سالهاست که ما روشهای مختلفی را برای رسیدن به تناسب اندام امتحان کردهایم؛ از رژیمهای سخت گرفته تا ورزشهای طاقتفرسا. اما چرا اغلب، بعد از یک دوره موفقیت، دوباره به نقطه اول باز میگردیم؟ چرا تلاش میکنیم، اما احساس خوب و آرامش دائمی را به دست نمیآوریم؟ 🤔
پاسخ ساده و در عین حال شگرف است: چون ما معمولاً فقط روی رفتار بیرونی تمرکز کردهایم، نه روی برنامهریزی ذهن برای لاغری.
تمام محتوای این مقاله و درسی که امروز باید بگیریم، این است: وزن شما، انتخابهای غذایی شما و حتی کیفیت روز شما، همگی توسط نیرویی قدرتمندتر از اراده آگاهانهتان کنترل میشوند؛ ذهن ناخودآگاه.
اگر آمادهاید که یک بار برای همیشه، با برنامهریزی ذهن برای لاغری رمز قدیمی و چاقکننده ذهن خود را تغییر دهید و لاغری پایدار را به عنوان یک نتیجه حتمی در زندگیتان بپذیرید، تا پایان این مسیر با ما همراه باشید. چون مسئولیت این تحول، تماماً با خود شماست! ✨
چرا رژیمها شکست میخورند؟ ریشه مشکلات کجاست؟
ما روزهای زیادی را صرف تلاش برای بهتر بودن میکنیم، اما ناگهان یک اتفاق کوچک یا یک برخورد ناخوشایند، کل روز ما را خراب میکند. چرا؟ چون ما هنوز به جای تکیه بر قدرت درونی، به عوامل بیرونی وابستهایم.
۱. دام وابستگی به شرایط و انسانها 🚫
یکی از بزرگترین موانع در مسیر برنامهریزی ذهن برای لاغری، این است که ما آدمها عادت کردهایم به شرایط پیرامونمان وابسته باشیم. این وابستگی، دقیقاً نقطه مقابل مسئولیت فردی است.
شما نباید امروزتان را بر اساس اتفاقات اطرافتان یا رفتار دیگران سپری کنید. این خیلی بد است که:
- وابسته به شرایط باشیم: اگر هوا خوب بود، منم حالم خوبه. اگر ترافیک نبود، منم آرامش دارم.
- وابسته به انسانهای پیرامونمان باشیم: اگر همسرم امروز سرحال بود، رابطهام خوبه. اگر دوستم گله و شکایت نکرد، منم حالم بد نمیشه.
- وابسته به افکار دیگران باشیم: اگر دیگران مرا تأیید کنند، احساس بهتری نسبت به خودم دارم.
شاید بارها برایتان پیش آمده باشد که خودتان حالتان خوب است و هیچ مشکلی ندارید؛ اما با یک نفر مواجه میشوید که شروع به ناله، گله و شکایت میکند. چه اتفاقی میافتد؟
بله، ناخودآگاه حال شما هم بد میشود! 😞 فکر میکنیم: “امروزمان خراب شد!” در صورتی که این اتفاق، فقط یک هشدار است: اینکه نباید اجازه دهید حال خوبتان، بسته به شرایط دیگران باشد.
در مسیر برنامهریزی ذهن برای لاغری مسئولیت شما این است که هر روز، از فرصتی که برای زندگی در اختیار دارید، به نفع خودتان استفاده کنید.
اگر روزی با افکار بهتر، آرامش بیشتر و احساس بهتری سپری شود، آن روز قطعاً به نفع شماست. در مقابل، روزهایی که آرامش و احساستان فولِ فول نیست، بدانید که حداقلش این است که به نفع شما سپری نشده است. پس وابستگی ممنوع! ✋
۲. قدرت ویرانگر «انتظارات» غلط 🤔
انتظار، نیرویی است که زندگی شما را جلو میبرد. اما آیا تا به حال از خودتان پرسیدهاید: انتظار من از زندگی چیست؟
بسیاری از ما ناخودآگاه، انتظارات منفی داریم. به عنوان مثال در حوزه روابط، کسانی که با همسرشان دائم درگیری و نزاع دارند، ته دلشان انتظار دارند که امروز هم «یکی دیگر از همان روزها» باشد. و دقیقاً همانطور هم میشود! این انتظار، قویترین فرمان برای تحقق روزتان است.
در موضوع چاقی و لاغری هم همینطور است. اگر انتظار داشته باشید که با دیدن غذا پرخوری کنید، یا انتظار داشته باشید که با کمی استرس حالتان بد شود، این انتظار به فرمان تبدیل میشود.
تمام تلاش ما در مسیر برنامهریزی ذهن برای لاغری این است که:
- انتظار را در ذهن شما تغییر دهیم.
- انتظار را از چاقی بیشتر تغییر دهیم به: چاق نشدن و سپس متناسب شدن.
شما باید در ذهنتان، انتظارتان از هر جنبه از زندگی (روابط، کسبوکار، متناسب شدن) را تغییر دهید. فردی موفق است و میتواند زندگیاش را متحول کند که توجهی به شرایط پیرامونش نکند و فقط انتظار خود را در ذهنش تغییر دهد. این فرد همان شگفتیساز خواهد بود! 🌟
کلید طلایی تغییر: برنامهریزی ذهن برای لاغری
رسالت ما این است که برنامهریزی ذهن برای لاغری را برای شما به یک موضوع ساده و حتمی تبدیل کنیم. لاغری و تناسب اندام قرار نیست از طریق سختی و رقابت به دست بیاید؛ بلکه خیلی راحت باید به دست آید، به شرطی که ذهن ناخودآگاه شما برای آن تنظیم شود. 🎯
۱. آنالوژی عابربانک: رفتار ناخودآگاه چیست؟ 🏧
برای درک قدرت ناخودآگاه، به مثال بسیار سادهای که در مکالمه روزمره رخ میدهد، توجه کنید:
وقتی به عابربانک مراجعه میکنید و کارتتان را وارد میکنید، یک کادر برای وارد کردن رمز میآید. آیا شما لحظهای فکر میکنید که رمزتان چه بود؟ خیر! شما بلافاصله، بدون فکر کردن، چهار عدد را وارد میکنید.
