توجه به گفتگوی ذهنی

باسلام خدمت شما 

منم تصمیم امروزم این است  که مواضب گفتو گوی ذهنم باشم و از اونچه در  من احساسات بدی بوجود میاره پرهیز کنم من تصمیم گرفتم از گوشم در برابر شنیده ها مراقبت کنم تا ورودی خوبی در ذهنم داشته باشم من تصمیم گرفتم از چشمم در برابر چیز های که دوست ندارم ببینم مراقبت کنم و از فکر کردن به اون تصویر که توی ذهنم بوجود میاد جلوگیری کنم مثلا من دیروز توی پارک قدم میزدم و از طبیعت و هوای خوب لذت میبردم که یک سگ کوچولو رو دیدم که بدون هیچ کس که صاحب اون باشه داشت راه میرفت من رفتم پیشش و با مهربونی دستم رو به نشانه ی دوستی جلو بردم اما اون که انگار از چیزی ترسیده بود دندون های خودشو نشون میداد و عقب میرفت فقط زمانی جلو اومد که من با احساس خوب تونستم یکم نازش کنم اما بعد چند دیقه یک نفر اومد و هی اون سگ رو صدا زد و هی صدا زد و سگ از ترس نمیرفت بعد که ما اومدیم یکم اونطرف تر که سگ بره دیدم اون اقا با دنپایی وند تا محکم سگش رو زد با اینکه اون سگ خیلی بچه بود و اون لحظه سگش از درد صدای ناله میکرد که در من حس بدی ایجاد شد و وقتی دیدم ناراحتم کرد که انسانیت اون کجاست و از این حرفا در اون لحظه من مراقبت نکردم از چشم های خودم و صحنه ای رو دیدم که اذیت کننده بود و الان هم تازه کامل تعریف نکردم چون حسش بده و دوست ندارم بگم،

خلاصه که من تصمیم گرفتم مراقب حرفایی که میشنوم باشم چیز های که میبینم و تصاویر یا اتفاق های کوچکی که حسم رو شاید بد کنه در اون لحظه باشم 

من تصمیم گرفتم مهربانی کنم و بهترین خودم باشم خوب حرف بزنم شاکی نباشم همش و در حال خوب و احساس خوب خودم در مسیر  پیشرفت خودم جلو برم و به بهترین ها برسم و تصمیم گرفتم که امروز هم بهترین خودم باشم  

باتشکرازشما