت عضویت: 1028 روز
            امتیاز کاربر: 12266 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

            نشان های دریافت شده

            نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
            نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
            همیاری
            محتوای دیدگاه: 169 کلمه

            سلام به روی ماهت دوست قلب طلایی من. عاشقانه ازت تشکر میکنم ناز دلم بابت پاسخ زیبایت که پُر از عشق و مهربانی و انرژی فوق مثبت بود خیلی ازت ممنونم شیرین عسل من که به تجسم شبانه ام حال و صفای خاصی بخشیدی خودم که خیلی از همراهیت کیف کردم و لذت بردم و اون کادوی ناقابل هم در حد یه تبریک بود بخاطر شگفتی ساز شدنت ایندفعه برنامه چیدم با هم بریم یه طلا فروشی لوکس و سرویس‌های مورد علاقه مون رو بخریم و با لباسهای مجلسی فوق العاده خوشرنگ و سنگدوزی شده بریم یه مجلس عروسی خفن و با اندام ظریف و سبکمون کلی برقصیم و خوش بگذرونیم

            میدونی آسی جان من فکر میکنم استادعزیز و مهربونمون با عشق خاصی این دوره رو تهیه کردند که انجام تمریناتش اینقدر حس و حال مارو عالی و ملکوتی می‌کند و منم عاشقانه از محبت و زحماتشون تشکر و قدردانی میکنم واز ربناجانم میخواهم که وجود نازنین و پر ازبرکت و محبتشان را غرق عشق و نور و خوشبختی کند🙏❤️❤️❤️🙏

            برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
            ثبت امتیاز
            امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
            افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار زهرا آقچه لو
      ۱۴۰۳/۰۷/۰۳ ۱۲:۳۷
      مدت عضویت: 741 روز
      امتیاز کاربر: 19360 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      محتوای دیدگاه: 277 کلمه

      به نام خدای خوبم.

      روز سوم.

      – متناسب بودن چه حسی داره؟حس آزادی، حس رهایی از افکار منفی و استرسهای بی جا سر خوردن.حس نزدیکتر شدن به خدای یکتا و خدا را بیشتر درک کردن. حس شادی بیشتر و سبک بالی

      ۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟از اینکه سینه هایم کوچک و خوش فرم شده،باسنم خوش فرم و برجسته شده.از اینکه شکم و پهلوهام تخت و صاف شده. از اینکه پاهام کشیده تر و شفاف تر شده.از اینکه پوستم شفاف تر شده،از اینکه خوشگلتر شدم.از اینکه جوانتر و خوشچهره تر شدم. خدایا شکرت.

      ۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟همه تشویقم میکنم.دایی هام همه میگن زهرا چقدر خوشگلتر شده.همه دوست دارن مثل من بشن.همسرم میگه ازت از جسم تو لذت میبرم وقتی اومدم کره همه میگن ایول بابا چه استایلی داری.از همه ما خوش هیکلتر هستی.به راحتی هرجا میرم.

      ۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده‌ میکنی؟افکارم:آرامش بیشتر دارم،به چیزهای مثبت بیشتری فکر میکنم.اعتماد به نفس بالاتر و عزت نفس بیشتر.مدت زمان بیشتری در احساس خوب به سر میبرم. رفتار:خانومانه طور رفتار میکنم همیشه صاف میشینم و با وقار طبیعتا اعتماد به نفس و عزت نفس بالا باعث شده رفتارهای بهتری را در خودم نشون بدم. مهربانتر با دیگران رفتار میکنم.راحتتر سر هر قضیه ای کنار میام.بیشتر خودمو دوست دارم و عشق بیشتری به خودم میورزم.باتمرکز بیشتری روی خودم کار میکنم.غذا را با تمرکز بیشتر میخورم.

      ۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟میتونم درمورد چاقی صحبت نکنم.ناظر افکار خودم باشم.وقتی سیرم هی دنبال غذا نباشم.وقتی میخوام استراحت کنم دنبال خوردن نباشم لذتو به خوردن ربط ندم.عاشق خودم باشم.خودمو بپذیرم از دوره صدگام نهایت استفاده و بهره بری را ببرم. 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 25 از 5 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار الهام خضرلو
      ۱۴۰۳/۰۷/۰۳ ۱۱:۴۸
      مدت عضویت: 2481 روز
      امتیاز کاربر: 4098 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 261 کلمه

      به نام خدا

      متناسب شدن یا بودن چه حسی داره؟

      متناسب بودن حس شادی وآرامش درونی برای من داره 

      متناسب شدن حس نزدیکی به خدا واصل وجودم رو برای من داره .