این عمل، یک حرکت ناخودآگاه است. شما نیازی به اراده و تلاش آگاهانه ندارید. مگر اینکه چند کارت با رمزهای متفاوت داشته باشید که آن زمان کمی فکر میکنید، ولی به محض دیدن کارت، رمز به ذهن شما میآید و عمل میکنید.
رفتارهای چاقکننده و لاغرکننده هم دقیقاً همینطور هستند!
۱- ناخودآگاه چاقی: وقتی ذهن شما برای چاقی برنامهریزی شده باشد، دیگر لازم نیست برای پرخوری فکر کنید.
شما حرکات اشتباهی انجام میدهید، پرخوری میکنید، حالتان از خودتان بد میشود، اما باز هم آن کار را تکرار میکنید! چرا؟ چون ناخودآگاهتان فعال است و به فکر کردن نیست.
۲- ناخودآگاه تناسب: وقتی ما موفق شویم برنامهریزی ذهن برای لاغری را انجام دهیم، شما به همان راحتیِ وارد کردن رمز عابربانک، رفتارهای لاغرکننده را انجام خواهید داد. پرخوری نمیکنید، چون ناخودآگاهتان این رفتار را حذف کرده است.
وظیفه ما این است که ناخودآگاه را طوری تنظیم کنیم که به جای برنامهریزی برای چاقی، برای لاغری و تناسب اندام برنامهریزی شود.
۲. لاغری پایدار یک نتیجه حتمی است ✨
بسیاری از ما فکر میکنیم برای متناسب شدن باید بجنگیم، با غذاها مسابقه دهیم و سختی بکشیم. اما این تفکر ناشی از همان برنامهریزی قدیمی است.
متناسب شدن یک نتیجهای است که برای همه کسانی که این مسیر را به شکل خوب طی میکنند، وجود دارد و حتمی است. ما برای رسیدن به آن نیاز به رقابت نداریم، بلکه نیاز به تغییر دیدگاه داریم.
وقتی برنامهریزی ذهن برای لاغری با موفقیت انجام شود، شما به راحتی به سمت انتخابهای سالم و درست هدایت میشوید.
در شرایطی که یک فرد چاق ممکن است دچار پرخوری و افکار منفی شود، فردی که ذهنش برنامهریزی شده، به صورت ناخودآگاه از آن رفتارها دوری میکند.
هدف ما این است که شما را از فاز «تلاش آگاهانه و دائم شکستخورده» به فاز «عملکرد ناخودآگاهانه و حتمی متناسب شدن» ببریم. این همان هدف اصلی و رسالت ما در مسیر برنامهریزی ذهن برای لاغری است.
سه گام حیاتی برای تغییر برنامه ناخودآگاه
برای رسیدن به هدف برنامهریزی ذهن برای لاغری، شما باید سه گام کلیدی را با جدیت دنبال کنید:
۱. بازتعریف نفع شخصی و احساس خوب 😍
نفع خودت یعنی چی؟ این سادهترین و در عین حال مهمترین سوال است. نفع شما یعنی:
- برایتان مهم باشد که حالتان چطور باشد.
- برایتان مهم باشد که چه فکرهایی را در ذهنتان مرور میکنید.
- برایتان مهم باشد که چه احساسی دارید.
شما باید به دنبال احساس بهتر، افکار بهتر و آرامش بیشتر باشید. اینها کلیدهایی هستند که نشان میدهند امروز به نفع شما سپری شده است. اگر امروز شما بهتر از دیروز بود، اگر توانستید احساس خوب را در خود حفظ کنید، شما به هدف برنامهریزی ذهن برای لاغری نزدیک شدهاید.
باور کنید که تغییر، از همان لحظهای شروع میشود که شما دیگر نخواهید حالتان وابسته به پرخوری یا ناامیدی باشد.
۲. تنظیم توقع و ایجاد انتظار درست 🎯
همانطور که گفتیم، انتظار شما زندگیتان را جلو میبرد. باید توقع خود را از زندگی و متناسب شدن تغییر دهید.
- توقع از خود: توقع نداشته باشید که همیشه عالی باشید، اما توقع داشته باشید که همیشه در مسیر نفع خودتان حرکت کنید.
- انتظار از مسیر: انتظار نداشته باشید که لاغری سخت باشد. انتظار داشته باشید که با برنامهریزی ذهن برای لاغری، این مسیر راحت و حتمی باشد.
هر روز که از خواب بیدار میشوید، اولین توقع شما این باشد: «من امروز را به نفع خودم زندگی میکنم.» این جمله، فرمان اصلی ذهن شماست.
۳. تعهد، ایمان و استمرار تا خط پایان 🏁
به دوستان فوقالعادهای که امروز روز اولشان است، یا تازه تصمیم به تغییر برنامهریزی ذهن برای لاغری گرفتهاند، یک توصیه قاطع داریم: متعهد باشید.
اگر هزینهای کردهاید یا تصمیمی گرفتهاید که وارد این مسیر شوید، این همان عشق و انگیزه اولیه است که باید تا آخر خط حفظ شود.
- تعهد: به خودتان قول دهید که این برنامه را تا آخر دنبال میکنید.
- ایمان: ایمانتان را حفظ کنید که متناسب شدن برای شما هم حتمی است، نه یک معجزه دور از دسترس.
- استمرار: کلید نهایی همین است. فقط استمرار داشته باشید.
به شما اطمینان میدهم، نتیجهای که برای کسانی که این مسیر را با تعهد و ایمان طی میکنند وجود دارد، رسیدن به متناسب شدن است. این همان لاغری پایدار و آسانی است که همیشه در آرزویش بودید.
