سالهاست که ما روشهای مختلفی را برای رسیدن به تناسب اندام امتحان کردهایم؛ از رژیمهای سخت گرفته تا ورزشهای طاقتفرسا. اما چرا اغلب، بعد از یک دوره موفقیت، دوباره به نقطه اول باز میگردیم؟ چرا تلاش میکنیم، اما احساس خوب و آرامش دائمی را به دست نمیآوریم؟ 🤔
پاسخ ساده و در عین حال شگرف است: چون ما معمولاً فقط روی رفتار بیرونی تمرکز کردهایم، نه روی برنامهریزی ذهن برای لاغری.
تمام محتوای این مقاله و درسی که امروز باید بگیریم، این است: وزن شما، انتخابهای غذایی شما و حتی کیفیت روز شما، همگی توسط نیرویی قدرتمندتر از اراده آگاهانهتان کنترل میشوند؛ ذهن ناخودآگاه.
اگر آمادهاید که یک بار برای همیشه، با برنامهریزی ذهن برای لاغری رمز قدیمی و چاقکننده ذهن خود را تغییر دهید و لاغری پایدار را به عنوان یک نتیجه حتمی در زندگیتان بپذیرید، تا پایان این مسیر با ما همراه باشید. چون مسئولیت این تحول، تماماً با خود شماست! ✨
چرا رژیمها شکست میخورند؟ ریشه مشکلات کجاست؟
ما روزهای زیادی را صرف تلاش برای بهتر بودن میکنیم، اما ناگهان یک اتفاق کوچک یا یک برخورد ناخوشایند، کل روز ما را خراب میکند. چرا؟ چون ما هنوز به جای تکیه بر قدرت درونی، به عوامل بیرونی وابستهایم.
۱. دام وابستگی به شرایط و انسانها 🚫
یکی از بزرگترین موانع در مسیر برنامهریزی ذهن برای لاغری، این است که ما آدمها عادت کردهایم به شرایط پیرامونمان وابسته باشیم. این وابستگی، دقیقاً نقطه مقابل مسئولیت فردی است.
شما نباید امروزتان را بر اساس اتفاقات اطرافتان یا رفتار دیگران سپری کنید. این خیلی بد است که:
- وابسته به شرایط باشیم: اگر هوا خوب بود، منم حالم خوبه. اگر ترافیک نبود، منم آرامش دارم.
- وابسته به انسانهای پیرامونمان باشیم: اگر همسرم امروز سرحال بود، رابطهام خوبه. اگر دوستم گله و شکایت نکرد، منم حالم بد نمیشه.
- وابسته به افکار دیگران باشیم: اگر دیگران مرا تأیید کنند، احساس بهتری نسبت به خودم دارم.
شاید بارها برایتان پیش آمده باشد که خودتان حالتان خوب است و هیچ مشکلی ندارید؛ اما با یک نفر مواجه میشوید که شروع به ناله، گله و شکایت میکند. چه اتفاقی میافتد؟
بله، ناخودآگاه حال شما هم بد میشود! 😞 فکر میکنیم: “امروزمان خراب شد!” در صورتی که این اتفاق، فقط یک هشدار است: اینکه نباید اجازه دهید حال خوبتان، بسته به شرایط دیگران باشد.
در مسیر برنامهریزی ذهن برای لاغری مسئولیت شما این است که هر روز، از فرصتی که برای زندگی در اختیار دارید، به نفع خودتان استفاده کنید.
اگر روزی با افکار بهتر، آرامش بیشتر و احساس بهتری سپری شود، آن روز قطعاً به نفع شماست. در مقابل، روزهایی که آرامش و احساستان فولِ فول نیست، بدانید که حداقلش این است که به نفع شما سپری نشده است. پس وابستگی ممنوع! ✋
۲. قدرت ویرانگر «انتظارات» غلط 🤔
انتظار، نیرویی است که زندگی شما را جلو میبرد. اما آیا تا به حال از خودتان پرسیدهاید: انتظار من از زندگی چیست؟
بسیاری از ما ناخودآگاه، انتظارات منفی داریم. به عنوان مثال در حوزه روابط، کسانی که با همسرشان دائم درگیری و نزاع دارند، ته دلشان انتظار دارند که امروز هم «یکی دیگر از همان روزها» باشد. و دقیقاً همانطور هم میشود! این انتظار، قویترین فرمان برای تحقق روزتان است.