      متناسب بودن حس استقلال وبی نیازی در من داره .حس اینکه به کمک دیگران در انجام کارها نیاز نداشته باشی. خودت همه ی کارهات رو انجام بدی حس استقلال رو بهم میده 

      متناسب بودن حس زیبایی وجوانی بهم میده 

      متناسب بودن حس ارزشمندی بهم میده 

      متناسب بودن حس آزادی بهم میده 

      متناسب بودن حس زندگی رو بهم میده 

      متناسب بودن حس عاشقی رو بهم میده حس عشق به خود حس عشق به ديگران

      متناسب بودن حس آرامش ابدی بهم میده 

      متناسب شدن حس نزديکي به خدا رو بهم میده 

      متناسب شدن حس سلامتی وطول عمر رو بهم میده

       متناسب شدن حس شور وشوق واشتیاق جوانی بهم میده

      متناسب بودن حس بینظیر رهایی از افکار منفی رو بهم میده 

      متناسب شدن حس سبکی وفرزی وپرواز بهم میده 

      متناسب بودن حس و حال عاشقی بهم میده 

      متناسب بودن حس خالی شدن بهم میده 

      متناسب شدن حس غرور وافتخار بهم میده 

      متناسب شدن حس جوانی و نوجوانی بهم میده 

      متناسب شدن حس آرامش قلبی بهم میده

       متناسب شدن حس خوشبختی وسعادت بهم میده

       متناسب شدن حس بینظیر رهایی رو بهم میده 

      متناسب شدن حس یه پرنده ی سبکبال رو بهم میده

      متناسب شدن حس زیبایی وجذابیت  بهم میده 

      متناسب شدن حس اعتماد به نفس رو بهم میده 

      متناسب بودن حس طول عمر با عزت واحترام بهم میده 

      متناسب شدن حس شور وشوق زندکی بهم میده

      متناسب شدن شور وشوق رسیدن به اهداف دیکه رو بهم میده

       متناسب بودن حس در اوج بودن رو بهم میده

       متناسب شدن بهم حس معنویت رو بهم میده

       متناسب شد حس با شکوه بودن وبزرگی بهم میده

      ادامه دارد

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 20 از 4 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار نشمیل قادری آذر
      ۱۴۰۳/۰۷/۰۳ ۱۰:۲۷
      مدت عضویت: 1591 روز
      امتیاز کاربر: 25895 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      نویسنده حرفه‌ای (بیش از ۱۵۰ دیدگاه)
      محتوای دیدگاه: 89 کلمه

      به نام خدا 

      سلام

      دیروز وقتی رفتم زیر دوش چشمام رو که بستم ، خیلی عجیب بود ، خودم رو کاملا متناسب دیدم و حسی که داشتم بسیار بسیار لذت بخش بود ،باورم نمیشد این حالت رو :)خیلی خوشحال شدم .

      من در دفترم همین سوالات و جوابشهاش رو هر روز یادداشت می کنم .

      می خواستم از استاد بپرسم آیا خوندش هر روز کافیه ، یا باید حتما دوباره یاداشت کنم ؟؟

      و اینکه در سایت هر روز کپی کنم و بگم مثلا روز سوم ، اشکالی نداره ؟؟

      باید جوابها تکراری باشه ؟ 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 9 از 2 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        امتیاز کاربر: 6631 سطح ۳: کاربر پیشرفته
        محتوای دیدگاه: 31 کلمه

        سلام و درود
        من هر روز می نویسم
        ممکنه خیلی از روزها شبیه هم باشه ولی وقتی هر روز مینویسم برای ذهن من جدیده
        چون ذهن زمان و مکان نداره.
        حالا شما خود دانید

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
        ثبت امتیاز
        امتیاز: 25 از 5 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار نشمیل قادری آذر
          ۱۴۰۳/۰۷/۰۴ ۰۹:۲۶
          مدت عضویت: 1591 روز
          امتیاز کاربر: 25895 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

          نشان های دریافت شده

          نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
          نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
          نویسنده حرفه‌ای (بیش از ۱۵۰ دیدگاه)
          محتوای دیدگاه: 24 کلمه

          استاد سپاسگذارم از پاسختون 

          مطمئنا من هم پاهام رو جای پای شما می گذارم ،

          هر روز می نویسم و مثل شما نتایج عالی خواهم گرفت.

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
          ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        آواتار حسن شهبازی
        ۱۴۰۳/۰۷/۰۵ ۱۹:۵۴
        مدت عضویت: 2171 روز
        امتیاز کاربر: 18840 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

        نشان های دریافت شده

        نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
        نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
        محتوای دیدگاه: 24 کلمه

        سلام به شما

         اتفاقا منم امروز زیر دوش دیدم شکمم صاف شده خیلی احساس فوق الاده ای بود شکمم رو بدون تصویر انتخابیم تصور کردم

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
        ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار لیلا کشاورز
      ۱۴۰۳/۰۷/۰۳ ۰۸:۵۰
      مدت عضویت: 663 روز
      امتیاز کاربر: 5815 سطح ۳: کاربر پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 402 کلمه

      سلام به استاد خوبم و دوستان گرامی

      یه تشکر ویژه از استاد که انقدر با بیانی ساده و روان مطالب رو بهمون می گن و راحت پشت پرده رو متوجه می شیم. من توی صد گام به رسیدم به فایل نکته طلایی ۱ و خیلی روان و عالی توضیح دادین که حالا بازم باید گوش بدم.