نتیجهگیری: شگفتیساز بعدی شما هستید! 🥳
ما شاهدیم که یکییکی دوستانمان، با تغییر ذهنیت و برنامهریزی ذهن برای لاغری، تبدیل به شگفتیساز میشوند. آنها با حفظ *احساس خوب*، *اشتیاق* و *استمرار*، نتایج عالی به دست میآورند.
این تحول درونی را دست کم نگیرید. دیدن یک تصویر موفقیت یا خواندن یک متن انگیزشی، دارد ناخودآگاه شما را تنظیم میکند. دارد به شما فرمان میدهد که: *«نفر بعدی من هستم.»*
شما باید به این فرمان عمل کنید. **اشتیاق** داشته باشید و ادامه دهید.
برنامهریزی ذهن برای لاغری با استفاده از دوره ورود به سرزمین لاغرها کلید قفل چاقی ناخواسته است. آن را بچرخانید و وارد زندگی جدید شوید. 🔑
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.48 از 23 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدایی که در این نزدیکیست ❤️ ❤️ ❤️
سلام 👋
مراقب افکار روزمره خود باشیم
تمرین آموزشی ✍️ ✍️
از خوندن مقاله و گوش دادن به فایل آموزشی لذت بردم
برای رسیدن به هر هدفی که داریم تناسب اندام ، شادی ، سلامتی ، ثروت ، آرامش…. باید اول ناخودآگاه مون تغییر کنه و تا زمانی که ناخودآگاه تغییر نکنه اتفاقی نمی یوفته و تغیری حاصل نمیشه
اگه من هنوز اضافه وزن دارم و یا اینکه به اون ثروتی که مد نظرمه و یا خونه و ماشینی که میخوام داشته باشم و یا سلامتی کامل و خیلی چیزای خوبی که دلم میخواد داشته باشم ولی هنوز تجربه نکردم به خاطر اینه که هنوز باورهای نادرست زیادی در ذهنم دارم که نتونستم شناسایی شون کنم تا بتونم تغییر شون بدم ولی در این مسیر با اموزش های درست و ارزشمندی که دیدم چیزهای زیادی یاد گرفتم مثلا یاد گرفتم که ارزش داشته های زندگی مو بدونم و براشون شکر گزاری کنم
و یا اینکه شادی درونی داشته باشم و اگه اطرافیان با افکار و اعمال شون ناراحتم کردند بتونم اون شادی که دارم حفظ کنم و زیاد در حالت ناراحتی و غم باقی نمونم یاد گرفتم که روزمو با شادی و شکر گزاری شروع کنم و شب با همین حالت بخوابم یاد گرفتم که پرخوری و ریزه خواری نکم و همچنین برای خودم ارزش قائل باشم و ته مونده غذای بچه ها و همسر مو نخورم و یا به دیگران برای خوردن اصرار نکنم و یا در مواقع خرید لباس و کفش فقط برای بچه ها و همسر جان خرید نکنم و خرید خودمو به آخر موکول نکنم چون در گذشته این طوری بودم که همیشه اول برای بچه ها و همسرم لباس و چیزای دیگه انتخاب میکردم و نفر آخر خودم بودم و هرچی همسرم میگفت واسه خودت هم چیزی بردار میگفتم اول شما ها بگیرید من آخر سر میگیرم و این طوری خودمو مادر نمونه میدونستم و پیش دیگران هم با افتخار تعریف میکردم در صورتیکه قلبا اصلا خوشحال نبودم چون اکثر مواقع پولی برای خرید من باقی نمی موند ولی من الکی خودمو خوشحال نشون میدادم و میگفتم اگه بچه هام خوشحال باشن منم خوشحال هستم یادمه یه بار توی جمعی بودم و نزدیک عید بود صحبت از خرید و اینا شد و من با افتخار گفتم که من همیشه اول واسه بچه هام خرید میکنم بعد واسه خودم حالا اگه نشد هم زیاد مهم نیست همین که بچه ها شاد و خوشحال باشن کافیه و فکر میکردم که شادی بچه ها مهمه یادمه یکی ازخانم های اون جمع گفت من که اول واسه خودم خرید میکنم بعد واسه بچه هام مگه ما گناه کردیم که مادر شدیم و یا مگه ما وطیفه موکول فقط فداکاریه ومن با خودم گفتم چه سنگ دل و خود خواه ولی الان یاد گرفتم که در هین اینکه دارم واسه بچه ها و همسرم لباس انتخاب میکنیم منم واسه خودم انتخاب میکنم و منم همراه اونا خریدامو انجام میدم و این طوری منم خوشحال هستم
خب اینا نشون میده که مقداری از ناخودآگاه من تغییر کرده
خب با تغیر ناخودآگاه اتفاق های خوب و زیبا برامون میوفته مثلا موقع آشپزی اگه آشپزی بلد باشیم موقع پخت و پز دچار مشکل نمیشیم و بدون مشکل و به راحتی کارمونو انجام میدیم من خودم اوایل ازدواج سرعت عملم دراشپزی خیلی پایین بود ولی الان در کمترین زمان بهترین آشپزی رو انجام میدم مثلا موقع کیک پختن بدون فکر کردن تند و سریع میدونم که باید چه چیزایی رو با هم مخلوط کنم و ودر کمترین زمان مواد کیک و آماده میکنم چون دیگه قواعد آشپزی در ناخودآگاهم ثبت شده و من بدون فکر کردن و معطلی بهترین خودمو ارائه میدم
و یا زمانی که میخوام به همسرم و دخترم زنگ بزنم بدون معطلی و فکر کردن شماره شونو میگیرم و تماس برقرار میشه در مورد لاغری هم همینطوره اگه بتونیم باورهای نادرست و شناسایی کنیم و باورهای درست و جایگزین کنیم اونوقت در موقع عمل رفتارهای درست لاغری رو از خودمون نشون میدیم و در نهایت بدون سختی و رنج و در زمان مناسب و بهتر از چیزی که در ذهن مون هست متناسب میشیم