در موضوع چاقی و لاغری هم همینطور است. اگر انتظار داشته باشید که با دیدن غذا پرخوری کنید، یا انتظار داشته باشید که با کمی استرس حالتان بد شود، این انتظار به فرمان تبدیل میشود.
تمام تلاش ما در مسیر برنامهریزی ذهن برای لاغری این است که:
- انتظار را در ذهن شما تغییر دهیم.
- انتظار را از چاقی بیشتر تغییر دهیم به: چاق نشدن و سپس متناسب شدن.
شما باید در ذهنتان، انتظارتان از هر جنبه از زندگی (روابط، کسبوکار، متناسب شدن) را تغییر دهید. فردی موفق است و میتواند زندگیاش را متحول کند که توجهی به شرایط پیرامونش نکند و فقط انتظار خود را در ذهنش تغییر دهد. این فرد همان شگفتیساز خواهد بود! 🌟
کلید طلایی تغییر: برنامهریزی ذهن برای لاغری
رسالت ما این است که برنامهریزی ذهن برای لاغری را برای شما به یک موضوع ساده و حتمی تبدیل کنیم. لاغری و تناسب اندام قرار نیست از طریق سختی و رقابت به دست بیاید؛ بلکه خیلی راحت باید به دست آید، به شرطی که ذهن ناخودآگاه شما برای آن تنظیم شود. 🎯
۱. آنالوژی عابربانک: رفتار ناخودآگاه چیست؟ 🏧
برای درک قدرت ناخودآگاه، به مثال بسیار سادهای که در مکالمه روزمره رخ میدهد، توجه کنید:
وقتی به عابربانک مراجعه میکنید و کارتتان را وارد میکنید، یک کادر برای وارد کردن رمز میآید. آیا شما لحظهای فکر میکنید که رمزتان چه بود؟ خیر! شما بلافاصله، بدون فکر کردن، چهار عدد را وارد میکنید.
این عمل، یک حرکت ناخودآگاه است. شما نیازی به اراده و تلاش آگاهانه ندارید. مگر اینکه چند کارت با رمزهای متفاوت داشته باشید که آن زمان کمی فکر میکنید، ولی به محض دیدن کارت، رمز به ذهن شما میآید و عمل میکنید.
رفتارهای چاقکننده و لاغرکننده هم دقیقاً همینطور هستند!
۱- ناخودآگاه چاقی: وقتی ذهن شما برای چاقی برنامهریزی شده باشد، دیگر لازم نیست برای پرخوری فکر کنید.
شما حرکات اشتباهی انجام میدهید، پرخوری میکنید، حالتان از خودتان بد میشود، اما باز هم آن کار را تکرار میکنید! چرا؟ چون ناخودآگاهتان فعال است و به فکر کردن نیست.
۲- ناخودآگاه تناسب: وقتی ما موفق شویم برنامهریزی ذهن برای لاغری را انجام دهیم، شما به همان راحتیِ وارد کردن رمز عابربانک، رفتارهای لاغرکننده را انجام خواهید داد. پرخوری نمیکنید، چون ناخودآگاهتان این رفتار را حذف کرده است.
وظیفه ما این است که ناخودآگاه را طوری تنظیم کنیم که به جای برنامهریزی برای چاقی، برای لاغری و تناسب اندام برنامهریزی شود.
۲. لاغری پایدار یک نتیجه حتمی است ✨
بسیاری از ما فکر میکنیم برای متناسب شدن باید بجنگیم، با غذاها مسابقه دهیم و سختی بکشیم. اما این تفکر ناشی از همان برنامهریزی قدیمی است.
متناسب شدن یک نتیجهای است که برای همه کسانی که این مسیر را به شکل خوب طی میکنند، وجود دارد و حتمی است. ما برای رسیدن به آن نیاز به رقابت نداریم، بلکه نیاز به تغییر دیدگاه داریم.