      روز ۳

      ۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده‌ میکنی؟

      سرعت عملم در خوردن بسیار بسیار کم شده، در یخچال را باز می کردم، کیک را دیدم، می دانستم چقدر خوشمزه است و چقدر دوستش دارم ولی اصلا عجله ای و تصمیمی بر برداشتنش نداشتم. به قدری با خیال راحت غذا می خورم که خدا می دونه، منع مصرف مواد غذایی ندارم، دیروز که صبحانه ساندویچ سوسیس بندری با سس و خیارشور نوش جان کردم و قبل و بعدش حالم عالی بود و هیچ گونه ترس و عذاب وجدانی نداشتم، این یعنی تغییر عالی. چون یکی از دوستان توی کامنت نوشته بود مواد غذایی خوبن و به ما انرژی می دن، پس بعد از خوردن انرژی ما بیشتر هم می شه، به راحتی بعد از غذا خوردن بلند شدم و سفره و وسایل را جمع کردم و بردم آشپزخانه.

      حرفها و نکته ها و گفته ها به راحتی در جان من داره می شینه. پشتکارم در ادامه دادن مسیر دوره و نوشتن کامنت و خواندن کامنت کاملا مشخصه و دارم ازش لذت می برم. و این یک باب جدید برام باز می کنه. دارم به آموزش از طریق ذهن مسلط می شوم و می خوام توی همه جنبه ها ازش استفاده کنم. احساسم عالیه احساسم عالیه و احساسم عالیه.

      ۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟

      ادامه دادن مسیر، انجام همین تمرین که بهترین حال و هوا و احساس رو بهم می ده، گوش کردن به فایل های دیگه استاد، مثل امروز که فایل ۲۱ و نیم صد گام را گوش دادم به اسم: نکته طلایی۱: از چاقتر شدن خوشحال باشید. این فایل پر از آگاهی عالی بود و انگار مثل کارتون های قدیم، یک لامپ روی کله م روشن شد. این فایل را چند بار دیگه گوش می دم. این فایل می گه چطوری این آگاهی ها می ره می شینه توی ذهن و ته نشین می شه. چطوری خاطره چاقی از توی سلول های بدن خارج می شه. 

      https://tanasobefekri.net/be-happy-that-you-are-getting-fatter/

      دیگه چه اصلاحاتی می تونم انجام بدم؟ من اصلاحی بهتر از ادامه دادن مسیر و در جریان این رودخانه بودن سراغ ندارم.

      ممنونم که خواندید

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 45 از 9 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار فهيمه
        ۱۴۰۳/۰۷/۰۳ ۱۰:۰۹
        مدت عضویت: 1204 روز
        امتیاز کاربر: 13050 سطح ۴: هنرجوی مبتدی

        نشان های دریافت شده

        نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
        نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
        نویسنده حرفه‌ای (بیش از ۱۵۰ دیدگاه)
        محتوای دیدگاه: 68 کلمه

        سلام و درود ليلا جان

        من اين فايل نكات طلايي ۱ رو دو بار گوش دادم با اينكه فايل نسبتا طولاني هست ولي انقدر مطالبش فوق العاده ست كه ارزش داره هر چند بار گوش بديم…ديدم شما هم بهش اشاره كردي گفتم نظر خودمم بگم كه بچه از كنار اين فايل ارزشمند به راحتي نگذرن …تمام فايل هاي استاد ارزشمند هستن من هر كدومو چند بار گوش ميدم

        موفق باشي

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
        ثبت امتیاز
        امتیاز: 9 از 2 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        آواتار حسن شهبازی
        ۱۴۰۳/۰۷/۰۵ ۱۹:۳۴
        مدت عضویت: 2171 روز
        امتیاز کاربر: 18840 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

        نشان های دریافت شده

        نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
        نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
        محتوای دیدگاه: 27 کلمه

        سلام به لیلا خانم

        سپاسگزارم از شما بابت اشاره و دیدن نکته طلایی ۱

        من هنوز متن اون فایل رو خوندم چقدر به درک بیشتر این دوره کمک کرد. 

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
        ثبت امتیاز
        امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار ط.ه
      ۱۴۰۳/۰۷/۰۳ ۰۸:۰۷
      امتیاز کاربر: 0
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 251 کلمه

      سوالات مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی

      ۱– متناسب بودن چه حسی داره؟

      ۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟

      ۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟

      ۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده‌ میکنی؟

      • ۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟

      به نام خدای بی همتا و روزی رسان 

      با سپاس از استاد عزیزم 

      یه روز خوب دیگه رو شروع میکنم و به سوالات جواب میدم 

      خدایا شکرت برای این همه مسیر زیبا که برای ما قرار دادی 

      خدایا تو همیشه مسیر های خوب به انسانها نشون میدی و این ما هستیم که باید راهمون رو پیدا کنیم الهی شکر من راه خودمو پیدا کردم و به هدایت تو ایمان دارم خدایا ممنونم 

      سوال یک :متناسب بودن اینقدر قشنگه موندم به چی وصفش کنم به من حس امنیت میده حس شادی وقتی متناسب باشم به همه کارام میرسم پس موفق میشم پس پیشرفت میکنم 