اینا چیزایی هست که در این مسیر یاد گرفتم به نفع خودم انجام بدم
استاد ممنون از راهنمایی های ارزشمند تون
سلام استاد
من با این فایل یک حس بسیار خوبی را دریافت کردم چون شما با شور و شوق و اشتیاق این فایل را توضیح دادید که امروز یک روز جدید و با افکار جدیدی است و باید ما دراین مسیر شاد و خوشحال باشیم و در ذهن خودمان انتظار لاغری با ذهن را داشته باشیم چون هر انتظاری ما درذهن پرورش بدهیم بعد ازمدتی دقیقا ما به همان انتظار خواهیم رسید و این انتظار به صورت یک عادت در مغز ما شکل خواهد گرفت
دقیقا مثل رمز کارتمان که انتظار داریم با وارد کردن رمز کارت ما بتوانیم از خدمات عابر بانک استفاده کنیم و بعدها بدون نیاز به فکر کردن رمز کارت را وارد میکنیم پس باید برای لاغر شدن هم همینطور با ایمان و اعتماد به این مسیر دراین راه باشیم و کم کم فرمولها و موانع را از ذهن پاک کنیم و فرمولهای جدید به صورت یک عادت روزانه برای ما کارها را انجام دهند
من وقتی میثاق نامه را هرروز صبح میخوانم وتصویر این میثاق نامه درذهن من یاداوری میشود کم کم ذهن من درمقابل خواندن این میثاق نامه واکنشهای بسیار خوبی را نشان میدهد من بارها دیدم وقتی میثاق نامه را درذهنم درطول روز مرور کنم پیغام سیری را زودتر دریافت میکنم و اصلا تمایلی به خوردن چیزهای اضافی ندارم و به اندازه میخورم و ان روز احساس من عالی خواهد بود .
دقیقا ما در طول زندگی به هرچیز زیاد فکر کنیم در ذهن ما انتظار ان اتفاق شکل میگیرد و مغز ما کم کم مارا به ان سمت میبرد درحالی که حتی خود ما متوجه نمیشویم ووقتی ان اتفاق افتاد تازه متوجه میشویم که بله من همین انتظاررا ازخودم و این اتفاق داشتم
من باید دراین مسیر لاغری با ذهن هرروز درذهنم انتظار لاغری داشته باشم تا انشاالله کم کم این لاغری در ذهن و جسم من به صورت یک عادت همیشگی دربیاید و من روزبه روز و بدون هیچ گونه استرس و ترسی از چاقی روزبه روز با خوردن انواع غذاها لاغر و متناسب شوم
خدایا شکرت که من دراین مسیر درست قرار گرفتم و انشاالله از این مسیر درست به تناسب دائمی خواهم رسید و هرروز مراقب ارتباط خودم با خدای خودم و بدنم خواهد بود . انشاالله
نشان های دریافت شده
به نامخدایی مهربان
سلام بر استاد وهمه دوستان هممسیر
هر زمان من انتظازم توبخش تناسب قرارگرفته است که با دریافت این تناسب تو بخش افکار و انتظارم دریافت خوب تو هرجنبه از زندگی رو تغییر بدم
من تو بخش انتظار کار خودم با حس خوب هست ونتیجه هست که کم کم دارم اون کسب میکنم چون جزویی از وجودم شده چون مناول در خودم انتظار اشتباه داشتم اون به شکل کامل خط زدم
من تو بخش لاغری وتناسب فکری خودم دیدم چون میدونم مسیرم رو به شکل کامل دارم انجام میدم همه سعی درسترین کاره رو انجام میدم صبر دارم ایمان دارم استمرار درام که اینده من همون امروز هست که دارم خودم تومسیردرست به شکل واقعی نگه داشتم اون وبا حس خوب حال خوب عشق به مسیر دریافت و کشف از خودم
تو هربخش و تحولی که خودم شادهش هستم افکار خوبی رو که دورنش هستم انظباط فکری که به دست اودرم میتوانم افکار که میخواد مرو بشه سریع کنترل کنم ادامه ندم تکرار نکنم کلی کاره داده یادگیری درست و تمرین که از هربخش ازمن فردی متفاوت ازفبل ساخته
همه اینها دست اورد بودن خودم تلاشم که متوجه بشم ایا دارمدرست رفتار میکنم نتیجه کرفتم وداره نتیجه هی بزرگ وبزگتر میشه من یقین دارمدراینده به تناسب کامل دست پیدا خوام کرد جون مسیر من درست هست ایمان بهش دارم هیچ شکی ندارم پس من به شکل واقعی خودم رو توبخش تناسیب فکری حفظ کردم که این بخش هستکه نیازم رو برطرف میکنه
با کمک خدای خودم از هرمانعی عبور کرده وخواهم کرد وتحول خودم رو بارها شاهد هستم وخواهم بود
خدا پشت وپنا هتوت یا حق حق نگه دارتون
باسلام خدمت شما استاد عزیز
در زندگیم من هم میخوام یک تغییر اساسی رو در ناخودآگاه خودم ایجاد کنم ،
و اونم احساس خوب داشتن هست که در هر شرایطی بتونم حس خوبی داشته باشم در ارامش باشم و در افکار درستی ،
و هرچه زندگیرو ساده تر و لدت بخش تر بگیریم حس خوبی داشته باشیم در ضمیر ناخودآگاه لذت های ما تبدیل به عادت ما میشن ،
پس از امروز من هم تصمیم خوبی در رابطه با ضمیر ناخودآگاه خودم میگیرم که همیشه از روز خودم به نفع خودم لذت ببرم و احساس خوبی داشته باشم،
وقتی در ذهن خودمان به چیزهای خوب توجه کنیم و هدفمان از روزمون مشخص باشه پس بدون شک میتونیم شاد باشیم و در آرامش زندگی کنیم و لذت بیشتری ببریم،
امروز هم من که احساس خوبی دارم و میخوام تا همیشه در این آگاهی و مسیر ذهنی باشم و برای خودم زندگی کنم،