وقتی برنامهریزی ذهن برای لاغری با موفقیت انجام شود، شما به راحتی به سمت انتخابهای سالم و درست هدایت میشوید.
در شرایطی که یک فرد چاق ممکن است دچار پرخوری و افکار منفی شود، فردی که ذهنش برنامهریزی شده، به صورت ناخودآگاه از آن رفتارها دوری میکند.
هدف ما این است که شما را از فاز «تلاش آگاهانه و دائم شکستخورده» به فاز «عملکرد ناخودآگاهانه و حتمی متناسب شدن» ببریم. این همان هدف اصلی و رسالت ما در مسیر برنامهریزی ذهن برای لاغری است.
سه گام حیاتی برای تغییر برنامه ناخودآگاه
برای رسیدن به هدف برنامهریزی ذهن برای لاغری، شما باید سه گام کلیدی را با جدیت دنبال کنید:
۱. بازتعریف نفع شخصی و احساس خوب 😍
نفع خودت یعنی چی؟ این سادهترین و در عین حال مهمترین سوال است. نفع شما یعنی:
- برایتان مهم باشد که حالتان چطور باشد.
- برایتان مهم باشد که چه فکرهایی را در ذهنتان مرور میکنید.
- برایتان مهم باشد که چه احساسی دارید.
شما باید به دنبال احساس بهتر، افکار بهتر و آرامش بیشتر باشید. اینها کلیدهایی هستند که نشان میدهند امروز به نفع شما سپری شده است. اگر امروز شما بهتر از دیروز بود، اگر توانستید احساس خوب را در خود حفظ کنید، شما به هدف برنامهریزی ذهن برای لاغری نزدیک شدهاید.
باور کنید که تغییر، از همان لحظهای شروع میشود که شما دیگر نخواهید حالتان وابسته به پرخوری یا ناامیدی باشد.
۲. تنظیم توقع و ایجاد انتظار درست 🎯
همانطور که گفتیم، انتظار شما زندگیتان را جلو میبرد. باید توقع خود را از زندگی و متناسب شدن تغییر دهید.
- توقع از خود: توقع نداشته باشید که همیشه عالی باشید، اما توقع داشته باشید که همیشه در مسیر نفع خودتان حرکت کنید.
- انتظار از مسیر: انتظار نداشته باشید که لاغری سخت باشد. انتظار داشته باشید که با برنامهریزی ذهن برای لاغری، این مسیر راحت و حتمی باشد.
هر روز که از خواب بیدار میشوید، اولین توقع شما این باشد: «من امروز را به نفع خودم زندگی میکنم.» این جمله، فرمان اصلی ذهن شماست.
۳. تعهد، ایمان و استمرار تا خط پایان 🏁
به دوستان فوقالعادهای که امروز روز اولشان است، یا تازه تصمیم به تغییر برنامهریزی ذهن برای لاغری گرفتهاند، یک توصیه قاطع داریم: متعهد باشید.
اگر هزینهای کردهاید یا تصمیمی گرفتهاید که وارد این مسیر شوید، این همان عشق و انگیزه اولیه است که باید تا آخر خط حفظ شود.
- تعهد: به خودتان قول دهید که این برنامه را تا آخر دنبال میکنید.
- ایمان: ایمانتان را حفظ کنید که متناسب شدن برای شما هم حتمی است، نه یک معجزه دور از دسترس.
- استمرار: کلید نهایی همین است. فقط استمرار داشته باشید.
به شما اطمینان میدهم، نتیجهای که برای کسانی که این مسیر را با تعهد و ایمان طی میکنند وجود دارد، رسیدن به متناسب شدن است. این همان لاغری پایدار و آسانی است که همیشه در آرزویش بودید.
نتیجهگیری: شگفتیساز بعدی شما هستید! 🥳
ما شاهدیم که یکییکی دوستانمان، با تغییر ذهنیت و برنامهریزی ذهن برای لاغری، تبدیل به شگفتیساز میشوند. آنها با حفظ *احساس خوب*، *اشتیاق* و *استمرار*، نتایج عالی به دست میآورند.
