مرا یادکنید تاشما را یادکنم

دکتر فدریک لاسکین در کتاب”ببخش به خاطر خدا” یک تمرین به اسم ” تنفس سپاس گزاری ” ارائه کرده است:

• روزی دو سه بار در جایی بنشینید و به نفس خود توجه کنید
•  ببینید که چگونه بدون دخالت شما نفستان بالا و پایین می آید
•  7-8 بار هنگام بازدم بگویید سپاس تا یادتان باشد که چقدر این نفس کشیدن مهم است.

در کتاب ” سلام خانم اسکاول شین ” نوشته دکتر سید مصطفی زارعی که قوانین و قواعد بازی زندگی به تفصیل نوشته شده آمده است:تاکنون چند بار خداوند را به خاطر نعمت اکسیژن سپاس گفته ایم؟ همان نعمتی که بدون آن چند دقیقه بیشتر نمی توانیم زنده بمانیم!

چندبار خداوند را بابت نعمت درختان و گیاهان سپاس گفته ایم که در کنار زیبایی و تامین غذا ، به فرمان خداوند یکتا وظیفه تولید اکسیژن را نیز بر عهده دارند؟ براستی آیا می توانیم تعداد درختان روی زمین را بشماریم تا چه برسد که برای هرکدام از آنها خدای مهربان را سپاس گوییم.

ارتعاش شکرگزاری یکی از برترین و قدرتمندترین فرکانس‌های ارتعاشی در جهان هستی است. 

خداوند در تمام کتب آسمانی خود وعده داده است که به شکرگزاران بیش از آن چه تصور کنند، پاداش می‌دهد.

شکرگزاری در زندگی اکثر افراد موفق نیز وجود دارد. آن‌ها این ارتعاش را به عنوان یک قانون در زندگی خود به صورت ثابت رعایت می‌کنند. 

اپرای وینفری یکی از موفق‌ترین و ثروتمندترین زنان جهان، اولین و مهم‌ترین قانون موفقیت خود را اصل شکرگزاری می‌داند. بسیاری دیگر از افراد موفق نیز عنوان کرده‌اند که روزانه در زندگی خود برنامه مشخص و جملاتی مشخص برای شکرگزاری از خداوند و سایر انسان‌ها دارند. همچنین بعضی از کشورهای مطرح مانند آمریکا با آگاهی از تأثیر بالای سپاسگزاری، روزی مشخص را تحت عنوان «روز شکرگزاری» برای این کار تعطیل سراسری اعلام می‌کنند و آن را جشن میگیرند .

آرامش، نتیجه طبیعی قدردانی از خداوند در زندگی است. نعمت‌های خود را به صورت روزانه سعی کنید که بشمارید. می‌بینید که هر روز چشمتان بیشتر باز می‌شود و نعمت‌های بیشتری می‌بینید.

سپاسگزاری حقیقی همواره با شادی قلبی همراه است و حتی اگر انسان به زبان سپاسگزار باشد اما قلبا اندوهناک و خشمگین باشد، این سپاس دروغین است.

خداوندا تو را ممنونم بخاطر تمام نعمت هایی که آن ها را شناختم و میلیاردها نعمتی که به من ارزانی داشتی اما نتوانستم آن را بشناسم و ممنونت باشم…تورا سپاسگزارم بخاطر :

• اینکه مرا انسان و اشرف مخلوقات آفریدی
• بخاطر عشقی که از تو در سینه دارم…
• بخاطر عشقی که از بندگانت به من دادی تا بتوانم بدانها خدمت کنم و عشق بورزم…
• سلامتی که از مهمترین نعمت هاست
• بابت عمری که من دادی و امروز نیز دوباره به من هدیه دادی
• زیرا مرا با خودت آشنا کردی و از دیگران مرا بی نیاز آفریدی
• زیرا اجازه دادی که با تو سخن بگویم و شکرگزار تو باشم
• بخاطر نعمت های معنوی که راه و روش بندگی باشد؛ ایمان به تو 
• بابت پدر ، مادر ، فرزند، همسر و دوستان خوب و …
• بخاطر چشم بینا و گوش شنوا و دست و پا هایی که همیشه از آنها استفاده نمودم
• بخاطر گنجینه های عظیم رزق و روزی که ارزانی داشتی
• بابت تک تک سلول های بدنم که برای ادامه زندگی من در تکاپو هستند
• چگونه عشق و سپاسم را به تو بیان کنم که مرا از نیست به هستی آوردی؟
• خدایا تورا سپاس گزارم بخاطر نعمت هایی که ندانستم ولی باز به من عطا فرمودی…