و انسان های که نمیخواند که از روز خودشون لذت ببرند حس خوبی در روز ندارند،
من امروز سعی میکنم حالم خوب باشه و امروزم رو به نفع خودم لذت ببرم و به شرایط و رفتارهای بیرونی واکنش ندم و در هر شرایطی که هستم آرامش خودم رو داشته باشم به زیباییها و احساس خوب خودم توجه کنم،
پس در ارتباط خودم با خدا میخواهم که به او توکل کردهام و از او انتظار دارم و از خودم که هر روز از چه برنامه زندگی برخوردار باشم در ذهنم تا احساس بهتری داشته باشم،
و میخوام که امروز لبخند بیشتری بزنم آرامش بیشتری رو تجربه کنم و شاد باشم و ایمان و توکل بیشتری داشته باشم و مهربانی بیشتری به خودم و اطرافیان بکنم و در حال خوب بیشتری باشم و رفتار و افکار بهتری داشته باشم و اعمال خوبی بر اساس آگاهیم داشته باشم تا یک روز دیگه زو با لذت پشت سر بزارم و در نهایت طوری زندگی کنم که انگار آخرین مهلت من است پس بهترین خودم باشم راضی باشم و سپاسگزار،
باتشکر ازشما
به نام خدایی که در این نزدیکیست ❤️
سلام
خدایا حالمو بهتر کن
مراقبت ارتباط با خدا باشیم
تمرین آموزشی ✍️
از دیدن این فایل انگیزشی و شنیدن حرفای استاد لذت بردم
خدایا شکرت که امروزم از خواب بیدار شدم ، و تو یه فرصت دیگه برای زندگی کردن بهم دادی
سعی میکنم که امروزم و به نفع خودم بسازم چون هر لحظه ای از زندگی مونو که خداوند در اختیار مون قرار میده یه فرصت تکرار نشدنیه پس قدر این فرصت ها رو بدونیم و همه این لحظه ها رو با لذت زندگی کنیم واسه منم زیاد پیش اومده که روزم و با حال خوب و حس فوق العاده و امید به زندگی شروع کردم ولی یهو یکی از اطرافیانم با حرفی یا حرکتی حال مو بد کرده و روز مو خراب کرده و تا ساعتها حالم بده بوده و در گذشته که خیلی بدتر بودم اگه کسی ناراحتم میکرد تا چند روز حالم بد به میشد ، گریه و زاری میکردم که من شانس ندارم ، دستم نمک نداره
و ساعتها و روزها در مورد اون موضوع با همسرم و بچه هام صحبت میکردم بعدش در حین صحبت کردن ناخودآگاه گریه میکردم و همسرم و بچه هام سعی میکردند که آرومم کنند ولی انگار اصلا هیچ تاثیری نداشت و بارها و بارها اون موضوع رو تو ذهنم مرور میکردم و به شخصی که ناراحتم کرده بود بد و بیراه میگفتم
حالا چرا این طوری عمل می کردم ؟ چون بلد نبودم خودم ، خودمو شاد کنم بلکه همیشه انتظار داشتم که حتماً باید یک عامل بیرونی یا دیگرانی باشند که منو شاد کنند و به قول اطرافیان دلم نازک بود و به محض اینکه کسی ناراحتم میکرد اشکم در مشکم بود و در واقع همیشه برای شاد بودنم انتظارم از دیگران بود
ولی در این مسیر یاد گرفتم که برای شاد بودن و داشتن حال خوب از کسی انتظار نداشته باشم
چون اونام مثل من انسان هستند و شاید یه وقتایی حال شون خوب نباشه و در همون شرایط یه حرکتی یا یه حرفی بزنند و حال منو بد کنن پس من باید حواسم جمع باشه که من در مسیر درست هستم و دارم آموزش میبینم پس باید وقتیکه در چنین شرایطی قرار میگیرم درست عمل کنم و اگه یه وقتایی هم حالم خوب نبود و یا کسی احساس مو بد کرد
خودم حال خود مو خوب کنم و زیاد در حس و حال بد قرار نگیرم چون اگه احساسم بد باشه اتفاقات بد بیشتری رو در زندگیم دریافت میکنم و این طبق قانون جذب اتفاق می یوفته
و در این مسیر دارم سعی میکنم که یاد بگیرم انتظار مو از شرایط زندگی و دیگران و جنبه های مختلف زندگیم تغییر بدم و بارها با خودم تکرار میکنم که من در مسیر درست هستم و نسبت به آموزشها و آگاهی های که دریافت میکنم عملکرد درستی دارم
پس باید انتظارم از جسمم لاغری و تناسب اندام ، از وجودم سلامتی ، از کسب و کارم رونق و فراوانی و به دست آوردن ثروت ، از روابطم عشق و مودت باشه
و تجربه ی همه این مواردی که ذکر کردم باید برای من کاملاً طبیعی باشه و هر چیزی که غیر از اینا بخوام تجربه کنم باید برای من کاملا غیر طبیعی باشه
و به وجود آوردن این انتظار صحیح نیاز به آموزش و تکرار و تمرین و ادامه دادن این مسیر داره
همان طور که من برای زنگ زدن به همسرم یا دخترم نیاز به فکر کردن ندارم و بدون معطلی شماره تماس اونا رو میگیرم و در کوتاه ترین زمان ارتباط برقرار میشه و من با اونا صحبت میکنم
چون شماره اونا در ناخودآگاه من ثبت شده پس تغییر دادن انتظارات در جنبههای مختلف زندگی هم همین طوره اگه انتظارات من تغییرکنن و در ناخودآگاه من ثبت و برنامه ریزی بشن من به راحتی و بدون زجر و سختی لاغر و متناسب ، ثروتمند ، سلامت ، و شاد و ثروتمند میشم
چقدر از نوشتن این مطلب حس و حالم خوب شد ☺️
لاغر شدن شیرین ترین حس دنیاست 🌹