این تحول درونی را دست کم نگیرید. دیدن یک تصویر موفقیت یا خواندن یک متن انگیزشی، دارد ناخودآگاه شما را تنظیم میکند. دارد به شما فرمان میدهد که: *«نفر بعدی من هستم.»*
شما باید به این فرمان عمل کنید. **اشتیاق** داشته باشید و ادامه دهید.
برنامهریزی ذهن برای لاغری با استفاده از دوره ورود به سرزمین لاغرها کلید قفل چاقی ناخواسته است. آن را بچرخانید و وارد زندگی جدید شوید. 🔑
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.43 از 21 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد
من با این فایل یک حس بسیار خوبی را دریافت کردم چون شما با شور و شوق و اشتیاق این فایل را توضیح دادید که امروز یک روز جدید و با افکار جدیدی است و باید ما دراین مسیر شاد و خوشحال باشیم و در ذهن خودمان انتظار لاغری با ذهن را داشته باشیم چون هر انتظاری ما درذهن پرورش بدهیم بعد ازمدتی دقیقا ما به همان انتظار خواهیم رسید و این انتظار به صورت یک عادت در مغز ما شکل خواهد گرفت
دقیقا مثل رمز کارتمان که انتظار داریم با وارد کردن رمز کارت ما بتوانیم از خدمات عابر بانک استفاده کنیم و بعدها بدون نیاز به فکر کردن رمز کارت را وارد میکنیم پس باید برای لاغر شدن هم همینطور با ایمان و اعتماد به این مسیر دراین راه باشیم و کم کم فرمولها و موانع را از ذهن پاک کنیم و فرمولهای جدید به صورت یک عادت روزانه برای ما کارها را انجام دهند
من وقتی میثاق نامه را هرروز صبح میخوانم وتصویر این میثاق نامه درذهن من یاداوری میشود کم کم ذهن من درمقابل خواندن این میثاق نامه واکنشهای بسیار خوبی را نشان میدهد من بارها دیدم وقتی میثاق نامه را درذهنم درطول روز مرور کنم پیغام سیری را زودتر دریافت میکنم و اصلا تمایلی به خوردن چیزهای اضافی ندارم و به اندازه میخورم و ان روز احساس من عالی خواهد بود .
دقیقا ما در طول زندگی به هرچیز زیاد فکر کنیم در ذهن ما انتظار ان اتفاق شکل میگیرد و مغز ما کم کم مارا به ان سمت میبرد درحالی که حتی خود ما متوجه نمیشویم ووقتی ان اتفاق افتاد تازه متوجه میشویم که بله من همین انتظاررا ازخودم و این اتفاق داشتم
من باید دراین مسیر لاغری با ذهن هرروز درذهنم انتظار لاغری داشته باشم تا انشاالله کم کم این لاغری در ذهن و جسم من به صورت یک عادت همیشگی دربیاید و من روزبه روز و بدون هیچ گونه استرس و ترسی از چاقی روزبه روز با خوردن انواع غذاها لاغر و متناسب شوم
خدایا شکرت که من دراین مسیر درست قرار گرفتم و انشاالله از این مسیر درست به تناسب دائمی خواهم رسید و هرروز مراقب ارتباط خودم با خدای خودم و بدنم خواهد بود . انشاالله
نشان های دریافت شده
به نامخدایی مهربان
سلام بر استاد وهمه دوستان هممسیر
هر زمان من انتظازم توبخش تناسب قرارگرفته است که با دریافت این تناسب تو بخش افکار و انتظارم دریافت خوب تو هرجنبه از زندگی رو تغییر بدم
من تو بخش انتظار کار خودم با حس خوب هست ونتیجه هست که کم کم دارم اون کسب میکنم چون جزویی از وجودم شده چون مناول در خودم انتظار اشتباه داشتم اون به شکل کامل خط زدم