      ۲:از اینکه بدنی زیبا دارم خوشحالم از اینکه شکمم موقع نشستن جلو نمیاد خوشحالم از اینکه نیم تنه میپوشم خوشحالم از اینکه کمرم باریک شده خوشحالم 

      ۳:تمام دوستام من رو میبینن میگن خودتی چطور اینقدر متناسب شدی چه اراده ای داری من رو تشویق میکنن و شوهرم میگه همیشه تلاش کردی اخرش خدا تورو به آرزوت رسوند

      ۴:الهی شکر د این مسیر زیبا خیلی صبور شدم خیلی دلم آروم شده الهی شکر تحمل میکنم تا ریزه خواری نکنم الهی شکر هر وقت گرسنه باشم میخورم الکی نمی‌خورم و میل به شیرینی ندارم 

      ۵:سعی میکنم ریزه خواری نکنم سعی میکنم هله هوله نخورم سعی میکنم به غذا فکر نکنم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 30 از 6 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      امتیاز کاربر: 0
      محتوای دیدگاه: 245 کلمه

      ۱- متناسب بودن چه حسی داره؟

      متناسب بودن حس خوشایندی است متناسب بودن برای من یعنی ببینین من انجامش دادم

      یعنی اعتماد به نفس، یعنی من میدونم کارم عالیه زیبا هستم، یعنی حس خوب انجام دادن یک کار بزرگ، حس زیبایی، سبکی، رهایی، آزادی از بندهای نمیتوانم، حس داشتن انرژی

      ۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟

      از اینکه تونستم بعد دوتا زایمان، اندام قبل از بارداری رو داشته باشم لذت میبرم، از اینکه با وجود شیردهی ولی سینه هام کوچک هست لذت میبرم 

      از اینکه شکم تخت و دور کمر باریک دارم، از اینکه سایز  کم کردم و لاغر شدم لذت میبرم 

      ۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟

      بازخوردهایی ک فکرشم نمیکردم، دوستانم با اینکه هر هفته منو میبینن ولی همگی اذعان داشتن که خیلی لاغر شدم و همشون پرسیدن چیکار کردی، همسرم هم گفت لاغر شدی، خواهرام هم گفتند خیلی خوب شدی و متناسب تر شدی 

      ۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده‌ میکنی؟

      به وضوح میبینم که رفتار غذایی ام تغییر کرده، هله هوله نمی‌خورم، تا وقتی احساس نیاز نکنم غذا نمی‌خورم ولی نقطه سیری خودم روپیدا کردم و وقتی سیر شدم یک لقمه هم مونده باشه نمی‌خورم، براحتی به تنقلات نه میگم، نسبت به خوراکی و خوردن ترس ندارم، خوراکی ها رو باعث اضافه وزن نمیدونم، 

      ۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟

      باید نصف شبها خوراکی نخورم و حس نیاز و عادت به خوردن نیمه شب تمایز قائل بشم، باید وقتی در جمع هستم هله هوله نخورم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 35 از 7 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Soheila
      ۱۴۰۳/۰۷/۰۲ ۱۵:۵۸
      مدت عضویت: 676 روز
      امتیاز کاربر: 2250 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 378 کلمه

      سلام به دوستان و استاد عزیز و آگاهم✨️

      خوشحالم ازینکه دراین مسیر قرار گرفتم و از شما استاد عزیزم، درسهایی رو میآموزم که نیاز به ساعتها مطالعه ی عمیق و تمرینهای پیوسته داره، و شما در کمال آرامش، اونقدر ساده و روان بیان میکنید که کاملا قابل فهم و ملموسه.

       با استمرار در هدفمون طی یک زندگیِ عادی، به طور روزمره میتونیم برنامه ریزی ذهن خود رو تغییر دهیم. به لطف خدا بدون هیچ تنشی شاهد تغییر رفتار و افکار و در نهایت اندام ایده آلمون باشیم.

      در این دوره، با ترفندهایی که آموختیم، شبها زمان خواب با تجسمِ تصویر ایده آل، همراه با تجسم و مرور سوالهایی که در ذهنمون مطرح کردیم خیلی طبیعی و راحت به اندام و سایز دلخواهمون فکر کنیم، حتی با لباسهایی که ایده آلمون هست خودمون رو مجسم و به آرامشی وصف ناپذیر به خواب عمیق برویم.

      حالا با طرح چند سوال روزمون رو هم هدفمند آغاز میکنیم و ذهن خودآگاه و منطقیمون که بطور روزمره اطلاعات میگیره رو تشویق به داشتنِ احساس و حالِ خوب. برنامه ریزی میکنیم.