استاد ممنون که با این فایل های ارزشمند تون باعث میشد بهترین احساس ها رو تجربه کنیم و حال مون خوب بشه 🌹🙏
باسلام خدمت شما استاد عزیز
من هم برای امروز خودم سپاسگزارم که با حس خوبی شروع کردم تا از امروز به نفع خودم لذت ببرم و احساس خوب رو دنبال کنم،
من انتخاب میکنم که احساس خوبی رو امروز تجربه کنم با حس خوب داشتن با لذت بردن به دنبال زیبایی ها رو دیدن با ارزشمندی داشته هام رو ببینم و برای اونا سپاسگزارم و خدارو شکر میکنم که امروز هم زنذه هستم و میتونم باز هم زندگی کنم و با احساس خوب از زندگی لذت ببرم،
من برای داشتن نعمت های خوبم سپاسگزارم برای سلامتی جسمم برای ارامش که امروز دارم ،
مدت های زیادی بود که من زندگی و لحظه های خودم رو وقف انتظار داشتن از دیگران کردم همیشه از بقیه میخواستم منو شاد کنن فکر میکردم اگر با دیگران باشم خوشحالم و اگر تنها باشم حال بدی دارم اما اشتباه فکر میکردم ،
و من از زمانی که با این سایت خوب اشنا شدم دیگه یادم نیست از کسی توقع داشته باشم یا حس بدی به خودم داشته باشم ،
خودم رو ارام شادو سلامت میبینم احساس خوبی دارم و همیشه افکار خوبی رو برای لذت بردن از زندگیم در هر لحظه انتخاب میکنم که خوب تر ببینم زیباتر رفتار کنم حرف زیبا تری بزنم ،
من وقتی اگاه تر شدم وقتی افکارم و باور هام تغییر کردن زندگیم زیباتر شد من دیگه خودم رو بیشتر دوست دارم چون خدای خودم رو شناختم و حس خوبی از این که در این مسیر هستم و خیلی امروز احساس خوبی دارم و میخوام به نفع خودم از امروزم لذت ببرم و همیشه و هر روز بهترین باشم ،
باتشکرازشما
باسلام خدمت شما
سلام خدای مهربونم خیلی از تو سپاسگزارم که امروز هم یک فرصت دیگه به من هدیه کرده ای برای زنده بودن و زندگی کردن و تغییر کردن و پیدا کردن احساس خوب،امرزو هم میخواهم احساس خوبی داشته باشم و لذت ببرم امروزم رو میخوام به چیزای خوبی فکر کنم و به نفع خودم روزم رو بسازم،من تصمیم گرفتم که امروز از این فرصت خوب در جهت رشد و گسترش ذهنم و در مسیر ارامش بیشتری داشتن و تغییر باور های اشتباه که یک عمر یعنی ۲۴سال داشتم امروز از این فرصت برای بهتر شدن استفاده کنم،
امروز نمیخوام احساس بدی داشته باشم و درباره ی جزئیات زندگی ورودی ذهنم رو مراقب باشم که هر شرایطی که جز عوامل بیرونی به حساب میاد نتونه باعث احساس بد در من بشه ، من تصمیم گرفتم امروز رو به نفع خودم پیش ببرم و زندگی کنم و از دیگران سطح توقع خودم رو تا پایین تریندحد ممکن بیارم ،من میخوام امروز بهترین خودم باشم حتی اگر یک انسان بیکار هستم بهترین بیکاری باشم که با حس خوبی کار خودمو انجام میدم و برای رابطه ی خودم و خدا حواسم هست در طول روز به چیزای فکر میکنم ،
من تصمیم گرفتم برای خودم و هدف های خودم زندگی کنم و در جهت رشدکردن تلاش کنم تا به درجات بالاتری برسم و رشد کنم تا برای ناخودآگاه من همیشه احساس خوب داشتن سبک فکر و زندگیم بشه ،
وقتی یک انسان که دوست داره متناسب باشه اما در هر وعده غذایی نمیتونه باور هاشو تغییر بده پس رشد هم نمیکنه زیرا در ناخودآگاه اون فرد نتونستن به یک باور تبدیل شده،
اما من میدونم که امروز هم میتونم موفق میشم و همیشه سعی می کنم که برای بهتر شدن خودم از دیروز خودم تلاش کنم و همانطور که روزها و شبها تکرار میشوند من هم احساس خوب را تکرار کنم و فراموش نکنم که تبدیل به باور من شدن و در ناخودآگاه من ثبت شدن با تکرار انجام میشود و باید همیشه در تمام شرایط زندگی برای داشتن احساس خوب خودم پیشرفت کنند تا زمانی که همیشه و در همه حال به آرامش ذهنی کامل خودم برسم من مطمئنم که در رابطه خودم با خداوند همیشه موفق و پیروز خواهم بود زیرا که خداوند سریع الجواب است و من به دنبال احساس خوب میروم تا زیبایی ها را جذب کنم،
باتشکرازشما
سلام انتظار من از زندگی ام این هست که یک زندگی سالم و خوشی با همسرم و فرزندمان داشته باشیم و انتظارم این هست که بچه ام و خودم و همسرم همیشه سالم و تندرست باشند و اگر خدای نکرده مریض بشوند تو دلم روشن هست که چیزی نیست و حتما به امید خدا خوب می شوند و ما نباید که در زندگی به شرایط اطرافمان توجه کنیم و باید انتظارمان از زندگی رو به خوبی و صلاح باشد و بوسیله انتظارمان از زندگی بتوانیم شرایط خوبی برای زندگی مان ایجاد کنیم مثلا انتظارمون از زندگی سالم و سلامتی خانواده ام هست و همچنین انتظارم این است که با همسرم امروز رابطه خوبی داشته باشم و انتظارم این هست که درزندگی به خواسته هایم می رسم و ثروتمند می شوم وصاحب ماشین مدل بالا و یک خونه شیک می شوم با یک حساب پر از پول انشالله
امیدوارم امروز شاد و سرحال و با انگیزه باشید .