من تو بخش لاغری وتناسب فکری خودم دیدم چون میدونم مسیرم رو به شکل کامل دارم انجام میدم همه سعی درسترین کاره رو انجام میدم صبر دارم ایمان دارم استمرار درام که اینده من همون امروز هست که دارم خودم تومسیردرست به شکل واقعی نگه داشتم اون وبا حس خوب حال خوب عشق به مسیر دریافت و کشف از خودم
تو هربخش و تحولی که خودم شادهش هستم افکار خوبی رو که دورنش هستم انظباط فکری که به دست اودرم میتوانم افکار که میخواد مرو بشه سریع کنترل کنم ادامه ندم تکرار نکنم کلی کاره داده یادگیری درست و تمرین که از هربخش ازمن فردی متفاوت ازفبل ساخته
همه اینها دست اورد بودن خودم تلاشم که متوجه بشم ایا دارمدرست رفتار میکنم نتیجه کرفتم وداره نتیجه هی بزرگ وبزگتر میشه من یقین دارمدراینده به تناسب کامل دست پیدا خوام کرد جون مسیر من درست هست ایمان بهش دارم هیچ شکی ندارم پس من به شکل واقعی خودم رو توبخش تناسیب فکری حفظ کردم که این بخش هستکه نیازم رو برطرف میکنه
با کمک خدای خودم از هرمانعی عبور کرده وخواهم کرد وتحول خودم رو بارها شاهد هستم وخواهم بود
خدا پشت وپنا هتوت یا حق حق نگه دارتون
باسلام خدمت شما استاد عزیز
در زندگیم من هم میخوام یک تغییر اساسی رو در ناخودآگاه خودم ایجاد کنم ،
و اونم احساس خوب داشتن هست که در هر شرایطی بتونم حس خوبی داشته باشم در ارامش باشم و در افکار درستی ،
و هرچه زندگیرو ساده تر و لدت بخش تر بگیریم حس خوبی داشته باشیم در ضمیر ناخودآگاه لذت های ما تبدیل به عادت ما میشن ،
پس از امروز من هم تصمیم خوبی در رابطه با ضمیر ناخودآگاه خودم میگیرم که همیشه از روز خودم به نفع خودم لذت ببرم و احساس خوبی داشته باشم،
وقتی در ذهن خودمان به چیزهای خوب توجه کنیم و هدفمان از روزمون مشخص باشه پس بدون شک میتونیم شاد باشیم و در آرامش زندگی کنیم و لذت بیشتری ببریم،
امروز هم من که احساس خوبی دارم و میخوام تا همیشه در این آگاهی و مسیر ذهنی باشم و برای خودم زندگی کنم،
و انسان های که نمیخواند که از روز خودشون لذت ببرند حس خوبی در روز ندارند،
من امروز سعی میکنم حالم خوب باشه و امروزم رو به نفع خودم لذت ببرم و به شرایط و رفتارهای بیرونی واکنش ندم و در هر شرایطی که هستم آرامش خودم رو داشته باشم به زیباییها و احساس خوب خودم توجه کنم،
پس در ارتباط خودم با خدا میخواهم که به او توکل کردهام و از او انتظار دارم و از خودم که هر روز از چه برنامه زندگی برخوردار باشم در ذهنم تا احساس بهتری داشته باشم،
و میخوام که امروز لبخند بیشتری بزنم آرامش بیشتری رو تجربه کنم و شاد باشم و ایمان و توکل بیشتری داشته باشم و مهربانی بیشتری به خودم و اطرافیان بکنم و در حال خوب بیشتری باشم و رفتار و افکار بهتری داشته باشم و اعمال خوبی بر اساس آگاهیم داشته باشم تا یک روز دیگه زو با لذت پشت سر بزارم و در نهایت طوری زندگی کنم که انگار آخرین مهلت من است پس بهترین خودم باشم راضی باشم و سپاسگزار،
باتشکر ازشما
به نام خدایی که در این نزدیکیست ❤️
سلام
خدایا حالمو بهتر کن
مراقبت ارتباط با خدا باشیم
تمرین آموزشی ✍️
از دیدن این فایل انگیزشی و شنیدن حرفای استاد لذت بردم
خدایا شکرت که امروزم از خواب بیدار شدم ، و تو یه فرصت دیگه برای زندگی کردن بهم دادی