      هرروز بطور مکرر با توجه به احساس خوبی که ازین سوالها میگیرم روزی زیبا و دلخواه رو شروع میکنم

      ۱_ متناسب بودن به من احساس شادابی و اعتماد بنفس میده، موقع راه رفتن سرم رو بالا میگیرم و زیبا و استوار قدم برمی دارم.👌

      ۲_ طی روز از شکم تخت و اندام متناسب و زیبای خودم احساس غرور میکنم و با اطمینان و شایسته ی یک بانوی متناسب رفتار میکنم.😊 

      ۳_ همسر و فرزندانم خوشحالن که من سالم و دلشاد هستم، کارهای شخصی خودم رو انجام میدم. و با دیدن من در اندام لاغر و متناسب و پوشیدن لباسهای زیبا، تشویقم میکنن.👏

      ۴_ از خوردن و نخوردنها رها شدم، دیگه فکرم درگیر هیچ غذای خاص و محدودیتهایی که سالهای سال آزارم دادن نیستم.

      خیلی شیک و با کلاس در مورد ارتباط با دوستان و اقوام. در مورد مسافرتها و تفریح هایی که لایق آنها هستم تصمیم میگیرم.🏖

      ۵_ طی روز اصلا به خوردن فکر نمیکنم، دیگه لازم نمیبینم آجیل و شکلات و تنقلاتِ دیگه رو توی کابینت و یخچال قایم کنم😉 

      تا زمانی که احساس گرسنگی نداشته باشم، اصلا به خوردن، فکر هم نمیکنم و ناخنک هم نمیزنم.

      هیچ خوراکی ای قدرت چاق کردن من رو نداره، همونطور که یک فرد متناسب رو چاق نمیکنه.

      من از نخوردن تنقلاتی که نیاز بدنم نیست، خوشحال و راضی میشوم🍰🍨

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 50 از 10 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار لیلا کشاورز
        ۱۴۰۳/۰۷/۰۳ ۱۱:۵۹
        مدت عضویت: 663 روز
        امتیاز کاربر: 5815 سطح ۳: کاربر پیشرفته

        نشان های دریافت شده

        نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
        نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
        محتوای دیدگاه: 66 کلمه

        سلام بر سهیلای عزیز

        ممنون از کامنت عالی تون. دقیقا یکی از دستاوردهامون اینه که از نخوردن لذت ببریم. احساس گرسنگی رو تجربه کنیم. غذاها و خوراکی های خوشمزه که توی یخچال و کابینت و فروشگاه هست به راحتی نادیده بگیریم و ما رو مجبور به خودن یا ترغیب به برداشتن نکنن. انگار دهان ما دیگه آماده خوردن همه چیز نیست، میل نداشته باشیم، ترغیب نمی شه.

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
        ثبت امتیاز
        امتیاز: 10 از 2 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار سحر
      ۱۴۰۳/۰۷/۰۲ ۱۵:۵۲
      مدت عضویت: 1028 روز
      امتیاز کاربر: 12266 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 685 کلمه

      سلام و عشق به خدای لاغری و استاد لاغری و عاشقان لاغری💖

      تمرین سؤال و جواب این قسمت در ادامهٔ تجسم و مراقبه های شبانه، حسابی ذهن ما را درگیر پیدا کردن جواب می‌کند و ذهن دیگر مجالی پیدا نمی‌کند برای ترغیب کردن ما به انجام رفتارهای چاق کننده و در نتیجه تصویر متناسب در مغزمان پُر رنگتر و روند متناسب شدنمان راحت‌تر میشود

      تمرین سؤال و جواب:

      1_ متناسب بودن چه حسی دارد؟ حس آزادی و برنده بودن و حس رهایی از سنگینی وزنم و مهمتر از آن حس رهایی از سنگینی افکار و ذهنیت چاقم و لذت بردن از فکر آرام و جسم سبک و شاداب و پُر انرژیی که خودم خلقش کردم و از اینکه به رفتار غذاییم مسلط شدم و حق انتخاب دارم و قدرت دست خودمه لذت میبرم و اینکه تناسب اندامم سبب شده من با خودم در صلح باشم و آرامش داشته باشم و همیشه لبخند لاغری بر روی لبانم جاری باشد

      2_ از چه تغییراتی در جسمت لذت میبری؟ از تناسب جسمی و تناسب فکریم و از سبک و خوش فرم شدن جسمم و از اینکه با اصلاح عادت‌های غذاییم، رفتار و افکارم همسو با هم دارند یک جسم متناسب و رویایی را برایم خلق می‌کنند و از احساس سیری و بی نیازیم لذت میبرم از اینکه جسم زیبا و متناسبی که در آینه میبینم را خودم با تغییر نگاهم خلقش کردم لذت میبرم از اینکه خودم را هر لحظه به زیبایی تجربه میکنم لذت میبرم

      3_ چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟ بچه ها از لاغر شدن من بدون رژیم گرفتن و ورزش کردن متعجب شدند و تحسینم می‌کنند و میگن مامان سحر خیلی خوب شدی و مادرم که فکر میکنه من دارم مخفیانه رژیم میگیرم، دیروز بهم گفت سحر بسه دیگه بیشتر از این لاغر نشو اما من ایندفعه به حرف هیچکس گوش نمیدهم و تا جایی روند لاغری را ادامه می‌دهم که برسم به اندازهٔ ایده آلی که انتخاب خودمه و از همه مهمتر خودم خیلی دارم از راحت و آسان لاغر شدنم لذت میبرم و خودم را جلوی آینه عاشقانه تحسین میکنم و برای تشویق شدن کادوهای غیر خوراکیه زیبایی برای خودم میخرم