اینکه امروز رو چطور سپری کنی فقط مسولش خودت هستی و وابسته به آدمها و افکار پیرامون و شرایط پیرامون نباش بارها شده حالمون خوبه ولی با کسی برخورد میکنیم که شروع میکنه به گله و شکایت کردن ممکنه بگی چرا این فرد رو دیدیم که حالم رو بد کنه ولی باید خودت حالت رو خوب کنی و از روزت به نفعت خودت استفاده کنی اگر افکار خوب داری و آرامش داری و احساست خوب داری اون روز به نفع شما هست
هر روز توقعت و انتظارت از خودت این باشه که امروز هم به نفع خودت باشی پس ببین چه احساس و انتطاری از خودت داری ؟؟(حال خوب و شادی و احساس خوب در ما یک چیز درونی هست و باید مستقل از هر چیزی در اطراف ما باشه چون هم اتفاقهای بد و هم اتفاقهای خوب هر روز و هر لحظه در اطراف ما هستن و هنر ما این هست که ما بتونیم بدون توجه به اونها شاد باشیم و اگر ما بتونیم همشه شاد و خوشحال باشیم قطعا موفقیتها هم به سمت ما میان و اون شادی که به دنبال موفقیتها میاد اصلا ارزشی نداره یعنی اگر ما منتطر باشیم تا به اون موفقیت برسیم و بعد شاد بشیم مطمعن باش وقتی هم اون موفقیت اومد ما نمیتونیم خیلی خوشحال باشیم و از اون لدت ببریم چون بعد از مدتی ممکنه برات تکراری بشه و دیگه لدت نبری پس موفقیت به دنبال شادی میاد نه شادی به دنبال موفقیت )
انتطار خیلی مهم هست بییبن انتطارت از زندگی چیه ؟یا انتطارت از چاقی و لاغری چیه ؟
اگر انتطارت از همسرت این هست که بازم امروز جنگ و دعوا هست پس خدا به خیر کنه .
اون فردی میتونه زندگیش رو موفق کنه که به شرایط پیرامونش توجه نداری و این فرد شگفتی ساز هست .(حالا من هر چقدر خواسته داشتم مثلا روابط عاشقانه با همسرم اما اگر در ذهنم ته ذهنم اون انتطار رو داشته باشم که امروز که از سر کار میاد الان شروع به جنگ و دعوا میکنه پس من به خواسته ام نمیرسم چون مهم اون فکر من و یا اون انتطار من هست خواسته ی خوب داشتن به تنهایی مهم نیست باید افکار و باورهای ما هم سو باشن با خواسته ی من یا اگر من بگم خواسته ام لاغری هست و لی انتطارم از خودم این باشه که اگر این غدا رو خوردم چاق میشم پس بهتره نخورم با وجود نخوردن اما چاق میشم چون نتیجه رو اون فکر و انتظار یا باورم رقم میزنه نه چیز دیگه )
در مورد لاعری هم همین طور هست ما کاری به شرایط پیرامون خودمون نداریم فقط باید انتظارمون رو از خودمون تغییر بدیم (من کاری ندارم فعالیت ندارم ویا رژیم ندارم من با قدرت افکار و باورهام لاغر میشم و به لاغری میرسم و انتظارم این هست با وجود هر چیزی که میخورم در هر زمانی به اندازه نیازم من به زودی در جسم ۵۹ کیلو و سایز ۳۸ قرار بگیریم چون دارم درست رفتار میکنم و لاغری رو یاد میگیریم فارع از هر شرایطی که دارم حالا قرص میخورم یا … )
هر کس حالش خوب نیست حالا به هر دلیلی و زندگی براش تیره و تار شده باید انتظارتون رو از خودتون در ذهنتون تغییر بدید ( مثلا اگر من خواستهام ثروت هست ولی هر روز در حرفهام از فقر و نداری گله و شکایت کنم و به همه بگم اوصاع سخت شده و مردم پول ندارن و همه بیچاره هستن و اوصاع اقتصادی کشور بد هست و یا … در واقع دارم به نبودها و کمبودها و بی پولی د ارم توجه کنم و نتیجه رو هم برای من افکار و توجه من رقم میزنه نه اون چیزی که دوست دارم پس ببینید به چی توجه میکنید و در مورد چی حرف میزنید و انتطارتون و باورتون و فکرتون همون هست و نتیجه رو رقم میز نه)
قرار هست من یه متناسب شگفتی ساز بشم چون که با تعهد و با اون اشتیاق و انگیره دارم ادامه میدم باید تا همیشه احساس خوب و انگیزه و اشتیاق داشته باشم
تا متناسب شدن رو یه دست بیارم و این نتیجه برای من خیلی راحت به دست میاید ( پس شک نکنید اول احساس خوب باید باشه و بعد موفقیتها برای ما به وجود میان یعنی اولین تغییر باید تغییر در احساس ما باشه و ما قطعا به تناسب و اندام دلخواهمون میرسیم چون فرد افسرده و ناراحت که نمیتونه به اهدافش برسه و اونها رو دنبال کنه سریع ناامید میشه و کلی افکار منفی در ذهن اون به وجود میاد و از مسیر خارج میشه )
خیلی از کارها هستن در زندگی روزمره ی ما که به صورت اتوماتیک در ناخود اگاه ما ذخیره شدن و اصلا نیاز نیست فکر کنیم و همون ناخود آگاه هست که وارد عمل شده و کار رو برای ما انجام داده مثل زدن رمز عابر بانک در هر دفعه استفاده کردن (یا خیلی از کارهای دیگه مثلا من برای حمام کردن و یا مسواک زدن فکر نمیکنم و یا دسشویی رفتن فکر نمیکنم چون به ناخوداگاه من سپرده شدن هر وقت نیاز داشتم بدون فکر در حمام یا روشویی و یا دسشویی رفته و کار مورد نیاز رو انجام میدم و یا در زمینه ی رفتن به خانه ی مادرم چون ادرس در ناخود اگاه من رفته پس نیاز به فکر کردن نیست و به محض تصمیم گرفتن من در مسیر قرار میگیریم و به مقصد میرسم پس لاغری رو هم باید به ناخود اگاه سپرد و کار کاملا اتوماتیکی در ما باید بشه که ما بدون فکر کردن و نگران بودن به این نیاز جواب بدیم مثل سایر نیازهای بدن مثل تنفس ما یا ضربان قلب ما )