سعی میکنم که امروزم و به نفع خودم بسازم چون هر لحظه ای از زندگی مونو که خداوند در اختیار مون قرار میده یه فرصت تکرار نشدنیه پس قدر این فرصت ها رو بدونیم و همه این لحظه ها رو با لذت زندگی کنیم واسه منم زیاد پیش اومده که روزم و با حال خوب و حس فوق العاده و امید به زندگی شروع کردم ولی یهو یکی از اطرافیانم با حرفی یا حرکتی حال مو بد کرده و روز مو خراب کرده و تا ساعتها حالم بده بوده و در گذشته که خیلی بدتر بودم اگه کسی ناراحتم میکرد تا چند روز حالم بد به میشد ، گریه و زاری میکردم که من شانس ندارم ، دستم نمک نداره
و ساعتها و روزها در مورد اون موضوع با همسرم و بچه هام صحبت میکردم بعدش در حین صحبت کردن ناخودآگاه گریه میکردم و همسرم و بچه هام سعی میکردند که آرومم کنند ولی انگار اصلا هیچ تاثیری نداشت و بارها و بارها اون موضوع رو تو ذهنم مرور میکردم و به شخصی که ناراحتم کرده بود بد و بیراه میگفتم
حالا چرا این طوری عمل می کردم ؟ چون بلد نبودم خودم ، خودمو شاد کنم بلکه همیشه انتظار داشتم که حتماً باید یک عامل بیرونی یا دیگرانی باشند که منو شاد کنند و به قول اطرافیان دلم نازک بود و به محض اینکه کسی ناراحتم میکرد اشکم در مشکم بود و در واقع همیشه برای شاد بودنم انتظارم از دیگران بود
ولی در این مسیر یاد گرفتم که برای شاد بودن و داشتن حال خوب از کسی انتظار نداشته باشم
چون اونام مثل من انسان هستند و شاید یه وقتایی حال شون خوب نباشه و در همون شرایط یه حرکتی یا یه حرفی بزنند و حال منو بد کنن پس من باید حواسم جمع باشه که من در مسیر درست هستم و دارم آموزش میبینم پس باید وقتیکه در چنین شرایطی قرار میگیرم درست عمل کنم و اگه یه وقتایی هم حالم خوب نبود و یا کسی احساس مو بد کرد
خودم حال خود مو خوب کنم و زیاد در حس و حال بد قرار نگیرم چون اگه احساسم بد باشه اتفاقات بد بیشتری رو در زندگیم دریافت میکنم و این طبق قانون جذب اتفاق می یوفته
و در این مسیر دارم سعی میکنم که یاد بگیرم انتظار مو از شرایط زندگی و دیگران و جنبه های مختلف زندگیم تغییر بدم و بارها با خودم تکرار میکنم که من در مسیر درست هستم و نسبت به آموزشها و آگاهی های که دریافت میکنم عملکرد درستی دارم
پس باید انتظارم از جسمم لاغری و تناسب اندام ، از وجودم سلامتی ، از کسب و کارم رونق و فراوانی و به دست آوردن ثروت ، از روابطم عشق و مودت باشه
و تجربه ی همه این مواردی که ذکر کردم باید برای من کاملاً طبیعی باشه و هر چیزی که غیر از اینا بخوام تجربه کنم باید برای من کاملا غیر طبیعی باشه
و به وجود آوردن این انتظار صحیح نیاز به آموزش و تکرار و تمرین و ادامه دادن این مسیر داره
همان طور که من برای زنگ زدن به همسرم یا دخترم نیاز به فکر کردن ندارم و بدون معطلی شماره تماس اونا رو میگیرم و در کوتاه ترین زمان ارتباط برقرار میشه و من با اونا صحبت میکنم
چون شماره اونا در ناخودآگاه من ثبت شده پس تغییر دادن انتظارات در جنبههای مختلف زندگی هم همین طوره اگه انتظارات من تغییرکنن و در ناخودآگاه من ثبت و برنامه ریزی بشن من به راحتی و بدون زجر و سختی لاغر و متناسب ، ثروتمند ، سلامت ، و شاد و ثروتمند میشم
چقدر از نوشتن این مطلب حس و حالم خوب شد ☺️
لاغر شدن شیرین ترین حس دنیاست 🌹
استاد ممنون که با این فایل های ارزشمند تون باعث میشد بهترین احساس ها رو تجربه کنیم و حال مون خوب بشه 🌹🙏