      4_ چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟ از احساس سیریم خیلی لذت میبرم از اینکه توجه و حساسیتم را از روی مواد غذایی برداشتم و از اینکه با تکرار و انجام تمرینات عملی دوره، خیلی از عادت‌های چاق کننده ام را به خوبی اصلاح کردم، خیلی لذت میبرم و از اینکه اختیار خوردن و نخوردن را از دست ذهن چاقم درآوردم و سپردم به مغز متناسبم لذت میبرم از اینکه سایزم کم شده و جسمم  شاداب‌تر و جوانتر شده لذت میبرم

      5_ چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت میتوانی ایجاد کنی؟ باید اصلاحات و عادت‌های متناسب کننده و رفتارهای صحیحی که در خودم ایجاد کردم را با تکرار و استمرار گسترشش دهم و تمرینات این دوره را هم به عنوان مکمل آنقدر تکرار کنم تا بصورت یک عادت متناسب کننده در مغزم تثبیت شود و این آگاهی را در مغزم حک کنم که ناخودآگاه من اصل را از بدل تشخیص نمی‌دهد و فقط به مرکز توجه من واکنش می‌دهد ناخودآگاه من نمی‌داند الان شب است یا روز است یا ساعت چند است یا غذایی که من میخورم سنگین و پُرکالری است یا سبک و کم کالری است و تشخیص نمی‌دهد که این غذا کباب است یا سرخ کردنی است یا آبپز است یا فست فود است یا میوه است و یا شیرینی و یا… این من هستم که اسم و عنوان روی غذاها گذاشتم و خودم را وادار میکنم که سر ساعت مشخصی غذا بخورم این من هستم که به غذاها برچسب پُر خاصیت یا مضر بودن را زدم این من هستم که هرم غذایی درست کردم و به خودم باید کردم که از تمام مواد داخل هرم غذایی در طول روز استفاده کنم این من هستم که با خلق چاقی اختیار خوردن و نخوردن را دادم دست شیطان ذهنم و نکتهٔ جالبش اینه که مسئولیت اشتباهات خودم را هم قبول نمیکنم 

      برای تغییر کردن در قدم اول باید بپذیرم که مسئول هر آنچه را که دارم تجربه میکنم خودم هستم آنوقت براحتی میتوانم تجربه هایم را به میل خودم تغییر دهم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 48 از 10 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار لیلا کشاورز
        ۱۴۰۳/۰۷/۰۲ ۱۹:۱۷
        مدت عضویت: 663 روز
        امتیاز کاربر: 5815 سطح ۳: کاربر پیشرفته

        نشان های دریافت شده

        نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
        نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
        محتوای دیدگاه: 85 کلمه

        سلام سحر عزیز

        چقدر از خواندن کامنت شما لذت بردم و استفاده کردم

        واقعا این ما هستیم که به هر غذا و خوراکی ای برچسب زدیم و ارزش دادیم یا بی ارزشش کردیم و این ما هستیم که به خودمون تلقین کردیم الان باید این را بخورم و الان نیاز دارم این را بخورم.

        کلی چیز اضافه وارد بدنمون کردیم چون براش زیادی باید و نباید در نظر گرفتیم.

        فقط کافیه به خواسته بدن هوشمند مون احترام بذاریم، نیازی به این همه باید و نباید نیست.

        بازم ازت ممنونم 😇

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
        ثبت امتیاز
        امتیاز: 14 از 3 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار سحر
          ۱۴۰۳/۰۷/۰۲ ۲۰:۳۶
          مدت عضویت: 1028 روز
          امتیاز کاربر: 12266 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

          نشان های دریافت شده

          نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
          نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
          همیاری
          محتوای دیدگاه: 154 کلمه

          سلام و عشق به لیلای عزیزم

          بسیار سپاسگزارم از شما وخوشحالم که نوشته من برایتان مفید بوده من همیشه کامنت دوستان عزیزم را که میخوانم میبینم در اکثر مواقع برداشتشان از لاغری با ذهن مثل رژیم‌های غذایی است مثلاً می‌نویسند که من تصمیم گرفتم دیگه شام نخورم یا غذای سبک بخورم یا فلان غذارو که سنگین و چاق کننده است نخورم درصورتی که در لاغری با ذهن لازم نیست ما نوع غذا را تغییر دهیم یا اندازه و مقدار تعیین کنیم یا ساعت‌های خاصی غذا بخوریم یا فعالیت وکار خاصی انجام دهیم در روش لاغری ذهنی ما موانع ذهنی را که خودمان ناآگاهانه ایجاد کردیم را برطرف میکنیم و نگرشمون را تغییر می‌دهیم آنوقت رفتار ما خودبه خود در جهت تناسب تغییر میکند عمل خوردن توسط مغز ما مدیریت می‌شود درست مثل ضربان قلب با تنفس مان و نیازی به تنظیمات دستی و کمک ما ندارد