رفتارهای چاق کننده و لاغر کننده هم همین جوری هستن و این افرادی که متناسب هستن وقتی در شرایطی که اون فرد چاق هم هست قرار میگیره که کلی افکار منفی و پرخوری داره اونها به صورت ناخود آگاه انجام نمیدن مثل عدد وارد کردن رمز عابر بانک که بدون فکر کردن ما اون عدد رو میزنیم وقتی ذهن برای چاقی برنامه ریزی بشه نیاز نیست که ما فکر کنیم خیلی جاها حرکاتی میکنیم و بعدا پشیمون میشیم و حالمون بد میشه و تازه بازهم همه ی ما در شرایطی قرار میگیریم که دوباره پرخوری میکنیم و میگیم از فردا شروع میکنیم اما نمیتونیم چون ناخود اگاه ما برنامه ریزی شده و اگر برای لاغری برنامه ریزی بشه ما به سمت متتاسب شدن حرکت میکنیم فقط ایمان داشته باشین به این مسیر و استمرار داشته باشین .با خواندن و نوشتن ما دهن ناخواداگاه رو برنامه ریزی میکنیم برای متناسب شدن .(تمام هدف این دوره ها این هست ذهن ما لاعری رو یاد بگیره و دیگه رفتارهای ما درست میشه و واکنشهای رفتاری ما درست میشه و در نهایت جسممون هم لاغر میشه و تنها راه آموزش ذهن مثل هر آموزش،دیگه از راه خواندن و نوشتن هست و این پروسه یک شبه اتفاق نمیفته به مرور زمان هر کس بسته به تعهد و انگیزه و اشتیاقش این مهارت رو کسب میکنه و موفق میشه پس لاعری هم یک هنر هست مثل نقاشی و یا خطاطی و یا آرایشگری و رانندگی و … که باید بتونیم در اون مهارت پیدا کنیم و دیگه بدون ترس و نگرانی و رفتارهای غلط و واکنشهای نامناسب خیلی راحت به لاعری برسیم ولاعری خیلی اسون هست بارها به خودت بگو خیلی آسون هست حتی از یادگیری رانندگی و زبان وموسیقی یاد گرفتن هم راحت تر هست و من به زودی به جسم دلخواهم میرسم )
نشان های دریافت شده
هرزمان که فایلی از شما گوش میکنم به واسطه این همه نکات ظریف و عالی که در اختیار ما قرار میدهید خودم را یک گام به هدفم نزدیک تر میبینم .واقعا ممنون ..وابستگی به انسان ها و شرایط و عوامل بیرونی و به طور کلی هرچیزی که خارج از درون ما باشند ،یک مانع مهم برای رسیدن به اهداف و خواسته هاست و فقط با کمی دقت میتونیم دلیل آن را متوجه شیم .ما میدانیم که که حس و حال خوب کلید رسیدن به خواسته هاست و برای پیدا کردن موانع ، تنها کافی است به احساس خودمون توجه کنیم و به خودمون بگیم این کار یا فکری که دارم انجام میدم چه تاثیری رو حس و حالم ایجاد میکنه ،در طول روز بارها از خودم سوال میکنم و این کار یک عامل مهمی برای حفظ حال خوبم هست.حال برمیگردیم به موضوع اصلی ،وابستگی یک نیاز بیش از حد و خارج از کنترل هست و این نیاز مارا حساس و انتظارات غیر منطقی از افراد یا شرایط در ما ایجاد میکنه ،از آنجایی که غیر از خداوند هیچ چیز در این جهان کامل نیست ، آن عامل بیرونی ،ناخودآگاه باعث آسیب زدن به ما میشود و حس و حال مارا بد میکند ، برای مثال فقط کافی است یک روز فردی که به شدت وابسته آن هستیم اون جوری که ما دلمون میخواد با ما رفتار نکنه ،وابستگی بیش از حد به اون فرد سبب میشه تا ما ناراحت بشیم و البته با وابستگی ،رفتارها و واکنش های ما به شکلی میشه که سبب به هم خوردن رابطه ما میشه ،با ناراحتی،صد ها گام از هدف اصلی دور میشیم .از وقتی به لطف خداوند در این مسیر قدم برداشتم ،هرگز به چیزهای کم قانع نیستم ،انتظار اتفاقات خوب در زندگی دارم و اگر یک درصد خلاف این پیش بیاد کلی تعجب میکنم و میگردم دنبال دلیل این اتفاق بد در خودم ،چون میدونم حالت طبیعی و عادی جهان ،پر از اتفاقات زیباست و اگر یک چیز بدی برامون پیش میاد ،باید مسئولیت آن را بپذیریم و ببینیم دلیل کدام مقاوت در وجود ما هست و به راحتی مانع را پیدا میکنیم ، با پذیرفتن اینکه حال تنها از درون ما هست میتونیم ناخودآگاه خودمون رو در حالت شاد تنظیم کنیم و بدونیم که برای حال خوب نیاز به تلاشی نیست ،فقط مواظب ورودی های خود باشیم.حواسمون به خودمون باشه ،ذهن ما مال خودمونه و با توجه به دیگران پرش نکنیم .روی خودمون تمرکز کنیم و با بزرگ کردن اتفاقات خوب در زندگی ، دلیل منطقی بیاریم که راهمون درسته و اینگونه اشتیاق ما صدها برابر بیشتر میشه:)