          برای شما دوست عزیزم زیباترین تناسب اندام را آرزو میکنم🌹💗🌹

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
          ثبت امتیاز
          امتیاز: 20 از 4 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
            آواتار لیلا کشاورز
            ۱۴۰۳/۰۷/۰۴ ۱۰:۰۳
            مدت عضویت: 663 روز
            امتیاز کاربر: 5815 سطح ۳: کاربر پیشرفته

            نشان های دریافت شده

            نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
            نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
            محتوای دیدگاه: 49 کلمه

            سلام محدد سحر عزیز

            این پاسخ کامنت شما میشه بگیم خلاصه ای از چگونگی لاغری با ذهن است. من متن کامنت شما رو توی دفترم نوشتم که بعدا بخوانمش. توی ذهن خودم بود و بهش رسیده بودم ولی اینطور مختصر و مفید که شما بیان کردید واقعا عالی بود.

            بازم ممنون

            برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
            ثبت امتیاز
            امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
            افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
              آواتار سحر
              ۱۴۰۳/۰۷/۰۴ ۱۵:۰۳
              مدت عضویت: 1028 روز
              امتیاز کاربر: 12266 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

              نشان های دریافت شده

              نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
              نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
              همیاری
              محتوای دیدگاه: 201 کلمه

              خواهش میکنم دوست گلم خیلی خوشحالم که تجربهٔ من از این مسیر صحیح تناسب سبب درک بهتر شما از آموزشهای ذهنی استاد عزیزم شده یکی از عوامل اصلی چاقی ما تمرکز و حساسیت روی عمل خوردنمون و دستکاری اونه که همین سبب شده ما گرسنگی واقعی را از گرسنگی کاذب تشخیص ندهیم من به این خطا خیلی دقت کردم و متوجه شدم که در موقع گرسنگی کاذب ته گلویم ضعف می‌رود و وقتی توجه ام را می‌بردم سمت معده ام خیلی واضح پُری و سیری  معده ام را احساس می‌کردم بنابراین هر وقت گرسنگی را از راه گلویم احساس می‌کردم اولین کاری که انجام میدادم دو لیوان آب خنک استفاده می‌کردم و در بیشتر مواقع این ضعف کاذب برطرف میشد و اگر بعد از نوشیدن آب بازم این ضعف گلو ادامه داشت دیگر اهمیتی بهش نمی‌دادم و خودم را مشغول کاری میکردم و معمولاً همان نیم ساعت اول این گرسنگی دروغین برطرف میشد و چندین بار که این خطا و ترغیب ذهن چاقم را انجام ندادم براحتی برطرف شد. لاغری با ذهن خیلی آسون و لذتبخشه فقط نیاز به تکرار آموزشها و صبوری داره و امیدوارم شما دوست با انگیزه و مصصم از این مسیر صحیح عالی‌ترین نتایج را کسب کنید👌

              برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
              ثبت امتیاز
              امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
              افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        آواتار حسن شهبازی
        ۱۴۰۳/۰۷/۰۵ ۰۰:۰۶
        مدت عضویت: 2171 روز
        امتیاز کاربر: 18840 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

        نشان های دریافت شده

        نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
        نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
        همیاری
        محتوای دیدگاه: 92 کلمه

        سلام به سحر خانم

        لاغری با ذهن باید یه عادت بشه یه سبک زندگی بشه بدون فکر کردن کلا عوامل بیرونی هر چی که هست رو باید بزاریم کنار اصلا بهش توجه نکنیم ذهنمون خالی بشه از افکاری که باعث چاقی شده یا کارهایی که فکر میکنیم باعث چاقی یا اضافه وزن میشه اطراف من کلی ادم هست اخرت بد غذا خوردن بد موقع غذا میخورن یسره فکشون در حال حال کار هستش فقط ذهنشون خالیه باید مثل متناسب های خالی از ذهن عمل کنیم تا نتیجه پایدار بشه

        ممنون بابت کامنت فوق العادتون

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
        ثبت امتیاز
        امتیاز: 10 از 2 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار سحر
          ۱۴۰۳/۰۷/۰۵ ۱۳:۲۶
          مدت عضویت: 1028 روز
          امتیاز کاربر: 12266 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

          نشان های دریافت شده

          نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
          نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
          همیاری
          محتوای دیدگاه: 175 کلمه

          سلام دوست هم مسیر من بسیار سپاسگزارم از لطف شما و ممنونم که وقت گذاشتید و نوشتهٔ مرا خواندید شما کاملاً درست میگویید باید لاغری ذهنی را در خودمان به یک عادت همیشگی تبدیل کنیم اما دوست خوبم ما نمی‌توانیم مثل افراد متناسب ذهن مان را از افکار چاق کننده خالی کنیم چون ذهن ما ورودی دارد اما خروجی ندارد افراد متناسب چون هیچ فکر چاق کننده ای در ذهنشان ندارند، موقع غذا خوردن هیچ نگرش چاقی نسبت به عمل خوردن در ذهنشان مرور نمی‌شود برای همین اگر اضافه خوری هم بکنند مغزشان براحتی اضافه ها را از بدنشان خارج می‌کند اما ما چون افکار چاق را وارد ذهنمان کردیم، همیشه در ذهن ما هستند و فقط می‌توانیم با بی توجهی آنها را در حالت خنثی نگه داریم و با ایجاد افکار متناسب کننده و توجه و تمرکز به آنها نگرشمان را تغییر دهیم آنوقت همه چیز خود به خود تغییر میکند و تمرکز ما از روی افکار چاق کننده برداشته میشود و ما براحتی متناسب میشویم

          جسمی متناسب و فکری آرام را برای شما آرزومندم

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
          ثبت امتیاز
          امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
            آواتار حسن شهبازی
            ۱۴۰۳/۰۷/۰۵ ۱۶:۱۲
            مدت عضویت: 2171 روز
            امتیاز کاربر: 18840 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

            نشان های دریافت شده

            نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
            نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
            محتوای دیدگاه: 50 کلمه

            سلام

            دوست هم مسیر

            کامنت های فوق العادهی نوشتی سپاسگزارم

            این قسمت رو خیلی دوست دارم

            👇

            با ایجاد افکار متناسب کننده و توجه و تمرکز به آنها نگرشمان را تغییر دهیم آنوقت همه چیز خود به خود تغییر میکند و تمرکز ما از روی افکار چاق کننده برداشته میشود و ما براحتی متناسب میشویم

            برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
            ثبت امتیاز
            امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
            افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فریبا
      ۱۴۰۳/۰۷/۰۲ ۱۵:۵۰
      مدت عضویت: 1329 روز
      امتیاز کاربر: 80230 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 426 کلمه

      – متناسب بودن چه حسی داره؟متناسب بودن حس ارامش داره بر ام از وقتی متناسب شدم حسم عالیه ی جور حس پرواز دارم حس رهایی انگار از اون همه فکر باید رها میشدم وشدم واز  سنگینی اونها رها شدم حس فوق العاده سبکی دارم حس رهایی حس ازادی حس ازاد بودن دارم حس اینک ازادم وابسته  نیستم حس قدرتمندی دارم حس رفاقت دارم حس نشاط از تازگی وطراوتی ک دروجودم هس دارم انگار خودمو حس میکنم خودمو میبینم حس ی انسان تازه متولد شده رو دارم انگار دارم دنیا رو میبینم حس میکنم توانایی دارم

      ۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟از اینک شکمم صاف شده وکوچک خیلی لذت میبرم از اینک سینه هام خوشفرم و کوچک شدن خیلی لذت میبرم از این ک پهلوهام متناسب شدن خیلی لذت میبرم از اینک بازوهام متناسب شدن کوچک شدن خیلی لذت میبرم از اینک رانهام کوچک شدن خیلی لذت میبرم از اینک راحت میشینم تو جمع خیلی لذت میبرم از اینک میتونم راحت کارهای شخصیمو انجام بدم خیلی لذت میبرم از اینک میتونم راحت از پله ها بالا برم خیلی لذت میبرم از اینک میتونم بدون بالش بخوابم خیلی لذت میبرم از این ک میتونم هر لباسی ک دوس دارم با هررنگی ومدلی بخرم وبپوشم لذت میبرماز اینک پشتم صاف شده خیلی لذت میبرم از اینک ساق پاهام کوچک شدن خیلی خوشحالم از اینک زانوهام متناسب شده خیلی لذت میبرم از اینک دستهام ظریف شدن خیلی لذت میبرم از اینک راحت راه میرم لذت میبرم ازاینک پاهام خوشگلو خوش فرم شده خیلی لذت میبرم

      ۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟امر وز مامانم بهم گف فرق کردی فریبا ومن خیلی لذت بردم وخواهرم هم تایید کرد همسرم دیروز بهم گف خوب داری لاغر میشی ها مادر بزرگم تو مهمونی گف  گوش شیطون کر انگار لاعر شدی خاله معصومم گف بهم فریبا لاغر شدی رباب  چن روز پیش بهم گف فریباخوب  لاغر شدی

      ۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده‌ میکنی؟من  در خودم میبینم ک پرخوری نمیکنم من میبینم ک با غذا خودمو اروم نمیکنممن میبینم اروم غذا میخورم من میبنم ک با ارامش غذا میل میکنم من میببنم ک در لحظه غذا مو میل میکنم من میببنم وقتی نیاز جسمی دارم غدا میل میکنم من میبینم ک چیزی ک دوس دارم رو میل میکنم من میبنم ب فکر خوردن نیستم من میبینم ک درگیر خوردن و نخوردن نیستم من میبینم ک چیزیک نیازم نیس نمیخورم ۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟باید برحسب نیازم غدا میل کنم وابسته ب دیگران نباشم وابسته ب ساعت نباشم ومستقلانه غذامو میل کنم باید اروم بخورم عذامو تا بفهمم چی میخورم و تا ب اندازه بخورم باید ب طعم وبو مزه عدا توجه کنم تا بتونم اون لذتی ک دنبالشم رو درک کنم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 30 از 6 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
گردونه هدایا گردونه هدایا